❤️ ВИТАМИН С и МОЛОДОСТЬ, ЭНЕРГИЯ, ИММУНИТЕТ.ВСЕМ ЛИ ПИТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2023
- ❤️ ВИТАМИН С И ЗДОРОВЬЕ: ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ ВИТАМИН С ❓ ВИТАМИН С В БАДАХ ИЛИ ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ: ЧТО ВЫБРАТЬ?
👩⚕️Многие пациенты самостоятельно принимают витамин С. Сегодня мы обсудим, КОМУ НУЖЕН ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВИТАМИН С и КАК ПОДОБРАТЬ ДОЗУ.⠀⠀
👉Для начала вспомним ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С:
○ Стимулирует иммунитет,
○ Улучшает работу нервной системы,
○ Обладает антиоксидантными свойствами, способствует сохранению молодости,
○ Укрепляет стенки сосудов,
○ Улучшает цвет кожи, препятствует появлению пигментных пятен,
○ Участвует в процессе усвоения кальция и железа,
○ Улучшает выработку коллагена,
○ Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани.
👩⚕️ПРИ ПОДБОРЕ ДОЗ Витамина С ВАЖНО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА 🔸СОСТОЯНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ (в первую очередь печень и почки) И НА имеющийся 🔸ДЕФИЦИТ витамина С.
❗️ВЫШЕ ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНЕ С -ПРИ:
📌БОЛЬШИХ НАГРУЗКАХ и физических и 🧠 психических
📌КУРЕНИИ 🚬 -никотин повышает потребность в витамине С
📌СНИЖЕННОЙ ФУНКЦИИ НАДПОЧЕЧНИКОВ и синдроме хронической усталости- надпочечники нуждаются в адекватном коллективе витамина С и магния
📌ЧАСТОМ КОНТАКТЕ С ВИРУСАМИ И БАКТЕРИЯМИ - работа с людьми, ежедневное посещение общественного транспорта, мест скоплений людей, особенно в сезон простудных заболеваний, требует более активной работы иммунной системы и дополнительного количества витамина С.
Если НЕТ ИЗБЫТКА ВИТАМИНА С, то
✅ДЛЯ ЗДОРОВОГО человека, со здоровыми внутренними органами, витамин С В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ДОЗАХ (250-500 мг/сутки) БЕЗОПАСЕН и полезен при ежедневном приёме,
🔰А ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СО ❗️СНИЖЕННОЙ ФУНКЦИЕЙ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ ДАЖЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ витамина С МОГУТ ПРИВЕСТИ К ПЕРЕДОЗИРОВКЕ и ухудшению функции внутренних органов (почек в первую очередь). В ТАКОЙ СИТУАЦИИ РЕШЕНИЕ О НАЗНАЧЕНИИ ВИТАМИНА С и о его дозе ПРИНИМАЕТ ВРАЧ👩⚕️.
✅Если мы говорим про ПОВЫШЕННУЮ ПОТРЕБНОСТЬ В С, ДЕФИЦИТ С И ПЕРИОД ОСТРЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (в том числе COVID), то ДОЗА ВИТАМИНА С ПОВЫШАЕТСЯ по назначению ВРАЧА используются ВЫСОКИЕ ДОЗЫ 2000-3000мг/сутки КОРОТКИМ КУРСОМ (1 2 недели).
Высокие дозы принимаем ЗА НЕСКОЛЬКО ПРИЕМОВ: например, 500 мг 4 раза в день усвоится лучше, чем 2000 мг за 1 раз.
Если врач назначил высокую дозу витамина С после обследования, то это безопасно.
Если человек САМОСТОЯТЕЛЬНО принимает витамин С в высоких дозах, то есть РИСКИ повреждения почек и мочевого пузыря.
Поэтому, ЕСЛИ Вы СОБИРАЕТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С, то СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ: биохимию крови (креатинин, калий, натрий, СКФ, печёночные ферменты) и сдайте анализы на витамины и минералы (кровь, волосы), и после анализов можно идеально подобрать дозу витамина С.
И помните не только о 💊, но и о ПИТАНИИ🍊
Витамин С мы получаем и ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.
👉Содержание витамина С в продуктах питания на 100 гр.
🔸Шиповник свежий/сушеный - 650/1200 мг;
🔸Красный болгарский перец - 200 мг;
🔸Черная смородина - 200 мг;
🔸Облепиха - 200 мг;
🔸Киви - 180 мг;
🔸Петрушка - 150 мг;
🔸Брокколи - 135 мг;
🔸Укроп - 100 мг;
🔸Апельсин - 60 мг;
🔸Капуста белокочанная - 45 мг;
🔸Печень куриная - 25 мг;
🔸Квашеная капуста - 20 мг.
⠀⠀⠀⠀⠀
ВИТАМИНЫ 💊 в виде добавок стоит принимать по назначению врача.
А получать витамины и минералы из полноценного здорового питания полезно всем и каждому.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | Alfian/Ardianto (INA) [7] vs. Liang/Wang (CHN) | QF](http://i.ytimg.com/vi/g0QGafkoT2o/mqdefault.jpg)
спасибо большое за информацию. Сделайте пожалуйста видео про витамин А и его целевые показатели в анализах
Спасибо за информацию ❤
Спасибо большое за информацию.
Спасибо большое за полезную информацию
Умница, все разъяснила! Спасибо!!!
Спасибо большое.Каждый раз узнаю что -то новое и полезное.
Ольга Михайловна, спасибо! Какая вы умничка!!!!!🌺🌸🌹
Спасибо большое ув.доктор.
Отличная подача материала ! Благодарю!
Спасибо большое, вам Ольга Михайловна 🌹 все чётко, ясно и понятно. Разложили по полочкам. 👍👍👍🔥🔥🔥❤❤❤
Благодарю!😊❤
Супер ролик и инфа 🔥 Спасибо,Ольга!
😊❤ Благодарю вас Ольга.Классная,доступная, подача материала.Суппер🎉
Ольга Михайловна, спасибо Вам, как всегда очень познавательно❤ Действительно ли аскорбат натрия лучше, чем аскорбиновая кислота? Или это маркетинговый ход?
Спасибо Ольга Михайловна. Кофактором железы является вит С первый раз слышу. Буду знать.
Спасибо❤❤❤
🎉🎉🎉❤❤❤Обожаю Вас
Спасибо,большое умничка,перчик болгарский кушайте люди,и не надо пить добавки.❤❤❤
"Болгарский перчик"- это роскошь и ничего сверхестественного. Самые доступные и богатые источники витамина С - это квашеная капуста и настой шиповника
Причём шиповник нужен северный, в южном в несколько раз ниже@@vikram57
Здравствуйте Ольга Михайловна. У меня затянувшийся цистит. После сдачи анализов, оказалось что есть нитриты. Врач прописала вит. Е и Липосомальный витамин С 500 мг. Разве вит. С в такой дозе можно принимать при цистите? Спасибо
Спасибо большое за видеоролик, действительно хорошо рассказали про С витамин) Нужно его пить😊 особенно зимой и весной
Ольга,мне интересно новые темы про МЦ, месячные в возрасте 35-45 лет. Почему монут быть сбои цикла - учащение месячных (цикл короче сиановится), и наоборот - редкие. Какие причины монут быть? Что делать и как врсстанавливать МЦ?
Отдельно и прр питание вр время месячных.
Здравствуйте. По этому вопросу вам необходимо консультироваться с врачом гинекологом. Это в его компетенции. Я врач эндокринолог.
Ольга, Вы упоминаете про американских и европейских производителей. А как насчёт японских?
Здравствуйте, будте добры посоветуйте, какими препаратами можно заменить медформин принимаем 1000 два раза во время еды, проблема в дискомфорта бывает не выносимом. тошнота, слабость, чувство полного живота, но сахар при употреблении нормализуется до 8-9, при уменьшении дозы симптомы не исчезают.
Ольга Михайловна, пожалуйста разясните как бороться с опоясывающим шишаем (герпес).
Здравствуйте. Вам нужно проконсультироваться с грамотным врачом иммунологом.
Спасибо, Вы такая молодец, болею более 10лет но не знаю что такое хлебная единица. Мне про неё не кто не говорил только в скольз на приёме у доктора. А что оно такое даже не знаю.
Здравствуйте. Спасибо большое. Про хлебные единицы есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Наши витамины тоже хорошие, пусть не так как из сша, но тоже работают и дешевле раз в 5
Ура! Я постоянно пью витамин С 1000 мг. И пью витамины из Франции, Швейцарии и США Спасибо за информацию.
Почему вы по своему комментарию, пьёте 100 мг, а другим предлагаете 1000 мг это уже передоз.
@@valeriipechernyi1961 я ошиблась, я пью 1000мг
Подскажите что не хватает в организме если ногти на ногах начали отходить и кожа шелушится на голове? Диабет2
Спасибо доктор а где можно приобрести скажите
Здравствуйте. Можно заказывать на сайтах, покупать на полках спортивных магазинов. Хорошего качества витамин С можно иногда найти в аптеках, но не во всех.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если стоит стент, пью аспирин, клапидогрел и аторвастатин-можно ли пить витамин С? Спасибо.
Здравствуйте. Да, можно.
Здравствуйте! Можно ли совмещать Мемантин и Дибикор? Спасибо.
Здравствуйте. Да, эти препараты совместимы.
@@user-qt8yu2dw7vСпасибо большое! ❤
Добрый вечер Ольга Павловна, я после удаления матки, стою на учете у онколога гинеколога, теперь я не знаю какие мне пить витамины, подскажете пожалуйста, что мне можно, а чего нельзя. Спасибо
Здравствуйте. По данному вопросу вам необходимо проконсультироваться с вашим врачом онкологом.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо большое❤️
Спасибо вам, много нового узнала про витамин С. Я раньше отдельно пила, а сейчас принимаю в комплексе от эвалар - витамин С+D+цинк+ селен в шипучих таблетках, принимать удобно, а то такую гору пилюль не проглотить) Иммунитет укрепляет и сердечно-сосудистую систему
Добрый день. Можно узнать как они называются? Спасибо
@@user-sr8hm4ww2z так и называются))
А когда в кровь вливают витамин С, сколько можно?
Спасибо ❤❤❤
Подскажите! Магний, Д и С пить каким курсом?
Их всегда надо пить, вообще то говоря) Например пропёте 2 месяца, а потом что будет делать организм ? Причем Магнии и вит С очень быстро выводятся из организма.
Здравствуйте. Витамин Д в профилактических дозировках можно пить постоянно. Магний, витамин С курсами.
Дорогой доктор а где можно приобрести витамины хорошие
В лесу , и ягоды, и сосновая хвоя, то чем спасались в великую отечественную
Здравствуйте. Ответила вам.
Напишите пожалуйста и мне, где купить качественные витамины@@user-qt8yu2dw7v
Магний- и железо -вечерний витамин.Витами С это утренний витамин.Как же тогда их вместе пить тогда и когда?
Железо, не вечерний витамин, я принимаю его утром запивая водой с лимонным соком. Не могу подобрать хороший витамин С, всюду добавлен сахар, а с сахаром это не витамин, а просто пустышка
витамин с в шипучем виде ,лучше чем в таблетках или нет?
Здравствуйте. Мы выбираем витамин С качественного производства ( европейского, американского ), которые обладают хорошей биодоступностью, дозировками.
габапентин начала принимать..повысилась вязкость крови не могк взять кровь из пальца не текет что делать во рту очень сухо принимать лекарство дальше?
Ананас, папайя между приемами пищи!
Купите биодобавки из них - побочек крайних они не дают вообще, а ситуацию с вязкой кровью решают!
Просто ананас каждый день 2 мес Вы не сможете есть, наверное.
Экстракт стебля ананаса - Бромелайн ( 2.400 ед, 2 раза в день на голодный желудок, 2 мес)
Или Папайя 3 раза в день, зависит от формы ( в порошке или таб) ее принимают по 6 мес, она слабее
Много где пишут, что суточная норма ~ 90 мг. Почему так?
Спасибо за видео! Подскажите, пжлст, а что делать, если ферритин 155 единиц, выше референса... ?
Обратиться к гастроэнтерологу и найти с ним источник воспаления (гастрит/Хеликобактер/колит/инфекция и т.д.), бывает ещё при большом лишнем весе
@@NUTRICIOLOG_yulia Спасибо большое! Гастроэнтеролог особо ничего не нашёл, прописал фосфолипиды. Лишний вес - 10 кг. Да, только самим, получается, искать причину...
@@user-kh3lz3bm7vу меня тоже ферритин высокий 145(реферинсное значение до 150)но у меня менопауза,и еще я слышала,что ,если при высоком ферритине низкий гемоглобин,то надо искать воспаление,но у меня гемоглобин 130.по этому я больше ничего не ищу..
@@apelsinka70 спасибо! Поняла Вас!
@@user-kh3lz3bm7v "Особо ничего" не нашел, хочется понять, а что и как он у вас искал. Значит, нужно обратиться к другому.
Сдать также на вирусы герпетической группы, оценить состояние суставов (может есть обострения), какие симптомы по ЖКТ, стул, есть ли молочница, чостояние почек и так далее
Ну и лишний вес, к сожалению, сам по себе является воспалительным процессом, потому что жировая ткань выделяет цитокины - маркеры воспаления.
А есть разные витамины, по стоимости очень различные, от 1 доллара до 40 долларов, в чем может быть разница?
Различие в биодоступности,на данный момент,самая лучшая форма липосомальная,непосредственно проникает в клетку и преодолевает Гематоэнцефалический барьер
Здравствуйте. Вам правильно ответили, различие в биодоступности.
👍👍👍
Я не могу нигде найти витамин С без сахара, а с сахаром это не витамин и он бесполезен. Так где найти хороший витамин С подскажите?
Я покупал на Озон кислоту аскорбиновую ,если для вас это приемлемо, могу рекомендовать. Только берите в порошке ,чтстую
Аскорбинка поможет поднять витамин С?
нет. вы желудок быстрей испортите. Липосомальный или аскорбат натрия
Здравствуйте. Нет, аскорбиновая кислота содержит в своем составе очень малое количество витамина С.
🥰🥰🥰💋💋💋🌹
Смородина лидер по витамину с.
Нет, лучше вишня ацерола.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Какой состав надо пить витамин С?
Я уже лет пятнадцать пью аскорбинку драже по 5 штук каждый день. И практически не болею вирусными инфекциями.
Лучше 1000мг и будет вам счастье
@@elenapr3212это много , камни в почках 🤷♂️
@@valeriipechernyi1961как пьёте?его ж вроде бы рассасывать рекомендуют😮
@@valeriipechernyi1961 аскорбинка это не вит. С, так что вы 15 лет ошибались что пьете вит. С !
*Я ем горсточку сушёной целой амлы (амалаки) утром в чае, не знаю сколько это Витамина С, скорее по самочувствию или на кровь идти. 🤗*
*⚡Нашёл и перевёл: 3 штуки сушёных плодов амлы/амалаки покроют суточную дозу витамина С, который необходим нашему организму. Это единственный фрукт, который не теряет витамин С даже при сушке 💪*
Здравствуйте, Где Вы ее взяли?
@@Nonna-Madonna еЁ ? я в Чехии, 100г по 2 евра. А в поиске вылез Белгород и дешевле, ищите - Амла сушёные плоды цена
Американцы как всегда лучшие ! Слава Украине !
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Встречаются русский, немец и украинец. Русский говорит -у меня 15 см . Немец -у меня 20 см. А украинец говорит - у американцев 25 см.
Да да вот так вот они вас и имеют 😂
@@XxPriinCesSxStyLexX кого вас? И кто они? Это тебя Пукин имеет.
Подскажите пожалуйста какой комплекс пить витамины
Не верю что вы Ольга Михайловна Павлова, но вижу что вы очень сексуальная.
Ненормально как она помогает нас
Узбегизтон тошкент
🥰🥰🥰💋💋💋🌹
🥰🥰🥰💋💋💋🌹