💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 26 окт 2021
- ❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД❓ Только поели и снова хочется вкусненькое❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Данная ситуация может быть вызвана лептинорезистентностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы поговорим про ЛЕПТИН - ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Далеко не все врачи просят сдавать лептин перел консультацией, так как известен этот гормон не всем. И лечением ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ занимается не каждый врач.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Лептин-гормон, который открыли сравнительно недавно (в 1994 году).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 При наборе веса, при ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт. И чем выше становится лептин, тем меньше становится к нему чувствительность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему крайне низкая.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А вместо сытости мы чувствуем антагонистичное ей чувство - ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ следующие факторы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышечной массы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ДИЕТА: избыток простых углеводов и фруктозы способствует росту лептинорезистентности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НАРУШЕНИЯ СНА: разорванный сон, дефицит сна влияют и на гормональную систему (Кортизол, инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы) и на чувство голода и сытости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В12.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА с ограничением простых углеводов и небольшим количеством фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 💊 УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Для снижения голода при лептинорезистентности используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно нам необходимо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов, в первую очередь дефициты фолиевой кислоты и витамина В12.
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Главное -помните, что все лекарственные препараты назначает врач после обследования!
⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
У меня растёт живот, может кто-то в нем живёт, нет никто в нем не живёт, просто кто-то много жрёт.
Ха-ха-ха 😅😅😅
😅
Если есть много и целый день капусту сырую и салат то точно не поправиться! От белка тоже не поправляются. А вот от сладкого, дрожжевого и мучного точно можно. Доктора Берга послушайте, полезная инфо.
😂😂😂
@@user-dz2jb6ub4h ем капусту, очень люблю ее, но могу от нее к вечеру, сразу набрать 1-2 кг
Постоянно точила все, что вижу в холодильнике. Начала питаться по советам Ольги. Убрала сахар, булки, хлеб. Много белка, овощи, макароны с утра ц\з иногда. Витамины мне терапевт выписывает, берокка, цинк, уколы группы в итд. Есть перестала хотеть, с работы прихожу и не ем, это для меня вообще нонсенс. Если хочу есть между приёмами пищи, беру орехи, омлет, сыр, чисто ржаной хлебец. Ольга, вам спасибо от души❤
Стала также питаться. А белки вдруг спровоцировали подагру. Это оооочень неприятная штука как оказалось
Сколько себя помню, у меня постоянно чувство голода.
Встаю из-за стола голодным.
Лет тридцать назад набрал сто тридцать кило при росте 170.
Конечно постоянно болел. Тяжело болел.
Не буду мусолить.
Сейчас 85 кг.
Постоянно голодный.
Но не ем.
Вернее, очень мало ем.
Примерно четвертую часть того что раньше ел.
Всё равно ведь ешь - не ешь, а постоянно голодный.
Зато здоров. Хвала Аллаху Милостивому Милосердному.
Вы молодец, что так похудели и держите. В Вашем случае может даже хорошо, что голод не проходит. Когда человек часто голоден и голод можно утолить- это капкан, там осознание "ешь-не ешь, а толку нет" так и не приходит и люди в вечной зависимости
А у меня постоянный голод, а если не поем вовремя, то голова болит
А после еды плохо, прям слабость какая-то.
@@user-di7kx9ts7q слабость и сонливость после еды обычно говорит об инсулинорезистентности. Знаю по опыту. Я вырубалась прямо за столом. Интервальное голодание помогает,но надо привыкнуть (головные боли, тошнота и боли от голода меня преследовали какое-то время). Я схуднула на интервальном и физнанрузках и стало немного легче (но надо ещё худеть, может вообще поборю эту гадость). И если не бороться с инсулинорезистентностью, то очень высок риск развития диабета.
@@user-di7kx9ts7qвы переедаете значит,или кушаете вредную еду
Я где-то читала, что постоянное чувство голода это нехватка хрома, как одна из причин. Его можно восполнить продуктами, богатыми хромом или витаминами или БАДами.
Это просто чудо, что наткнулась на ваш ролик. Завидую тем больным с кем вам приходится столкнуться. У нас в поликлинике ни так. Третий год хожу к терапевту, жалуюсь на боли в сердце, после осмотра, говорит...- ой это старчиские изменения. Через полгода, жалуюсь на частые головные боли, ответ тот же...-- это старческие изменения. Через три м- ца обращаюсь с болями в правом боку, ответ тот же. Ни каких направлений на анализы или к специалистам. Вот так и живем и занимаемся самоличением. А вам здоровья и всех благ.
Если бы все доктора были такими грамотными и внимательными к пациентам, не было бы столько больных!!! Благодарю Вас, даже не знала причину такого голода!!
Если бы люди внимательно относились к своей жизни то не было бы столько больных! Люди за машиной лучше следят, чем за своим организмом. При упоминании в разговоре о этом, почему то с их стороны агрессия. Люди готовы сдохнуть, но не изменить своим привычкам
Доктор, Вы спустились с небес для нас, сколько много знаний получили диабетики, дай Бог Вам здоровья и процветания!!!
А без доктора вы не знали, что жрать надо меньше?
А Вы не в курсе,что хамить надо меньше?
@@user-kk1go5yc3y если бы сталкнулись с этим,такого не писали бы,человек себя не контролирует и привести питание в норму ооочень тяжело,желаю вам с этим не столкнуться !
@@nastushka82 вот именно столкнулась в менопаузу. Пошла к эндокринологу, теперь строго три раза в день, и порцию пополам делю.
@@user-kk1go5yc3yвот верно ,надо кушать меньше а ни набивать живот потом думать как скинуть весь
Слушаю вас и завидую тем людям, которые могут попасть к вам на приём!!!
Согласна с Вами, на все100%. Счастливые те люди, кто попадает к Ольге Михайловна!!!!
@@user-gi5rc7os5s но столько время не дают для приема врачам 15мин за это время не расскажут
А я завидую людям, которые едят сколько хотя и что хотят, но на вес это не влияет.
@@user-eq7kq5ff4l 😀😀😀Вы молодец!
Всю жизнь держу себя в руках и всю жизнь 90 и чуть больше кг. Похудею до 85, но моя радость не долго длится. Сон нарушен, бессонница мучает постоянно. В летний период встаю в три часа наверное ночи надо сказать. Порой не знаю как снизить вес, особенно сейчас! Молодая была, диеты помогали, а сейчас движения мало и вес не падает, при скудном питании.
@@user-gi5rc7os5s в Махачкале в Лекаре рядом с онкологией есть точно такой врач, зовут Софьей и они чем то похожи и так же Софья терпеливо объясняет
Очень ценная информация.У меня глаза открылись на многие моипроблемы.Спасибо,огромное человеческое спасибо.
Умница! Спасибо за ваш труд и доходчивость объяснений.
Прекрасный доктор. Доступное объяснение, грамотная речь, спасибо♥️🌹
Обожаю Вас слушать! Какая подробная информация!
Очень позитивная личность🙂. Благодарю за важную информацию!
Спасибо, большое, Ольга Михайловна. Видно, что Вы замечательный и грамотный специалист. Рассказали всё чётко и понятно. Всех Вам благ! 🌹🌹🌹🌹🌹
Ура!))) Как оказывается все взаимосвязано!))) Спасибо!)))
Как же хорошо, что вы у нас есть!!!‼‼‼‼‼♥️
Очень вам благодарна, Ольга Михайловна, за грамотную подачу правдивой информации! Храни и спаси Господь вас и ваших родных, близких и пациентов!
Вы огромная Умничка! Благодарим вас за ваши труды, информация ценная....Успехов и Божьего благословения
Спасибо! Счастья вам от всего сердца! И сил!
Спасибо, дорогая Ольга Михайловна, за нужные знания, изложенные так доступно!
У меня папа 93года и маме 90лет просят кушать через 1-1,5часа .Как
Мне быть?
@@user-sd2hv2oe4u у нас бабушка 94 года готова кушать целый день
Ну наконец поняла причину своего голода и что с ним делать. Большое спасибо!!!
Огромгая благодарность нашему народному доктору и красивой женщине.
Как всегда очень понятно. СПАСИБО,что вы повышаете наше самообразование.здоровья вам и вашим близким.ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ.
Мне нравится все, что говорит Ольга Павлова.
Ой, какое полезное видео! Очень-очень! Спасибо, доктор!
Благодарю.Люблю ваши объяснения,очень подробные,низкий поклон.
Фолевая кисдота и вит В 12 можно вместе принимать
Вы потрясающий Доктор! Который не запугивает, а внятно объясняет что происходит и что с этим делать. Спасибо!!!
Спасибо за ваши знания.За то что делитесь.Прям лекции.Удачи Вам.
Спасибо большое ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА за полезный ролик💞
Огромное спасибо доктор за полезные советы!! '
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!Будте здоровы и СЧАСТЛИВЫ!!!
Доктор , вся надежда на Вас !
Добрый день Ольга Михайловна!) очень интересно. Благадарю Вас.
Доктор от Бога!
Большое Вам, человеческое спасибо!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Просто Шикарный доктор 👩⚕️ Как Внутренне так и Внешне😜💯🤝👍
Ольга Павлова, умничка!
Разложила все по полочкам
Благодарю доктор за подробное объяснение данной темы. Всё понятно и доступно.😘
Спасибо вам оля! Как жаль что мы раньше незнали вас. И о какое счастье что вы есть. Так все грамотно доходчиво спокойно, еще никто не обьяснял людям про их проблемы . Хочется вас слушать и слушать . И решать свои проблемы.спасибо и большой поклон за вашу работу.
Ольга Михайловна благодарю Вас за очередную полезную лекцию
Добрый день! Рада быть полезной!
Спасибо, Ольга Михайловна!
Спасибо,Доктор!Храни вас Бог!
Как бы я хотела наблюдаться у вас, завидую вашим поциентам. Здоровья Вам дорогая вы наша.
Добрый день! Спасибо и Вам здоровья. Записаться на консультацию можно через сайт ольгапавлова.рф либо у моего ассистента Марии (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
Умница и Молодец. Дана начальная информация, можно дерзать. Спасибо! 👍👍👍
Спасибо огромное, информация бесценное. Здоровья Вам и Вашей семье
Все так доходчиво и понятно. Ольга у Вас очень красивые руки, прям любовалась.
Как же это мне знакомо!!! А вот моему врачу, скорее всего, НЕТ. Если прийти и попросить направления на эти анализы, то скептически скажут, что слишком умная😂😂😂. Витамины пью сама себе назначенные, по вашим урокам, потому что на приёме говорят.... Хотите.... Пейте.... ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!
Анализы платно можно сдать без направления в любой лаборатории.Таких полно. Я так и делаю
Да, да именно так!
@@olgab.8778 это и называется самолечение. Сейчас рулит самолечение, помоги себе сам. Инфа из интернета, спасибо хоть врачи в интернете есть, которые помогают.
@@Natali-xn3eo какое самолечение? Сдать анализы? После сдачи к врачу!Денег жалко на себя? Ну то кто виноват?))
Ну даа, для этого то отчисления от зарплаты состовляю 30% чтоб потом за свои кровные еще ходить и делать то что можно сделать по полису омс
Спасибо вам большое, стараюсь тоже на приёмах объяснять, я гастроэнтеролог, но эндокринологу очень люблю
Как приятно Вас слушать, какая Вы умница!
Спасибо неожидала услышать простыми словами объяснили очень благодарна вам
Все ясно и понятно.Спасибо ,доктор Ольга Михайловна за то, что доносите полезную информацию.
Очень хотелось бы чтобы таких врачей было больше,такие врачи любят свою работу и любят людей .
Ольга Михайловна Вы врач от бога! Спасибо Вам большое за Ваш труд. Очень жду Ваши советы.
Это же всё элементарщина, за что благодарить. Закон один, меньше жри больше двигайся
Врач от Бога, спасибо вам!!!
Оленька если бы все врачи были бы как вы тогда небыло бы столько больных я здаю кровь на анализ в три месяца раз и мой лечушчий врач не спросил что вы кушает что у вас такой сильный подём сахара а от вас я много полезного услышала спасибо вам .
Не врачу надо спрашивать,а вам не тянуть в рот что не попадая.
Гукова Галина. Как всегда интересная информация иочень содержательная и очень доступная.Удачи вам доктор во всем.Я жду ваших новых бесед.
Добрый день! Рада быть полезной!
За все мои 40 лет не встречала такого умного врача
Вы такие открываете нам тайны, просто не могу подобрать слова восхищения. СпасиБо Вам огромное!
Какая умница! Благодарю Вас! Таким докторам вести бы он- лайн индивидуальные консультации.
Добрый день! Записаться на онлайн - консультацию можно через сайт ольгапавлова.рф, либо у моего ассистента Марии (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
врач на своём месте👍 Спасибо за инфо)
Добрый день! Спасибо! Рада быть для Вас полезной!
Спасибо большое за ваш труд 👍 Удачи в вашем творчестве 👍 ждём с нетерпением ваших роликов 👏
Большое спасибо вам, Ольга! ❤
Вы очень приятно говорите вы очень умна. Спасибо за все советы
Спасибо,!всегда очень позновательно.❤
Cпасибо большое! Наконец услышала ответ на свою проблему! Спасибо Вам огромное, Ольга Михайловна!
Спасибо Вам большое за полезную информацию!
Ну какая же вы умница да еще и красавица слушать вас одно удовольствие
Спасибо доктор, конечно врача эндокринолога из нас не получится, но полученные знания бесценны. Теперь уже хоть немного понимаешь как себя вести в каких-то ситуациях. Получается , что правы ниже прочитанные комментарии,, помоги себе сам,,
Почему не получится из нее врача-эндокринолога, если она уже врач.? Вот что за людишки...
@@file3589 написано ИЗ НАС!!.. т.е. из слушателей. Причём тут доктор читающий лекцию?
@@file3589🤷🏻🙆🏻🤦🏻
Благодарю за рассказ ❤
Спасибо большое за интересную лекцию👍👍👍
Умничка, обожаю Вас Слушать так понятно,доносите Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю вас Ольга за хорошее просвещение!!!!
Лекция интересная . Спасибо.
Спасибо огромное за полезную информацию 🥰😘😘😘
Здравствуйте!
Очень ценная информация!
Лайк 👍 от меня 😊
Благодарю за информацию!👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю Вас 🙏 доктор!!! 👍🌹☀️❤️
Большое спасибо за доступные знания. Очень жду ролика про тупеннамбур
Добрый день, это не так, про топинамбур есть видео на нашем канале, можете посмотреть, вот ссылка: ruclips.net/video/kaNTOPUgbss/видео.html
Доктор , спасибо Вам. Так вовремя Ваше видео. Спасибо
Доктор, большое Вам спасибо. Живу по вашим лекциям..мне 69лет обнаружила у себя диабет 2 типа с инсулинорезистентность. Нормализую питание. Рада вас слушать❤️❤️❤️
Вам поможет ходьба
Спасибо, доктор!
гукова Галина.Спасибо за ценную информацию.Я лежала в областной больнице с дроблением камней в 2х почках больше 15дней.Выписапили с температурой и осложнениями.Самочувствие хреновое.Врач эндокринолог выписал мне витамины после которых мгновенное увеличение веса.Хотя перед употреблением я сказала что склонна к быстрому набору веса.Вот теперь борюсь с этим лишним весом.Радуюсь ВАШИМ советам по правельному питанию.
Очень полезная информация, спасибо большое Ольга 👍🔥🙏❤️с уважением Ирина ❤️
Лайк и подписка 👌 я прям удивлена что настолько всё понятно объяснили
Каждый вечер слушаю вас, спасибо за доступную информацию
Спасибо, интересная информация. 🥰🌺🌺
Доктор, благодарю за ценную информацию. 🔥👍
Как громатно спасибо вам большое
Спасибо, всё очень понятно
Благодарю Вас за знания!!!!
Спасибо! Надо постоянно работать над собой.Вы большая молодец так внятно иуверенно, что болезнь можно лечить.и жить и радовться.Вы изумительная .Спасибо вам.Счастья вам!
Спасибо огромное доктор за подробный и бесплатный рецепт
Спасибо доктор огромное Вам .
Спасибо большое вам и всех благ!!!
Очень актуально, благодарю ❤
Огромное спасибо, Вам!
Ольга Павловна!Вас слушать -одно удовольствие!Все просто,понятно и только основное,без "воды".
Расскажите, пожалуйста,как бороться с повышением аппетита во время менопаузы 🙏🙏🙏
Здравствуйте. Спасибо за тему про питание во время менопаузы, подумаем насчет этого видео.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо, мне видео очень понравилось!
А я уже 15 лет ищу ответ на свой,вопрос и нигде не могу на него найти ответ.
Это усталость, головокружение после еды. Я не переедаю. Вот пример из моего дня: поела куриное филе и гречку на воде и стало плохо, закружилась голова, туман в голове, понизилась концентрация. На следующий день съела овсянку 50гр и креветки тоже самое, выпадаю из жизни на 2-3 часа. Изучила все про гистамин, тиамин, не ем эти продукты. Как я понимаю в гречке и овсянке их нет,... это так мешает жить. И нигде нет полной информации, почему людям плохо после еды.
Читала у блогеров пропагандирующих кето, что якобы это из-за углеводов, но люди пишут, что не едят их, а все равно впадают в сонливое состояние.
Занимаюсь этой темой давно, так и не нашла ответ. Подозреваю, что может быть связано с анемией, густой кровью, читала, что есть продукты вызывающие сужение сосудов и расширение, все симптомы похожы как при гипогликимии, но уменя сахар в норме. Я даже делаю замеры сахара, чтобы понять, но у меня пока все в рамках нормы. Есть четкая закономерность, прием пищи-упадок сил, с понижение концентрации.
Сейчас пробую отказаться от кофе, других вариантов пока не знаю.
Появился страх к еде.
Если Вы поднимете эту тему, буду очень признательна.
Вроде и аппетит такой , же как раньше , а вес растет
Супер! Спасибо! Я впервые сдала лептин (лечащий врач новый прописал). И реально, всё как вы описываете! Спасибо❤
Ольга , вы ангел ❤ Огромное спасибо за грамотные разъяснения , теперь понятно , почему постоянно хочется перекусить 🤔 И надо менять работу , уже давно собираюсь , я работаю сутками и они мне тяжело даются , в последнее время . С таким графиком , всё нарушается , сон в первую очередь и ночью хочется есть .
Очень Понравилось Большое Спасибо
контент топ, автору спасибо. Мало кто говорит про вред перекусов яблоками, а это действительно так, в яблоках много сахара и они еще сильнее разгоняют аппетит, хотя все их считают супер-диетической едой
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Все очень грамотно вы обьясняете ,все нравится
Большое спасибо за вашу работу