Haz ESTO para saca el M脕XIMO partido al AYUNO | Roger Sans
HTML-泻芯写
- 袨锌褍斜谢懈泻芯胁邪薪芯: 31 屑邪褉 2024
- 馃毃MI CURSO DE NUTRICI脫N, aprende a gesti贸n tu alimentaci贸n.
鉃★笍 rogersansnutricion.com/revolu...
馃摬 SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES:
鈿nstagram: bit.ly/3zw7KSy
鈿trava: bit.ly/337sLFL
La nutrici贸n el d铆a antes de la competici贸n es muy importante y aqu铆 te ense帽o que hago el d铆a antes de la 10km .
鉁匰i crees que este v铆deo te es de inter茅s y te ha podido ayudar o has sacado alguna idea no olvides darle un buen LIKE鉂わ笍 y si no est谩s suscito SUSCR脥BETE para aprender m谩s.
馃馃徎驴QUIEN SOY?
Me llamo Roger Sans, actualmente soy Dietista-Nutricioista experto en nutrici贸n deportiva, digo actualmente, porque en el pasado fui Mec谩nico, pero a ra铆z de una CELIAQUIA tuve que aprender a alimentarme mejor y a saber que necesitaba mi cuerpo para rendir, de all铆 el hecho de dejar todo para dedicarme a ayudar a deportistas que hubieran tenido el mismo problema que yo, as铆 que me lanc茅 a la NUTRICI脫N, actualmente mi gran pasi贸n y algo que me hace totalmente feliz, ya que he ayudado en menos de 1 a帽o a casi 100 deportistas a mejorar su rendimiento gracias a una pauta de nutrici贸n acorde a sus entrenamientos y a sus horarios, personalizando 100% su dieta sin pasar hambre y sin tener que renuncia a nada.
馃摑Planes nutricionales y deportivos personalizados *online*猡碉笍:
www.rogersansnutricion.com
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃
馃拵RUN&GO 馃拵: (MI TIENDA DE NUTRICI脫N y ZAPATILLAS)
C脫DIGO de DESCUENTO 鉃★笍 "NUTRI10 " 馃挜 bit.ly/3Fsekdi 馃挜
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃
Se agradece un "Me Gusta"馃憤馃徏 y que lo compart谩is馃挌
Excelente video
Gracias!
El queso fresco batido lo consideras apto? O mejor solo carne?
El caf茅, la psinefrina y la L-carnitina se toman al mismo tiempo antes del rodaje suave?
Saludos desde mexico 馃弮鈥嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔忦煆冣嶁檪锔
Gracias y saludos
Genial el video. Oye Roger, y cada cuanto recomiendas seguir esta pauta? Una vez por semana, m谩s, menos? Muchas gracias!
Depende, siempre de los obejtivos d elos entrenaemintos !
gracias por gran informaci贸n. Pregunta: antes de las series que se come? o en ayunas? gracias
las series siempre con alta carga de HC!! Muy muy importante el poder comer hidratos simples! Pan, avena, cereales
Hola buenas, entrenar en ayunas a alta intensidad, puede ser que queme m煤scul? Gracias
Se dice que si est谩s en cetosis no deber铆as perder masa muscular, ya que le cetosis protege el m煤sculo, oxidando la grasa
No debe de tener por que麓! si luego la recueperaci贸n, siempre un entreno de alta intensidad ser谩 mucho m谩s protector muscularmente que un eur贸bico extensivo
Es dif铆cil conciliar el sue帽o sin hidratos de carbono que suplementos puedo usar para mejorar el sue帽o sin carbohidratos?
los mejores que recomiendo sin duda, la Aswhagandha y el magnesio
Es verdad que con una dieta sin hidratados de cara al princio de la dieta, te puede constar algo m谩s de concilar el sue帽o porque est谩s mas activado, debido a la activaci贸n de la via mTor, donde activamos la adrenalina y aumentamos la testosterona
Y te sentir谩s mal, dolor de cabeza, n谩useas, debilidad y cansancio鈥 todo eso te ocurrir谩 al principio de la reducci贸n de carbohidratos, pero en unos 10 d铆as te sentir谩s de maravilla y todo lo que te he expuesto antes , desaparecer谩鈥 suerte!,
Se Puede Romper El Ayuno Con Las Tortitas D Arroz Y Blueberrys O Fresas Y Yougurt?
si claro!! a帽adiria algo m谩s de HC simple y + prote铆na
Cuando bajo la disponibilidad de HC ando de mala gana y mi cuerpo me pide azucar en el trabajo. Que me puedes recomendar
eso es que tienes unas mitocondr铆as poco flexibles, si miras mi anterior v铆deo te explico porque te pasa!
Muy buen video!.lastima se le puede dar un Like s贸lo jaja.
Muchas gracias!鈽猴笍