Me encantan las rutinas, los primeros días mucho dolor en cuerpo 🤭 pero entre más pasan los días el dolor desaparece, me alegra haber encontrado este canal, saludos para todos los que colaboran aquí 🙋♀️😉
No tenía ganas de hacer ejercicio pero se logró hacer la rutina completa. Échale ganas, todo es disciplina, hazlo porque te sientes bien haciéndolo, la clave es disfrutar
Seguire esta rutina durante una semana, me deje estar por 4 meses, y eh tenido los sintomas de desgano, asi que el cuerpo necesita de deporte,la mejor medicina ...
Hola! Si eres principiante te recomiendo que empieces haciendo 5 minutos tres veces por semana. Poco a poco le puedes aumentar a 10, 15, etc. Eso sí, el cardio hiit cómo es muy intenso solo se recomienda hacer 30 minutos por semana y hasta 40 minutos por semana para deportistas de alto rendimiento. Más de eso de causará fatiga y retrasarás la quema de calorías. No soy coach deportiva, aclaro, pero si he leído mucho y me he asesorado para no dañar mi cuerpo. Tú mismas puedes hacer lo mismo. Espero te sirva. ¡Saludos!
Me encanta muchísimo me ayuda a crear la mejor versión de mi este año voy a mi y no me rendiré ⚘️🙏🏻Gracias a ustedes por esas rutinas que hacen sin duda alguna llegaron con un grande propósito cambiaran muchas vidas incluyendo la mia🙏🏻❤️🔥
Llevo como un mes haciendo esta rutina y la verdad es que no estoy siendo nada constante, la hago dos veces por semana normalmente, a veces 3 y aún así ya he notado resultados, sobretodo en las piernas que están bastante más delgadas. Siento no poder decir cuanto he adelgazado porque no tengo una báscula en casa y tampoco me peso pero estoy muy contenta ,súper recomendada. Pd: la acompaño con una pequeña rutina de ejercicios de espalda y suelo ir andando a todos los sitios que puedo
No necesariamente vas a notar los cambios en la báscula ya que podrías estar disminuyendo grasa y aumentando músculo entonces posiblemente el peso no cambie, donde si podras notarlo es en tu ropa si alguna ya no te quedaba ahora te debe quedar mejor, opinión personal, ánimo, tu puedes!!
I don’t speak Spanish but I loved this workout! It’s one of the best and most well rounded cardio routines I have seen, and it worked up a good sweat. 💪🏻❤️
No tenía ganas de entrenar pero lo logré, me detuve un poco pero espero volver a ganar mi disciplina y peso saludable, me podrían dar tips de motivación por favor o de disciplina me ha costado mucho volver
Primera vez que hago esta y pude llegar hasta 15:38, espero la próxima vez hacer 2 o 3 ejercicios adicionales. Hago estas rutinas solo para fortalecer mi resistencia Segunda vez que lo hago y hoy pude hasta el minuto 20:45, pude hacer las 2 rdas, hoy 19 de junio por primera vez pude terminarlo completo
Primera vez que hago una de tus rutinas, apenas te conocí y que brutal!! Está buenísima, la verdad no pude hacer completo algunos rounds porque hace como 5 años que no hacía ejercicio, pero buenísima 👌
Uff... Runita completada completa con éxito. Tu puedes! Empezé con poco energía pero ya para el ejercicio 3 o 4 estaba a tope. Me gustan mucho sus rutinas
Una excelente rutina para triunfadores y triunfadoras que les gusta el deporte extremo y disfrutar intensamente la actividad física. Para de esta forma superar cualquier prueba. 🚶♀️🏃♂️🏃♀️💪👍❤
Esta muy buena la termine entre varios flatos que me dio jajaja y al final tuve que descansar como 5 minutos antes de continuar mi ejercicio de pesas para recuperar el aliento casi muero jajaja buenisima
Usaré la sección de comentarios como bitácora para a ver si así me presiono más. Día 1: en menos de un minuto estuve sudando a mares. Creo que no pude hacer ni el 50% de la rutina correctamente porque se me dificultaba respirar y terminé con un dolor de cabeza parecido al que queda después de una fiebre o una migraña. Contexto: tengo 26 años. Peso 80 kg y mido 1.64 m. Subí 30 kg en tres años de casada y mi trabajo es completamente de escritorio. Me encanta comer grasas y alimentos salados pero me trauma el haber subido tanto de peso en tan poco tiempo. Trataré de comentar aquí mi día a día haciendo ejercicio 😊
Día 2: hoy tampoco pude hacer la rutina completa 😢. Pero aparte de esto hice 30 min de caminadora. Me duelen los tobillos y las rodillas me truenan pero supongo que es normal porque no hacía nada de actividad física
No lei bien el titulo del video y omiti lo de "intensa", grave error 😶🌫. Me canse potente y a penas pude terminar la rutina. Regresaré cuando ya tenga más resistencia 😔
Se pueden quemar 500 calorías.. incluso más.. o menos.. depende del peso de la persona.. una persona que pesa 60 kilos.. no quemara lo mismo que una que pese 112 kilos.. la rutina es intensa.. para personas con mucho sobrepeso es perfecta.. para que la hagan.. en algún momento lograrán hacerla completa.. si una persona de 112 kilos empiesa a hacerla dudo que la pueda terminar.. pero en la constancia y motivación de hacerla día por día lo logrará y también bajara mucho de peso. Las primeras dos semanas esa persona de 112 kilos estará quemando más de 500 calorías.. pero cuando su cuerpo baje de peso.. ya no quemara las 500 calorías.. quemara menos.. en definitiva.. depende el peso de la persona.
@@angelicamarialopezdiaz5631 Los ejercicios con peso involucran quema de grasa también … una persona q quiera ganar más masa muscular pues colócale peso a tus entrenamientos y aument el consumo de carbos y proteínas
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Llevo una semana haciendola, el priner dia no la pude terminar, hoy la hice completaaaa🎉, es genialllllll
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Empezaré hoy 27 de Enero del 2025, regreso en 1 semana para ver si hubo cambios, like para no olvidar🤞🏽✨
Me encantó ya que no tiene repeticiones y sude muchooooo, logré acabarla, pensé que no podría, ánimo a todos!!!
Me encantan las rutinas, los primeros días mucho dolor en cuerpo 🤭 pero entre más pasan los días el dolor desaparece, me alegra haber encontrado este canal, saludos para todos los que colaboran aquí 🙋♀️😉
❤❤outstanding energy ❤
No tenía ganas de hacer ejercicio pero se logró hacer la rutina completa. Échale ganas, todo es disciplina, hazlo porque te sientes bien haciéndolo, la clave es disfrutar
Sé que tod@a venimos a lograr algo SI SE PUEDE CARAJO suerte a tod@a 💕💕
Seguire esta rutina durante una semana, me deje estar por 4 meses, y eh tenido los sintomas de desgano, asi que el cuerpo necesita de deporte,la mejor medicina ...
Que energía tan positiva la que se siente después de completar este workout. Gracias :)
Día uno, sude como puerco, pero no mori en el intento 🎉
Soy principiante y quiero decirles que felicidades a todos los que tienen aguante👏yo no alcanzo a terminar la rutina 😥 muy pesada ☹️
Ánimo es poco a poco síguela haciendo 💪 😉 y cuando menos te imagines vas a querer hasta hacer otro video, tu puedes!
Yo lo realizo completo y aun sigo con energia para realizar las rutinas.. Explosivas. 😘💪🏻
Hola! Si eres principiante te recomiendo que empieces haciendo 5 minutos tres veces por semana. Poco a poco le puedes aumentar a 10, 15, etc. Eso sí, el cardio hiit cómo es muy intenso solo se recomienda hacer 30 minutos por semana y hasta 40 minutos por semana para deportistas de alto rendimiento. Más de eso de causará fatiga y retrasarás la quema de calorías.
No soy coach deportiva, aclaro, pero si he leído mucho y me he asesorado para no dañar mi cuerpo. Tú mismas puedes hacer lo mismo.
Espero te sirva. ¡Saludos!
Hay un vídeo parecido pero hay avanzado y nivel principiante en el mismo video
Dale no pares y veras que la cumples 😉
Me encanta muchísimo me ayuda a crear la mejor versión de mi este año voy a mi y no me rendiré ⚘️🙏🏻Gracias a ustedes por esas rutinas que hacen sin duda alguna llegaron con un grande propósito cambiaran muchas vidas incluyendo la mia🙏🏻❤️🔥
Este hit me ha encantado. Me gusta salir de zona confort y de esta página no me muevo... Gracias!
Primera vez que me encuentro con este canal, y me encantó la logré completa! Mañana seguimos
Llevo como un mes haciendo esta rutina y la verdad es que no estoy siendo nada constante, la hago dos veces por semana normalmente, a veces 3 y aún así ya he notado resultados, sobretodo en las piernas que están bastante más delgadas. Siento no poder decir cuanto he adelgazado porque no tengo una báscula en casa y tampoco me peso pero estoy muy contenta ,súper recomendada.
Pd: la acompaño con una pequeña rutina de ejercicios de espalda y suelo ir andando a todos los sitios que puedo
No necesariamente vas a notar los cambios en la báscula ya que podrías estar disminuyendo grasa y aumentando músculo entonces posiblemente el peso no cambie, donde si podras notarlo es en tu ropa si alguna ya no te quedaba ahora te debe quedar mejor, opinión personal, ánimo, tu puedes!!
De hecho es esta muy bien que lo hagas 2 máximo 3 veces por semana,así dejas descansar el cuerpo.💪🏻🖤
El video es realmente excelente..
De todo lo que hay que youtube este es el mejor que he encontrado..
I don’t speak Spanish but I loved this workout! It’s one of the best and most well rounded cardio routines I have seen, and it worked up a good sweat. 💪🏻❤️
No tenía ganas de entrenar pero lo logré, me detuve un poco pero espero volver a ganar mi disciplina y peso saludable, me podrían dar tips de motivación por favor o de disciplina me ha costado mucho volver
Te diría algo pero estoy en las mismas
ENTRENAMIENTO TERMINADO!!!! AL FIN WUUUUUUUUUUUU
Primer día! Esta rutina esta super👏👏. Vamos por más, si se puede 💪.
Primera vez que hago esta y pude llegar hasta 15:38, espero la próxima vez hacer 2 o 3 ejercicios adicionales. Hago estas rutinas solo para fortalecer mi resistencia
Segunda vez que lo hago y hoy pude hasta el minuto 20:45, pude hacer las 2 rdas, hoy 19 de junio por primera vez pude terminarlo completo
la empece hacer hoy 25 de Abril /2023 muchas gracias ,espero perfeccionar la tecnica
A ahora??
Fabuloso! Encontré mi nueva rutina de workout, está bastante completa y pesada pero volveré a este comentario cuando logré terminarla ! ❤
Yo la hago mientras veo alguna serie para no concentrarme tanto en el tiempo y distraer a mi cuerpo (engañarlo) en cierta forma a mi me funciona 😅
Solo llegué hasta el minuto 20!!! Pero vamos por más. 💖💖🙌
Excelente Gracias! El último ejercicio durísimo, re tesa! yo no podía sin mis manos.
Primera vez que hago una de tus rutinas, apenas te conocí y que brutal!! Está buenísima, la verdad no pude hacer completo algunos rounds porque hace como 5 años que no hacía ejercicio, pero buenísima 👌
Mano arriba quien haya venido por el tweet 😌
☝🏼
🤚
❤
Si, y estoy viendo estrellas con el ejercicio
yoo
Uff... Runita completada completa con éxito. Tu puedes! Empezé con poco energía pero ya para el ejercicio 3 o 4 estaba a tope. Me gustan mucho sus rutinas
Con mucho esfuerzo, pero terminé la rutina. Excelente vídeo 👍
Igual!
Que gran rutina, recién te encuentro y estoy encantada, gracias! 💪😁🙌
Excelente clase. Me encantó, muy fuerte y dinámica. Gracias desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Amo estos videos de entrenamiento,son lo máximo,te hacen sudar demasiado....se siente genial poder terminarlos...😊😊😊
Eres una tigresa en los ejercicios , gracias.
Simplemente me encantó.... esta muy pesado ... pero creo que trabajas todo el cuerpo ... así es que vale la pena el esfuerzo 💪
Una excelente rutina para triunfadores y triunfadoras que les gusta el deporte extremo y disfrutar intensamente la actividad física. Para de esta forma superar cualquier prueba. 🚶♀️🏃♂️🏃♀️💪👍❤
Me encanto!!!! lo hice completo y fue genial💪
Primera vez que encuentro el canal, me encanto la rutina espero sigan subiendo más videos ❤
Wow, habia subestimado esta rutina y termine super cansada 😅, excelente 🎉
Excelente rutina 😍😍😍😍más de esas por favor.💪
Thank you so much for such an amazing cardio. i feel myself so strong and full of energy! Thank you from Khabarovsk city in Russia !
Me encantó este entrenamiento! Muchas gracias ❤
Me pareció excelente está rutina y un trabajo muy completo. Muchas gracias. Saludos😍
Далеко нелегко! Спасибо за тренировку! 😅❤
No mams! tomaba descansos y me cansaba, impresionante dijera mi viejo Cris ❤👌✨
espetáculo, ameiiii,superrrr💯💯💯
Me encantooo! Rutina completá 🙏🏻
Por si alguien quiere saber peso 65 mido 166 y queme 190kcal por si alguien lo necesita, lo hice en variacion intenso y con baja intensidad
Lo hiciste con el cardio hiit?
gracias bb
es perfecta ya que no aburre por qué hay variedad de ejercicios motiva mucho.
Me encanta esta rutina de ejercicios 🥰🥰😍😍😍😍😍
Estoy encantada con estos entrenamiento GRACIAS 🙏🏻
Esta muy buena la termine entre varios flatos que me dio jajaja y al final tuve que descansar como 5 minutos antes de continuar mi ejercicio de pesas para recuperar el aliento casi muero jajaja buenisima
Excelente rutina 😃. Me encanto . Felicidades a todas. ❤
Demasiado excelente, me fascinó, muchas gracias ❤️
Buenisima… amé este entrenamiento 👌💪
Buenìsima , increìble , gracias
Me encantó la rutina, me dejó con energías 💪
Buena rutina, desafiante para los principiantes sin equipamiento y personas que esten retomando el deporte
Logrado! Excelente rutina 💪🏻
Rutinas muy completas
Excelente rutina, la hago todos los días. Gracias
Super hitt gracias, gracias, gracias Cali Colombia 🌈🌈
Realice toda la rutina me encanto voy a seguir por mas videos ❤
Muy buena tu rutina me encantó 🎉🎉🎉
Excelente rutina 🎉 muy bien formulada. Me encanta ❤
Usaré la sección de comentarios como bitácora para a ver si así me presiono más.
Día 1: en menos de un minuto estuve sudando a mares. Creo que no pude hacer ni el 50% de la rutina correctamente porque se me dificultaba respirar y terminé con un dolor de cabeza parecido al que queda después de una fiebre o una migraña.
Contexto: tengo 26 años. Peso 80 kg y mido 1.64 m. Subí 30 kg en tres años de casada y mi trabajo es completamente de escritorio. Me encanta comer grasas y alimentos salados pero me trauma el haber subido tanto de peso en tan poco tiempo. Trataré de comentar aquí mi día a día haciendo ejercicio 😊
Día 2: hoy tampoco pude hacer la rutina completa 😢. Pero aparte de esto hice 30 min de caminadora. Me duelen los tobillos y las rodillas me truenan pero supongo que es normal porque no hacía nada de actividad física
@@itzelperalta8160 recuerda calentar bien antes de hacer ejercicio, puede ayudar a reducir el dolor, ánimo! Poco a poco ;)
Comencé hoy y lo pude terminar completo 🥵
Más entrenos como este por favor 🙏!
Ooohh... Lo logre!!!
Gracias💪🏻🌹
Muy bueno me hizo sudar bastante gracias
primero ves que la hago y esta super , gracias. finalizada .
Amo estás rutinas,estoy más fuerte y ágil. Gracias
Hoy mi primer entreno y me encantò❤
Treino bom e desafiador, obrigada ❤
La hice 19 - 9 - 24
Hermosisima e intensa rutina para repetir ok ok
Excelente rutina 😊😊 gracias 😌😌... Súper bien 👌
😂😂😂completado aunque el último ejercicio no pude hacerlo bien, me trono y dolió la rodilla😅😅 seguiré haciéndolo hasta que pueda hacerlo. 1 Día 😅
Me encantan estas rutinas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Esta rutina esta increíble 🎉
Me gustan tus rutinas, son muy variadas !! Gracias 🥰
Me encanta ustedes rutinas.
Me ha encantado. Ideal para bajar la tensión sanguínea.
Excelente rutina, la hago como cardio en los días donde no hago pesas ¡y como arden las piernas!
me encanta, gracias muchisimas gracias
Muy buena rutina 🎉
Excelente. Me encantan sus rutinas.
Gracias Morena! Ánimos! 💪 🌟 🥰
Gracias por el entrenamiento!!
Estuvo bueno después de 2 años por fin hoy puso todo de mi. Ahora palante como el elefante si se puede
No lei bien el titulo del video y omiti lo de "intensa", grave error 😶🌫. Me canse potente y a penas pude terminar la rutina. Regresaré cuando ya tenga más resistencia 😔
Se pueden quemar 500 calorías.. incluso más.. o menos.. depende del peso de la persona.. una persona que pesa 60 kilos.. no quemara lo mismo que una que pese 112 kilos.. la rutina es intensa.. para personas con mucho sobrepeso es perfecta.. para que la hagan.. en algún momento lograrán hacerla completa.. si una persona de 112 kilos empiesa a hacerla dudo que la pueda terminar.. pero en la constancia y motivación de hacerla día por día lo logrará y también bajara mucho de peso. Las primeras dos semanas esa persona de 112 kilos estará quemando más de 500 calorías.. pero cuando su cuerpo baje de peso.. ya no quemara las 500 calorías.. quemara menos.. en definitiva.. depende el peso de la persona.
Wow muchas gracias por la explicación.
Wow muchas gracias por la explicación.
Entonces si peso menos. Cómo que tipo de ejercicio debo de hacer o que hago para quemar calorías?
@@angelicamarialopezdiaz5631 Los ejercicios con peso involucran quema de grasa también … una persona q quiera ganar más masa muscular pues colócale peso a tus entrenamientos y aument el consumo de carbos y proteínas
Y yo diciendo que ando quemando 500 cal pesando 42 kg😅gracias x la explicación
Santa madre esta rutina si que me hizo sudar, me encanto su rutina de esta chica, saluditos😊
Excelente rutina, me parece muy completa
Me motivan mucho a ser muy constante
Muy buenas rutinas, me ayudan muchísimo♡
Y nos puedes decir en qué te ayudado ?? Gracias!!
Que duro!!.. pero si se pudo 👏👏👏🥵
Excelente 😢
Me ha gustado mucho. El último ejercicio bo lo había hecho nunca. Enhorabuena
Finalizada y con ganas de seguir 💪
Wooow estoy feliz , pero ya no aguante...
Gracias por enseñarnos ...
Me encantan los éntrenlos! Seguid así!
Esse treino e top 👏👏👏
Me encantó excelente rutina