Realmente nadie lo sabe pero soy un drogadicto que esta en la lucha por dejar de consumir la sustancia que esta acabando con todos en México, llevo 1 año entero ttatando de distraerme, vivo solo y hace tiempo no tengo un solo amigo, veo poco a mi familia pero cuando pasa trato de verme lo mejor que pueda pero llevo 5 años consumiendo, hice un habito de esto, siento que Dios me envia videos como estos para fortalecer las fuerzas de este reto que aun que aveces supera toda decision y termina por sobrepasar el conttol de mis propias decisiones se que no es imposible, yo sere ese caso que por puro amor propio y solo fue capaz de salir adelante y superarse sin llevarse entre las patas a sus seres queridos ni cargando preocupaciones, me hago responsable de mi propia mrda y lo lograre
Igualmente, usar las herramientas apropiadas, como acudir a los especialistas o grupos de apoyo puede ser una decisión muy inteligente que no te quita ningún mérito, si no que puede aumentar enormemente tus probabilidades de éxito y lograr tu objetivo que es, literalmente, de vida o muerte y no puedes permitirte desistir. Mucha sabiduría para tí. Tu decisión por superarte es admirable. 🙏🌻
Empieza a entrenar y busca ayuda especialista. Puedes porque ya vise que hay un problema y ese es el primer paso. No importa que tan solo estés, te tienes a ti y de eso se trata de retarse a si mismo.
Te daré un dato, es la mejor forma de eliminar un vicio pero es la que menos se hace! Cambia tu entorno! Vete de donde estás bien lejos. Vete del país si es necesario y no vuelvas más! Es doloroso es lo más difícil pero es la mejor y única manera de superar drogas las personas con la fuerza de voluntad más grande son las que no son expuestas a los estímulos, más no la que está en el estímulo y se resiste Tarde o temprano vas a caer, la fuerza de voluntad se vence es una batería que se va agotando y tarde o temprano caerás
@carrie-ne7hq No es sencillo y la diferencia es que no me reprochó mía errores, los analizó y sigo y así construyó disciplina. No te flageles... Sigue adelante
la madre de la tranquilidad para mi es el control de la mente. podrias ser un completo indisciplinado y obeso. pero si tu mente esta controlada y en paz la serenidad y la tranquilidad vienen solas. Cuando en tu mente hay silencio....en cada lugar a donde vallas habra silencio.
Totalmente de acuerdo. Muchas veces pensamos que la disciplina solo se trata de sacrificio, pero en realidad es lo que nos da la libertad de vivir con menos estrés y más claridad. Cuando creamos hábitos sólidos, eliminamos gran parte del caos y la ansiedad de nuestras vidas. ¡Gracias por compartirlo, es un recordatorio poderoso!
*Consejos para ser más disciplinado* 1) Define tus objetivos de manera clara y específica. 2) Busca mejorar un 1% cada día. 3) Crea un sistema para automatizar tus hábitos. 4) Rinde cuentas a alguien. 5) Recompénsate por tus logros. 6) Planea para los obstáculos que puedan surgir. *Conclusión:* la disciplina no es fácil, pero es esencial para el éxito en la vida. Recuerda que la disciplina es un proceso continuo, así que no te rindas. El ayudante del Dr. Rosa 🌹
Una de las mejores desiciones que he tomado en mi vida es eliminar todas mis redes sociales del celular, no ver televisión, y solo usar RUclips siguiendo canales que me aporten, y sin duda este canal es el número uno de mi lista, gracias Dr. Por el contenido que comparte al mundo
la tegnologia es la nueva droga, roba mucho tiempo pero tambien puede ser una muy buena Herramienta de aprendizaje, yo he empezado a leer mas antes de dormir y dejar los aparatos electronicos desde las 8 pm. Con este canal he aprendido un monton y mi vida ha cambiado para bien. Para adelante es que es.
Llevo tiempo pensando, que las redes sociales nos estan arruinando, aun asi las consumo mucho, por lo pronto quiciera deshabilitar la reproduccion automatica de los videos, pero me alegra ver que no estoy loco al pensar asi jaja, y felicidades por ese gran merito
Un consejo que puedo dar desde mi experiencia, es que mantengas estables tus niveles de dopamina antes de alguna actividad que te disguste. Para mí es mucho más fácil sentarme a estudiar por la mañana sin estímulos. Que si me levanto uso redes sociales, escucho música y a partir de ahí ponerme a hacer algo productivo
Cuando hice ayuno de dopamina, también me di cuenta (aunque he de decir, que estoy viendo esto antes de ponerme a estudiar y empiezo con retraso). Gracias por recordármelo.
Cierto , ademas es muy importante dejarte aburrir, es decir puede llegar un momento que estes tan aburrido y no utilices el cel, que tu cerebro verá placentero hacer el trabajo mas dificil
A mis 26 años alfin pude enender que la discpilina es la herramienta que te da la libertad, al principio no se ve, pero ese 1% tiene mucho sentido cuando pasa el tiempo y te vas dando cuenta que se multiplico por todos los dias que uno fue creyente en el proceso
Creo que el mensaje mas potente del vídeo para mí, es que usted se muestre humano y me diga que le da mucha pereza ponerse a estudiar, para hacernos el vídeo. Que el proceso de sentarse a investigar es tan arduo como para mí. Eso me da fuerza, y esperanza, de volver a reestructurar mi sistema, otra vez. Veo sus logros, y creo que puedo llegar a los míos. Muchas gracias doctor. Un saludo.
Tengo 33 años y mi autodisciplina es nula lo cual me frustra pues tengo objetivos que nunca logro llevar a cabo, admiro a las personas que logran llevar a cabo lo que se proponen ynque logran mantener sus habitos a lo largo de la vida, agradezco el contenido de este canal es una biblioteca de información invaluable, gracias por el vídeo y todo los vídeos que se han subido saludos maestro.
Hay un término muy útil cuando se habla de disciplina: y es la resiliencia. En psicología la conciencia circular es la capacidad que tenemos para cuando fallamos, volver a retomar. Si faltas un día, una semana, un año, no significa que no puedas volver a reintegrarte y hacer lo que tengas que hacer. Esa capacidad de retomar va a ser vital en nuestro camino de la disciplina.
Totalmente! Muchas veces fallamos porque pensamos que si faltamos un día, pues ya hemos fallado con todo y a nosotros mismos, como si tuviéramos que empezar desde cero..
Dr. De la Rosa, si le pudiera dar muchos likes al mismo video, le daría la máxima cantidad posible. Pienso que este video debería ser parte de la educación básica obligatoria de una persona. Mil gracias, mis respetos❤.
15:55 hasta el 16:12 me llegó directo al corazón así como también desde el 18:34 al 18:45 Cuánta verdad! Llevándolo a mi realidad, quedé seleccionado en un empleo que no me gusta hacer, pero tengo que hacerlo porque las cuentas no se pagan solas. En lo largo de mi vida, he obtenido varios trabajos, pero a su vez, los he abandonado a los 2 días por falta de voluntad, de compromiso con los demás y porque tengo "segura" mi zona de confort. Esa zona de confort (dinero que me sobraba y hogar) ya no me sobra, por lo cual estoy en un momento crítico donde tengo que sí o sí sobrevivir. Espero volver en un par de meses a este comentario y decir: sigo en el trabajo, lo he mantenido en el tiempo y aprendí a ser disciplinado (deséenme suerte).
Estamos en las mismas y lo curioso es que estaba a punto de renunciar, pero luego me llegó este video y leer tu comentario me dió fuerzas para seguir adelante, muchas gracias hermano, que te vaya bien, estamos en esto juntos :)
Doc, de verdad gracias!! Mi alma, mi existencia y mi futuro yo mas disciplinada se lo agradecen, he estado en un bucle autodestructivo de dopamina barata entre el celular, redes sociales, comida basura y personas destructivas...
Gracias Doctor. Sufrí una grave agresión antes de la Pandemia que me llevó a una depresión. Estoy saliendo de ella con esfuerzo pero la parte física , me cuesta. Después de ver este vídeo me he animado bastante.
Hola dr. De la rosa me gusta mucho su canal, mi papá de 77 años, ex marino mercante ha sobrevivido a 2 infartos, un bypass cardiaco y marcapasos instalado a principio de año, y nunca ha dejado de caminar, tiene disciplina a full, el deporte lo ha mantenido a salvo 💪🏻💪🏻
Doctor muchas gracias, el primero que veo que enserio da pasos de acción para desarrollar la disciplina, otros solamente salen con tonterías y con frases sacadas de tik tok. Muy informativo y sustentado como siempre 👍👍👏👏
Muchas gracias Dr, mi mamá siempre lo veía ahora yo soy la que lo busco y veo sus enriquecedores videos, muchas gracias por su tiempo y entregarnos tanto conocimiento!
es impresionante que cada vez que te escucho Dr es como un " Bingo!!! "en mi vida GRATITUD total por tanta info . tengo 27 años y ahora recido en Barcelona hace 1 año y medio . pero te escucho desde Buenos Aires y tengo una total admiracion por vos.
Personalmente lo que me ayudó mucho a ganar disciplina fue practicar artes marciales durante 15 años, lamentablemente hoy no lo puedo hacer debido a que me mudé muy lejos de la ciudad. El ir a entrenar cumplidamente a pesar del cansancio, la pereza o el desgano, formó mucho mi caracter. Lo recomendaría para gente de todas las edades y si empiezan desde pequeños mucho mejor.
Gracias, doc. Vamos a ir forjando esa disciplina. Partiendo por establecer hábitos saludables, fortaleciendo nuestra mente. Con fe que se puede. Para no saturarse, ni asustarse, tomémoslo como un paso a la vez.
Que interesante!! Muchas Gracias, me avergonzaba sentir que soy más disciplinada cuando respondo ante otros y ahora entiendo el mecanismo detrás de esto 😅
👍👍👏👏👏Es cierto Doctor, la psicóloga siempre me dice que me esfuerzo más por los demás que por mi . Que me postergo siempre para lo último. Y lo último nunca llega ......
Wow realmente mi vida se hubiera tirado a la basura sin el Doc. Aplicando muchos de sus consejos mi vida mejoró sustancialmente. La clave está en aplicarlos y no quedarse solo con el video. Gracias Totales maestro 🫶
Excelente explicación. He visto muchos vídeos y leído muchos libros acerca del tema, pero nunca alguien lo explicó tan profundamente. Además lo mantiene práctico para que no se vuelva mera información 🙌🏻.
Usa estos consejos para entender que "No sabes que no sabes!". Ahora que eres conciente de que no sabes, es cuando tomas las riendas y comienzas el camino al cambio. Gracias Doc!
Gracias Dr. Esto lo aprendí en la plática del doctor Huberman con David Goggins. Ahora se que la motivación no existe. Lo cual me evita la perdida de tiempo en estar buscando un motivante. Simplemente hay que hacer las cosas y ya.
Lo creo y lo he experimentado algunas veces el camino puede ser muy duro sobretodo cuando tú meta es algo no fácil a veces hasta se duda de la capacidad pero hay que ser conscientes que todos tenemos un ritmo distinto de las cosas pero si con disciplina y constancia nunca abandonas el objetivo tarde o temprano estarás mucho más cerca o en el lugar donde quieres estar
Increíble como estos videos llegan en el momento en que más los necesito. Pareciera como si el Universo me hablara, pero sé que es el algoritmo y seguir a la gente correcta 😅 Muchas gracias nuevamente Doc, eres el mejor 🤟
Cuando ha dicho lo de las cuarenta horas semanales de investigación para el vídeo de la semana, me he quedado sorprendidísima: no sabía que había tanto trabajo tras cada vídeo, acabo de discernir la punta del iceberg. Muy buen vídeo, como siempre. Para quienes quieran ahondar más, les recomiendo el libro "hábitos atómicos".
Eres el mejor Dr. La Rosa, puedo decir con toda y absoluta seguridad que eres el mejor compartiendo conocimientos que aplicaremos a nuestra vida diaria. Llevo aplicando tus consejos y realmente me haz cambiado la vida para mucho mejor.
Me agrada mucho que se hayan añadido clips de películas y series para dar ejemplos y no solo los que siempre vemos en videos fitness jaja buen video, gracias por la información 🙌🏼
Fue sorprendente escuchar que le cuesta voluntad la parte de investigación. La energía, el detalle y fluidez con la que comparte información en cada vídeo hace que jamás lo hubiese imaginado, y con mayor razón habla mucho de su profesionalismo y compromiso.
Consejos: (Del 1 al 10) Armar un sistema, sacar el peso de tomar decisiones (10). Rendirle cuentas a alguien (10). Define el objetivo de manera muy clara (8). Busca mejorar un 1% todos los días (5). Prepararte para los obstáculos (5). Darte una recompensa (2). Persuasión persistente, justificar porque lo debes hacer.
Mi doc es lo máximo. Trabaja 40H a la semana para producir cada video que nos comparte, adicional a sus otras actividades. Gracias por tanto. Cuando pase por Colombia realizando talleres allá estaré 😊
No suelo comentar los videos, de mas está halagar todo el conocimiento del Doctor, es admirable todo lo que sabe, pero es destacadísima su oratoria y manera de comunicarse, casi nadie sabe comunicarse tan bien!
Espectacular el ejemplo con la alimentación, es tal cual! Armarte una lista de platos/alimentos cuyos macros cierran pero además son palatables es de las mejores formas de mejorar la nutricion y salud facilmente
Me gusta cuando encontrás el puente entre nuestra vida (psicología, hábitos, etc) y aspectos concretos y existentes de nuestro cuerpo. El cuerpo humano es perfecto. Conocerlo hace nuestras vidas mejores.
Gracias doctor, por no darnos indicaciones ya resueltas que ni entendemos y por lo tanto ni sabemos porque es que se supone que lo tenemos que hacer. Gracias por enseñarnos.
doc gracias , realmente cada video no solamente supera al otro , sino que nos ayudas a muchas personas a encontrar soluciones y mejorar en todos los aspectos de la vida. hace años que veo tus videos y siempre lo pense, hoy te lo dejo escrito aunque sea un comentario mas. ES EL MEJOR CANAL QUE EXISTE EN RUclips para un crecimiento personal.
Tengo la disciplina de ir todos los domingos a la feria a comprar verdura para toda la semana y lavo y desinfecto hasta las 18:00 hs , con mucho esfuerzo
Soy adicta a sus videos tanto conocimiento me engancha tanta info hoy en día y tanta enfermedad a la vez dios le dé más sabiduría para que lo comparta con el que quiera aplicar gracias 😊
Hola, Dr., me ayudaría bastante a mi y a muchas otras personas, con un video sobre cuales son los análisis de sangre más importantes a realizarse; cuando hay personas que pasan años sin saber realmente como esta de salud; por ejemplo, acá en México, existen diversos análisis que puedes pagar; pero un doctor de acá, simplemente te manda a realizarte los mismos estudios de siempre, para saber en general como estas; si bien, entiendo sus videos; hay muchos estudios que se pudieran realizarse para saber que suplemento, ó que comer más, dado a la diferente cultura en términos de alimentación. Saludos y muchas gracias por su tiempo.
Dr Larosa, Se lo ve Muucho más joven!!. Asombra el comprobar cuánto de cierto resulta el aplicar una dieta acorde a sus exhaustivos estudios!! Felicitaciones!!. Y gracias por sus valiosas explicaciones de salud!!
La mejor forma de ser disciplinado es teniendo energía, y para tener energia tienes que estar dispuesto a renunciar a los alimentos ricos en carbohidratos y entrar en cetosis.
De hecho no se si carbohidratos porque son la fuente de energia del cuerpo, pero sin dudas, por experiencia propia, ya que hice el "experimento", que quitando o reduciendo al minimo el azucar tus niveles de energia se mantienen estables. Antes tenia sueño todo el dia cuando consumia azucar, despues de haber dormido como 12hs y hasta me tomaba una siesta ya que no aguantaba el cansancio. Ahora puedo dormir 6hs y no tengo sueño durante todo el dia, o si lo tengo es apenas, un mínimo de la típica fatiga en los ojos.
1. Medir cada logro, mirar el progeso 2. Mejoarr 1% todos los días, seguir el hilo 3. Armar un sistema para tomar - decisiones y tener + energía 4. Comprometerte con alguien para eliminar los justificantes para no hacer las cosas 5. Recompensar pequeños logro, motivación de que es alcanzable 6. Preveer obstáculos en el sistema 7. Recordar porque haces lo que haces, enfocado al objetivo
“Saber que podríamos haber hecho más y que elegimos no hacerlo es una sensación que después un clonazepan no te va a quitar…. “ y estalle en llanto … no te das una idea de lo que necesitaba este vídeo con cada elección de palabras, eternamente gracias
Igual hay que tener cuidado con los mensajes. No se trata de ir buscando por la vida tareas que detestamos hacer o que nos hacen daño , o que no tienen que ver con nuestra esencia. Tiene que ver con hacer los esfuerzos necesarios aunque no tengamos ganas,pero siempre en ámbitos que vibren positivamente con nosotros.
Gracias doc. Llevo siguiéndolo un par de años y me ha ayudado bastante. Pude bajar 30Kg con ayuno intermitente y este vídeo lo encuentro demasiado interesante. Muchas gracias!
Lo de rendir cuentas, es maravilloso, en educación se denota con respecto a los tipos diferentes de evaluación... Los profes de instrumento evalúan todas las semanas a sus alumnos. El estrato más enorme de desarrollo, es cuando te rendís cuentas a vos mismo. Y en todos los casos hay que ser valiente para verse a sí mismo.❤
El consejo de planear para los obstáculos me hizo click inmediatamente, lo pondré en práctica desde ahora, solía hacerlo inconscientemente pero solo en pequeñas cosas y muy específicas, ahora que alguien más lo ha definido y explicado me queda super claro cómo y dónde aplicarlo ya conscientemente, lo quiero mucho doctor LaRosa 🙂↕️
El solo saber y ver como a explicado el doctor la importancia vital de la disciplina en toda la vida basta y sobra como motivación. A mi siempre me a costado levantarme con la alarma ahora hasta me levanto antes de suene.
lo que Usted transmite a la humanidad es inestimable e invaluable Doctor La Rosa, gracias por dedicar su tiempo y atención a preparar los videos que educan, informan y nos hacen mejorar. No existen palabras y no ha nadie en todo Internet a su altura en cuanto a muchos factores. Gracias y bendiciones. Si decide Usted venir a Marbella alguna season de vacaciones, no dude en contactar y tomaremos algo. Saludos desde el sur de España, altamente agradecido, Miguel Angel.
Hace 3 días me motive a incluir ciertas rutinas que desde hace tiempo quería hacer; y mientras hacia las cosas estaba pensando en como no caer en una falta de disciplina, que estrategias usar. Gracias Doctor La Rosa por sus vídeos tan claros y ricos de información. Disfruto de estos contenidos!
Me parece increíble como todos los consejos los sustento científicamente. Si desean aprender más sobre los hábitos les recomiendo hábitos atómicos en ahí se abunda más sobre este tema además que algunos consejos que se mostró en el video también están ahi. Muy buen video.
Procuró comer productos que al menos no contengan tantos compuestos resaltantes o con conservantes, antes me gustaban los paquetes ahora me hice el propósito de no volver a comerlos llevo años sin comer uno pero no los estraño prefiero una ensalada de frutas, en el estudio era disciplina y la adrenalina de la competencia 😅 pero donde más necesito disciplina es a nivel anímico para combatir la depresión eso me ayuda muchísimo 👍🏻👍🏻 gracias Doctor La Rosa
10:15 - 10:49 necesitaba saber eso, ahora entiendo por qué me siento de esa manera cuando trato de tomar la opción rápida o sencilla a la hora de hacer una tarea o hábito, lo pongo como recordatorio con el fin de reflexionar antes de tomar una decisión.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Realmente nadie lo sabe pero soy un drogadicto que esta en la lucha por dejar de consumir la sustancia que esta acabando con todos en México, llevo 1 año entero ttatando de distraerme, vivo solo y hace tiempo no tengo un solo amigo, veo poco a mi familia pero cuando pasa trato de verme lo mejor que pueda pero llevo 5 años consumiendo, hice un habito de esto, siento que Dios me envia videos como estos para fortalecer las fuerzas de este reto que aun que aveces supera toda decision y termina por sobrepasar el conttol de mis propias decisiones se que no es imposible, yo sere ese caso que por puro amor propio y solo fue capaz de salir adelante y superarse sin llevarse entre las patas a sus seres queridos ni cargando preocupaciones, me hago responsable de mi propia mrda y lo lograre
Igualmente, usar las herramientas apropiadas, como acudir a los especialistas o grupos de apoyo puede ser una decisión muy inteligente que no te quita ningún mérito, si no que puede aumentar enormemente tus probabilidades de éxito y lograr tu objetivo que es, literalmente, de vida o muerte y no puedes permitirte desistir.
Mucha sabiduría para tí. Tu decisión por superarte es admirable.
🙏🌻
Lo lograrás , lo has decidido , lo tienes claro .
Busca ayuda . Nadie se salva solo .
Empieza a entrenar y busca ayuda especialista. Puedes porque ya vise que hay un problema y ese es el primer paso. No importa que tan solo estés, te tienes a ti y de eso se trata de retarse a si mismo.
@@marianapenaforero4288 Si exacto..el deporte es esencial
Te daré un dato, es la mejor forma de eliminar un vicio pero es la que menos se hace!
Cambia tu entorno! Vete de donde estás bien lejos. Vete del país si es necesario y no vuelvas más! Es doloroso es lo más difícil pero es la mejor y única manera de superar drogas las personas con la fuerza de voluntad más grande son las que no son expuestas a los estímulos, más no la que está en el estímulo y se resiste Tarde o temprano vas a caer, la fuerza de voluntad se vence es una batería que se va agotando y tarde o temprano caerás
Me costó muchos años entender que la disciplina es la madre de la tranquilidad
Yo no puedo ser disciplinada llevo tiempo intentando pero vuelvo a lo mismo, detesto eso de mi cuando pienso que no he logrado nada.
@carrie-ne7hq No es sencillo y la diferencia es que no me reprochó mía errores, los analizó y sigo y así construyó disciplina. No te flageles... Sigue adelante
la madre de la tranquilidad para mi es el control de la mente. podrias ser un completo indisciplinado y obeso. pero si tu mente esta controlada y en paz la serenidad y la tranquilidad vienen solas. Cuando en tu mente hay silencio....en cada lugar a donde vallas habra silencio.
@MauroValerioti Claramente es así, pero hay que ser honesto y dejar en claro que requiere trabajo y tiempo
Totalmente de acuerdo. Muchas veces pensamos que la disciplina solo se trata de sacrificio, pero en realidad es lo que nos da la libertad de vivir con menos estrés y más claridad. Cuando creamos hábitos sólidos, eliminamos gran parte del caos y la ansiedad de nuestras vidas. ¡Gracias por compartirlo, es un recordatorio poderoso!
*Consejos para ser más disciplinado*
1) Define tus objetivos de manera clara y específica.
2) Busca mejorar un 1% cada día.
3) Crea un sistema para automatizar tus hábitos.
4) Rinde cuentas a alguien.
5) Recompénsate por tus logros.
6) Planea para los obstáculos que puedan surgir.
*Conclusión:* la disciplina no es fácil, pero es esencial para el éxito en la vida. Recuerda que la disciplina es un proceso continuo, así que no te rindas.
El ayudante del Dr. Rosa 🌹
*GRACIAS* 💙🙏
Gracias, no tengo internet para ver el video.
Gracias 👏👏👏
Tome su like
No es posible mejorar 1% cada día, en absolutamente nada.
Una de las mejores desiciones que he tomado en mi vida es eliminar todas mis redes sociales del celular, no ver televisión, y solo usar RUclips siguiendo canales que me aporten, y sin duda este canal es el número uno de mi lista, gracias Dr. Por el contenido que comparte al mundo
este canal es el que mas aporta a cada ser, que quiera vivir saludablemente! !!!
la tegnologia es la nueva droga, roba mucho tiempo pero tambien puede ser una muy buena Herramienta de aprendizaje, yo he empezado a leer mas antes de dormir y dejar los aparatos electronicos desde las 8 pm. Con este canal he aprendido un monton y mi vida ha cambiado para bien. Para adelante es que es.
Woooo🎉 este año 2024 también eliminé mis redes sociales y ha sido la mejor decisión de mi vida jijiji
L I B E R T A D
Excelente, llevo una semana también elimine las redes sociales del celular, solo tengo RUclips, enfocada al 100💪🏽 si se puede
Llevo tiempo pensando, que las redes sociales nos estan arruinando, aun asi las consumo mucho, por lo pronto quiciera deshabilitar la reproduccion automatica de los videos, pero me alegra ver que no estoy loco al pensar asi jaja, y felicidades por ese gran merito
Un consejo que puedo dar desde mi experiencia, es que mantengas estables tus niveles de dopamina antes de alguna actividad que te disguste. Para mí es mucho más fácil sentarme a estudiar por la mañana sin estímulos. Que si me levanto uso redes sociales, escucho música y a partir de ahí ponerme a hacer algo productivo
Cuando hice ayuno de dopamina, también me di cuenta (aunque he de decir, que estoy viendo esto antes de ponerme a estudiar y empiezo con retraso). Gracias por recordármelo.
Cierto , ademas es muy importante dejarte aburrir, es decir puede llegar un momento que estes tan aburrido y no utilices el cel, que tu cerebro verá placentero hacer el trabajo mas dificil
Y si no se puede?. Por ejemplo trabajo en las mañanas. Ahí está complicado.
Lo hago con la hierva, solo la hago cuando estoy en mi momento de relajación
@@mrhanklpHay pillín!!!
A mis 26 años alfin pude enender que la discpilina es la herramienta que te da la libertad, al principio no se ve, pero ese 1% tiene mucho sentido cuando pasa el tiempo y te vas dando cuenta que se multiplico por todos los dias que uno fue creyente en el proceso
Creo que el mensaje mas potente del vídeo para mí, es que usted se muestre humano y me diga que le da mucha pereza ponerse a estudiar, para hacernos el vídeo.
Que el proceso de sentarse a investigar es tan arduo como para mí.
Eso me da fuerza, y esperanza, de volver a reestructurar mi sistema, otra vez.
Veo sus logros, y creo que puedo llegar a los míos.
Muchas gracias doctor. Un saludo.
hay grupos de autoayuda donde suceden esas cosas muy a menudo.
Tengo 33 años y mi autodisciplina es nula lo cual me frustra pues tengo objetivos que nunca logro llevar a cabo, admiro a las personas que logran llevar a cabo lo que se proponen ynque logran mantener sus habitos a lo largo de la vida, agradezco el contenido de este canal es una biblioteca de información invaluable, gracias por el vídeo y todo los vídeos que se han subido saludos maestro.
Hay un término muy útil cuando se habla de disciplina: y es la resiliencia.
En psicología la conciencia circular es la capacidad que tenemos para cuando fallamos, volver a retomar.
Si faltas un día, una semana, un año, no significa que no puedas volver a reintegrarte y hacer lo que tengas que hacer. Esa capacidad de retomar va a ser vital en nuestro camino de la disciplina.
Totalmente! Muchas veces fallamos porque pensamos que si faltamos un día, pues ya hemos fallado con todo y a nosotros mismos, como si tuviéramos que empezar desde cero..
Exacto, no es que vayamos a lograr tener un hábito sin recaer. Buscar la excelencia no la perfección.
En La disciplina se deberia incluir un plan propio para saber como levantarnos el dia que fallamos
Por ejemplo la disciplina de subir estos videos para ayudarnos a los perdidos. Sos un capo❤
Dr. De la Rosa, si le pudiera dar muchos likes al mismo video, le daría la máxima cantidad posible. Pienso que este video debería ser parte de la educación básica obligatoria de una persona. Mil gracias, mis respetos❤.
15:55 hasta el 16:12 me llegó directo al corazón así como también desde el 18:34 al 18:45 Cuánta verdad! Llevándolo a mi realidad, quedé seleccionado en un empleo que no me gusta hacer, pero tengo que hacerlo porque las cuentas no se pagan solas. En lo largo de mi vida, he obtenido varios trabajos, pero a su vez, los he abandonado a los 2 días por falta de voluntad, de compromiso con los demás y porque tengo "segura" mi zona de confort. Esa zona de confort (dinero que me sobraba y hogar) ya no me sobra, por lo cual estoy en un momento crítico donde tengo que sí o sí sobrevivir. Espero volver en un par de meses a este comentario y decir: sigo en el trabajo, lo he mantenido en el tiempo y aprendí a ser disciplinado (deséenme suerte).
Que asi sea, ten mucha paciencia, respira y sigue , un dia a la vez. Quedate aunque 6 meses, luego mira algo que te haga sentir mejor.
Muchísimo ánimo y fuerzas, piensa positivo y lo lograras. Ten presente tu meta. Te sentirás increíble cuando lo logres.
Fuerza! te felicito!
Vamos campeón! Vos podes!
Estamos en las mismas y lo curioso es que estaba a punto de renunciar, pero luego me llegó este video y leer tu comentario me dió fuerzas para seguir adelante, muchas gracias hermano, que te vaya bien, estamos en esto juntos :)
Doc, de verdad gracias!! Mi alma, mi existencia y mi futuro yo mas disciplinada se lo agradecen, he estado en un bucle autodestructivo de dopamina barata entre el celular, redes sociales, comida basura y personas destructivas...
Caray, así estamos la mayoría 😢
Alguien quiere ser mi cómplice para rendir cuentas ?
@@Sharis_Love Hola
A mí me gustaria ser tu cómplice!
Igual estoy en un ciclo de dopamina barata, queriendo romperlo pero no he podido, regularmente elijo el placer a corto plazo.
Gracias Doctor. Sufrí una grave agresión antes de la Pandemia que me llevó a una depresión. Estoy saliendo de ella con esfuerzo pero la parte física , me cuesta. Después de ver este vídeo me he animado bastante.
Hola dr. De la rosa me gusta mucho su canal, mi papá de 77 años, ex marino mercante ha sobrevivido a 2 infartos, un bypass cardiaco y marcapasos instalado a principio de año, y nunca ha dejado de caminar, tiene disciplina a full, el deporte lo ha mantenido a salvo 💪🏻💪🏻
Doctor muchas gracias, el primero que veo que enserio da pasos de acción para desarrollar la disciplina, otros solamente salen con tonterías y con frases sacadas de tik tok. Muy informativo y sustentado como siempre 👍👍👏👏
Muchas gracias Dr, mi mamá siempre lo veía ahora yo soy la que lo busco y veo sus enriquecedores videos, muchas gracias por su tiempo y entregarnos tanto conocimiento!
Los videos de Dr La Rosa deberian ser catalogados de culto, de patrimonio nacional. Puro factos.
Rellena un poco pero si, es un craneo
Es muy bueno. Dr. de la Rosa 💯
Por eso soy muy disciplinado por eso para no excederme entreno todos los días en casa ( no voy al gym) y me mantengo activo todos los días 🎉
La verdad que entrenar en casa me parece un ejemplo de disciplina legendario. Y eso que tengo bastante, pero eso es un logro.
es impresionante que cada vez que te escucho Dr es como un " Bingo!!! "en mi vida GRATITUD total por tanta info . tengo 27 años y ahora recido en Barcelona hace 1 año y medio . pero te escucho desde Buenos Aires y tengo una total admiracion por vos.
La verdad es que el Dr LA ROSA, en muy atinado en los temas y la forma en como los aborda. Comparte información muy acertada y expedita!
Personalmente lo que me ayudó mucho a ganar disciplina fue practicar artes marciales durante 15 años, lamentablemente hoy no lo puedo hacer debido a que me mudé muy lejos de la ciudad. El ir a entrenar cumplidamente a pesar del cansancio, la pereza o el desgano, formó mucho mi caracter. Lo recomendaría para gente de todas las edades y si empiezan desde pequeños mucho mejor.
Gracias, doc. Vamos a ir forjando esa disciplina. Partiendo por establecer hábitos saludables, fortaleciendo nuestra mente. Con fe que se puede. Para no saturarse, ni asustarse, tomémoslo como un paso a la vez.
Gracias Doc ...nunca me voy a cansar de decirlo ...yo lo veo a UD y me curo de todo❤❤❤
😂😂😂❤
Justo estaba leyendo el libro "hábitos atómicos" se relaciona bastante con este video y lo complementa... Cada día un 1% mejor que ayer
Nunca se rindan.Buena suerte para todos en este camino.💪
Que interesante!! Muchas Gracias, me avergonzaba sentir que soy más disciplinada cuando respondo ante otros y ahora entiendo el mecanismo detrás de esto 😅
No puede ser, me leyó la mente jajaja, es justo lo que estaba buscando y de la nada veo que sube el video. Graciass Dr.❤
X2
👍👍👏👏👏Es cierto Doctor, la psicóloga siempre me dice que me esfuerzo más por los demás que por mi . Que me postergo siempre para lo último. Y lo último nunca llega ......
Wow realmente mi vida se hubiera tirado a la basura sin el Doc. Aplicando muchos de sus consejos mi vida mejoró sustancialmente. La clave está en aplicarlos y no quedarse solo con el video.
Gracias Totales maestro 🫶
Excelente explicación. He visto muchos vídeos y leído muchos libros acerca del tema, pero nunca alguien lo explicó tan profundamente. Además lo mantiene práctico para que no se vuelva mera información 🙌🏻.
Diosito me habla a través del Dr. La Rosa. Gracias, doctor.
Nuestros antepasados que "evolucionaron" y llega uno que le agradece a "Diosito". En fin.
@Angel_Capistran
Amén, God up💪
@@fomaplexo9569 tenía que venir el primer mamador a cagar el palo con su pseudo inteligencia
Concuerdo
@@fomaplexo9569 Es necesario para el punto 4 ¡
Usa estos consejos para entender que "No sabes que no sabes!". Ahora que eres conciente de que no sabes, es cuando tomas las riendas y comienzas el camino al cambio. Gracias Doc!
Mientras me tomo una tacita de café negro sin azúcar veo mi terapia más favorita ❤️
Gracias Dr. Esto lo aprendí en la plática del doctor Huberman con David Goggins. Ahora se que la motivación no existe. Lo cual me evita la perdida de tiempo en estar buscando un motivante. Simplemente hay que hacer las cosas y ya.
La disciplina nos pondrá en lo más alto
No se trata de buscar lo más alto, ni de buscar nada.
@@PERFECTUS. Entonces para que quieres disciplina si no se trata de buscar nada
Lo creo y lo he experimentado algunas veces el camino puede ser muy duro sobretodo cuando tú meta es algo no fácil a veces hasta se duda de la capacidad pero hay que ser conscientes que todos tenemos un ritmo distinto de las cosas pero si con disciplina y constancia nunca abandonas el objetivo tarde o temprano estarás mucho más cerca o en el lugar donde quieres estar
Creo que este video es la cereza del pastel de todo lo que cuenta el doc, planear y disciplinarse en todo en esta vida es la clave.
"Yo nunca comí una hamburguesa de McDonald's " 😮 fue lo que más me impactó de todo el video!!
Yo tampoco la he comido??
Yes!
yo en toda mi vida solo comí una y despues nunca más jaja donde vivo no existe mac
Tengo un McDonald a 50 metros de mi casa , la ultima vez que fui fue hace mas de 15 años y antes de eso solo dos veces 😅
Increíble como estos videos llegan en el momento en que más los necesito. Pareciera como si el Universo me hablara, pero sé que es el algoritmo y seguir a la gente correcta 😅
Muchas gracias nuevamente Doc, eres el mejor 🤟
Me pasó lo mismo
En realidad todo está conectado. Nada es por casualidad
Muy interesante tu comentario 😃
A muchas personas les pasa con varios youtubers jaja
Seguramente; porque lo de oír voces del universo es esquizofrenia.
Este video merece un premio Nobel y aun mucho mas!!❤❤❤❤❤
Cuando ha dicho lo de las cuarenta horas semanales de investigación para el vídeo de la semana, me he quedado sorprendidísima: no sabía que había tanto trabajo tras cada vídeo, acabo de discernir la punta del iceberg.
Muy buen vídeo, como siempre. Para quienes quieran ahondar más, les recomiendo el libro "hábitos atómicos".
Yo lo tengo
Donde se puede conseguir?
@@roylemn te lo paso
Hola 😅 me lo podrias pasar a mi? Por favorrrr @@gastonguedes6849
@@gastonguedes6849me lo podrías pasar también, por favor? 🙏
Eres el mejor Dr. La Rosa, puedo decir con toda y absoluta seguridad que eres el mejor compartiendo conocimientos que aplicaremos a nuestra vida diaria.
Llevo aplicando tus consejos y realmente me haz cambiado la vida para mucho mejor.
Me agrada mucho que se hayan añadido clips de películas y series para dar ejemplos y no solo los que siempre vemos en videos fitness jaja buen video, gracias por la información 🙌🏼
Yo a todos refiriéndole los videos del Dr La Rosa ... es una eminencia ❤
Dr. La rosa, creando riqueza en las vidas de las personas de forma real👌🗿💯💎
Fue sorprendente escuchar que le cuesta voluntad la parte de investigación. La energía, el detalle y fluidez con la que comparte información en cada vídeo hace que jamás lo hubiese imaginado, y con mayor razón habla mucho de su profesionalismo y compromiso.
Te amo hermano!!!❤ debes venir a Colombia
El video que que toda la vida necesite, pasando por un momento tragico, como perder a un padre, llego en el momento crucial
Ánimo ❤
Shhh ya empezó mi novela. El mejor Dr. De youtube 💯
😂😂😂 Buenísimo tu comentario,me pasa igual!
Un capo el Dr. Es cine 🚬🚬🚬
@joe_mox 😁😁😁
Consejos: (Del 1 al 10)
Armar un sistema, sacar el peso de tomar decisiones (10).
Rendirle cuentas a alguien (10).
Define el objetivo de manera muy clara (8).
Busca mejorar un 1% todos los días (5).
Prepararte para los obstáculos (5).
Darte una recompensa (2).
Persuasión persistente, justificar porque lo debes hacer.
Mi doc es lo máximo. Trabaja 40H a la semana para producir cada video que nos comparte, adicional a sus otras actividades. Gracias por tanto. Cuando pase por Colombia realizando talleres allá estaré 😊
Agradezco mucho la calidad de sus contenidos. Amplios, serios y útiles.
@DR LA ROSA Su video tiene las respuestas a todas las preguntas que me he hecho en la vida y que hasta hoy, no las había encontrado. Gracias!!
Dr de la Rosa su contenido es excepcional!!
No suelo comentar los videos, de mas está halagar todo el conocimiento del Doctor, es admirable todo lo que sabe, pero es destacadísima su oratoria y manera de comunicarse, casi nadie sabe comunicarse tan bien!
Espectacular el ejemplo con la alimentación, es tal cual! Armarte una lista de platos/alimentos cuyos macros cierran pero además son palatables es de las mejores formas de mejorar la nutricion y salud facilmente
Me gusta cuando encontrás el puente entre nuestra vida (psicología, hábitos, etc) y aspectos concretos y existentes de nuestro cuerpo. El cuerpo humano es perfecto. Conocerlo hace nuestras vidas mejores.
Gracias doctor, por no darnos indicaciones ya resueltas que ni entendemos y por lo tanto ni sabemos porque es que se supone que lo tenemos que hacer. Gracias por enseñarnos.
doc gracias , realmente cada video no solamente supera al otro , sino que nos ayudas a muchas personas a encontrar soluciones y mejorar en todos los aspectos de la vida.
hace años que veo tus videos y siempre lo pense, hoy te lo dejo escrito aunque sea un comentario mas. ES EL MEJOR CANAL QUE EXISTE EN RUclips para un crecimiento personal.
Tengo la disciplina de ir todos los domingos a la feria a comprar verdura para toda la semana y lavo y desinfecto hasta las 18:00 hs , con mucho esfuerzo
Es una paja hacerlo jaja
Hahahaha... 😂
🤣🤣
Soy adicta a sus videos tanto conocimiento me engancha tanta info hoy en día y tanta enfermedad a la vez dios le dé más sabiduría para que lo comparta con el que quiera aplicar gracias 😊
Doctor usted es el unico que nos ayuda de esta manera Geniio y maestro exepcional
Por eso sos un crack por tu disciplina ❤ te admiro
Hola, Dr., me ayudaría bastante a mi y a muchas otras personas, con un video sobre cuales son los análisis de sangre más importantes a realizarse; cuando hay personas que pasan años sin saber realmente como esta de salud; por ejemplo, acá en México, existen diversos análisis que puedes pagar; pero un doctor de acá, simplemente te manda a realizarte los mismos estudios de siempre, para saber en general como estas; si bien, entiendo sus videos; hay muchos estudios que se pudieran realizarse para saber que suplemento, ó que comer más, dado a la diferente cultura en términos de alimentación. Saludos y muchas gracias por su tiempo.
Si, ese dolor seguro es cáncer
Dr Larosa, Se lo ve Muucho más joven!!. Asombra el comprobar cuánto de cierto resulta el aplicar una dieta acorde a sus exhaustivos estudios!! Felicitaciones!!. Y gracias por sus valiosas explicaciones de salud!!
La mejor forma de ser disciplinado es teniendo energía, y para tener energia tienes que estar dispuesto a renunciar a los alimentos ricos en carbohidratos y entrar en cetosis.
De hecho no se si carbohidratos porque son la fuente de energia del cuerpo, pero sin dudas, por experiencia propia, ya que hice el "experimento", que quitando o reduciendo al minimo el azucar tus niveles de energia se mantienen estables. Antes tenia sueño todo el dia cuando consumia azucar, despues de haber dormido como 12hs y hasta me tomaba una siesta ya que no aguantaba el cansancio. Ahora puedo dormir 6hs y no tengo sueño durante todo el dia, o si lo tengo es apenas, un mínimo de la típica fatiga en los ojos.
@@fabixD2 lo mismo he experimentado yo
Un consejo desde el cariño, hablas tan rápido que es imposible entender todo lo que dices y realmente es muy interesante lo que dices
Un abrazo 🤗
Puedes bajarle la velocidad a los videos en la configuración de youtube
13:24 ese consejo se puede encontrar en el libro "Hábitos Atómicos" de James Clear, lo recomiendo
Gracias. Por estudiar para beneficios de nosotros sus seguidores.. mi admiración para usted..
1. Medir cada logro, mirar el progeso
2. Mejoarr 1% todos los días, seguir el hilo
3. Armar un sistema para tomar - decisiones y tener + energía
4. Comprometerte con alguien para eliminar los justificantes para no hacer las cosas
5. Recompensar pequeños logro, motivación de que es alcanzable
6. Preveer obstáculos en el sistema
7. Recordar porque haces lo que haces, enfocado al objetivo
“Saber que podríamos haber hecho más y que elegimos no hacerlo es una sensación que después un clonazepan no te va a quitar…. “ y estalle en llanto … no te das una idea de lo que necesitaba este vídeo con cada elección de palabras, eternamente gracias
Me gustaría que uno de tus próximos títulos pudiera ser, " Como Ser Extremadamente Feliz" 👍
Igual hay que tener cuidado con los mensajes. No se trata de ir buscando por la vida tareas que detestamos hacer o que nos hacen daño , o que no tienen que ver con nuestra esencia. Tiene que ver con hacer los esfuerzos necesarios aunque no tengamos ganas,pero siempre en ámbitos que vibren positivamente con nosotros.
Soy tu fan ♥️ y fan de mi salud. Bendiciones 😊
El Dr. siempre encuentra la forma de volarme la cabeza al menos una vez
🙌Brillante, riguroso y ético, muchas gracias Doc por lo que brinda y enseña y la dedicación que en cada publicación comparte🤜🤛
Gracias doc.
Llevo siguiéndolo un par de años y me ha ayudado bastante.
Pude bajar 30Kg con ayuno intermitente y este vídeo lo encuentro demasiado interesante.
Muchas gracias!
Aún no lo termino de escuchar, pero ya le dejo mi like doc, tan groso como siempre
Una maravilla ver esto cuando estàs estudiando una oposición 👏🏻👏🏻👏🏻
Cuando no hay motivación es la disciplina quien te llevará al éxito
Lo de rendir cuentas, es maravilloso, en educación se denota con respecto a los tipos diferentes de evaluación...
Los profes de instrumento evalúan todas las semanas a sus alumnos.
El estrato más enorme de desarrollo, es cuando te rendís cuentas a vos mismo.
Y en todos los casos hay que ser valiente para verse a sí mismo.❤
Estamos diseñados para resolver problemas y enfrentar esas dificultades.
El consejo de planear para los obstáculos me hizo click inmediatamente, lo pondré en práctica desde ahora, solía hacerlo inconscientemente pero solo en pequeñas cosas y muy específicas, ahora que alguien más lo ha definido y explicado me queda super claro cómo y dónde aplicarlo ya conscientemente, lo quiero mucho doctor LaRosa 🙂↕️
En dónde consigo un hombre como él??
Me encantan tus videos doc ✨
Yo igual!!😊❤
El solo saber y ver como a explicado el doctor la importancia vital de la disciplina en toda la vida basta y sobra como motivación. A mi siempre me a costado levantarme con la alarma ahora hasta me levanto antes de suene.
Sin verlo y ya le di like, porque se que será una joya de información ❤
lo que Usted transmite a la humanidad es inestimable e invaluable Doctor La Rosa, gracias por dedicar su tiempo y atención a preparar los videos que educan, informan y nos hacen mejorar. No existen palabras y no ha nadie en todo Internet a su altura en cuanto a muchos factores. Gracias y bendiciones. Si decide Usted venir a Marbella alguna season de vacaciones, no dude en contactar y tomaremos algo. Saludos desde el sur de España, altamente agradecido, Miguel Angel.
10:49 lo que dijiste fue buaa muy fuerte, me llegó
Hace 3 días me motive a incluir ciertas rutinas que desde hace tiempo quería hacer; y mientras hacia las cosas estaba pensando en como no caer en una falta de disciplina, que estrategias usar. Gracias Doctor La Rosa por sus vídeos tan claros y ricos de información. Disfruto de estos contenidos!
Me parece increíble como todos los consejos los sustento científicamente. Si desean aprender más sobre los hábitos les recomiendo hábitos atómicos en ahí se abunda más sobre este tema además que algunos consejos que se mostró en el video también están ahi. Muy buen video.
Justo recomendé yo también ese libro en mi comentario, me impactó en su momento (aunque no lo estoy poniendo mucho en práctica).
Procuró comer productos que al menos no contengan tantos compuestos resaltantes o con conservantes, antes me gustaban los paquetes ahora me hice el propósito de no volver a comerlos llevo años sin comer uno pero no los estraño prefiero una ensalada de frutas, en el estudio era disciplina y la adrenalina de la competencia 😅 pero donde más necesito disciplina es a nivel anímico para combatir la depresión eso me ayuda muchísimo 👍🏻👍🏻 gracias Doctor La Rosa
La disciplina ganará al talento
Pero por más que Cristiano fue disciplinado nunca le ganó a Messi
@@oficialmaelmusicsi la métrica para definir al ganador es que un grupo de corruptos te elijan ganador, efectivamente, nunca Le ganó.
No lo creo
@@oficialmaelmusic Te parece que Messi no fue disciplinado??
Quien dijo que no le ganó solo por ganar una copa mundial?
10:15 - 10:49 necesitaba saber eso, ahora entiendo por qué me siento de esa manera cuando trato de tomar la opción rápida o sencilla a la hora de hacer una tarea o hábito, lo pongo como recordatorio con el fin de reflexionar antes de tomar una decisión.
Ser extremadamente disciplinado es igual de negativo que ser extremadamente indisciplinado. Suele pasar con todos los extremos.
Exacto.
Me dificulta mucho la disciplina. Me encantaría conquistar y Adquirir esa herramienta tan importante, para el desarrollo humano.
No sabía que te salía pesado estudiar
Me llevaste a analizarme
Eres integro, eso es mucho
3:56 Corteza Cingulada Anterior
😬
Dr. La Rosa eternamente agradecida con su trabajo y eternamente su enamorada 🎉😂❤
este video me viene como anillo al dedo... gracias doc 🙏
Un aporte como amante de las palabras: lo correcto es decir "esta área", y no "este" área.
Es un grande doc! Gracias por la información que brinda siempre!