✅Los INCREÍBLES BENEFICIOS de los NITRATOS en CORREDORES
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- Опубликовано: 14 май 2023
- ¡Bienvenidos a nuestro canal! En este vídeo vamos a explorar los sorprendentes beneficios de los nitratos para los corredores. Si eres un apasionado del running y quieres mejorar tu rendimiento, ¡no te lo puedes perder!
Los nitratos son compuestos químicos presentes en varios alimentos, como las remolachas, los vegetales de hoja verde y los rábanos. Estos compuestos tienen un impacto significativo en el cuerpo humano, especialmente en el sistema cardiovascular y en la capacidad de resistencia de los atletas.
Uno de los principales beneficios de los nitratos para los corredores es su capacidad para mejorar la eficiencia del oxígeno en el organismo. Cuando consumimos alimentos ricos en nitratos, se convierten en óxido nítrico en nuestro cuerpo, el cual dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre y oxígeno a los músculos. Esto resulta en una mejora en la resistencia y en el tiempo que podemos mantener un ritmo acelerado durante nuestras carreras.
Además, los nitratos también ayudan a reducir la cantidad de oxígeno que se consume durante el ejercicio. Esto significa que los corredores pueden mantener un ritmo más rápido durante más tiempo, ya que requieren menos esfuerzo para obtener la misma cantidad de oxígeno.
Otro beneficio interesante de los nitratos es su capacidad para disminuir la presión arterial. Esto puede ser especialmente beneficioso para los corredores, ya que una presión arterial más baja significa un menor esfuerzo para el corazón y una mejor circulación sanguínea. Como resultado, el rendimiento atlético se ve favorecido y se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En resumen, los nitratos son aliados poderosos para los corredores. Mejoran la eficiencia del oxígeno, aumentan la resistencia, reducen el consumo de oxígeno y disminuyen la presión arterial. Incorporar alimentos ricos en nitratos en tu dieta, como las remolachas, puede marcar una gran diferencia en tu desempeño como corredor.
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#nutricón deportiva
#nutrición #nutricionista #corredordemontaña #trailrunning
Bona tarde roger quin nitrat seria el millor per una marato de montanya
En 15 dies corro la maraton de las tucas i estare unes 8 hores
Merciiii 👍👍
Puedo compaginar la carga de CH con Malto y tomarme unusual nitrous ??
Buen aporte Roger,lo tendremos en cuenta, gracias por la información.
muchas gracias!! se agradece mucho!!
Muchas gracias Roger!!! M aclaraste la duda por mensaje privado y ahora a quedado aún más claro!! Muchísimas gracias.Un abrazo Crack
Super!! Un gran saludo!!
Gravo Roger muy bien dicho champions eres una máquina un gran saludo colega que te vaya bonito y bien chao chao chao
Muchaa gracias!!
Gracias muy interesante, yo ultimamente con el aumento de carga he aumentado los nitratos y me ayuda mucho a mantener un correcto rendimiento
Que guay! Me alegro mucho que te haya ayudado!!
Existe algún tipo de limitación temporal para la toma de Nitratos? Por ejemplo, el de 226 indica tomar mínimo 3 días y máximo 7 antes de la competición. ¿Qué posibles efectos tiene prolongar su ingesta? Gracias, eres un crack!
Precisamente estaba interesado en consumir nitratos para mi próxima Media Maratón para por lo menos acercarme a mi marca personal , me has aclarado todas mis dudas ... gran vídeo !!
muchas gracias!! pues a darle duro a los entrenamientos de cara a tu gran objetivo1!!!
Yo la semana de competición siempre aumento el consumo de rúcula y remolacha. El resultado espectacular. Cuando bajas el consumo o directamente no consumes, en entrenamientos de alta intensidad se nota mucho, por lo menos en mi caso,,
Carreras de que distancia?? Media maratón o más cortas??
pero las cantidades que llevan de nitratos son muy pocas, lo ideal es el consumo de suplemento de concentrado de remolacha + lo que estás haciendo, de este modo se nota mucho mucho más el efecto!!
@@RogerSans , la remolacha es en zumo,, mejor el concentrado?
@@josecarlosalcarazlopez9406 , yo si la uso en competición de cualquier distancia,,
Hola Roger, muy buen video. No sé si has probado la de la marca HSN y me va bien. De manera crónica. Hay alguna contraindicacion??
no l ahe aprobado!!
Buenas tardes Roger.Respecto a los de Santa Madre entiendo por lo que dices que diluyes dos dias antes de la carrera un sobre entero en 400ml de agua y te lo bebes durante el día,al día siguiente otro,y el día de la carrera uno durante las 3 horas antes de la carrera.Mi duda es si diluyes todo el sobre en 400ml de agua y te lo bebes a lo largo del día, o dosificas una pequeña cantidad del sobre en 400ml,al rato otra pequeña cantidad....
Muchas gracias crack y enhorabuena por tu canal!!
Bueno.. durante la mañana normalmente
Que maravilla ver como explicas 😊
Cuanto dura el efecto del 226? Para una carrera de ultradistancia recomiendas tomarlo a mitad de carrera para q continjen sus efectos? Gracias
mil gracias!!! , no hace falta, con que consumas antes es suficiente es suficiente!!!
Los tienes a la venta en tu web? Puedes poner enlace. Gracias
Buenas Roger, quería comprar el nitrato de santa madre pero no me deja aplicar el cupón de descuento
En mi web www.runandgo.es con el código NUTRI10
Doy fe de que los nitratos de Santa Madre están realmente malos. He probado los de 226 y HSN, sus efectos son parecidos y de sabor mucho mejor
Hola Roger,los nitratos son acumulativos? Porque un producto usa protocolo de 3 dias y el otro no?
Gracias
no son acumulables, su efecto es agudo ''en el momento después de su consumo'' no como la beta-alanina o la creatina
Roger hay alguna diferencia entre los nitratos y la remolacha en polvo?
no, los nitratos es la propiedad que tiene la remolacha, es lo ''mismo'' podríamos decir, por cada 700g de remolacha aprox lleva unos 400 mg de nitratos !!
@@RogerSans Estoy mirando que comprar 500 g de remolacha en polvo para repostería sale muy barato de precio. ¿seria el mismo efecto a mejor precio?
En argentina lo consigo como Oxido Nitrico, es lo mismo ?
sii correcto es lo mismo!!