10 أنواع مختلفة لتمرين العقلة !! والعضلة المستهدفة💪
HTML-код
- Опубликовано: 17 мар 2022
- في هذا الفيديو هنشوف 10 انواع مختلفة لتمرين العقلة وهنتعرف على فائدة كل نوع والعضلة المستهدفة...لاتنسى دعم الفيديو بلايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس..X-ONE
شرح تمرين العقلة بالتفصيل
• تعلم تمرين العقلة بالط...
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تابعنــى علـى انستجــــرام من هنا : hossam_taher.pk
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي... Спорт
الأفضل الابتعاد عن الموسيقى 👍🏻
اللهم ارزق صاحب👋 اليد التي ستدعمني❤ عملا مقبولا ✅و رزقا وافرا 😍
فيديو خفيف نظيف شكراً كابتن 🌹
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
شكرا لك اخي على الفيديو الرائع لقد استفدت ومنك اتعلم الحركة الرياضية الصحيحة ...اخوك في الله ابو الفضل الجزائر 🇩🇿
فيديو مختصر مفيد أول مرة كنشوف فيديو مختصر بزاف دقيقتين ونصف تقريبا وفيه شرح كافي ووافي شكرا جزيلا صديقنا واخونا العزيز
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
واللله خرافي الفيديو عظمه من غير فشخره مش زي الي عمالين يطلعو يحكو ف كلام فاضي استمر يا وحش❤️
أحسنت مبدع
بيض الله وجهك ❤
شكراً
قمر تجنن فتحت نفس للرياضه
النوع الثالث يفيد عضلة الصدر ايضا الصدر الاعلى
عاش يا كوتش
متابعك من العراق استمر ياوحش 💪😘 ممكن تنزلنا تمارين رجلين بالمنزل
شكرااااا بارك الله فيك ان عندي اعوجاج في العمود الفقري ونصحني طبيب بستعمال العلقة بطريقة اني امسك فيها واطلاق جسمي لاسفل كنت انتظر أن تقوم بيه
بعشق تمارين العقله لكن كوعي يألمني عاش ياكوتش
كابتن ممكن التمارين ال 10نعملهم كله بنفس اليوم وكم عدد التكرارت وشكرا ليك كابتن
بجد الفيديو عجبني وفدني كتير 👍🏻♥️🔥
بدنا الوقوف علا اليد
شكرا لك يا اخي
ينقطع نفسي وما اسوي عده وحده ليش 💔🤦🏼♂️
صرت اگدر اسوي تمرين العقله المقلوب 😀
ابدأ بتمرين 10
انتا ماتشتغل
طيب من وين اشتريه هذا الي أعلقه ف الباب
شرح planche
كفوووو
❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
اخوي ممكن سؤال انا لو العب اكثر من نوع من تمرين العقله من الفيديو حقك كل يوم هل فيها مشاكل ولا إجهاد عضلي؟ ممكن ترد
لو سمحت اجيب العقلة دي منين في القاهرة
السلام عليكم
اذا تلعب كل يوم تمرين العقلة يعني ٦ ايام في الاسبوع هل تأثر على اكواع اليد والاكتاف
كم مره العب عقله
انا اموت 😱من الفرحة عندما يصلني اشعار متابع جديد❤
وأنا أموت من الشحاتين
كوتش نا دلوقتي وزني 100kg وحابب اشتري عقله اني ابدأ اتمرن عليها ف تنصحني ب انهي عقله اشتريها ومنين
سؤال ياغالي.. لو انا طويل شويه ولعبت عقله.. هل ممكن ازيد في الطول اكتر؟
لا
اني متابع اي تزيد
العقله با تفرد و تشد الجسم مش بتذودها
العقلة ما بتذيدك طو وووووووووللل
يا جماعة لازم تفهمو انو لا الحديد ينقص طول ولا العقلة بتزيد طول
عظامنا مانون اسفنجي فهمو
@mskoki96 كلامك غلط
انا نفسي ترد عليه عايز اعرف المتوازى بيتباع فين او اعمله ازاى
يتفصل عند الحداد
2:05
عايز اعرف اشتريها منين
اي محل رياضي وممكن تطلبها اون لاين من امازون ويوصلوها عندك
مافي شي يشغل التراي
كم عدد التمرينات او انه فقط عندما تحس بالتعب قيل ان بطل قال عندما تتعب العضلة تعمل هل هدا يكفي ام انه هناك تعداد
يا جماعة انا عندي مشكلة كل ما باجي اعمل حركة الصينية او الوان ستيب بحس برعشة في رجلي و عدم استقرار في مكان محمدد
و بجيب لفة واحدة بالعافية و ببط شوية كمان اتمني حل
عضلتك ضعيفةة
التمارين دي تناسب البنات ولا لأ؟
ازاي ارسم جسمي في البيت من غير عضلات كبيره
العب تمارين متوسطة الصعوبة فعدات كتيرر مع التركيز على تمارين الكارديو وحرق الدهون
العب كالستنكس دور علي تمارينها فاليوتيوب
ضغط بانواعه عقلة بانواعها ومتوازي وقطنية وبطن بوزن الجسم وهيعملولك جسم جامد
الموسيقى محرمة
هل تضخم عضله الباي والكتف الامامي والجانبي ؟
عقلة باي وضهر وسواعد
والله لو يجيني إشعار مشترك جديد ر أدعي له من قلبي💔😢😢
خريط
اتق الله واحذف الموسيقى