Adelgaza brazos, espalda y abdomen rapidamente | Rutina en casa
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Rutina enfocada en el tren superior y abdomen
Excelente rutina donde trabajaremos en la tonificación y endurecimiento de todo el tren. superior. Utilizaremos unas mancuernas livianas para poder realizar la mayor cantidad de repeticiones posibles.
Escoge el peso adecuado, ve a tu tiempo, sigue las indicaciones y disfruta de tu entrenamiento.
Tu Si Puedes babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Viví buenos días gracias por bajar tus súper rutinas las necesitamos un millón de likes para la mejor coach ❤
HILA BUEN DIA PRIMERA VES QUE ENTRO A TU PAGINA .E ENCANTO MUCHAS GRACIAS BENDICIONES YO ESTOY .MUY FLACIDA TENGO UN ABODOMEN MUY COLGADO Y ESO ME HACE SENTIR UN POCO MAL
Yo también Sigo hace 4 años y eres la mejor!!! Si funciona!!! Con perseverancia
❤@@alexanderdfranz260
Gracias
Fines de diciembre me salto una rutina tuya de abdominales para hacer. Pensé en después de año nuevo empezar. Y comencé a armar listas de reproducción para cuando empiece. Empecé el 8 de enero de este año, y con tus rutinas, las primeras veces solo resistía las de 10 o 15 min, ahora hago una hora y reproducción de rutinas tuyas. Hoy, a un mes de haber comenzado tus rutinas, veo mejoras, cambios, y me encanta. Amo tus rutinas, a veces digo como hace para reírse 🤣 y yo ya no doy más jaja pero sigo sigo y hoy puedo notar los cambios gracias a tus maravillosas rutinas..... GRACIAS, sos todo lo que está bien en esta vida 💛
Hola Viví! Me encanta tus rutinas de entrenamiento!!❤ Gracias!
🎉 que alegria!!!!
Tres Dias seguidos!!!
Gracias por regresar viví!!
Dios te multiplique!🎉 vamos con esos brazos y espalda bien marcados y musculosos!
Estoy embarazada y con previa autorización de mi medico sigo entrenando, eres la mejor :)
Viví, esta rutina me encanto. Estoy empezando sin motivación y deseo continuar con tus rutinas para tener motivación.
que rico que volvieras!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nada mejor que regresar del trabajo, a ejercitarnos contigo.... Gracias Vivi 🤩 Eres la mejor
En sólo 3 meses pude notar las curvas que nunca he tenido 😂 luego cambiarlas por una panzota enorme y una beba maravillosa ❤. Aquí estoy de regreso con la mejor. Gracias paisana!
Ante todo darte las gracias. Llevo un año entrenando contigo y mis cambios han sido muy buenos. Me gustaría que tus vídeos fueran un poco más largos 🥰eres las mejor 😘 ❤️
Bello día Vivi.
Te escribo desde Chile .
Me han encantado tus ejercicios de este video.
Estoy segura que los demás son igual de buenisimos❤️
DIOS te bendiga por bendecirnos🙏🏼🥰
Gracias, gracias, gracias ☺️
Super gracias por acordarnos que tenemos que meter el abdomen, feliz dia
Excelentes videos Vivi, ojalá nunca nos abandones en RUclips.. éxito en todos tus proyectos.
Por una lesion hasta le tenia miedo al caminar, deje bicicleta, senderismo todo....por dos años. Luego de 8 meses (tras una perdida familiar) con episodios de ansiedad y depresivos, luego de terapia, de pedir disculpas a mi cuerpo por tratarme mal, que ni al espejo me miraba, volvi con "Vivi, oh babys eso quema", intento y me obligo a hacer minimo 4 dias de rutinas, sin mirarme si tengo cambios, si el brazo esta marcado, necesito salir de esta zona, lucho porque soy de las que "no me acepto como soy" nooooo!!! imposible para mi el conformismo pero la cabeza sigue en esa lucha contra la comida, las tallas, el fisico, el "si se me sale algo por un lado". Es un proceso mental esta fuerte pero necesito empezar a hacer algo fisico, tengo 34 años, pero cargo el dolor de espalda, la molestia de un riñon, los momentos de "nadie me ve no tengo porque pensar en como me veo", evito salir socialmente, evito reuniones en las que tenga que ir arreglada y mantengo las mismas prendas hace dos años pues me incomoda ir a buscar ropa y que no queda. Pero aca vamos creo que por el mes de volver con "Vivi, oh babys eso quema" (no quiero llevar una cuenta exacta) y esta rutina me gusta mucho y una en la que esta en la playa (y no habla) pero se que nos dice "babys eso quema". Gracias por la la entrega y vocacion Vivi. 🥺
Vivi muchas gracias ya hace muchos meses que no entreno y hoy me motive para comenzar nuevamente 🎉🎉 estuvo muy intenso el día de hoy ...
Hola Viví te felicito porque llevo desde pandemia trabajando contigo y eres muy motivadora y la verdad que tengo resultados del antes y ahora; pero con sacrificios y dedicación se ven los resultados, Dios te bendiga
Te amo Vivi, sos la mejor. Desde enero estoy entrenado contigo y estoy maravillada con el cambio radical que ha tenido mi cuerpo, estos 4 meses me había enfocado más en piernas y gluteos y empecé este mes más a fondo con el tren superior, siento que no doy más pero como dices tu: Si Vivi puede, tu también puedes. ¡Yo si puedo! 🥵 agradecida por tenerte como mi entrenadora.
Te descubrí ayer y WOW! 😮 tienes una vibra super linda y los ejercicios super padres y potentes. Haces que pase el tiempo super rápido y acabas muerto pero feliz 💪🏼🦵🏼♥️ gracias
Hola Vivi Gracias por regresar te extrañamos amo tus Rutinas dios te bendiga 🙏🙏
Hola vive buenos días gracias por esas rutina que grabas todo los días que ya nos hacían falta que nos ayudan cada día en nuestro cuerpo gracias muy contenta Dios te bendiga
La realice con unas mancuernas de 10 libras y sentí fuego baby ❤ ando probando las nuevas rutinas que estás subiendo aquí estoy esperando con ansias tu nuevo calendario de la app te amo viví 😘
Sin duda el mejor canal que pude haber encontrado, terminé completitos dos videos; uno de glúteos y este💗💗
Ya hice este ejercicio dos días. Hola!! Soy una estudiante universitaria que quiere hacer ejercicio y mantenerse saludable
Por mis clases no tengo mucho tiempo de ir a un gym, así que encontré tus vídeos y empecé a trabajar
Soy principiante en esto, pero quiero lograrlo :D
Día 1 hecho, y día dos también, al día dos le sume bicicleta estática, así que la última ronda de cardio no la pude lograr, pero iré de a poco
Iré actualizando mi travesía :D
Como te esta yendo? 👻
Holaaa!,
Qué tal vas con las rutinas?
Vivi corazón tengo 50 años y nunca había estado tan motivada para hacer ejercicio quiesiera hacer todo el tiempo, jajaja pero se q no se debe eres la mejor y lo q más me gusta no paras de hablar no se como puedes de verdad eres lo máximo saludos desde Tampa florida donde tú vives
Holaaa Vivi espectacular rutina sudé y sudé, mil gracias por tu tiempo y compartir tu enorme conocimiento 👏👏👏👏👏
Pensé que está rutina estaría fácil por usar menos peso, pero no!!
Sude bastante y mi abdomen y brazos realmente trabajados.
Gracias Vivi 💪🏻🙌🏻
Nos encanta esta rutina mi marido y yo estamos trabajando juntos está es nuestra segunda semana y estamos muuuy motivados, sintiendo resultados .
Gracias Vivi 😊
Excelente rutina Vivi como todas tus rutinas..
muchas gracias por compartir.. ❤️❤️❤️
Linda Viví empecé con tus rutinas en Marzo de este año y he notado increíbles cambios junto a mi alimentación saludable. Te felicito y me hace feliz ver tu simpatía dedicación y cariño para entregar tus conocimientos del fitness.comence con unas mancuernas pequeñas voy ahora en 2 kilos c/una. Hago completa tus rutinas se que de a poco pondré más peso y me ayuda muchísimo ya rebaje centímetros en espalda brazo y cintura. Mil gracias ☺️
Gracias gracias Vivi hermosa oblinguito de semana con la mejor Dios te Bendiga siempre 💪🏻🙏❤️
Buenos díaaaas Viví 🌹 muchas gracias por compartir rutinas excelentes 👏👏👏 Me encanta 🤩, cuidate mucho 🙌 cariño 💓🇨🇱
Hola Vivi adoro tus rutinas no Hay otra mejor que tu
Vivi saludos desde New Jersey justo buscaba rutina de brazos me encantan tus rutinas súper efectivas eres muy linda que DIOS te bendiga
Vivi gracias por tus rutina...hace dos años que estaba haciendo tus rutinas y super feliz por los resultados ahora deje de hacerlas por 5 meses ayer comence y no quiero parar gracias vivi
Hola viví...buenos días...que alegría..gracias por acordarte de tus seguidores del RUclips 😉 bendiciones desde cuba
Hola hola mi viví gracias por esta nueva rutina un abraso muy fuerte besos bay 💐🌹🌼🌷🥀🌻🌺🌺🌸
Ha entrenado en gimnasios con profesores personalizados, pero con vos ha sido de lo mejor que he encontrado, muchas gracias
Nos encanta tus rutinas, en casa todos te seguimos, eres maravillosa, exito para ti❤👍💐
Gracias hermosa 😘 me encantan tus rutinas y me parecen súper entretenidas,tienes una energía contagiante,sigue así inspirando a muchas personas...Dios te bendiga 😚
Hola Vivi, llevo unos 15 días contigo y feliz de la vida
hola vivi gracias por toooodp tu apoyo
Eres la mejor entrenadora Viví , cubana por acá y admiradora ❤graciassss
Viví, buen día. Mil gracias por tus rutinas, son inspiradoras para seguir cuidándonos. Un abrazo, guapísima.
Gracias querida vivi por todas estas rutinas estan buenisimas .que tengas hermoso dia un abrazo.
Gracias vivi muy Buena rutina.eres la mejor entrenadora. 🙃🔥❤️👂👀🙏🙌
Vivi,bella que maravillosa rutina quede facinadisima ,infinitas gracias por compartir
La mejorrr del mundo! Gracias Vivi nos inspiras a muchisimas mujeres, gracias por tus buenas energias, eres bellisima!
Linda Vivi!! Me estoy disciplinando contigo :) Ya un mes aprox entrenndo con tus tutoriales y veo cambiooooss, en verdad la celulitis bajo un monton!!! Graciaaaas. Saludos desde Perú
Llegas a punto de mi hora de ejercicio, ha sido estupenda la de hoy, te busco para otra de glúteos y estiro¡¡ eres estupenda Vivi, Que Dios te bendiga🧡
Coucou Vivi, je fais cette séance juste avant la séance de mon calendrier du programme Vivi, c'est excellent, yo puedo con Vivi.💪 Merci ✨
Vivi!!! Me encantó!!! Estoy muy feliz porque me siento bien gracias a Dios, con tu ayuda trato de hacer los 5 días a la semana de ejercicio. Y tus rutinas me encantan, me cuesta hacerlas y muchas veces tengo que poner pausa para respirar porque cuesta! Pero estoy porque estoy más fuerte que desde hace casi 3 años
Muy buenos días muchas gracias por regresar ya te extrañaba muchas muchas gracias
Mil gracias. La rutina de hoy. Bendiciones 🙏🙏🙏🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Gracias por todas las explicaciones y correcciones que das en realidad se aprende bastante
Gracias por tus vídeos Viví, siempre las mejores rutinas, millón de gracias 🥰
Buen día Vivi Hermosa Muchas Gracias por estas rutinas increíbles,Eres Única..saludos🤗😘💖
Qué bien Vivi!!! Gracias por compartirnos tus rutinas son de mucha ayuda!!!
que buen entrenamiento vivi... gracias gracias dios te bendiga
Gracias Vivi 😍😍 por tus rutinas 🫶🏻 eres la mejor 💪🏻
Que lindo verte Vivi, excelente rutina para explotar los brazos! La haré 💪🏼❤️🔥 Te adoro sos la mejor
Necesitaba rutinas nuevas de viví...gracias...gracias...por favor mas rutinas...un fuerte abrazo
Muchas Gracias vivi, retome esta semana con tus rutinas y me siento feliz,,,,duele y arde baby....
Me encantó me fascinó.. lo que buscaba. Gracias viví dios te bendiga!
Hola vivi yo vivo en La Paz bcs tengo 58 años mi pesó es de 56 kilos estoy feliz con tu rutina y hago pesas y aparté tu rutina
Hola buenos días me gusto mucho tus rutinas lo voy hacer todos los días mil bendiciones
Excelente rutina de brazos abdominales cardio. Perfecto! Sin embargo, no aparece la rutina de estiramiento que dijiste que posteaste. Mil gracias, eres la mejor ❤❤❤
Buenos días GRACIAS A Dios que nos permitió EJERCITARNOS y a usted muchas gracias por compartir sus ejercicios y darnos la oportunidad de aprender ejercicios con peso y no torturarte mil bendiciones
Buenos días mi viví hermosa muchas gracias por las rutinas
Hola Vivi...ne encantan tus rutinas...las hago en casa...una consulta..las clases de pesas cuántas veces a la semana se hacen??...lo otro podrías poner ejercicios alternativos para los que tenemos artrosis en las rodillas.. gracias.. saludos desde 🇨🇱🇨🇱
Muchísimas gracias tengo 49 años y me encantó tus ejercicios, que Dios te bendiga.
Gracias vivi excelente rutina te sigo desde pandemia
Ufff estuvo super dios te bendiga hermosa y gracias por estas hermosas y ricas rutinas vaya q me queman mis brazos
Buen día Vivi…! Excelente trabajo. Sudé😅 muchas gracias! Bendiciones.
Sos la mejor Gracias a tus rutinas me cambio el cuerpo .Sos una Genia 👏Quede matada con tu clase de hoy . Gracias Gracias Gracias 🙏🙂💥💕💫💪
Brutaaaaal Me encanto!! Viví eres la más dura, pero más dura somos nosotros de llevarte el trote. 🔥
Gracias por tu dedicación, por compartir tu conocimiento, gracias por tus maravillosas rutinas. ¡Estamos de aniversario! Hace un año hago tus ejercicios.🥳
Si gracias por regresar te queremos!!!!!👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
tu canal me ha servido mucho, recién estoy iniciando pero me gustan mucho tus rutinas, gracias 🙌🏼
Hola ViVi estuvo súper súper buenísimo 🙏🏼🤗
Buen día Vivi!!! Estoy en Formosa, Argentina (vacaciones) pero igual te sigo 💪🏼😘😘😘
Mil gracias viví por compartir estas excelentes tus dios te bendiga 👍 😉 😘
Sin duda la mejor 🎉gracias por tanto hermosa ❤infinitas bendiciones ✨
Hola Viví muy buenas rutinas... me encantan.
Pero no se si puedas compartir una con peso muerto sentadillas con pesas entre otros para tonificar
Gracias
Gracias Viví me encantan tus rutinas eres mi favorita la mejor
Gracias por tus rutinas diaria.como lo disfruto.eres la mejor entrenadora en El mundo entero 😮 Dios te bendiga siempre y tu familia ❤️ 🙃 🙏 👀 👂
Hermosa mi Viví, muchas gracias por no olvidarse de nosotros ❤️❤️❤️😘😘
Gracias viví por existir me encantan todas tus rutinas soy de Atotonilco el Alto y todos los días me ejército con tigo❤❤❤ Eres la mejor de Las mejores ❤❤❤
Bendecida noche Viví,gracias súper clase🙌🤗👍❤❤❤❤
Una rutina mas, mil gracias mi bella entrenadora, todas son puro 🔥🔥💪 mil bendiciones Viví 😘🙏
Gracias Gracias Gracias Viví por compartir éstas rutina de ejercicios ❤❤❤
Viví que gusto ......extrañaba ésta clase de ejercicios... gracias
Me alegra verte de nuevo por acá morenita
Baby que excelente ejercicios..saludos desde Quito Ecuador
Estuvo super.. Gracias biby
Excelente profe !! Una gozada de rutina, mil gracias bendiciones
Muchas gracias me encanto la rutina 🎉❤Rossy xalapa veracruz México
Hola vivi a qui presente saludandote como siempre con el cariño de siempre desde Michoacán México 🇲🇽 😘🌺
Gracias vivi, qué bien brazos ya nos hacía falta. Pero no veo los estiramientos que nos comentas. Dónde los puedo ver?
Amo!! Amo!! Las rutinas de viví. Eso va doler !! Eso va doler!!
GrCias vivi eres un amor❤️❤️
Exelente workout Vivi! Muchas gracias y bendiciones💗💫💥