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朝とよるで2回ずつしています。既に効果を感じています！！
久々に筋トレ再開！初心者向けありがたいです、ゆっくり身体を慣らしていきます☺️
これとあと2本の初心者向けをやって約1か月。こればかりではないかもしれませんが10年前、働けていた頃に買った腕時計が着けられるようになりました。金属ベルトでサイズ直ししようかと思っていたけれども。一生自分の脚で歩く目標に嬉しい副反応(笑)。ありがとうございます。 少しずつ鬱病でダウンした体力も取り戻したいのでこれからも続けます。
今日から始めてみます！他の動画はキツくて初見時から続けれる自信あんまりなかったけど行ける気がする🔥
本当に初心者に優しいですね！これなら続けられそうです！ありがとうございます
本当にいろんな腹筋の動画見てて色々キツくて何をやろうが悩んだけどこれにたどり着いた本当やりやすくて初心者でもできるの最高です、頑張ります
今日から一日一回諦めずに頑張ります！
50代です。これだけでヘロヘロ。でも私にも出来たという達成感。動画をありがとうございます。少しずつ体力つけて筋力つけて、自分にも自信をつけていきます。
5番目の動きすごい楽そうに見えて、それまでの蓄積でめちゃくちゃ腹筋に効いてる感じする🥊
芯に効く感じで良いですね‼️
背筋運動の動画にもコメントしましたが50代なので全介助の寝たきり老人にならないよう介護予防を視野に入れてゆっくりとやっていきます。自分の能力と体力の7割を使う感じで。気分転換になっていいですね。
いつもトレーニングをしようとする時にキツいトレーニングから始めてしまい、結局続かないのがオチだったのですが、こちらの動画に出会ってからいつもより続けることが出来ています❤️🔥こちらのメニューを1週間続けた後にキツいメニューに行くと、あまり筋肉痛を感じず、そちらも自然と続けられるようになりました🙏ただ、キツいメニューは内容によっては全然出来ないものもあるので、そういう時はこの動画に戻ってきて「私でもできた！」と達成感を得るようにしています😂これからも達成感が欲しいときや、どうしてもやる気がないときなど……お世話になります🙏
料理の途中でも、隙間じかんに、出来て助かります‼️❤
この体操大好きです❤どの動きも、楽しく！体を動かすのが、お腹にも、股関節にも、効いていて、のが先生の頑張って！✨が、やる気を支えています‼️
よーし今日から毎日やるぞーい！
はじめまして。初心者🔰向きの腹筋動画を見てこれなら出来るなと思いました。ありがとうございます。
だいぶ楽にできるようになりました。次のステップへチャレンジしたいです！どの動画がオススメでしょうか？
簡単に手軽に、出来て良いですね☺️継続は力なりですね🎵
腹筋系のトレーニング、とにかくついていかなくちゃ…！って感じで変なところに力が入って首が痛くなってたけど、この方法だとひとつひとつ確実にできるし、どこに効いてるかがわかりやすくてよかったです初心者脱却できるようにがんばります！
いつも、のがちゃんの動画でカラダを動かしています。今回は、初心者には丁度いい感じですね。
初めてやりましたが最初のやつで腹筋割れるかと思いました！笑すごい続けやすいのでおすすめです！！！
簡単な動きで負荷も少なそうなのに上半身あげる動きのやつ全部がきつい～😭久しぶりの腹筋でここまでできなくなっちゃってショックなので頑張ります！😤
お腹が、いい気持ちです❤出産間近は 仰向けに寝れなかったり、 足の付け根が突っ張ったり 色々な変化がありますが いかがお過ごしでしょうか？お母さんになられるのを、 心待ちにしております❤
地獄の3分が苦しい日はこっちやってる
のがちゃんよろしくお願いします。ユルユルですが続けたいです。
声落ち着く😂
これなら毎日やれそう！
のがちゃん💕お疲れ様です。腹筋を意識してやってみました。結構効きますね😊
コメント欄見て、ご出産おめでとうございます‼️🎉お身体ご自愛ください！✨毎日のがちゃんねるのお世話になっています♪❤腹筋トレーニングのメニューが、とっても！✨気持ちいい！体を、動かすことが、楽しく感じて❤おかげさまです❤
今日で3日目🎊続けます🥰✨
2週間やってみる！！21日〇22日〇23日〇
これ毎日してみようかな🥹
のがちゃん可愛い
のがちゃん ありがとうございます✨ きつかったけど、達成感を感じてスッキリしました😊
毎日頑張って続けようと思います😊
今日から！
短くて続けやすい😆👍
動作がやりやすくて、かなり腹筋にくるのでイイ感じに出来ます👍🏻 ̖́-
のがちゃん、いつもありがとうございます。❤この後やります。💦最近ちょっとお腹がアレなので…｡
効果あったよという方いますか？
153センチ50キロ 骨格ストレートとりあえず1週間ちょっと続けてみました！毎朝これやってます！お腹周りがスッキリしてきてピチピチだったズボンが前よりキツくないです！夜もできる時は違う動画の脚やせとか腹筋してます（やる気ある時だけ）食事制限はあんまりしてないです笑夜ラーメンとか食べちゃってます😂腹筋に力が入るようになると反り腰改善にもなり骨盤が正しい位置になるのでおすすめです！！長くなりましたが😅
誰か風呂入ってるのか？と思ったらのがさんだった😅これから頑張ります
全部の動きを良くやります楽にやってるけど、結構 良いですよね
別の初心者腹筋動画がそこそこできるようになったので、こちらも追加💪💦2024.5.22,28,29,30,316.1,2,5,6
同士です！！私は今日から始めるので一緒に頑張りましょう！！！
@@まなも-b6p ありがとうございます！心強いです！（日付編集していくので、通知うるさいかもしれません💦）よろしくお願いします！
@@さとこ-s2v 通知あると私も頑張れるので一緒に頑張りましょう！！！
10/310/410/510/610/710/810/910/1110/15
のがちゃんビジュが上がった。可愛いなあ💓
6/27○ 6/28○ 6/29○ 6/30○7/1○ 7/2休み 7/3○ 7/4○ 7/5〇7/6〇 7/7〇 7/8〇 7/9〇 7/10○7/11○ 7/12○ 7/13休み 7/14○7/15○ 7/16休み 7/17休み 7/18○7/19○ 7/20休み 7/21○ 7/22 休み7/23○ 7/24○ 7/25休み 7/26休み7/27○ 7/28○ 7/29○ 7/30~8/16重い生理に続き重いコロナにより休まざるおえず…8/17○ 8/18○ 8/19○ 8/20○ 8/21○8/22○
効果はどうですか？
@@kr-bx8fs重い生理に続き重いコロナ症状が続き、動けずリセットされました😂
習慣作りにしてだんだんレベル上げた動画に移行します
西武新宿線乗ってましたか？席譲ってくれたとても親切な方に似ているというか…もしそうだったら ❤マークお願いします
おなかつりそう😂
1日目
腰が痛いやり方違うのかな😢
🙋🏽♂️
5月10日⭕️5月11日⭕️
まず1つ目から、家がそんなに広くないから出来ねえわ
おや？こちら初心者向けですか？まぁね、のがトレですからね！ストイックにやらないと腹筋は割れませんからね😬
10/3111/111/2
9 〇
7/5○
朝とよるで2回ずつしています。既に効果を感じています！！
久々に筋トレ再開！
初心者向けありがたいです、ゆっくり身体を慣らしていきます☺️
これとあと2本の初心者向けをやって約1か月。
こればかりではないかもしれませんが10年前、働けていた頃に買った腕時計が着けられるようになりました。
金属ベルトでサイズ直ししようかと思っていたけれども。
一生自分の脚で歩く目標に嬉しい副反応(笑)。
ありがとうございます。
少しずつ鬱病でダウンした体力も取り戻したいのでこれからも続けます。
今日から始めてみます！
他の動画はキツくて初見時から続けれる自信あんまりなかったけど行ける気がする🔥
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本当にいろんな腹筋の動画見てて色々キツくて何をやろうが悩んだけどこれにたどり着いた本当やりやすくて初心者でもできるの最高です、頑張ります
今日から一日一回諦めずに頑張ります！
50代です。これだけでヘロヘロ。でも私にも出来たという達成感。
動画をありがとうございます。
少しずつ体力つけて筋力つけて、自分にも自信をつけていきます。
5番目の動きすごい楽そうに見えて、それまでの蓄積でめちゃくちゃ腹筋に効いてる感じする🥊
芯に効く感じで良いですね‼️
背筋運動の動画にもコメントしましたが50代なので全介助の寝たきり老人にならないよう介護予防を視野に入れてゆっくりとやっていきます。
自分の能力と体力の7割を使う感じで。
気分転換になっていいですね。
いつもトレーニングをしようとする時にキツいトレーニングから始めてしまい、結局続かないのがオチだったのですが、こちらの動画に出会ってからいつもより続けることが出来ています❤️🔥
こちらのメニューを1週間続けた後にキツいメニューに行くと、あまり筋肉痛を感じず、そちらも自然と続けられるようになりました🙏
ただ、キツいメニューは内容によっては全然出来ないものもあるので、そういう時はこの動画に戻ってきて「私でもできた！」と達成感を得るようにしています😂
これからも達成感が欲しいときや、どうしてもやる気がないときなど……お世話になります🙏
料理の途中でも、隙間じかんに、出来て助かります‼️❤
この体操大好きです❤
どの動きも、楽しく！体を動かすのが、お腹にも、股関節にも、効いていて、のが先生の頑張って！✨が、やる気を支えています‼️
よーし今日から毎日やるぞーい！
はじめまして。初心者🔰向きの腹筋動画を見てこれなら出来るなと思いました。ありがとうございます。
だいぶ楽にできるようになりました。
次のステップへチャレンジしたいです！どの動画がオススメでしょうか？
簡単に手軽に、出来て良いですね☺️
継続は力なりですね🎵
腹筋系のトレーニング、とにかくついていかなくちゃ…！って感じで変なところに力が入って首が痛くなってたけど、この方法だとひとつひとつ確実にできるし、どこに効いてるかがわかりやすくてよかったです
初心者脱却できるようにがんばります！
いつも、のがちゃんの動画でカラダを動かしています。今回は、初心者には丁度いい感じですね。
初めてやりましたが最初のやつで腹筋割れるかと思いました！笑すごい続けやすいのでおすすめです！！！
簡単な動きで負荷も少なそうなのに上半身あげる動きのやつ全部がきつい～😭
久しぶりの腹筋でここまでできなくなっちゃってショックなので頑張ります！😤
お腹が、いい気持ちです❤
出産間近は 仰向けに寝れなかったり、 足の付け根が突っ張ったり 色々な変化がありますが いかがお過ごしでしょうか？
お母さんになられるのを、 心待ちにしております❤
地獄の3分が苦しい日はこっちやってる
のがちゃんよろしくお願いします。ユルユルですが続けたいです。
声落ち着く😂
これなら毎日やれそう！
のがちゃん💕お疲れ様です。
腹筋を意識してやってみました。
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コメント欄見て、ご出産おめでとうございます‼️🎉
お身体ご自愛ください！✨
毎日のがちゃんねるのお世話になっています♪❤
腹筋トレーニングのメニューが、とっても！✨気持ちいい！
体を、動かすことが、楽しく感じて❤おかげさまです❤
今日で3日目🎊
続けます🥰✨
2週間やってみる！！
21日〇22日〇23日〇
これ毎日してみようかな🥹
のがちゃん可愛い
のがちゃん ありがとうございます✨ きつかったけど、達成感を感じてスッキリしました😊
毎日頑張って続けようと思います😊
今日から！
短くて続けやすい😆👍
動作がやりやすくて、かなり腹筋にくるのでイイ感じに出来ます👍🏻 ̖́-
のがちゃん、いつもありがとうございます。❤
この後やります。💦
最近ちょっとお腹がアレなので…｡
効果あったよという方いますか？
153センチ50キロ 骨格ストレート
とりあえず1週間ちょっと続けてみました！
毎朝これやってます！お腹周りがスッキリしてきてピチピチだったズボンが前よりキツくないです！
夜もできる時は違う動画の脚やせとか腹筋してます（やる気ある時だけ）
食事制限はあんまりしてないです笑
夜ラーメンとか食べちゃってます😂
腹筋に力が入るようになると反り腰改善にもなり骨盤が正しい位置になるのでおすすめです！！
長くなりましたが😅
誰か風呂入ってるのか？と思ったらのがさんだった😅
これから頑張ります
全部の動きを良くやります
楽にやってるけど、結構 良いですよね
別の初心者腹筋動画がそこそこできるようになったので、こちらも追加💪💦
2024.5.22,28,29,30,31
6.1,2,5,6
同士です！！私は今日から始めるので一緒に頑張りましょう！！！
@@まなも-b6p ありがとうございます！
心強いです！（日付編集していくので、通知うるさいかもしれません💦）
よろしくお願いします！
@@さとこ-s2v 通知あると私も頑張れるので一緒に頑張りましょう！！！
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のがちゃんビジュが上がった。可愛いなあ💓
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7/30~8/16重い生理に続き重いコロナにより休まざるおえず…
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効果はどうですか？
@@kr-bx8fs重い生理に続き重いコロナ症状が続き、動けずリセットされました😂
習慣作りにしてだんだんレベル上げた動画に移行します
西武新宿線乗ってましたか？席譲ってくれたとても親切な方に似ているというか…もしそうだったら ❤マークお願いします
おなかつりそう😂
1日目
腰が痛いやり方違うのかな😢
🙋🏽♂️
5月10日⭕️
5月11日⭕️
まず1つ目から、家がそんなに広くないから出来ねえわ
おや？こちら初心者向けですか？まぁね、のがトレですからね！ストイックにやらないと腹筋は割れませんからね😬
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1日目