💊Сахарный диабет. ГОЛОД ВЕЧЕРОМ. КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

♥️ВЕЧЕРНИЙ ЖОР. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ❓- частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Многие пациенты жалуются: «весь день не хочу есть, а, как приду домой, так начинается ВЕЧЕРНИЙ ЖОР».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим о причинах и способах избавления от вечернего голода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Очень частая причина вечернего жора- 🔴 ОТСУТСТВИЕ НОРМАЛЬНОГО ЗАВТРАКА И ОБЕДА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Утром и в обед, когда мы заняты работой, делами по дому, мы не замечаем чувства голода. Т.е мы НЕДОЕДАЕМ В ЗАВТРАК И ОБЕД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вечером, придя домой и расслабившись, мы чувствуем голод и, наголодавшись в течение дня, организм «берёт своё»- после падения сахара днём (после ГИПОГЛИКЕМИИ ДНЁМ), мы «сметаем» со стола все, «что не приколочено».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы убрать вечерний жор, главное-это ✅ ВВЕСТИ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК И ОБЕД, чтобы не было дикого голода вечером.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ИЗБЕГАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЙ ДНЁМ, так они тоже провоцируют дикий голод.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДЕРЖАТЬ ДОМА ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Частая причина переедания вечером в том, что утром и днём мы едим «ПП еду», а вечером мы готовим для мужа и детей вкусные вредные блюда, и переедаем их сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чтобы этого избежать, у нас НА УЖИН должна быть ЗДОРОВАЯ еда, которую смогут есть наши и близкие, и мы сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Научиться ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ,
✅ СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ,
✅ выбирать наиболее СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет ШКОЛА ДИАБЕТА на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ СНИЗИМ САХАР ВМЕСТЕ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови