Tréninkový plán vršek/spodek | Nejlepší cvičení horní části těla pro růst svalů | 2.část

V dnešním díle ti ukážeme druhou část tréninkového plánu, vhodného do objemu, který se jeví dle studií jako jeden z nejlepších způsobů, jak nabrat svaly. Tento trénink se jmenuje vršek/spodek, kdy cvičíme horní část těla a dolní část těla zvlášť v jiné dny a procvičíme tak partie víckrát do týdne a můžeme tak zacílit na růst svalů. Dnes je to druhá část, kdy pojedeme jen vršek a zde si ukážeme jak cvičit prsa, ramena, záda, triceps a biceps.
Tréninkový plán vršek/spodek se řadí mezi silovo objemové tréninkové plánky, takže zvýšený kalorický příjem je samozřejmostí, i proto se upřednostňuje do objemu. Pojďme si tedy ukázat, jak na nejlepší cvičení horní části těla pro růst svalů!
CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN ZDE: www.kulturistika.com/trenink/...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #treninkoveplany #radimkoudelka

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

[@matusvlk3544]

Super 👌💪

[@Kulturistika-com]

Děkujeme vám!

[@dominikt2488]

Ahoj, pekný tréning, akurát myslíš že na prsia stačí 1 cvik, netreba ísť 2?

[@Kulturistika-com]

Ahoj, pokud zvolíš vhodnou váhu na 6 sérií po 8-12 opakování, budeš rád, že jsi rád. Vše záleží na váze. RK

[@vaclav986]

Pěkný trénink. Jsem rád že žiješ, po tréninku nohou, jsem ti moc šancí na přežití nedával 😀. Tak je aspoň vidět, že jsi ve skvělé kondici. Tak ať se daří 👏👏👏🏋️

[@Kulturistika-com]

Díky moc! No, musím říci, že po 2 týdnech si na to tělo zvykne, ale první tréninky sem chodil bolavej😂🙌🏻

[@michalsugarek7199]

@@Kulturistika-com čo vravíte na Rogera? ruclips.net/video/8zkcozOTn5s/видео.html

[@M_a_r_i_a_n_]

Ľudkovia skuste tieto treningove metody a zotrvajte v každom aspoň 8 až 12 týždňov a potom to zmente za mňa fakt super riešenie👍👍👍👍
Ja by som ešte potom rád videl full body trening tvoj pohlad a postrehy na to.

[@Kulturistika-com]

Díky moc za zpětnou vazbu! Přesně takhle to plánuji dlouho jet a pak uvidíme! Ať se daří🎉

[@davidoff1337]

Pokiaľ chceš vediet viac o fullbody sleduj trainedbyJP, rozhodne sa dozvieš viac