@@doctorpetrik Михаил Вадимович, подскажите пожалуйста, я ем овсянку вперемешку с немного изюмом, курагой, черносливом, грецкими орехами, могу лимончика ещё туда нарезать, так можно делать?
Отличная тема!!! Мы не только не знаем об овсянке, мы ее не ценим, и часто просто пренебрегаем ею. Благодарю. Разносторонне, убедительно, доказательно.
Михаил, огромное спасибо! И не реагируйте на хейтеров. Я немного понимаю в нутрициологии и, поверьте, как вы раскладываете химию процесса и причинно-следственные связи, это не типично для очень многих ютубных экспертов. Прошел Ваш курс по упорядочению пищевого поведения и имею отличные результаты. Как физиологические так и поведенческие. Благодарю 🤝
хочу поделиться своим рецептом-дети у меня перестали есть кашу. Я начала делать гранолу-беру овсяные хлопья, добавяю мед, орехи, сухофрукты рубленые, сушеную ягоду, оливковое масло и какао порошок, и на лист в духовку на 180, перемешивая периодический, минут на 20. Получается вкуснейшая гранола. Мы ее добавяем в йогурты, едим с молоком, и просто сухую едим. Еще один рецепт-варите овсянку на любом бульоне мясном-получается очень вкусно, просто обьеденье, в бытность когда денег не было, ей только спасались, покуали мясные или куриные кости и на них варили овсянку, очень сытно и вкусно
Я когда начинал заниматься спортом, то по утрам ел овсянку. И она действительно показала себя с максимально хорошей стороны, как в плане влияния на организм, так и на самочувствие и настроение=)
У меня другой опыт! Обожаю яйца на завтрак - в любом виде. После них сытость на полдня и тяжести не чувствую, а после овсянок всяких максимум через полтора часа слона б проглотила!
У меня после того когда я позавтракаю овсянкой , через час дикий голод. Такое ощущение что я поел это и стал еще голоднее. Так что это разве что может быть лишь дополнением к завтраку.
Овсянка сэр, это 👍Занимался аэробными видами спорта, сейчас 66 годков, сейчас занимаюсь тем же но уже в режиме лёгкого фитнеса. Овсянка как была так и осталась в моём питании, для вкуса сейчас добавляю яблоко, клюкву, тыкву. Заходит на УРА и энергия присутствует и желудок говорит спасибо. Так что полностью согласен.
Огромная благодарность за информ. Уже за 70 и такого нигде не читал. И конечно же берегите себя ! И о всем , о чем Вы рассказываете очень познавательно и интересно !
Здравствуйте, я всегда прислушиваюсь к вашим советам. Вы один из самых умных докторов , которые ведут мед каналы в Ютубе. Спасибо вам за ваш труд и энциклопедические знания!!
Утро начинаю с каши и больше с овсянки.Готовлю самую крупную и только на воде,без соли и без сахара.Иногда варю с сухофруктами или перед едой добавляю тертые свежие фрукты.Мне нравится эта каша. Желаю всем ЗДОРОВЬЯ❣❣❣
@@eugenet7473 есть данные о несметном количестве болезней и смертей от неправильного питания. Важно не только долгожительство, но и качество каждого года. Это совсем другой уровень, в том числе и мышления, человек становится разумнее. Он не будет задавать таких вопросов.
Благодарю Вас Михаил Вадимович. Очень полезная информация, которая необходима особенно для скептиков, и она несомненно сравнима с артиллерийским залпом по ликбезу!!!
Вот-вот, правильно говорите, именно залп по ликбезу, его разнесли, теперь ещё больше будет безграмотных, которые будут уверены после просмотра данного ролика, что овсянка не только не повышает, но даже магическими бета-глюканами понижает уровни глюкозы, инсулина и холестерина, воскрешает мёртвых, ну и так, по мелочи, препятствует вирусам и раку и как дополнение растит банки всем набором аминокислот. Браво! Это Минсельхоз Роллтон или Быстров оплачивают или просто новый уровень индийского просветления?))
Слушаю доктора уже третий раз, столько полезной информации, изложена очень доступным языком, купила крупу, поставила пакет на стол, чтобы привыкнуть к ней, скоро сварю кашку. Уверена она мне понравится, также как мне нравится канал доктора Петрика. Спасибо за интересные и полезные советы. Беларусь.
Благодарю за полезную и важную информацию! Хотелось бы узнать ваше мнение на наболевшую среди потребителей тему - термообработку приготовляемых в пищу продуктов! Какое количество ценных питательных веществ мы всё-таки теряем, и какие возможные температурные режимы нам будут наиболее приемлемые для приготовления полезных и вкусных продуктов! Заранее спасибо. Если кому-то это также покажется интересным - поддержите!
Увы. Ем варёную кашу, чтобы просто набить желудок. И понимаю что это не та еда, которая предназначена нам природой. Только сырая еда может са а себя переваривать, а варенка это мертвая еда.
Наконец-то! Теперь мой муж согласился ее кушать. Вот, что значит авторитет 😄Жду видео про полезность перловки, других круп и овощей. Такими темпами перейдем на здоровье питание без уговоров 😄
@@russvet можно усваивать под 90% веществ, а можно 5%. Так вот от тяжёлой, животной, быстро углеродистой (сахарной) пищи обычно усваивается мизерное количество веществ. При этом организм получает огромный урон, в том числе повышение сахара. Каши овсянки, гречки, перловки, лишены этих минусов, зато у них море плюсов. Поэтому сугубо полезная еда. В данном выпуске разобрана овсянка. Если углубляться ещё сильнее, то там на целый день будет рассказ. Просто можно запомнить, что сила и здоровье в каше.
Люблю ленивую овсянку летом, беру геркулес с варкой 15-20мин 4ст ложки, 1,5 ст. ложки семян чиа, добавляю семена тыквы, чернику и заливаю все растительным молоком. Утром ленивая каша готова. Перед кросс-походом на 20км самое то
Столько комментариев и никто не написал про овсяное толокно( А ведь им издавна на Руси младенцев выкармливали, если у матери молока не было. Я каждое утро делаю себе кашу из толокна: молоко смешиваю с водой, добавляю туда три столовые ложки толокна, размешиваю и ем. Иногда к толокну добавляю молотое льняное семя. Вкусно и питательно) и так приятно в желудке после этой каши, которая по консистенции как пюре, будто тебя изнутри обнимают 🤪
@@ResurrectedPhoenix , любой приём пищи способствует выбросу инсулина . Чем выше гликемический индекс продукта,- тем больше выброс инсулина. Толокно крайне полезный продукт Толокно считается диетическим продуктом, оно богато клетчаткой, витаминами группы В и аминокислотами. В нем содержится более полутора десятка важных макро- и микроэлементов, в том числе магний, железо, цинк, натрий, медь, калий, молибден, фосфор и др. Продукт входит в список сильных антиоксидантов (выводит из организма свинец и другие металлы), он обладает противоопухолевым действием. В СССР выпускалось повсеместно , потом было как-то забыто , сейчас покупаю в МЕТРО. Кстати, гликемический индекс и овсяного и ячменного толокна не превышает 30 , так что ваше утверждение не верно. Кушайте толокняную кашу ,- и будете здоровыми. Мила.
А я так кормила бабушку. У неё по конец зубиков не было, так я перемалывала в кофемолке овёс (именно овёс, а не хлопья), иногда и другую крупу, и заваривала кипящим молоком. Добавляла туда мёд, тыквенное пюре... Она очень любила. И со стулом все было в порядке.
Дотктор, вам доброго здоровья и огромная благодарность за вашу просвятительскую деятельность! концентрат полезной и научно обоснованной информации в таком коротком ролике!
как всегда полезное видео, спасибо огромное. Каждое утро начинаю с овсянки, после тарелки овсянки 1 банан, и до обеда зачастую чувства голода нет, с уровнем сахара слава Богу проблем нет, в этом году удалось и привести уровень плохих липопротеидов в норму. А по поводу авторов обиженных комментов - они палку перегибают, у вас же были рецепты картошки из духовки, там и селедочка была. На сколько им дешевле рецепты надо? кора деревьев? мох с пеньков? потрошить муравейники и поедать их обитателей ?
После любой овсянки (в том числе длительного приготовления, плющеной) есть хочу уже через час. Ещё и не вкусно без сахара, а его нельзя. Поэтому не ем. Но перед Михаилом Вдадимировичем снимаю шляпу. Все видео на вес золота. Огромное спасибо. Удачи, успехов!
Так сложилось ,что я не дома ,и ем овсяная кашу ,во первых вкусно (хорошо готовят) ,во вторых в животе стало уютно , и тут ваша статья замечательная ,вот гречка для меня надоедлева, а овёс как то хорошо ,спасибо большое за статью.
Благодарю ,Михаил за подробную информацию -это моя любимая каша ,еще стала любимей.благодаря вам. Всегда вспоминаю, в детстве огород сажали,дедушка приводил лошадей и пища их была овес. И какие они сильные и выносливые.
Заметила, что у меня оч сильное чувство голода после овсянки. Буквально через 15-20 минут после овсянки очень сильно хочется кушать. Организм даже не требует и нет никаких проблем с жкт. И в детстве больше гречку любила.
Овсянку употребляйте только ту, которую минимум 20-25 минут готовить нужно. Всё, что быстрее готовится - уже не то совсем. И кушайте не сладкую (с медом, фруктами и т.д.), а соленую, приготовленную на воде, чтобы не было дополнительных углеводов. Вместе с овсянкой овощи, 1-2 вареных яиц и через 15 минут точно есть не захочется, если с организмом всё в порядке.
Благодарим Вас! Очень люблю овсянку, особенно с изюмом и без молока, после неё легко себя чувствую, долго не хочется есть и много энергии без всякой тяжести в желудке и теле. Желаю всем здравия и всего самого доброго!
Привет с Одессы. Да самая полезная овсянка с цельных зерен которая долго готовится. За рубежом только богатые люди могли могли себе позволить повара . Повар готовил на завтрак овсянку пока хозяин спал. Потому что с цельных зерен овсянка готовится долго. Будем здоровы.
Я всегда ценила...любила овсяную кашу.... Но не знала, насколько она хороша...когда вы меня познакомили с её...большими достоинствами.. Спасибо...большое...
Отличный контент,как всегда.Уже много лет завтракаю овсянкой ,правда,хлопья,но самой длительной варки на молоке с водой и в конце варки добавляю творог.И немного сливочного масла в готовую кашу.Получается вкусно и сытно.
Слушать Вас,одно удовольствие!Ни одного лишнего слова, всё доказано и аргументировано Восхищаюсь Вашей изумительной памятью.Сколько иностранных языков Вы знаете?
Я сам смотрю доктора Петрика, теперь и мой сын - фармацевт смотрит доктора Петрика. Низкий поклон. А овсяную кашу через термос зерна и на молоке - я не могу остановиться
@@MarMeMlad а можете подробнее, пожалуйста. Какое зерно берете? Овсянку цельную никогда не покупал из информации о долгом приготовлении, но если она готовится таким образом, то это меняет дело. Я так гречку готовлю.
Овсянку на воде каждое утро ем, далее в блендере 2 ст ложки дроблю в муку одно яйцо и делаю овсяно блин на сухую сковороду , можно и каплей масла смазать, хорошо отстаёт от сковороды, далее уложить помидорку кружочками зелени и мясо на выбор , Гдовка курочка индейка рыбка и наслаждайтесь с травяным чаем с лимоном это вкусно !
Предлагаю свой способ варки зёрен овса без мультиварки. Варю накануне - дважды довожу до кипения и оставляю под крышкой до остывания, в третий раз довожу до кипения и немного довариваю, доливая необходимое количество воды. Третий этап можно оставить на утро. В итоге времени не занимает, вымешивать не нужно. Варю обычно на пару дней. Всем здоровья!😊
Всегда слушаю Ваши лекции и в полном восторге! Все понятно, профессионально и конечно интересно! За такое малое количество времени (не сравнить с многочасовыми лекциями от которых в сон кидает) познаешь массу полезной информации! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
здравствуйте, Михаил. это видео я уже смотрел, но сейчас вплотную занялся своим здоровьем и, пересматривая заново уже вникаю гораздо глубже. большое Вам спасибо, что делаете доброе дело. Вы очень доступно и в лёгкой форме доносите до нас, простых обывателей, очень нужную в наше "грязное" время информацию. очень жду новых выпусков. если будет возможность, расскажите пожалуйста о самых лучших и полезных источниках полноценного белка. я активно занимаюсь спортом, поднимаю отягощения и мне очень важно знать из доверенных источников, каковым Вы являетесь, как без вреда для здоровья потреблять достаточное количество белка. ещё раз спасибо! крепкого здоровья! мир в дом!!
Овсянку стала есть почти год назад, когда дала о себе знать поджелудка. И оказалось что она мне очень нравится готовлю её в пароварке, не знаю правильно ли, т.к. по времени получается дольше, но она такая вкусная получается, прямо объедение да и мешать не надо. Готовлю на воде с добавлением сливочного масла и соли. Большое спасибо за информацию о её полезности я даже и не знала всё в таком объёме!!!)))
Есть мнение, что, чтобы не терять все эти перечисленные полезности, её, вообще, не следует подвергать термической обработке. Можно, с вечера, заливать холодной водой.
Лучше ночью залить горячей водой, завернуть, а утром она готова! Можно немного варить, добавить соли, сахара, можно молочка, прекрасная каша! Настой слить и пить целый день! Здоровья вам!
В свое время ,когда-то добавил второй обед из овсянки, на завтрак всю жизнь она и так есть), на работе она просто была легка в приготовлении). Как бы это сказачно не звучало, но именно с того периода мне удалось реально, существенно набрать мыш.массу)! конечно был увеличен общий объем прийома пищи, это длилось годы, но прогресс был в первое время ,до 2см в год в обхавате плеча в районе бицепса). Тогда эта порция овсянки расматривалась добавкой углеводов, которые конечно от части и стали катализатором анаболизма. А тут оказывается аминокислотный состав уникальный). И к стати! эксперименты с колоссальными порциями мяса не приносили результат. Сейчас 10лет не употребляю мясо вообще, но это уже по другим причинам)
Овсянка способствует накоплению абдоминального жира на животе у мужчин, может вызывать пищевые аллергические реакции и отеки, не у всех конечно. Сам ел овсянку на завтрак каждое утро лет с 10 до 25-26 , занимался лыжными гонками. Перестал, стало легче худеть и некоторые расстройства ЖКТ ушли в прошлое. Информация не для всех, просто имейте в виду что не всем она полезна.
@@Guzel163 В овсянке нет глютена, от слова совсем! А если на пачке пишут, что не содержит глютен, то это, только для больных целиакией, так как обработку овёс проходит на том же оборудовании, что и пшеница, ячмень, рожь и т.д, а им нельзя, даже следы глютена, он им может навредить! Овсянка, без следов глютена производится на отдельном оборудовании и маркируется как "Gluten free".
@@КонстантинИванов-в2к я не завтракаю уже лет восемь(соблюдаю интервальный режим голодания/питания - 16/8), ем в основном овощи и белковые продукты, фрукты, а углеводы в виде злаковых,бобовых,картофеля ем только после значительных физических нагрузок(Ну или после тренировки), не более одного раза в день.Но первый приём пищи У меня жареные яйца ,цветная капуста заправленная льняным маслом, либо тыква батерат. Это просто мои предпочтения, ем я на первый приём пищи всё что угодно, могу и мяса с салатом поесть и творог.
С глютеном проблем никогда не было, однако от овсяники сильная тяжесть в животе а если и в зал пойти через пару часов то в зале холодный пот после этой овсянки
Здравствуйте где-то читал статью что овсянка вымывает так сказать кальций из костей,меня это сильно удивило!Очень нравится этот продукт❤️ замоченный в молоке или с водой с сухофруктами и орешками+ минутка в микроволновке лучший "слизь"😋завтрак в мире!
Спасибо огромное!!! Ем ее почти раждое утро, даже не знал что она так полезна, один раз перестал ее есть так буквально начал сдуваться во всех отношениях!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
Я столько сожрал овсянки, что теперь даже не знаю как ... лошадям в глаза смотреть...
🤣
🤣🤣🤣
😂👍
Я тоже .... каждый день. Жена говорит ,что вроде не лошадь...
Ты овсянку с овсом перепутал.
Михаил Вадимович,Вы волшебник! Муж,послушав этот выпуск,впервые за 42 года попросил овсянку на завтрак!
😅😎
Сам не может хлопья заварить?
??? Речь не о хлопьях!!!
@@ИринаГронец 👍👍✌
@@doctorpetrik Михаил Вадимович, подскажите пожалуйста, я ем овсянку вперемешку с немного изюмом, курагой, черносливом, грецкими орехами, могу лимончика ещё туда нарезать, так можно делать?
Отличная тема!!! Мы не только не знаем об овсянке, мы ее не ценим, и часто просто пренебрегаем ею. Благодарю. Разносторонне, убедительно, доказательно.
Ш
Ддгггд шозоогдгошдшдггдгщо
Можно даже не смотреть видео благодаря вашему комментарию, речь о овсянке 😀
А я ее терпеть не могу, увы, какая бы она ни была классная
@@OksanaShalygina зачем её терпеть, нужно просто кушать и наслаждаться
Очень интересно слушать Доктора Петрика, благодарю. Каждый ролик - четко, понятно, по делу, без "воды"...
Согласна с Вами на 100 процентов.
Спасибо большое за информацию, дай Бог вам здоровья, счастья успехов во всем!
я з раши слухаю
на воде...лучше чем на молоке
Сижу утром ем овсянку и смотрю ваше видео))) Как же приятно чувствовать что завтракаешь правильно)))
Я вам сочувствую!
@@МаринаВеретельник-л9ъ себе посочувствуйте)
Не понимаю, как можно есть эту дрянь
Плюс сто к мотивации)))
Вы овсянку на молоке варите или на воде? Немного масла можно?
Мало того ,что образован ,ещё и мудр ! Спасибо за общение ! Монакова .
Михаил, огромное спасибо! И не реагируйте на хейтеров. Я немного понимаю в нутрициологии и, поверьте, как вы раскладываете химию процесса и причинно-следственные связи, это не типично для очень многих ютубных экспертов. Прошел Ваш курс по упорядочению пищевого поведения и имею отличные результаты. Как физиологические так и поведенческие. Благодарю 🤝
хочу поделиться своим рецептом-дети у меня перестали есть кашу. Я начала делать гранолу-беру овсяные хлопья, добавяю мед, орехи, сухофрукты рубленые, сушеную ягоду, оливковое масло и какао порошок, и на лист в духовку на 180, перемешивая периодический, минут на 20. Получается вкуснейшая гранола. Мы ее добавяем в йогурты, едим с молоком, и просто сухую едим.
Еще один рецепт-варите овсянку на любом бульоне мясном-получается очень вкусно, просто обьеденье, в бытность когда денег не было, ей только спасались, покуали мясные или куриные кости и на них варили овсянку, очень сытно и вкусно
Вред
Дякую, док)
Рада чути Вас і отримувати корисну інформацію фахівця!
Завжди раджу Вас і ділюся вашими скидками !
Разом МИ сила!
Однажды купила и приготовила овсянку в виде зёрен, похожи на зерна пшеницы! Гораздо вкуснее чем хлопья!!!👍🥇🥰
Зерна не просто вкуснее они полезнее хлопьев.
ела у подруги из плющеных зёрен овсянку. Прекрасная, правда!
Это плющенная овсянка очень вкусная, цельнозерновая
Жю@@Артем-х8ф6б
@@НатальяД-е1ц Я покупала в магазине органической еды
Я когда начинал заниматься спортом, то по утрам ел овсянку. И она действительно показала себя с максимально хорошей стороны, как в плане влияния на организм, так и на самочувствие и настроение=)
У меня другой опыт! Обожаю яйца на завтрак - в любом виде. После них сытость на полдня и тяжести не чувствую, а после овсянок всяких максимум через полтора часа слона б проглотила!
У меня после того когда я позавтракаю овсянкой , через час дикий голод. Такое ощущение что я поел это и стал еще голоднее. Так что это разве что может быть лишь дополнением к завтраку.
@@ЕленаАндреева-э1о от ячневой такого не будет. Я тоже от подавленной овсянки не наедаюсь
@@ЕленаАндреева-э1о отсюда вывод надо совмещать углеводы и белок , 1 яйцо и 100 грамм овсянки, ну и авокадо ещё сюда, источник жиров
@@reimchenmaryna9589 ...на таком питании я похудела на 10 килограммов. За месяц ! Ура ! И ходила , конечно.
Овсянка сэр, это 👍Занимался аэробными видами спорта, сейчас 66 годков, сейчас занимаюсь тем же но уже в режиме лёгкого фитнеса. Овсянка как была так и осталась в моём питании, для вкуса сейчас добавляю яблоко, клюкву, тыкву. Заходит на УРА и энергия присутствует и желудок говорит спасибо. Так что полностью согласен.
А какой режим питания у Вас по часам в день? Сколько калорий? Соблюдаете ли БЖУ? Интересно Вас послушать (почитать). Спасибо!
Я после овсянки через час чувствую голод
@@АндрейКлепиков-д4ш из зёрен намного вкуснее и сытнее,согласен.
@@АндрейКлепиков-д4ш Тоже так считаю) Я сейчас только крупу и беру, геркулес совсем другой по вкусу и не нравится.
Ее каждый день нельзя.
Огромная благодарность за информ. Уже за 70 и такого нигде не читал.
И конечно же берегите себя !
И о всем , о чем Вы рассказываете очень познавательно и интересно !
Но простому пенсионеру много слов не понятно..🤔
Здравствуйте, я всегда прислушиваюсь к вашим советам. Вы один из самых умных докторов , которые ведут мед каналы в Ютубе. Спасибо вам за ваш труд и энциклопедические знания!!
О, круто! Наконец-то вы миллионер в количестве подписчиков! Спасибо за всегда полезную и интересную информацию!
Утро начинаю с каши и больше с овсянки.Готовлю самую крупную и только на воде,без соли и без сахара.Иногда варю с сухофруктами или перед едой добавляю тертые свежие фрукты.Мне нравится эта каша.
Желаю всем ЗДОРОВЬЯ❣❣❣
Это в виде хлопья да?
@@AsAs-hf8mb Натуральные зёрна лучше. Послушайте ещё раз
@@larabeketova спасибо,! Естественно.
А я овсянку полюбила с салом солёным ☺️сладкие каши вообще не воспринимаю.
@@eVredina
Да,когда появляется своя зелень,я тоже пользуюсь.
А с салом еще не пробовала,хотя соленое сало с хлебом ОБОЖАЮ👍😍
Уважаемый Михаил Вадимович! Благодарю вас! Как всегда: чётко, просто, понятно! Пожалуйста, сделайте такой же обзор о грече. Спасибо.
Главное пить воду чистую и есть гречку. Всё остальное лишь допка.
ем овсянку каждое утро,я молодец)после этого видео ложусь спать с хорошим настроением!
Дуже цікаві розповіді про їжу, яка дає все необхідне, щоб не дійти до необхідності ліків.
Дякую Вам, Лікарю !
Дякую за адекватну розповідь про вівсянку.
Овсянка, гречка, полба и спортзал и будет всё хорошо! :) Всем здоровья.
Доку как всегда спасибо и лайк за интересную и полезную информацию!)
Что именно будет хорошо? У Вас есть данные по долгожителям от овсянки, спортзала и гречки?
Хельба.
@@eugenet7473 есть данные о несметном количестве болезней и смертей от неправильного питания. Важно не только долгожительство, но и качество каждого года. Это совсем другой уровень, в том числе и мышления, человек становится разумнее. Он не будет задавать таких вопросов.
@@CBETdobra, 👍👍👍🙂.
Большинство спортсменов неплохо питаются но долго не живут !
Благодарю Вас Михаил Вадимович. Очень полезная информация, которая необходима особенно для скептиков, и она несомненно сравнима с артиллерийским залпом по ликбезу!!!
Вот-вот, правильно говорите, именно залп по ликбезу, его разнесли, теперь ещё больше будет безграмотных, которые будут уверены после просмотра данного ролика, что овсянка не только не повышает, но даже магическими бета-глюканами понижает уровни глюкозы, инсулина и холестерина, воскрешает мёртвых, ну и так, по мелочи, препятствует вирусам и раку и как дополнение растит банки всем набором аминокислот. Браво! Это Минсельхоз Роллтон или Быстров оплачивают или просто новый уровень индийского просветления?))
я просто в шоке от концентрации полезной информации!
Спасибо большое, вы сделали революцию в моём понимании овсянки!!! Завтра куплю и сварю!!!
Люди не были здоровыми 100-200 лет назад и т.д. Просто люди с более слабым здоровьем умирали без медицины. Видео полезное👍
Слушаю доктора уже третий раз, столько полезной информации, изложена очень доступным языком, купила крупу, поставила пакет на стол, чтобы привыкнуть к ней, скоро сварю кашку. Уверена она мне понравится, также как мне нравится канал доктора Петрика. Спасибо за интересные и полезные советы. Беларусь.
Ната, привыкли? поделитесь эмоциями😍
И я купила , поставила и смотрю ... Беларусь .
Дальше ждём про гречку, перловку и другие злаки, которые может купить каждый человек в каждом магазине.
@@ККк-т5р Пару раз в месяц можно себе позволить😌
@@ККк-т5р Да что вы совсем нищий(нищая)?
@@ККк-т5р да даже , если вам надо целый килограмм на один приём , то не дороже мяса , зато питательно 😆
@@ККк-т5р сказки не рассказывайте, по 90 беру
@@ККк-т5р У нас в Приморье 80.
Благодарю за полезную и важную информацию! Хотелось бы узнать ваше мнение на наболевшую среди потребителей тему - термообработку приготовляемых в пищу продуктов! Какое количество ценных питательных веществ мы всё-таки теряем, и какие возможные температурные режимы нам будут наиболее приемлемые для приготовления полезных и вкусных продуктов! Заранее спасибо. Если кому-то это также покажется интересным - поддержите!
Спасибо большое вам большое за ваш труд и дай бог вам огромное здоровья и счастья,
Надо готовить в посуде
i- cook
Тоже очень интересует эта тема
Увы. Ем варёную кашу, чтобы просто набить желудок. И понимаю что это не та еда, которая предназначена нам природой. Только сырая еда может са а себя переваривать, а варенка это мертвая еда.
Крутейший выпуск! Благодарю :) Просто кладезь, золотые азы здоровья!
Наконец-то! Теперь мой муж согласился ее кушать. Вот, что значит авторитет 😄Жду видео про полезность перловки, других круп и овощей. Такими темпами перейдем на здоровье питание без уговоров 😄
А вот мой наотрез отказывается! Склизкая она ему. 🤷♀️
На содержание нутриентов посчитайте вес крупы из порции каши, и их суточную норму - бестолковая куриная еда.
@@russvet так надо считать количество усвоенного, в чём каши дадут многократную фору. Это настоящая крутейшая пища.
@@CBETdobra количество усвоенного всяко не будет больше, чем изначально есть нутриентов на 100 г продукта. Если вы не алхимик )
@@russvet можно усваивать под 90% веществ, а можно 5%. Так вот от тяжёлой, животной, быстро углеродистой (сахарной) пищи обычно усваивается мизерное количество веществ. При этом организм получает огромный урон, в том числе повышение сахара. Каши овсянки, гречки, перловки, лишены этих минусов, зато у них море плюсов. Поэтому сугубо полезная еда. В данном выпуске разобрана овсянка. Если углубляться ещё сильнее, то там на целый день будет рассказ. Просто можно запомнить, что сила и здоровье в каше.
Убедительный, всесторонний и квалифицированный разговор. Спасибо любимому доктору. 🥰
Люблю ленивую овсянку летом, беру геркулес с варкой 15-20мин 4ст ложки, 1,5 ст. ложки семян чиа, добавляю семена тыквы, чернику и заливаю все растительным молоком. Утром ленивая каша готова. Перед кросс-походом на 20км самое то
Столько комментариев и никто не написал про овсяное толокно( А ведь им издавна на Руси младенцев выкармливали, если у матери молока не было. Я каждое утро делаю себе кашу из толокна: молоко смешиваю с водой, добавляю туда три столовые ложки толокна, размешиваю и ем. Иногда к толокну добавляю молотое льняное семя. Вкусно и питательно) и так приятно в желудке после этой каши, которая по консистенции как пюре, будто тебя изнутри обнимают 🤪
Толокно неслабо так поднимает сахар в крови. :(
Поэтому здоровым продуктом вряд ли является.
@@ResurrectedPhoenix , любой приём пищи способствует выбросу инсулина . Чем выше гликемический индекс продукта,- тем больше выброс инсулина. Толокно крайне полезный продукт Толокно считается диетическим продуктом, оно богато клетчаткой, витаминами группы В и аминокислотами. В нем содержится более полутора десятка важных макро- и микроэлементов, в том числе магний, железо, цинк, натрий, медь, калий, молибден, фосфор и др. Продукт входит в список сильных антиоксидантов (выводит из организма свинец и другие металлы), он обладает противоопухолевым действием. В СССР выпускалось повсеместно , потом было как-то забыто , сейчас покупаю в МЕТРО. Кстати, гликемический индекс и овсяного и ячменного толокна не превышает 30 , так что ваше утверждение не верно. Кушайте толокняную кашу ,- и будете здоровыми. Мила.
@@diger7341 Именно у толокна + молоко = очень высокий гликемический индекс. Вы специально не замечаете это?
А я так кормила бабушку. У неё по конец зубиков не было, так я перемалывала в кофемолке овёс (именно овёс, а не хлопья), иногда и другую крупу, и заваривала кипящим молоком. Добавляла туда мёд, тыквенное пюре... Она очень любила. И со стулом все было в порядке.
Дотктор, вам доброго здоровья и огромная благодарность за вашу просвятительскую деятельность! концентрат полезной и научно обоснованной информации в таком коротком ролике!
Очень благодарна
.
!турботлиаи помичники у нас
Расскажите пожалуйста о бобовых, о их белках, клетчатке ,пользе и вреде для человеческого организма.
Да,и с рекомендациями для диабетиков!
ничо полезного в них нет ,для кишечника это тяжелая пища
@@Angelina87 бобовых можно есть три небольших порции в сутки
@@АртурМаркелов-м5ь просто надо правильную микрофлору кишечника воспитать ,
и бобовые будут перевариваться без газообразования и прочих вопросов
@@sergeyfilat4238 от кето и голодания люди мрут как мухи ,
а Берг этот тот еще саентолог и антиваксер
Спасибо большое. Ем овсянку с 10 лет , 62 г приучил меня папа. Спасибо ему за это. Очень люблю кашку овсяную.
Бабушке моей было 102 года ела утром овсянку и мне говорила кушай
Оптимально получилось овсянку с куриной грудкой употреблять. После одной овсянки быстро кушать хочется.
Как всегда отличное видео. Все доступным языком о важных вещах! Спасибо Вам огромное!
11⁰0
на кашах богатыри растут!
как всегда полезное видео, спасибо огромное. Каждое утро начинаю с овсянки, после тарелки овсянки 1 банан, и до обеда зачастую чувства голода нет, с уровнем сахара слава Богу проблем нет, в этом году удалось и привести уровень плохих липопротеидов в норму. А по поводу авторов обиженных комментов - они палку перегибают, у вас же были рецепты картошки из духовки, там и селедочка была. На сколько им дешевле рецепты надо? кора деревьев? мох с пеньков? потрошить муравейники и поедать их обитателей ?
😂👍
Мох с пеньков , надо попробывать, а то и его скоро не будет.
Прутик на муравейник положить и потом отряхнуть от муравьев ,и потом прутик облизать -вкусный кислый прутик 😅😅😅
@@Александр757 а у нас хлеб с мхом готовят -с ягелем .
Эдмон Дантес, а где обиженные комменты? один сплошной восторг и благоговение!
Информация, которую вы несете в массы бесценна. Благодарю
Спасибо любимому доктору. 🥰
Здоровья,вам,удачи в жизни !
Огромная благодарность Вам ,Док , за объемное и детальное ,подробное информационное "питание" !
Спасибо за информацию. Обожаю овсянку! Ем её каждое утро и наслаждаюсь вкусом. Как хорошо, что она несёт столько пользы.
После любой овсянки (в том числе длительного приготовления, плющеной) есть хочу уже через час. Ещё и не вкусно без сахара, а его нельзя.
Поэтому не ем.
Но перед Михаилом Вдадимировичем снимаю шляпу. Все видео на вес золота.
Огромное спасибо.
Удачи, успехов!
Может вы едите хлопья, в не цельнозерновую?
Попробуйте вначале сплющенную овсянку хотя бы.И добавляйте немножечко соли .
Так сложилось ,что я не дома ,и ем овсяная кашу ,во первых вкусно (хорошо готовят) ,во вторых в животе стало уютно , и тут ваша статья замечательная ,вот гречка для меня надоедлева, а овёс как то хорошо ,спасибо большое за статью.
Часто вживаю вівсянку на сніданок, але після Ваших порад буду снідати нею значно частіше. Також хороша ідея готувати її на вечерю.
Благодарю ,Михаил за подробную информацию -это моя любимая каша ,еще стала любимей.благодаря вам. Всегда вспоминаю, в детстве огород сажали,дедушка приводил лошадей и пища их была овес. И какие они сильные и выносливые.
Спасибо
Заметила, что у меня оч сильное чувство голода после овсянки. Буквально через 15-20 минут после овсянки очень сильно хочется кушать. Организм даже не требует и нет никаких проблем с жкт. И в детстве больше гречку любила.
Овсянку употребляйте только ту, которую минимум 20-25 минут готовить нужно. Всё, что быстрее готовится - уже не то совсем. И кушайте не сладкую (с медом, фруктами и т.д.), а соленую, приготовленную на воде, чтобы не было дополнительных углеводов. Вместе с овсянкой овощи, 1-2 вареных яиц и через 15 минут точно есть не захочется, если с организмом всё в порядке.
Лайк не глядя!) заранее знаю, что информация как всегда полезная! Благодарю!
А мне после овсянки плохо. Все индивидуально!
Благодарим Вас!
Очень люблю овсянку, особенно с изюмом и без молока, после неё легко себя чувствую, долго не хочется есть и много энергии без всякой тяжести в желудке и теле.
Желаю всем здравия и всего самого доброго!
Очень люблю овсянку на воде, без сахара с топленым маслом. Божественная еда. Томлю на работе прямо на элекропечи в миске. Вкуснятина!
Из хлопьев? А тыкву добавляете?
@@ekaterina6060 Натуральный овес
@@Mandarinka73 и где брать натуральный овёс? На конюшне?
@@SuperBerenika тоже как вариант 😀 . Покупаю в магазине зерновой. Можно брать в специализированных по здоровью магазинах .
@@ekaterina6060 я добавляю, причём без тыквы не варю овсянку
Взять на примере лошадей , силища , и мощь !!!! Впечатляет !
Я готовлю овсяный кисель по Изотову! Вкусно, полезно
Привет с Одессы. Да самая полезная овсянка с цельных зерен которая долго готовится. За рубежом только богатые люди могли могли себе позволить повара . Повар готовил на завтрак овсянку пока хозяин спал. Потому что с цельных зерен овсянка готовится долго. Будем здоровы.
Сер овсянки😋👍здоровья вам и мира вашему дому 🌏🌞 🙏
Доктору респект и уважение за данную информацию! !! Благодарствую!!!!
Спасибо за столь подробную и полезную беседу об овсянке. Актуально как никогда...
Совершенно с вами согласна!!! Когда кушаю с утра овсяную кашу,желудку легче! Чувствую себя лучше! Благодарю вас!
Благодарю вас Михаил Вадимович как всегда очень познавательный ролик!!! Здоровья, Счастья и Кавказского Долголетия!!!
Я всегда ценила...любила овсяную кашу....
Но не знала, насколько она хороша...когда вы меня познакомили с её...большими достоинствами..
Спасибо...большое...
Абалдеть....сколько полезной информации ...! так и до 90 -- лет глядишь дотянуть можно )))
Спасибо Вам огромное, за Вашу просветительскую деятельность.
Отличный контент,как всегда.Уже много лет завтракаю овсянкой ,правда,хлопья,но самой длительной варки на молоке с водой и в конце варки добавляю творог.И немного сливочного масла в готовую кашу.Получается вкусно и сытно.
👏🏼👏🏼👏🏼
Поддерживаю !вкусно,сытно .
Овсянку нельзя портить молоком,эта слизь забивает слизистую желудка,и вредит ,это очень даже правдо.....
Слушать Вас,одно удовольствие!Ни одного лишнего слова, всё доказано и аргументировано
Восхищаюсь Вашей изумительной памятью.Сколько иностранных языков Вы знаете?
❤Спасибо,за информацию.Вам,здоровья,вашим родным.Мирного неба.
И Вам большое спасибо!!! Очень полезно, как всегда и не берите в голову постоянный негатив, многие так избавляются от внутреннего напряжения.
Огромное спасибо Вам за такое информативное видео . Теперь на завтрак только овсянка грубого помола
Я сам смотрю доктора Петрика, теперь и мой сын - фармацевт смотрит доктора Петрика. Низкий поклон. А овсяную кашу через термос зерна и на молоке - я не могу остановиться
Спасибо большое, всё подробно и четко рассказали о пользе каши,которую я очень редко готовлю.Теперь буду обязательно готовить
Спасибо большое за информацию!
Всем добра, мира и любви!
Ем овсянку и спасибо доктару за информацию....
Благодарю за сюжет! Как говорится, все полезное рядом и доступно, надо только обратить внимание! Михаил Вадимович👍🤝
А у меня как раз закончилась овсянка,теперь точно не забуду купить)
Здравствуйте. Спасибо за Ваш труд
Люди всегда ставят свои пять копеек док вы большой молодец даёте столько информации бесплатно
Петрик красавчик. Спасибо братан 👌😉 Полезно
Простейший и полезнейший завтрак. С вечера ставлю в мультиварку и утром горячая каша. До обеда чувство сытости обеспечено.
А где вы берете цельное зерно?
@@АндрейУкраинцев-ж6ь у меня рубленая)
Я кипятком заливаю овсянку. 10-15 мин и готово). Больше сохраняется питательных веществ, которые при кипячении теряются.
@@MarMeMlad тоже заливаю кипятком, но на ночь в термос.
@@MarMeMlad а можете подробнее, пожалуйста. Какое зерно берете? Овсянку цельную никогда не покупал из информации о долгом приготовлении, но если она готовится таким образом, то это меняет дело. Я так гречку готовлю.
Благодарю! Ещё с удовольствием ем ячневую кашу!
Спасибо большое вам за полезную информацию!
Овсянку на воде каждое утро ем, далее в блендере 2 ст ложки дроблю в муку одно яйцо и делаю овсяно блин на сухую сковороду , можно и каплей масла смазать, хорошо отстаёт от сковороды, далее уложить помидорку кружочками зелени и мясо на выбор , Гдовка курочка индейка рыбка и наслаждайтесь с травяным чаем с лимоном это вкусно !
Предлагаю свой способ варки зёрен овса без мультиварки.
Варю накануне - дважды довожу до кипения и оставляю под крышкой до остывания, в третий раз довожу до кипения и немного довариваю, доливая необходимое количество воды. Третий этап можно оставить на утро.
В итоге времени не занимает, вымешивать не нужно.
Варю обычно на пару дней.
Всем здоровья!😊
Круто,я ем хлопья овсянные 2 года всё хорошо набрал вес спокойно 12кг💯💯💯💪💪💪
Всегда слушаю Ваши лекции и в полном восторге! Все понятно, профессионально и конечно интересно! За такое малое количество времени (не сравнить с многочасовыми лекциями от которых в сон кидает) познаешь массу полезной информации! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Нина Богданова, поделитесь сведениями, по-ста, о многочасовых всонкидающих лекциях. Очень нужно.
здравствуйте, Михаил. это видео я уже смотрел, но сейчас вплотную занялся своим здоровьем и, пересматривая заново уже вникаю гораздо глубже. большое Вам спасибо, что делаете доброе дело. Вы очень доступно и в лёгкой форме доносите до нас, простых обывателей, очень нужную в наше "грязное" время информацию. очень жду новых выпусков. если будет возможность, расскажите пожалуйста о самых лучших и полезных источниках полноценного белка. я активно занимаюсь спортом, поднимаю отягощения и мне очень важно знать из доверенных источников, каковым Вы являетесь, как без вреда для здоровья потреблять достаточное количество белка. ещё раз спасибо! крепкого здоровья! мир в дом!!
Овсянку стала есть почти год назад, когда дала о себе знать поджелудка. И оказалось что она мне очень нравится готовлю её в пароварке, не знаю правильно ли, т.к. по времени получается дольше, но она такая вкусная получается, прямо объедение да и мешать не надо. Готовлю на воде с добавлением сливочного масла и соли. Большое спасибо за информацию о её полезности я даже и не знала всё в таком объёме!!!)))
Есть мнение, что, чтобы не терять все эти перечисленные полезности, её, вообще, не следует подвергать термической обработке. Можно, с вечера, заливать холодной водой.
Лучше ночью залить горячей водой, завернуть, а утром она готова! Можно немного варить, добавить соли, сахара, можно молочка, прекрасная каша! Настой слить и пить целый день! Здоровья вам!
@@lazzhanu9265 Спасибо за дельный совет!!!
Овсянка основная еда для лошадей. Лошади не жалуются. Ем овсянку по утрам много лет. Спасибо за подробную лекцию о пользе оссяки.
В свое время ,когда-то добавил второй обед из овсянки, на завтрак всю жизнь она и так есть), на работе она просто была легка в приготовлении). Как бы это сказачно не звучало, но именно с того периода мне удалось реально, существенно набрать мыш.массу)! конечно был увеличен общий объем прийома пищи, это длилось годы, но прогресс был в первое время ,до 2см в год в обхавате плеча в районе бицепса). Тогда эта порция овсянки расматривалась добавкой углеводов, которые конечно от части и стали катализатором анаболизма. А тут оказывается аминокислотный состав уникальный). И к стати! эксперименты с колоссальными порциями мяса не приносили результат. Сейчас 10лет не употребляю мясо вообще, но это уже по другим причинам)
Овсянка способствует накоплению абдоминального жира на животе у мужчин, может вызывать пищевые аллергические реакции и отеки, не у всех конечно. Сам ел овсянку на завтрак каждое утро лет с 10 до 25-26 , занимался лыжными гонками. Перестал, стало легче худеть и некоторые расстройства ЖКТ ушли в прошлое. Информация не для всех, просто имейте в виду что не всем она полезна.
Из-за глютена видимо, который в нем содержится
Глютен лучше не есть. Выплёвывать его из овсянки и втирать в виски подвздошных пазух против часовой стрелки. Болеть никогда не будете.
@@Guzel163 В овсянке нет глютена, от слова совсем! А если на пачке пишут, что не содержит глютен, то это, только для больных целиакией, так как обработку овёс проходит на том же оборудовании, что и пшеница, ячмень, рожь и т.д,
а им нельзя, даже следы глютена, он им может навредить!
Овсянка, без следов глютена производится на отдельном оборудовании и маркируется как "Gluten free".
Что же Вы на завтрак едите?
@@КонстантинИванов-в2к я не завтракаю уже лет восемь(соблюдаю интервальный режим голодания/питания - 16/8), ем в основном овощи и белковые продукты, фрукты, а углеводы в виде злаковых,бобовых,картофеля ем только после значительных физических нагрузок(Ну или после тренировки), не более одного раза в день.Но первый приём пищи У меня жареные яйца ,цветная капуста заправленная льняным маслом, либо тыква батерат. Это просто мои предпочтения, ем я на первый приём пищи всё что угодно, могу и мяса с салатом поесть и творог.
Спасибо за полезную информацию, коллега!)
Всем кто кушает, приятного аппетита!)
Особенное спасибо за пару слов о видах клетчатки!
Ваш .БУРБОН красивый и умный котик, мне он очень понравился.
С глютеном проблем никогда не было, однако от овсяники сильная тяжесть в животе а если и в зал пойти через пару часов то в зале холодный пот после этой овсянки
Здравствуйте где-то читал статью что овсянка вымывает так сказать кальций из костей,меня это сильно удивило!Очень нравится этот продукт❤️ замоченный в молоке или с водой с сухофруктами и орешками+ минутка в микроволновке лучший "слизь"😋завтрак в мире!
Да,читала ,что в овсянке находится кислота,которая не дает усваиваться кальцию .Но если залить водой, можно исправить этот недостаток.
@@irinagutmane4819 во всех крупах эта кислота
Везде что-нибудь да найдётся !даже на солнце пятна есть.
И раздуют сенсацию из мухи .
Вкусная полезная вещь !
@@ВалентинаЮркова-м3х раздувать не надо.С вечера заливаю крупу,утром варю.🙋♀️
Это фитиновая кислота ,она сод-ся во всех крупах, орехах , семечках, бобовых поэтому их рекомендуется замачивать в нескольких водах и сливать .
Дякуємо вам за вашу роботу
Я люблю овсянку, но наслушалась блогеров, что каждый день есть её нельзя т.к. вымывает кальций, и стала боятся её есть. Спасибо, что просветили.
Доброго дня ! Люблю овсянку от Увелка , ем последние 2 года ! Раньше терпеть не мог ! Сейчас ем регулярно! Улкен рахмет 🙏
Спасибо огромное!!! Ем ее почти раждое утро, даже не знал что она так полезна, один раз перестал ее есть так буквально начал сдуваться во всех отношениях!
Читатели,овсяная каша та полезна, что варится из зёрен овса или хлопьев долгой, длительной варки, а быстрая варка это бесполезная каша,пустая...
Ух ты, сколько полезной информации!👍👍👍 благодарю за вашу заботу о нас!❤️
Большое спасибо за разъяснение подробное и за полезную информацию об овсянке!
Комментарий в поддержку канала, удачи!