Tréninkový plán vršek/spodek | Nejlepší trénink spodní části těla pro růst svalů | 2.část

Dnes ti přinášíme další tréninkové video, kde si ukážeme jak odcvičit spodní část těla z tréninku vršek/spodek. Tréninkový plán vršek/spodek je nejlepší trénink pro růst svalů a je to extrémně všestranný styl trénování který dobře funguje pro středně pokročilé, tak i zkušené cvičence. Ukážeme si krok po kroku, jak by mohl takový silovo/objemový trénink vypadat a jak ho nastavit pro 4-6 dní v týdnu.
Záleží na tom, jak zvládáme regenerovat nebo jaké máme možnosti trénování. Vršek/spodek je určen pro středně pokročilé sportovce s hlavním zaměřením na hypertrofii a menším zaměřením na sílu. V této druhé části si ukážeme jak cvičit hamstringy a celkově zadní část stehen a zadek. Každý chceme přece velké svaly a tento trénink ti může pomoci nabrat svalovou hmotu. Procvičíme také i lýtka a břišní svaly! Radim ti vysvětlí jaké cviky zvolit, kolik dát sérií i opakování.
CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN ZDE: www.kulturistika.com/trenink/...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #treninkoveplany #radimkoudelka

[@lajbor8337]

Díky za videa, těším se na další. Třeba v budoucnu trénink Full body 3x týdně :)

[@Kulturistika-com]

Moc díky!

[@vaclav986]

Pěkná práce 🏋️🏋️👏👏

[@Kulturistika-com]

Dikyy🙏🏻

[@M_a_r_i_a_n_]

Super taka klasika na spodok akurát na tie lítka podla mňa by bolo uplne idealne aplikovať Rest Pausu aby sa zvíšila intenzita a pecka

[@RadimKoudelkaFitLife]

Také sem o tom přemýšlel. Samozřejmě není problem aplikovat na sobě🎉

[@marktvark]

Horší boty na dřepy jsem snad neviděl.

[@Kulturistika-com]

Díky za info😅