Haz Esto para Destapar tus Arterias y Corregir tu Colesterol
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- Опубликовано: 3 янв 2024
- El colesterol aumentado lleva a uno de los problemas de salud más importantes del ser humano, las enfermedades cardiovasculares. Corregir el colesterol aumentado no es complejo, solo hay que entender cómo hacerlo, que comer, que no comer e incluso que suplementos y ejercicios podemos hacer para mejorarlo.
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Mi abuela tiene 100 años. Nació en 1924. Hago todo lo que puedo para darle calidad de vida. 😢. Esta perfectamente lúcida. Te da las gracias por que hemos superado muchísimas cosas gracias a tu información y no hemos podido darle más por falta de recursos para sus suplementos. Apenas omega vit.c. poca cosa pero que gran diferencia . Gracias
Que hermoso. 💖
Precioso testimonio! 🤚🇺🇾
Mamá tiene 96 y le doy lo mismo omega 3 y otras vita, en fin son muy caras pero nos hace bien.
Felicidades y afortunados son. Dios los bendiga 🙏
Dr como nos aseguramos que los suplementos que compramos son lo QUE DICEN SER? Me pasa que cmveo los coemntariosnde la ashwagandha, Rodiola, Psillyum y demas que recomienda, y se ve que dicen que son malos, que nones real, que es harina de garbanzos, de arbeja, etc. Tiene alguna marca reconocida en Argentina que nos pueda recomendar? Gracias por el contenido!
Resumen:
0:09 cada célula del cuerpo puede producir colesterol, (ya que ayuda a que su pared sea flexible), siendo el hígado el único que puede metabolizarlo y sacarlo.
Siendo necesario para producir hormonas (cortisol, testosterona, progesterona y estradiol), para la digestión (para digerir las grasas).
1:06 el colesterol de tipo ldl que más tiene más riesgo cardiovascular es la lipoproteína A medible en sangre. (Apo b100 ayuda a depositar colesterol en arterias).
1:50 cosas que disminuyen la lipoproteína A (estrógeno, testosterona, estatinas, vitamina b3 y carnitina)
2:31 soluciones a nivel de alimentación:
1. Reduce tu índice glucémico. 3:22 En caso de que hayas tenido una mala relación con la comida, tomar sustancias que bajen la insulina como canela, fibra soluble(insulina o psyllium Husk para evitar que la azúcar se libere rápidamente), berberina , extracto de melón amargo que funciona como otras cosas amargas que reducen el nivel de hambre, el vinagre de sidra de manzana que ayuda en el ayuno, semillas de fenogreco que ayuda al balance de estrógenos, curcumina, romero, gymena silvestre. Ayuda, pero no recomienda solo hacer esto, sino ir paso a paso.
2. El ayuno intermitente también ayuda a regular insulina como triglicéridos.
6:02 como corregir los valores de lipoproteína A o apo b elevados.
1. 7:18 como aumentar el hdl y disminuir el ldl: comiendo grasas no saturadas(frutos secos, aguacate, aceite de olvida o aceitunas)
2. Consumir Omega 3 que ayuda en la prevención cardiovascular, en alimentos como algas, pescados grasos y mariscos. O en suplemento con 1 gr entre dpa y DHA.
3. 8:36 evitar las grasas trans. Evita la margarina más o menos preferiblemente la manteca aunque no sea recomendable es mucho mejor.
4. 9:40 consumir más fibra soluble que reduce el ldl y nutre la flora.
5. 10:06 consumo moderado de alcohol aumentan el HDL, sobre todo consumiendo los alcoholes que dice en otro vídeo y se compensan los daños generados.
6. No fumar y hacer ejercicio.
Como dejar de hacerte daño: evitando los fritos, carnes procesadas y muchos dulces.
11:26 fármacos como el ezetimibe o ácido bempedoico ayudan a regular el colesterol que se recomienda usar solo cuando ya se intento todo.
14:12 cuando modificar tu dieta?
Si tienes elevada la lipoproteína A es necesario modificarla sin duda, con triglicéridos menos de 150 MG, colesterol total 200mg, más de 40-50 MG de hdl y ldl menos de 100-200 Mg.
❤
La Asociacion Americana del Corazon y otros centros prestigiosos de salud tiene otros parametros (5) muuuuy diferentes con respsecto al LDL, los cuales incluso despues de 100mg si tienes diabetes o si tienes entre 45-75 años Ya recomiendan las estatinas y mas aun si el origen podria ser genetico.
Gracias!
Gracias
No me canso de decir que es Ud de lo mejor que he encontrado. Hace unos días mi mejor amiga fué a sus charlas en Miami, quedó impresionada por la humildad y sencillez con la que expuso los temas. A lo mejor la recuerda por lo que le dijo: "tengo una amiga que lo ama" esa soy yo, por supuesto que ese amor se da por entendido que es a nivel de admiración hacia Ud como gran médico que es.
excesos en carbohidratos y azucares en la dieta ocasiona miles de problemas en arteriaas, articulacion y huesos. para empezar. yo las reduje a 0 consumo mucha porteina y grasa animal y despues de ser desauciado por la medicina ahora tengo una salud envidiable... pilas con lo que comen no por ser caro es saludable es mi consejo
En el vídeo le dice que la grasa animal es tóxica. 😂😂😂
Comenzando el 2024 con los vídeos necesarios para mejorar la salud, muchas gracias Doctor!!
Gracias desde BsAs Argentina 😊La manteca la consumo como Ghee. Lo demás hago todo lo natural, menos los suplementos. Tengo 65 años, a los 40 años me diagnosticaron hipotiroidismo de Hashimoto, comencé con Livotiroxina T4, me dijeron que iba a bajar de peso y el nódulo yo que tenía iban a bajar y al contrario aumentaron, pero siempre pensé esto no es para mi, hasta que a los 53 años dejé de tomar la Levotiroxina, cambié mi alimentación (dejé harinas, lácteos y azúcar) me desapareció el nódulo, me siento muy bien, trabajo, hago gimnasia, y sigo con la nueva alimentación higienista con 65 años…❤…estoy abierta siempre a cambiar lo que necesite para estar saludable…♥️
Gracias doctor, siempre estaré agradecido por sus consejos ya que mi salud es perfecta, uno de las sustancias que menciono en este video como la curcumina ya la consumía en leche dorada junto con pimienta negra y jengibre. Y funciona muy bien. no me pierdo ningún video suyo, saludos!
Creo que ya he conocido a tres doctores argentinos de primera línea, no te puedes distraer ni un instante, hablan y dan cátedra. Y ahora conozco a su presidente del mismo talante. Mucho valor agregado en estos argentinos. Si esto sigue así, y si hay uno soltero que quiera cruzar la cordillera, éste será nuy bien venido a Chile.😊❤
Dos angeles en nuestras vidas,Dr La Rosa y el Dr Carlos. De la mano voy con ellos desde que les conozco por este medio y gracias a ello mi salud y de mi familia ,mucho mejor.😃🫂
Este doctor es una crack, aparte explica súper bien!!😊
Solo confío en Vos y en el Doctor Carlos Jaramillo porque me han enseñado a ver el Mundo diferente respecto a La Alimentación y Suplementación. Dios los Bendiga a ambos. Saludos
Infinitas gracias! Me hubiera encantado tener un profesor como todo, todo lo explican tan metódicamente.
Me encanta este tipo de contenido que es comprobable por un profesional, sano y positivo.
Gracias Doctor por generar con los medios de comunicación una mejor sociedad en cada uno con su calidad de vida.
A cuidarnos siempre 😀
Porfavor este hombre no se le ve ni una arruga. DR la. Rosa diganos cuantos años tiene. 😮❤
Excelente, Dr
muchas gracias 👏🙏🙏🙏
¡Genial!. Más claro, imposible! 👏👏👏
Buenas tardes doctor. Muchas gracias por sus enseñanzas
Solo puedo decirle Muchas gracias ! por aportar tanto a nuestra vida !!❤
Gracias!! Dios lo bendiga.
Gracias doc no me pierdo tus videos siempre lo veo y trato de practicar sus consejos y tratamientos
Gracias por compartir ❤️👌💯👍
Feliz año doctor. Gran persona y como nos ayuda
Dr La Rosa mil gracias de veras es usted un genero humano que debia multiplicarse con tanta bondad y conocimiento.
Tiene razón. Muchas gracias por sus consejos doctor La Rosa.
Gracias Dr. La Rosa, me has ayudado muchísimo. 🤗
No te digo dr. L apalabra superior es, SOS un maestro, porque no solo tenés la capacidad natural intelectual, sino porque seguramente le dedicas tiempo para capacitarte, más la didáctica con que transmitís los conocimientos, todo esto te convierte en alguien particular. Gracias por enseñarnos y aunque también me dedico a salud, me enriquezco con cada vídeo. Quiero preguntarte algo respecto al pocolinato de cromo, alguien dijo que podria tener incidencia sobre el cerebro y entiendo que debe ser por la mielina como que disminuiria con el consumo de este producto. Me dirías una palabras por favor? Gracias
Doctor su inteligencia y su don de palabra es envidiable.ñDios le de siempre mucha salud para seguir aprendiendo con usted.
Gracias gracias gracias a sus videos cambie mis hábitos de vida ❤❤❤
Gracias por el tiempo y por estos vídeos que nos ayudan a estar mejor.Calidad de vida
Mi doc preferido .. he aprendido mucho y siempre estoy viendo su info. Muchas gracias y mil bendiciones ❤😊
Magnífico doctor, muchas gracias.
Gracias por todo doctor ❤🎉
Gracias Dr. como siempre tan clara explicación. Definitivamente un genio.
Otro gran podcast, gracias a todos los que luchan por la verdad, venceremos sin ninguna duda!!
Gracias doctor de la ROSA, siempre genial@!
El mejor!! Qué Doctor tan sabio, gracias por todo.
Dr La Rosa Gracias por compartir una Excelente información 🙏
Doctor lo sigo desde el principio, gracias por tanto es usted un ser humano excepcional. Espero nos acompañe por mucho tiempo más. Es el único doctor consiente de la realidad de la mayoría de personas,es decir; nos da herramientas reales simples, al alcance de la gente de a pie. Gracias infinitas (lo noto congestionado)
Gracias por la enseñanza 👍
Muy buena información gracias doctor
Feliz año querido Dr.!! Gracias por todo!!
Tan preciso y puntual en cada tema que nos explica gracias dr. La rosa 🤗✨✨✨✨✨
Excelente información. Muchas gracias.
Doctor gracias por hablar de este tema me ayudo muchisimo ❤gracias
Genio doctor, muchas gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestras vidas.
El 100% de las veces que lo escucho al doctor La Rosa aprendo algo!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
Gracias por compartir su conocimiento.
Bendiciones ✨
Definitivamente usted es mi apoyo en salud...y jamás me ha dejado morir como decimos acá en colombia. Gracias ❤
Yo solo pienso que es un hombre que si a sabido aprovechar el tiempo y a utilzado su mente para capacitarse,yo lo amo con todo respeto x ser ese ser maravilloso que vino a servir a la humanidad ❤
Tampoco hay que romantizar a las personas, está haciendo un trabajo que le da dinero, servir a la humanidad, tal vez, si lo hiciera gratis. Eso sí, es buen trabajo el que hace.
osea lo mismo con otras palabras 😅😁
Felicidades dr. La Rosa, eres un ex elente médico, lo sigo y veo sus videos, estoy de acuerdo ❤❤❤❤
Sos un genio!!! Te sigo desde el 2020 y por vos empecé y sigo con el ayuno intermitente!!
Gracias doctor su información es muy valiosa
Doc que lindo ha sido para mi salud, enconrrar tu canal.
Gracias por tanto, te quiero❤❤❤
Gracias doctor por todo su conocimiento y generosidad por entregarlo . Feliz Año doc.
Un genio doctor 👏 ❤ Siempre claro y practico para que sea facil entenderlo y aplicarlo
Es justo lo que necesitaba. Muchas gracias doctor.
Espectacular Dr. Saludos desde España 😊
Dr la Rosa es inteligente, bello, perfecto bondadoso ,el tiene todo❤
Gracias doctor por estos valiosos consejos. Pocos doctores se toman el tiempo de explicar algo así. Esta información es valiosa, tanto para los que nos cuidamos y queremos seguir aprendiendo como para los que están cambiando su forma de vida. 🙏🏻
Excelente presentación. Perfectamente contextualizada y jerarquizada.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Dro ❤😊
Este Doctor Es un Etaterrestre... Es Perfecto, Cientos y Cientos de Doctores en RUclips y Fb y Nadie Es Como Él. . . 🎉🎉🎉🎉🎉
Dr. mil gracias por todo. He aprendido muuucho con sus aportes para llevar una vida saludable. Le deseo un gran año 2024.😊
La comparativa al final del video me ha aclarado muchas cosas. Gracias
Excelente información
Gracias!!!
Gracias doctor La Rosa por usted descubrí el ayuno intermitente,me cambio la vida bendiciones ✨💖👏
Recién salí con colesterol total 227, LDL 162, HDL 47 y triglicéridos 78, siempre consumo aceite de coco y oliva
Gracias mi doctor. Dios te bendiga 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Gracias infinitas
Gracias Dr la Rosa,es usted un hombre y profesional Maravilloso, es un verdadero hijo de Dios ❤
Bendiciones Dr de la Rosa
Que todo lo mejor de lo mejor le acontezca en este 2024
Gracias muchas gracias por compartir
Solo diré que este doctor es genial da muy buenos consejos y muy específico de lo que necesitamos. Es una ecxelente aporte a RUclips a todo el mundo. Necesita ser más reconocido. Felicidades por tu gran trabajo.
Doc ,la pandemia me permitio conocer su canal ,quien dijo q todo fue malo?
Cuatro años aprendiendo de sus enseñanzas ,gracias totales
Googlealo, no es doctor, deberias aprender eso
@@pepepicapiedra7307Estudio medicina en la Universidad del Salvador. Después estudio también medicina alternativa. Eso dice en Google, si es que lo sabes usar, efectivamente Google confirma que es Doctor.
@@pepepicapiedra7307 jajaja era re chanta el tipo😂😂😂
@@pepepicapiedra7307 crei que mentias y resulta ser medio cierto (si estudio, pero estudio homeopatia)
@@pepepicapiedra7307 es médico (medicina) recibido en la universidad de El Salvador ,de la ciudad de Buenos Aires
Gracias mí amado doctor. Lo queremos mucho ❤❤❤❤ Dios me lo guarde
Muchas gracias DR¡!!
Gracias por toda la información que nos das!
Me encantaria que hicieses un video sobre el embarazo ,que cosas tomar y no tomar, vitaminas...como prepararse antes del embarazo..todo lo relacionado para la buena salud de la madre y el bebé
Muchisimas gracias❤
Para mí es el mejor doctor, ojalá hubiera muchos asi😊
No es doctor, googlea
es carpintero, recien le encargue un mueble@@pepepicapiedra7307
Sí es doctor!!!
@@danielaivanoff2764 No, no lo es, es homeopata, no tiene titulo en medicina. Deja de desinformar
Igual nos ayuda Fran Suárez que Dios les de más sabiduría
Es muy bien Dr. Sabe como explicar todo , x aveces no entendemos claro ! Gracias .dlb❤❤🎉🎉🎉😊
Muchas gracias doctor
Información de altísimo valor
Ojalá pueda seguir capacitandonos de esa manera tan intuitiva
Doctor muchas gracias por su exelente información!! Porfavor hable acerca de la hipercolesterolemia. Que tratamiento hay ?
Yo estoy delgada, no fumo, no bebo, no tengo altos los triglicéridos , ni el azúcar. Tengo alto el colesterol.
Estar delgad@ no indica que tu cuerpo sea saludable . Busca equilibrio con la alimentación . Bebe agua purificada
Consume vitamina D ,B12 , C proteínas
Sobre todo práctica deporte
No solo el azúcar o no fumar , ni beber sube el colesterol cariño.
Seguramente te falta lo principal, moverte ( ejercicio )
Yo estoy igual tengo 40 soy delgada y como bien . Pero tengo el colesterol total alto. Pasé por un SIBO y no he podido comer casi nada por 10 días por la inflamación.
Hola Fabiola, como se resuelve ???
Gracias por tan excelente recomendaciónes.
Gracias Dios le bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Yo mejore el hígado graso con ayuno intermitente y con unos meses keto mejore la resistencia a la insulina. Estoy mejor que nunca en keto y cuando corto la cetosis noto un decaimiento.
Hay un informe particular que habla de consumir grandes cantidades de grasas con una buena base keto, 3 días seguidos antes del estudio en sangre, arroja resultados en valores óptimos. El problema es no consumir el mínimo de grasas y mucho hidrato genera un desbalance que el cuerpo obliga a liberar más colesterol en sangre para mantener la funciones, es facinante
Ayer 24 de abril me entregaron los resultados del examen físico , mi colesterol general está en 223, pero el colesterol bueno ( HDL) está el 51 o sea alto y eso es beneficioso, mis triglicéridos en 87 ( súper bien ) , frank Suarez dice : divide tu colesterol general entre el colesterol bueno HDL y si el resultado te da menos de 5 , no tienes riesgos de ataques cardiacos , el mío 223 entre 51 del HDL el resultado es 4.37 .
De que murió Frank Suárez? De colestrol?
Yo había leído que el ratio ideal era menor a 3, entre 3 y 5 es regular y sobre 5 es malo
Excelente,da gusto escucharlo, gracias doctor 🙏🏻
Gracias Totales, le deseo mucha salud, sabiduría para que pueda compartir su conocimiento con su comunidad
Gracias doctor La Rosa. Sus vídeos son muy útiles y lo explica todo claramente. Además dice soluciones naturales. Yo pensaba que los doctores son vendedores de pastillas pero siempre hay excepciones. 😂
Doc, cómo podemos saber qué nivel de inflamación tiene nuestro organismo?
Muy importante sus conocimientos
Doctor explica usted de una manera muy clara, gracias Dios Le bendiga
Dios te bendiga doc❤
Hola Doc de la Rosa, cuando hago ayuno intermitente ELIMINÓ GRASA ACUMULADA EN ABDOMEN BAJO, PERO SE ME CAE EL CABELLO😢😮😮😮
Gracias por toda la informacion Doctor
Gracias!!, gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a mejorar nuestra calidad de vida!!😊
Hola Doctor 😊🫶
Gracias doctor. Una pregunta, mi amiga tiene el colesterol en 140 , cuál es el número normal ?
Excelente explicación me gusta mucho sus videos siga enseñando con sus videos
Es tan bello😊me educan mucho sus videos
Me relajan😅
Doc que opinión tiene de la levadura roja del arroz para ayudar a regular el colesterol?
Lo escuché hace un tiempo y estoy tomando todos los dias cápsulas krill y como pescado 3 veces por semana.muchas gracias doctor no tengo colesterol por suerte
Que bendición, la alimentación es primordial para mantenernos muy bien, el doctor La Rosa es un ser muy querido por sus buenos consejos para todos.