💊КАК ВОССТАНОВИТЬ СОСУДЫ? КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН? ОМЕГА 3 И ЗДОРОВЬЕ Врач эндокринолог Ольга Павлова
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2022
- ❤️️ОМЕГА-3: СЕРДЦЕ, НЕРВНАЯ СИСТЕМА, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ ОМЕГУ 3❓
Омега-3 - одни из главных жирных кислот, полиненасыщенные жирные кислоты с более чем одной двойной связью.
Омега-3 жирные кислоты интересны как для пациентов с эндокринной патологией (сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы), так и для пациентов с патологией сердечно-сосудистой системы.
К Омеге-3 относят 3 вида жирных кислот:
- альфа-линоленовая;
- эйкозапентаеновая;
- докозагексаеновая.
✅ Докозагексаеновая кислота очень важна 🔰для нервной системы, она
🔰улучшает память и ассоциативное мышление,
🔰повышает эмоциональный фон.
Кроме этого, важна 🔰для зрения (улучшает состояние сетчатки глаза и синтез белков, которые отвечают за зрение).
✅ Эйкозапентаеновая кислота влияет
🔰на обмен веществ
🔰на липидный спектр, то есть способна снижать уровень плохого холестерина,
🔰укрепляет клеточные мембраны.
В норме в организме в среднем содержится 14-100 мкмоль/л эйкозапентаеновой кислоты,
50-130 мкмоль/л альфа-линоленовой кислоты и
30-250 мкмоль/л докозагексаеновой кислоты.
Как мы видим, самая важная и наиболее представленная в нашем организме - докозагексаеновая кислота.
👩⚕️ ЗАЧЕМ НАМ НУЖНЫ ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ?
✅оказывают противовоспалительный эффект. Омега-6 и Омега-9 стимулирует воспалительные процессы, а Омега-3 как раз обладает противовоспалительным эффектом.
✅ улучшают работу иммунной системы;
✅обладают антиоксидантным эффектом (улучшают состояние кожи, волос и ногтей);
✅улучшают состояние центральной нервной системы;
✅улучшают кровообращение головного мозга;
✅повышают иммунитет, выносливость организма;
✅способствуют снижению чувства голода и улучшают микробиоту кишечника, то есть улучшают как переваривание, так и моторику кишечника, снижают риски развития запоров;
✅замедляют клеточное старение;
✅улучшают работу сердца и сосудов, состояние эндотелия (внутренние выстилки сосудов), оказывает антиаритмогенный эффект;
✅улучшают реологические свойства крови, то есть снижают вязкость и риск тромбозов;
✅положительно влияют на развитие беременности.
❗Омега-3 полезны при инсулинорезистентности и диабете. В составе высокожировых диет Омега-3 способствует снижению уровня инсулинорезистентности.
❗ Если у вас острый период простудного заболевания, то пейте Омега-3 в невысоких дозах, чтобы шел нормальный противовоспалительный иммунный ответ. В высоких дозах омега-3 способна снижать уровень воспаления, и снижать иммунный ответ, чего стоит избегать в острый период простудных заболеваний.
При хронических воспалительных заболеваниях (артрит, воспалительные заболевания соединительной ткани, кожные заболевания с воспалительной компонентой), стоит постоянно принимать Омегу в достаточно высоких дозах.
💊 КАКИЕ ПРЕПАРАТЫ ОМЕГА-3 НАИБОЛЕЕ ИНТЕРЕСНЫ?
Те, которые содержат в своем составе DHA и EPA в максимальной концентрации - Омега-3 концентрат и Омега-3 Ультра. По производителям мне импонируют американские и норвежские производители омега 3. Из наших аптечных препаратов хорошим препаратом считается Омакор.
💊 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЕСТЬ ДЕФИЦИТ ОМЕГИ?
Проверьте Омега-3 индекс, это анализ крови, который берется из вены, и показывает содержание Омега-3 в организме.
ИЗ КАКИХ ПРОДУКТОВ МЫ ПОЛУЧАЕМ ОМЕГА-3?
В первую очередь, это жирная рыба (скумбрия, лосось, семга, форель, тунец, сибас, дорадо, печень трески и т.д.).
Если рассматривать альфа-линоленовую кислоту, то она содержится и в растительных продуктах - льняное семя, грецкий орех, рапсовое масло, семена чиа, паприка).
Если рассматривать синергисты Омега-3 жирных кислот, то это витамины группы B3, B6, магний и цинк.
💊 КАК ХРАНИТЬ?
Храните Омега-3 в растительных маслах в холодильнике, в темной бутылочке 2-3 месяца после открытия, Омегу-3 в капсулах - в темной банке весь период срока годности.
💊 В среднем на 1000 мг Омега-3 содержится 180 мг EPA и 120 DHA. В Омега Ультра и Омега-3 концентрат дозировки EPA и DHA будет выше.
💊 Среднесуточная доза рыбьего жира - 2000 мг в сутки, при выраженных дислипидемиях врач может курсом повысить дозу до 4000 мг.
💊 С ЧЕМ ЧАСТО НАЗНАЧАЕТСЯ ОМЕГА?
С витаминами группы B, с L-карнитином и с пребиотиками, чтобы усилить работу желудочно-кишечного тракта.
💊 КАК ПРИНИМАТЬ?
Принимайте Омега-3 во время завтрака или обеда вместе с приемом пищи. Если вы принимаете витамины А, D, Е, то есть жирорастворимые витамины, то их стоит принимать одновременно с Омега-3 жирными кислотами.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
Какая умница! Если бы все врачи были такими! Спасибо вам,доктор!
Об Омеге врачи ничего не говорят вообще и про другие вит тоже, так Что спасибо нашему доктору, низкий поклон
Самый лучший доктор !ВСЁ ЧЕТКО ,ЯСНО И ПОНЯТНО ! СПАСИБО !
💖🌹🌹🌹
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Самая лучшая омега 3 в LR.
Самый лучший доктор в мире
Доктор Ольга чудо какое то! Вам бы лекции читать в мед.институте паралельно с Вашей деятельностью врача- практика. Все доступно,на одном дыхании
Пусть штатные преподаватели ВУЗов учатся у Ольги Михайловны, а она нужна людям в сегодняшнем статусе.
У меня бранхит алергический вот и хочу примать омега 3
🎉😂
Какое видео ни посмотрю - огромная польза! Спасибо, доктор!
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
ДОКТОР ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО, ЗА ВАШУ РАБОТУ
Можно для беремены женшин
Какой грамотный врач,спасибо вам большое,за такое количество полезной информации!!!
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@user-qt8yu2dw7v 🤗❤️🥀
@@user-qt8yu2dw7v Большое за все лекции .
@@user-qt8yu2dw7v ❤
Оленька, какая же Вы умничка! Ангел Хранитель болящих! Спасибо за Ваш тяжелый труд!
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Прелесть во всех отношениях.Четко грамотно доступно.Хотелось бы у себя на участке таких врачей.Нет вопросов .
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Ни разу ни один врач, в том числе кардиолог, не выписывали рыбий жир и не советовали, спасибо вам огромное за подробное обьяснение
Привет из Казахстана! Ольга вы не врач,а божье дар.Спасибо вам большое все ясно,все понятно.Здоровье вам,счастье вам
Как же доступно и понятно! Спасибо ,Олечка Михайловна!!!Удачи вам в жизни!!!!!
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Слушаешь, как песню, кратко, ёмко, понятно. Невольно сравниваешь с эндокринологами в моей поликлиники, совсем, к сожалению, не в их пользу.
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@user-qt8yu2dw7v *ЗДРАВСТВУЙТЕ ОЛЬГА ПАВЛОВА, СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙТА ЕСЛИ НА 14 ЛЕТНЕМ РЕБЁНКЕ ПОВЫШЕН ЩЕЛОЧНАЯ ФАСФОТАЗА на 580 НА АНАЛИЗЕ БИОХИМИЯ И НА УЗИ ДИФФУЗНОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ЩИТОВИДКИ 1А СТЕПЕНИ ПО ВОЗ. ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ? ОСТАЛЬНЫЕ ВСЕ НОРМ.*
В бесплатных вообще 6ичего не говорят!!! Спросила как похудеть у меня диабет 2 ст .врач говорит меньше есть и больше двигаться .и все а ведь грамотный так не ответит ведь там много завиисит от гормонов которые могут тормозят похудение .надо анализы сдавать .смотреть вообщем никакой помощи
@@user-qt8yu2dw7v Я впервые встретила такого грамотного и отзывчивого доктора, как вы к своим клиентам, очень приятно слушать ваши лекции с пользой для нашего здоровья! Счастья Вам милый доктор, удачи и процветания вашему каналу! 🙏🙏🙏
@@user-ju7ht5fx8z напишите отдельным комментарием.
Спасибо, милый наш доктор. Вы меня к жизни вернули. Вес уходит, самочувствие прекрасное, лёгкость и отличное настроение. Всё благодаря Вашим лекциям. Храни Вас Бог !!!
Расскажите как сбрасываете вес? Спасибо
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Сколько грамм пьёшь ?
Поделитесь как вес сбрасываете?
П😅
Не перестаю восхищаться Вами, уважаемая Ольга Михайловна, Хочется засыпать комплиментами, правда. Самый грамотный эндокринолог, каких приходилось встречать за 15 лет болезни. Вчера получила анализы, не одного отклонения в ту или инную сторону, все в норме. Глюкоза 4,9, Гликированный 5,4. Это все благодаря Вам дорогущая моя доктор.
Спасибо большое! Рада стараться!
Врачи об этом не говорят что б клиентов побольше было у них. А Олга Павлова. Молодец спасибо за совет
Да всё верно.
Вот это врач эндокринолог. Респект. А наши толком не осмотрят пичкают быстрей только лекарствами, далее не наблюдают даже. А тут по полочкам все. Спасибо очень приятная девушка.
Молодец НЕ ВСЕ СЧАС ПРАВДУ ВРАЧИ ГОВОРЯТ!!! ЭТО КАК И ВСЕ СУПЕР БАД ТОЧНЕЕ НЕ ЗАМЕНИМЫЙ ЭЛЕМЕНТ ЗДОРОВЬЯ!!!2024
Ольга Михайловна спасибо большое за информацию,вы наша удача, поддержка низкий вам поклон
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
У мужа псориатический артрит. Сутками изучаю информацию по АУЗ, потому что интегративных специалистов НЕТ! Каждый только свой «кусок». Получается по принципу «тут лечим, тут калечим». Приходится самим выживать. Это лучшее изложение - кратко, емко, по делу, спокойно ( без нагнетания), без «втюхивания» конкретных препаратов. Огромное спасибо, Ольга Михайловна. ❤
Спасибо большое доктор за доступную и понятную лекцию, побольше бы таких врачей 🙏🙏
omeqa 3 mojni s ribı jirom v meste prinimat?
@@heqiqetiva1541 ФФЫ❤
Спасибо Вам за видео! В детстве меня поили рыбьим жиром😝, а чтобы не тошнило давали "закусывать" копчёной рыбкой😋 И ведь помогало... О рыбьем жире в капсулах в 70-е годы и речи не было
Самый лучший эндокринолог! Познавательно, доходчиво, комплексный подход.
Ольга Михайловна! Огромная благодарность за именно эту тему. Очень актуально. И большой респект за форму передачи нам информации: лаконично, но ёмко, четко и объемно!
Спасибо очень все понятно .япью ещё и колологен морской
Ольга Михайловна какая Вы умница!!!Спасибо,за информацию!!!
"Врач от Бога" , настоящий профессионал своего дела!
Милая, прекрасная, грамотная доктор Олюшка ！ Огромная Вам Благодарность！ Всех Благ Вам и Вашим родным ！ 🙌💗🙏🔥💐💋
Пью омега 3. Результат положительный. Стрессоустойчивость повышается заметно, настроение в плюсе даже при наличии неприятных моментов жизни, ощутимо повышается либидо. Это результат 2-3 недели приема по 2 капсулы в день. Хотя указано пить 6 штук в день, но я двумя пока обхожусь . Пока наблюдаю реакцию организма. Рыбу не ем, пью только капсулы. Мне 34 года, женщина.
Благодарю,великолепное объеснение❤❤❤
Огромное Вам спасибо, уважаемая Ольга!❤️
Суперрррррррррр...... Дай бог здоровья вам
Большое Вам спасибо!!!! Здоровья Вам!!!
Вы умная женщина и настоящий профессионал. Всё бы хорошо, но как пенсионеру и сдавать анализы и консультироваться у таких врачей как вы? 13 тысяч пенсия, 5 тысяч квартплата, а остальные Деньги вам за консультацию или за анализы? Ну, если есть не будешь, так через две недели и так консультации не нужны будут)… ласты склеишь и все проблемы решены. Такова правда жизни! А врачи в клинике даже относительно новых таблеток не знают. Один профессор сказал, что его жена пьёт Оземпик… мой врач склонила голову и говорит: нам диабетон с диагоенидом достаточен…… когда я спросила, а что это за лекарство ( оземпик), врач развела руками и сказала, что святой всячины полно на рынке….. вот вам и врач…
Хотела сказать - может грант какой или в нацпроекте сделать особую статью по поддержанию стариков? Чтобы можно было консультироваться у Вас а Деньги за вашу работу портило государство… Что- то сделать, чтобы у пенсионеров( малоимущих) появился шанс🙏.
Благодарю! Как всегда все лаконично и доступно.
Спасибо за лекцию!!!
Бесконечно благодарю💥❤️
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Точно и доходчиво. Ольга Михайловна, обнимаю ! Спасибо
Спасибо за столь подробную лекцию!!! Всё понятно и мотивирует к действию !
Будьте здоровы Доктор!👍
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@user-qt8yu2dw7v ёёцйцццццффффффццццфцццццццццёө
:с
@@user-sh4pu5nf9f спасибо большое спасибо вчера купила фирма Солгар 120 капсул пропиваю каждый год
СПАСИБО 100 РАЗ!!! МЫ ВСЕ ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБИМ!!!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!! ВЫ ЛУЧШАЯ!!!!!🙏❤💋😊
Спacибо, очень интереcно!
Очень приятно вас слушать 😊👍
Благодарю ВАС,как нужно это знать всем!
Спасибо огромное....вы просто врач от Бога....обожаю вас..♥️
Спасибо огромное! Очень чётко и всё понятно! ❤
Спасибо, очень полезная информация.
Великолепно! Всё доступно.
Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕 большое мой любимый Доктор.
ответ услышала в конце лекции. Спасибо!
Спасибо большое за информацию ❤️
Здравствуйте Спасибо вам большое Дай Бог вам здоровья и всех благ Живите долго-долго и счастливо
Спасибо большое вам доктор!!!!
Понятно. Четко. И доходчиво все рассказала.
Спасибо Доктор.Все понятно ясно кратко.
Какая вы молодец.... ещё раз спасибо
Спасибо, дорогая Ольга!!!!!
Как Вы мне помогаете!!!!!!
БЛАГОДАРЮ и ПРИНИМАЮ!
Благодарю Вас, доктор!
Спасибо большое Доктор Оля.
Большое спасибо Вам!
будьте здоровы доктор вы супер
Благодарю за полезную информацию!
С Новым Годом!
Спасибо доктор!все чётко и понятно.
Благодарю за профессионализм и помощь
Вы умница 💖 очень доходчиво
Прекрасная информация.
Спасибо.
Спасибо Вам за консультацию!
Спасибо боьшое. Понятно обьяснили простым людям.
Спасибо Ольга, умница
Молодец! Спасибо за Ваши все ролики. Так держать!!! Респект!
Умница! Дай бог вам здоровья и удачи!
Спасибо большое, желаю успеха вам и вашему каналу!!
Благодарю! Вы врач от Бога.
Дай Бог здоровья, добрая женщина
💥💥💥Очень подробно и понятно. Благодарю. 🤗🤗
Благодарю за подробную информацию , здоровье вам и успехов в вашей работе!!!
Какая вы хорошая спасибо большое за информацию
Спасибо за такие лекции
Спасибо,доктор за вашу информацию
С восторгом и благодарностью к доктору за ее знания и умение изложить убедительно очень востребованную информацию .
Отличница, очень помогает ,спасибо❤.
Благодарю за ролик, однозначно полезен🙌🌹🙏
Доктор от Бога,спасибо Вам,что Вы есть!
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Все люди от Бога
Реально просветлился, спасибо
Ольга Михайловна,спасибо Вам большое.🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ОЧЕНЬ удобно что почти весь текст есть под видео!
Ольга Михайловна!Спасибо Вам,все очень понятно.
Оленька!Восзищабсь Вагей подачей материала!Огромнейшее спасибо!!👍🙏❤
Очень полезная информация! Спасибо 🤗
Ольга Михайловна! Спасибо большое
Как же приятно вас слушать!Спасибо,все очень доходчиво!!!
Спасибо доктор очень вас благодарна ✋
Благодаря Ви за полезната информация! Большое спасибо!
Спасибо Вам большое за помощь людям .
Преогромное вам СПАСИБО, доктор Ольга!
Спасибо за полезных советов, крассавица 👍👍👍
Спасибо доктор за важную информацию !
Все коротко и ясно,спасибо большое вам)
Умница грамотно и понятно спасибо
Спасибо от всего сердца благодарю вас.
Слушаю и схожу с ума! Кладезь информации! Благодарю!
Спасибо🙏💕 за видео с уважением Елена