Rutina para AUMENTAR Piernas y glúteos rapidamente || Rutina explosiva sin peso
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- #fitnessbyvivi #aumentarglúteos #gluteos
TABATA FUEGO PIERNAS Y GLUTEOS
Deseas trabajar tus piernas y gluteos al máximo en tan solo 20 minutos ?
Esta rutina es lo que tu necesitas!
Rutina estilo tabata donde estaremos trabajando 20 seg y descansamos 10 segundos entre ejercicios. Comenzamos por un ejercicio mas fácil y vamos progresando con variaciones mas complejas. Esta rutina esta fuego babyyy. Lo mejor de todo es que no necesitas nada de equipos, y no creo que lo necesites por la complejidad de esta rutina.
Comenta que te parecio, y recuerda compartir con esas personas que creas que necesita comenzar su actividad física desde casa. Gracias baby !
No pierdas tiempo, ve y estrena esta super rutina.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Llevo 2 semanas y contando y ya se ven súper cambios😍 he bajado un kilo con tus rutinas y siento mejor flexibilidad y mas fuerza cada vez más. Gracias Vivi eres un ángel ❤
Vivi no sabes lo mucho que me has cambiado la vida
Soy delgada pero con mucha flacidez en mi estomago y piernas y gracias a tus rutinas cada día estoy más durita y me fascina hasta mi esposo lo a notado 😅el es el más feliz jajaja
Yo hago de 2 a 3 rutinas por semana
Y llevo 6 meses haciéndolas
Empeze a tomar cambios a los 3 meses
La verdad que con ella si dan ganas de continuar haciendo ejercicio, sabe motivar!!!🎉
Llevo 1 mes con esta rutina y he visto resultados 🤩, gracias Viví te amoo❤
Y te funciono bastante?❤️🩹
Holaaa si, recomendada, primero hago como 4 o 5 min de abdomen y luego esta rutina y me gusta el cambio que he tenido
Amo cuando dice "aprieta esos limoncitos" 🤣🤣🤣🍋🍋 y si que tengo limoncitos🥲
Cuando dice "te estoy viendo" 😂
@@deborafeliu2299 🤣🤣 Viví es psiquica.
Cuando dice no pares porque Paras y yo ya pare 🤣🤣🤣🤣🤣
Es medio bruja Vívi😁
😂😂😂😂@@valeriajara7487
Me tiemblan las piernas 😂 muy buena rutina. Siempre sacando lo mejor de uno 👍🏼 Gracias Vivi!
ME ENCANTÓ AMOOOO! TERMINÉ CON LAS PIERNAS QUE ME TIEMBLAN Y SUDE MUCHÍSIMO. MILLONES DE GRACIAS VIVI ME HAS CAMBIADO LA VIDA ❤❤❤❤❤❤ HE BAJADO MUCHO DE PESO.
Ayer retomé mis clases con Vivi con este video después del parón que he hecho en el mes de Agosto por vacaciones y he de decir que acabé con las piernas temblando y hoy no puedo moverme de las agujetas!!! 😅
Doy fe de que es un video corto pero MUY EFECTIVO!! 💪
Me encanta, 😍 con las piernas temblando pero lo logré
Gracias Viví ❤
Me encantó Vivi!!! No puedo hacer con impacto ni peso y me pareció comoda y cansada debidamente. Así busco tus rutinas desde que tengo esas características para entrenar ¡Gracias baby!!
Muchas gracias por no dejar de publicar vídeos en RUclips. Nos haces mucho bien❤❤❤❤❤❤gracias
te amoo vivi , gracias por q tus rutinas se adaptan a mis tiempos, ya q la escuela no me deja mucho tiempo libre 😢
Ayyyy Vivi, gracias por ponerme a hacer ejercicios, son durisimos, pero llego al final. 1 mes ya llevo contigo, sigamos por más!!! Gracias desde Mendoza, Argentina!!!❤
Vivi tus rutinas son geniales llevo un par de semanas y ya estoy viendo un poco de músculo en mis piernas.
Dios te bendiga y que siempre continúes con esta labor ❤
Se mira fácil pero duele mucho
Hola Vivi, ya no alcance a hacer esta rutina, justo ahorita me estoy enfriando de hacer otra
Solo te quiero agradecer por todos tus videos y por ayudarnos con tus frases de motivación
Tqm y todo el dia te voy a tener presente en el trabajo por el dolor de piernas, saludos 😊
Uff, sude a llave abierta!! Como es posible q me haca sudar tanto sin peso😮
Hace 4 horas hice esta rutina, y como duelen mi cintura y gluteos, me encantó!!!
Que genial!!!!
Amo tu fuerza y la motivación que me transmitís!!!!!
Gracias mi entrenadora más dura!!!!
🎉🎉🎉esto va a doler,,,,,🎉🎉🎉🎉
Rutina corta pero dolorosa viví eso es lo que me gusta sin dolor no hay ganancia
Dios mío vivi eres lo mejor de lo mejor!! Tus rutinas me dan vida me hace amar más el ejercicio espero algún día de verdad llegar a tu nivel y ser una excelente entrenadora! Gracias gracias gracias ☺️
¡Me encantaaaan sus videos! Haga uno para incrementar pantorrillas, por favor. 🎉 ¡Exitos en todas las áreas de su vida! ❤
Hola Vi!! Te cuento!! Yo Soy de Villa María provincia de Córdoba en Argentina. Y una clienta mía que la médica le recetó hacer rutinas de peso por un problema de principio de diabetes, esta mujer hace mucha actividad física (bici, corre maratones, natación y es profe de yoga) sin embargo le recetaron con peso. Le pasé videos tuyos. Y empezó un gimnasio porque no tiene los elementos en su casa. Le dijo a su profe que hacía rutinas de RUclips y la profe le dice..."Con Vivi? Te conocen en todos lados 😍
Excelente rutina para iniciar la semana, gracias byby que tengas una estupenda semana 🫂
❤❤❤ como siempre una rutina que vale oro!!! La mejor entrenadora 😘😘😘
Vivi me enacnto esta rutina, volviendo a mi rutina de ejercicios de apocos y tu eres la mejor gracias💝 Bendiciones
Nuevo vídeo para comenzar el mes con todo. 💪💪💪💚💚
Uyyyy esto si que va a doler mi profe! Ya estuve viendo la rutina pero vamos por los limones ❤❤❤❤
Buendía Vivi aquí
trabajando espero estés muy bien !!
Gracias x está nueva entrega.
Yo x comenzar la 5ta semana del calendario avanzados 1.
Muy felizzzz, bendiciones te adoro 💞
que alegria verte Vivi te extrañamos mucho
Ella me da mucha fuerza para muchísimas gracias.tengo 20 dias aciendo ejercicio
viste algun resultado?
Dios mio no siento las piernas😄😄 rutina de fuego puro🔥🔥
Querida Vivi eres una entrenadora personal única!!! Graciassss 🤗❤
Realmente son las mejores rutinas ! Gracias Vivi🙌🏻♥️
Excellent, work out. Thanks!!!❤❤❤❤
Hola Vivi! Que grande que sos! Gracias por todo lo que haces! Sos la mejor! ❤
Hello Vivi! 🤗 Qué bueno que compartas una nueva y excelente rutina 🤜🤛 Ya se te extrañaba. Que tengas buena semana para vos y tu hermosa familia! ✨️💜✨️
Gracias Vivi. Busqué contenido para aliviar dolor de agujas después de entreno y encontré este. Como anillo al dedo. Me siento mejor
Viví te adoro ❤️❤️ siempre sacando lo mejor en cada rutina ✨✨
Buenos dias vivi , excelente rutina mañana siento el dolor , mil gracias por la rutina para este mes de septiembre .Un abrazo desde mi bella COLOMBIA .
Amo esta rutina!! Para los días que no tengo nada de tiempo es perfecta, gracias Vivi!! ❤
Lo hice ayer muchas bendciones Vivi Dios le pague por tan exelentes rutinas ❤
Gracias 🎉 estupendo
Muy chevere tus ejercicios me encantan ❤❤❤
Me encantan estos ejercicios, excelente lunes de pierna y glúteos🥵.
Gracias Vivi💪🤩
Woooow !!
Explosiva la rutina pero a sido mi favorita ❤️
Estaba buscando alguna rutina para hacer en casa ya que no puedo seguir yendo al gimnasio por temas de horarios y la verdad que me ENCANTO esta rutina. Ya la voy a implementar! Muchas gracias por compartirla. 😊
Lo complemente con una rutina corta de abdominales y Dios mío 😮🔥
Lo termino de hacer! Excelente. Muy buena rutina 💪
Si yo recibiera todos los lunes un entreno tuyo sería lo más lindo de mis lunes!!!!
No sabes como me la subís mi Viví querida!!!❤ gracias por tu generosidad y experiencia!
🎉🎉🎉iujuuuuuuu rutina mega hecha🎉🎉🎉🎉
Excelente rutina 🔥🔥🔥
Gracias viví por tus ejercicios, son muy buenos, siempre te recomiendo con quienes quieren entrenar 🎉🎉🎉🎉
quedé firme como el flan!! gracias vivi
Hola Vivi, siempre me inspiras a más... Ya empecé el gym pero igual si no voy veo tus videos y sudo como animal, muy buena rutina JAJAJAJAJA 😂
Empezando la semana 🔥...gracias Vivi, la única que me hace sufrir 😅😊
Increíble rutina mi kerida bibi agotador pero muy buena..muchas gracias por todo..dios te bendiga q tengas un bello dia 😊❤
Excelente clase! Se notó el trabajo. Enhorabuena por tu trabajo
Lo empezare a usar el 18 de septiembre junto con otros de pierna y gluteo, quisiera poder conseguir todo lo que quiero antes que termine el año.
Yo les iré contando (lo are tres veces a la semana)
1 dia:
Cómo te fue?
Cmo t fue vv
Hice está rutina facil porque aún siento el dolor muscular de hace dos dias. Vie12abr24.
Hoy hice mi rutina 39 en mi dia 28 despues de 19 dias sin ejercicio.
Muxhas gracias Viví...me tiemblan las piernas...pero gracias...vamos por esaa piernas firmes
Lo máximo, 😀quede caminando como bebé, pero cheverisima rutina, empecé contigo, y hoy en dia jamas paro en algo hasta conseguirlo, millones de gracias Vivi desde Colombia, mil bendiciones ❤🙏
Me encanta entrenar contigo ❤
Poderoso !!💪 me hizo sudar bastante, Dios te bendiga por compartir esta rutina .
Hola mi hermosa Vivi Gracias excelente Rutina para empezar el mes de Septiembre bendiciones ❤🌹🙏
Viví ojalá pudieras subir más vídeos para principiantes ,estos vídeos están brutales para principiantes
Bendecida noche Viri,gracias por la clase,corta pero echa de fuego,que Dios te conceda una semana de abundantes bendiciones,para ti y para tu linda familia!!!!!!!!🙌🤝🤗❤❤❤❤
Muchas gracias por todo lo que estás haciendo. Bendiciones ❤
Gracias Viví.- tu música de fondo fué agradable. , Definitivamente también tu entrenamiento. Saludos.
Genial genial genial esta super maravillosa rutina de hoy 13/10/2023 ya lista para iniciar mi dia gracias gracias gracias y micho éxitos y bendiciones para ti Vivi 🤗
Mis piernas tiemblaaaaaaaan pero me siento feliz con lo que logré.
❤ Gracias Vivi,a cada uno de ustedes que con sus comentarios nos alentamos a continuar ejercitando,Dios los bendiga.
Gracias viví por tus rutinas llevo poco tiempo pero si veo resultados
buenisimo para precalentar. yo soy muy flaca necesito aumento.Pero igual me sirve gracias vivi❤😊
Vivi esta súper esta rutina cuando labi dije no fácil casi lloro gracias viví gracias por siempre ser la mejor pordar todo corta pero literal fantástica genial sin palabras ❤
Me encantan tua rutinas, está siempre la hago porqur es sin peso pero como se siente, mil gracias Viví por tu contenido es genial 🤗🥰rutina de hoy 13/09/2023...
Hecho el 09/09/23!! Wow!!! 10:37 pm! Ahora una clase de yoga y al sobre!!! te amo Vivi! 😘
Wow incredible como se sientio sin peso..mi entrenadora favorita. Gracias😊😮💪🔥🫶🙏
Hola Vivi❤muchísimas gracias !!!!!!!!
Vivi mil gracias excelente rutina, saludos desde Méxici 🤗🤗
Vivi hace 2 años que hago ejercicio con tus videos una genia feliz con los resultados ..este esta ideal cuando hay poco tiempo !!! Obvio q podemos 🎉gracias
se pueden lograr resultados en casa sin gym?
@@iriss1483 irías obvio que si con constancia yo me he comprado mis mancuernas banditas y marchó. Jajaj
Excelente viví muy buena gracias ❤👏
Después de casi un mes sin entrenar esta rutina fué estupenda ❤gracias una vez más preciosa Vivi❤
Super esa rutina ..a qui estoy que muero 😃 del cansancio pero feliz mil gracias 🙏😘
He aprendido mucho contigo, gracias
Empezando la semana con fuego 🔥🔥🔥 saludos Vivi 💪🏼
Eres la mejor Vivi te quiero mucho gracias por todo 🥰
Com esos 23 minutos me saque el aire 😂😂 lo haré 4 veces a la semana, gracias Vivi❤
Nada más súper t sigo hace muchos tiempo con tus rutinas y me encanta. Colombia. Pereira
Ay por favor viví que rutina de puro fuego 🔥 como decis siempre !!! La verdad impecable gracias gracias gracias ❤
Soy nva. Seguidora y me encantaron tus rutinas 😅😊Saludos Vivi desde Chiapas
hl bibi te extreñe grasias a dios estas bien te mando saludos y dios te bendiga por todos tus rutinas son muy buenas y efectivas😜😜😘😘
Hola bibi gracias a ti por tu tiempo y pir preocuparte por la gente yo nesecito subir de masa muscular xk me adelgace bastante te deseo mucho exito y temando un saludo u un fuerte abrazo desde Memphis USA gracias bendiciones para todos 😂😅
Realmente Una rutina fuerte 🥺 gracias Vivita. 🌷💞 Un abrazote y muchas bendiciones para ti y tu familia💝🙏🏻🎯
Mi hermosa profe te extrañé, muchas muchas gracias por este entrenamiento poderoso. Que tengas una linda semana ❤❤❤❤
Me encantan tus videos, saludos desde Argentina 🇦🇷❤🙌
Gracias la extrañamos muchísimos espectacular rutina 💪🏻
Muchas gracias Viví, hago los ejercicios y ahora al seguirte hago lo correcto
Gracias por tu rutina excelente
Gracias gracias gracias entrenamiento de hoy 13/03/2024 maravillosa rutina para activar mi dia😊😊😊
Me gusta sus ejercicios bendiciónes vivi🙏🏻🙇🏻♀️
Hermosa rutina corazón. La Trinidad Santisima y nuestra Virgencita, bendigan tu existir. ❤❤
Hola Vivi fabulosa Rutina, fuego 🔥 puro sin necesidad de peso. Dos rutinas terminadas con éxito 🥵🥵🥵👍✌🏻gracias 🤗
Viví comparta más videos con nosotras que no podemos pagar yo amo sus videos