【1日3分】 初心者の方もチャレンジ！6種目腹筋トレーニング

▶︎メニュー
(20秒 動く+10秒 休憩)
1.足を左右に捻る
2.踵タッチ　クランチ
3.バイシクルクランチ
4.V字キープ
5.シザーズレッグレイズ
6.ツイスティング・ニートゥーチェスト
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[@youreapwhatyousow000]

バイシクルクランチ上半身左右ひねりながらするのはやった事ないので早速試してみます

[@high-gradegym]

いつもありがとうございます！ぜひ引き続きお試しください😊