🤩DIETA KETO VS DIETA LOW CARB | CUÁLES SON LAS DIFERENCIAS? | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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Hola todos!
🤩DIETA KETO VS DIETA LOW CARB | CUALES SON LAS DIFERENCIAS? | Manu Echeverri
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Parte 2:
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Puedes hablar de dieta low carb y dieta keto en mujeres en menopausia❤ …🥕
Hola Manu m gusto el vídeo. Al principio d mi cambio d alimentación Yo intente hacer keto pero no pude dejar algunos alimentos q son básicos d nuestra comida peruana como la "papa a la huancaina". Así q decidí hacer low carb y M fue excelente. Lo q si como keto son los postres xq soy dulcera. X eso m encantan tus maravillosas recetas. Resultado baje 22 kilos y M siento fabulosa a. Mis 63 años. 🥕😆
🥕🥕🥕super interesante 🧐 a pesar de seguirte desde hace tiempo me ha costado llevar una dieta exclusivamente cetogenica, mi alimentación y la de mi familia a pasado a ser baja en carbohidratos, esto me ha permitido mejorar mi salud metabólica , bajar mi glicemia y 15 kilos menos en mi cuerpo, cada dia me esfuerzo por ser mas consciente de lo que consumo y es bueno para mi organismo. Gracias a tus consejos mi salud y la de mi familia han mejorado notablemente 🤗🌻🌈
comencé el día 30 de septiembre a investigar esta dieta keto y hoy 1 de diciembre tengo 8 kilos menos, me siento bien mas ágil se fueron mis malestares estomacales, no me pierdo tus videos jajaja saludos de una venezolana en Chile
Excelente, yo inicié 26 de agosto sin creer que bajaría de peso y llevo 18kg menos. Lo mejor es el beneficio en la salud, visibles en mi familia.
Me gustan mucho tus vídeos, muchas gracias por toda esa información, saludos desde Cd Juárez, Chihuahua, México 🥕
Los 20 gramos son descontando la fibra? Es que yo en las dos comidas ingiero endivias, pepinos y aguacate (son un poco más altos) y puede ser que sean unos 30-35 gramos pero fibra tal vez de 15 gr. Si resto la fibra y se queda en 20 gr está bien?
@@paunavarrolara5250 así es, la fibra al no poder ser absorbida no sé cuenta 👌
@@kitzia4034 pero resto el total de fibra al total de carbos para tener los carbos totales??por ejemplo, las nueces pecanas tienen más fibra que carbos, significa que tienen 0 carbohidratos?
Me gustaría entender más sobre la dieta low carb de tu mano ya que me encantan tus videos 🥕
Me encanta la Dieta keto y tus recetas son fabulosas..sin embargo la ansiedad de comer ha sido rudo para mi.. Sería bueno hablar sobre este tema
🥕🥕🥕 22 kilos adelgaze en los 3 primeros meses, después me adapté al estilo de alimentación keto, ya no tomo más diaformina, y los remedios de la presión los tengo x si los presiso pero hace mucho que no me sube la presión y te diré que me encanta la sal . Gracias Manu
🥕 Excelentes aportes Manu. Muchas gracias. 😘
Empecé la dieta en agosto he bajado 12 kilos, estoy bien contenta, tengo 47 años se me regularon las hormonas y la resistencia a la insulina, al principio me salir y espinillas, pero ahora tengo mi cutis bello, a sido lo mejor que me pasó este año!!
Me pasó igual, desde mi adolescencia tuve periodos irregulares y desde que empecé la dieta keto y eventualmente más low carb que keto por primera vez se reguló mi glicemia, pude manejar la resistencia a la insulina y por ende mis periodos por fin se volvieron regulares sin necesidad de depender de la metformina ni de los anticonceptivos, ojo, yo hablo de mi experiencia personal, yo no sé si en casos más complicados sí es necesario igual apoyarse en esos medicamentos pero definitivamente cuando hay problemas hormonales la dieta low carb ayuda y bastante y es hora de dejar de satanizar la dieta como algo que es de moda y saber reconocer que tiene sus beneficios para ciertas patologías
Una pregunta. Me he mantenido en cetosis 3 semanas. Sin hambre. El tema es que tampoco quiero consumir grandes cantidades de grasa. Solo lo suficiente para sentirme saciado. Por ejemplo en la mañana un huevo con queso, en el almuerzo bistec 250 gramos frito en grasa de cerdo, con verduras verdes con 3 cucharadas de oliva, despues en la cena otro huevo con tocino o una lámina de queso o frito en mantequilla. unas 3 o 4 almendras en la tarde.
más 1 capsula de omega 3 DHA epa.
¿será suficiente tal cantidad de grasa? entiendo que se consume mucha grasa pero tampoco me cae bien comer tanta.
Buenos días querida, que este mes que comienza,Dios te dé muchas bendiciones y salud.🙏🏻😘🇵🇷
🥕🥕🥕 Manu esperaba con asías este video 😁 todo me quedo super claro 😉. Aunque Manu entendiendo que lo que te ha e entrar en cetosid es la baja cantidad de carbs, quiere decir que son los pocos de glucosa en sangre quienes nos dan señal de que hemos salido de este estado metabólico?
Manu también podrías hablar por favor de la alimentación Keto y la hipercolesterolemia genética. Y también de la alimentación Keto y la salud visual,ya que me gustaría saber si una alimentación Keto puede ayudar con las neuropatias 🙏🙏🙏 🥕🥕🥕
14:00 🥕
🥕❤ temas de dieta keto en mujeres menopaúsicas y hombres andropaúsicos o con desequilibrio hormonal, sería lo máximo. Asi como, el estándar de edad y peso para consumir el % ideal de carbohidratos. Lo maximo Manu, en mi caso estoy contigo, desde el 01.09.2022 y pues baje de peso. Muchas Gracias x todo
🥕🥕🥕🥕Buena explicación 💪 y me encanta éste canal, pero...hay que matizar algunas cosas🤔 nuestros ancestros, no tenían 🛒osea... alimentación al alcance pero...🤔 al menos en mi opinión creo que también hay que decir que la media de vida era como máximo 30 años que no se morían al día siguiente pero...su esperanza se vida ni existía eso es lo que a veces...me hace pensar o dudar sobre el tema de la alimentación ideal😬 aún así...he notado muchísima mejoría al bajar los carbohidratos, leches, azúcares, bebidas gaseosas ni probarlas etc...😉 buenos consejos estás enfocando a la sociedad pues falta hace, ya que estamos en general bastante desinformad@s😔
🥕🥕🥕🥕Gracias Manu, por ayudarnos a seguir la dieta Keto y entenderla mejor❤
Manu mi mas sincera admiración para ti
Te veo desde hace años 🥕 y me alegran tus éxitos, te envió saludos cariñosos desde Tijuana , México
🥕🥕🥕 Hola hola querida Manu Buenos Días. BENDICIONES POR ESTE MES DE DICIEMBRE QUE COMIENZA PARA TI Y FAMILIA LLENO DE PROSPERIDAD. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋🥕🥕🥕
Acabo de desayunar y me he comido una zanahoria con 3 huevos, aguacate, aceite de oliva y tomate, creyendo que lo estaba haciendo bien. Me siento un poco desorientado porque no se qué comer para evitar estar muy alto en carbos. Mi caso es que estoy peligrosamente al borde de una diabetes (sino es que ya la tengo), vengo presentando resistencia a la insulina desde el 2017 y la verdad no estaba preparado para una noticia así. En ese entonces acudí al nutricionista, seguí sus recomendaciones, me sentí mejor y al cabo de un tiempo me volví a descarrilar. Empecé de nuevo a consumir azucares refinados en cualquier presentación, y como no subía de peso notablemente y "no me sentía mal" no le presté mucha atención hasta que empezó a aparecer la acantosis nigricans... allí reaccioné y me di cuenta del desastre que había hecho con mi salud. Ahora estoy aquí intentando tomar el control nuevamente y con muchas ganas de no renunciar a comer bien mas nunca. Lo malo es que soy sensible a las grasas, si como mucho aguacate me sale acné.
Intenté la dieta keto y no pude. Alguien más? Todo lo que leo son historias de exito, me siento terrible por ello.
Estamos igual
Completamente confundida 😢
Antes de hacer cualquier dieta hay que dejar los malos hábitos alimenticios, por qué si se van de lleno con una dieta se les va a ser muy difícil o hasta imposible, dense cuenta que muchos en verdad no llevan una dieta 100 % cetogenica si no que empiezan con una dieta low carb y aún así hacen muchas trampas hasta que se van a costumbrando y van dejando los malos hábitos
🍇no encontré la zanahoria jajaja pero si yo a lo menos aunque este estilo de vida no es sociable he podido decir no gracias paso y sigo adelante tratando por hacer lo mejor posible. Desde mayo empecé a concientisarme y lento lento he podido ir sacando alimentos que no se comen en keto gracias claro a tus vídeos y a otros que me han mantenido muy motivada además que si se ven resultados sificos pero el estado de felicidad al que llegado es como si en verdad la frase de que somos lo que comemos es muy verídica ahora llega diciembre y ya estoy armada contra la tentación seré fuerte por conciencia y convicción de que estar sano es lo mejor gracias Manu
🥕🥕 Gracias Manu por tu generosidad. Compartir tanta información y sabiduría me hace sentir bien, a pesar que no bajo tanto peso como quisiera, voy entendiendo el porqué de esta dieta y me alegro de haber decidido seguirte. Eres mi chamán 🙏🙏
Yo diría que los catb es de 50 a 100 gr al día y dieta cero por debajo de 50.
Te sigo hace un tiempo y apesae que trate en varias ocasiones no llego a permanecer en dieta keto 😢, y uno de los mayores retos es cuando debes comer por fuera y la parte social las invitaciones, las celebraciones en familia o amigos, el ambiente laboral en fin eso es lo mas duro.
Ahí se puede evadir tanta rigidez. No te castigues 😊
🥕🥕Reforzando conocimientos 🥕🥕
Qué seguridad me da oírte hablar de conceptos que hace unos meses eran Expediente X para mí y ahora tengo más o menos, con mis dudillas, asimilados...
Quiero saber sobre low carb....cuanto ch consumir x día ? Frutas ..se puede ? 🖐🏼🙂😊
Me interesa mucho la dieta keto pero siento que sería un cambio demasiado extremo, puesto que me gustan mucho las legumbres y verduras pero definitivamente empezaré por la low carb.
Manu preciosa maestra , a quien todos los dias me acompaña como la oracion de gratitud al Sr . Cuando puedas podes hablar x favor de la maicena o fecula de maiz como reemplazo de harinas ? Tu opnion y saber lo agradezco y valoro como tu tiempo . Gracias !!!
🥕iniciando en Keto, te encontré y has sido la mejor ayuda Manu, gracias por compartir tu conocimiento.
🥕🥕🥕llevo 2 semanas y 3 kg, gracias Manu por toda la información, veo todos tus videos para entender más!
Me sirvió mucho y me gustó , gracias Manuela🥕
Hola Manu! Apenas llevo 3 semanas con la dieta keto, (veo tus videos todos los dias, son mi referencia) me ha ido bien, pero todavía me da un poco se ansiedad de comer dulces o carbos. Tengo 49 años. Me gustaría saber , como pasar luego de la dieta keto a la dieta low carbs y si eso es recomendable una vez que alcance mi objetivo de peso, que es bajar 5 kilos. Gracias de antemano por tu respuesta
Nos puedes enseñar para personas que hacemos pesas dia por medio por mantener masa muscular ¿ cuántos carbohidratos podemos consumir para no salir de cetosis?
Hice dieta keto y ahora la nutrióloga me dió dieta low carb y con este video me aclaraste muchas dudas. Gracias 😊🥕
🥕🥕🥕Gracias muy interesante tu video como todos los que haces.
Hace 2 meses sigo el Doctor Bayter,baje 8 kilos ya no quiero bajar mas,pero di necesito bajar el colesterol x w se me dubio a 340 slguien me revomendo sehuir la dieta keo le carb y te encontre si me puedes syudar te agradezco❤
Pues a mi si me interesa saber como valoro cual de las dos me conviene... Gracias
me encanta que cambiaste tu presentacion para el final 🥕🥕🥕🥕🥕
Gracias por tu valiosa información, sufro de Colón irritable, cual plan de alimentación me recomiendas seguir? Keto o low carb 💕
Gracias por todo lo que compartis, te admiro mucho, y a seguir disfrutando este estilo de vida!!!! 🥕🥕🥕🥕🥕
Manu, hago Keto pero quiero intercalar con una low carb.
Puedo hacer unos días una y otros días otra ??
Hola Manu recién me integró quiero iniciar keto pero no me queda claro lo de los quesos y la crema de leche. X favor ayudame tengo casi 100 kl y mido 150. Soy Gladys de Argentina
Hola Manuela. Dos preguntas: ¿hay alguna formula para calcular la cntidad de carbohidratos que mi cuerpo requiere al dia? entiendo que las costumbres como el ejercicio puedan hacer que no sea exacto el resultado pero al menos para dar una idea. Por otro lado he tenido varios episodios en los cuales mi cuerpo cae en acidosis en la sangre aunque soy prediabetico (mi glucosa en ayunas esta en promedio en 121-124. ) Tiendo a deshidratarme y me tienen que sacar del cuadro con sueros. ¿Es aconsejable una dieta MUY baja en carbos o keto en mi caso? Me preocupa que pueda empeorar mi problema de cetoacidosis.
Gracias Manu por tus videos tan claros y prácticos, te agradezco; he aprendido mucho contigo.🥕🥕🥕
Siempre se dicen los gramos de carbohidratos, pero en la low carb cuanta grasa y proteina?
Muchas gracias por el video.
Te hago una consulta. Si estar en cetosis es hacer que el cuerpo esté en modo de "emergencia" por la no ingesta de alimento (es decir, es como un "modo a prueba de fallos", ya que no es el funcionamiendo "normal"), ¿es realmente correcto hacerlo funcionar de esa manera todo el tiempo? (aclaro, hace casi 3 meses que hago keto y por ahora me siento y vengo bien, pero la duda la tengo igual)
Manu puedo caminar mayonesa casera con aceite de girasol
Hola Manu buenos días yo tengo una dieta baja en carbohidratos Por recomendación de mi Cardiologo y me siento muy bien he perdido peso y me siento con más energía muchas gracias por tus Videos excelente fuente de información y muy valiosa🙏
Gracias reina bella por tus explicaciones me ayudan mucho excelente . Zanahoria😀😁
Bendiciones 🤗❤
🥕🥕 me gustaria que hablara sobre la alimentacion en el embarazo, tengo sobrepeso, SOP e hipotiroidismo. Hace unos meses atras hice Keto y habia bajado bastante de peso pero el medico al estar embarazada no me recomendo la dieta.
Amiga para que puedas beneficiarte de una alimentación saludable, completa y que sea beneficiosa para ti, procura consumir sólo grasas saludables, buen aporte de proteína y los hidratos de carbono que sean de frutas y verduras de preferencia, limita el consumo de harinas a una porción por tiempo de comida y que sean integrales. Es decir si comes arroz no comas tortilla ni pastas o pan. De ése modo no tendrás picos altos de glucosa. No sé si has escuchado hablar de los alimentos con almidón resistente, chécalos, ya que tienen muchos beneficios. Recuerda también el orden del consumo de los alimentos, primero verduras y carnes, cereales o granos integrales y la fruta de postre.
Si te da hambre entre comidas come verduras y/o nueces.
Sabes si la dieta keto la podemos hacer vegetarianos? Unos dicen q si y otros q no..y no entiendo pues no es tan alta en proteina
Manu yo llevo 5m pero no se como lograr la flexibilidad metabólica siento q puedo estar mucho tiempo en cetosis pero si x alguna razón m paso d carbs salgo súper rápido
Cuales alimentos se pueden comer en una dieta low carb?
Muy bueno el vídeo Manu. Yo tengo una pregunta; el proceso de quemar grasa sin estar en cetosis entiendo que es posible, si pudieras explicar cómo es el mecanismo de quemar grasa estando en una dieta low cab y las diferencias a como se quema grasa en keto te estaría súper agradecida ❤
Hola MAnu soy de Argentina tengo 60 años desde Abril la dieta Lowcar baje con ayuno diario 16/8 pesaba 115 k. Y baje 29 ahora peso 86k mido 1metro 58 çm. Me estanque no sé pesar la comida cuánto debo comer y me estanque en el peso no baje más creo que estoy comiendo mucho de lo permitido me estoy desanimando no hago mucho ejercicio gracias por tu ayuda
Zanahoria y 🍆 q también tiene azúcar
La dieta low carb inicia con 0 carbohidratos y es mucho más restrictiva... Revolución dietetica del dr. Atkins muy buen libro y mucha información al respecto
Buenos días Manu... ante todo muchas gracias por la info, 👌 No se se me puedas ayudar un poco estoy en lactancia materna mi bebé tiene 9 meses, quiero seguir con esto, pero quisiera hacer la dieta keto. Me puedes ayudar para saber si lo puedo hacer por favor... muchas gracias de antemano. Execelentes aportaciones. Un gran abrazo 🫂.
Hola Manu! Tengo una pregunta: Como calculo la cantidad de carbohidratos que estoy consumiendo? Gracias por contestar, tal vez será bueno un video educativo sobre este tema. Muchos saludos desde Mexico!!
Excelente :) a los curiosos les recomiendo este artículo "el poder de 100 gramos" de Fisiomorfosis, es una joya
Y en low carb, cuanta grasa es permitida?
Gracias Manu por nutrirnos de información 🥕🥕🥕
Manu sigo bajando kilos y me encuentro con mucha energía aunque de vez en cuando me siguen dando rampas en los gemelos¿‽
Gracias por tu información y apoyo un besote 🥰
Dicen que las rampas o cuando tiembla un ojo es falta de magnesio 🙋
🥕🥕 saludos Manu desde Atlanta 🙋🏻♀️ besos a Mami y Carmen 😘 catriños a Leía, Dixi y Bali 🐈⬛🐈🐱♥️
Amo todos tus videos , tienes una forma de explicar súper interesante ! Muchas Gracias, peso 92 kilos regreso en 1 mes
Como te a ido?
Yo ya tengo 65 años, quiero iniciar una dieta baja en carbohidrato o keto, pero no he podido, se me hace muy difícil, me podrías enviar una dieta para personas con más de 15 años con diabetes y con un sobre peso deas de 20 kilos
Hola mani 🤗llevo tres semanas con la dieta keto muchas gracias por los vídeos soy de Paraguay lo que quería preguntar es de cuando dias podemos hacer ayunos intermitente de seguido muchas gracias muchos éxitos para ti❤
Hola, los ayunos intermitentes se pueden hacer diarios, como Manu los hace,
Dale muchas gracias 🤗
Manu!! Te sigo hace unos meses.. podrías hacer más vídeos sobre la dieta low carb por favor... gracias
🥕 Gracias por tu explicación
Manu una consulta si soy low carb es peligroso que un fin de semana me lance en una fiesta consumiendo dulces ... sera posible q los carbos se transformen en grasa visceral y me de un infarto?
🥕🥕🥕Muchisimas gracias Manu, un video excelente.
🥕🥕🥕Manu hermosa qué barbaridad, es impresionante todo lo que nos compartes y ver tu sencillez, de verdad que eres única, gracias linda, porque cada día aprendemos algo nuevo, mil gracias, bendiciones Infinitas, me quedo sin preguntas, sólo reflexionando, te quiero mucho 👸🏻😍😘🙏🏻🥕🥕🥕
Manú o chicas yo apenas llevo 4 días pero me he sentido mal es decir me pongo fría sudo helado es normal? O que puedo hacer peso 120 kilos y soy diabetica será q no soy apta para hacer esta dieta
Manu gracias gracias gracias 😘🥕🥕🥕🥕
🥕🥕gracias Manu! Sigo extrañando la fruta pero soy disciplinada y me limito a frutos rojos, kiwis y no siempre sólo para satisfacer el antojo!
Entonces el secreto es no comer tantos carbohidratos para no generar tantos picos de insulina no? No erradicar los carbohidratos sean almidonados o no
Puede intercalarse una con otra ???
🥕🥕 Gracias Manu muy fácil de entender lo que explicas, un abrazo.
Se puede tomar chocolate luker amargo?
Gracias! Me aclaraste algunas dudas!(: 🥕🥕🥕
El problema que yo tengo es que siempre he estado a dieta, y con 48 años ya no me sirve casi nada, ayuda!!!!!!!
🥕🥕🥕🥕 hola Manu , gracias a este estilo de vida e llegado a mi peso ideal, comencé con 69 kilos el 1 de junio hoy peso 53 kilos mido 1.55 también mi glucosa a bajado a niveles normales y mi presión arterial normal , gracias Manu por tú motivación te veo todos los días. Saludos desde Ecuador
Hola Sandrita Eliza, hiciste keto o slow carb?
@@mariadelrocioperdomougalde4679 hola con dieta keto
@@sandritaelizasantamariaflo5299 que bien, gracias. Intentaré hacerlo
Hola, puedes mantenerte en ese peso ideal con dieta keto?
Yo estoy con low carb y 2 comidas al día desde hace un año aprox, he llegado a 50 kg y mi cintura se redujo unos 10 cm.
Me siento excelente, pero creo que no debería bajar más, me empiezo a ver chupada.
Hola Manu! Muchas gracias por tus videos, he aprendido bastante de ellos, me gustaría saber cómo hacer la dieta Keto para mantenimiento. Gracias 🥕
Buenos dias Manu. Gracias y
Bendiciones
🥕🥕llevo siguiendo esta dieta keto y en líneas generales me gusta pero la única pega es el estreñimiento tan grande q me provoca…. No sé si en estos casos se recomienda algo en concreto. Gracias!!
🍰 pastel de zanahoria, porque zanahoria, no encontré, saludos y muchas gracias.
🥕🥕 gracias por compartir tanta información que nos ayuda a vivir más saludable🥕🥕
Manu,te felicito me gusta mucho todos tus tips, porque son para una mejor salud. Me gustaría que me aconseja que debo comer en el día para rebajar mi colesterol y triglicéridos altos,muchas gracias
Hola Manu... no me canso de verte 😊🥕🥕🥕🥕
Hola Manu !!! Gracias por compartir con nosotros toda tu experiencia y tus conocimientos,me encantan todos tus videos,te envío muchos cariños te sigo desde Villa Carlos Paz Córdoba Argentina,bsos
🥕Excelente explicacion. Muchas gracias! Voy a empezar con la dieta baja en carbohidratos
🥕🥕🥕🥕🥕 Me super encanto... Gracias Manu por compartir tu sabiduria...🥕🥕🥕🥕🥕
¿Con un ayuno intermitente, diario, de 18/6, y comiendo pocos carbohidratos, se entra en lipólisis? Muy interesante todo lo que dice. Saludos cordiales.
🥕🥕Gracias por la información Manu!! Excelente explicación. Saludos!! 🤗❤🌴
Gracias por siempre recordar la diferencia manu 🥕🥕🥕
🥕🥕Hago lowcarb hace 4 meses, pero es tan low que a veces me surge la duda de si realmente no estaré EN CETOSIS, LLEVO 10 KG perdidos en 4 meses. Lo que me inquieta es que si no es keto y apenas meto carbos y azucar, que mi cuerpo no sepa qué energía utilizar, pues no tiene cuerpos cetogenicos pero tampoco tiene casi glucosa.. es el tema que me gustaría que trataras
Por cierto, pasas consulta privada online? Si fuera así, me encantaría contratar una. Gracias! 🥕🥕
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
hello manu 🥕
Un saludo Manuela soy de México para ser exacto del estado de Sonora quiero que me des información keto y baja en carbohidratos acerca del problema de gota ácido úrico elevado tengo 3 años batallando y me ha funcionado pero en ocasiones se me hace muy forzado estar en cetosis qué tipo de recomendaciones me das y en tus investigaciones qué alimentos me puedes recomendar Saludos excelente programación te sigo 🏹😍🤗
🥕🥕🥕 Hace un mes mi nutri me mandó una dieta de déficit calórico pero no me quito los carbo sino que solo los redujo y me aconsejó no comerlos después de las 17:00. Me ha funcionado para bajar la glucosa en sangre y con el tiempo también la glicemia en ayunas.
Me dan ganas de hacer keto pero me da miedo porque tengo el colesterol y los triglicéridos por las nubes, tengo hígado graso también 😅 ¿Será peligroso para mi salud hacerla o me espero a cuando ya logré normalizar eso?
Soy nueva
🥕🥕 Saludos desde Chile... Mejorando mi salud y bajando grasa corporal, gracias a ti Manu... Gracias por compartir información valiosa para much@s🥑