Si te cuesta Alimentarte Bien haz esto | Dr. La Rosa
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- Cuando queremos alimentarnos mejor nuestra primera dificultad es superar los deseos y antojos de comidas que son dañinas para nuestro metabolismo, nuestro peso y nuestra salud en general.
Usa el consejo de este video para facilitarte la tarea de elegir que comer y poder sostener una buena alimentación a lo largo del tiempo.
Lácteos:
• ¿Debemos Evitar los Lá...
Mi rutina de alimentación:
• Mi rutina de alimentac...
El mejor doctor de RUclips, fácil vas a llegar a los 10 Millones y vas a ser conocido como el más influyente y amable de la comunidad, Gracias por todo
Haré todo lo posible! Gracias!
El canal del doctor La rosa, es unos de los pocos canales de RUclips que son sumamente útiles, lo felicito y lo admiro, gracias por compartir su conocimiento. 🙏🏻😀
Todo lo que dices es verdad MAS el plus de que SUPER LISTO es SUPER WAPO,🤭
Ojalá que sí más gente necesita ver este buen contenido
Claro que SI es muy especifico con Los videos y contesta preguntas y respuesta ala misma vez no nos quedamos con ninguna Duda en cada video es super tenerlo a nuestro alcance call n Todo tipo de information con su information y la de ximena de la Serna .
He seguido al pie de la letra los consejos de este video por tres meses, con ayuno de 16-8 y pasé de pesar 90 a 75 kilos, beber 6 tasas a 3 de café, grasa corporal del 25% al 15%, la caspa y sorbreproducción de grasa cutanea desaparecieron, vivo lleno de energía y con total control de estrés. Muchas gracias doctor!!
Excelente, frutos rojos, huevos, pescados (proteínas y omega 3), paltas, aceite de oliva, jugos verdes, camotes, un poquito de frutos secos y miel, agua con una pizca de minerales...supongo que magnesio y EJERCICIO!, tomar el sol, probióticos... No es difícil y estoy aprendiendo a disfrutarlo 💞 GRACIAS DR LA ROSA 🍀💃🎶
Me encanta. Soy profesora de español y hago que mis alumnos lo escuchen porque es muy interesante, tiene una excelente dicción y cada explicación está perfectamente estructurada.
Y de paso aprenden a cuidar su salud. Excelente estrategia!
Coincido!
Es impresionante la manera en la que se expresa, también debería dar consejos de como explicar un tema, mejorar la dicción, etc.
Es correcto buena dicción y léxico de mi doctor... Es un máster en muchas cosas... pero la pronunciación de los argentinos, uruguayos, chilenos y españoles no es muy buena para aprender español por la pronunciación y acentos que hacen al hablar...
@@mar7645 entonces qué nacionalidad recomienda usted para aprender? Muchas gracias
Excelente como siempre. A mis 15 años de edad me siento orgullosa de cómo cuido mi salud y la de mi familia. No me pierdo ningún vídeo suyo porque siempre son necesarios y útiles y nos enseña muchas cosas. En mi caso mi familia y yo vivimos en el campo.
En lo personal tengo más de 3 años sin comer comida chatarra y ese tipo de cosas, y como me gusta leer e informarme mucho con vídeos de este tipo he logrado hacer que todos cambiemos nuestros hábitos para mejor, mi madre se ha vuelto adicta a las verduras y hojas verde, por decirle que mes a mes esa refrigeradora parece una selva. Y ni que hablar de las proteínas. Todo de pastura libre y los huevos los tenemos a disposición todo el tiempo puesto que mi padre cría gallinas criollas y se alimentan de maíz y sus bichitos naturalmente. Asimismo creo que no importa en qué condiciones uno viva. No hay excusa para cuidar de la salud de uno ya sea haciendo ejercicio, durmiendo bien, meditando, dejar de comer comida basura (refrescos, chatarra, dulces, galleta, papas de funda, etc), y un sinnúmero de cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud. Gracias mi querido doctor por compartir esta información, siga así...
muchas felicitaciones por lo que haces a tu edad, es admirable
yo tmbn a desde los 14 cuido mi alimentación, ya tengo 16 y si tengo mayor energía estable a comparación de antes cuando comía casi pura comida chatarra y tenía un pico de energía y luego sueño y hambre.
Felicitaciones! Mi meta es irme a una zona rural.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Felicitaciones desde el campo
Finalmente, me compré un cuaderno de apuntes para sus vídeos...siempre andaba perdiendo tantas notas!! Cada vídeo es una Masterclass!! Gracias por tantísimo, Doctor!!🙏
Jaja yo también 😀, hay tantas cosas importantes que después las olvidaba y tenía que volver a ver los videos
¡Te compro los apuntes! 😂
@@tocaair apoyo la moción de compartir los apuntes, de todas maneras es tremenda idea, también lo haré ☺️
Me pasa lo mismo, voy a tener q hacer lo mismo, ya no entra mas info en mi cabeza
Tremendo m increíble este canal
Que pulcritud y disciplinado el Doctor para prepararnos y entregarnos información valiosa en pocos minutos.
Doctor, mi admiración por su amor y respeto por la profesión y sobre todo por su generosidad al compartir su conocimiento para mejorar la calidad de vida de las personas. Un abrazo desde Colombia!🥰
Hola doc. Vivo en Alemania pero soy Argentina. Te cuento que estoy en el 8 mes de embarazo y con el ayuno de 16/8 mi testimonio derribando mitos, fue la única forma de evitar preeclamsias y diabetes gestacional, obviamente para mantenerte en un peso adecuado . Hasta ahora todo bien, mi bebe super , tuve 2 embarazos anteriores super problemáticos entonces doy fe de tus consejos. Te dejo un abrazo
Felicitaciones 😘🇦🇷
Como se va a llamar? Le van a poner un nombre alemán?
Felicidades Elizabeth, te deseo un buen parto y disfruta de salud. Un abrazo desde España
@@paolatropical que nombre le pondrías a tu hijo?
Se puede hacer en embarazo?
Recuerden apoyar al doctor, no solo con comentarios, sino también, viendo las publicidades en el medio del vídeo...
Es lo mínimo que podemos hacer para retribuir tamaño valor se cada vídeo...
Gracias doctor por tanto.
sii!! sirve ver las publicidades completas? monetiza más?
Yo no sabía que le daban más dinero por ver la publicidad completa. Siempre me salen los mismos anuncios y estoy hasta el gorro!
Gracias te doy en nombre de quienes no aguantamos estudiar tantos conceptos como las hay en biología, quimica.. Gracias ayudarnos y por explicar tan bien sin tanta confusión 💖
No me canso de decirlo, Video, como siempre, trabajado, riguroso, didáctico y enriquecedor; en definitiva. ESPECTACULAR !!!!!
Gracias por todo y por tanto Doctor !!!
Gracias a la enseñanza del Doctor de la Rosa mi vida cambio! Jamás he vuelto a tener colitis, bajé 15 kilos de sobrepeso y bajé mis niveles de triglicéridos y voy bajando los niveles de colesterol con pura buena alimentación y ejercicio, sin medicamentos.
Gracias Doctor! Saludos desde México ❤️
Haaá podrías decir por dónde iniciaste ? Enserio sufrias de colitis ? Si me responde te lo agradecería
En cuanto tiempo bajaste los 15 kilos ?
Agradecería que dijeras tu plan de alimentación. No consigo disfrutar la comida y necesito bajar los mismos kilos y eliminar, si es posible, la medicación para la colitis. Gracias
Hola! Catalina, Noemí, Moni! Bajé los 15 kilos en medio año. Lo que quité de mi alimentación fue el pan dulce y tortillas, era adicta a estos. Y ahora como diario más verdes: espinacas, aguacate y hasta calabazas que se supone que no se recomiendan para la colitis. En el desayuno estaba acostumbrada a llevar un sándwich, ahora desayuno huevito, avena. Ah! También como diario frutos rojos, nueces y almendras. Después de las 6 p.m. no como carbohidratos. Ya no consumo azúcar. Cuando tomo té o café ya es solo.
Ah! Y diario hago ejercicio, cardio de bajo impacto, siempre en la mañana en ayunas.
Encontré acá en RUclips un canal que amo! Se llama "Siéntete bien" y otro de la misma chava que se llama "Siéntete joven"
A grandes rasgos es mi nueva forma de vida, aprendí a disfrutar más la comida porque antes comía de más ya por mera gula.
Desde junio empecé a comer sin alimentos de alto índice glucémico, eliminé cereales y lácteos de mi dieta, ahora como grasas saludables como la del aguacate, legumbres, tubérculos de moderado índice glucémico, crucíferas, frutas que tengan como principio ser bastantes antioxidantes y tener un índice glucémico no superior a 50, eliminé todo tipo de embutidos, ahora como proteínas de mejores fuentes como la de los órganos de animales o del mar. La verdad mi vida a dado un giro de 180 grados, me siento con muchísima más Energía, la suficiente para hacer 2 horas de ejercicio diario y mantenerme activo durante el día 💪🏼🔥. He bajado enormemente la inflamación en mi cuerpo, reducido la cantidad de grasa y dolores articulares, incluso sufriendo de una enfermedad respiratoria pudo tener un ritmo de vida bastante intenso. Todo gracias a las inquietudes que usted me despertó doctor, muchas gracias 💪🏼🔥
Hola Alberto enhorabuena que haya gente con conciencia sobre la alimentación!!! Me podrias decir que tipo de proteinas consumis
@@gamespro9979 trato de comer hígado, riñón, corazón, pescado de tamaños medianos y pequeños, mariscos, pollo de granja y huevos. Eso es lo que normalmente como.
@@albertovideos3678 No te recomiendo comer vísceras...las enfermedades se alojan en las vísceras...nadie se enferma de un brazo...del murlo. Las enfermedades están en los pulmones...hígado...lengua...
corazón...riñón...estómago etc.
@@monaliefernan4176 exacto, a mí me costó mucho ya que me encantan las achuras pero por ejemplo en el riñón se filtra toda la mierda del animal. No tiene que ser nada bueno comer eso
@@monaliefernan4176 yo mismo las limpio y escojo vivo cerca de un matadero se de lo que hablas hermano
Maravilloso, Gracias
Magnifico, gracias 😊
soy el único al que le dan ganas de aplaudir cuando finaliza un vídeo del Dr?
Tu canal es lo mejor que he encontrado he aprendio muchísimo contigo.
Muchas gracias Doc
jamas pense que algun dia iba a encontrar un canal tan nutritivo, realmente tu trabajo sobrepasa la excelencia.
Doc, felicidades por los 2 millones de subs, el contenido que usted aporta es muy valioso para la humanidad, todos deberían de saber de usted.
Ay, Sebastián, cómo nos malcrias con videos tan seguidos..!
Tan agradecidos con vos como nunca con algún médico/divulgador!
Exelente! Como siempre
Muchas gracias Dr..... 🤗
Si por algo agradezco el Internet, es por tan valiosa información como la suya doctor 🙏🏻🙌🏻
Increíble, me encanta cuando cuenta de la historia. Las historia es la que nos define.
Gracias x sus recomendaciones
Que Doctor tan valioso!!!! Dios lo bendiga!!!!!
😮 Gracias estimado Dr. de la Rosa, sigo aprendiendo con usted.
Doc La Rosa es lo más claro y fácil de entender en estos temas complejos
Muchas Gracias ♡♡♡
Muchas gracias, eres execelente
Como siempre fascinante
Tienes siempre los vídeos que necesito, gracias por eso...¡Son geniales!
Hola dr. Sebastián, me encantan los jueves porque usted sube video nuevo. Lista para escucharlo, aprender y aplicar el contenido en mi vida diaria. Gracias!
Excelente Doc! Gracias!!
Muy bueno. Gracias.
Enamorada de tu inteligencia y lo aplicado que sos. Me siento identificada. Besos desde Mardel
Este canal es increible, no pensé q existiera alguien q comunicara tan brutalmente bien, y con tantos conocimientos, ya hay mas de 2 millones de personas con una vida mejor gracias a usted, estoy suguro q pronto saran muchos más, saludos y te deseo lo mejor
Muchas gracias!
💪Muchas gracias Dr la rosa, admiro su contenido saludos desde RD 🇩🇴
Sos un grande éxitos 🙌
Gracias me encantó.
Tengo algo que decir, solo tengo 19 y desde los 15 aprendí algo incluso más importante que comer sano y es dejar de comer, no tengo mucho capital para permitirme comer cosas siempre sanas y nunca tuve el capital, pero créanme que el hecho de dejar de comer fuera de las hora de comida o simplemente dejar de comer cosas que se que no son sanas, me ayudó mucho más que estar comiendo cosas sanas todo el tiempo, resumiendo el ayuno intermitente me ayudó una locura, dejen de comer porquería y dejen de hacer todas las comidas del día como una obligación para comer "bien", mejor empiecen por comer menos y reducir las horas de comidas.
Eso nos pasa a muchos. Saludos!
exelente
Felicidades por ser tan joven y pensar de esa manera!! Seguramente te irá muy bien en la vida👍
Como así ¿
Hola Doctor buenas tardes acá en Morelia México!! Me sorprende su conocimiento y la forma tan sencilla que tiene para darnos información, saludos enormes y bendiciones!! 🙏🦋
Gracias.......!
Por tanta enseñanza dr. Sebastián La Rosa......!
Muchas gracias Doctor
Excelente Doctor hacía falta videos ds estos ya que muchas veces es dificil tener una idea de q es cada cosa pq y q se aconseja, seguramente este contenido complementa mucho todo lo q aporta siempre, en espera de más! Muchas gracias por su tiempo un genio🙌😎
Qué vídeo tan deseado!!! Al fin me llegó! Gracias, Doctor!
Muchas gracias 💖
Excepcional video. Gracias
Gracias Dr. active Patreon y/o otras formas de agradecerle por tener uno de los mejores canales de información en RUclips. Aparte de tan agradable voz. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘
Excelente Doctor. Es una fuente de conocimiento rápido, conciso, al grano. Cero pretencioso. Muchas gracias por compartir su conocimiento.
Muy bueno. Gracias
Gracias por esta enseñanza.
Me encanta doctor cómo expone sus conocimientos, porque aparte de ayudas con todo lo que es la dieta y alimentación ud da una breve clase de historia y eso me encanta no sabe cuánto he aprendido con ud , muchas gracias y le deseo infinitamente lo mejor
Doc. Me encantan sus videos y consejos para llevar una mejor calidad de vida lo admiro mucho.
Lo amo, dr La Rosa, muy top!
Grasias por compartir tu conocimientos
Es muy interesante los paralelismos de la actualidad con el origen ancestral del funcionamiento de nuestro cuerpo, seria interesante mas videos enfocados en este aspecto, y como acercarnos a los buenos hábitos de nuestros antepasados.
Gn 1:29: "Dijo también Dios: "Os doy toda planta que da semilla, que está sobre la tierra, y todo árbol que lleva fruto y da semilla. Eso será vuestro alimento."
@@arlkingraterol8923 y que tiene que ver la biblia, por favor no se puede ver un video de salud que ya salen estos fundamentalistas a relacionar lo que les conviene con la biblia
a lo que se refiere con antepasados es a los primeros hominidos que eran cazadores , recolectores lo cual fue nuestro verdadero inicio como seres humanos y el rastro de ello se ve en los caninos que hasta ahora llevamos en nuestra dentadura, el humano moderno, después del descubrimiento de la agricultura se volvió sedentario y se estableció adoptando costumbres dañinas a nuestro sistema como el consumo en cantidad de carbohidratos refinados y alimentos procesados a lo que no fuimos destinados por naturaleza, por eso hoy el estrés, el cáncer, la diabetes son males comunes a nuestra especie
@@arlkingraterol8923 en verdad estába la alimentación dada por el Eterno en Génesis.
Los 15 o 20 mil años no se de dónde salieron. Pero bueno, desecha lo malo y toma lo bueno.
Graciad doctor! Conocerlo a usted me cambio la vida. Ya llevo un mes esforzandome por comer mejor. Cuesta un poco pero lo voy logrando!!! Noto la diferencia en mi estado de ánimo y seguro q a largo plazo notare los.demas beneficios.
Siga con sus videos por favor.
Me encantaría que haga un vlog con lo que come en un dia para tomar ides y hacer recetas.
Muchas gracias!! buenisimo video
excelente ! graciasss
Me encanta esa forma tan natural y humilde de comunicar ❤️
Gracias por tanto 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias por existir doc!!
Baso mi vida diaria en los conocimientos que haz recopilado y brindado a nosotros!!
Una joya que es existir en la misma era que usted!
Gracias Doc.😗🤗
Muchas gracias.
Muchas gracias Dr
Tengo un mejor estilo de vida gracias a Ud. Siempre tan acertado en lo que sus seguidores necesitamos. Saludos desde Ecuador
Mil gracias doc!! Siempre es reconfortante encontrar información con literatura que valide que vamos por el camino correcto y romper con los paradigmas actuales que nos llevan al consumismo con mala alimentación y en detrimento de una vida saludable...
Mil gracias!!!
Excelente. Gracias!!! doc.
Gracias Doc por tu ayuda!
Bravo doc. Excelente video. Me ayuda muchísimo para seguir en el camino. Muchisimas gracias!
He aprendido mucho con sus videos, el mejor 👏🏻👏🏻
Muchas Gracias 🙏🏽
Mil GRACIAS
Gracias Dr,x regalarnos de su tiempo vslioso,valioso, gracias por darnos formas para vivir 👍🏻muchas bendiciones, en todo lo q hace,,GRACIAS, GRACIAS 🙂💜
MAESTRO DE MAESTROS! 👍🇲🇽👍🇲🇽👍🇲🇽✔️
Empresionante!!! Un resumen perfecto!!!
Gracias Dr. De la Rosa
Muy interesante doc un grande, podría hacer uno para adolescentes, muchas gracias por su aporte
Dr. lo sigo desde hace solo 6 meses. Pero quiero darle las gracias ya que siguiendo sus consejos he cambiado muchas cosas y ahora vivo mucho mejor y no solo eso he perido 20 kilos. Saludos y mucho exito!!
Genial, gracias 💜
Muchas gracias 🤗
Me he tomado 15 minutos de mi consulta para verte, así de locos por ti nos tienes 😍😍😍😍
@Isabel Valdez Gil todos llevamos un médico que nos cuida siempre y no lo podemos ver
@@lll3lll3 explica me por favor
@@isabelval100 es todo tu conocimiento y responsabilidad que tengas en medicina
Tiene novia
@@Renekor debería ser parte de uruguay argentina
Doctor le soy sincero yo eh aprendido demasiado con usted y todos sus videos , que con un doctor presencialmente acá en mi País .....
Eske tiene esa paciencia y tranquilidad para explicar y ushh la rebuenas , y sin duda alguna usted se merece todo lo bueno que le este pasando 💥🤙
Los doctores saben sobre nutrición?
Gracias, gracias, gracias!
Gracias, por tan buenos consejos
Excelente información referente a la hidratación!
Tengo resistencia a la insulina y desde entonces trato de hidratarme, pero la nutricionista me dijo que en la hidratación contará los te y jugos porque eran a base de agua 😁. Ahora ya tengo claro el tema. Gracias Doc. 🇨🇱
Hola, Sebastian! Quiero decir que valoro mucho las explicaciones que das vinculadas al funcionamiento de las células y sus organelas, referencias históricas (como en este video), todo lo que sucede a nivel químico, etc.; es lo que me hace tomar verdadera conciencia de porqué es importante o perjudicial, consumir, o no, determinados alimentos. Desde hace años intento mejorar la calidad de alimentación y me resulta muy difícil, pero desde que te sigo, cuando estoy por comprar algo, me vienen pensamientos del tipo: "afecta al funcionamiento de la mitocondria" y sigo de largo por las góndolas. Muchas gracias por todo el contenido que compartis!!!
Doc querido, entiendo todo pero sigo eligiendo el pan con manteca mermelada x encima del pescado con ensalada. Trato de cambiar pero me vuelvo a tentar. Hay un chip de adicción q no sé cómo modificar
Doctor gracias por todos sus videos!
Excelente información... gracias.
Que sabiduría transmite este hombre!! "Aprender a comer mejor y a DISFRUTAR de comer mejor. Y cuando consigas mantenerte ahí, optimiza tus objetivos." Braaaaaavo!!!!!!🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Gracias y mil gracias por compartir de manera tan clara tus conocimientos 🙏💫💞
Médicos sobran cuando hay dinero de por medio
Gracias Doctor!
Gracias Doctor ❤️🌷🙏
¡Qué impresionante! subes un video y apenas termino de verlo y ya tienes mas de mil 👍🏽… ¡Wow👏🏽👏🏽👏🏽!
Cuando ví dióxido de titanio en una golosina me dije, algo va mal... ¡Vídeo genial! Usted me ayuda a comer menos tóxicos. Un abrazo.
Hasta en el jabón 😣😣😣😣
y eso que el titanio es bastante inerte... hay otros ingr que flipas
@@franperez64 glutamato monosodico :/
JAJAJ
colorantes ciano derivados y de sales metálicas (envenenantes), derivados del benceno (inflamable y carcinógen0), aspartam0, poliéteres (proto-plásticos), etc
Mi doc favorito ❤️ gracias!!
Me gusta Muchas gracias.
Amé este video 🤩🤩🤩!!!, resume súper bien lo básico que debemos de tener en cuenta para alimentarnos correctamente y me gustó el mensaje final " Si recién estás empezando a comer bien, las cantidades no deberían ser algo que te preocupe, primero aprende a comer mejor y a disfrutar de comer mejor..."
Sólo dejá los simbolitos pu . . . bertos, piba ! A menos q tengas de 9 a 17 ańos(?)
me encanta la sencillez con la que explicas Dr.😋
Muchas gracias por compartir sus conocimientos🥇🥇
Saludos desde Temuco Chile!!!😘😘
PD: usted es como el vino, entre más tiempo pasa, más divino!!!😉
Te ves hermosa y fatal