Бросил есть сахар(кондитерские изделия, так как сахар есть в половине продуктов из магазина, если не больше), раньше с трудом выдерживаю четырёх часовые промемежетки между приёмами пищи, сейчас свободно шесть часов(без всяких перекусов). Тренировки лёгкие или средние 5 раз в неделю. Никакого "ЖОРА". Питайтесь правильно. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА!
@@OperatorG Проблема не наедаться на ночь! Мне нравится тренироваться с утра,а не вечером,утром есть никогда не хочется вообще..В течение дня ем мало,есть хочется вечером и вся еда кажется поздно вечером особенно вкусной.
Добрый день, интуитивно дневные тренировки выстраивал всегда +- перед началом острого голода, после тренировок голод проходит и идет легкий и сбалансированный прием пищи. Спасибо за видео!
Погода хорошая : решила с работы пройтись до дома пешком четыре километра быстрым шагом. С отсутствием аппетита не прокатило)), ещё не дойдя до дома, обпилась сладкой газировкой и заточила большое шоколадное мороженое. Ох уж эти магазины на каждом шагу!!! Информацию приняла к сведению, буду применять!!!
Спасибо за информацию! Не знал что это так работает! Я после силовой тренировки ел через 30мин. после душа, кое как 2 ложки съел. Почему ел через 30 минут: потому что посмотрел ролик с Силуяновым, он сказал что в ближайший час после силовой тренировки идёт лучшее усвоение белка и выработка анаболических гормонов. Но есть очень тяжело было.
Да, я чтобы похудеть сбросил немного мышечной массы, хотя обожаю кач. Большие, перекаченные мышцы постоянно требуют еду. Пришлось перейти на кардиотренировки, добавить много ходьбы и велосипеда.
@@АнтонНикитин-и8с Так нафига вам большие мышцы? Это одно уродство, непонятно как качки не понимают насколько они уродливы со своими большими мышцами. И к тому же, это очень вредно для здоровья.
@Gestolf если не разбираетесь в теме и не знаете что это за синдром лучше помалкивайте. Это нарушение второй фазы детоксикации, дефект в промоторном гене фермента UGT1A1. Печень делает запасы гликогена который ей необходим,в том числе и из сладкого. Также если человек с синдромом Жильбера не будет есть сладкое патогенная микрофлора возникшая в следствии нарушения качества желчи и ее оттока, сожрет нормальную флору,а так хоть она глюкозой будет питаться. И еще много всяких тонкостей о которых вы вообще не знаете так что помалкивай лучше.
Совет из разряда "не есть после шести". Люди с хорошим метаболизмом через 30-40 минут после 30-40 минутного кардио в 60-70%/max готовы трамвай сожрать. Да и сам совет вникуда, если у человека такого рода зажоры, то надо выяснять комплексно причину, общий режим и состав питания, сон, уровень общей и тренировочной подвижности, смотреть мчто с сахаром итд.
Каждый любит вкусно поесть. Во многих семьях принято хотя бы раз в день собираться вместе за столом. Со временем такое общение создаёт в доме атмосферу безопасности, доверия и любви, а также сплачивает семью. Но в наше время бывает очень трудно собраться всей семьёй. Однако родители пользуются любым удобным случаем, чтобы пообщаться с своими детьми. Ещё в давние времена родителям было сказано, что одна из самых лучших возможностей обучать детей Божьему сову - это наставлять их: " Напоминайте их своим детям и говорите о них дома и в дороге, когда ложитесь и когда встаёте" ( Второзаконие 6:7). Благодаря тёплому дружескому общению принятие пищи может стать радостным, временем для вашей семьи, а не просто возможностью утолить голод!
Мы потребляем много "лишней еды", часто именно она причина всех бед) кинотеатр едим и пьём, футбол пьём и едим и т.д) В итоге вместо 2-3 полноценных приёмов еды ещё десяток ненужных заходов, которые отработать многие не могут)
Абсолютно верно! Я искал объяснение этим фактам, когда после объёмных тренировок как будто отключается жрачка, и вот теперь нашёл! Спасибо! И худею я только после сочетания двух факторов - ежедневных объёмных разовых беговых тренировок минимум 25 км и отключения чувства голода после них
Согласен с доктором, после тренировки просто запихиваю в себя еду. Прям 2 часа точно есть не хочется совсем только пить воду👍не поверил бы если на себе не проверил👍
@@ИннаЮрко-э5ж Ваш вес - моя мечта ещё с юности :)). Рост такой же, а вес 85! Аппетит зверский с детства. Занимаюсь каждый день - и кардио, и силовые, и работа физическая, но на аппетит ничего никогда не влияет. В этом видео доктор опирается на статью, в которой я не нашла ни слова о том, о чём он говорит.. Откуда он взял информацию - непонятно…
Доктор, снимите, пожалуйста, ролик про синдром укачивания. Вдруг вы что-то знаете, что никто не знает) И спасёте от пожизненной депрессии миллионы укачивающихся в транспорте граждан :)
Тренируйте вестибюлярный аппарат. Простое и эффективное упражнение - обороты вокруг своей оси с расставленными в сторону руками. Сначала фиксируйте взгляд на одной точке впереди, и при обороте держите взгляд на ней как можно дольше. Потом быстро поворачивайте голову и снова фиксируйте взгляд. Это облегчает кружение поначалу, а со временем и тренированностью можно не фиксировать. Крутитесь по часовой стрелке, начиная с 3-5 раз и каждую неделю добавляя по 2-3. Если крутиться 30 раз очень быстро и без фиксации, вас нигде никогда не укачает.
@@Nick_Heaton Если бы всё было так просто. Не в поворотах дело. Проходили уже сто раз и повороты, и кувырки, больше сотни вращений и кувырков, а не 3-5 раз. Вестибюлярный аппарат сильно сложно устроен, чтоб его можно было починить какими-то там вращениями.
@@Bishenka есть, но их нельзя часто принимать, и у них ограниченное время действия. Но куда деваться, без них далеко не уедешь, так что да, в аптечке дома они всегда в наличии.
Уважаемый доктор, насколько я помню, вы ещё говорили,что после аэробной тренировки, снижается уровень инсулина ,а известно, что инсулин сильно препятствует жиросжиганию, даже читал,что в присутствии инсулина все жиросжигающие гормоны тормозят своё действие, я правильно всё понял?
черный чай на молоке свареный..норм подмогает бороть чувство голода..может это и субьективно..но мне помогает начисто не хотеть есть..даже подташнивает если крепкий сварить..вроде вы тоже об этом говорили...тренировки как то у меня больше бешеный жор вызывает...и бег и силовые как то без разницы эфект один..а если хорошо по тренить то во второй половине вынужден прилечь вздремнуть ..а вот после пробуждения после короткого сна вообще гипер голод просыпается))
@nellyschwemmer3020 ну это правда хорошая оч помощь.. Ну ровно до того момента пока не возникнет толерантность к кофеину.. Да это быстро не произойдёт можно пару недель Так точно легко отбивать аппетит вообще начисто но потом это всё равно настанет и тогда уже прям совсем голод уходить не будет
@@Bishenka да ну как бы точно нет..наоборот моя наиболее частая особенность постоянный перетрен..большинство тренировок это бег ..но тренировки разные и длительные в ум.темпе..и интервальные.. весь спектр...мало тренировок и активности не быает никогда вообще..но при этом и контролировать голод и скинуть вес вообще оч трудно.из за чего не могу никогда получить полную отдачу от тренировок
@@taisijaguryna2296 попробуйте перейти на 2 приема пищи в день. Совместите первый и второй прием пищи в один. Буде у вас завтракобед (в одно слово) и ужин часа за два до ночлега. После ужина не принимайте лежачее положение. У вас же сть наверное работа по дому.
Здравствуйте! Вы бы не могли рассказать о пути решения проблемы при приседаниях (на двух/одной ноге, без штанги, максимум с гантелей в руках): хруст или резкая острая короткая боль. И, возможно, уже рассказывали в каком-то из видео, чем обусловлены судороги в икроножных мышцах, когда мышца становится деревянной в сопровождении с сильной болью. Спасибо!
Здравствуйте, Доктор! Всегда смотрю ваши беседы с большим интересом и учусь быть здоровой!!! Но не даёт мне покоя картина у Вас за спиной...!!! Не расскажете о ней? И так хочется посмотреть её поближе....
Чтобы отсрочить прием пищи, перенести обед с 13-00 на 15-00, когда переходила на 2х разовое питание, вязала носки:) За 2 месяца связала 8 пар носок:) Займите свои руки чем нибудь интересным, если вам позволяют обстоятельства. Без голодания на 2х разовом питании плавно похудела До 53 кг:) конечно, была и зарядка прогулки пешии по делам. Я склона к полноте при росте 164 см, всю жизнь борюсь, чтобы не набрать лишнего. К 38 годам научилась:) Через месяц будет 50, вес за эти годы больше 58 кг. не поднимался. Любите Бога и себя! Помните, что ваше тело ХРАМ Святого Духа. ХРАМ, а не помойка!
Здравствуйте ув. Доктор. Мой вопрос может быть даже темой вашего ролика. Есть люди, к которым отношусь и я, у которых энергия от питания уходит на обогрев атмосферы. После меня стул или кресло всегда горячие. Питаюсь нормально, а худой, но и двигаюсь много. Можно ли как-то направить энергию на набор массы тела, а не в "трубу".
Ещё один ньюанс,что кардио интенсивное,в течении 30минут,а менее интенсивное(если кому сложно интенсивно),в течении 45-60минут,снижает уровень гликогена .после еды в первую очередь будет восполняться гликоген из запасов,а уж потом будет преобразовываться новые вещества из пищи,ну преобразование(переваривание)будет так же требовать энергии,что не особо способствует отложению" жира" в "депо".оптимально,после еды также пройтись минут 30
Михаил Вадимович,правда ли,что усвояемость в первый час после тренировки больше чуть ли не в разы. Раньше принимал белковую смесь примерно через полчаса после тренировки,возможно эффект плацебо,но восстанавливался вроде быстрее
Здравствуйте! Правда ли что помидоры вредны, так как их кожура остаётся на стенке кишечника и гниет? Ещё слышала, что способствуют воспалению в организму. Очень интересно, буду благодарна, если ответите!
А откуда эта информация? Я не могу найти нигде, по поводу этих двух гормонов, что они вырабатываются после физ. нагрузок - есть такие исследования? Написано, что они выделяются в ответ на определенную пищу, т.е именно после поступления пищи в жкт. Про тренировки ничего не нашла. Можно ссылки на источники пожалуйста?
Бросил курить, стал больше бухать, бросил бухать стал больше жрать. Бросил больше жрать начал курить. Снова бросил курить, начал много жрать. Короче понятно, что заменяю, но выбрал меньшее из зол. Не пью четвёртый год, не курю дольше, вес скачет 85-105 , так и живу. Если все зависимости бросаю, вообще тоска смертная. Вес сбросить вообще нет проблем , но удержать это великая проблема. Сначала вроде держится, -+ кг, потом по-тихой по-тихой так и набирается снова за соточку. Максимум 117 был однажды. Пока не готов на всю жизнь расстаться с чем то без сожаления и пониманием зачем это тебе нужно, то и не стоит этого делать. Иначе тоска.
ВОПРОС. Я практикую еженедельное голодание примерно 36-часовое (во вторник ужинаю, в четверг завтракаю). К вечеру среды иногда болит голова и поднимается давление. Прерываю голодовку, и всё проходит. Слышал, что аутофагия полезна, но повышение давления с головной болью уж точно вредно. Как быть?
Мне 13 лет, хочу постоянно есть, не знаю, наверное от скуки, брат на работе я всегда один может быть иза стресса? Мама умерла 3 месяца назад, надо на диете и меньше сахара? Буду есть супы
Есть огромная просьба к Наталье Дмитриевне, наверное: пожалуйста, сделайте видео по поводу ЗГТ при менопаузе. Я принимаю Анжелик Микро. Действительно опасно применение препаратов более пяти лет?
@@doctorpetrik да, это очень важная тема! Пожалуйста, расскажите на канале о теме ЗГТ при менопаузе подробнее - кому можно, когда начинать и противопоказания. А также - возможен ли переход с ОК на ГЗТ? Заранее благодарю!
4 месяца ем каждые 3 часа Перестала переедать Ужин в 16 - 17.00 Вечером есть не хочется Раньше могла " нажраться" и в 20 и в 21.00... Похудела на 6 кг, могла быи больше, но иногда грешу.😂
Интересно, не есть после тренировки в течении около 2х часов, якобы организм в это время продолжает расходовать энергию как и во время самой тренировки, а если поесть то этот процесс прекращается - миф?
М-да... Я явное исключение ) После тренировки АЭРОБНОЙ , или силовая+аэробная у меня в течении двух часов непреодолимое чувство голода! Даже если желудок полный и невозможно есть чувство сытости появляется спустя два-три часа .
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Бросил есть сахар(кондитерские изделия, так как сахар есть в половине продуктов из магазина, если не больше), раньше с трудом выдерживаю четырёх часовые промемежетки между приёмами пищи, сейчас свободно шесть часов(без всяких перекусов). Тренировки лёгкие или средние 5 раз в неделю. Никакого "ЖОРА". Питайтесь правильно. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА!
сахар буквально разрушает мозг
Я тоже бросила есть сахар, второй день держусь. Надеюсь на продуктивные последствия.
@@ГалинаКошелькова и как вы сейчас? Держитесь по сей день или закончили эксперимент?
@@Agrovoin Да? Ну вообще-то мозг питается только глюкозой! Вы хоть немного разберитесь прежде, чем писать.
@@ЕленаРада-д9о Это Вы сначала разберитесь.
Спасибо большое Док!
Спасибо за ваш труд!!!
Люди сознательно едят от скуки.. Зацикленность на еде.. Не для всех сработает это..
Если для одного хотя бы сработает, я уже буду рад.
@@OperatorG Спирулину подойдёт отлично
@@OperatorG Проблема не наедаться на ночь! Мне нравится тренироваться с утра,а не вечером,утром есть никогда не хочется вообще..В течение дня ем мало,есть хочется вечером и вся еда кажется поздно вечером особенно вкусной.
@@НестеренкоВалентина-е3з прям в точку, у меня такая же ситуация.
@@doctorpetrik док, раскройте пожалуйста тему венозной недостаточности мозга и энцефалопатии на её фоне, как с этим жить и как можно лечить
Как всегда вовремя , профессионально , доступно и полезно !!!!!!!
Спасибо !!!!!!!!! 🌸🌸🌸
Спасибо! Я сделала так как Вы объяснили. Правда работает!!!
Большое спасибо за ценную информацию!
док, Вы как всегда точно знаете, какое видео мне нужно сегодня! Спасибо)
Спасибі велике за поради дякую вам 🥇
Спасибо очень интересно
Спасибо, интересно!
Благодарю, доктор!!!
Добрый день, интуитивно дневные тренировки выстраивал всегда +- перед началом острого голода, после тренировок голод проходит и идет легкий и сбалансированный прием пищи. Спасибо за видео!
Респект Док!
Доктор красавчик , полезную информацию даёт
Спасибо, доктор.
Какая полезная информация! Спасибо.
Док, спасибо за познавательную информацию !
Да ,я заметил,что именно после часовой ходьбы или тренировки на велотренажёре, аппетит значительно снижается.
Снижается? У меня другой организм,после любой тренировки »слона» съем!!!
А у меня от любой работы аппетит снижается. Вернее, если чем-то увлечён, не до еды.
@@ОльгаКарлова-ы8у Это норма...поздравляю...
@@alexander7513 доктор говорил о именно аэробной тренировке, сказал что силовая не очень, вы какой занимаетесь?
@@ОльгаКарлова-ы8у организм женщин наверное реагирует несколько иначе, хотя в данном случае не знаю, доктор не разделил в этом отношении свой совет.
во рассмешило-все прям в зале каждый день...
Спасибо большое Док!👍🏻☺️🧚♀️
Браво, Доктор! Бесценнейшая информация! Найти практически невозможно а тем более с такими ясными объяснениями! 🙏!!
Очень интересно… спасибо, Михаил Вадимович 🤓👑
Большое спасибо ❤
Погода хорошая : решила с работы пройтись до дома пешком четыре километра быстрым шагом. С отсутствием аппетита не прокатило)), ещё не дойдя до дома, обпилась сладкой газировкой и заточила большое шоколадное мороженое. Ох уж эти магазины на каждом шагу!!! Информацию приняла к сведению, буду применять!!!
О! Актуальная информация! Будем внимательно посмотреть!
Интересно!!!
Всеи правильно: после тяжелой физической работы аппетита нет, а когда делать нечего - все мысли только о еде.
Спасибо за информацию! Не знал что это так работает! Я после силовой тренировки ел через 30мин. после душа, кое как 2 ложки съел. Почему ел через 30 минут: потому что посмотрел ролик с Силуяновым, он сказал что в ближайший час после силовой тренировки идёт лучшее усвоение белка и выработка анаболических гормонов. Но есть очень тяжело было.
Спасибо доктор ! Лайк !
Я тоже так делаю 😀
Спасибо Вам большое!
Блин ,аеробные тренировки,)) а если я по 10-12 часов на стройке аеробно тренируюсь)))
Это не для тебя.Меняй работу.Не забудь сказать врачу спасибо.Ведь лекцию ты прослушал.
@@mikejordan9903 тебя забыл спросить)
@@volodjamatvej4580 Будем дружить?😂
Всё правильно говорите, после бега не хочется есть, а вот после тренажерного-обратный эффект)
Да, я чтобы похудеть сбросил немного мышечной массы, хотя обожаю кач. Большие, перекаченные мышцы постоянно требуют еду. Пришлось перейти на кардиотренировки, добавить много ходьбы и велосипеда.
@@АнтонНикитин-и8с Так нафига вам большие мышцы? Это одно уродство, непонятно как качки не понимают насколько они уродливы со своими большими мышцами. И к тому же, это очень вредно для здоровья.
Очень актуально, когда денег на еду не хватает. Послушаем. Заранее спасибо!.
Самое время,погнали!)
Сладкое надо перестать есть и все. Высокий сахар в крови провоцирует постоянный голод.
@@ЛюдмилаКуликова-и3п, не обязательно болеть диабетом. При инсулинорезистентности показатели сахара в норме, а организм страдает.
Легко сказать! Хочется сладкого! И соленого! И острого!
Отказываться от сладкого нельзя. Печени нужно сладкое. Особенно людям с синдрором Жильбера нельзя отказываться
@Gestolf если не разбираетесь в теме и не знаете что это за синдром лучше помалкивайте. Это нарушение второй фазы детоксикации, дефект в промоторном гене фермента UGT1A1. Печень делает запасы гликогена который ей необходим,в том числе и из сладкого. Также если человек с синдромом Жильбера не будет есть сладкое патогенная микрофлора возникшая в следствии нарушения качества желчи и ее оттока, сожрет нормальную флору,а так хоть она глюкозой будет питаться. И еще много всяких тонкостей о которых вы вообще не знаете так что помалкивай лучше.
Да вы что!
Сладкое _это святое!😂
Совет из разряда "не есть после шести". Люди с хорошим метаболизмом через 30-40 минут после 30-40 минутного кардио в 60-70%/max готовы трамвай сожрать. Да и сам совет вникуда, если у человека такого рода зажоры, то надо выяснять комплексно причину, общий режим и состав питания, сон, уровень общей и тренировочной подвижности, смотреть мчто с сахаром итд.
Совет туда, просто нужно устать от тренировки, тогда пропадает аппетит.
Спасибо ОГРОМНОЕ.
А доктор красава!
Нужно не забарывать чувство голода, а научиться получать от этого чувства удовольствие
Каждый любит вкусно поесть. Во многих семьях принято хотя бы раз в день собираться вместе за столом. Со временем такое общение создаёт в доме атмосферу безопасности, доверия и любви, а также сплачивает семью. Но в наше время бывает очень трудно собраться всей семьёй. Однако родители пользуются любым удобным случаем, чтобы пообщаться с своими детьми. Ещё в давние времена родителям было сказано, что одна из самых лучших возможностей обучать детей Божьему сову - это наставлять их: " Напоминайте их своим детям и говорите о них дома и в дороге, когда ложитесь и когда встаёте" ( Второзаконие 6:7). Благодаря тёплому дружескому общению принятие пищи может стать радостным, временем для вашей семьи, а не просто возможностью утолить голод!
Ночью прям просыпаюсь от чувства Голода, а утром и днем почти нет даже аппетита
Чем интенсивнее тренировка, тем больше хочется после неё есть, что со мной не так? :(
Все так, это логично, ведь организм потратил силы на тренировку, теперь хочет восстановиться
Мы потребляем много "лишней еды", часто именно она причина всех бед) кинотеатр едим и пьём, футбол пьём и едим и т.д) В итоге вместо 2-3 полноценных приёмов еды ещё десяток ненужных заходов, которые отработать многие не могут)
Значит вам противопоказан кинотеатр и футбол))
Можно ведь до кинотеатра не обедать или не ужинать, а съесть ужин в кинотеатре или за просмотром футбола.
@@olga7454 ужинать в кинотеатре это вы хорошо придумали)) Как в поезде? Яички, курочку?)))
@@olga7454 кто вам сказал,что речь обо мне? Я не ем в кинотеатрах и футбол смотрю без еды
@@Bzozy1 прошу прощения, что обидела. Просто в кинотеатр не так часто ходят. Можно взять более здоровую еду.
Ох,моя тема!
Сейчас понятно, почему вы такой стройный!
Абсолютно верно! Я искал объяснение этим фактам, когда после объёмных тренировок как будто отключается жрачка, и вот теперь нашёл! Спасибо! И худею я только после сочетания двух факторов - ежедневных объёмных разовых беговых тренировок минимум 25 км и отключения чувства голода после них
Ежедневно 25км? 🤔
Спасибо!
Согласен с доктором, после тренировки просто запихиваю в себя еду. Прям 2 часа точно есть не хочется совсем только пить воду👍не поверил бы если на себе не проверил👍
Мне бы такого семейного врача! Когда стрим с подписчиками? 😉💖🤞
Все собираюсь- собираюсь. Может, на след. неделе.
Спасибо за видео
Всё верно! После силовых нагрузок вообще есть не хочется!
Да щас. После кача жрëшь как не в себя. Исключение - если качаешь пресс, тогда мышцы живота давят на кишки и желудок и даже немного подташнивает.
@@АнтонНикитин-и8саппетит пропадает от усталости. Значит не устал.
Спасибо, буду пробовать. Всегда старалась не есть после тренировки 2 часа , совет тренера )
Так все-таки старалась? Значит есть хотелось?
@@viktoriyakmassage не страдаю отсутствием аппетита, рост 168 /вес 65))
@@ИннаЮрко-э5ж Ваш вес - моя мечта ещё с юности :)). Рост такой же, а вес 85! Аппетит зверский с детства.
Занимаюсь каждый день - и кардио, и силовые, и работа физическая, но на аппетит ничего никогда не влияет.
В этом видео доктор опирается на статью, в которой я не нашла ни слова о том, о чём он говорит.. Откуда он взял информацию - непонятно…
@@viktoriyakmassage с "прожёрливым" аппетитом нужно как-то договариваться ,иначе никак)))
Здравствуйте. Запишите видео о процедуре плазмофореза, пожалуйста. Очень хочется услышать Ваше мнение по поводу этого.
+
Рахмет
Доктор, снимите, пожалуйста, ролик про синдром укачивания. Вдруг вы что-то знаете, что никто не знает) И спасёте от пожизненной депрессии миллионы укачивающихся в транспорте граждан :)
Тренируйте вестибюлярный аппарат. Простое и эффективное упражнение - обороты вокруг своей оси с расставленными в сторону руками. Сначала фиксируйте взгляд на одной точке впереди, и при обороте держите взгляд на ней как можно дольше. Потом быстро поворачивайте голову и снова фиксируйте взгляд. Это облегчает кружение поначалу, а со временем и тренированностью можно не фиксировать. Крутитесь по часовой стрелке, начиная с 3-5 раз и каждую неделю добавляя по 2-3. Если крутиться 30 раз очень быстро и без фиксации, вас нигде никогда не укачает.
@@Nick_Heaton Если бы всё было так просто. Не в поворотах дело. Проходили уже сто раз и повороты, и кувырки, больше сотни вращений и кувырков, а не 3-5 раз. Вестибюлярный аппарат сильно сложно устроен, чтоб его можно было починить какими-то там вращениями.
@@AynaOracle мне это помогает поэтому поделился
Таблетки есть, они так и называются " от укачивания и тошноты"
@@Bishenka есть, но их нельзя часто принимать, и у них ограниченное время действия. Но куда деваться, без них далеко не уедешь, так что да, в аптечке дома они всегда в наличии.
На интервальном голодании, когда хочу кушать и если есть возможность, пеку что-нибудь вкусное и трудоёмкое. И от голода отвлекаюсь, и домашних радую.
Уважаемый доктор, насколько я помню, вы ещё говорили,что после аэробной тренировки, снижается уровень инсулина ,а известно, что инсулин сильно препятствует жиросжиганию, даже читал,что в присутствии инсулина все жиросжигающие гормоны тормозят своё действие, я правильно всё понял?
черный чай на молоке свареный..норм подмогает бороть чувство голода..может это и субьективно..но мне помогает начисто не хотеть есть..даже подташнивает если крепкий сварить..вроде вы тоже об этом говорили...тренировки как то у меня больше бешеный жор вызывает...и бег и силовые как то без разницы эфект один..а если хорошо по тренить то во второй половине вынужден прилечь вздремнуть ..а вот после пробуждения после короткого сна вообще гипер голод просыпается))
Совсем забыла про лайфхак про чай на молоке. Он мне когда-то помогал. Спасибо напомнили ❤
@nellyschwemmer3020 ну это правда хорошая оч помощь.. Ну ровно до того момента пока не возникнет толерантность к кофеину.. Да это быстро не произойдёт можно пару недель Так точно легко отбивать аппетит вообще начисто но потом это всё равно настанет и тогда уже прям совсем голод уходить не будет
@@minia7979 не напомните рецепт пожалуйста? Ещё помогают горькие сорта рукколы.
Миниа, у вас возникает голод потому, что тренировки недостаточны для утомления. Нужно устать.
@@Bishenka да ну как бы точно нет..наоборот моя наиболее частая особенность постоянный перетрен..большинство тренировок это бег ..но тренировки разные и длительные в ум.темпе..и интервальные.. весь спектр...мало тренировок и активности не быает никогда вообще..но при этом и контролировать голод и скинуть вес вообще оч трудно.из за чего не могу никогда получить полную отдачу от тренировок
Малограмотные крестьяне, ничего не зная о гормонах, говорили:" Завтрак надо заслужить". Утром раненько на пашню, а вечером пообедать.
Так если люди пашут целый день не евши,в потом вечером наедаются,то сильно поправляются
@@НестеренкоВалентина-е3з , раньше не было в селе толстых.
Спасибо доктор, у меня слишком сильный аппетит, давно ищу способы его хоть немного унять,с радостью послушаю информацию от вас.
так надо причины этого выяснять, а не просто пытаться унимать
@@TheYanotin Вот потому и слушаю информацию из подобных этому источников,чтобы выяснить.
Что будет если завтрак перемещается ближе и ближе к обеду по́сле физической нагрузки?🌻
@@taisijaguryna2296 Вы это меня спрашиваете? Разве я врач ?
@@taisijaguryna2296 попробуйте перейти на 2 приема пищи в день. Совместите первый и второй прием пищи в один. Буде у вас завтракобед (в одно слово) и ужин часа за два до ночлега. После ужина не принимайте лежачее положение. У вас же сть наверное работа по дому.
Я, давно заметила этот эффект. А Вы объяснили почему не хочется есть после физической нагрузки.
Здравствуйте! Вы бы не могли рассказать о пути решения проблемы при приседаниях (на двух/одной ноге, без штанги, максимум с гантелей в руках): хруст или резкая острая короткая боль. И, возможно, уже рассказывали в каком-то из видео, чем обусловлены судороги в икроножных мышцах, когда мышца становится деревянной в сопровождении с сильной болью. Спасибо!
Мениски себе порвёте. Аккуратнее приседайте, особенно на одной ноге опасно. И гантелю точно надо убрать, только со своим весом.
Вам к ортопеду нужно.а мышцы и суставы надо восстановить.не занимайтесь. с болью
Как можно идти на тяжелую тренировку голодным?!
Я первый . Спасибо Док
Здравствуйте, Доктор! Всегда смотрю ваши беседы с большим интересом и учусь быть здоровой!!!
Но не даёт мне покоя картина у Вас за спиной...!!! Не расскажете о ней? И так хочется посмотреть её поближе....
Эту картину нарисовал сын доктора. Ему уже не раз задавали этот вопрос в комментариях.
@@ЕленаЛабуткина-ж2х Спасибо!
Самое главное на ночь не есть, помогает с проблемой лишнего веса
Чтобы отсрочить прием пищи, перенести обед с 13-00 на 15-00, когда переходила на 2х разовое питание, вязала носки:) За 2 месяца связала 8 пар носок:)
Займите свои руки чем нибудь интересным, если вам позволяют обстоятельства. Без голодания на 2х разовом питании плавно похудела До 53 кг:) конечно, была и зарядка прогулки пешии по делам. Я склона к полноте при росте 164 см, всю жизнь борюсь, чтобы не набрать лишнего. К 38 годам научилась:) Через месяц будет 50, вес за эти годы больше 58 кг. не поднимался.
Любите Бога и себя! Помните, что ваше тело ХРАМ Святого Духа. ХРАМ, а не помойка!
Если у вас такой вес всю жизнь, ви не склонни к полноте, ето 100%,те кто склонен как би не старались такого веса и стабильности не имеют!
Да, реально такое есть, но это хорошая тренировка, по моим ощущениям от часа и на уровне 80-85МПК.
Здравствуйте ув. Доктор. Мой вопрос может быть даже темой вашего ролика. Есть люди, к которым отношусь и я, у которых энергия от питания уходит на обогрев атмосферы. После меня стул или кресло всегда горячие. Питаюсь нормально, а худой, но и двигаюсь много. Можно ли как-то направить энергию на набор массы тела, а не в "трубу".
Ещё один ньюанс,что кардио интенсивное,в течении 30минут,а менее интенсивное(если кому сложно интенсивно),в течении 45-60минут,снижает уровень гликогена .после еды в первую очередь будет восполняться гликоген из запасов,а уж потом будет преобразовываться новые вещества из пищи,ну преобразование(переваривание)будет так же требовать энергии,что не особо способствует отложению" жира" в "депо".оптимально,после еды также пройтись минут 30
Михаил Вадимович,правда ли,что усвояемость в первый час после тренировки больше чуть ли не в разы. Раньше принимал белковую смесь примерно через полчаса после тренировки,возможно эффект плацебо,но восстанавливался вроде быстрее
Не в разы, но выше.
Здравствуйте! Правда ли что помидоры вредны, так как их кожура остаётся на стенке кишечника и гниет? Ещё слышала, что способствуют воспалению в организму. Очень интересно, буду благодарна, если ответите!
Это неправда
А откуда эта информация? Я не могу найти нигде, по поводу этих двух гормонов, что они вырабатываются после физ. нагрузок - есть такие исследования? Написано, что они выделяются в ответ на определенную пищу, т.е именно после поступления пищи в жкт. Про тренировки ничего не нашла. Можно ссылки на источники пожалуйста?
В описании под видео
@@doctorpetrik просла статью, но так и не поняла, на чем основано Ваше видео.
Смотрю такие видео, когда уже половину холодильника опустошила 😁
Красотка))) отличный комментарий вы оставили
Бросил курить, стал больше бухать, бросил бухать стал больше жрать. Бросил больше жрать начал курить. Снова бросил курить, начал много жрать. Короче понятно, что заменяю, но выбрал меньшее из зол.
Не пью четвёртый год, не курю дольше, вес скачет 85-105 , так и живу.
Если все зависимости бросаю, вообще тоска смертная. Вес сбросить вообще нет проблем , но удержать это великая проблема. Сначала вроде держится, -+ кг, потом по-тихой по-тихой так и набирается снова за соточку. Максимум 117 был однажды.
Пока не готов на всю жизнь расстаться с чем то без сожаления и пониманием зачем это тебе нужно, то и не стоит этого делать. Иначе тоска.
Набираете потому, что едите не ту еду. Может нужно на вегетарианство перейти.
ВОПРОС. Я практикую еженедельное голодание примерно 36-часовое (во вторник ужинаю, в четверг завтракаю). К вечеру среды иногда болит голова и поднимается давление. Прерываю голодовку, и всё проходит. Слышал, что аутофагия полезна, но повышение давления с головной болью уж точно вредно. Как быть?
Пить больше воды.
А можно заменить физические нагрузки на баню, парилку и контрастные процедуры? 😊
Нет, только дополнить
@@doctorpetrik ах жаль!😁
Мне 13 лет, хочу постоянно есть, не знаю, наверное от скуки, брат на работе я всегда один может быть иза стресса? Мама умерла 3 месяца назад, надо на диете и меньше сахара? Буду есть супы
Расскажите как побороть чувство страха 😱
Не бойтесь бояться. Это нормально. Может нужно разобраться в причинах такого состояния и поработать в этом направлении?
Подскажите может кто, где уважаемый доктор про свое меню подробно рассказывал.
Три раза в день позаниматься интенсивно чтобы поесть?
А если я хожу в школу как совмещать тренировки и её ?
Спасибо.Скажите как набрать?
мне советовали не есть после шести , поэтому я стал есть после восьми.
Доктор, скажите пожалуйста, когда лучше есть животный белок (в какой приём пищи)? Спасибо.
Вечером
@@doctorpetrik спасибо за ответ
@@doctorpetrik Но почему-то много информации по белковой перегрузке именно вечером. И, как следствие, АИЗ.
👍👍👍
Есть огромная просьба к Наталье Дмитриевне, наверное: пожалуйста, сделайте видео по поводу ЗГТ при менопаузе. Я принимаю Анжелик Микро. Действительно опасно применение препаратов более пяти лет?
Хорошо, попросим ее.
@@doctorpetrik да, это очень важная тема! Пожалуйста, расскажите на канале о теме ЗГТ при менопаузе подробнее - кому можно, когда начинать и противопоказания. А также - возможен ли переход с ОК на ГЗТ? Заранее благодарю!
В основном полнота наступает, в среднем возрасте,когда замедляется обменные процессы.Как есть после физнагрузки,если с 8 и до 18 ты на работе???
Добре
Вот когда человек нормальный(адекватный, я🤗), он сам до всего доходит, для него все это естественно(приципы зожа) , само собой
Если плохо работает желчный и поджелудочная, то есть надо именно когда сильно голоден.
4 месяца ем каждые 3 часа
Перестала переедать
Ужин в 16 - 17.00
Вечером есть не хочется
Раньше могла " нажраться" и в 20 и в 21.00...
Похудела на 6 кг, могла быи больше, но иногда грешу.😂
док, пожалуйста раскройте тему венозной недостаточности мозга и инцефалопатии на ее фоне
Скажите названия препаратов глюкогонноподобный пептид 1
Виктоза
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, можно ли сделать в вашем центре прививку от Covid гражданину РФ?
Здравствуйте. В Украине вакцинацию проводят только государственные мед. учреждения. У нас частная клиника.
@@doctorpetrik Спасибо, понятно.
Интересно, не есть после тренировки в течении около 2х часов, якобы организм в это время продолжает расходовать энергию как и во время самой тренировки, а если поесть то этот процесс прекращается - миф?
Можно выпуск про DMAE
М-да... Я явное исключение ) После тренировки АЭРОБНОЙ , или силовая+аэробная у меня в течении двух часов непреодолимое чувство голода! Даже если желудок полный и невозможно есть чувство сытости появляется спустя два-три часа .