❤️ КАК УБРАТЬ АППЕТИТ❓ КАК ПОХУДЕТЬ ❓5 СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ❤️ ТОП-5 СПОСОБОВ СНИЗИТЬ АППЕТИТ. КАК СНИЗИТЬ ВЕС - ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Одна из самых частых жалоб на приеме - это избыточный аппетит, который не дает снижать вес. Сегодня мы поговорим о том, как снизить аппетит.
ТОП-5 БЕЗОПАСНЫХ СПОСОБОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА
✅ 1. ДОБАВЬТЕ БЕЛОК
Белок - рыба, курица, мясо- это субстрат, который долго переваривается и требует для переваривания большого количества энергии.
Если рассматривать нежирный белок (кальмар, курица, минтай, треска, грибы, говядина), то нежирный белок безопасен для массы тела и для уровня сахара крови и инсулина, и при этом дает нам длительное чувство сытости и длительно переваривается, требует много калорий для переваривания.
Именно поэтому добавляем адекватное количество белка в диету, то есть хотя бы 100 г в каждый прием пищи.
Вспоминаем «правило ладони»- порция белка за прием пищи должна равняться нашей ладони, и добавляем белок в завтрак, обед и ужин - в основные приемы пищи.
✅ 2. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Многие люди путают жажду с голодом, потому как центр жажды расположен рядом с центром голода.
Когда у человека возникает жажда, многие из нас путают ее с голодом. Поэтому, когда вы почувствовали, что хотите поесть, сначала выпейте стакан воды и подождите 15-20 минут. Если голод не прошел, тогда идем принимать пищу.
✅ 3. ОГРАНИЧЬТЕ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ
«Сахарная зависимость», «сахарная игла», «сахарная наркомания» - это патологическая привязка к сахару.
Чем больше мы употребляем быстрых углеводов (белый сахар, белая мука, сладкое, картофель фри и другие быстрые углеводы), тем больше наш организм привыкает к скачкам сахара.
В первую очередь, к скачкам сахара привыкает головной мозг, 🧠 «подсаживается» на быстрые углеводы и требует все больше и больше.
Для того, чтобы слезть с сахарной иглы, во-первых, мы быстрые углеводы меняем на медленные - на фрукты, ягоды, на серые крупы.
Во-вторых, по назначению лечащего врача мы можем принимать препараты для снижения тяги к сладкому.
✅ 4. ДОБАВЬТЕ ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ
Низкокалорийные низкоуглеводные овощи (огурцы, помидоры, капуста, кабачок, баклажан, все виды зеленой травы - петрушка, укроп, кинза, зеленый салат) за счет большого содержания клетчатки и большого объема дают нам чувство сытости.
Кроме того, свежая зелень - это кладезь витаминов и минералов, которые также снижают чувство голода.
И, конечно, это низкокалорийный продукт, который очень полезен для микробиоты кишечника, улучшает микрофлору кишечника и снижает аппетит.
✅ 5. ВОСПОЛНИТЕ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
На наше чувство голода критически важное влияние оказывает уровень витамина Д, уровень железа, хрома, цинка, витамина С, витаминов группы В.
ПРИ НАЛИЧИИ ДЕФИЦИТОВ У НАС НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ ГОЛОД.
Для того, чтобы снизить чувство голода -снизить и удержать нормальный вес - нам необходимо приводить в норму витамины и микроэлементы, то есть мы сдаем анализы на уровень витаминов, минералов и вместе с врачом подбираем лечебные, эффективные дозы витаминов и минералов, а не профилактические.
При наличии дефицитов профилактические дозы не дают эффект. Дают эффект именно высокие лечебные дозы витаминов и минералов, которые подбирает врач. Все врачи в нашей команде умеют подбирать витамины и микроэлементы в рабочих дозах.
Здоровья, красоты, счастья Вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1. Белок (рыба, курица, мясо, морепродукты).
2. Вода.
3. Клетчатка.
4. Ограничение быстрых углеводов.
5. Восполняем дефицит витаминов и минералов.
Спасибо за отличные эфиры!!! Влюблена в вас. Мотивация возрастает после прослушивания. Ваши советы работают, вес снижается, сахар тоже. Успехов вам во всем , Ольга Михайловна!!!
Да и у меня работает 🎉 -17кг с июля по декабрь
❤❤❤слушаю вас и отступает голодная маета, понимаю, что не хочу я есть, просто мне скучно, тревожно и грустно! Спасибо вам, лучик солнца и тепла!
Как хорошо Вы сказали - я не хочу есть , а "мне тревожно и грустно"😊 Это правильно замечено.
Ольга Михайловна, добрый вечер. Вы не просто профессионал, Вы настоящий врач, врач от Господа. Печально, что таких врачей единицы. Благодарю Вас за труд, за Вашу любовь к людям (ведь только любящий доктор отдает себя бескорыстному служению ). Храни Вас и Ваших родных Всемилостивый Господь и Матерь Божия ! Мир Вашему дому, здравия Вам душевного и телесного, благополучия, семейного уюта, радости, любви, счастья и добра. Вы лучший доктор в мире!!!!!❤
Наш любимыи врач, спасибо вам большое за нас , очень нам всем помогаете.всегда вас ждем....
Ольга вы молодец! 😊 спасибо большое за ваш труд.
Спасибо огромное Ольга Михайловна❤все чётко и понятно, по полочкам разложено🎉каждый раз слушая Вас, растёт мотивация❤Спасибо ещё раз
Любимый доктор.
Спасибо доктор, Вы просто супер доктор!!!
Ольга Михайловна, здравствуйте, очень РАДА ВАМ!
Набрала много веса, начала считать по граммам и вести дневник питания, за 10 дней ушли 2 кг, мне 62)) Очень хочу в Вашу школу диабета
Добрый день! И я вам рада! В школу диабета можно зарегистрироваться через сайт ольгапавлова.рф или через нашего ассистента по номеру вотсап или телеграм +79139133554 (пишите пожалуйста сообщения, ассистент Мария отвечает в рабочие часы).
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо🙏🙏🙏‼️
@@user-qt8yu2dw7v здравствуйте у меня инсулинорезистентность. После стресса вес за 3 года прибавится на 30 кило . Цикла совсем не стала. Стараюсь правильно питаться. Вес сходит медленно но проблема не в этом ...очень хочется есть вечером именно углеводы 😢😢 сладкое. Хлебушек цельнозерновой😢😢😢😢 ну что нибудь сладкое любое. Ну скажите чем какими препаратами убрать этот голод. Витамин д пила.. Хром отекаю.почему то. Цинк пила и с пила.. селен 3 месяца пропила...
Ольга Михайловна, спасибо Вам! Учусь в вашей школе питаться правильно... За 4 недели сбросила 4 кг... Иду дальше... Теперь знаю как мне кашки кушать, как фрукты в рацион добавлять.
Спасибо Вам, дорогая наша доктор, за такую полезную информацию. Очень понятно, просто и доступно❤👍
От души спасибо ❤за просвещение
Благодарю Вас Ольга! С наступающим Новым годом Вас и всех подписчиков🎉 Всем здоровьяя❤
Спасибо Вам огромное, дорогая Ольга Михайловна!! Как обычно - все по полочкам!! Берегите себя! ❤❤❤
Спасибо за обзор с уважением Елена❤❤❤
Самое главное, это надо искоренить противную привычку что-нибудь жевать! Особенно по вечерам при просмотре телевизора!
Выкинуть телек не пробовали?
@@luka_mudischev911 есть интернет, как альтернатива
Практически впервые встретила врача( настоящего эндокринолога, с медицинским институтом и реальными пациентами) , с реальными знаниями и желанием бесплатно помочь людям. Ваши советы - помогают понять причины ожирения, устранить их, вести пациента к стройному телу. Подписалась на Вас, с удовольствием слушаю Вас, надеюсь сбросить лишние кг, и остаться в комфортном и здоровом состоянии. Желаю Вам здоровья, Жду новых лекций. С уважением Светлана. ❤❤❤
❤спасибо, Олечка Михайловна.когда бы не слушала вас всегда узнаю нужное мне.про голод.мучаюсь сегодня,включаю и приятно удивлена.спаси́бо.
Благодарю за информацию.❤❤❤
Благодарю Ольга Михайловна за очень важную информацию!!!❤❤❤
Ольга Михайловна, вы прелесть!
Дякую Вам за хороші поради.
Мир вам
Спасибо, хорошая мотивация просмотрев передачу красивого доктора
Спасибо очень интересно и полезно знать 😂
С наступающими праздниками Оличка...Щастья и просто быть щастливой.Спасибо..Обнимаю....🎉🎉🎉❤
Приветик из Брянска. Большое спасибо Вам Ольга Михайловна за Вашу информацию, очень грамотную информацию. С наступающим Новым годом Вас и Ваших близких🎉❤
Добрый день! Спасибо большое! Рада быть полезной! И вам всех благ!!
Спасибо вам. Слушаю с удовольствием
.. ❤❤❤
Какая вы умничка! Спасибо вам большое!
❤Спасибо за информацию
Для меня это очень важно
Вы мой любимый доктор!
Спасибо большое за полезную информацию❤
Приседания тоже для заглушения голода, приседаешь- глюкоза поступает в печень и есть не хочется
Добрый вечер, Ольга скажите пожалуйста почему когда я начала правильно питаться в первые дни у меня иногда кружится голова
Добрый день, это часто бывает, снижается сахар, а мозг ещё не привык. Позамеряйте сахара крови чаще если вы диабетик. Второе, не убирайте слишком из питания медленные углеводы: серые крупы, хлеб, фрукты и ягоды умеренно оставляете.
Спасибо ❤❤❤
Вы супер ❤😊Врач от бога))
Самый лучший способ борьбы с голодом - это выйти на пробежку, сесть на велосипед или поехать в лес за грибами. Т.е. загнать себя в ситуацию, когда хотел бы, да не можешь. Вот это точно работает на все 100%. А все остальные фокусы, вроде нажраться сельдереем или огурцами - это просто издевательство. И голод не пройдёт, но ещё и живот вздуется.
Уважаю❤
Всё подробно объясняет❤❤
Спасибо за информацию ❤
Спасибо, Доктор!
Спасибо!
А еще есть «сахарная кома», регулярно впадала
Bolshoe spasibo ❤
Пересылаю ролики знакомым, лучшего контента по теме не встречал.
А что значит фраза "чистого белка". Если на продукте написано например 30 г белка в 100 граммах продукта. Значит ли это что если я съем 100 грамм условного продукта то получу 30 грамм чистого белка? И считается сырой белок или уже приготовленный?
Да, вы все верно понимаете, смотрите сколько содержится белка в продукте, считаете сколько грамм вы съели.
Считать можете по сырым продуктам, так проще чем пересчитывать количество белка в приготовленный продуктах.
Добрый день, да, сколько белка в 100 грамм продукта смотрим. Лучше считать приготовленный продукт.
спасибо@@user-qt8yu2dw7v
Ольга, здравствуйте. Поделитесь, пожалуйста, своим мнением о диафрагмальном дыхании для похудения ( "Оксисайз", "Система 2/4").
Добрый день, отличная гимнастика, если нет противопоказаний. Но в основе снижения веса- питание!!
Благодарю Вы лучшая❤
Ольга Михайловна, у меня диабет второго типа и полгода как осложнение - полинейропатия. Боли просто меня измучили. Я не толстая, а стройная и худенькая. Я просто в отчаянии, я боюсь, что скоро не смогу держать ложку в руках... Что Вы мне посоветуете?
Здравствуйте. С диабетической полинейропатией пациенты наблюдаются и получают лечение у невролога. Препараты альфа лимонарий кислоты и другие. Про альфа лимонную кислоту есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Я очень люблю суп •. Его в питании никто не упоминает •. И как же быть •.
Все правильно говорите раньше ел по 3-4 раза в день и вес большой но уже 3 недели ем 2 раза в день на завтрак 2 жаренных яйца с тертым сыром к ним один помидор и половина огурца салат из листовой зелени различной и такого завтрака хватает до 18.00 завтрак в 7.00 в обед пью чай, кофе или цикорий без сахара на ужин половина тарелки зелени один помидор и вторая половина огурца к ним одно куриное бедро, кусочек мяса или морской рыбы из мучного ем только серый или черный хлеб и то очень редко, если хочется сладкодкого то съедаю пару яблок или других фруктов один раз в неделю и в результате сахар почти в норме вес пошел в низ за 3 недели дополнительно пришлось делать 3 отверстия в ремне
Везёт же, какой низкий аппетит. Я бы после такого завтрака максимум через три часа была бы очень голодной.
Дааа,мне бы так....
Ольга Михайловна, добрый день. Ваше мнение о препарате трусилити. За ранее спасибо
Добрый день, на нашем канале есть отдельное видео про трулисити, можете найти по поиску и посмотреть.
Пью Опти Вумен) и витамин С)
Здравствуйте Ольга Павловна, скажите пожалуйста можно ли кофе диабетиком? Если да, то в каком количестве ? Спасибо за ответ!
Здравствуйте. Да, можно. Без сахара, с минимальным количеством молока после основного приема пищи. Между приемами пищи можно пить кофе, но только без молока и сахара. И лучше пить не растворимый, а молотый, свежесваренный
Ольга Михайловна никогда не отвечает на вопросы,поэтому просто благодарите!!!!!
Не правда! Ольга Михайловна много учится, ведет консультации. И когда есть время, отвечает на вопросы, даже на те, ответы на которые находятся в видео, выложенных на канале. Если смотреть видео, то вопросов и не будет, уже все по несколько раз рассказано.
@@annarusskaya81Не отвечает
Добрый день, много времени уделяю ответам на вопросы в комментариях, особенно под новыми видео. Посмотрите комментарии.
Вопрос доктору - скажите пожалуйста, как организм воспринимает минеральную воду? Есть ли на неё выброс инсулина? Не могу пить простую воду - гашу аппетит минеральной...
Можно ли пить минеральную воду? Или стоит заставлять себя пить простую воду?
Добрый день, что простая, что минеральная вода, что чай и кофе без! Добавок (подсластители, молоко) можно спокойно пить между едой.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, А ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ ДЛЯ ВЕГАНОВ?(ГРИБЫ, ОРЕХИ, ЧТО ТО ЕЩЁ?
ТОФУ, ХУММУС ТОЖЕ ПОДОЙДЁТ?
С УВАЖЕНИЕМ
Чечевица, особенно красная, все виды фасоли (в т.ч. стручковая) и гороха, запаренная гречка, каша из грубых овсяных хлопьев, семечки (тыква, кунжут, конопля и др.), горький шоколад
@@user-gf5mi9dv7e благодарю 🧡
Здравствуйте Ольга Михайловна. А у меня проблема :хронический панкреатит, который никак не переходит в ремиссию и от этого повысилась глюкоза до 8ммоль, до этого ИРмного лет.КАК БЫТЬ? диета для панкреатита практически противополржна диете при СД. НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ. Мб Вы расскажете об этом.
Добрый день, когда имеется несколько патологий, то лучше диету индивидуально составит врач с образованием диетолога. Можете записаться на консультацию к нашим врачам. Записаться на он-лайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Где можна наити такая врач как вы так хочу что вы лечили меня я как хочу жить
Добрый день. Записаться на он-лайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Добрый день,100 грамм белка это уже в готовом виде или сыром? Заранее спасибо
Комментарии под всеми видео создают чувство что все они не настоящие, боты или купленные, ответьте более развернуто если этот доктор реальный помощник. А то только супер, круто, молодец, так себе такое
Ольга Михайловна , здравствуйте ! Вы принимаете онлайн с других городов ?
Здравствуйте. Да. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
здравствуйте! на Вашем сайте не нашла список анализов на микроэлементы. где его можно найти?
Добрый день. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
При диабете 2 почти ничего нельзя. От капусты в любом виде (в том числе брокколи) ужасные боли в желудке. Свеклу, морковь, тыкву почти нельзя. И что тогда есть из овощей зимой? Белок при мочекаменной болезни не то, что три раза в день можно есть, а один раз в 2-3 дня по 100-150г. Как быть? Поела гречки немного, сахар поднялся 11,2. Но, сегодня сильно болел желудок от борща, пришлось пить спазмолитики и альмагель. Может, из-за лекарств прыгнул сахар?
Кратко. 1. Есть достаточно белка 1гр на кг веса. 2. Вода. 3 убрать дефициты микроэлементов магний, хром,цинк, витамин д и ц, 4. Есть клетчатку, в виде зелени, 5. Есть спец препараты снижающие голод, назначаются врачом
Достаточное количество белка избавит также от дряблости тела, расчет 2гр на идеальный вес в кг
У Вас много информации о диабете. Расскажите о прогистероне. Возможно его повысить без таблеток?
Добрый день, прогестерон - это гормон женской репродуктивной системы, повысить его можно с грамотным гинекологом.
Спасибо!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, омега 3 может иметь запах?
Купила на Аптека ру БАД "супер омега 3" от NOW, упаковка была с мембраной, Вскрыла банку, сразу почувствовала не приятный запах, все капсулы были целые. Одну капсулу вскрыла и немного попробовала содержимое, вкус нормальный, не прогорклый, но запах очень настораживает. Можно ли пить такую омегу, или она испорчена?
Раньше брала омега 3 от эвалар, Омакор, запаха не было.
Добрый день, может иметь запах рыбьего жира. Особенно запах проявится, если хранение было в тёплом месте и лучше уточните в аптеке, где брали.
А у меня возник вопрос. Вот моему мужу 74 г. Он ест о-очень мало , 1 р. в день и самую простую пищу, каши , борщ, салаты. Мясо ест мало. И это не специально, ему не хочется. Часто вообще , 1-2 дня не ест и не страдает абсолютно. он себя не чувствует плохо, завидую ему. Неедлик какой-то. А как-же тогда то , о чем Вы говорите, что человеку нужен белок итд. Получается, что нужен, но не всем. Людям в возрасте , вовсе не обязательно есть мясо , яйца и прочее. А откуда-ж брать витамины и микроэлементы? Не понимаю.
Дорогое удовольствие, теперь белок есть. Раньше хоть кур и яйца ели. А теперь? А от рыбы, всё- равно, быстро есть хочется.... Хоть это и белок, но рыба, это не мясо....
Белок можно добирать арахисом, гречкой, творогом - недорогие варианты
❤❤❤👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏спасибо большое
Благодарю!❤
Как при герсутизме привести гармоны в норму?спасибо❤.
Добрый день, гирсутизм часто встречается при гиперандрогении, синдроме поликистозных яичников. Сначала нужно установить причину и врач эндокринолог или гинеколог/эндокринолог назначит лечение.
Благодарю ♥️❤️❤️
Хорошее питание,8-ми часовой сон,спорт,но заметил,что за ночь я теряю пока сплю ровно 2кг🤔
По ночам в туалет не хожу,проверялся на паразитов-все в порядке,что тогда может быть?Почему теряется 2кг пока сплю??
Если утром, сразу после пробуждения, взвеситься дважды: до похода в туалет и после, то разница в весе может быть 0,5-1,5 кг. Моча, собравшаяся за ночь, довольно тяжелая.
Или у Вас -2 кг - это вес до туалета?
Тогда 🤔
Здравствуйте НАТАЛЬЯ.ДЕЛО ВТОМ ЧТОНОЧЮ . НОЧЬ ТОЖЭ КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ.ЧТО МНЕ ПАСАВЕТУТЕ?ПОМАНГИТЬЕ😏😏 ПОЖАЛУЙСТА 😊😊 ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
Здравствуйте. Ночью кушать не нужно, это не физиологично для нашего организма, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Учите русский язык 😅
Ольга Михайловна, доброго времени суток! Мне нужна серьезная помощь для похудения. Я не такой уж и ожиревший, но есть обстоятельства о которых не хотелось бы писать во всеуслышание. Как можно с Вами связаться как говорят 'вличку'?
Здравствуйте. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Нет чувства голода,но безумно хочется шоколада,и вся диета насмарку
Так хавайте. Загнетесь только быстрее и больнее. Вопрос в том нахера вам коптить воздух.
@@luka_mudischev911 извините пожалуйста,что мешаю Вам жить и зря копчу Ваш воздух
@@user-ob8xp8fn9p Зря или не зря решит апостол Павел. Или Петр. Смотря кто на смене будет.
Добрый день, на тему тяги к сладкому также выкладывала подробное видео, можете найти на нашем канале и посмотреть.
@@user-ob8xp8fn9p😂
❤УМНИЦА🎉
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, удалена щитовидка, набрала 30 кг, сейчас 95,помогите пожалуйста
Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Ну а что делать, что я есть не хочу, я просто ем всё вкусное? У меня нет аппетита, но я люблю вкусовой праздник. Могу вобще не есть, а могу много съесть...
Витамин Д3 с каким витамином нужно применять магний или калий?
Здравствуйте. Витамин Д3 сочетается с магнием, магний увеличивает биодоступность витамина Д3.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо Вам большое.
Был сахар из пальца 9,7 сел на эту диету через две недели 5,6
Здравствуйте, скажите пожалуйста, сколько раз в день должен кушать диабетик ?
Три раза без перекусов.
@@kristinapapatya7775 спасибо
@@kristinapapatya7775 скажите пожалуйста а отрубной хлеб. Ожно кушать?
Можно.Но нужно смотреть состав чтоб не было сахара и пшеничной муки@@user-ck2lv8oo7w
Лучше хлебцы@@user-ck2lv8oo7w
Подскажите пжл как правильно мыть зелень, чтобы не снизить количество витаминов- не стоит кипятком обдавать? И они такие не приятные на вид и вкус становятся. А как исключить паразиты, говорят на зелени их много 🤷♀️
Кто говорит?
Один французский шеф-повар советовал сначала промывать зелень проточной водой, а потом замачивать на 15 мин. в воде с добавлением небольшого количества уксуса. Говорил, что это стандарт для ресторанов.
Можно замочить в воде с добавлением соды
@@user-wr5zb9qg4w А про лягушек он ничего не говорил? Они и так сутками в воде замачиваются .
@@luka_mudischev911😂
Вроде все правильно,но к сожалению не все пенсионеры могут себе позволить мясо,рыбу и микроэлементы в больших количествах.В реальности сидят на макаронных и печеньках.
Яйца никто не запрещал, чистый белок и желток с микроэлементами и витаминами, по любому яйца дешевле море продуктов и мяса, да и орехов
@@user-yc7ke2uy9vтри раза в день яйца... Это правда, не реально
@@user-yc7ke2uy9v У нас в крыму яйца подорожали за год на 68 процентов.
В больших количествах все это и не нужно
@@user-yc7ke2uy9v Раша без яиц.
❤😊
❤❤❤❤❤ красавица
Как огурец может вызвать чувство сытости, это же Вода!
мне не помогает на оборо есть хочу ккаждые два часа🙄
Добрый день, когда самостоятельно вы не можете справится, то лучше обратиться к врачу за подбором терапии по избыточному голоду. Можете записаться на консультацию к нашим врачам. Записаться на он-лайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Здраствуйте . Я с Украины, мне 65 лет. У меня 9 лет аутоиммунные заболевания соединительной ткани: Шегрена, аутоимунный гепатит, пурпура. . Принимаю медрол и имуран каждый день. Мой рост 157см. Весила 64-65 кг. От медрола поправилась до 70кг. В мае месяце этого года, у меня стал сахарный диабет от медрола. Который плохо подается лечению. Медрол совсем блокирует уколы инсулин и таблетки не до конца сбивают сахар. С утра пью 500мг метформина , в обед синжарди 12/1000.С утра после сна сахар 5,5 ед. В обед через 2 ч. после еды сахар 12 ед. С утра после до 10 ед ы вечером до 10ед. На 9 диете . За эти месяцы похудала на 15 кг. Вешу 55 кг. Уже не хочу худать. Как быть и как лечиться? Сколько буду еще худеть? Спасибо за ответ. Еще у меня удалили щитовидку. Гормоны в порядку. Принимаю 100 тироксин. Как то так. Будьте здоровы.
А сколько вам лет?
@@user-jh9dg8li9gА читать комментарий не пробовали прежде чем спрашивать? Ответ на ваш вопрос - в первой строке.
@@user-jh9dg8li9g мне 65 лет.
🙏🙏🙏💖
Как же цинк, вызывают рак?.Здесь говорил врач, не помню кто❤
Добрый день, есть исследования, что длительный избыток некоторых витаминов в организме может оказывать влияние на развитие онкологии, но! Если у человека дефицит и низкий уровень витамина, например, цинка, то принимать нужно. Для безопасного применения нужно сдавать анализы на дефициты витаминов.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо
❤
А
Понятно. Без шансов