💊КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА? КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ? ЖЕЛЕЗО Врач эндокринолог Ольга Павлова
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2022
- ❤️ ЖЕЛЕЗО: ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ: ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ❓ КАК ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНО❓-часто на приеме слышу вопросы о железе.
👉 Сегодня мы поговорим о железе и его роли для нашего здоровья.
🔰Железо - это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм.
👉Для чего нашему организму необходимо железо.
🔥Железо входит в состав гемоглобина. Гемоглобин содержится в эритроцитах (транспортных кровяных тельцах) и именно он связывает молекулы кислорода и с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, а затем доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие.
🔥Миоглобин - еще одни важный белок, содержащий железо. Этот белок ответственен за создание “депо” кислорода в мышцах, в том числе и в сердечной. Кислород из “депо” расходуется при различных процессах метаболизма.
🔥Железо является составной частью ферментов и белков, которые играют ключевую роль в жировом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, формировании ДНК, кроветворении, тканевом дыхании.
🔥Железо принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые несут ответственность за скорость обмена веществ, вес, энергию, либидо.
🔥Важна роль железа и для иммунной системы. Железо обеспечивает процесс фагоцитоза - захват чужеродных частиц фагоцитами и утилизация их из организма. Также, железо помогает бороться с вирусами, оказывая стимулирующее действие на защитный белок интерферон.
🔥Здоровье кожи, блеск волос и крепость ногтей всецело зависит от присутствия в рационе достаточного количества железа. Именно поэтому недостаток железа часто виден налицо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Какие встречаются формы железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Негемовое железо - форма, содержащаяся в продуктах растительного происхождения и железосодержащих препаратах. Негемовое железо может быть двух- и трехвалентным. Усвояемость двухвалентного железа невысокая, а трехвалентное практически не усваивается. Для перехода железа III в железо lI необходим окислитель, например, витамин С. Поэтому именно сбалансированный рацион и подобранный комплекс витаминов способствует усвоению организмом железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Какова суточная норма потребления железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Мужская средняя норма потребления железа в сутки составляет 8-10 мг;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Женщины в возрасте до 50 лет должны получать 15-20 мг в сутки (такое количество железа компенсирует значительную потерю этого элемента во время менструации);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Норма для женщин после 50 лет составляет 8-10 мг в сутки;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Беременные женщины нуждаются в потреблении 25 мг железа в сутки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Мы получаем Железо не только из продуктов питания, но часто и восполняем дефицит железа с помощью препаратов. 💊 При восполнении дефицита железа используются более высокие дозы препаратов железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Важно помнить: как дефицит железа негативно влияет на наш организм, так и избыток железа крайне опасен для здоровья. Поэтому перед решением вопроса о применении препаратов железа необходимо ❗️обследоваться и получить консультацию врача.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌡Из анализов состояние запасов железа нам покажут следующие: Железо сывороточное, Ферритин, гемоглобин, так же часто мы сдаём показатели трансферрин, %насыщения трансферрина, ОЖСС и ЛЖСС.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Любые препараты железа должны приниматься ❗СТРОГО по показаниям и только после консультации врача и сдачи анализов. Также, важно соблюдать дозировку назначенных Вам препаратов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Повышать дозу самостоятельно опасно, так как накопление железа в организме может привести к отравлению.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
Наконец то нормального врача увидела которая объясняет понятно
Вы удивительный врач! Невероятно одарённый и умный человек!
Спасибо за Ваш труд, Ваши лекции, за то как Вы доносите информацию населению! Это неоценимая помощь!
Да чотка канкретно обисняють
вот вам совет не верьте врачам учите мат часть
¹@@user-kw5qj5tr7f
Жалко что у нас нет таких врачей как вы 😔❤️👍👍👍
Ольга Михайловна, с огромным уважением к Вам!!!
Какой замечательный доктор! Разложила по полочкам мои проблемы: сонливость, усталость, отсутствие жизненной энергии. Теперь знаю, что делать дальше. Спасибо большое!
Здравствуйте ну что есть результат?
@@user-ee4gl7kh5m
у меня например приносит, но не надолго.
Через 3 месяца снова всё пусто и та же вялость...и все остальное
Кровь сдала, пойду сдаваться
У меня тоже так 😢@@marialamp2912
И снова, чудо лекция!!! Очень много людей, в том числе моих знакомых, которые к витаминам и минералам относятся, как к напрасно выброшенным деньгам😯. И хоть что им говори....Нет и всё. В кубышку, на" потом" складывают, а при этом еле ходят и не могут понять почему.А если месяц пьют, то не видят толк. Я пью витамины на постоянной основе, в продуктах наших их почти нет, зато полно клетчатки... Опять же плюс😀. СПАСИБО БОЛЬШОЕ МОЙ ЛЮБИМЫЙ😍💕😍💕😍💕 ДОКТОР!!!
согласна ) даже я, сдав рекомендованные здесь анализы и получив рекомендации, и спустя полмесяца, уже мучаюсь мыслями о напрасно улетающих деньгах... Ведь жила же всю жизнь и жива... Ой, это очень трудно искоренять из себя... Здесь надо перестраивать всю систему здравоохранения в сторону профилактики, а не разгребания последствий... И жестко контролировать всё, что летит нам с тв
%йог цунами дзюдо шшш
Здравствуйте Светлана подскажите какие вы пьете витамины спасибо
@@user-wl3sv5zm6o .
@@user-kk7vt3nr2s, вам помогло лечение, через какое время?
Я потерял жену она не дожила 4 месяца до 72лет и теперь когда я узнал об дефеците железа очень жалею, что не знал об этом раньше. Возможно причина была железодефицитная анемия. Спасибо большое доктору за информацию. Думаю что эта информация будет полезна многим людям. Вы очень просто и понятно объяснили. Браво желаю удачи во всем ❤❤❤
Потеряла маму , 73. Была проблема с паращитовидной железой, долго был не поставлен диагноз. Тоже железа не хватало. Почки из строя вышли, аппетит пропал.. Организм изношен..сказала патологоанатом.
Примите наши соболезнования
Крепитесь!
На самом деле редко бывает истинный дефицит железа без сильных кровотечений как причины. В основном в тканях железа много, но может быть нарушен его обмен из-за совсем других дефицитов. И в таком случае дополнительный приём железа даёт токсический эффект.
@@dzinulyaздравствуйте, скажите пожалуйста из за каких дефецитов?
Какая грамотная врач! Молодец! Все ясно и подробно рассказывает.
Спасибо большое за ваше доброе,грамотное изложение.Чувствуется ваша любовь к больным.Храни вас Господь!!!
К такому врачу я пошла бы на приём с огромным удовольствием!!!
Ольга. Павлова если бы все врачи 🥼 так бы объясняли как вы Дай бог вам здоровья и успехов во всем. Спасибо вам 🙏
Она правильно сказала, ,
Ещё бы неплохо найти такого врача, который распишет: когда и что принимать . Обычно, просто выписывают и говорят: "Принимайте". И всё!
Ольга Михайловна, спасибо за более детальную информацию!❤
Как жалко, что таких грамотных врачей мало.
Ой какая вы замечательная, по доброму завидую вашим пациентам, им фантастически повезло. У нас нет таких докторов, единственный врач от Бога это ЛОР! Вот благо на просторах интернета попадаются такие волшебники любящие свою профессию и помогающие нам. Низкий поклон Вам Ольга Михайловна!!! Долгих лет жизни и плодотворной работы. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍🌞💐
Чудо природы умная красивая толковая чёткая с поставленным голосом грамотная добрая....СПАСИБО🙏🙏🙏
Хорошо обьясняете 👍👍👍
Ольга Михайловна, вы замечательный врач и человек! Ваши лекции не только понятны, полезны и в высшей степени грамотны, но и очень оптимистичны..Благодарю вас за вашу просветительскую работу, за то, что всегда находите время ответить на вопросы. Ведь наши врачи ничего этого не знают. У меня Вит.В12 в дефиците, сама прошу у врача направление на ферритин, удивленнно смотрит, но дает. А уж про Вит К2 не надо было спрашивать, врач просто растерялась. Ваша помощь просто необходима для нас, ваших подписчиков. У вас другой подход к пациенту, нежели у прочих врачей, где лечат болезнь, а не больного.
Хватит говарит покаилечитесь патгм какой то врач если говарит прямо вы сумаисходите питайтесь нормально
@@ninjagaming-rs7zjВы в школе уроки русского языка прогуливали, что ли?
Огромное спасибо,как всегда отличная лекция,нужная и полезная!
Как всегда, превосходно!
Даже в клиниках так называемой персонализированной медицины врачи очень слабо владеют темой пищевых добавок, не говорю даже о синергистах/ антагонистах - это повергает их в недоумение и желание утверждать свою экспертность в этом вопросе . В конце мая были с отцом у гастроэнтеролога д.м.н., она настаивала, чтоб ему в/в вводили Fe, хорошо, что я отказалась. В итоге была обнаружена онкология, а то навводили бы железа для лучшего роста опухоли. Так, что даже «клиники персонифицированной медицины» - не гарантия качественных медицинских услуг.
Какая полезная информация, доступно и понятно. Спасибо за знания, Ольга!
Спасибо доктор. Доступно, ясно, конкретно то, что нужно. Дай вам Бог здоровья.
Всегда жду очередной выпуск доктора. Так доступно, так все понятно. Я поняла, кажется, откуда ноги растут моей сонливости, слабости, отсутствия энергии, планов на жизнь и пр. Отзвонилась доктор эндокринолог - показатели щитовидки в норме. Завтра илу сдавать ОАК на предмет показателей гемоглобина и СОЭ. Никакой ферритин, трансферин никто мне не назначал сдавать. Назначили тотему, после приема первой ампулы исчезла температура повышенная, с которой я ходила более полугода - 37,4-37,5. Вроде активнее стала, жизнерадостнее, оптимистичнее))). Хотя, проблемы никуда не ушли. Списывала тревожность и апатию на депрессию. Оказывается, не все так просто...
Процветание вам и вашему каналу во всех сферах жизни!!!
Оленька, спасибо!!!
Спасибо огромное. Какая же вы молодец❤
Спасибо дорогая Ольга М
Спасибо, доктор!❤
Огромное спасибо. Желаю Вам такого же неиссякаемого энтузиазма , сил и энергии.💐♥️👍
Умница! Профи! Благодарю 🙏💜
Молодец док,все доходчиво.
Спасибо за нужную информацию...
Благодарю Вас!🌷
Спасибо за консультацию ❤
Какая Умница!
🙏👍
Спасибо за Информацию!
Спасибо огромное все четко и понятно👍👍👍
Спасибо за важную информацию !
Структурировано, доступно! Спасибо Вам!🤝👍🏽
Спасибо большое за совет
Спасибо большое за полезную информацию, Ольга Михайловна!❤️🙏🏼
Спасибо вам большое за информацию и помощь ❤
Спасибо за полезную информацию.
Спасибо ,, Ольга Михайловна.
Спасибо за информацию очень полезную
Спасибо Доктор. Очень интересно.
Спасибо за помощь , очень нуждаюсь!
Очень толково все разъясняете!
Как всегда понятно и по существу
Отлично все объяснили. Спасибо доктор.
Спасибо большое вам. понятно, все по полочкам разъяснили
Благодарю 💐💐💐💐💐💐💐, Ольга Михайловна, за полезную информацию❤😘
Благодарю Вас за грамотно преподнесённый материал...
Большое вам спасибо побольше бы таких врачей ❤❤❤❤❤
Как же я Вам благодарна!!! Для меня эта тема очень актуальна
Оленька,вы,замечательный, доктор,это,сново,я
Все Ваши лекции очень полезны. Спасибо огромное Вам!
Огромное спасибо за информацию, Ольга Михайловна. Это именно то что мне нужно.
Чотка ясно спасибо большое вам очень вас люблю ❤❤❤❤❤❤удачи вом счастья здоровья
Спасибо большое, очень хорошее видео, супер доктор 👍
Самый информативный канал !!! Спасибо Доктор !!
Спасибо большое за добрые и полезные советы. Мира и добра вам.
ДОКТОР ОТ БОГА!!!🙏🙏🙏🤗❤️
Вы великолепны в своём профессионализме!!
Доктор вы большая умничка , спасибо !!!!
БЛАГОДАРЮ ЗА ИНФОРМАЦИЮ ❤ВЫ ВОЛШЕБНАЯ💎
❤ очень информативная лекция, нам бы таких терапевтов в поликлиниках, да и в платных бы, хожу к платным и бесплатным одни совковые врачи 😢
"совковые" тоже бывают хорошими специалистами, зависит от случайно или нет попал человек в профессию. Доктора по призванию- это в первую очередь неравнодушные люди.
Препарат ТОТЕМА шикарный, в нём уже железо и медь сбалансирована! Пропиваю курсами - шикарно себя чувствую, раз в три месяца контроль: гемоглобин, ферритин, трансферритин , сывороточное железо!
Гений, просто Гений!!!🥰🥰🥰🙏💐💐💐💞
Я Вас просто обожаю!
Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию.
@Спасибо большое🙏🙏🙏
Просто класс!!!
Нам бы такого врача!
Вы очень ёмкий и содержательный доктор.
Молодец все понятно объяснила и доступно простым языком
Одно восхищение. Умная.
Ольга Михайловна интересная информация спасибо
Благадарю ❤️
Спасибо Ольга. Белой завистью завидую Вашим пациентам. Мне 47 и с 16 лет у меня понижен гемоглобин. Как это жить с энергией? У меня не с чем сравнить. Я живу в маленьком городке и врачей конечно же нет. Спасибо Вам за такие видео. Нет возможности проконсультироваться, но хотя бы есть понимание, что и как можно купить в аптеке, чтобы как то помочь своему состоянию. Спасибо большое за Ваш труд.
Здравствуйте помогло железо вам? Р
Вы классная приятно слушать умного и разбирающего в своей работе человека
Какая же вы умница , как мне повезло, что я на ваш канал попала!❤
Спасибо доктор. Узбекистан. ❤❤❤❤
Очень грамотный врачи !!❤❤❤обожаю вас !
Низкий вам поклон наш милый доктор за такую нужную и полезную информацию.
Дякую, лікарю.зрозуміло,дохідливо,приєднуюсь до всіх попередніхпобажань
Ольга Михайловна,спасибо очень доступно.Вы умная,красивая женщина!
Благодарю вас за полученный урок информацию.желаю Вам счастья процветания здоровья и работы с нами неграмотными людьми затюканными жизнью
Благодарю вас, замечательно , превосходно!!!!
Как всегда : исчерпывающе, структурировано, доступно....Спасибо огромное, Ольга!
Доктор, спасибо Вам за грамотную лекцию. Мои симптомы. Дефицит железа.
Обожаю 💥💥💥❤️
Спасибо большое ❤
Замечательный Доктор! Как бы я хотела попасть к вам на приём!
Это огонь🔥🔥🔥 информация!!!!! Благодарю уважаемая доктор что так подробно по делу разъяснили очень много моментов.
Здравия вам желаю
Спасибо доктор!!!
Обожаю Вас !Если вижу Ваши видео - значит хто порция понятной и полезной информации сейсас поступит в мой мозг ❤❤❤
Огромное спасибо Вам, Ольга Михайловна, за труд! Благодарю за всю полезную информацию, которую Вы даёте. К сожалению, такая работа врача в наши дни - это исключение. Здоровья и сил Вам и успехов в Вашей работе!
Дорогой Доктор, спасибо Вам за ваш труд. Узнаю с огромным удовольствием, что то новое для себя. Все грамотно, подробно. Вся информация так необходима. А ещё Вы прекрасно выглядите. Спасибо😘💕😘💕😘💕😘💕😘💕😘💕
Умница и красавица, лайк, посмотрю сейчас ещё пару роликов и может подпишусь.
Подписалась.
Чудо доктор.!!!!