CARDIO INTENSO PARA ADELGAZAR RAPIDO | El Mejor Cardio para adelgazar en Casa
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Cardio HIIT Intenso. Rutina Completa con Calentamiento Previo y Estiramiento final. No se necesita nada de equipo para esta Rutina. Realizaremos 6 Ejercicios Seguidos sin descanso, 45 Segundos por ejercicios. Esta técnica de Cardio te ayudara a adelgazar rápidamente, y quemas calorías por horas. Recuerda tus Resultados dependerás de tu Alimentación. En mi caso queme un Total de 515 calorías, Recuerda es un estimado todos somos diferente, no quiere decir que quemaran la misma cantidad que yo. Lo mas Importante es exigirse durante toda la Rutina y ser constantes. Puedes realizar esta Rutina 2-3 veces por semana. Si deseas bajar la grasa Corporal, es esencial que agregues Rutinas de Cardio a tus Entrenamientos Semanales al igual que Rutinas de Resistencia ( Peso ). La cantidad de horas de Cardio a la Semana varía en cada persona, dependiendo de la necesidad de cada uno, 2-3 veces por Semana es lo más común. Alimentación saludable, conjunto con esta Rutina te ayudaran a bajar la grasa Corporal. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️
Deseas apoyar el Canal
❤ Donaciones
paypal.me/fitne...
Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias!
❤ Fitness by Vivi
* ¡Estamos en contacto!
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi
❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : musesonly.com/...
Cardio HIIT 🔥🔥🔥. Si deseas bajar la grasa corporal y Tonificar todo el cuerpo, esta Rutina es para ti 👊💪
Viví me encantan tus rutinas . No e sido perseverante pero las veces que hago tus rutinas realmente es sorprendente como trabajan los músculos rápidamente , y sobre todo se ven resultados 😍.
Viví me gustaría que hablaras o nos dieras tips de cómo no desistir ni un día de hacer ejercicio , Ami me cuesta mucho , hay días que no tengo ganas de no hacer , pero hay otros días que lo hago excelente . Aveces eso me frustra
#Vamos a #seguir a #Vivi en #Instagram
#FitnessbyVivi
#VAMOS a #SEGUIR a #VIVI
En #INSTAGRAM
@fitness_by_vivi
#Fitness_by_Vivi
Sigo todas las rutinas, pero me gustaría una para cintura para afinarla 🥺❤️
hoy hice esta rutina y verdaderamente me hizo sudar.. gracias Viví, esta rutina es tremenda
Jajaja despues de está rutina lo pensaré 10 veces antes de comer pan, Vivi llevo dos meses haciendo tus rutinas y ya casi tengo mi abdomen plano, además de que baje 5 kilos!
Hola una pregunta complementar los ejercicios con alguna dieta?
Yo igual kiero saber y en cuanto tiempo vistes resultados
Muy cierto! Sus rutinas sin buenisimas 😎
😂😂
Te felicito !! Puedo preguntar las rutinas qué haces ?
Los que terminamos esta rutina, de verdad debemos estar orgullosos, y más si es la primera vez que la haces y la terminas, sentía que no podía con los últimos 5 minutos, pero fue más mi fuerza de voluntad. Es de las rutinas más pesadas que he sentido, ésta mujer tiene mucha fuerza, energía y disciplina. Me encanta!!!
llegue a 17 min de tu rutina, es poco pero para mi es un logro. Espero con los dias poder completar la rutina.
❤❤❤ sude un montón me duele el abdomen
En esta cuarentena empecé a hacer ejercicios desde febrero ya estaba cansada de verme así, no estaba conforme con mi cuerpo. Mi abdomen tenía grasa no se me veía ningún músculo, en fin ( porcentaje de grasa 23, peso 51 )
Empecé a hacer ejercicio y lo primero que note fueron mis brazos se veían más los músculos luego mis piernas...pero mi abdomen nada solo hacia ejercicio 3 veces a la semana.
Pero nunca me rendí, no confiaba en que podía tener un abdomen marcado pero gracias a la constancia y a la disciplina puedo decir que es posible tengo un cuerpo WOW, me asombro yo misma de mis resultados ( peso 44, porcentaje de grasa 16 ) estoy muy feliz y orgullosa de mi misma.
Si estás pensando en hacer ejercicios o no...HAZLO CONFÍA EN TI MISMO Y NUNCA TE RINDAS.
Saludos.
Llegando a mis 50 años y aun puedo yes!!!! Todito lo hice, todito! Me suscribo, esta bueno🤜🤛
25 años y me ando muriendo a media rutina
@@yamilethvillanueva5631 18 años y casi me desmayo AJAJAJAJA raios
Niñas!!! Deben aumentar la resistencia, que les pasará a los 30? Tuve momentos en las que gane un poquitin de peso y le meti duro al cardio para jamás engordar, manteniendo mi metabolismo acelerado aún llegando a los 50s, ya que si uno se permite bajar las revoluciones no es bueno lo que viene a futuro, lo que viene no es saludable.
Te felicito yo llevo mas de 1 años haciendo rutinas y me veo mejor que a mis 20 y me falta . Y voy por mas . Saludos .
La verdad di todo lo que pude, al último sentía que ya no podía y hacía los ejercicios lentos y tardados pero los hacía, ya la última repetición sí me rendí, pero creo que no está mal para ser la primera vez que la hago, tengo poco viendo los videos de Viví y me siento muy bien y muy orgullosa, me encanta porque no me enfado y son rutinas con las que trabajas todo y sudas como nunca.
Hola vivi llego siguiendote 3 meses y me encanta mi cambio ahora mi esposo al verme Siempre contigo lo hace. Ya lleba casi una semana haciendolo conmigo 💪 el busca bajar su abdomen. Gracias vivi besos ❤
¡MATADORAAAAAA! Me encantó. No sé de dónde saqué fuerzas, pero la hice completa y a tu ritmo. Tienes razón, siempre podemos dar más.
Hola viví llevo 8 meses haciendo tus duras rutinas 😁los cambios son asombros 😁te admiro mucho 🌹🌹🌹🌹 saludos desde México 💕😀💋
Espectacular vivi , te sigo hace 6 meses y el cambio en mi cuerpo es re notable nunca me habia visto asi muchas gracias !!!😊😊😊
Comparte fotitos porfa en el insta de vivi para que más personas se animen hacer cambios en sus vidas...
Cn cuál vídeo empezaste?
Viví que chévere , soy venezolana y te sigo desde chile . He visto resultados con tus rutinas ya me están saliendo músculo en los brazos
Hola ese comentario me gustó ! El de los músculos pensé que no marcaba soy 🇻🇪 también muy delgada antes entrenaba pesas también en Chile ya no puedo pesas empece hace una semana c viví cuéntame que has notado ? Anímame
4 días a la semana hago tus rutinas de ejercicios y llevo 5 semanas haciéndolo y siento la diferencia, me siento con más energía en el día, agarro el ritmo a los ejercicios más fácilmente y sobre todo ya no me quedo sin aire tan rápido.
Eres genial!!!
Empecé ayer 1 de mayo y terminé tan muerta que ni pude comentar😅. Lo haré tres veces por semana durante todo mayo.
Cintura: 67cm
Iré actualizando cada semana, lo prometo.
Autolike para no desaparecer 😬
Mira yo también empecé hoy. Vamos q si se puede
@@nenargz6012 con todo! Ánimo y a sacar tiempo de donde sea🤗
Yo empecé ahora 😁
@@carlaveronicagutierreztorr6946 claro q si. Ay q apoyarnos. Para llegar a nuestra meta
@@wikamir muy bien. Q bueno hecha le ganas
Termine de hacer esté cardio hit, vaya q estuvo poderoso.. Siempre entrenó con Patry Jordan pero hoy me entrene este cardio me encanto👏🏼🔥
Fíjate que yo entrené casi dos años con Patry y mi cintura solo bajé 8cm y con Viví ya hasta marqué los oblicuos soy Feliz!!!!
Estooo fue fuegoo baby 🔥🔥 Gracias gracias viví tus rutinas son las mejores. Desde mayo entrenado contigo he perdido casi 4kilos, vamoss x más.!!❤🔥🔥
Digan que no fui la única que al final casi necesitaba la maquina de reanimación para terminarla 😅😅😅pero misión cumplida 😉
Voy en 32:51 y casi que me quiero rendir. Dios mío! 😅♥️
Si yo no puedo más
Muy muy intensa pero llegamos hasta el final🇲🇽👏👏👏👍👍👍
Yo llegue a los 20 y me rendí
Fue terrible casi muero me sentí identificada con tu comentario pero la pasé bien es raro.
Casi sin aire, tuve que modificar algunos ejercicios 😅. Vamos que se puede. Saludos Viví!!! Mil gracias ❤❤
Aquí los guerreros y guerreras que terminaron 🔥🔥
La ultima serie nos demostró que tienes mucha fe en nosotras, estuvo con toodooooo!!!
Día 1. 15/junio/2021. Aguanté hasta 31:48. La haré por 1 mes. La pienso hacer 3 veces a la semana. Y complementar con gluteos. Cintura 81 cms. Peso 60 kg. Ya les diré como me va. Saludossss!!!!
.
....
Hola a
WoW viví, ya entendí porque no ibas hablar en la rutina, me mataste con los ejercicios, en verdad, excelente! Me encanta tu canal y todo lo que montas, gracias.
Vivi gracias a tus rutinas, he vuelto con los ejercicios. Te estoy siguiendo hace 2 semanas y se van notando, mejoras. Gracias por ello. Saludos desde Perú 💪🥰
Viví eres realmente maravillosa, lejos la mejor entrenadora, hacia ejercicios con otro entrenador de RUclips pero nunca vi resultados hasta k te encontré, estoy muy agradecida, contigo le agarre el gusto a entrenar todos los días...!!! Eres una seca!!!
Inreible cae de Cardio muy recomendable para los que quieren hacer una clase sin estar rebotando por toda la sala ... y altamente efectiva ... de lo mejor que eh visto en RUclips . Mil gracias 🥰
Ay Dios!!! Se sintió, pause como 5 veces jajaja y ame los comerciales que me daban un respiro adicional! Muy buena rutina
Muchas gracias señorita Vivi, me a curado de la depresion y de muchas inseguridades, aparte el dinero no me alcanzaba para poder pagar un gimnasio y gracias a usted e logrado aumentar mi autoestima... le agradezco infinitamente y que dios me la bendiga mucho, gracias por compartir su conocimiento con nosotros.
Vivi acabo de pausar el video, esta muy dura, jijijiji resulta que yo he estado haciendo ejercicios con tus videos y me he puesto super, hasta que hace una semana o dos ya no recuerdo deje de hacer ejercicio y hoy decidi hacer de nuevo, me esta dando duro, pero de verdad me animas mucha y también los comentarios asi que decido no dejarme vencer por mi mente y continuar sin importar el dolor. De verdad vivi eres mi más, me animas mucho, te deseo lo mejor, te mando unos cariñosos saludos.
Hace 2 meses que empecé con la alimentación saludable y ejercicio, encontré el canal de viví y me ha ido bien con el video de la Banda para los brazos 💪🏻 la hago 3 veces por semana, empiezo esta rutina el 26 marzo regreso en 2 semanas a ver qué tal me va yo necesito perder peso.
Como te fue
Eres lo máximo Viví, tu fuerza de voluntad, tu energía positiva, tus conocimientos de fitness, eres un gran ejemplo .
¡Eres la mejor! Gracias, gracias infinitas... ¡los cambios físicos qué hay en mí son notables gracias a tus rutinas!... ¡Maestra! 💪🏻💪🏻
Al cuánto tiempo de iniciar con Viví viste los primeros resultados?
Despues de un mes pude porfin terminar esta rutina!! Con el alma destruida pero con el corazon feliz..Gracias por tanto🎉❤
uffffff!!!!!! estoy muy pesado, pero super rico cuando ya acabas todo el treino!!! muchas gracias Vivi, amo tus rutinas por ser tan completas y exigirme lo que necesito
tremendo cardio!!! uno de los mejores q he hecho! GRACIASSS
Terminé a pura fuerza de voluntad!!! Difícil rutina pero bellísima, gracias vivi! Saludos desde Costa Rica
Maria estuvo intenso pero q riiiicooo vivi excelente rutina.Eres la mejorr desde P.R ya llevo 10 meses haciendo tus calendarios y bote el dinero en el gym definitvamente ejercicios con sentido y una trainer como tu q mas podemos pedir.
La culpa no la tiene el gimnasio ya que allí se va a trabajar si quieres ver resultados. En un gimnasio hay de todo para ponerte en forma. También tienes que ser constante.
Por lo general las personas van es a hablar y hacer poco ejercicio. Pienso que allí se va a trabajar duro.
La responsabilidad es tuya no de los gimnasios y te lo digo por experiencia.
Yo empecé hace tres meses y aunque no ha sido facil porque hay dias en los que no quisiera hacer ejercicio ya estoy viendo resultados😊
Llegue a los 30 minutos con las completas mañana llegare alos 40 con empeño todo se puede aunqur connlas completas... Mis respetos chica..
No sé cuál de todas tus rutinas es más fuerte, pienso en no seguir pero veo todo lo que he logrado y sigo aunque duela se que es por mi y para mí. Gracias por todo viví.
Subiré mis avances.
1 dia: no pude terminar la rutina, es muy fuerte. Llegue hasta el minuto 29.
como te fue??
No volviste, resultados como te fue?
Yo también , llevo ya un mes , esta rutina no la aguante igual me quede en el minuto 27 , es muchísima fuerza , espero poder repetirla
Brutal !🔥 No la pude hacer completa 😞 pero seguiré intentando 💪
Viví no se ni como termine está rutina 🥴 está con todo sientes que vuelves a nacer cuando terminas y sudas a montón 😁 gracias viví ❤️❤️
Dura la rutina pero efectiva logré aser todo hasta llegar al final y lo logré ya me desmayaba y mi mami k me apoyo hasta el final gracias vivi por tu rutina saludos 🇪🇨😘
GRACIAS VIVI POR TUS VIDEOS !!! PODRIAS HACER UNO DE CARDIO PARA QUEMAR GRASA PARA LOS QUE NO PODEMOS SALTAR. BENDICIONES
Tiene videos de esos ya grabados, búscalos ;)
Podrían decirme si esta rutina debe hacerse diario? O un día si y otro no ?
La verdad que te admiro Viví, que energía y condición que tienes 👏🏼, yo casi que no pude seguirte , gracias a Dios llegue al final 🥴😅😅😅😘
Gracias Viviii por darle energia a mis dias ERES UNA BENDICION
Me encanta entrenar con Vivi sus rutinas son exigentes pero vale la pena. Gracias Vivi por ayudar a mejorar mi estado físico.
Muchas gracias ,Bibi,, me esta ayudando muchisimo,,gracias po compartir su conicimiento,,Excelente señorita😊
Nadie mas me hace sudar tanto con sus rutinas😓 bibi eres una teza🏃♀️💪
Una rutina de fuego 🔥, espectacular Vivi eres una excelente coach gracias por estar día a día con tus súper rutinas ❤🎉
Buen día viví lista para comenzar con está rutina de cardio me encanta pero asé falta tú motivación para no rendirnos 💪
De último casi me desmayo pero la terminé y me encantó ❤ gracias Vivi 🤗
Gracias viví, contigo me has motivado a cambiar mi vida, hago tus rutinas y las disfruto...muchas gracias PURA VIDA!!!
Lo confieso primera rutina de viví q no pude terminar, me quito el sombrero quien la termino , seguiré entrenando , pero si es mejor q nos animes, suele ser más chévere tus rutinas
Tranquila que a ella casi que le puede también los ejercicios, ha dejado ver qué ya no podía más. Pero buen entrenamiento
Son matadoras pero exelente . Tengo planeado moldear mi cuerpo . Con diciplina y la ayuda de mi Dios y de esta exelente entrenadora lo lograre 🥰 llevo 3 meses haciendo 3 rutinas 👌
Si si, yo retome con vivi, de verdad no tiene comparación los cambios se notan 💪
Hola Vivi, disfruto al máximo tus rutinas, la verdad prefiero cuando hablas y nos das ánimo en toda la rutina.
Saludos !!
Viví bella saludos desde Venezuela. De verdad que amo este tipo de entrenamiento así sin tanto descanso porque se trabaja excelente el cuerpo. Gracias felicitaciones 👍🏼 mis mañanas son con este tipo de cardio ☺️
Viví llevo muy poco tiempo contigo, cuatro meses, y los resultados han sido impresionante, muchas gracias Couch
En cuanto tiempo notaste cambios??? Me gustaria empezar perobme desmotivo rapido
Hola Vivi, gracias por tu tiempo, el ejercicio estuvo fabulous. Que Dios te bendiga siempre y familia. Te quiero mucho.
Vivi aca andamos haciendo tus rutinas de hace 3años, esta rutina esta bomba la ultima ronda de 6 ya casi no podia pero me veia el abdomen y decia todavía hay celulitis y le seguia hasta terminar 😂❤
Haz mas rutinas de este tipo❤
Es mi 3er día con Vivi. Hace un año tuve covid y apenas me estoy recuperando llegué al minuto 21:00, estoy orgullosa de mi. Espero en menos de un mes poder terminar la rutina sin parar. Gracias, eres una super entrenadora, bendiciones.
Mi querida vivi muchas gracias por todos los que nos regala este video es uno de mi favorito la musica me ayuda muchisisimo gracias de nuevo y que Dios te siga bendiciendo siempre ❤❤❤❤🥰
Holaaa Vivi Me Gustan mucho tus rutinas 😌 Ya me siento Satisfecha con los resultados 😀 Gracias y a seguir ejercitando con Fitness By Vivi ❤
Súper rutina, estuvo genial.
Candela pura 🔥🔥 Solo les recomiendo no hacerla después de un día de entrenamiento de piernas muy pesado, ya que las piernas pesan 10 veces mas jajajajaa Excelente
No llegue a los40 solo 33, está súper intensa y va subiendo intensidad conforme avanzas...al principio dije ahhhh que suave está muy fácil ...hasta pensé en cambiarla ..continue y al final terminé con la lengua de fuera.Graciad Viví por tus rutinas efectivas de verdad
Felicitaciones Vivi, estupenda rutina, aprovecho para comentarte que he bajado 5 kilos en estos dos meses. Muchas gracias por tu gran aporte👏👏👏😘Saludos desde Perú!!!
Excelente !!! 💪 👏👏👏 Gracias Viví por compartir 😘💞 cariños 🌹 saludos desde 🇨🇱 🤗
Ayayay 😲 mentalizándome pa’ lo q se viene 😵
Bravo Genial rutina de Cardio muy buena combinación de ejercicios conocidos pero adaptados de manera genial e inteligente. Mis felicitaciones
Buen día Viví 💕 Amo tus rutinas de cardio intenso y por cierto muy buena la música y los recuados del siguiente ejercicio 🤗 eres la mejor....
Wow y super wow la cambie por la del reto y está que que bárbara querida eres la mejor bendición 🙏🏻❤️🙏🏻
Debo decir que me superó... llevo 1 mes y una semana entrenando con vivi.. no se si he bajado aunque me siento más liviana... este entrenamiento estuvo maravilloso 👏 pero la iltima serie no pude.. lo volveré a intentar.. xq mi objetivo es vientre bajo y tiene ejercicios geniales para esa parte , la cual es la más dura.. los saltos me suelen costar mucho pero colo dice vivi debo esforzarme más y más.... me hizo falta tú voz
Recorde cuando realizaba ejercicio con mi entrenador me dejaba como pollo a la brasa eres genial ya tienes nueva suscritora
Desde #Lima-Perú termine la rutina después de tantos intentos, pero sudando a montones
Hoy inicio con esta rutina 6-10-2021
Les voy contando cómo me va !
Como t fue!?
Como te fue?
Holaa como va
Hola,te sigo desde las vacaciones de invierno,me encanta tus rutinas cardio.Tengo un hijo de 3 años, quede con varios kilitos demàs..Soy de Argentina. BESOS.
Llevo dos meses con viví y me siento muy orgullosa de mi por q acabo todas sus rutinas
Viví casi muero, que rutina más exigente!!! 🥵 mil gracias mi cuerpo sigue mejorando gracias a ti 😙 eres la mejor...! 💜
Soy la primera te sigo desde inglaterra ❤️
Excelente rutina ,mil gracias por compartir tus conocimientos 💪🙏😇
¡¡¡Excelente Vivi 👏eres la mejor!!! Desde que estoy contigo he notado muchos cambios en mi cuerpo, muchas gracias por compartirnos tus rutinas, bendiciones desde México 🙏
The best and hardest cardio routine i have ever done. Thanks a lot VIVI. You are the best!!!!
This is crazy. Age is catching up... Thanks for the workout! Fabulous job Vivi!
Ha sido brutal, me ha encantado 🥰 muchas gracias Vivi por tu excelente entrenamiento 🏋🏼♀️😘 Dios te bendiga 🎉🎉🎊 feliz año 🎊🎆🎈 2021🎉🎊
Mil gracias hermosa yo llevo 2 meses asiedo tus rutinas y he bajado 10 kilos 😊
Hola que me recomiendan es que siempre digo voy hacer ejercicio y no lo hago solo 2 días y de ahí no sigo haciendo ejercicio y me y me encanta tus vídeos porque se que si lo hago diariamente voy a lograr tener un buen cuerpo pero no se que hacer para que no me vuelva a pasar eso de no hacer ejercicio.
Hágalo por 21 días sin parar, los días que estés cansada hace solo 10 minutos algo cortito de baja intensidad , alterne entre tren superior e inferior trabaje todos los días distintos musculos, eso a mi me funciono de maravilla no he parado hace 3 años hay veces que descanso 3 días pero al 4to ya estoy devuelta
Solo llegue como los 20 minutos pero es muy bueno ejercicios lo are seguido gracias ❤❤
Omg vivi k rutina tan cansada, algunos de los ejercicios fueron demasiado cansados, te admiro x tanta resistencia pero valen la pena tus rutinas.thx
Me encantó la rutina se me hizo moderada si se puede 💪 hasla y veras muchos resultados te lo recomiendo 🥰
Gracias viví 😍
Wowwwwww
Ya la quiero hacer!
Gracias por ser mi entrenadora virtual
Apenas si logre terminarla esta rutina esta bruta, ya llevo dos semanas haciendo el calendario de enero y soy muy fan me termina doliendo todo al siguiente día, todavía me falta dominar unos ejercicios pero me encanta quedó súper cansada 💃🏿💪🏿
Hoy empiezo deseenme suerte 🙏🙏
suerte y animo
Gracias Vivi por esa rutinas llevo meses siguiendo tus rutinas me encantan saludos desde Panamá 🇵🇦 ❤️😘
Wow super rutina muchas gracias por tus rutinas besos feliz navidad y año nuevo.. Desde México
retos cumplido, fue el maximo gracias mañana amenzco con dolor de cuerpoooo pero graciasss, la amo es la mejor
Viviii más rutinas hiit para adelgazar sin quemas músculos porfis. Gracias y salu2 desde México :)
Me encanta esta rutina como siempre, eres la mejor vivi hermosa bendiciones.
Eres una maestra vivi geniales todos tus videos me encantan. Muchas gracias
Acabo de encontrarte y ya tienes nueva seguidora! Que súper rutina!!
Día 3 semana 7 calendario noviembre/dieciembre ✅
La última serie estuvo brutal 😵
Y como vas?
Hay cambio ??