HIIT & PILATES | Séance 2 en 1 en moins de 30 min (fun et efficace 🔥)

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Grâce à cette routine 2-en-1, tu vas pouvoir travailler ton cardio grâce à des exercices HIIT et tes muscles profonds avec des exercices de Pilates.
Cette séance Pilates & HIIT est parfaite pour te dépenser et travailler tes abdos en profondeur dans le fun 🔥
Tu peux réaliser cette routine de 30 min que tu sois débutant ou avancé (j'ai adapté les exercices).
🔹 Ce que tu vas trouver dans cette vidéo :
- Échauffement pour préparer ton corps
- 4 exercices HIIT avec différentes variantes en fonction de ton niveau
- Exercices Pilates
- 1 routine complète 2 en 1
🔹 Pourquoi faire cette routine en temps réel ?
- Renforcement musculaire ciblé sur les abdominaux grâce au Pilates
- Augmentation de la fréquence cardiaque et de la dépense calorique grâce au HIIT
🤸‍♀️
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🎥 Les routines que j'ai mentionnées :
- Exercices pour les poignets sensibles :
• EXERCICES pour les POI...
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TIMECODE
00:00 - Introduction
00:53 - Echauffement
05:30 - Explication des exercices
07:53 - Séance HIIT
20:23 - Séance Pilates
31:20 - Fin de séance
Musique Epidemic Sound
Montage : le génial Cynwal Hoper
#PILATES #HIIT #abdos