INCREÍBLE! Llevaba dos semanas sin hacer ejercicios, ya que no me sentía tan motivada y ahora que terminé este video me siento realmente satisfecha... Este sentimiento de saber que terminé todo el vídeo es increíble 😭.
Es mi primera vez con esta rutina yo soy más avanzada me hicieron sudar como nunca, si alguien nuevo ve esto háganlo no se van a arrepentir 100% recomendado
@@familiamamanichambi1180 es normal que en la pesa no se vea mucha diferencia al principio pero es porque la grasa se va quemando y se reemplaza el musculo, un ejemplo: pesas 58 y en una 3-4 semanas pesas 56 (si comes equilibradamente) puede que pienses que solo bajaste 2 kilos pero en realidad quemaste mas grasa solo que la pesa no te dira cuanto pesa tu musculo y grasa por separado :) En mi caso si se notan cambios en mi cuerpo solo q la pesa no cambia mucho pero creeme que si vale la pena
Si eres principante siempre es recomendable hacerlo 2 o 3 veces a la semana, luego cuando tu cuerpo se acostumbre tienes que ver si puedes hacer 4 o 5 dias a la semana pero siempre descansa los fines de semana porque o si no tus musculos se tensaran y no veras resultado. Otra cosa es que normalmente no se baja rapidamente de peso ya que primero se quema la grasa y luego al formarse el musculo puede que no se baje mucho de peso ya que el musculo reemplazara el peso de la grasa, aunque si se veran cambios de a poco. Sobre la dieta te recomendaria comer huevo siempre que puedas y consumir cosas con proteina como yogures de proteina o leche de proteina (se que no me preguntabas a mi pero espero igual te ayude)@@wintterggukie
Empiezo hoy y haber que resulta.... Día 1 ✔️ : Ya lo hice,fue cansado y los últimos dos ejercicios de la tercera ronda los hice casi visitando a San Pedro.
Genial este plan! Genial pq las rondas no se repiten, cosa que se agradece, la música motiva, no se escuchan a las monitoras hablar, cosa que detesto de otros videos y se coge super bien el ritmo además de que puedes hacerlo más suave o más fuerte. Seguid en esta línea pq es fantástica
Hoy fue mi primer día (18 de junio, 2024) y al minuto 18 sentía que me iba a desmayar jajaja😓 espero en un mes vuelva para decir que llegue a los 30 min sin sentir que se me sale el corazón 😓
Muchas gracias por considerar la versión sin saltos, por mi sobrepeso me era muy difícil hacerlos sin que terminarán doliendo las rodillas. Pero esa versión sin saltos me ayudó bastante.❤️
tengo mas de años de no hacer ejercicio, estoy como principiante y este ejercicio era lo que buscaba porque es efectivo y puedo hacer un nivel bajo para volver a empezar sin dañarme
Me encanta este hiit!! Lo alterno con andar 1h día si y no , no lo hago por adelgazar, pero es la caña para cuando te pasas un día y quemas, sin ir al gym que lo odio, lo mejor mismos ejercicios y dos formas de hacerlo, enhorabuena ❤ si hay grupos de WhatsApp de gente que haga esto para apoyarnos comentadme, la unión hace la fuerza😂 yo soy de la zona de Málaga, españa ❤
Diosss que rutina más increíble. Acá el primer día del 2023.arrancando con la energía que me transmitio este entrenamiento. Hice todos los de avanzado exceptuando el primer ejercicio de creo la última ronda que era desde erodillas caer en sentadilla lo intente y casi me muero. Gracias. La repetiré cada semana.!!!!
Hace unas semanas que descubrí este canal y es muy bueno. Me gusta que hagan las mismas rutinas tanto para avanzados como para principiantes, espero que hagan más rutinas así y muchas gracias ✨👌🏼
Excelente rutina! Terminé más cansada en estos 30min que en una hora cuando voy al gimnasio. Rutinas perfectas para hacerlas en casa, en poco tiempo y con un excelente resultado. Muchas gracias!!
Es mi primera vez haciéndolos. No pude seguirles el ritmo en especial en las burpies y algunos ejercicios que creo que no los hice bien, supongo que no quemé las 500 calorías. De todos modos seguiré hacièndolos
CALIDAD > CANTIDAD. Lo importante es hacer 2 o 3 bien hechos que todos a medias así que no intentes seguirles el ritmo sino ve al tuyo siempre y cuando lo hagas bien
Sigue haciéndolos y te impresionarás en un tiempo lo ágil que te vuelves ! Yo era de las que decía que no podía hacer ese ejercicio lo odie y aun no es algo al 100 % bien ejecutado pero si eh mejorado bastante en técnica y en fuerza en mis músculos
Todavía me falta la tercera etapa pero hasta ahora me encantó esta rutina, súper dinámica, divertida y exigente. Está bueno tener las dos opciones en simultáneo porque una misma persona puede necesitar una u otra versión según el ejercicio o que tan cansado este. La súper recomiendo
Primera vez con ustedes, la verdad me cuesta mucho sudar la gota gorda con ejercicios de RUclips, aunque sean pesados o largos, pero con ustedes LO LOGRÉ 🎉 lo haré varias veces por semana, gracias.
@@felixaaronvazquez5306 bien? He bajado 10 kilos, estoy como nunca en los últimos 7 años y bajé 2 tallas... claro, hago ejercicios todos los días casi 🤣🤣 pero con este canal, le animo!
Excelente, hoy no me sienta bien de ánimo sin embargo me levanté y me salió esta rutina y volví a creer que todo es posible. Todo pasa mientras tanto cuido de mi cuerpo
Acabo de descubrir este canal, vengo de hacer los retos de Chloe Ting y esta semana de vacaciones me propuse hacer otros y vuestro canal es perfecto. Muy intenso, hardcore, rápido, sin repetir... hay algún ejercicio que aún se me resiste, pero al final lo lograré. ¡Gracias!
Este video me lo recomendó un amigo para poder hacer ejercicio y me encantó porque tiene ambas versiones en las chicas, una versión normal y una para los que están empezando y me encantó 💕
Es mi tercera semana haciendo ejercicios empecé con 102.900 kg y el último día que me pesé fue el lunes y peso 95.900 kg, hoy voy a empezar hacer estas rutinas alternadas con otras de otra página a ver como me va 17/09/22
Hola tengo un plan de alimentación pero en si no es dieta es solo saber comer las porciones adecuadas!! Uso el power 1 de Sofía Larios y otra que se llama mamá siéntete joven es mi 4ta semana y ayer Pesé 91.100
Me encantó su rutina 💪🔥y sobre todos para los dos tipos para avanzados y principiantes ..así es más fácil hacerla ,si no puedo con uno me voy al otro gracias 🤗 por compartir saludos 🙋🏻♀️
Desde hace muy poco busco una página que seguir para hacer ejercicios en casa. Y esta me ha gustado mucho. No tengo tiempo de ir al gimnasio y pienso agotar está posibilidad al máximo para lograr lo que deseo.
Lo máximo,lo hicieron muy humanizado y pude terminar,excelente rutina para los que no sabemos nada, una recomendación, al inicio sería fabuloso saber como calentar para empezar.
Madre mía, hoy ya desde luego no me da tiempo a hacerlo, pero a ver si soy capaz de seguir el ritmo de la principiante, ya para mí sería un logro, veo estupendo que hayáis puesto dos niveles.
Suelo hacer deporte con regularidad, por lo que creo que más o menos estoy en forma. Pero hacía tiempo que no sudaba tantísimo como con esta rutina!! 🥵😰 Dura, pero muy buena para mantenerse en forma!!
ME ENCANTO QUE VENGA RUTINA DE PRICIPIANTES POR QUE CON OTROS VIDEOS NUNCA PUEDO IR A TIEMPO CON LA CLASE O TERMINO HACIENDO MENOS . CON ESTA LA TERMINE A TIEMPO Y SUPER BUENA NO PARO DE SUDAR 🥵🥵🤩🤩
Demasiado buenoooo🔥🔥🔥🔥🔥🔥. Sudé a mil, me encantó😍😍😍😍😍😍😍 hice variaciones los que no podía nivel experto los hacía nivel principiante y los que si podía de nivel experto por supuesto que los hice
Tenía meses sin moverme y ha sido la mejor alternativa para empezar a moverme. He amanecido adolorida en le buen sentido. Si hay más videos de alternativas sin saltos, se los agradecería.
Primera vez gaciendo los ejercicios y la verdad que quede encantada, son ejercicios que no se me dificultan tanto seguirlos y la verdad siento que si me están ayudando 🙌🏻
Es mi rutina de lunes a viernes. La repito 2 veces por día para completar la hora. Un día hago el avanzado 2 veces por día y el otro día el de principiante, igual dos veces por día. Para llevar un balance. Constancia y paciencia se ven los resultados. Gracias.
Fui mamá ( por cesárea) hace un año y un mes. Este fue mí mí segundo bebé. Antes de mí primer embarazo pesaba 50 Kg, luego de tenerlo quedé con 58 Kg, con ese peso me sentía muy bien. Pero luego de este último embarazo quedé con 5 kilos de más, o sea peso actualmente 63 Kg y mido 158, según la tabla de nutrición ya estoy sobrepasada de peso para mí altura. En fin, mí meta en hacer este ejercicio durante un mes, pesando 63 Kg., cómo dije fui mamá hace un año, estoy en lactancia aún, por ende dieta no puedo hacer, lo que si haré es consumir menos harinas y azúcares, trataré de tomar al menos un litro y medio de agua por día y haré está rutina 3 veces por semana y en un mes , vuelvo acá para contarles mí experiencia.😊 Comenten así veo que están esperando mí evolución 😊😊
Si yo igual creo q estás bien de peso. Yo mido 152 y peso 69😢 eso si es estar bien pasada de peso 😅 Igual me pondré hacer ejercicio Está bien que te des el tiempo para ti de hacer ejercicio, te va a servir de desestres
@@karmensuarez1214 quise hacer este ejercicio tres veces por semana y no pude , cuesta muchísimo teniendo un bebé que empezó a caminar 😭. Pero está rutina es excelente pero no logro completar las tres rondas, por ende busque una más sencilla, hago esa rutina, más caminata todos los días ya que mí hijo más grande va al colegio y voy a buscarlo por tarde y es una camina de 13 cuadras ida y vuelta ☺️ , trate de bajar los consumos de harina y me estoy pensando 61 ☺️ . Se que quizás no estoy pasada de peso, pero yo no me siento bien con mí cuerpo, más que nada cuando me pongo algo más al cuerpo, lo siento apretado y molesto, quiero bajar esos 5/4 kilos de más que tengo más que nada por comodidad mía. Pero hacer ejercicio es hermoso, ayuda mucho a la cabeza, se relaja muchísimo. Animó chicas
Día 1: Lo hice con nivel principiante y no tuve problema de seguir en todo el video, mañana trataré con nivel avanzado y cuando me canse pasaré a nivel principiante y así todo el video 👍🏻
Wooohh!! que buena rutina!!! muy buena!! se agradece que tengan 2 niveles. Fui haciendo un poco de los dos. Espero en algún momento llegar a ser el nivel avanzado
Yo estaba en ese peso con ejercicios y salir a caminar y correr todos los días me ayudó comense hace tres semanas anoche me pese y estoy en 74kg y mido 1.60 .. ahora y mi meta es llegar a 65kg o menos ... Comense a hacer dieta y es lo que más me ayudo
Dios !! acabo de iniciar esta rutina el dia de hoy, soy principiante y casi muero con los ejercicios me hicieron sudar demasiado , casi no termino todos los ejercicios pero creo que ire avanzando . excelente rutina
Esta rutina me a gustado muchísimo siento que e notado resultados y aunque al principio no lo lograba seguí intentándolo hasta lograr hacerlo un día si y un día no luego subí a 4 días seguidos y ahora descanso una vez por senana siento que fue la única buena opción que encontré para principiantes y muchas felicidades por eso 🎉
Mi primer dia 🎉Me encanto!! En algunos momentos conbine los ejercicios queriendo ser como los grandes 😅 quede encantada vamos por mas para poder lograr hacer todos de manera avanzada si se puede 😊
Eu já treinava antes em casa, porém eu começava e parava, voltei agora faz mais ou menos uns 20 dias, e não quero mais parar, amo mexer meu corpo, uma sensação de bem está não tem preço, mesmo que eu alguns eu faço em modo avançado e outros como modo iniciante, o importante é não parar ❤❤
Thank you very much for these wonderful exercises. I am 58 years old and I proposed a challenge of 100 days with daily training. I admit that I can't do all of them, but I adapt them. The important thing is that I do them every day.
Hoy comienzo el reto de 30 días. 🎉 Soy una persona se podría decir sedentaria, mis actividades me exigen pasar varias horas al día sentada, 22 años y 73kg., hace tiempo no realizo actividad física. ✅Día 1: Logré completar 1/3 rondas con mucho esfuerzo. (Pasito a pasito se llega al objetivo) ✅Día 2: Me sorprendió mucho haber terminado la primera ronda sin mucho cansancio a diferencia del día 1 (Estoy realizando los ejercicios avanzados), la segunda ronda fue más técnica, tuve que intercalar algunos ejercicios avanzados con los de principiante pero se logró. Hoy me quedé al inicio de la ronda 3, veamos qué progreso se verá en estos próximos días! ✔️Día 3: Descanso (Solo de esta rutina, probaré intercalar el reto de Chloe Ting con esta rutina de Cardio) ✅Día 4: Completadas 2/3 rondas, estuvo pesado pero vamos detrás del objetivo!! ✔️Día 5: Descanso. Hice rutina de abdomen de Chloe. Día 6: Descanso. (En mi primer semana he notado un cambio en mi físico, tengo pancita y se ha reducido un poco, también me siento con más energía) ✅Día 7: Compeldas 2/3 y alcancé a hacer 2 ejercicios de la tercera ronda. A darle con todo en la 2da semana!!😁 Día 8: Descansito. Mucho trabajo🥺 espero no tener más descansitos, no me quiero decepcionar ✅Día 9: 2/3 ronda con mucho esfuerzo, hoy fue uno de esos días en que no quería hacer nada pero hay que persistir🥰
Esoooo tiliiin, yo también tengo una vida sedentaria, como soy diseñadora tengo que pasarmela sentada, tiene que ser si o si el ejercicio ser parte de nuestra vida cotidiana
gracias está genial muy bien q hay dos con saltos y sin saltos para seguir ala q uno se acomode pues hay personas que no pueden saltar gracias por compartir éxito y bendiciones
Ya tengo un año haciendo ejercicio de pesas, pero nunca hago cardio, así que es mi primera vez. Estaré haciendo esta rutina 3 veces por semana. Ya veremos que tal me va 🙏🏻
Waos, llevo haciendo esta rutina combinada con un quemagrasa de rosa fitness (1 hora) y bajé ya 2 kilos en dos semanas, lo recomiendo muchooo. También recomiendo aparte de esto salir a caminar después del entrenamamiento 20 o 30 minutos y meditar. Yo toda esta rutina la empiezo a las 6 y termino a las 9 para comenzar mi día, suerte a tod@s. 💕
@@ellaladelosbosques737 Holaaaa, si, lo hago todos los días, he notado muchos cambios, y lo mejor es que no hago dieta (por mi corta edad). Al principio me quedaban adoloridas las piernas sobre todo, pero a los 4 días me acostumbré y tenía mucha energía y autoestima, lo que yo te recomiendo (si vas empezando) es hacer únicamente el quemagrasa de rosa los primeros 3 días y luego le agregas más ejercicios, espero te vaya muy bien hermosx, saludos. 😺💕
De todas las paginas este canal es el unico que muestra la realidad, las chicas estan sudando y mostrando el esfuerzo que implica y eso es valorable. Aplausos por su originalidad. 🤍👏
Yo voy al gym ,hago cardio,ejercicios,dieta tambien y voy muy bien,tengo a mi instructor personal, pero probare esto tambien antes de dormir ,ojala y pueda..
Primera vez. Genial la opción nivel 0. Gran idea los segundos de cambio mostrando el siguiente ejercicio. Sugerencia: aviso más claro cuando se está al final del ejercicio porque, a veces, no tienes a la vista el monitor. Ruego: una serie especial cuidado de rodillas. Felicidades!. Me ha encantado.
me encanto chicas =) todas las rutinas de hiit que encontre no me gustaron y a esta la ame, siento q es lo q buscaba =) los ejercicios son muy dinamicos
INCREÍBLE! Llevaba dos semanas sin hacer ejercicios, ya que no me sentía tan motivada y ahora que terminé este video me siento realmente satisfecha... Este sentimiento de saber que terminé todo el vídeo es increíble 😭.
Mortal. Es en el único video donde prefiero anuncios largos para poder descansar. Muchas gracias
X2
😂😂😂
Jajajaja
X3
😅
Es mi primera vez con esta rutina yo soy más avanzada me hicieron sudar como nunca, si alguien nuevo ve esto háganlo no se van a arrepentir 100% recomendado
Lo sigues haciendo como va bajaste algo de grasa
bajaste peso?
@@familiamamanichambi1180 es normal que en la pesa no se vea mucha diferencia al principio pero es porque la grasa se va quemando y se reemplaza el musculo, un ejemplo: pesas 58 y en una 3-4 semanas pesas 56 (si comes equilibradamente) puede que pienses que solo bajaste 2 kilos pero en realidad quemaste mas grasa solo que la pesa no te dira cuanto pesa tu musculo y grasa por separado :) En mi caso si se notan cambios en mi cuerpo solo q la pesa no cambia mucho pero creeme que si vale la pena
I lost 20 pounds in a mouth,I have a better way.
@@anny.4306 saludos, me podría recomendar algún canal donde te enseñen a comer saludable. Porfavor gracias 🙏🏻
Tengo ya varios meses con esta rutina y antes pesaba 68 kilos y ahora peso 64 kilos y me siento mas sana 🎉
Un preguntita, cuántas veces la haces en el semana?, y cuánto bajaste al mes?. Alguna dieta?
Si eres principante siempre es recomendable hacerlo 2 o 3 veces a la semana, luego cuando tu cuerpo se acostumbre tienes que ver si puedes hacer 4 o 5 dias a la semana pero siempre descansa los fines de semana porque o si no tus musculos se tensaran y no veras resultado. Otra cosa es que normalmente no se baja rapidamente de peso ya que primero se quema la grasa y luego al formarse el musculo puede que no se baje mucho de peso ya que el musculo reemplazara el peso de la grasa, aunque si se veran cambios de a poco. Sobre la dieta te recomendaria comer huevo siempre que puedas y consumir cosas con proteina como yogures de proteina o leche de proteina (se que no me preguntabas a mi pero espero igual te ayude)@@wintterggukie
Cuanto has tardado en bajar
😵💫😵💫😵💫 x Dios que intensidad 😱 😵💫😵💫😵💫 genial
Empiezo hoy y haber que resulta....
Día 1 ✔️ : Ya lo hice,fue cansado y los últimos dos ejercicios de la tercera ronda los hice casi visitando a San Pedro.
Empiezo mañana te animas a hacer lo por 30 dias
@@kaidaayariramirezramirez4053 ok,pero hoy yo no hago está rutina,hoy me la voy a saltar y voy a hacer otra que encontré
YO AJJA
como vas? ya pasó mas de una semana
@@ursulapele4263 yo lo voy haciendo dos semanas pero no he visto mucho cambio, igual decidí hacer algún tipo de flexiones como complemento
Genial este plan! Genial pq las rondas no se repiten, cosa que se agradece, la música motiva, no se escuchan a las monitoras hablar, cosa que detesto de otros videos y se coge super bien el ritmo además de que puedes hacerlo más suave o más fuerte. Seguid en esta línea pq es fantástica
Hoy fue mi primer día (18 de junio, 2024) y al minuto 18 sentía que me iba a desmayar jajaja😓 espero en un mes vuelva para decir que llegue a los 30 min sin sentir que se me sale el corazón 😓
como te fue?
si, como te fue?
Muchas gracias por considerar la versión sin saltos, por mi sobrepeso me era muy difícil hacerlos sin que terminarán doliendo las rodillas. Pero esa versión sin saltos me ayudó bastante.❤️
Que tal va tu proceso?
Que tal va tu proceso?
Es genial!!❤
Primer día, hice despacio como la chica del fondo. Y pude sentir cada ejercicio. Vamos por más y gracias por estos videos tan útiles 🔥✌🏾
tengo mas de años de no hacer ejercicio, estoy como principiante y este ejercicio era lo que buscaba porque es efectivo y puedo hacer un nivel bajo para volver a empezar sin dañarme
Me encanta este hiit!! Lo alterno con andar 1h día si y no , no lo hago por adelgazar, pero es la caña para cuando te pasas un día y quemas, sin ir al gym que lo odio, lo mejor mismos ejercicios y dos formas de hacerlo, enhorabuena ❤ si hay grupos de WhatsApp de gente que haga esto para apoyarnos comentadme, la unión hace la fuerza😂 yo soy de la zona de Málaga, españa ❤
Soy de trote diario y ejercicios de fuerza, pero esta rutina me superó! Llevo como 1 hr sudando y no paro ! Gracias !
Galinhapintadinha
X2
Hacía como tres meses que no hago esta rutina, así que la busqué y por primera vez he logrado completarla en menos de una hora
Diosss que rutina más increíble. Acá el primer día del 2023.arrancando con la energía que me transmitio este entrenamiento. Hice todos los de avanzado exceptuando el primer ejercicio de creo la última ronda que era desde erodillas caer en sentadilla lo intente y casi me muero. Gracias. La repetiré cada semana.!!!!
Como te fué ?
Hace unas semanas que descubrí este canal y es muy bueno. Me gusta que hagan las mismas rutinas tanto para avanzados como para principiantes, espero que hagan más rutinas así y muchas gracias ✨👌🏼
20 minutos mal hecho pero por algo se empieza
Excelente rutina! Terminé más cansada en estos 30min que en una hora cuando voy al gimnasio. Rutinas perfectas para hacerlas en casa, en poco tiempo y con un excelente resultado. Muchas gracias!!
Es mi primera vez haciéndolos. No pude seguirles el ritmo en especial en las burpies y algunos ejercicios que creo que no los hice bien, supongo que no quemé las 500 calorías. De todos modos seguiré hacièndolos
Cuando vea el video para y practica y despues lo haces con ellas no te rindas la batalla es ganarle a la mente.exitos.
CALIDAD > CANTIDAD.
Lo importante es hacer 2 o 3 bien hechos que todos a medias así que no intentes seguirles el ritmo sino ve al tuyo siempre y cuando lo hagas bien
Sigue haciéndolos poco a poco tendrás más resistencia y podrás completar toda la rutina te sorprenderás.😉
Sigue haciéndolos y te impresionarás en un tiempo lo ágil que te vuelves ! Yo era de las que decía que no podía hacer ese ejercicio lo odie y aun no es algo al 100 % bien ejecutado pero si eh mejorado bastante en técnica y en fuerza en mis músculos
@@AlejandraR-ws5ez Seré constante para ver cambios. Espero te esté yendo bien con los ejercicios.
Todavía me falta la tercera etapa pero hasta ahora me encantó esta rutina, súper dinámica, divertida y exigente. Está bueno tener las dos opciones en simultáneo porque una misma persona puede necesitar una u otra versión según el ejercicio o que tan cansado este. La súper recomiendo
Coincido con vos Lucia, la verdad es una de las rutinas que mas hago, se me pasa volando. Me encanta :D
Hoy estoy retomando el ejercicio después de 2 años 😢 solo llegué a la parte 2 hasta. 💪Algo es mejor que nada
Vámos a retomar :), ya somos dos
Primera vez con ustedes, la verdad me cuesta mucho sudar la gota gorda con ejercicios de RUclips, aunque sean pesados o largos, pero con ustedes LO LOGRÉ 🎉 lo haré varias veces por semana, gracias.
tienes que ver el canal en ingles! ya en serio, lo he hecho desde octubre y estoy increible, es genial!
le ha ido bien con estos ejercicios?
@@felixaaronvazquez5306 bien? He bajado 10 kilos, estoy como nunca en los últimos 7 años y bajé 2 tallas... claro, hago ejercicios todos los días casi 🤣🤣 pero con este canal, le animo!
@@felixaaronvazquez5306 He hecho de todo un poco, pero también estoy haciendo dieta y ejercicios HIIT. Te recomiendo esas rutinas
Excelente, hoy no me sienta bien de ánimo sin embargo me levanté y me salió esta rutina y volví a creer que todo es posible. Todo pasa mientras tanto cuido de mi cuerpo
Acabo de descubrir este canal, vengo de hacer los retos de Chloe Ting y esta semana de vacaciones me propuse hacer otros y vuestro canal es perfecto. Muy intenso, hardcore, rápido, sin repetir... hay algún ejercicio que aún se me resiste, pero al final lo lograré. ¡Gracias!
y si lo lograste¿
Me gustó mucho la edición!! con instrucciones, cronometro, y tener las dos opciones de ejercicio es genial!
Amé el video, me encanta cómo incorporan los ejercicios tanto para principiantes cómo para avanzados 👏👏👏
Ánimos a todos si se puede 💪🏾
Este video me lo recomendó un amigo para poder hacer ejercicio y me encantó porque tiene ambas versiones en las chicas, una versión normal y una para los que están empezando y me encantó 💕
Es mi tercera semana haciendo ejercicios empecé con 102.900 kg y el último día que me pesé fue el lunes y peso 95.900 kg, hoy voy a empezar hacer estas rutinas alternadas con otras de otra página a ver como me va 17/09/22
De cual página
Hiciste dieta?
Hola tengo un plan de alimentación pero en si no es dieta es solo saber comer las porciones adecuadas!! Uso el power 1 de Sofía Larios y otra que se llama mamá siéntete joven es mi 4ta semana y ayer Pesé 91.100
@@julianaaguilaracuna6630 gracias hermosa cuantas horas de ejercisio haces al día entonces
@@katherinepena8146 solo hago una hora por día y los alterno con mucho gusto
Me encantó su rutina 💪🔥y sobre todos para los dos tipos para avanzados y principiantes ..así es más fácil hacerla ,si no puedo con uno me voy al otro gracias 🤗 por compartir saludos 🙋🏻♀️
Desde hace muy poco busco una página que seguir para hacer ejercicios en casa. Y esta me ha gustado mucho. No tengo tiempo de ir al gimnasio y pienso agotar está posibilidad al máximo para lograr lo que deseo.
Me gusto que hubiesen dos dificultades, algunos hacia avanzado y algunos que me costaban mucho en nivel principiante, estoy fan del canal ❤
Lo máximo,lo hicieron muy humanizado y pude terminar,excelente rutina para los que no sabemos nada, una recomendación, al inicio sería fabuloso saber como calentar para empezar.
Amei demais esse treino pesado. Confesso que teve exercício que não consegui fazer, mas chegarei lá.
Beijos do Brasil 🇧🇷 ❤
Madre mía, hoy ya desde luego no me da tiempo a hacerlo, pero a ver si soy capaz de seguir el ritmo de la principiante, ya para mí sería un logro, veo estupendo que hayáis puesto dos niveles.
Ame❤ gracias voy una semana sin parar y los resultados increíbles !!!
Maravilloso. Gracias por poner la doble rutina así podemos elegir de acuerdo al estado de las rodillas . Lo compartiré con todos🎉
Suelo hacer deporte con regularidad, por lo que creo que más o menos estoy en forma. Pero hacía tiempo que no sudaba tantísimo como con esta rutina!! 🥵😰 Dura, pero muy buena para mantenerse en forma!!
Está rutina es súper efectiva. Es lo que buscaba.
Me encantó, mezclé entre principiante y avanzado jajaja pero ahí va la cosa.
ME ENCANTO QUE VENGA RUTINA DE PRICIPIANTES POR QUE CON OTROS VIDEOS NUNCA PUEDO IR A TIEMPO CON LA CLASE O TERMINO HACIENDO MENOS . CON ESTA LA TERMINE A TIEMPO Y SUPER BUENA NO PARO DE SUDAR 🥵🥵🤩🤩
Demasiado buenoooo🔥🔥🔥🔥🔥🔥. Sudé a mil, me encantó😍😍😍😍😍😍😍 hice variaciones los que no podía nivel experto los hacía nivel principiante y los que si podía de nivel experto por supuesto que los hice
Ya tenía como 8 meses si poder volver a tomar mi rutina pero está si me motivo de nuevo me súper duper encantooooo😅😅😅
Tenía meses sin moverme y ha sido la mejor alternativa para empezar a moverme. He amanecido adolorida en le buen sentido.
Si hay más videos de alternativas sin saltos, se los agradecería.
Primera vez gaciendo los ejercicios y la verdad que quede encantada, son ejercicios que no se me dificultan tanto seguirlos y la verdad siento que si me están ayudando 🙌🏻
Día 1- 14 feb 24. 83 kilos voy hacer dieta también!! Voy informando el proceso 🔥
Es mi rutina de todos los días en casa, gracias por crear este contenido, las coach son muy buenas, no se rinden y yo tampoco ❤
Como vass
.e parece perfecto que pongan como hacerlos ejercicios si eres avanzado y cómo para principiantes, está súper 👏👏👏
Genial 👍🏻 Puedo decir que es muy cansado pero solo es momentáneo, Excelente rutina
Lo q me gusta de este canal es q no repiten los ejercicios cada ronda son diferentes ❤
Primera vez que tomo la rutina. ¡Muy buena! 🌷
Día 1, casi me muero pero vamos con la motivación
Como t va con los ejercicios?
Me mareé y me vomité, cosas de la obesidad, pero vamos adelante
seriously out of breath! fue lo mejor y lo Maximo. this would be my daily workout routine! They BEST cardio HIT
Es mi rutina de lunes a viernes. La repito 2 veces por día para completar la hora.
Un día hago el avanzado 2 veces por día y el otro día el de principiante, igual dos veces por día. Para llevar un balance.
Constancia y paciencia se ven los resultados.
Gracias.
Gracias chicas. Grandioso. Tengo 59 años y me motivan Aser el ejercicio q ustedes hacen en hora buena gracias 😊
Fui mamá ( por cesárea) hace un año y un mes. Este fue mí mí segundo bebé. Antes de mí primer embarazo pesaba 50 Kg, luego de tenerlo quedé con 58 Kg, con ese peso me sentía muy bien. Pero luego de este último embarazo quedé con 5 kilos de más, o sea peso actualmente 63 Kg y mido 158, según la tabla de nutrición ya estoy sobrepasada de peso para mí altura. En fin, mí meta en hacer este ejercicio durante un mes, pesando 63 Kg., cómo dije fui mamá hace un año, estoy en lactancia aún, por ende dieta no puedo hacer, lo que si haré es consumir menos harinas y azúcares, trataré de tomar al menos un litro y medio de agua por día y haré está rutina 3 veces por semana y en un mes , vuelvo acá para contarles mí experiencia.😊 Comenten así veo que están esperando mí evolución 😊😊
Esas tablas están muy obsoletas. Tu peso es normal! Ánimo con la nueva rutina
Si yo igual creo q estás bien de peso.
Yo mido 152 y peso 69😢 eso si es estar bien pasada de peso 😅
Igual me pondré hacer ejercicio
Está bien que te des el tiempo para ti de hacer ejercicio, te va a servir de desestres
@@karmensuarez1214 quise hacer este ejercicio tres veces por semana y no pude , cuesta muchísimo teniendo un bebé que empezó a caminar 😭. Pero está rutina es excelente pero no logro completar las tres rondas, por ende busque una más sencilla, hago esa rutina, más caminata todos los días ya que mí hijo más grande va al colegio y voy a buscarlo por tarde y es una camina de 13 cuadras ida y vuelta ☺️ , trate de bajar los consumos de harina y me estoy pensando 61 ☺️ . Se que quizás no estoy pasada de peso, pero yo no me siento bien con mí cuerpo, más que nada cuando me pongo algo más al cuerpo, lo siento apretado y molesto, quiero bajar esos 5/4 kilos de más que tengo más que nada por comodidad mía. Pero hacer ejercicio es hermoso, ayuda mucho a la cabeza, se relaja muchísimo. Animó chicas
Hoy comienzo 😅 por que realmente me convence la versión sin saltos la ame 😊, vamos con todo 🎉😊
Llevo dos semanas y wau es la priwmr rutina en la que veo cambios super grandes muchas gracias 🎉
You guys are amazing! I lost 20 pounds by watching your videos. I love you guys ❤🥰 so much!!Thank you so much !!
Me encanta que muestran a una principiante y a una avanzada.
Gracias estoy empezando y no sabía cómo hacer algo más que solo cardio , que genial que salga las 2 versiones 😂para las que estamos empezando 🎉
Día 1: Lo hice con nivel principiante y no tuve problema de seguir en todo el video, mañana trataré con nivel avanzado y cuando me canse pasaré a nivel principiante y así todo el video 👍🏻
Wooohh!! que buena rutina!!! muy buena!! se agradece que tengan 2 niveles. Fui haciendo un poco de los dos. Espero en algún momento llegar a ser el nivel avanzado
Empiezo hoy !
Espero mantenerme firme con la rutina
Ya que hace unos meses la quise hacer pero la deje
Peso 79k mi meta es llegar a los 65
Mido 1.68
Yo estaba en ese peso con ejercicios y salir a caminar y correr todos los días me ayudó comense hace tres semanas anoche me pese y estoy en 74kg y mido 1.60 .. ahora y mi meta es llegar a 65kg o menos ... Comense a hacer dieta y es lo que más me ayudo
@@karenzelaya1432 lo tomaré en cuenta, muchas gracias
Me encanta por qué dan la dos opciones con salto y sin salto gracias
por compartirla ❤❤❤❤❤
Genial rutina para los que no nos gusta entrenar. Principiantes sedentarios que laburamos de gerentes. Muy practico!
Me parecen geniales y si me canso paso a los ejercicios alternativos 😅😂
Thank you for sharing your exercises I'm already losing 17 kilos, I feel super motivated, greetings from Argentina 🇦🇷
Dios !! acabo de iniciar esta rutina el dia de hoy, soy principiante y casi muero con los ejercicios me hicieron sudar demasiado , casi no termino todos los ejercicios pero creo que ire avanzando . excelente rutina
Esta rutina me a gustado muchísimo siento que e notado resultados y aunque al principio no lo lograba seguí intentándolo hasta lograr hacerlo un día si y un día no luego subí a 4 días seguidos y ahora descanso una vez por senana
siento que fue la única buena opción que encontré para principiantes y muchas felicidades por eso 🎉
Es mi dia uno y 10/10 lo seguiré haciendo durante dos semanas 👊🏻
Wwooohh... Extraordinaria rutina!
En un momento pensé que no lo lograría,pero lo logré💪🏻
Muchas gracias!
Pura vida 😘🌹
QUE BUEN ENTRENAMIENTO es mi primer día haciéndolos! Super intenso, me encanto! Graciaaas
Lo descubrí hace unos días me pareció espectacular!!!❤ 😊 los días que no llego al gim.. hago esto
Mi primer dia 🎉Me encanto!! En algunos momentos conbine los ejercicios queriendo ser como los grandes 😅 quede encantada vamos por mas para poder lograr hacer todos de manera avanzada si se puede 😊
MUY BUENO QUE HALLAN MOSTRADO LOS DOS NIVELES DE INTENSIDAD 👏👏👏
Eu já treinava antes em casa, porém eu começava e parava, voltei agora faz mais ou menos uns 20 dias, e não quero mais parar, amo mexer meu corpo, uma sensação de bem está não tem preço, mesmo que eu alguns eu faço em modo avançado e outros como modo iniciante, o importante é não parar ❤❤
Me gusta mucho que tengan alternativa sin saltos para los que sufrimos de la rodilla. Graciaas
Gracias!!!!!
Mil gracias!!!!!!Estoy súper contenta con los resultados y motiváis un montón.Más vídeos por favor!
Thank you very much for these wonderful exercises. I am 58 years old and I proposed a challenge of 100 days with daily training. I admit that I can't do all of them, but I adapt them. The important thing is that I do them every day.
Hagan uno así pero sin ejercicios en el piso o agacharse, es que no tengo tanto espacio en mi cuarto...
Hoy comienzo el reto de 30 días. 🎉
Soy una persona se podría decir sedentaria, mis actividades me exigen pasar varias horas al día sentada, 22 años y 73kg., hace tiempo no realizo actividad física.
✅Día 1: Logré completar 1/3 rondas con mucho esfuerzo. (Pasito a pasito se llega al objetivo)
✅Día 2: Me sorprendió mucho haber terminado la primera ronda sin mucho cansancio a diferencia del día 1 (Estoy realizando los ejercicios avanzados), la segunda ronda fue más técnica, tuve que intercalar algunos ejercicios avanzados con los de principiante pero se logró. Hoy me quedé al inicio de la ronda 3, veamos qué progreso se verá en estos próximos días!
✔️Día 3: Descanso (Solo de esta rutina, probaré intercalar el reto de Chloe Ting con esta rutina de Cardio)
✅Día 4: Completadas 2/3 rondas, estuvo pesado pero vamos detrás del objetivo!!
✔️Día 5: Descanso. Hice rutina de abdomen de Chloe.
Día 6: Descanso. (En mi primer semana he notado un cambio en mi físico, tengo pancita y se ha reducido un poco, también me siento con más energía)
✅Día 7: Compeldas 2/3 y alcancé a hacer 2 ejercicios de la tercera ronda. A darle con todo en la 2da semana!!😁
Día 8: Descansito. Mucho trabajo🥺 espero no tener más descansitos, no me quiero decepcionar
✅Día 9: 2/3 ronda con mucho esfuerzo, hoy fue uno de esos días en que no quería hacer nada pero hay que persistir🥰
Esoooo tiliiin, yo también tengo una vida sedentaria, como soy diseñadora tengo que pasarmela sentada, tiene que ser si o si el ejercicio ser parte de nuestra vida cotidiana
gracias está genial muy bien q hay dos con saltos y sin saltos para seguir ala q uno se acomode pues hay personas que no pueden saltar gracias por compartir éxito y bendiciones
Está buenísimo 👏 👌
Me encantó Está intenso y lo mejor se puede hacer desde casa
Ya as notado algun cambio de tu cuerpo? :v
Muy bueno y sin repetición de ejercicios! Muchas gracias!! 😉
Ya tengo un año haciendo ejercicio de pesas, pero nunca hago cardio, así que es mi primera vez. Estaré haciendo esta rutina 3 veces por semana. Ya veremos que tal me va 🙏🏻
Waos, llevo haciendo esta rutina combinada con un quemagrasa de rosa fitness (1 hora) y bajé ya 2 kilos en dos semanas, lo recomiendo muchooo. También recomiendo aparte de esto salir a caminar después del entrenamamiento 20 o 30 minutos y meditar. Yo toda esta rutina la empiezo a las 6 y termino a las 9 para comenzar mi día, suerte a tod@s. 💕
Hola! y haces las dos rutinas diariamente? (ésta y la de rosa fitness)?
@@ellaladelosbosques737 Holaaaa, si, lo hago todos los días, he notado muchos cambios, y lo mejor es que no hago dieta (por mi corta edad).
Al principio me quedaban adoloridas las piernas sobre todo, pero a los 4 días me acostumbré y tenía mucha energía y autoestima, lo que yo te recomiendo (si vas empezando) es hacer únicamente el quemagrasa de rosa los primeros 3 días y luego le agregas más ejercicios, espero te vaya muy bien hermosx, saludos. 😺💕
Gracias por responder :) No conocía a rosa fitness pero se ve muy bien el material que sube. Probaré como dices y te cuento! cuídate!!!
@@Danna-dxns
@@ellaladelosbosques737 Valeeee, mucha suerte y fuerza, espero logres tus metas✨️
Me encantó la clase,los ejercicios,la música y los niveles adaptados!
Que buena rutina, me la disfruté chicas, sudé bastante 😂 se siente el cambio en el cuerpo. Muchas gracias, saludos 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Perfeito! Muito bom pra quem tem 60 anos como eu!!!!
Excelente rutina!!! la sudé y ahora me voy al trote!!! muchas gracias!!!
De todas las paginas este canal es el unico que muestra la realidad, las chicas estan sudando y mostrando el esfuerzo que implica y eso es valorable.
Aplausos por su originalidad. 🤍👏
Yo voy al gym ,hago cardio,ejercicios,dieta tambien y voy muy bien,tengo a mi instructor personal, pero probare esto tambien antes de dormir ,ojala y pueda..
Excelente rutina! Gracias por la gran edición del Video para que se entiendan los ejercicios! Super bien 🎉
Primera vez. Genial la opción nivel 0. Gran idea los segundos de cambio mostrando el siguiente ejercicio. Sugerencia: aviso más claro cuando se está al final del ejercicio porque, a veces, no tienes a la vista el monitor. Ruego: una serie especial cuidado de rodillas. Felicidades!. Me ha encantado.
Este me ha gustado mucho. He sudado sin parar. A lo mejor no queme las 500 pero calculo las 400
Wuauu la primera vez que encuentro este canal, me encanto la rutina transpire un montón, seguiré haciendo sus rutinas. Muchas gracias 💪🔥
Es genial me encanta!!! Quedas muerta pero que felicidad lograrlo💪
Que ótima a segunda opção, pois não posso ter impacto na perna direita, tenho uma prótese no fêmur, obrigada 😘
me encanto chicas =) todas las rutinas de hiit que encontre no me gustaron y a esta la ame, siento q es lo q buscaba =) los ejercicios son muy dinamicos
Voy por los dos años haciendo esta rutina. Complementando con otras cosas. Y doy fe que es Excelente!¡¡¡¡ RESULTADOS 100% GARANTIZADOS
Bella una consulta, cuántas veces a la semana la haces ? Combinas con otros ejercicios con peso?
Me super encantó de verdad no solo queme calorías , se me fue el mal. Humor y me sentí super bien, 👋👍
Me encanto esta rutina, es mi primera vez haciéndolo y aguante 25 minutos 👏🏼😭