Mi rutina de alimentación, suplementos y ejercicio | Especial 2 millones | Dr La Rosa
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- A pedido de ustedes y para festejar los dos millones de suscriptores en este video vamos a ver mi alimentación, ejercicios y suplementos y a ver como podes aplicar estos consejos y recomendaciones en tu propia rutina.
Suplementos:
Omega 3: • ¿Qué Sucede si no Cons...
Creatina: • Lo Que la Creatina Pue...
Pros y Contras de las diferentes dietas:
Carnívora: • DIETA CARNIVORA ¿Te be...
Basada en plantas: • ¿Cómo hacer una DIETA ...
Paleo: • DE QUE SE ALIMENTO EL ...
Cetogenia: • Dieta cetogénica de ma...
00:00 INTRO
00:20 AYUNO INTERMITENTE
01:15 ALCOHOL
02:05 AGUA
03:35 EJERCICIOS
06:05 SUEÑO
07:35 SUPLEMENTOS
Si te interesa la *Nutrición* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas
- Filtro agua - osmosis inversa
- Agregar minerales de traza (o una pizca de sal) al agua que consumo
- EJERCICIO:
1. Movilidad
2. Fuerza muscular
3. Hit (cardio) en intervalos
• Entrenar músculos por grupos (tren inferior, tren superior, hombros...) Y dejar mínimo 48h de descanso para cada grupo muscular (cada músculo se entrena 2-3 veces por semana)
- SUEÑO:
• Descansar entre 7-9h
• Total oscuridad para no interferir en los ciclos circadianos
• Timer eléctrico para el módem de Internet, que se apague automáticamente en la noche y se reduzca la contaminación electromagnética
• Dejar móvil en otra habitación, usar un despertador y no la alarma del celular.
• No ver pantallas antes de dormir.
• Si no puedes conciliar el sueño, hacer meditación breve.
- SUPLEMENTOS:
Depende de tus propios análisis de sangre (medir hormonas, vitaminas, minerales) y ver qué necesitas.
• Cromopicolinato: para bajar la insulina
• Colina o creatina: mejorar la concentración
• Omega 3
• Aminoácidos esenciales
- ALIMENTACIÓN:
Lo ideal sería hacer:
• Estudio de flora bacteriana
• Análisis de sangre
• Estudio genético, etc
Y ver qué es lo que nosotros necesitamos.
- Su alimentación:
• 60% verdura cruda o cocida (orgánica mejor) para tener fibra tanto soluble como insoluble para mejorar la flora bacteriana y el metabolismo.
Para esto también se pueden consumir jugos verdes (con clorofila y algas como la clorela) para frenar el daño celular
• 25% origen animal: huevos orgánicos, pescado salvaje (no de piscifactoría y mejor más pequeños para que tengan menos mercurio) y marisco. Son ricos en proteínas, grasas saludables, Omega 3 y colina, claves para un buen funcionamiento cerebral.
• 15% frutas y túberculos de bajo índice glucémico (frutos rojos, batata, y en menor medida frutos secos y semillas)
*NO hay dietas universales que valgan para todos, todas tienen sus pros y sus contras. Cada persona es un mundo*
Gracias Por tu resumen brother
Todos te amamos.Merciiii!❤️🔥🤍💘🌈💛💜💚🥹
Q
GRACIAS POR ESTE RESUMEN. ME RE SIRVE!!!!
❤🎉
Felicidades Dr! Tuve suerte y descubrí su canal hace un año cuando solía tener 17 años y no sabe como me ha ayudado a cambiar mi estilo de vida para bien. Felices 2 millones se merece todo eso y muchísimo más
Felicitaciones Doc!!! He sido tu paciente, y siento que aún lo soy!!! Me cambiaste la vida!!! Gracias por compartir con tantas personas la elección de una mejor vida 💚
Pero como que estas suscrito hace un año, tenias 17 y ahora 18? Jaja obviamente jaja
Que suerte tienes. Ojalá yo hubiese tenido información tan valiosa a mis 18, cuánto sufrimiento me hubiera ahorado. Mi hijo(29) también es seguidor de Dr. La Rosa desde hace un tiempo y lleva una vida muy sana.
El internet cambió el mundo para lo bueno y para lo malo, todo es saber elegir.
@@elenaliamera1474 muy cierto eso..ahora hay una gran información muy valiosa a la cual mucha gente adulta no accedió en su adolescencia. Yo con 23 estoy descubriendo al dr
Laross y me siento muy agradecido de haberlo encontrado y de tener los valores y la mentalidad de querer mejorar mi vida para anteponer este tipo de contenidos a muchos otros que influirían en mucha menor medida a mi calidad de vida
@@elenaliamera1474 así es, solo tiene que tienes que ser inteligente y esforzarte para elegir bien la información, tristemente la gente se deja llevar por cualquiera que le cuenta los cuentos que quiere oír o leer la información más corta posible para no tener que leer mucho.
Consejo: NUNCA, NUNCA, NUNCA subestimes la necesidad de hidratarte justo al despertar: 2 vasos de agua.
Tus órganos internos se deshidratan después de dormir, hora en la que trabaja la reparación celular, y debe ser la prioridad.
Y pensar que mi falta de sueño por temblores y corazón acelerado era por ansiedad o estrés. Al final, simplemente no me había hidratado correctamente.
El color de orina no tiene mucho que ver, sino más bien el olor. Si tú orina es clara pero tiene un aroma amoniacado, necesitas hidratarte al despertar, 1 hora después de almorzar y al cenar la mitad de consumo de agua para no levantarte mientras duermes.
Espero que les sea útil. Suerte 🍀💪
Hace un tiempo decidí desactivar mi Facebook e instruirme más a través de documentales y videos como estos. Toparme con el Dr. Frank Suárez y el Dr. La Rosa, ha sido de lo mejor que me ha podido pasar para crecer en conocimiento. Muchas gracias por toda la información proporcionada, doc, saludos desde Barranquilla, Colombia.
Una salvedad frank suarez no es médico
Sr La Rosa.
Cuando lo conocí, el año 2020 yo pesaba 137 kg.
Mi alimentacion era un bodrio, podia comer 3 paquetes de salchichas con una chocolatada en la misma comida.
Hoy peso 96 kg, mi alimentación es excelente y sumado a que soy Cheff desde hace 10 años, me ayuda muchisimo a idear recetas nuevas.
Un saludo Doctor es un placer seguir aprendiendo de su sabiduría
Dame el dato para comer amigo. Saludos..
Danos dos o tres recetas ricas , fáciles y saludables, por favor amigo!!! Se agrade enormemente!
como te comes tres paquetes de salchichas con una chocolatada hermano, eso ya no es ser obeso, es ser obsceno.
@@perukanotdead no era un hombre, era un animal
Comparte tus recetas. Espero tus recetas Axel.
Mi querido y joven Sebastián, te sigo desde el primer día que vi uno de tus videos y para siempre...hasta que te canses de aconsejarnos como mejorar nuestra salud , te escucharé.
Un saludo desde Valencia, España.
Tu fiel alumna, Isabel.
Valencia gran tierra 👏👏👏👏👏. Gracias Dr La Rosa
🤣
Es imposible no enamorarse del doctor es guapísimo ❤
Hola, soy española, le conozco desde hace poco., y me ha impactado su forma de explicar y sus conocimientos.Gracias y voy a seguirlo
Felicidades maestro, vendrán muchos más.
es el mejor doc de youtube que existe.
No tengo dudas
el mejor que esta vivo, el mejor mejor de todos (y no era doctor) fue , es y será , el eterno Frank suarez
Ok doc. Espero ansioso la información. Tengo el armario de la cocina lleno de frascos, que horror.
El mejor del mundo
Fran Suárez primero depure el Dr
Ahhhhh!!!! no puede ser, jamás creí que viviría para ver este video!!
PD: es gracioso que el video era sobre sus hábitos pero siempre nos termina explicando y resumiendo todos los consejos de otros videos, eso de ser didáctico corre por sus venas jajaja. Felicidadess!!!
Dr No hay palabras para agradecerle como cambio mi vida y sobre todo la de mi hijo tiene 26 años y pesaba 120kg viendo sus videos y siguiendo sus consejos bajo en 8 meses 55kg. Felicidades y muhos mas seguidores😊😊😊
Cuanto pesa hoy su hijo?
Que hizo su hijo?
🤔Creo que es demasiado brusco esa perdida de peso
@@aioon666 No sabemos su altura, si estaba en obesidad morbida con respecto a su altura, digamos que media 1.60, es una perdida de peso necesaria sin importar lo brusco, las cosas cambian si por ejemplo midiera 1.90, estaria aun en obesidad, pero esa perdida de peso seria excesiva.
Por favor como hizo, yo tengo obesidad, me sobran 35 kilos...por favor 🙏...si quiere hábleme por privado... gracias de antemano
Un doctor como usted es lo que este mundo necesita, y es lo que muchos pedíamos al universo. Gracias por existir, gracias por dedicarle tanto tiempo y disciplina a este ramo, gracias por ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida ✨
Uh! Parece un mesias! Como Milei…….
Hay miles de millones de videos y libros sobre nutricion….
No sera algo sexual….?
Mita y mita
A este paso te vas a convertir en el mayor divulgador de temas de medicina y salud de habla hispana en el mundo! y no se me ocurre una persona más idónea que vos! gracias por tanto Sebastián!! y a seguir creciendo!
Se merece muchos más seguidores, lamentablemente no todos están interesados en tan valiosa información, los que sí, estamos infinitamente agradecidos por compartir sus conocimientos 🙏🏻💜
Me encanta la responsabilidad que usted tiene Dr. En no englobar todo como una solución mágica,
Sino que sugiere,siendo consciente que como humanos tenemos necesidades distintas y particulares.
Mia respeto hacia ud.
Lo conocí el año 2022 , con el ayuno intermitente 22/24 baje 25 kilos hoy peso 60, y no he vuelto a subir.
Gracias doctor La Rosa,
Con estos consejos ya bajé 25 kg sin sufrir y tengo energía a full. Con mi esposo ahora tenemos una huerta en casa y gallinas!!! Gracias doc
felicitaciones 👏👏👏 una pregunta que cosas comía? o sea que preparaciones hacía en el momento que comía?
Podrías compartir tu dieta diaria? Que consumes a diario por favor
Gallinas ??
Que lindo los felicito !!!!
❤💖🧡💗💛💓💚💞💙💕💜
Tomaré este video como premio a mi fidelidad con su canal, deseaba conocer estos aspectos de su vida 💛. Gracias Doc, felicitaciones!!!
Jaja no tenes carita de fidelidad, tenes carita de viciosa !!
Este hombre debería ser la cabeza de la medicina del mundo. Sencillo, aplicable y con intenciones claramente para el beneficio humano. Que tengas la salud para que continúes tan gran labor. Eres un ángel en la tierra. Bravo!
Gracias, es cierto no todo es para todos, y cada uno tiene sus ideas arraigadas, yo siempre desayuno porque me educaron así, pero no ceno. Como de todo un poco y no consumo demasiados suplementos. Tengo 73 años y hago ejercicio aunque no soy erudita, entonces me muevo todo lo que puedo. Y veo estos videos pero no siempre pueden seguirse al pie de la letra las recomendaciones que pensamos son buenas para nosotros. Bendiciones
. Sugerencia: Seria util un video enseñando a como interpretar los análisis que recomiendas para chequear nuestros niveles de vitaminas/minerales / hormonas / etc.
Por cierto, estoy feliz por tu ascenso, hermano. Te considero leyenda viva. No tenes limite.
Lo dicho: "Médicos comprometidos generan confianza" y ese es Usted! Gracias por compartir esta información.
Dr. La Rosa tengo ya 73 años y soy una ferviente seguidora de sus consejos ! Aprendiendo siempre. Saludos desde Argentina.
Bello!!! Eres un ser de luz para todos los que tenemos la suerte de haber encontrado tu canal. Gracias por tu integridad, tus valores, tu humanidad, tu sencillez. 🤗😊🙏💫❤️🧡
Felicidades por los 2 millones de seguidores!! 🥳🥳 Imagínense si dos millones de personas seguimos sus consejos de salud y cada uno ayuda a una o más personas a mejorar su estilo de vida, en poco tiempo tendríamos una población sana en todo el 🌎
Doc sos un referente de salud "no ortodoxa" y estilo de vida inteligente, merecido los 2 millones y vamos por más, yo comparto de todo con muchos interesados. Varios cambian de vida y agradecen muchísimo. Lo mismo hago yo, muy agradecido...un gran abrazo!
Este tipo va a vivir 473 años
😂
Independientemente de las diversas vertientes motivacionales que cada uno de los suscriptores tiene, creo que el denominador común que nos atrae es su consistente conocimiento en la materia, la claridad en la exposición y sobre todo el sentido común con el que lo trata.
Muchas gracias por compartir.
FELICIDADES, EL MEJOR CANAL DE CONSEJOS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE MANERA NO ORTODOXA. 😼👍🏿
Es tan gratificante escuchar a una persona que está segura, sabe de lo que habla y tiene la intención de ayudarte sin ningún interés de por medio gracias Dr
Que bendición tener tan hermoso ser humano que nos motiva para vivir sanos❤
Viendo el vídeo unos meses después, ya con 3.5 millones. Qué felicidad toparte con personas como el Dr de la Rosa 🥰
¡Felicidades Doctor; lo encontré hace 4 años cuando empecé con el crossfit y desde entonces sigo en lo posible sus consejos, sobre todo el ayuno intermitente, es usted un genio, gracias por compartir sus conocimientos, saludos desde 🇵🇪🙋♀️!!!
Felicitaciones Dr Seba!! Todo las horas que le dedique a sus videos han sido de puro aprendizaje,tantos años que debes haber dedicado a aprender todo lo que sabes,y sintetizarlo tan didacticamente,hace que seamos cada vez mas seguidores esperando mas conocimientos. No me voy a cansar nunca de recomendarselo a todas las personas que quieren mejorar su calidad de vida!! Muchas gracias por su tiempo dedicado,es impagable esto,saludos Doc!!
Me uno a tu mensaje, lo has expresado perfecto
Doctor al día de hoy somos 4 MILLONES. Gracias por compartir tanta información valiosa para un mejor vivir 🌱
mas de 5, ya
DOC. ES EVIDENTE SU CAMBIO FAVORABLE, VIENDO VIDEOS DE HACE CUATRO AÑOS ATRÁS Y COMPARANDO CON LO ACTUAL, ALLÍ SE VE LA DIFERENCIA, LA ENERGIA Y LUZ Q DESPLIEGA... ¡¡¡UN MAESTRO!!!😊
¡Capo Sebastián! Bien merecidos esos 2 Millones que por cierto deberían ser unos cientos de millones más. El aporte que vos nos haces es inmenso. Pd: Yo ya estoy en automatico parcero, sale video de Dr. La Rosa y primero su Like y listo el pollo... ahora si a mirar el video jajaja. Felicitaciones y Un abrazo desde Bogotá COL.
Aaaqqq a
Jason Galindo yo hago lo mismo,primero like y después veo el video😄😄😄es que de ley sabemos que son contenidos buenos.
@@pamelafigueroa2225 jajaja te quiero! me encanta tu comentario y saber que seguimos un mismo patrón y un mismo "feeling" por lo que el Dr. Sebastian hace para nosotros. Un abrazo grande Pamela. Dios te Bendiga siempre.
Veo 24 dislikes y da a pensar: ¿te imaginas el grado o nivel de eminencia que tiene que ser tal persona para encontrar motivos o razones de peso suficientes para rechazar, negar o contrariar lo expuesto por el Dr. La Rosa? Deben ser la máxima expresión de sapiencia!!!
Muy amablemente el Dr. nos brinda una tonelada de información en cada video, cosa que nunca va a suceder en un consultorio ni yendo a 100 citas médicas, y a estos fulanos no les alcanza. Lo deja a uno algo perplejo la verdad.
Muchas gracias Sebastián, puedo decir que con mucho del conocimiento que adquirí de tu canal he mejorado la salud de toda mi familia.
Saludos!!!
Soy del Chile estimado. Gracias.... su consejo de ayuno me hizo bajar 5 kilos. Pero es verdad solo es la voluntad de cada uno. Un crack doctor.
Que guapo y sabio es usted doctor! Gracias por su dedicación!
Felicidades 🎊🎉 Dr DE LA ROSA !! Dos millones somos poquitos para todo lo que crecerás en número de personas serán más de cinco millones y pronto !!
Nosotros también creceremos y mejoraremos cada día con tus vídeos e información que nos regalas cada que lo puedes poner
Un abrazo inmenso para ti y para tod@s !!
Si todos los doctores fueran como tú, el mundo sería distinto, por eso se te agradece, por hacer la diferencia y hacer el bien
Si todos los médicos fueran como él, las farmacéuticas quebrarían
gracias, mil gracias!!!!
Me encanta como explica todo no hace mucho lo descubrí por esta plataforma ya que un amigo me comentó sobre el ayuno intermitente ya que me parecía una ridiculez y me reía mucho por q conozco el ayuno pero el religioso 😅 abecés somos tan ignorant es en muchas cosas yo le decía cómo te vas a matar de habré así por así entonces comencé a investigar y lo encontré a usted me pareció woo espectacular la forma como lo dice y su voz es muy agradable Gracias en verdad aprendí mucho de su conocimiento día a día felicidades Dios lo bendiga usted es un crack de la medicina 💊
2M. De felicitaciones desde Gran Canaria y mismos aplausos por sus suscriptores. Es necesario que seamos muchos millones más, eso demostrará que sus consejos valen oro. Sólo me queda desear que en algún momento diera una conferencia por aquí cerca, y verlo disparar millones de soluciones por segundo como en el primer vídeo en Argentina que vi de usted. A por muchos millones más!!!!
TE ADMIRO MUCHISIMO SEBA, MAS QUE MERECIDOS LOS 2M! BENDICIONES, TE MERECES TODO EN LA VIDA Y MÁS!!
Aprofundisca bien sobre las intolerancias alimenticias El gluten ! Que es dañoso .modificaron el grano no es más como antes tiene más gluten provocan intolerancia ! Y provoca problemas al hígado estés todos hepática no alcolica mucha gente sufre de esto que es silencioso.tiene síntomas pero no sé hase caso.tamb el meteorismo es un síntoma .los azúcares tbien Haden mal ,la leche jade mal tiene hormonas y no es p los humanos .! Se sabe que la leche la vaca se la da al ternero quando nase! El hombre la sigue hordeñando y se la toma con todas las hormonas ! Averigüe esto y espluque bien por favor !! Y. La. gente sufre y no se puede tomar remedios p todo ahí que buscar las causas ! La saludo y Buen video!!!👍🙌🙏✋
Increíble doc! 2 meses y medio haciendo ayuno intermitente y disminuyendo el consumo de azúcares refinados… resultado, 10 kg menos!! Ahora solo falta tener el hábito de ejercicio
Woooouu casi ya va para los 4 millones! mucha gente más se beneficie de la sabiduría que Dios le ha dado al Doctor.
Tengo 40 años! Tenía problemas de sobrepeso! En 8 meses he logrado perder 20 libras haciendo ejercicio y comiendo saludable! Gracias por sus consejos! Saludos desde Guatemala!
Este doctor merece el premio Nobel en divulgación medica en RUclips ❤️💋
Doctor lo queríamos ver en su cocina con las cantidades y comida en el plato jajja ...pero esperaremos ese vídeo !! Felicidades !
que fanáticos sois algunos
Muchas gracias por esta informacion. Ya llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente. Me ha costado y todavía no me acostumbro, pero lo sigo realizando.. lo hago de 16 a 18 horas (me da mucha hambre en la noche)
Comienzo viendo el video sabiendo que es un especial 2M de suscriptores y me doy cuenta de que solo un año después ya tiene 5M. Felicidades Sebastián.
Este doctor es un genio, justo mido 1,84 y pesaba 90 kilos. Ahora peso 84 Kg. Sus consejos me han ayudado muchísimo.
2. 000.000 👏👏👏👏👏 Felicitaciones te lo recontra mereces , tu canal es por lejos uno de los mejores .
3.6 millones!!! Belllo eres excellente y tus consejos son como musica para mis oidos. Te mando bendiciones por siempre! A usted y toda su familia ♥️
Felicitaciones Dr. La Rosa! Qué bueno que tanta gente vea sus videos! Excelente aporte al mejoramiento de la salud y el bienestar.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
BUENO
NO HAY FORMA
TE LLEVAS MI APLAUSO
ADMIRACIÓN Y RESPETO
A NOMBRE DE
TODOS LOS QUE NOS HAS AYUDADO
GRACIAS DOCTOR
DIOS TE BENDICE
DESDE MÉXICO
GRACIAS 🙏🏼
Buenos párrafos
@@mateogarcialopera2826 ya ves, se cree poeta o algo
Yo como de todo y estoy muy sano 💪
DR LA ROSA ¿Te puedo pedir que hables de los efectos de LA YERBA MATE en el organismo? Somos muchos los que tomamos mate TODOS LOS DÍAS y no encontré suficiente información sobre los efectos negativos y positivos que pueda tener en el organismo. Muchas gracias por responder!
Adhiero al pedido!. Encima el garrón es que tomo mates (que me encantan) y efectivamente esa noche me cuenta muchísimo dormirme, demasiado. Me mantiene alerta muchas horas. Quisiera que no fuese así 😅
@@luciazamarini5389 no tomes a la tarde toma cuando te despiertes
@@tobiasgonzalez5790 si, lo que pasa es que de tarde nomás como/tomo (agua todo el día). Me jode los mates... Pero sí, debería ser a la mañana, porque el efecto me dura 8 horas y pico. Gracias
@@luciazamarini5389 También podes agregarle media cucharada de semillas de amapola, que es relajante.
Yo tomo a cada rato y me pasa q a la noche dsp de la cena me quita el sueño...debe ser la mateina
DR usted habló con la verdad, yo eh sufrido Anorexia y Bulimia nerviosa, estuve al borde de la muerte eh experimentado muchas dietas, y puedo decir que su canal salva personas, explica como y porque y me gusta me encanta, merece más reconocimiento un saludo.
Eres inspiración total Dr de La Rosa, profunda admiración y respeto a todo lo que nos aportas, conocimiento palpable.
Doctor me imagino lo feliz que debe estar !!! Más porque de los dos millones millones de personas que lo seguimos y compartimos sus vídeos somos felices por haber logrado en cada uno de nosotros el cambio que necesitábamos gracias a usted !!! Felicidades 🥳🥳🎉🎉🎇🎆
Y así sin darnos cuenta llegaremos a 10.000.000 ahí por 2023 o quizás antes.
🎈Felicidades🎈 se lo merece con creces
Adoro tus videos , es increible lo bien que redactas
Loco te felicito. Tu canal es impresionante. Hace tiempo lo sigo. La forma de transmitir clarísima, dando detalles y ejemplos que responden las dudas que van surgiendo. Admirable cuando gente busca la excelencia. Saludos.
Hoy presentamos...
El video mas esperado del siglo
🥁🥁🥁
La rutina del doctor la rosa🎉
Cien millones de felicidades estimado Dr.!
Soy joven. Veo a amigos y conocidos contemporáneos.
Y me estoy dando cuenta de lo mal que va la generación de ahora con nuestras costumbres y hábitos. Espero poder salvarme con sus videos. Creo que aún estoy a tiempo
Gracias!
Gracias Dr.
Cada que veo su videos me quedo sin palabras, sencillamente son excelentes! Que Dios siempre lo proteja y guie!!!
No me extraña que hayas alcanzado los 2 millones de suscriptores. Tus videos son siempre muy informativos y sencillos de entender. A por los 3 millones! Gracias Doc! Un saludo desde Galicia
Doctor usted es una bendición, realmente me parece muy gratificante que tanta gente quiera mejorar su vida a raíz de una fuente tan confiable y segura como es usted, Dios lo bendiga
Me parecen vídeos increíbles.
Soy mujer de 55 años y quiero cuidarme. Espero que me sirva de orientación. Dicen que lo que sirve para hombres muchas veces no es bueno para las mujeres en estas edades que ya estamos entrando en la menopausia y todo es muy hormonal.
Muchas gracias por la valiosa información.
Genial explicación
Se revelan los secretos del doc! Felicidades por los 2 millones
Es increíble 🤩✊🏼 felicidades Dr La Rosa , incluso debería ser más 2 millones este canal es uno de los mejores a los que me he suscrito , estoy aquí desde el 2018 y es el canal de RUclips que más me ha aportado en mi vida, le agradezco muchísimo por compartir todo su conocimiento y por ayudarnos a todos, me ha ayudado demasiado. Y seguiremos creciendo 🤩✊🏼.
💕🙏 mi number one de seres humanos extraordinarios magníficos bondadosos gracias por existir gracias gracias gracias 🏆 yo le doy el premio nobel a usted ... Si dependiera de mi eso... Usted se ganó el paraíso... Estar en la cosecha💕su eternidad💕🙏mis respetos doc💕🙏shalom namaste🙏
Primero gracias. Muy buenos tip. Tu colega dr. Eduardo ( vivo con secuelas de trauma encefálica medula ( alodinea). Me has ayudado mucho
¡He esperado este video desde hace mucho tiempo!😁 Ojala que muchas mas personas tengan la suerte de conocer lo que haces. Gracias por darnos tanto. Bendiciones para ti y los tuyos y felicitaciones por los 2M👏👏👏
Noooo 🤣🤣🤣🤣🤣 Bruno y Joel
@@adandeliz3095 yo sigo a esos 2 pares de locos
Saludos 🎉👏
Todo nosotros pendientes de la vida del Dr.
cuando dice que entrena 6 veces a la semana..se refiere a 6 entrenamientos de FUERZA? o 6 entrenamientos entre los de FUERZA y los HIIT?
Veo muchos videos de el, y quisiera saber cuantos días y tiempo por sesión de entrenamiento de fuerza por semana es lo mejor para LONGEVIDAD. Algunos dicen que no hay que entrenar más de una hora por día, sino varios 3 o 4 veces sin pasarse de una hora y planificando bien el entrenamiento
Ya te lo habrán dicho, seré uno más
Lo difícil lo haces fácil !
Gracias Doc, estas ayudando a mucha gente.
Por fin!!!! La ciencia de la salud debe basarse en el individuo esa es la clave amo a este Dr.!!!
Mil gracias Doctor!!!! Excelente video como siempre ❤️
Nos moriamos por saber cual era tu rutina... Todxs queremos ser un dr. La Rosa chiquitos...🤣🙏🏼 Abrazos Dr, mi admiración total y aprecio 💓🙏🏼
Jajajajajajajajaj sí.. Tal cual jajaja
Soy deportista, vegetariano, hago Omad frecuentemente y tomo algunos suplementos. Junto con las recomendaciones del Doc y mi salud ahora es mejor que nunca.
Hola, que suplementos?
Me gustaria que compartieras tu experiencia
Gracias Doc.!
Gracias doctor! Eternamente agradecidos! La mejor manera de cuidar nuestra salud!
Felicidades por esos 2 millones!! Más que merecidos, los que estamos de este lado, estamos agradecidos por tan valiosa información.
Gracias! Quiero verlo sonreír en un vídeo dándonos un de esos “ 5 cosas que no sabias de mi”🤣😘😘😘😘😘😘😘
Gracias Doc
Muy interesante. Gracias.
Le tenemos tanto cariño doctor es más de lo que imagina , gracias por el aporte ha hecho que mejore mi vida ❤️
Hola Dr. La Rosa.
Antes que nada, felicidades por los 2 millones. Es un gran logro.
Es un excelente video. Los beneficios del ayuno intermitente son extraordinarios.
Me gustaría mucho debatirlo en uno de los Podcast de Vidacademia. Creo que será un gran debate que ayudaría mucho a la gente.
¿Acepta la invitación?
Un abrazo y felicidades nuevamente.
Seria un gran crossover 💪🏻
@@leandrocontreras2631 Sí esperemos que el Dr. La Rosa acepte.
Felicidades apenas ví éste video y me parece muy bueno gracias por compartir bendiciones
Deberías enviarle correo, no siempre revisa los comentarios, saludos!
@@bastianfuentes8335 Sí, mi equipo le envió un mensaje y correo.
Gracias!!!!
Gracias Dr. impecable 👌
Felicidades mi doc, tu doc, nuestro doc 💛💪👐🙏
This is the video I was waiting for. Thanks! 🤗
RUclips no tiene placa de reconocimiento que pueda reconocer el trabajo investigativo y de medicina basada en evidencia que tienen los vídeos que por aquí publica.
Enhorabuena por el trabajo que haces!
Felicidades por los 2M! 🎉
You’re welcome 😊
Gracias doctor!!
Gracias muy práctico Dr.
Me encanta la claridad y humildad con la que explicas y aportas datos desde tu propia experiencia y estudio personal. Gracias por no quedarte simplemente con los libros y conceptos básicos de salud y nutrición
Ahora vamos pa los 3M! Muy agradecido con usted.
Me encanta 1000 gracias