Hola doctor ,siguiendo tus consejos baje de 98 kilos a 80 kilos en pocos meses . Ademas me cure de la tiroides , gastritis , resistencia a la insulina ,mejore el funcionamiento del metabolismo utilizando suplementos naturales mas tus consejos . Que Dios te bendiga .
Mejorar la producción de energía 02:23 Coenzima Q10 05:27 Precursores del Nad 06:33. Suplemento nicotinamida ribosa 7:04 (Vit B3: 250 a 300 MG diarios). Sueros de nad endovenosos. L Carnitina 7:20 Activadores del AMPK 8:00 ( suplementos Omega 3 y zinc activan el AMPK). Actiponina 8:10 principal activador del AMPK Estimular la producción de energía 8:30. Estresa físico 08:57. Ejercicio fisico: ejercicio de intervalos: 9:20. Ejercicio de resistencia cardiovascular 9:30. 9:40 Cómo aumentamos la cantidad total de las mitocondrias 10:10. Aumentar el PGC1Alpha 10:3910:42 Cómo estimulamos a PGC1Alpha 10:5211:42. Evitar la insulina resitencia 11:15. Tener niveles estables de azúcar en sangre 12:35. Comer alimentos de bajo índice glucemico o moderado 12:47 Hacer ayunos breves 12:11 ( 8 o 9 horas) El ejercicio aeróbico estimula el PGC1Alpha 13:00 y aumentar niveles de NAD 13:04
*una pastilla de Tramadol y listo !!! (me gusta el de la marca laboratorios Memphis) ... el tramadol es un opiaceo (opio= Heroina) produce un alto estado de Euforia-Energia, y un cosquilleo en la zona del cuello espalda y parte trasera del cerebro que obliga a hacer alguna actividad fisica, a moverse, adicional elimina los dolores o molestias al flexionar el cuerpo, agacharse, etc... si ya se que al igual que la Heroina lo que hace es engañar al cerebro... creandole falsa sensacion de dopamina... pero es lo unico que me da fuerte energia en cuestion de 1 hora de tomar la pastilla y me dura el efecto hasta 15 horas... Posdata: los deportistas en Europa se dopan con tramadol al igual que los guerrilleros en Africa.*
Este es un comentario antes de ver el video. Solía dormir y dormir por un periodo intenso de depresión y jamas me sentía descansada. Comenzé a hacer ejercicios y cambiar mi dieta y mi vida cambió por completo. También mi depresión desapareció. Ya se que cada caso y cada organismo es distinto, pero cambiar de estilo de vida me cambió la vida.
Este hombre sabe muchisimo todos los dias 25min me espongo al sol como dijo en otro video y me aumento de energia y felicidad aumento muchisimo hoy soy mas productivo.
lo que sabe este DOC, es impresionante, no me canso de ver sus videos, he puesto en practica muchos de sus consejos y me ha cambiado la vida literalmente y sin gastar un mango.
No uses la palabra mango porq los latinoamericanos de los países hermanos no saben lo q significa !😂 yo si por que estuve en Argentina varias veces y es hermosa lastima de gobiernos que nos quieren acabar ! Soy de mexico !! Un beso pibe !!😘
Es un gusto escuchar a un joven tan preparado y con grandes facultades para explicar claramente temas tan fundamentales, ¡ Gracias por el tiempo que nos regala ¡
Doctor tengo 42 años desde hace un año empecé aver sus videos y estoy haciendo todo más saludable ejercicio ayuno y en realidad me siento estupendamente bien 😊 con mucha energía y más saludable Gracias 🙏🙏🙏
*una pastilla de Tramadol y listo !!! (me gusta el de la marca laboratorios Memphis) ... el tramadol es un opiaceo (opio= Heroina) produce un alto estado de Euforia-Energia, y un cosquilleo en la zona del cuello espalda y parte trasera del cerebro que obliga a hacer alguna actividad fisica, a moverse, adicional elimina los dolores o molestias al flexionar el cuerpo, agacharse, etc... si ya se que al igual que la Heroina lo que hace es engañar al cerebro... creandole falsa sensacion de dopamina... pero es lo unico que me da fuerte energia en cuestion de 1 hora de tomar la pastilla y me dura el efecto hasta 15 horas... Posdata: los deportistas en Europa se dopan con tramadol al igual que los guerrilleros en Africa.*
me encanta como este doctor da las explicaciones en sus videos,de forma tan elocuente lenguaje y léxico super fluido uso ....pero a veces aborda las temáticas son tan complejas, o su abordaje .....que no entendí nada...ejemplo este tema 😸😝
Flipante! Yo buscando ésta tarde en you tube videos acerca de ses problema, y después de ver unos cuantos sin acabar de convencerme, me llega la notificación de esa joya. Enhorabuena y gracias!
He bajado de peso con la recomendaciones del ayuno por 17 a 18 horas ,a pesar que en esas horas he consumido aguas para deporte ,pero luego que escuche que el dr. Dijo q solo agua ,entones intercalo agua sola (le pongo cáscara de limón para variar) . Pero dentro de las horas en las que tengo que comer ,he eliminado por como,Teo el pan ,el arroz ahora es historia ,de comienzo es difícil pero luego uno se acostumbra,si como arroz ,que será dos veces a la semana ,pues es solo unos 50 g ,pero aún así siento que no lo necesito. He bajado 5k en mes y medio . Se que debería ser más rigurosa ,pero igual estoy muy entusiasmada. Estoy agradecida con el dr. !
Simplemente Genial Dr La Rosa. En usted encontramos un vinculo que no se habia dado nunca antes, unir la educacion de una vida saludable de la mano de educarnos acerca del funcionamiento del cuerpo. Mis aplausos por su esmero y entrega
Lo puse en práctica y literalmente funciona a la perfección, el nivel de energía que se tiene es increíble. Más cuando además de ejercitarte, comes sano y si haces ayuno ni te cuento. Si que al principio el cuerpo se resiste y te sabotea para que no dejes los azúcares por ejemplo uno tiene como una adicción pero créanme que nunca fui más feliz. Recomiendo que simplemente lo prueben y tengan su propia experiencia.
Cómo siempre muy buenos tus vídeos. Yo tomo un líquido cargado de células madres en ayunas para mantenerme sana y mas o menos joven, independiente de otras cosas q hago. Tengo 51 años y 7 hijos, casada hace más de 20 años.. Aparte de esto tomo una cápsula de cayena seca en ayuna por temporadas. (Es un ají o pimiento muy picante y muy pequeña) . Me inyecto de vez en cuando agua de mar pura en vena o intramuscular y además lo uso como botón para eliminar líneas de expresión ya q regenera las células y más. El SIENTIFICO RENE QUINTON, NOS DEJOS EL USO DEL AGUA DE MAR PARA CURAR CASI TODAS LAS ENFERMEDADES. EN FIN CREO DESDE MI PUNTO DE VISTA QUE TENER FE EN DIOS Y UNA RELACIÓN CON EL Y VIVIR EN UNA PAZ Y GOZO CONSTANTE, ES LA RAÍZ DE UNA BUENA SALUD EN TODO LOS SEJTIDOS. UN SALUDO 😃🙏❤
1:15 cómo se produce la energía (el cuerpo tiene que convertir los macronutrientes(1:20) a atp 1:35 que pasa si las mitocondrias no generan suficiente energía (menos energía y más peso) 2:23 Mejorar la producción de energía (consumir macronutrientes pues son la materia prima, se obtienen la glucosa de los hidratos de carbono y los cuerpos cetonicos de las grasas almacenadas o consumidas) 4:08 a más electrones más energía 4:46 a partir de qué puede conseguir energía el cuerpo 5:08 ayuda a la mitocondrias ( sustancias como la Coenzima Q10 que es un antioxidante que previene el daño cardiovascular y la generación de radicales libres; también están los Precursores del Nad que son necesarios para hacer atp, nos ayuda a envejecer más lento, la nicotinamida ribosa es un buen suplemento de este que viene de la familia de la Vit B3: usando de 250 a 300 MG diarios o si se quiere se pueden usar sueros de nad endovenosos. 3. L Carnitina ayuda a quemar grasa corporal y a producir energía a partir de las grasas 4. Los Activadores del AMPK que se pueden encontrar en suplementos como el Omega 3 y zinc aunque el activador más importante es la Actiponina. 8:30 cómo estimular la producción de energía (naturalmente somos perezosos por lo que , lo que toca hacer es tener un estrés físico para empezar a producirla, esto se logra con el ejercicio físico, ejercicios como los de intervalos o hitt 9:20. Dónde se hacen ejercicios por 30 segundos a un minuto y se descansa casi lo mismo y se repite varias veces; Por otro lado tenemos a los ejercicios de resistencia cardiovascular 9:31 mientras más se usa un músculo más mitocondrias se crean en la zona adaptando al cuerpo al estrés, haciendo ejercicios anabólicos 10:01 10:20 porque Aumentar la cantidad de mitocondrias (hay que tener en cuenta el gen PGC1 Alpha que regula su funcionamiento y su cantidad por lo que hay que evitar la oxidación y la resistencia a insulina por lo que hay que tener niveles estables de azúcar en sangre, exponerse al frío con métodos win hoff para transformar la grasa normal en grasa parda, el ayuno intermitente luego de 8 a 9 horas porque se usa grasas como fuente de energía , Comer alimentos de bajo índice glucemico o moderado , ejercicio aeróbico y el aumento del nad.
Muchas gracias...Dr....dios lo bendiga siempre, por todos sus consejos...Y que buena explicación ya que uno ba a su Dr..y tiene que pagar y no le explican bien, bendiciones para todos los que lean este comentario...
¡Gracias Doc! te sigo hace unos años. Estoy atento a sus novedades y suscripto. No se como ordenarme o por donde empezar, aunque ya probé varios de sus consejos y son geniales!
Tengo 41 y siempre he tenido buena vitalidad. Hago deporte regularmente y como bien y variado pero desde hace unos 5 años noté un bajón de energía por la tarde. Pensé que era la edad ya que hice muchas combinaciones posibles pero nada resultaba. Intenté todo menos una cosa, dejar de masturbarme. Desde que tengo 13 años no he parado de "hacer ejercicios" para dormir ni un sólo día y nunca tuve problema con eso, al contrario lo veía como una actividad sana. Desde que no ejercito para dormir mi energía y concentración han vuelto a los niveles de cuando tenía 25 es asombroso el desgaste tan bestial que produce al organismo la eyaculación. Dejo esto aquí por si a alguien le ayuda
@@ElianaBalt muy bien amiga, te felicito, y mi comentario es para los que opinan de forma negativa hacia el vídeo y al Doctor. Gracias hermosa por tu atención y que tengas un exelente día.
De colega a colega Dr. La Rosa, es Vd una máquina de conocimientos clínicos y una enciclopedia de la formación científica. Bravo, le sigo desde hace mucho y no me canso de escucharle. Enhorabuena por sus cualidades oratorias y Muchas Gracias
Crack doc, hace dos semanas comence el ayuno intermitente, y me está yendo super bien. Ya baje 2 kilos. Hace 6 meses comence una dieta hecha por una nutricionista bajando 12 kilos llegando a un peso saludable pero no podia bajar mas haciendo lo mismo. El ayuno esta mejorando mi sistema, mi energia y ya deje atras la meseta del peso. A seguiiirrr
@@claudiaortegamontesino7575 la realidad es que comia cualquier cosa y fuera de horario. La idea de la dieta con nutricionista fue bajar la cantidad de calorias y acomodar horarios. Me fue bien pero con este ayuno de 20x4 estoy realmente notando la diferencia. Me siento muy bien con energía todo el dia a pesar de que en mi trabajo muevo objetivos pesados todo el tiempo
D. LE LA ROSA ESTOY M FELIZ POR Q YA YENGO MI DOCTOR EN MI CASA Y SI QUIERO MAS VIDEOS PUES PAEAMI SON MUY INPORTANTES EN EL CADA DIA DE MI VIDA ASTA MI ULTIMO DIA M GRASIAS Y MIS RESPETOS P USTED. 👏👍🤗💋❤😄🇵🇷
a veces es tan complejo seguir sus videos dr. pero ese tiempo que toma comprender procesos muy complejos, es lo mejor que nos muestra. abrazo enorme, lo considero un procer de la medicina de hoy.
Esta se puede considerar una clase magistral todoterreno. Aprendí más en el tiempo que duró tu exposición que en toda mi vida. Me da mucho gusto vert tus videos !!! 😃👏🖐
Doc muchas gracias por tus consejos. Me he comprado muchos de los suplementos y he cambiado mi dieta( incluyendo ayuno intermitente de a 18/6) y el cambio lo he sentido en mi diario vivir. Estoy muy agradecido y sigo y comparto mucho tus vídeos con familia y amigos. Saludos desde Oslo Noruega
@@bennieaguilar5076 yo uso creatina, aminoácidos esenciales, calcio ,magnesio +d3. Colageno. ..Entre otros .. además hago desayuno intermitente 18 horas sin comer nada.. solo agua y no más de dos tazas de café. Y hago ejercicio de intervalo y fuerza por 45 minutos 4 veces por semana .. a mi eso me ha servido y ya ni bostezo en el trabajo 😅
Increíble. Nunca me interesaron tantos estos temas como con este canal. Logró concentrarme y memorizar todo. Ya con escucharlo expresarse y enseñar sumado los comentarios positivos no dude un segundo en suscribirme.
Excelente cátedra, cómo especialista en Epigenetica y Nutragenomica, me quito el sombrero ante tremenda exposición , tranquila, serena, locuaz, bien documentada, excelentes ayudas visuales y una dicción científica super comprensible. Gracias doctor. Saludos desde Barranquilla, Colombia.
Tengo fibromialgia y el ejercicio adecuado a mis necesidades me ha sacado del abismo. Gracias por compartir estos conocimientos tan importantes para todas y todos.
@@nora476 Hola Nora. Bueno, a mi me ayudó mucho la terapia cognitivo-conductual y, al mismo tiempo, un maravilloso kinesiólogo especialista en dolor crónico. Me hizo ver que aunque siempre había dolor, aun se podía hacer algo de ejercicio. Siempre con su ayuda, comencé con bicicleta, 7 minutos, despacito, y fui agregando ejercicios isométricos como presionar una pelotita y aguantar unos cuantos segundos, lo mismo con las piernas, mantener algunos estiramientos por seis o siete segundos e ir de a poco avanzando, siempre evitando generar más dolor del preexistente. No puedo caminar mucho, pues tengo una artrosis severa de rodillas, pero sí podía con la bicicleta. También los ejercicios en el agua son magnificos para personas con fibromialgia, pero ahora están más restringidos por la pandemia (me refiero a las piscinas comunitarias). Bueno, creo que lo más importante es acudir a personas que te crean que el dolor es real, que empaticen con tu emocionalidad frente a esta situación y que además estén preparadas con todos los últimos conocimientos que han ido apareciendo sobre cómo entender el dolor. Muchos médicos y médicas no pueden ayudar, porque simplemente carecen de los conocimientos necesarios, se quedan con lo tradicional y añejo, sin tratar de entender que somos seres mucho más complejos que un conjunto de órganos. Un abrazo afectuoso y espero que que te vaya muy bien.
Siempre un lujo sus explicaciones!!!!graciasss.....1 año de ayuno intermitente 16x 8 he conseguido mi peso de los 20 años a los 53 y mucha energía.....lo sigo y recomiendo mucho doc!!!!
@@melissadelsur Holaaaa....siempre hice y me mantengo en actividad.....mi trabajo rural lo requiere....pala desmalezadora....hacha....etc...pero solo baje 7 ....8 kg de 92 ..93 a 85kg con el ayuno intermitente....mido 1.81..y hoy me siento perfectamente en forma...también camino mucho con mi trabajo....no práctico deportes....como dice mi hija es un estilo de vida!!!!!saludos
El ejercicio moderado y una alimentación balanceada, me ha ayudado a tener salud y la energía necesaria que mi cuerpo necesita para mantenerse sano. Gracias a su valiosa información, he reiniciado el ejercicio diario complementándolo con natación. Este es un tema que a todos sin excepción beneficia, porque mas que un cuerpo modelado por el ejercicio, es un cuerpo sano, aumentando mi expectativa de vida. Gracias, muchas gracias, mi gratitud y reconocimiento por tan interesante tema
Buenos días, Dr. La Rosa, me fascinan todas las explicaciones basadas en los distintos procesos bioquimicos, soy Farmacéutica, y me sirven de una gran ayuda. Muchas gracias por compartir tanto conocimiento con tanta generosidad. Un saludo
Te estoy amando literalmente estoy estudiando con tus videos y poniéndolo en práctica por supuesto!! Me estoy haciendo apuntes de todo y pensando en estudiar nutrición... actualmente me dedico al deporte 🥰 gracias por toda la información Doctor
Gracias Doctor. Sus aportes son excelentes, se nota que lo hace con pasión y dedicación. He leído muchos de los libros que recomendó, estoy muy agradecido.
Este doctor no sabe el gran aprecio y admiración que le tengo.. Doc De la Rosa, nos llenas de conocimiento.. me emociona aprender contigo. Tienes un don para la comunicación y la medicina. Ojalá todos los doctores fueran tan competentes y apasionados.
Este canal es lo mejor que me pude encontrar en youtube, informacion de calidad, practica y de un punto de vista cientifico, en verdad lo agradezco muchisimo.
Querido Dr Larosa, este video no solo me ha gustado, sino que es oro molido para mí, eso del cansancio y la fatiga es horrible, ya hice mis anotaciones, y lo veré una y otra vez, para tenerlo bien presente y aprender todos los conceptos que tan humildemente nos enseña. Gracias, gracias, gracias.
Felicitarle por la capacidad de trasladar de forma entendible, y cercana, los misterios de nuestro organismo. Gracias por la preparacion y desarrollo del contenido de cada video.
Muchísimas gracias doctor. Tengo meses estando estudiando sus videos, y por supuesto, llevándola a la practica con excelentes resultados. Los videos me acompaniaron desde el inicio de anio, hasta la fecha. Un gran abrazo
Gracias por toda esta información!!! estoy atravesando nuevamente un frío muy pesado de agotamiento crónico, pero confío que con estos suplementos y estos cambios puedo mejorar pronto
Se ha convertido usted en algo indispensable en mi evolución como ser humano, en todos los aspectos...su talento, profesionalidad y esa calidad humana al servicio de la salud son dignos de admirar, eternamente agradecido
Esforzar mi cuerpo , interesante 🧐 al estrés. Mayores niveles de energía. Mitocondria, insulina picos de glucemia,etc súper seguiré anotando en mi cuaderno 📓
Excelente video, eres el mejor que hay en RUclips para explicar todo lo referente en cuanto a la mejora de la salud, por favor has un vídeo sobre el óxido nítrico precursores y demás.
Hace poco cumplí 42 años y me siento con muchas energías por qué meditación es lo mejor... Hago ejercicio y trato de no dejarme llevar de la corriente de este siglo.. tomo agua.. y cero gaseosas.. y comidas que no me alimenta..trato de no consumir.. gracias al universo muy bien ahora 🫂✨👏
En mi experencia profesional y observación he podido comprobar que la energía va muy relacionada también con los minerales y gran proporción de personas estás en déficit. Tomar una pizca de sal sin refinar o himalaya con el jugo de limón puede ayudar bastante. Por otro lado también he observado que las personas con baja energía tiene una temperatura corporal por debajo 36,5 y también suelen tener desbalances hormonales. Sería interesante Dr. poder tener una buena explicación sobre este último punto de la temperatura corporal, me parece muy interesante y hay muy poca información sobre esto. Gracias por las excelentes aportanciones de divulgación de salud.
La sal del Himalaya es un timo. Así de claro. El hierro que pueda tener esa sal, lo obtienes mejor y más saludable (sin sodio) de unas lentejas. Y el yodo, de una sal yodada, o de otros alimentos. Y por un coste cinco veces inferior y sin necesidad de llevar sal desde una mina de Pakistán.
Angela muy interesante y muy cierto lo que comentas. Yo sufro de Síndrome de fatiga crónica y nada ni las bebidas energéticas me ayudan. Pero efectivamente obtengo la energía preparando un vaso de agua con limón y sal del Himalaya por sus minerales. Y así consigo energía física y mental
@@alexiacruz2893 leyendo la información nutricional de la sal del himalaya te das cuenta que tiene un montón de minerales, pero en extremadamente baja cantidad
Wow este hombre me convence su forma de explicar y esa memoria para recordar tantos nombres y su desempeño .. mis respetos y gracias x tan valiosa información
Doctor puedes hacer un vídeo sobre lo que me está pasando : cada vez que hago desgaste físico y mental ... Me mareo es normal .. por favor haga un vídeo sobre eso ... Muchas gracias
Doc yo últimamente estuve haciendo ayuno intermitente y me empezó a dar dolores de cabeza, falta de energía y fatiga muscular y al momento de romper el ayuno comiendo algo eso se calmaba.
Doctor muy interesante lo de la exposición al frío, yo siempre pensé que el mejor clima para el cuerpo era un clima caliente-templado, al menos siempre escucho eso para la vejez
Mis felicitaciones y saludos desde Chile, estimado. Llevo un tiempo ya sin dejar pasar ningún video de los que vas subiendo. Me siento muy pero muy agradecido con tu canal!!
Que buenoooo...justo andaba buscando info sobre esto...falta de energía...que voy sintiendo...y acompañada de falta de voluntad...continuidad...tengo 55 años...y me gustaría recuperar mi voluntad para hacer ejercicios...voy a probar...con tus consejos ...gracias!
Aún no termino de escucharte doc.... y digo que genial!!! a dónde te puedo depositar doctor, me estás ayudando como nadie!! 😄😄si me convierto en otra mujer de pies a cabeza incluído mi corazón, que estoy segura que va cambiar todo en mí, hasta la forma de pensar, te voy a buscar para darte un abrazo bien fuerte!! por lo pronto recibe mi más sincera admiración y respeto hombre y médico admirable! gracias!!! 😘👏👏👏💪
Hola Doctor buenas tardes!! Como siempre es una explicación extraordinaria, estoy aprendiendo mucho con usted!! Infinitas gracias, saludos desde Morelia México!!🙏
De los pocos doctores que he visto que verdaderamente saben bioquímica y fisiología... La gran mayoría de Doctores parecen más vendedores de fármacos, que médicos....
Buenas tardes doctor De la Rosa, muchas gracias por la información. Mi abuelito siempre aumenta su energía con mucho ejercicio. saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Escuchando los videos he encontrado la fuerza y motivacion para CAMBIAR pesimos habitos de una alimentacion basada en pastelitos, empanadas, ect., que tuve por anos y que me hicieron engordar muchisimo. Ya he perdido 8 libras! ❤
Excelente explicación. Notable!!! Cualquier interesado, tiene aquí un buen referente sobre este tema. Yo, solo añadiría la importancia del oxígeno, y el rol de los ejercicios respiratorios, con o sin yoga. Muy inteligente la observación sobre que hoy día, necesitamos saber gastar nuestra energía, a diferencia de nuestros pasados antropológicos. Tratando de cuidar a mi madre (89), estudié en detalle el ciclo de Krebs. Llegué a la conclusión de que las personas no saben alimentarse. Ni respirar.
Es verdad Doctor: A mis 54 años entreno casi todos los días y, cada vez que termino un entrenamiento me siento de buen ánimo y de buen humor. Factor importantísimo para estos tiempos 🙂👍 PD: Olvidé decir que las veces que estoy desmotivado para entrenar, una vez que lo hago me siento muchísimo mejor
Y tu que carajo sabes si lo que dice es cierto? Estudiaste medicina de la nutricion para averiguarlo?? Y que tiene que ver el amor con consejos de nutricion…?
@@leonardoiglesias2394 yo estudio medicina y mucho de los procesos que nombró el Dr ya los vi. No sé si está en lo cierto al 100% porque no me recibí pero si dice muchas verdades.
Que nos traigas la mitocondria a tener en cuenta para nuestra salud, yendo a lo básico de la fisiología, es algo que aprecio infinitamente. Tu trabajo aporta a diminuir brechas de equidad en salud. Gracias!
Genial, justo acababa de estudiar y defender el tema sobre Respiración Celular que va directamente ligado a la producción de ATP. Entendí todo a la perfección 💗
Que buen canal, me suscribo. Tengo 40 años y hago ejercicio pero después me siento muy cansado y aunque hago dietas no sirven de nada, mido 178 cm y peso 94kg que haga lo que haga no bajo, voy a ver tus videos pasados para ver si mi vida mejora. Muchas gracias
Interesantísimo este tema, gracias Dr. Vengo trabajando la energía desde el año pasado. Ya me pongo en tarea con tus nuevos consejos. Vamos x mas, gracias!!
Doctor,hace ya algún tiempo que le sigo y ha sido una ayuda tremenda. Mil gracias. Hace falta más gente como usted!!. Podría hacer algún vídeo sobre la hernia de hiato y cálculos biliares? Le agradezco de antemano. Saludos desde Canarias
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Si te interesa la ⚡ *Energía* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas
Hola doctor ,siguiendo tus consejos baje de 98 kilos a 80 kilos en pocos meses . Ademas me cure de la tiroides , gastritis , resistencia a la insulina ,mejore el funcionamiento del metabolismo utilizando suplementos naturales mas tus consejos . Que Dios te bendiga .
Hola! Cuáles suplementos naturales consumiste? Felicitaciones por tus logros
Cómo fue ese inicio que lograste revertir todas tus falencias físicas
Hola como curaste tu tiroides!
Hola! Te felicito!como curaste tu tiroides?me interesa
Si es verdad porque no contesta
Mejorar la producción de energía 02:23
Coenzima Q10 05:27
Precursores del Nad 06:33. Suplemento nicotinamida ribosa 7:04 (Vit B3: 250 a 300 MG diarios). Sueros de nad endovenosos.
L Carnitina 7:20
Activadores del AMPK 8:00 ( suplementos Omega 3 y zinc activan el AMPK). Actiponina 8:10 principal activador del AMPK
Estimular la producción de energía 8:30. Estresa físico 08:57. Ejercicio fisico: ejercicio de intervalos: 9:20. Ejercicio de resistencia cardiovascular 9:30. 9:40
Cómo aumentamos la cantidad total de las mitocondrias 10:10. Aumentar el PGC1Alpha 10:39 10:42
Cómo estimulamos a PGC1Alpha 10:52 11:42. Evitar la insulina resitencia 11:15. Tener niveles estables de azúcar en sangre 12:35. Comer alimentos de bajo índice glucemico o moderado 12:47
Hacer ayunos breves 12:11 ( 8 o 9 horas)
El ejercicio aeróbico estimula el PGC1Alpha 13:00 y aumentar niveles de NAD 13:04
Gracias
Gracias!!
*una pastilla de Tramadol y listo !!! (me gusta el de la marca laboratorios Memphis) ... el tramadol es un opiaceo (opio= Heroina) produce un alto estado de Euforia-Energia, y un cosquilleo en la zona del cuello espalda y parte trasera del cerebro que obliga a hacer alguna actividad fisica, a moverse, adicional elimina los dolores o molestias al flexionar el cuerpo, agacharse, etc... si ya se que al igual que la Heroina lo que hace es engañar al cerebro... creandole falsa sensacion de dopamina... pero es lo unico que me da fuerte energia en cuestion de 1 hora de tomar la pastilla y me dura el efecto hasta 15 horas... Posdata: los deportistas en Europa se dopan con tramadol al igual que los guerrilleros en Africa.*
Gracias ☺️
Gracias
Este es un comentario antes de ver el video. Solía dormir y dormir por un periodo intenso de depresión y jamas me sentía descansada. Comenzé a hacer ejercicios y cambiar mi dieta y mi vida cambió por completo. También mi depresión desapareció. Ya se que cada caso y cada organismo es distinto, pero cambiar de estilo de vida me cambió la vida.
Saludos me gusta tu cambio
Gracias por la esperanza. Yo me encuentro en ese momento, tal cual. Y últimamente observo que me duermo en cuanto me siento.
Saludos...
Yo llevo en el gym 1 año, yendo de 5 a 6 días a la semana y estoy más deprimido que nunca 🤣
Así ando yo...cansada por nada..y con una depresión q no se por q 😔
Aprovechando que vi alguien presumiendo, presumire yo también, pesaba 113, actualmente 96 con ejercicio y ayuno intermitente
Felicidades !
Este hombre sabe muchisimo todos los dias 25min me espongo al sol como dijo en otro video y me aumento de energia y felicidad aumento muchisimo hoy soy mas productivo.
lo que sabe este DOC, es impresionante, no me canso de ver sus videos, he puesto en practica muchos de sus consejos y me ha cambiado la vida literalmente y sin gastar un mango.
Jaja! Como todos le creen todo lo que diga sin chequear la informacion….jaja! Felicitaciones a todos los feligreses!
No uses la palabra mango porq los latinoamericanos de los países hermanos no saben lo q significa !😂 yo si por que estuve en Argentina varias veces y es hermosa lastima de gobiernos que nos quieren acabar ! Soy de mexico !! Un beso pibe !!😘
@@leonardoiglesias2394 está más que checkeado, y tu genio?
@@leonardoiglesias2394 entonces qué es verdad?
@@chuchalanegra2188 sí, lástima los gobiernos, los capitalistas, los narcos etc, arruinan países tan bonitos.
Tengo 49 años, pesaba 66 kilos, con sus consejos ya bajé, en 4 meses, a 55 kilos, nunca pensé que llegaría a pesar lo q pesaba a mis 30 💪💪💪
Es un gusto escuchar a un joven tan preparado y con grandes facultades para explicar claramente temas tan fundamentales, ¡ Gracias por el tiempo que nos regala ¡
No te engañes con el Doc, parece joven, pero tiene más años que Mirtha Legrand, pasa que sabe cuidar la máquina, un genio
@@manuelbarone5289😆
Amo tu inteligencia y capacidad para enseñar lo que otros enseñan pero con todos los fundamentos científicos.
Doctor tengo 42 años desde hace un año empecé aver sus videos y estoy haciendo todo más saludable ejercicio ayuno y en realidad me siento estupendamente bien 😊 con mucha energía y más saludable Gracias 🙏🙏🙏
*una pastilla de Tramadol y listo !!! (me gusta el de la marca laboratorios Memphis) ... el tramadol es un opiaceo (opio= Heroina) produce un alto estado de Euforia-Energia, y un cosquilleo en la zona del cuello espalda y parte trasera del cerebro que obliga a hacer alguna actividad fisica, a moverse, adicional elimina los dolores o molestias al flexionar el cuerpo, agacharse, etc... si ya se que al igual que la Heroina lo que hace es engañar al cerebro... creandole falsa sensacion de dopamina... pero es lo unico que me da fuerte energia en cuestion de 1 hora de tomar la pastilla y me dura el efecto hasta 15 horas... Posdata: los deportistas en Europa se dopan con tramadol al igual que los guerrilleros en Africa.*
me encanta como este doctor da las explicaciones en sus videos,de forma tan elocuente lenguaje y léxico super fluido uso ....pero a veces aborda las temáticas son tan complejas, o su abordaje .....que no entendí nada...ejemplo este tema 😸😝
Hola como haces TU ayuno itermitente?
Este doc trabaja con otra dimensión que sincroniza y baja lo que estamos necesitando! Gracias por tu laburo genio!
Flipante!
Yo buscando ésta tarde en you tube videos acerca de ses problema, y después de ver unos cuantos sin acabar de convencerme, me llega la notificación de esa joya.
Enhorabuena y gracias!
Hola doctor me gustaría que hicieras un video del páncreas ya que dicen que si el páncreas no funciona bien la energía se ve afectada?
@@yeniferramirezvaronnany18 cuando el pancreas no funciona bien es mejor extirparlo. Consultalo con tu cirujano de cabecera.
@@leonardoiglesias2394 madre mía
Este vídeo me viene de maravilla!!
Todo el tiempo estoy cansada 😪 quiero hacer algo pero me siento muy cansada
He bajado de peso con la recomendaciones del ayuno por 17 a 18 horas ,a pesar que en esas horas he consumido aguas para deporte ,pero luego que escuche que el dr. Dijo q solo agua ,entones intercalo agua sola (le pongo cáscara de limón para variar) .
Pero dentro de las horas en las que tengo que comer ,he eliminado por como,Teo el pan ,el arroz ahora es historia ,de comienzo es difícil pero luego uno se acostumbra,si como arroz ,que será dos veces a la semana ,pues es solo unos 50 g ,pero aún así siento que no lo necesito.
He bajado 5k en mes y medio .
Se que debería ser más rigurosa ,pero igual estoy muy entusiasmada.
Estoy agradecida con el dr. !
Simplemente Genial Dr La Rosa. En usted encontramos un vinculo que no se habia dado nunca antes, unir la educacion de una vida saludable de la mano de educarnos acerca del funcionamiento del cuerpo. Mis aplausos por su esmero y entrega
Pp
Lo puse en práctica y literalmente funciona a la perfección, el nivel de energía que se tiene es increíble. Más cuando además de ejercitarte, comes sano y si haces ayuno ni te cuento. Si que al principio el cuerpo se resiste y te sabotea para que no dejes los azúcares por ejemplo uno tiene como una adicción pero créanme que nunca fui más feliz. Recomiendo que simplemente lo prueben y tengan su propia experiencia.
Tu comentario es bueno para prenderse. Gracias ☺️
Gracias por compartir tu experiencia.
Qué es lo que pusiste en práctica exactamente?
que haces diariamente para tener mas energía?
Me siento cansada todo el tiempo, tengo sueño y otros días insomnio no sé si es depresión o solo fatiga :(
..."Que ya oíste 20 millones de veces" 😁😁 pero nunca está de más oírlo otra vez doctor, gracias, maravilloso video
Eres el mejor....
La gente que da dislike no sabe nada de la importancia de lo que explica el doctor.
Cómo siempre muy buenos tus vídeos.
Yo tomo un líquido cargado de células madres en ayunas para mantenerme sana y mas o menos joven, independiente de otras cosas q hago.
Tengo 51 años y 7 hijos, casada hace más de 20 años..
Aparte de esto tomo una cápsula de cayena seca en ayuna por temporadas.
(Es un ají o pimiento muy picante y muy pequeña)
. Me inyecto de vez en cuando agua de mar pura en vena o intramuscular y además lo uso como botón para eliminar líneas de expresión ya q regenera las células y más.
El SIENTIFICO RENE QUINTON, NOS DEJOS EL USO DEL AGUA DE MAR PARA CURAR CASI TODAS LAS ENFERMEDADES.
EN FIN CREO DESDE MI PUNTO DE VISTA QUE TENER FE EN DIOS Y UNA RELACIÓN CON EL Y VIVIR EN UNA PAZ Y GOZO CONSTANTE, ES LA RAÍZ DE UNA BUENA SALUD EN TODO LOS SEJTIDOS.
UN SALUDO 😃🙏❤
1:15 cómo se produce la energía (el cuerpo tiene que convertir los macronutrientes(1:20) a atp
1:35 que pasa si las mitocondrias no generan suficiente energía (menos energía y más peso)
2:23 Mejorar la producción de energía (consumir macronutrientes pues son la materia prima, se obtienen la glucosa de los hidratos de carbono y los cuerpos cetonicos de las grasas almacenadas o consumidas)
4:08 a más electrones más energía
4:46 a partir de qué puede conseguir energía el cuerpo
5:08 ayuda a la mitocondrias ( sustancias como la Coenzima Q10 que es un antioxidante que previene el daño cardiovascular y la generación de radicales libres; también están los Precursores del Nad que son necesarios para hacer atp, nos ayuda a envejecer más lento, la nicotinamida ribosa es un buen suplemento de este que viene de la familia de la Vit B3: usando de 250 a 300 MG diarios o si se quiere se pueden usar sueros de nad endovenosos. 3. L Carnitina ayuda a quemar grasa corporal y a producir energía a partir de las grasas 4. Los Activadores del AMPK que se pueden encontrar en suplementos como el Omega 3 y zinc aunque el activador más importante es la Actiponina.
8:30 cómo estimular la producción de energía (naturalmente somos perezosos por lo que , lo que toca hacer es tener un estrés físico para empezar a producirla, esto se logra con el ejercicio físico, ejercicios como los de intervalos o hitt 9:20. Dónde se hacen ejercicios por 30 segundos a un minuto y se descansa casi lo mismo y se repite varias veces; Por otro lado tenemos a los ejercicios de resistencia cardiovascular 9:31 mientras más se usa un músculo más mitocondrias se crean en la zona adaptando al cuerpo al estrés, haciendo ejercicios anabólicos 10:01
10:20 porque Aumentar la cantidad de mitocondrias (hay que tener en cuenta el gen PGC1 Alpha que regula su funcionamiento y su cantidad por lo que hay que evitar la oxidación y la resistencia a insulina por lo que hay que tener niveles estables de azúcar en sangre, exponerse al frío con métodos win hoff para transformar la grasa normal en grasa parda, el ayuno intermitente luego de 8 a 9 horas porque se usa grasas como fuente de energía , Comer alimentos de bajo índice glucemico o moderado , ejercicio aeróbico y el aumento del nad.
te amo
Tremenda comprensión la que tienes. A mi se me pasaron varios detalles. Gracias.
Muchas gracias...Dr....dios lo bendiga siempre, por todos sus consejos...Y que buena explicación ya que uno ba a su Dr..y tiene que pagar y no le explican bien, bendiciones para todos los que lean este comentario...
Definitivamente lo que más necesitaba en estos momentos
Idem!!. Estoy que me arrastro.. Sé que es estrés emocional continuado pero eso hace que descuides todo lo demás, incluida gasolina de calidad.
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Igual yo
¡Gracias Doc! te sigo hace unos años. Estoy atento a sus novedades y suscripto. No se como ordenarme o por donde empezar, aunque ya probé varios de sus consejos y son geniales!
Tengo 41 y siempre he tenido buena vitalidad. Hago deporte regularmente y como bien y variado pero desde hace unos 5 años noté un bajón de energía por la tarde. Pensé que era la edad ya que hice muchas combinaciones posibles pero nada resultaba.
Intenté todo menos una cosa, dejar de masturbarme. Desde que tengo 13 años no he parado de "hacer ejercicios" para dormir ni un sólo día y nunca tuve problema con eso, al contrario lo veía como una actividad sana.
Desde que no ejercito para dormir mi energía y concentración han vuelto a los niveles de cuando tenía 25 es asombroso el desgaste tan bestial que produce al organismo la eyaculación.
Dejo esto aquí por si a alguien le ayuda
Gracias. No hay duda el ejercicio y la alimentación es salud
Entre en RUclips para ver si había colgado un nuevo video y..... Allí estaba recién horneado, y con un contenido excelente ¡Gracias!
Si buenisimo
Hay que agradecerle al Doctor de la Rosa, que podemos enriquecernos de sabiduría sin estudiar por años. GRACIAS DOCTOR.
El doctor los explica muy claro... pero lo que menciona lo puede aprender con 2 o 3 capítulos de cualquier buen libro de bioquímica.
@@ElianaBalt muy bien amiga, te felicito, y mi comentario es para los que opinan de forma negativa hacia el vídeo y al Doctor. Gracias hermosa por tu atención y que tengas un exelente día.
De colega a colega Dr. La Rosa, es Vd una máquina de conocimientos clínicos y una enciclopedia de la formación científica. Bravo, le sigo desde hace mucho y no me canso de escucharle. Enhorabuena por sus cualidades oratorias y Muchas Gracias
Yo arregle mis problemas intestinales que padeci por años gracias a usted, gracias, gracias, gracias, Dios lo bendiga!!
Crack doc, hace dos semanas comence el ayuno intermitente, y me está yendo super bien. Ya baje 2 kilos. Hace 6 meses comence una dieta hecha por una nutricionista bajando 12 kilos llegando a un peso saludable pero no podia bajar mas haciendo lo mismo. El ayuno esta mejorando mi sistema, mi energia y ya deje atras la meseta del peso. A seguiiirrr
Hola José que tipo de dieta utilizaste para bajar a mí me cuesta el muchísimo cuál fue tu ayuda aparte de esto
@@claudiaortegamontesino7575 la realidad es que comia cualquier cosa y fuera de horario. La idea de la dieta con nutricionista fue bajar la cantidad de calorias y acomodar horarios. Me fue bien pero con este ayuno de 20x4 estoy realmente notando la diferencia. Me siento muy bien con energía todo el dia a pesar de que en mi trabajo muevo objetivos pesados todo el tiempo
Estimado Dr., su contenido puede cambiar vidas y mejorarlas. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde portugal.🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Eres un maestro mi Doc!
Mil gracias!
Dios te conceda miles de bendiciones!
D. LE LA ROSA ESTOY M FELIZ POR Q YA YENGO MI DOCTOR EN MI CASA Y SI QUIERO MAS VIDEOS PUES PAEAMI SON MUY INPORTANTES EN EL CADA DIA DE MI VIDA ASTA MI ULTIMO DIA M GRASIAS Y MIS RESPETOS P USTED. 👏👍🤗💋❤😄🇵🇷
Para producir NAD, deberia consumir suplementos o solo con la alimentacion, uno de los mejores canales de youtube, gracias por esta informacion
a veces es tan complejo seguir sus videos dr. pero ese tiempo que toma comprender procesos muy complejos, es lo mejor que nos muestra. abrazo enorme, lo considero un procer de la medicina de hoy.
Esta se puede considerar una clase magistral todoterreno. Aprendí más en el tiempo que duró tu exposición que en toda mi vida. Me da mucho gusto vert tus videos !!! 😃👏🖐
Doc muchas gracias por tus consejos. Me he comprado muchos de los suplementos y he cambiado mi dieta( incluyendo ayuno intermitente de a 18/6) y el cambio lo he sentido en mi diario vivir. Estoy muy agradecido y sigo y comparto mucho tus vídeos con familia y amigos. Saludos desde Oslo Noruega
Tambien sigo al doc y vivo en Noruega . Felicidades por un nuevo estilo de vida .
Que suplementos me recomiendan? Tengo 41 años y tengo poca energía.
@@bennieaguilar5076 yo uso creatina, aminoácidos esenciales, calcio ,magnesio +d3. Colageno. ..Entre otros .. además hago desayuno intermitente 18 horas sin comer nada.. solo agua y no más de dos tazas de café. Y hago ejercicio de intervalo y fuerza por 45 minutos 4 veces por semana .. a mi eso me ha servido y ya ni bostezo en el trabajo 😅
Increíble. Nunca me interesaron tantos estos temas como con este canal. Logró concentrarme y memorizar todo. Ya con escucharlo expresarse y enseñar sumado los comentarios positivos no dude un segundo en suscribirme.
Excelente cátedra, cómo especialista en Epigenetica y Nutragenomica, me quito el sombrero ante tremenda exposición , tranquila, serena, locuaz, bien documentada, excelentes ayudas visuales y una dicción científica super comprensible. Gracias doctor. Saludos desde Barranquilla, Colombia.
Tengo fibromialgia y el ejercicio adecuado a mis necesidades me ha sacado del abismo. Gracias por compartir estos conocimientos tan importantes para todas y todos.
Ana disculpa cuales serian esos ejercicios? Gracias!!
@@nora476 Hola Nora. Bueno, a mi me ayudó mucho la terapia cognitivo-conductual y, al mismo tiempo, un maravilloso kinesiólogo especialista en dolor crónico. Me hizo ver que aunque siempre había dolor, aun se podía hacer algo de ejercicio. Siempre con su ayuda, comencé con bicicleta, 7 minutos, despacito, y fui agregando ejercicios isométricos como presionar una pelotita y aguantar unos cuantos segundos, lo mismo con las piernas, mantener algunos estiramientos por seis o siete segundos e ir de a poco avanzando, siempre evitando generar más dolor del preexistente. No puedo caminar mucho, pues tengo una artrosis severa de rodillas, pero sí podía con la bicicleta. También los ejercicios en el agua son magnificos para personas con fibromialgia, pero ahora están más restringidos por la pandemia (me refiero a las piscinas comunitarias). Bueno, creo que lo más importante es acudir a personas que te crean que el dolor es real, que empaticen con tu emocionalidad frente a esta situación y que además estén preparadas con todos los últimos conocimientos que han ido apareciendo sobre cómo entender el dolor. Muchos médicos y médicas no pueden ayudar, porque simplemente carecen de los conocimientos necesarios, se quedan con lo tradicional y añejo, sin tratar de entender que somos seres mucho más complejos que un conjunto de órganos. Un abrazo afectuoso y espero que que te vaya muy bien.
Tome Agua de Mar y adiós fibromialgia.
Dios lo bendiga Dr De La Rosa!
Siempre un lujo sus explicaciones!!!!graciasss.....1 año de ayuno intermitente 16x 8 he conseguido mi peso de los 20 años a los 53 y mucha energía.....lo sigo y recomiendo mucho doc!!!!
Solo ayuno o haces actividad física también?
Los dos supongo
@@melissadelsur Holaaaa....siempre hice y me mantengo en actividad.....mi trabajo rural lo requiere....pala desmalezadora....hacha....etc...pero solo baje 7 ....8 kg de 92 ..93 a 85kg con el ayuno intermitente....mido 1.81..y hoy me siento perfectamente en forma...también camino mucho con mi trabajo....no práctico deportes....como dice mi hija es un estilo de vida!!!!!saludos
El ejercicio moderado y una alimentación balanceada, me ha ayudado a tener salud y la energía necesaria que mi cuerpo necesita para mantenerse sano. Gracias a su valiosa información, he reiniciado el ejercicio diario complementándolo con natación. Este es un tema que a todos sin excepción beneficia, porque mas que un cuerpo modelado por el ejercicio, es un cuerpo sano, aumentando mi expectativa de vida. Gracias, muchas gracias, mi gratitud y reconocimiento por tan interesante tema
Realmente bueno. Voy a probar cambiando hábitos porque me falta energía. Duchas frías, ayuno intermitente y ejercicio aeróbico.
Buenos días, Dr. La Rosa, me fascinan todas las explicaciones basadas en los distintos procesos bioquimicos, soy Farmacéutica, y me sirven de una gran ayuda. Muchas gracias por compartir tanto conocimiento con tanta generosidad. Un saludo
Te estoy amando literalmente estoy estudiando con tus videos y poniéndolo en práctica por supuesto!! Me estoy haciendo apuntes de todo y pensando en estudiar nutrición... actualmente me dedico al deporte 🥰 gracias por toda la información Doctor
Gracias Doctor.
Sus aportes son excelentes, se nota que lo hace con pasión y dedicación.
He leído muchos de los libros que recomendó, estoy muy agradecido.
Este doctor no sabe el gran aprecio y admiración que le tengo.. Doc De la Rosa, nos llenas de conocimiento.. me emociona aprender contigo. Tienes un don para la comunicación y la medicina. Ojalá todos los doctores fueran tan competentes y apasionados.
Este canal es lo mejor que me pude encontrar en youtube, informacion de calidad, practica y de un punto de vista cientifico, en verdad lo agradezco muchisimo.
Querido Dr Larosa, este video no solo me ha gustado, sino que es oro molido para mí, eso del cansancio y la fatiga es horrible, ya hice mis anotaciones, y lo veré una y otra vez, para tenerlo bien presente y aprender todos los conceptos que tan humildemente nos enseña.
Gracias, gracias, gracias.
Felicitarle por la capacidad de trasladar de forma entendible, y cercana, los misterios de nuestro organismo. Gracias por la preparacion y desarrollo del contenido de cada video.
Gracias por compartir su sabiduría Dr. La Rosa, en mi familia lo amamos y le deseamos lo mejor. Saludos desde Perú y España.
Gracias
Muchísimas gracias doctor. Tengo meses estando estudiando sus videos, y por supuesto, llevándola a la practica con excelentes resultados. Los videos me acompaniaron desde el inicio de anio, hasta la fecha.
Un gran abrazo
Escribís mal o no tenés "ñ" 😁?
Gracias por toda esta información!!! estoy atravesando nuevamente un frío muy pesado de agotamiento crónico, pero confío que con estos suplementos y estos cambios puedo mejorar pronto
Se ha convertido usted en algo indispensable en mi evolución como ser humano, en todos los aspectos...su talento, profesionalidad y esa calidad humana al servicio de la salud son dignos de admirar, eternamente agradecido
Esforzar mi cuerpo , interesante 🧐 al estrés. Mayores niveles de energía. Mitocondria, insulina picos de glucemia,etc súper seguiré anotando en mi cuaderno 📓
Excelente video, eres el mejor que hay en RUclips para explicar todo lo referente en cuanto a la mejora de la salud, por favor has un vídeo sobre el óxido nítrico precursores y demás.
Fue subido hace 9 minutos y el video dura 13 minutos . Tiene 500 likes ya, veo mucha gente que es como yo
Hace poco cumplí 42 años y me siento con muchas energías por qué meditación es lo mejor... Hago ejercicio y trato de no dejarme llevar de la corriente de este siglo.. tomo agua.. y cero gaseosas.. y comidas que no me alimenta..trato de no consumir.. gracias al universo muy bien ahora 🫂✨👏
Excelente información dr La Rosa, es ud un genio. Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos ❤❤❤
Increíble todos los vídeos que escucho desde hace un tiempo son maravillosos.. Muchísimas gracias Doctor sumamente interesante 🙏
Es una maravilla lo que aprendes y lo bien que lo explica!!.
En mi experencia profesional y observación he podido comprobar que la energía va muy relacionada también con los minerales y gran proporción de personas estás en déficit. Tomar una pizca de sal sin refinar o himalaya con el jugo de limón puede ayudar bastante.
Por otro lado también he observado que las personas con baja energía tiene una temperatura corporal por debajo 36,5 y también suelen tener desbalances hormonales.
Sería interesante Dr. poder tener una buena explicación sobre este último punto de la temperatura corporal, me parece muy interesante y hay muy poca información sobre esto.
Gracias por las excelentes aportanciones de divulgación de salud.
La sal del Himalaya es un timo. Así de claro. El hierro que pueda tener esa sal, lo obtienes mejor y más saludable (sin sodio) de unas lentejas. Y el yodo, de una sal yodada, o de otros alimentos. Y por un coste cinco veces inferior y sin necesidad de llevar sal desde una mina de Pakistán.
Angela muy interesante y muy cierto lo que comentas. Yo sufro de Síndrome de fatiga crónica y nada ni las bebidas energéticas me ayudan. Pero efectivamente obtengo la energía preparando un vaso de agua con limón y sal del Himalaya por sus minerales. Y así consigo energía física y mental
@@alexiacruz2893 leyendo la información nutricional de la sal del himalaya te das cuenta que tiene un montón de minerales, pero en extremadamente baja cantidad
Usted le devolvio a mi ser la confianza en la medicina y en el amor al cuerpo como base de la salud. Gracias!
Si el problema no es la medicina sino los malo medicos
Este canal vale millones , eso quería saber , ahora me servirá de mucho tus videos , siempre quise saber todo esto , tus videos son muy interesantes.
Wow este hombre me convence su forma de explicar y esa memoria para recordar tantos nombres y su desempeño .. mis respetos y gracias x tan valiosa información
Yo también he seguido estos pasos y ahora me siento más jove k nunca … tengo 55 y me veo como de 70 pero con mucha energía jjj jk
Estoy diagnosticada de fatiga crónica y desde que escucho tus vídeos he llevado a la práctica muchos consejos que nos das, he mejorado mucho. Gracias.
Si no es indiscreción; Usas algún suplemento para la fatiga crónica?
Doctor puedes hacer un vídeo sobre lo que me está pasando : cada vez que hago desgaste físico y mental ... Me mareo es normal .. por favor haga un vídeo sobre eso ... Muchas gracias
Doc yo últimamente estuve haciendo ayuno intermitente y me empezó a dar dolores de cabeza, falta de energía y fatiga muscular y al momento de romper el ayuno comiendo algo eso se calmaba.
Buuuuuf es un bárbaro el doctor la rosa un genio de la nutrición mil y mil gracias ❤❤❤
Excelente 😍 Gracias gracias gracias Dios te bendiga grandemente y a toda tu familia.
Doctor muy interesante lo de la exposición al frío, yo siempre pensé que el mejor clima para el cuerpo era un clima caliente-templado, al menos siempre escucho eso para la vejez
Mis felicitaciones y saludos desde Chile, estimado. Llevo un tiempo ya sin dejar pasar ningún video de los que vas subiendo. Me siento muy pero muy agradecido con tu canal!!
Parece una señal!
siento que mis energías se esfuman, muchas gracias ✨
Que buenoooo...justo andaba buscando info sobre esto...falta de energía...que voy sintiendo...y acompañada de falta de voluntad...continuidad...tengo 55 años...y me gustaría recuperar mi voluntad para hacer ejercicios...voy a probar...con tus consejos ...gracias!
Aún no termino de escucharte doc.... y digo que genial!!! a dónde te puedo depositar doctor, me estás ayudando como nadie!! 😄😄si me convierto en otra mujer de pies a cabeza incluído mi corazón, que estoy segura que va cambiar todo en mí, hasta la forma de pensar, te voy a buscar para darte un abrazo bien fuerte!! por lo pronto recibe mi más sincera admiración y respeto hombre y médico admirable! gracias!!! 😘👏👏👏💪
Hola Doctor buenas tardes!! Como siempre es una explicación extraordinaria, estoy aprendiendo mucho con usted!! Infinitas gracias, saludos desde Morelia México!!🙏
Gracias doc !! Ahora .. casi 24 mil visualizaciones y solo 3 mil y pico de likes .. alguien no está siendo agradecido con tan valiosa información .😎
Me encanta escuchar este hombre maravilloso
tremendo muchas gracias por la amabilidad es una locura como necesitamos mucha energia saludos y que dios los bendiga..
Gracias por la riqueza de sus comentarios, me ayudan a tomar consciencia de mi cuerpo y de lo que necesito. Gracias nuevamente!!!
De los pocos doctores que he visto que verdaderamente saben bioquímica y fisiología... La gran mayoría de Doctores parecen más vendedores de fármacos, que médicos....
Buenas tardes doctor De la Rosa, muchas gracias por la información. Mi abuelito siempre aumenta su energía con mucho ejercicio. saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Eres sorprendentemente muy máquina. Gracias! Más doctores como tú por favor 🙏
Maravilloso Señor La Rosa, muchas gracias
Escuchando los videos he encontrado la fuerza y motivacion para CAMBIAR pesimos habitos de una alimentacion basada en pastelitos, empanadas, ect., que tuve por anos y que me hicieron engordar muchisimo. Ya he perdido 8 libras! ❤
Excelente explicación. Notable!!!
Cualquier interesado, tiene aquí un buen referente sobre este tema.
Yo, solo añadiría la importancia del oxígeno, y el rol de los ejercicios respiratorios, con o sin yoga.
Muy inteligente la observación sobre que hoy día, necesitamos saber gastar nuestra energía, a diferencia de nuestros pasados antropológicos. Tratando de cuidar a mi madre (89), estudié en detalle el ciclo de Krebs. Llegué a la conclusión de que las personas no saben alimentarse. Ni respirar.
Hay un video sobre respiracion
Me pueden explicar como saben que lo que dice es cierto?????
@@leonardoiglesias2394 por instinto. Y vos a quien le crees?
Así como todos los caminos conducen a Roma, todos tus vídeos conducen al ayuno intermitente y el ejercicio de intervalos... 😊
ese dicho encierra una realidad bastante obscura . y se complementa con otro dicho que reza .
Roma nunca cambia . 👋
@@oscarvazquez2341 😂😂😂
@@gabrielacurti9678
Cuando te enteres de la realidad . No te hará ninguna gracia . solo te adelanto que .
Roma es el trono de Satanás .
Gran observación! Apunte clave
Si asi es
Es verdad Doctor: A mis 54 años entreno casi todos los días y, cada vez que termino un entrenamiento me siento de buen ánimo y de buen humor. Factor importantísimo para estos tiempos 🙂👍
PD: Olvidé decir que las veces que estoy desmotivado para entrenar, una vez que lo hago me siento muchísimo mejor
Pero nada de agua de grifo porque no llegas a los 55…..
@@leonardoiglesias2394 🤭🤭🤦♂️😄👍
@@leonardoiglesias2394 y entonces de cuál?
Siiiii x2 💪👏
@@leonardoiglesias2394 Depende de donde vivas
Hola Dr La Rosa, es usted una eminencia, Dios lo bendiga y le siga dando muchos años más de vida y salud. 🙏🏻, Gracias,Gracias,Gracias
DR...todas esas indicaciones son muy valiosas.. ademas es la clave de vivir MEJOR.. gracias y saludos y siga ..
Sos lo maaaaas!!!cada video me confirma tus enormes conocimientos y tu gran bondad al compartirlos!!!,te amamos doc❤❤❤
Y tu que carajo sabes si lo que dice es cierto? Estudiaste medicina de la nutricion para averiguarlo?? Y que tiene que ver el amor con consejos de nutricion…?
@@leonardoiglesias2394 yo estudio medicina y mucho de los procesos que nombró el Dr ya los vi. No sé si está en lo cierto al 100% porque no me recibí pero si dice muchas verdades.
Que nos traigas la mitocondria a tener en cuenta para nuestra salud, yendo a lo básico de la fisiología, es algo que aprecio infinitamente. Tu trabajo aporta a diminuir brechas de equidad en salud. Gracias!
GRACIAS!!!!!
Cuánto aprendemos con usted 💕
Genial, justo acababa de estudiar y defender el tema sobre Respiración Celular que va directamente ligado a la producción de ATP. Entendí todo a la perfección 💗
Que buen canal, me suscribo.
Tengo 40 años y hago ejercicio pero después me siento muy cansado y aunque hago dietas no sirven de nada, mido 178 cm y peso 94kg que haga lo que haga no bajo, voy a ver tus videos pasados para ver si mi vida mejora.
Muchas gracias
Interesantísimo este tema, gracias Dr. Vengo trabajando la energía desde el año pasado. Ya me pongo en tarea con tus nuevos consejos. Vamos x mas, gracias!!
Como siempre doc,eres el mejor del mundo explicando!,Gracias por ayudarnos!,👏👏👏
Doctor,hace ya algún tiempo que le sigo y ha sido una ayuda tremenda. Mil gracias. Hace falta más gente como usted!!. Podría hacer algún vídeo sobre la hernia de hiato y cálculos biliares? Le agradezco de antemano. Saludos desde Canarias
hola Antonia, muchas gracias por tu aporte, lo tendre en cuenta para un video futuro, saludos!!
Wow! Que bueno es leer esos comentarios! Felicidades al Doctor y a usted por su diciplina