1- comer sobremesa sempre 2- postura errada 3- não beber água 4- sal em excesso 5- chupar balas 6- deixar de comer carboidratos 7- abusar do álcool 8- exagerar no final de semana 9- comer uma quantidade exagerada de produtos light 10- acreditar em alimentos que emagrecem 11- fazer jejum 12- ter preguiça de fazer exercícios 13- comer pouca salada 14- comer muito rápido 15- não ter paciência e desistir 16- dormir mal 17- não saber se você tem ou não problemas de saúde 18- achar que dieta restritiva é boa 19- confundir perder peso com emagrecer 20- procurar alimento e/ou exercício “perfeito”
Consegui emagrecer 11kg, fui a uma nutricionista (reeducação alimentar) e comecei a fazer caminhada (fui intensificando com o tempo, hoje corrida é meu escape). Esse canal me ajudou muito! Obrigada de coração, continuem tentando ajudar, vcs são muito massa!😁👍❤️❤️
Koé mano, ce ñ pode sofrer bullying ce tem q fazer bullying com qm te zoa kkk., qué emagrecer rapido, segue as dicas desse casal foda ai, e assiste o video do zack. Lá ele faz flexão e barra durante um mês e fica com um shape dahora., é muito top
Bacana o vídeo, mas jejum intermitente me fez bem... emagreci, defini força, me sinto mais resistente, estou menos ansiosa, como muito bem, de maneira muito saudável... Eu me econtrei no jejum intermitente. Mas, alimentação saudável, associada com exercício, seja qual a forma escolhida da inserção dos alimentos no dia, são as chaves para emagrecer, ficar saudável, sentir-se bem...
Me achava a baleia com 72 kg, fiz a Dukan e em menos de 3 meses estava "feliz" com 59 kg. Após altos e baixos e dificuldades em recomeçar esta dieta, hoje estou com 90 kg e além do estrago físico, a dieta tem um peso psicológico muito grande que faz com que seja a cada vez mais difícil emagrecer. Após tantos anos de dieta maluca, caio na contradição de ter medo de comer um carboidrato saudável de uma fruta e acabo jacando com uma caixa de bombom inteira! Não sei se já tem no canal, mas poderiam falar um pouco sobre como as dietas ferram nosso psicológico e dicas pra voltar pra reeducar os pensamentos após passar por estes traumas!!
Olá se vc tiver Instagram segue a nutricionista Ana Paula Tava uma morena. Ela era uma nutri gordinha que tbm fez de tudo pra emagrecer e não conseguia até que ela mesma criou um método. Ela é ótima tem vários conteúdos espero ter ajudado.
Eu te entendo perfeitamente. Inventei de fazer uma dieta cetogênica, tava tranquilo com relação à comida, apetite tava ok... mas depois dessa cagada eu fiz foi ganhar peso, perdi massa muscular e de bônus, desenvolvi uma compulsão alimentar terrível, principalmente por doces. Se arrependimento fosse dinheiro, eu tava rico hora dessas.
Eu já engordei e emagreci várias vezes na minha vida! ;p No momento estou emagrecendo comendo direitinho e fazendo exercícios em casa! Pra mim é bem difícil evitar os doces, pois sou confeiteira! xD Mas esse ano parei de tomar refrigerante e parei de colocar açúcar no café e nos sucos!
Eu irei conseguir!!!...Admito que pra quem tem compulsão alimentar jejum ajuda,porém reeducação alimentar será pro resto da vida e jejum não, sei que se seguir RA e AF,não será rápido mas chegarei lá, e com a ajuda desses Goiabas conseguirei!!!....Obrigada!!!
Leiam, por favor! É importante! Preciso contar uma coisa pra vocês e, aproveitar, pra pedir para que façam um vídeo sobre o assunto, porque vejo muita gente fazendo a mesma coisa que eu fiz (hunf pra mim). Desde que comecei a fazer natação nunca voltei na minha nutri. Daí engordei e, há quatro meses resolvi emagrecer um pouco, então retornei à minha reeducação alimentar (porque estava comendo muito), e até emagreci. Mas já tem quase um ano que me sinto muito cansada (até perguntei em um dos vídeos de vocês, e o Diego me respondeu que eu não devia estar comendo direito). E eu já tinha pensado nisso, mas como eu tinha voltado a comer "direitinho", achei que não podia mais ser isso. Bem, voltei na nutri na semana passada e fizemos bioimpedância. Resultado? Tenho 62 quilos, e destes, 20 quilos são só de gordura. Sim, tenho um índice de gordura corporal de 35%. Fazendo natação todos os dias, comendo a cada três horas porções pequenas: frutas, legumes, carbo, tudo lindo. Por quê???? Porque não como a quantidade necessária de proteína (porque tenho dó dos bichinhos... é um dilema interno). E, fazendo atividade física, meu corpo está usando meus músculos para fazer energia e a gordura só que cresce. Ó só o perigo. Agora vou fazer suplementação dilícia durante um tempo e espero virar um monstrinho (rsrsrsrs), com muitos gominhos na barriga. Daqui uns dois meses conto pra vocês meu final feliz. Muito obrigada por me darem atenção. Beijo! (E faz um vídeo sobre isso, please!)
Jaci Albuquerque Muito legal seu depoimento! Uma dica, para ajudar no consumo de proteínas sem ser animal, alguns cogumelos tem alto índice protéico. Seria interessante também verificar o nível de vitamina D no organismo, ela influencia no ganho ou perda de peso, converse com sua nutri.
Jaci Albuquerque veja no canal da Mari morena, ela é vegana e tem um vídeo excelente sobre fontes de proteínas pra quem é vegana, vou tentar achar pra vc ...
Então, na realidade eu não pretendo parar de comer carne, eu tenho alguns pensamentos sobre isso também, mas vou verificar outras fontes de proteína, sim. Na realidade, meu relato era mais para ressaltar a importância de se saber o que se faz. Porque somos ensinados que devemos nos alimentar saudavelmente, e eu estava fazendo isso, porém não pensei (eu sabia, mas não pensei) em comer a quantidade certa de proteína.
Olá Diego e Dafne tudo bem com vocês? Eu estava me sentindo mal e fadigado por estar um pouco acima do peso, e resolvi reverter isso e melhorar minha alimentação até o fim de ano. Eu mudei minha alimentação incluindo frutas no café da manhã no lugar de pão mais legumes e vegetais no almoço e no jantar sem deixar de comer carboidratos e sim diminuindo a quantidade, e deixei de beber líquidos durante as refeições, no lugar de beber eu consumo uma ou duas laranjas e voltei a nadar também que é um esporte que gosto muito e em um mês e meio emagreci 3 kg estou muito contente, graças as muitas dicas do canal gosto muito de vocês grande abraço e viva saúde na rotina.
Truque simples que aprendi, não sei se explicaram neste canal. Quando vc for comer, durante a mastigação, coloque o sanduiche no prato/embalagem ou a talher q vc está usando no prato, se estiver consumindo algo que nao pode soltar, como uma casquinha ou um churros, tire-o do seu campo de visão enquanto vc o saboreia, automaticamente, você comerá um pouco mais devagar. Comigo tá funcionando.
Já fiz dietas restritivas, que me deram um bom efeito, mas que não perdurou, pq como vcs falaram no vídeo, elas não funciona a longo prazo. Hoje, busco uma reeducação alimentar com o auxilio profissional de uma nutricionista e prático atividade física regularmente, parei com a neura de emagrecer, parei de acompanhar perfis de blogueiras fit e afins, me sinto mais consciente quanto a importância de cuidar do meu corpo pra ter saúde e me sinto muito mais saudável, não só fisicamente, mas tbm emocionalmente. Muito massa o vídeo, parabéns!
Caraca, fiz avaliação física e estou com 40% de gordura, fiz um ano e meio de academia, mal orientada, (academia cheia de aparelhos novos, modernos). Mas este ano vai dar certo, consultei nutricionista, que até me resolveu o problema dos calorões do climatério. Mudei de academia, com aparelhos mais simples, porém com instrutor atencioso que está me passando exercícios pra emagrecer e mais tarde pra hipertrofiar. Na alimentação, tudo que sempre como, porém em doses menores e horários corretos. 😍Goiabadas, este ano vai. 🤩
Poxa, nunca vi um vídeo tão esclarecedor! Eu estou nesta luta, porém vinha cometendo vários erros. Vou seguir as dicas, me reeducar, e logo depois mandarei resultados. Muito obrigado pelo vídeo esclarecedor, parabéns!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
#Euvouconseguir Não me peso mais, apenas na avaliação física da nutricionista e da academia, isso me fez um bem danado Diminuiu a cobrança que eu tinha de querer toda semana perder 1kg
Dicas show de bola.Admito que já pensei em desistir mas igual estudos procrastinar jamais .Além do mais trabalho 12 por 36 e preciso estudar , trabalhar e dormir bem .
Diego e Dafne, amei a remasterização, um must. A parte da salada é absurdamente importante. Peguei umas marmitas com pouca salada e fez muita, mas muita falta! Lavar salada é uó Xp, mas ficar sem ela é muito pior. Faltam os nutrientes, faltam as fibras (que fazem o intestino trabalhar feliz), realmente dá mais fome. Então viva a salada e viva lavar salada.
"Nutrição", "necessidades básicas das células (e dos seres humanos)", "quesitos de uma boa alimentação" são itens abordados pelo conteúdo escolar sim. Isso acontece quando os jovens estão com as idades de 9, 13 e 15 anos.
Eu engordei muito depois de uma crise de depressão so que tem um mês que estou me reeducando minha alimentação e exercitando diariamente e não estou perdendo peso emagreci na primeira semana 5kilos só qe já ganhei os 5kilos tudo de novo so qe diminui um pouco nos culotes...uma coisa que eu não faço e ter aquele dia "do lixo" por causa dessa ganha de peso fácil so não desisti ainda de emagrecer pq me apaixonei por corrida e musculação 😊
Muitas verdade hem!!! Com a Dieta Paleo perdi 35kg, já faz 4 anos... mas faz 1 ano que resolvi maneirar na restrição dos carbos e comer frutas... Eu tava ficando neurótica, já estava abaixo do peso... não ganhava massa por mais que fizesse musculação... hj vejo que a dieta paleo é uma alternativa para km ker perder peso rápido, mas não serve a longo prazo... não dá pra ficar tantos anos sem... pelo menos eu não consegui
faço jejum intermitente 16/8 não cortei nada só faço jejum intermitente pq não sei oq é uma dieta restritiva e tbm não sei oq é comer bem, atualmente peso 120 quilos não como verduras legumes e nem frutas (como vc esta vivo? NÃO SEI) mas comecei a fazer execícios físicos em casa um dia sim e um dia não com o jejum intermitente como muito menos besteiras. parei de a saltar a geladeira e os armários de 30 em 30 minutos e isso tem me ajudado muito me sinto mais disposto durante meu dia.
Tava fazendo a dieta da lua, comia tudo, menos a lua kkk ai Jesus... mas comecei minha reeducação alimentar, comecei a fazer exercício, dei início ao acompanhamento profissional e VAI DAR CERTO 🙏🏻
Sempre tive preconceito com a palavra dieta..Estou conseguindo emagrecer pela primeira vez..estou seguindo seus vídeos e anotando tudo o que eu como, a atividade que faço, os erros e acertos que cometo ou deixo de fazer...assim vou me guiando pelas respostas do meu próprio corpo.
low carb e dieta boa pq como bastante verdura e saladas,ovos e carnes,e sou viciada em doce,essa dieta me ajuda mt,a low carb e mt simples de fzr,e so diminuir o carboidrato,parade comer os refinados,mas nunca vou deixar de comer minha batata doce,mandioca e cuzcuzkkk
Assisti o vídeo de vocês hoje durante o dia e agora estou aqui na academia. Quase não vinha mas aqui estou e escutando esse vídeo novamente enquanto treino. Obrigada (escrevi rápido na pausa do exercício rs)
Me escrevi muito legal mesmo, estava aqui na abstinência e foi um tapa na minha cara de realidade e um combustivel para prosseguir fiquei até mais animada estou no caminho certo ....
Genteeee Eu quero assistir todos os vídeos de uma só vez 😅 Agora to aprendendo as formas corretas de cuidar da minha saúde p ter o corpo do meu agrado. Obrigadoooooooo 😘
Peso é relativo...quando levo uma vida saudável com exercícios físicos, meu peso aumenta! Ser magro, pesar pouco não significa estar saudável! Adoro seus vídeos!!! Abraço de Torres/ RS!!!!
Ultimamente estou mto triste em relação a isso, não tenho força de vontade, nem animo e mto menos motivação, bom eu estava fazendo academia, mas por vergonha parei, não quero voltar, mas dps que sai engordei 10 quilos(isso foi em 1 mês), se eu continuar assim não sei aonde vou chegar, tô com mto medo, mas tenho fé que se eu quero eu consigo, então vamos a luta #euvouconseguir
Obrigada pela força, gostei muito das dicas, tenho muita dificuldade para emagrecer, mais agora estou confiante q vou conseguir, já estou mudando a minha alimentação e de td a família tbm. Muito obrigada mesmo. Eu pesquisei várias dietas e como emagrecer de um geito rápido, mais nenhuma me agradou pois sentia q essas dietas malucas iriam me deixar sempre sem algum nutriente. E agora encontrei vcs, q além de dar muito animo tbm tão dicas maravilhosas q incentiva muito, obrigada mais uma vez.
Eu acho que tem alimentos que são melhores sim, incorporei chia, amaranto, quinoa e linhaça na minha rotina e são mto funcionais. No omelete no almoço refogo cogumelos e queijo juntos, é mais leve que carne e tem bastante proteína. Vocês conhecem as "plancs" tipo Moringa e Ora Pro Nobis, gostaria de poder incorporar tbm nas saladas. Se posso gastar o mesmo com um super alimento, mtas vezes prefiro. Inclusive pra dar conta da rotina, de estágio, faculdade, academia e dona de casa. Vc bem nutrido tem mais energia e não adoece a toa.
Gente, tenho uma dúvida. Fiz (Faço) dieta, pratiquei (Pratico) exercícios físicos regulares, com pausa de 1 dia a cada 3, com o objetivo de perder o queixo duplo. Não é aquela coisa "horrível", exagerada, mas me incomodava ver aquela coisinha louquinha ali. Perdi a barriguinha, ganhei massa muscular (Amigos, colegas e conhecidos chegaram a dizer que estou muito magra) e também perdi um pouco do queixo duplo, só que pouquíssimo. Fora que, as vezes, quando como algo que está fora da dieta, parece até que ele (queixo duplo) recuperou toda a gordura que eu já tinha perdido. Não sei mais o que fazer pra parar de me preocupar com ele, poderiam me ajudar de alguma forma?? 😅
Oi amiga, com todo respeito e so querendo ajudar....Ah como é dificil dizer isso mas a metafisica ( linguagem do corpo) explica isso A papeira mostra que a pessoa tem horror de ser criticada pelo seus atos e detesta que lhe apontem defeitos, ou mostrem que ela fez algo errado. Ficam sem saber como agir diante de críticas,e quando são criticadas se sentem infelizes e alimentam uma postura de vítima... E quanto mais reagem às críticas mais a papeira aumenta e para evitar o queixo duplo aprenda a ser voce mesmo,procure eliminar o orgulho e diga o que voce está sentindo com calma e claramente , saia da posição de se achar sempre atacado. Assuma de vez que só voce pode corrigir a sua imagem e passe a ter um novo aspecto físico " Livro de Cristina Cairo e Valcapelli, Vol II Espero ter ajudado um abração
Estou na academia a 2 meses e emagreci dois kg, meu almoço e janta é salada com frango, eu sempre tomo chá verde mas agua nem tanto, e eu vi que mudou mt, adoro
Não coloco sal em nada, não vejo necessidade. Adoro os alimentos como são, uso máximo umas ervas para temperar as coisas. Não como muita balinha também. Não cometo quase nenhum desses erros, meu problema da vida é a vontade de comer doce depois do almoço. É instantâneo! E a técnica de escovar os dentes não anda funcionando. E não comprar para não comer também não funciona porque minha mãe faz bolo de pote e algumas coisas do tipo para vender e sou eu que vendo aqui no meu trabalho (que é escritório e dá uma ansiedade infinita). Kkkkkkk Eu sempre tenho doce. E o refrigerante. Prefiro nem comentar. Kkkkkk
A vontade de comer doce,principalemente quand o corpo perde estrógeno (processo da menstruação) é a necessidade do chromo, que contem no chocolae amargo, seu corpo esta pedindo cromo, vc pode tentar comer um quadradinho de choc amargo (quando mais ouro melhor)
Nossa gente, descobri o canal de vcs semana passada e assim tô amandoooooooooooooooooooo.Uma dica que peguei firme, e tô pondo em prática é sobre a uma atividade física que mais gosto tipo dança, cardio e aeróbico .Tem dado muito certo .Já acordo no pique pra me exercitar OBRIGADOOO!!!!!.👏👏👏👏
Cometo muitos erros.... Mas estou no caminho , porém muita gente me critica por não ter pressa em emagrecer e já tentaram me induzir a cirurgia bariatrica... Só porque sou gorda...
por esses dias eu cortei o carboidrato da comida, e não tinha forcas nem pra levantar da cama para fazer exercícios, sentia muito sono e muita fraqueza, logo percebi que tinha alguma coisa errada e que não poderia fazer isso, então achei esse vídeo de vocês que me confirmou exatamente o que eu suspeitava, não se pode retirar o carboidrato da alimentação.
Sobre encontrar uma atividade física que a gente gosta: cara, eu ODIAVA atividade física. Até que eu achei kickboxing. E eu estou amando. A minha preguiça é de ir andando até o treino (odeio andar/ fazer caminhada), mas o treino em si eu gosto muito. Tantos esportes diferentes. Acredito que para cada tipo de pessoa há um esporte. Basta procurar.
![ARGENTINA vs. PERÚ [1-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 12](http://i.ytimg.com/vi/xtI25ENDDSY/mqdefault.jpg)
1- comer sobremesa sempre
2- postura errada
3- não beber água
4- sal em excesso
5- chupar balas
6- deixar de comer carboidratos
7- abusar do álcool
8- exagerar no final de semana
9- comer uma quantidade exagerada de produtos light
10- acreditar em alimentos que emagrecem
11- fazer jejum
12- ter preguiça de fazer exercícios
13- comer pouca salada
14- comer muito rápido
15- não ter paciência e desistir
16- dormir mal
17- não saber se você tem ou não problemas de saúde
18- achar que dieta restritiva é boa
19- confundir perder peso com emagrecer
20- procurar alimento e/ou exercício “perfeito”
Vlw amigo
Vc é um amigo
👍🏼
Beber água e normal cacete
Eu estava procurando esse tipo de comentáriokkkk
Obrigado
Aí adoro esse canal, tô maratonando aqui. A Dafini poderia ser dubladora de desenho animado, a voz dela é perfeita pra isso. RS!
Kkkkkkkkkkk melhor comentário
Não fiz jejum, não fiz low carb e pedrdi 35kg, em 11 meses 💪. Obs nunca entrei dentro de uma academia! A rua e a minha academia.
parabéns! 👏👏👏
João Cleber cara👏👏👏👏 que exemplo... Quero seguir esse exemplo
João Cleber e como vc fez,que tipos de exercícios vcs fez,Vc comia carboidratos,pq sem os doces consigo mais os carboidrato são bem difíceis!
Calistenia isso ai
@@deniselima7837 não é só doce que tem carboidrato fruta também tem além de inumeros outros alimentos
#euvouconseguir !!! Comecei há 16 dias 30 minutos de exercícios aeróbicos com reeducação alimentar. Já tenho sentido a barriga desinchada.👏
Consegui emagrecer 11kg, fui a uma nutricionista (reeducação alimentar) e comecei a fazer caminhada (fui intensificando com o tempo, hoje corrida é meu escape). Esse canal me ajudou muito! Obrigada de coração, continuem tentando ajudar, vcs são muito massa!😁👍❤️❤️
#euvouconseguir
SÓ QUEM É GORDINHO COMO EU SABE COMO É TRISTE, O BULLYING É FODA 😪😪
Koé mano, ce ñ pode sofrer bullying ce tem q fazer bullying com qm te zoa kkk., qué emagrecer rapido, segue as dicas desse casal foda ai, e assiste o video do zack.
Lá ele faz flexão e barra durante um mês e fica com um shape dahora., é muito top
E msm😔
"Educação ninguém tira de você" me ganharam muito!
Faço o intermitente a 6 meses , estou amando...👌👏👏😍
Quando eu escuto *VAI DAR TUDO CERTO* fico tão feliz.
Aa SS kkkkkk eu tbm 🙈
Bacana o vídeo, mas jejum intermitente me fez bem... emagreci, defini força, me sinto mais resistente, estou menos ansiosa, como muito bem, de maneira muito saudável... Eu me econtrei no jejum intermitente.
Mas, alimentação saudável, associada com exercício, seja qual a forma escolhida da inserção dos alimentos no dia, são as chaves para emagrecer, ficar saudável, sentir-se bem...
Com a ajuda desse video antigo, eliminei 17 kilosssss !!!!
Pra sempre saúde na rotina!
Maria Eliza Maria parabéns
Melissa Cristini obrigada!
Parabens
Me achava a baleia com 72 kg, fiz a Dukan e em menos de 3 meses estava "feliz" com 59 kg.
Após altos e baixos e dificuldades em recomeçar esta dieta, hoje estou com 90 kg e além do estrago físico, a dieta tem um peso psicológico muito grande que faz com que seja a cada vez mais difícil emagrecer. Após tantos anos de dieta maluca, caio na contradição de ter medo de comer um carboidrato saudável de uma fruta e acabo jacando com uma caixa de bombom inteira!
Não sei se já tem no canal, mas poderiam falar um pouco sobre como as dietas ferram nosso psicológico e dicas pra voltar pra reeducar os pensamentos após passar por estes traumas!!
Olá se vc tiver Instagram segue a nutricionista Ana Paula Tava uma morena. Ela era uma nutri gordinha que tbm fez de tudo pra emagrecer e não conseguia até que ela mesma criou um método. Ela é ótima tem vários conteúdos espero ter ajudado.
É bm verdade isso vc começa com 4 kg a maís e quando vê está com vinte a mais por favor não façam dietas malucas
Eu te entendo perfeitamente. Inventei de fazer uma dieta cetogênica, tava tranquilo com relação à comida, apetite tava ok... mas depois dessa cagada eu fiz foi ganhar peso, perdi massa muscular e de bônus, desenvolvi uma compulsão alimentar terrível, principalmente por doces. Se arrependimento fosse dinheiro, eu tava rico hora dessas.
Eu já engordei e emagreci várias vezes na minha vida! ;p
No momento estou emagrecendo comendo direitinho e fazendo exercícios em casa!
Pra mim é bem difícil evitar os doces, pois sou confeiteira! xD
Mas esse ano parei de tomar refrigerante e parei de colocar açúcar no café e nos sucos!
Varniel Sotnas Continue assim não desista!
Tomara que você consiga!!!!!! Estou na luta tbm 💕
Varniel Sotnas isso é tão Eu 😣
Boa Sorte!
Cozinha Nerd da Varni boa sorte!!!!!
Perdi 18 quilos e ainda preciso perder mais, adorei o vídeo faço exercícios todos os dias e quando estou com preguiça eu faço assim mesmo kkk
Eu irei conseguir!!!...Admito que pra quem tem compulsão alimentar jejum ajuda,porém reeducação alimentar será pro resto da vida e jejum não, sei que se seguir RA e AF,não será rápido mas chegarei lá, e com a ajuda desses Goiabas conseguirei!!!....Obrigada!!!
Genteeee eu descobri que eu não tô gorda! , eu tô inchada....! 😂😂😂😂😂👌
#euvouconseguir em nome de Jesus amém 👐
Nathyy Vitoria sangue de Alá tem poder
Cheguei agora, muito feliz por ter sintonizado com vocês 😍🔥
Leiam, por favor! É importante! Preciso contar uma coisa pra vocês e, aproveitar, pra pedir para que façam um vídeo sobre o assunto, porque vejo muita gente fazendo a mesma coisa que eu fiz (hunf pra mim). Desde que comecei a fazer natação nunca voltei na minha nutri. Daí engordei e, há quatro meses resolvi emagrecer um pouco, então retornei à minha reeducação alimentar (porque estava comendo muito), e até emagreci. Mas já tem quase um ano que me sinto muito cansada (até perguntei em um dos vídeos de vocês, e o Diego me respondeu que eu não devia estar comendo direito). E eu já tinha pensado nisso, mas como eu tinha voltado a comer "direitinho", achei que não podia mais ser isso. Bem, voltei na nutri na semana passada e fizemos bioimpedância. Resultado? Tenho 62 quilos, e destes, 20 quilos são só de gordura. Sim, tenho um índice de gordura corporal de 35%. Fazendo natação todos os dias, comendo a cada três horas porções pequenas: frutas, legumes, carbo, tudo lindo. Por quê???? Porque não como a quantidade necessária de proteína (porque tenho dó dos bichinhos... é um dilema interno). E, fazendo atividade física, meu corpo está usando meus músculos para fazer energia e a gordura só que cresce. Ó só o perigo. Agora vou fazer suplementação dilícia durante um tempo e espero virar um monstrinho (rsrsrsrs), com muitos gominhos na barriga. Daqui uns dois meses conto pra vocês meu final feliz. Muito obrigada por me darem atenção. Beijo! (E faz um vídeo sobre isso, please!)
Jaci Albuquerque Muito legal seu depoimento! Uma dica, para ajudar no consumo de proteínas sem ser animal, alguns cogumelos tem alto índice protéico. Seria interessante também verificar o nível de vitamina D no organismo, ela influencia no ganho ou perda de peso, converse com sua nutri.
Rubyane Carneiro , muito obrigada por ter lembrado sobre a vitamina D, preciso mesmo verificar. E sobre os cogumelos, bem lembrado também.
Jaci Albuquerque veja no canal da Mari morena, ela é vegana e tem um vídeo excelente sobre fontes de proteínas pra quem é vegana, vou tentar achar pra vc ...
Jaci Albuquerque ruclips.net/video/WHe6ir1XvZI/видео.html
ruclips.net/video/jU4fnxLYr-0/видео.html
Então, na realidade eu não pretendo parar de comer carne, eu tenho alguns pensamentos sobre isso também, mas vou verificar outras fontes de proteína, sim. Na realidade, meu relato era mais para ressaltar a importância de se saber o que se faz. Porque somos ensinados que devemos nos alimentar saudavelmente, e eu estava fazendo isso, porém não pensei (eu sabia, mas não pensei) em comer a quantidade certa de proteína.
Emagreci 10 quilos em quasw 2 meses mas com esse São João engordei muuuito dnv, comi horrores nas festas, dessa vez #euvouconseguir emagrecer de vez
Vcs são demais! Tão sensatos! Já não existe pessoas assim,tudo gente louca cortando tudo.É uma desculpa pra ter equilíbrio! Que Deus abençoe!
Eu consegui.... Perdi 11 quilos com exercícios e reeducaçao alimentar..
Olá Diego e Dafne tudo bem com vocês? Eu estava me sentindo mal e fadigado por estar um pouco acima do peso, e resolvi reverter isso e melhorar minha alimentação até o fim de ano. Eu mudei minha alimentação incluindo frutas no café da manhã no lugar de pão mais legumes e vegetais no almoço e no jantar sem deixar de comer carboidratos e sim diminuindo a quantidade, e deixei de beber líquidos durante as refeições, no lugar de beber eu consumo uma ou duas laranjas e voltei a nadar também que é um esporte que gosto muito e em um mês e meio emagreci 3 kg estou muito contente, graças as muitas dicas do canal gosto muito de vocês grande abraço e viva saúde na rotina.
👏👏👏👏
Assisti comendo biscoito com Coca-Cola, tô triste.
E eu brigadeiro. Trágico
@@nataliaalves4527 kkkkkk
Assisti tomando chimarrão. 🤭🤭🤭
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@danielfitness8589 pena que é só pra mulheres
faz um 20 coisas que impedem de ganhar massa/definir os musculos
Truque simples que aprendi, não sei se explicaram neste canal. Quando vc for comer, durante a mastigação, coloque o sanduiche no prato/embalagem ou a talher q vc está usando no prato, se estiver consumindo algo que nao pode soltar, como uma casquinha ou um churros, tire-o do seu campo de visão enquanto vc o saboreia, automaticamente, você comerá um pouco mais devagar. Comigo tá funcionando.
Já fiz dietas restritivas, que me deram um bom efeito, mas que não perdurou, pq como vcs falaram no vídeo, elas não funciona a longo prazo. Hoje, busco uma reeducação alimentar com o auxilio profissional de uma nutricionista e prático atividade física regularmente, parei com a neura de emagrecer, parei de acompanhar perfis de blogueiras fit e afins, me sinto mais consciente quanto a importância de cuidar do meu corpo pra ter saúde e me sinto muito mais saudável, não só fisicamente, mas tbm emocionalmente.
Muito massa o vídeo, parabéns!
Caraca, fiz avaliação física e estou com 40% de gordura, fiz um ano e meio de academia, mal orientada, (academia cheia de aparelhos novos, modernos). Mas este ano vai dar certo, consultei nutricionista, que até me resolveu o problema dos calorões do climatério. Mudei de academia, com aparelhos mais simples, porém com instrutor atencioso que está me passando exercícios pra emagrecer e mais tarde pra hipertrofiar. Na alimentação, tudo que sempre como, porém em doses menores e horários corretos. 😍Goiabadas, este ano vai. 🤩
Poxa, nunca vi um vídeo tão esclarecedor! Eu estou nesta luta, porém vinha cometendo vários erros. Vou seguir as dicas, me reeducar, e logo depois mandarei resultados. Muito obrigado pelo vídeo esclarecedor, parabéns!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
#Euvouconseguir
Não me peso mais, apenas na avaliação física da nutricionista e da academia, isso me fez um bem danado
Diminuiu a cobrança que eu tinha de querer toda semana perder 1kg
é isso!!!
+Saúde na Rotina Eu vou conseguir emagrecer
Isso faz a diferença! Peso, o numero da balança NAO SIGNIFICA NADA! n sei
Dicas show de bola.Admito que já pensei em desistir mas igual estudos procrastinar jamais .Além do mais trabalho 12 por 36 e preciso estudar , trabalhar e dormir bem .
gostei muito da Dafne mostrando a postura no computador. Valeu pelas dicas Diego !
j
Como não amar a voz da Dafne 😂😍😘....adoro vcs..☘️
🧡💙🧡
Diego e Dafne, amei a remasterização, um must. A parte da salada é absurdamente importante. Peguei umas marmitas com pouca salada e fez muita, mas muita falta! Lavar salada é uó Xp, mas ficar sem ela é muito pior. Faltam os nutrientes, faltam as fibras (que fazem o intestino trabalhar feliz), realmente dá mais fome. Então viva a salada e viva lavar salada.
Que vídeo completo! Minha mãe sempre me falou sobre equilíbrio e eu não dava tanta importância.
Parabéns!!!
Melhor canal, realista sem modinhas!
Tamo junto
Agora com o Saúde na Rotina #euvouconseguir emagrecer!!!!
Comer só quando eu quero comer sobremesa... Mas todo dia eu quero kkkkk meu Deus. Vamos tentando vai ! Amo os vídeos!
"Mas todo dia eu quero". EXATO AHAHAHAHH
"Nutrição", "necessidades básicas das células (e dos seres humanos)", "quesitos de uma boa alimentação" são itens abordados pelo conteúdo escolar sim. Isso acontece quando os jovens estão com as idades de 9, 13 e 15 anos.
#EuVouConseguir Eu amo dançar... É um vício e um exercício!! 🍇❤
Eu engordei muito depois de uma crise de depressão so que tem um mês que estou me reeducando minha alimentação e exercitando diariamente e não estou perdendo peso emagreci na primeira semana 5kilos só qe já ganhei os 5kilos tudo de novo so qe diminui um pouco nos culotes...uma coisa que eu não faço e ter aquele dia "do lixo" por causa dessa ganha de peso fácil so não desisti ainda de emagrecer pq me apaixonei por corrida e musculação 😊
Eu vou conseguir.... já consegui!
Obs: Cadê o Cozinha da Dafne? Tô magoado 😞
+Fome toda hora! Cara de Pau 💙 semana que vem tá de volta 💙
Saúde na Rotina Uhul! ❤
Muitas verdade hem!!! Com a Dieta Paleo perdi 35kg, já faz 4 anos... mas faz 1 ano que resolvi maneirar na restrição dos carbos e comer frutas... Eu tava ficando neurótica, já estava abaixo do peso... não ganhava massa por mais que fizesse musculação... hj vejo que a dieta paleo é uma alternativa para km ker perder peso rápido, mas não serve a longo prazo... não dá pra ficar tantos anos sem... pelo menos eu não consegui
Parabens! Muito legal, de forma simples e objetiva. Praticamente o OBVIO.
Seguindo corretamente é possivel alcançar otimos resultados
Que legal ver a remasterização do vídeo que me ajudou muito! Vlw Goiabas! 😉
+Avila dos Santos 💙💛💙
faço jejum intermitente 16/8 não cortei nada
só faço jejum intermitente pq não sei oq é uma dieta restritiva e tbm não sei oq é comer bem, atualmente peso 120 quilos não como verduras legumes e nem frutas (como vc esta vivo? NÃO SEI)
mas comecei a fazer execícios físicos em casa um dia sim e um dia não com o jejum intermitente como muito menos besteiras. parei de a saltar a geladeira e os armários de 30 em 30 minutos e isso tem me ajudado muito
me sinto mais disposto durante meu dia.
Eu vou conseguir agora
Tava fazendo a dieta da lua, comia tudo, menos a lua kkk ai Jesus... mas comecei minha reeducação alimentar, comecei a fazer exercício, dei início ao acompanhamento profissional e VAI DAR CERTO 🙏🏻
😱😁nossa gostei bastante, tenho que largar as minhas balinhas 🤐🙈🤣🤣🤣🤣. Deus abençoe muito vocês, isso ajuda a muitas pessoas
Eu vou emagrecer agora e diminuir a cintura,pois tenho 1,62 e estou pesando 70 kg.
Sempre tive preconceito com a palavra dieta..Estou conseguindo emagrecer pela primeira vez..estou seguindo seus vídeos e anotando tudo o que eu como, a atividade que faço, os erros e acertos que cometo ou deixo de fazer...assim vou me guiando pelas respostas do meu próprio corpo.
low carb e dieta boa pq como bastante verdura e saladas,ovos e carnes,e sou viciada em doce,essa dieta me ajuda mt,a low carb e mt simples de fzr,e so diminuir o carboidrato,parade comer os refinados,mas nunca vou deixar de comer minha batata doce,mandioca e cuzcuzkkk
Assisti o vídeo de vocês hoje durante o dia e agora estou aqui na academia. Quase não vinha mas aqui estou e escutando esse vídeo novamente enquanto treino. Obrigada (escrevi rápido na pausa do exercício rs)
#EUVOUCONSEGUIRAGORA!!!!!
Me escrevi muito legal mesmo, estava aqui na abstinência e foi um tapa na minha cara de realidade e um combustivel para prosseguir fiquei até mais animada estou no caminho certo ....
Estou com 63 quilos .e quero ficar com 56 . Quanto tempo para ficar assim
claudia regina da silva mineiro ja conseguiu? e.e
Eai
Pra mim, levou 3 meses
Genteeee
Eu quero assistir todos os vídeos de uma só vez
😅
Agora to aprendendo as formas corretas de cuidar da minha saúde p ter o corpo do meu agrado.
Obrigadoooooooo
😘
eu vou conseguir, na vdd já tô conseguindo ksksk já perdi 20 kg
Peso é relativo...quando levo uma vida saudável com exercícios físicos, meu peso aumenta! Ser magro, pesar pouco não significa estar saudável! Adoro seus vídeos!!! Abraço de Torres/ RS!!!!
eu já nasci fazendo dieta e ate hoje não vi resultado #euvouconseguir
Adriano Abreu kkkkkkkkkk serio?desd bebe?
Ultimamente estou mto triste em relação a isso, não tenho força de vontade, nem animo e mto menos motivação, bom eu estava fazendo academia, mas por vergonha parei, não quero voltar, mas dps que sai engordei 10 quilos(isso foi em 1 mês), se eu continuar assim não sei aonde vou chegar, tô com mto medo, mas tenho fé que se eu quero eu consigo, então vamos a luta #euvouconseguir
Eu vou conseguir
+thais dias 💙
Obrigada pela força, gostei muito das dicas, tenho muita dificuldade para emagrecer, mais agora estou confiante q vou conseguir, já estou mudando a minha alimentação e de td a família tbm. Muito obrigada mesmo.
Eu pesquisei várias dietas e como emagrecer de um geito rápido, mais nenhuma me agradou pois sentia q essas dietas malucas iriam me deixar sempre sem algum nutriente.
E agora encontrei vcs, q além de dar muito animo tbm tão dicas maravilhosas q incentiva muito, obrigada mais uma vez.
EU VOU CONSEGUI EM NOME DE JESUS
Realmente fazer exercícios q vc gosta faz a diferença,tô fazendo Yoga, natação e hidro, os 3 pra ajudar meu pulmão ,q tive embolia
#euvouconseguir
Manoooooo, eu conheci seu canal praticamente agora e tava assistindo justo o vídeo do 17 erros haha
+Lais Monteiro hahaha ele é um dos mais famosos :) tava na hora de dar uma repaginada! Benvinda 💙💙
O canal pingou pra mim do nada e honestamente estou amando o conteúdo e sinceridade. Obrigada! Like garantido
Eu vou conseguiir ✊
Eu acho que tem alimentos que são melhores sim, incorporei chia, amaranto, quinoa e linhaça na minha rotina e são mto funcionais. No omelete no almoço refogo cogumelos e queijo juntos, é mais leve que carne e tem bastante proteína. Vocês conhecem as "plancs" tipo Moringa e Ora Pro Nobis, gostaria de poder incorporar tbm nas saladas. Se posso gastar o mesmo com um super alimento, mtas vezes prefiro. Inclusive pra dar conta da rotina, de estágio, faculdade, academia e dona de casa. Vc bem nutrido tem mais energia e não adoece a toa.
Obrigado por mais um vídeo ótimo!
+Rafael Cunha 💙💙💙💙
Eu vou conseguir!
Vou ter paciência e não vou desistir.
Amoooo natação mas nao tenho a grana pra poder fazer :((
Eu faço e não funcionou
Tenta entrar em algum club público da sua cidade, ou entrar em clubs que a mensalidade é baixa.
Eu tbm amooo mais nn tenho dinheiro ._.
eu fico revendo e revendo esses videos e nunca fasso nada, vou fazer certo dessa vez, seguir mesmo as dicas.
#euvouconseguir!
Eu vou conseguir agora.... Amém 😍😍😍😍
Gente, tenho uma dúvida.
Fiz (Faço) dieta, pratiquei (Pratico) exercícios físicos regulares, com pausa de 1 dia a cada 3, com o objetivo de perder o queixo duplo. Não é aquela coisa "horrível", exagerada, mas me incomodava ver aquela coisinha louquinha ali. Perdi a barriguinha, ganhei massa muscular (Amigos, colegas e conhecidos chegaram a dizer que estou muito magra) e também perdi um pouco do queixo duplo, só que pouquíssimo. Fora que, as vezes, quando como algo que está fora da dieta, parece até que ele (queixo duplo) recuperou toda a gordura que eu já tinha perdido. Não sei mais o que fazer pra parar de me preocupar com ele, poderiam me ajudar de alguma forma?? 😅
Existe uma massagem que você faz regularmente e da resultado
Linda talvez seja genética e não gordura por comer demais. Se você quiser se livrar do queixo duplo existe lipo e massagens
Oi amiga, com todo respeito e so querendo ajudar....Ah como é dificil dizer isso mas a metafisica ( linguagem do corpo) explica isso
A papeira mostra que a pessoa tem horror de ser criticada pelo seus atos e detesta que lhe apontem defeitos,
ou mostrem que ela fez algo errado.
Ficam sem saber como agir diante de críticas,e quando
são criticadas se sentem infelizes e alimentam uma postura de vítima...
E quanto mais reagem às críticas mais a papeira aumenta e para evitar o queixo duplo aprenda a ser voce mesmo,procure eliminar o orgulho e diga o que voce está sentindo com calma e claramente , saia da posição de se achar sempre atacado.
Assuma de vez que só voce pode corrigir a sua imagem
e passe a ter um novo aspecto físico " Livro de Cristina Cairo e Valcapelli, Vol II
Espero ter ajudado um abração
@@gilklairolhaoladobom3430 nossa, tô pasma com isso!...Deu certo demais comigo!...😨😨😨
Eu vou conseguir 😃😃 recomeçando a reeducação alimentar
Aquele like maroto antes de assistir huehuehuehue
+Maxine Azevedo 😍😍😍
Não, tá no canal errado. O like maroto antes de começar o vídeo é lá na Mandy, rsrsrsrs. Brincadeira! Também faço isso aqui.
Jaci Albuquerque Sarah Oliveira também, kkkkkkkk
Entrei hj no canal, e gostei muito desse equilíbrio ....nada de radicalidades, bacana essa ideia de ter atitude.. parabéns!
Cê vai olhar e falar: hum, hum kkkkkkk
Estou na academia a 2 meses e emagreci dois kg, meu almoço e janta é salada com frango, eu sempre tomo chá verde mas agua nem tanto, e eu vi que mudou mt, adoro
Não coloco sal em nada, não vejo necessidade. Adoro os alimentos como são, uso máximo umas ervas para temperar as coisas. Não como muita balinha também. Não cometo quase nenhum desses erros, meu problema da vida é a vontade de comer doce depois do almoço. É instantâneo! E a técnica de escovar os dentes não anda funcionando. E não comprar para não comer também não funciona porque minha mãe faz bolo de pote e algumas coisas do tipo para vender e sou eu que vendo aqui no meu trabalho (que é escritório e dá uma ansiedade infinita). Kkkkkkk Eu sempre tenho doce.
E o refrigerante. Prefiro nem comentar. Kkkkkk
Ana Cláudia Santana Moreira meu deus do céu hahaha
Nossa acho que o refrigerante é pior que o sal kkkk
A vontade de comer doce,principalemente quand o corpo perde estrógeno (processo da menstruação) é a necessidade do chromo, que contem no chocolae amargo, seu corpo esta pedindo cromo, vc pode tentar comer um quadradinho de choc amargo (quando mais ouro melhor)
Esse canal tem credibilidade 💪
#EuVouConseguir
Esse canal está mudando minha vida. Muito obrigada! ❤️🙏
Entrei de dieta hj uuuhul kkk
Deu certo?
voltei só pra relembrar alguns erros e estou mt feliz de ter feito isso #EUVOUCONSEGUIR
Nossa gente, descobri o canal de vcs semana passada e assim tô amandoooooooooooooooooooo.Uma dica que peguei firme, e tô pondo em prática é sobre a uma atividade física que mais gosto tipo dança, cardio e aeróbico .Tem dado muito certo .Já acordo no pique pra me exercitar OBRIGADOOO!!!!!.👏👏👏👏
#euvouconseguir
Vcs nos divertem com o jeito de explicar gostei
👏👏👏👏👏👏😘😘😘😘
Eu vou conseguir. Já emagreci 20kg, falta 10 mas não está fácil de descer dos 105kg
Gosto da Dieta dos Goiabas 😂
+Stra Laisa hahaha melhor dieta
Conheci hoje o canal fiquei mais animada. Bora lá
Eu vou conseguir!!!! Disgraaaaaaça, bom antes tarde do q nunca né??
Cometo muitos erros.... Mas estou no caminho , porém muita gente me critica por não ter pressa em emagrecer e já tentaram me induzir a cirurgia bariatrica... Só porque sou gorda...
por esses dias eu cortei o carboidrato da comida, e não tinha forcas nem pra levantar da cama para fazer exercícios, sentia muito sono e muita fraqueza, logo percebi que tinha alguma coisa errada e que não poderia fazer isso, então achei esse vídeo de vocês que me confirmou exatamente o que eu suspeitava, não se pode retirar o carboidrato da alimentação.
Efeito Sanfona é uma droga. Estou nessa há uns anos... hehe, porém agora será diferente. vou conseguir
Sobre encontrar uma atividade física que a gente gosta: cara, eu ODIAVA atividade física. Até que eu achei kickboxing. E eu estou amando. A minha preguiça é de ir andando até o treino (odeio andar/ fazer caminhada), mas o treino em si eu gosto muito. Tantos esportes diferentes. Acredito que para cada tipo de pessoa há um esporte. Basta procurar.