열심히이신게 너무 보기 좋습니다. 저도 초보러너인데, 보고 많이 배우고 있어요. 저는 10키로 신청해 놨는데, 넘 열심히 안해서 큰일입니다. 아직도 10키로에서 헤매고 있습니다 ㅎㅎㅎ저도 저 국민체력인증센터 가보고 싶었는데, 이렇게 미리 보게 되니 좋네요.!!! 무릎 조심하시고, 언젠가 마라톤에서 뵙게 될날이 있길요...
하이고 감사합니다. 😄 이렇게 하프한다고 질러놔야 실천하기가 쉬워서 하고 있는거 같아요. ㅎㅎ 열심의 기준은 너무 주관적이잖아요. 그냥 한 번 이라도 연습한 자신을 잘했다 잘했다 칭찬해 주시면 성과가 더 잘 날 지도 몰라요. 제가 저한테 그랬거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 체력인증센터 너무 유용했어요. 조금이라도 도움되셨다니 너무 기분 좋네요. 히히~😁 마라톤에서 만나면 너무 신기할 듯요~ 만나는 그 날까지 잘 달려요 우리~😍
국민체력100? 흥미로운 프로그램이군요. 각 종목중 부족한 부분이 누구나 있을 수 있죠. 혹여 실망하셨다면 그럴필요 없으시다고 말씀드리고 싶습니다. 이 프로그램을 해보지는 않았지만 절대적인 것은 아닌것으로 보여집니다. 명랑님 체형은 하늘이 명랑님에 맞게 내려주신 선물이니 만큼 지금처럼 건강하게만 달리시면 됩니다. 오늘도 명랑님 만나 반가웠고 좋은 정보 잘 보고가요. 변함없이 홧팅🤗
![[국민체력100] 청춘건강 치매예방 운동프로그램 STEP_03](http://i.ytimg.com/vi/QD5sGrFRdks/mqdefault.jpg)
국민체력 짱이에요!자세하게 설명까지 해주시고 감사합니다.
너무 좋더라구요~
저는 유연성 길러서 다시 도전 해 볼 생각이예요 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요~ :)
열심히이신게 너무 보기 좋습니다. 저도 초보러너인데, 보고 많이 배우고 있어요. 저는 10키로 신청해 놨는데, 넘 열심히 안해서 큰일입니다. 아직도 10키로에서 헤매고 있습니다 ㅎㅎㅎ저도 저 국민체력인증센터 가보고 싶었는데, 이렇게 미리 보게 되니 좋네요.!!! 무릎 조심하시고, 언젠가 마라톤에서 뵙게 될날이 있길요...
하이고 감사합니다. 😄
이렇게 하프한다고 질러놔야 실천하기가 쉬워서 하고 있는거 같아요. ㅎㅎ
열심의 기준은 너무 주관적이잖아요. 그냥 한 번 이라도 연습한 자신을 잘했다 잘했다 칭찬해 주시면 성과가 더 잘 날 지도 몰라요. 제가 저한테 그랬거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
체력인증센터 너무 유용했어요. 조금이라도 도움되셨다니 너무 기분 좋네요. 히히~😁
마라톤에서 만나면 너무 신기할 듯요~
만나는 그 날까지 잘 달려요 우리~😍
고생하셨습니다. 저도 11/25(토) 드디어 갑니다 시험보러 잘 보고 올께요 ~~ ❤
우와아아~~~ 화이팅입니다!
거기 계신 코치님께 미리 기준표 보여달라고 하셔서 확인하고 하세요.
그럼 얼마나 해야하는지 알 수 있으니 2번째 기회까지 잘 활용이 되실 겁니다!
잘 보고 오세요~~~😉
저도 유연성이 참여로 나올것 같아서 영상보고 미리 포기했어요 😂😂😂그냥저냥 뛰어야겠어요. 고생하셨어요 👏 👏 👏
큭큭큭 저도 알고 싶지 않았............🤣🤣🤣
그래도 하고 나니 스트레칭이랑 폼롤러 십원어치는 더 하게 되더라구요~ 히히
부상위험 있어서 유연성 없으면 폼롤러 자주 해줘야 좋데요~
감사합니당!😁
@@kimcheerfulness 폼룰레 자주 해줄게용~좋은주말 보내세요 😊
@@Bossbaby-q9w 아웅 기분이 좋습니당 홍홍홍 남은 주말도 알차게!!!
윗몸일으키기가 맞나요? 난 저렇게 못할듯 대단함~~
압박이 들어오면 갑자기 호랭이 기운이 솟아나지용~ ㅋㅋㅋㅋ😁
국민체력100? 흥미로운 프로그램이군요. 각 종목중 부족한 부분이 누구나 있을 수 있죠. 혹여 실망하셨다면 그럴필요 없으시다고 말씀드리고 싶습니다. 이 프로그램을 해보지는 않았지만 절대적인 것은 아닌것으로 보여집니다. 명랑님 체형은 하늘이 명랑님에 맞게 내려주신 선물이니 만큼 지금처럼 건강하게만 달리시면 됩니다. 오늘도 명랑님 만나 반가웠고 좋은 정보 잘 보고가요. 변함없이 홧팅🤗
히히 감사합니다~
저도 저런 프로그램이 있다는 것 자체를 몰랐어요.
우연히 알게 돼서 참여해 봤는데 너무 좋더라구요.
말씀처럼 절대적인 건 아니지만 너무 유용하긴 했어요.
시간되시면 한 번 해보심 좋을 거 같아요~😁
우아!저도 궁금해서 해보고싶네용 ㅎㅎ키 몸무게도 재나요 혹시..!??ㅎㅎ
네~
처음에 가면 키 재고 우리가 흔히 인바디라고 하는체성분 분석도 해줘요. 몸무게 당연히 나오구요~
완전 유용합니다~~아~~😁
잘보고 갑니다~~ 유연성 키우기
유연성.....정말 어렵지만 노오력! 하고 있어요 ㅎㅎ
저는 저런 프로그램 너무 좋은 거 같아요~
다음번엔 1등급으로다가 도저언~! 😆