السلام عليكم شباب اتمنى ترفعون تعليقي لان انا مصاب بجنف، دوران الأكتاف، انحناء الرقبة وأريد استشارة عند هذا الدكتور المشكلة انا بالعراق وباي بال محضور من العراق
أحسنت ما قصرت يا دكتور …جدا سعيدة اني شفت القناة انا مريضة سكر نوع اول واتمرن وكنت ابحث عن تفاصيل مثل الي ذكرتها ولا شفت شرح بهذا الوضوح والروعه الا في هذا الفيديو لك الشكر الجزيل والتقدير والدعاء بالتوفيق وسداد الامور والصحة والعافية
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته دكتور حازم بارك الله فيك متميزفي فيديوهاتك تشرح لجميع الناس باخلاص ومهنية وانك السبب في شفائهم من امراض العظام يادكتور لي ابنة ١٥ منالعمر ولها جنف وانا خائف على حالتها انا اخوك من الجزائر اعني بنصائحك وارشاداتك شكرا يا دكتور اتمنى لك التوفيق والخير شكرا مرتا اخرى
شكرا يا دكتور. د 6.20 لاحظته في أكثر من جيم. هذا التمرين المهم مهجور تماما من بتوع الكارب والتضخيم الدهني الذي يحسبونه تضخيما عضليا!. لأنه يفضح حقيقة تضخمهم.
عن تجربه شخصيه من ٥ عدات علقه ل ٢٠ فى أربع شهور تقريبا وبتمرنش غير مرتين فى الاسبوع اسرع طريقة تتعمل بيها العلقه انك تستخدم حبل مقاومه لو مش متوفر ممكن تعمل negative pull ups ممكن تبحث عنها وتشوف بتتعمل ازاى تقريبا دول احسن وأسرع طريقتين هيخلوك تعمل علقه بشكل احسن وأسرع
@@waltarwhite1242 من 5 ل 20 ف 4 أشهر ؟ متأكد من انك تسوي مدى حركي كامل (تطلع حتى ذقنك يتخطى البار و تنزل حتى تستقيم يدك)؟ و لو نعم كيف لاني بالكاد وصلت البارحة 15 عدة و كانت افضل أداء لي
العقلة تساوي جسم متناسق ومتماسك كل الشكر والتقدير على ايقاظ الداكرة الجميلة تحية من المغرب لعلماء مصر المفيدين
السلام عليكم شباب اتمنى ترفعون تعليقي لان انا مصاب بجنف، دوران الأكتاف، انحناء الرقبة وأريد استشارة عند هذا الدكتور المشكلة انا بالعراق وباي بال محضور من العراق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
احسن شي أنه فيديوهاتك ما فيها موسيقى
ترددون كالببغاء يا اتباع دين ارضاع الكبير 😂
و أخيرا حد ريحني و حكى انو بيشغل عضلات الصدر العلوية عشان بحس فيها بالتمرين و كنت فاكر عشان التكنيك خطأ
شكرا لك بجد❤
واللهي فايت اعلق متل تعليقك بس هات فهم الناس انو مش شرط تلعب دفع عشان تشغل عضلات الدفع ممكن تشغلهم بالسحب وفي بعض التمارين بقولوك انها بس (مثلاً للترابيس والكتف وهيك بتشغل الصدر اكتر) زي تمرين سحب الدامبل تبع الترابيس
@@Mohammad11hh صح + تراسيبس وليس ترابيس
@@faizabenouis2066 لا التراييس
8:06 فعلا انا كان معايا شخص فى الجيم كان عنده 56 سنه وكان يعدى ياخد دخله عقله ويمشي كل يوم وكان بيجيب 30 عده وجسمه كان رياضي جدا
أهم حاجة تسخن قبل العقلة ، لإن في ناس كتير بتسخن بالعقلة ودا أكبر غلط لإنه بيجيب إصابة، العقلة عبارة عن تمرين وليس تسخين.
اسخن ازاي
لات بول داون @@midhataboallail
@@midhataboallailتجري أو تحرك دراعاتك ورجليك مدة عشره دقايق
من أفضل التمارين لتقوية العضلات و تفصيلها و من الأحسن تتمرن العقلة مع الديبس لبناء شكل الجسم و زيادة الكتلة العضلية.
والإسكوات أيضاً
😢io8
شكرا اخي العزيز من شاب جزائري
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته،،،،،،
والحمدلله رب العالمين كثيرا.......
كنت اعمل اكثر عده مرات ومارس الرياضة هلق من الصعب صار عمري 79سنه بعدني ب مارس الرياضه في عنف ولاكن خغت القوه الحركات
ما شاء الله عليك
الله يمتعك بالصحة و الهداية
الله يقويك يا وحش
العقلة بجميع انواعها هي تماريني ورياضتي المفضلة..😌
مفيش حاجة اسمها رياضة العقلة.
@@MahmoudTap-x8t
اعرف ، رياضتي هي الكاليستثنكس..
@@MahmoudTap-x8t
اقصد الكاليستثنيكس..
يعم عديهاله @@MahmoudTap-x8t
وماذا عن المتوازي
الله يرحم والديك و يبارك لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
افضل تمرين كنت اسوي ٢٥ عدة الان ٣ عدات فقط
أحسنت ما قصرت يا دكتور …جدا سعيدة اني شفت القناة انا مريضة سكر نوع اول واتمرن وكنت ابحث عن تفاصيل مثل الي ذكرتها ولا شفت شرح بهذا الوضوح والروعه الا في هذا الفيديو
لك الشكر الجزيل والتقدير والدعاء بالتوفيق وسداد الامور والصحة والعافية
افضل فيديو في هذه. السلسلة
كلامك صحيح 100% عن تجربة ولو ان الشخص يتمرن عقلة مع بوشبآب هيكون عندو جسم رهيب
فعلا يعني يغني عن الجيم كاملا؟!
@@aboodadmin9023 ايوا
ولازم تعمل سكواد مرة او مرتين بالاسبوع
فعلا يا دكتور..افضل تمرين صحبة المتوازي والبوش اب فعلا عن تجربة شخصية ..يغنيك عن الدهاب للجيم
كلامك مايه في الف تسلم ياكوتش
جزاك الله خيرا
حفيقتا كلامك باذن الله صحيح جدا ولا يوجد به شائبة متابعينك من 🇱🇾
أتفق معك وأرى أن تمرين الdips هو أيضا من أضل التمارين لأنه يستهدف مجموعة من العضلات كالصدر والكتف والترايسيبس
بارك الله فيك ..خلي تمارينك تناسب يلي يتمرنو بالبيت او يكون في بدائل ولو سمحت تمارين لاصحاب الجنف المسموح والممنوع وطريقه النوم الصحيحه.
جزاك الله خيرا يا دكتور على ما تقدمة للناس رفع الله قدركم وأعلى شئنكم❤❤❤
اتفق وبشدة 🤝
دكتورنا ومرشدنا منورنا تحياتي الك من سوريا ❤
حقيقي الكلام ده انا كنت بيجيب عقلة وانا كمان صغير و كان شئ مفيد جدا❤
١. أشأركك الرأي
٢. الفيديو أعجبني ❤
٣. شكرا يا دكتور
٤. رأيك في الRebounder / Trampoline
شكرا چميلا وكل عام وانت بخير
نعم اخي تمرين جيد جدا تخدم كل الاعضاء بيسابس تريسابس ايبول ضهر امامي وخلفي
بارك الله فيك
وضعية الزورق احسن فالعلقة خاصة للمبتدىء مضرة بالمفصل بين الذراع و الكتف !
صحيح هالكلام ومن تجربتي الشخصية كمان تمرين الضغط كمان كتير مهم وبيشمل كتير عضلات من الجسم .
مبارح لعبت تمارين ضغط ومعدة ،اليوم كل جسمي معضل 😅
بكل تأكيد..وأنا أشاطرك الرأي وعن تجربة شخصية.
جــــــــــزاك الله خيرا دكـتور
العقلة وتمرين الضغط اهم تمرنين
صح كلام مظبوط
يا الله
chin upولا pull up لقوة اللكمات او مقاتلين بشكل عام الهدف استهداف الضهر اكتر
نعم صحيح بارك الله فيك نريد أفضل تمرين للجزء السفلي.
فعلا أتفق معك 100% شكرا لك .....تحياتي لك .
السلام عليكم اكيد اضم راي لرايك لانه افضل التمارين وليس فقط وأقل التكلفه
Sahih ya akhi.hafidaka lah
تمرين العقلة رائع جدا ملك اللياقة
شكرا دكتور🥰😘
شكراااا❤❤❤ وتستمر الدرر
لازم تحكيلنا عن تمرين الضغط
حبذا يا دكتور تتكلم باللغة العربية وباللهجة المصرية الجميلة وتترك دمج الإنجليزي بالعربي وأشكرك على المعلومات المفيدة
أتفق تماما ❤
تماما أخي وجزاك الله خيرا
من خلال تجربتي الشخصية منذ 15 عشرة سنة تقريبا مع العقلة الحمد لله أعطاني الله نتيجة بسببها صراحة شكر الله لك أخي الكريم
وممكن تزود اوزان وانت بتعلب عقله عشان تزود العدات واهم حاجه ذقنك تعدي البار وتفرد ايدك وانت نازل negativeهيفرق معاك جدا وممكن تستغنى عن اي تمارين تانيه
@@mohamed_abdalla8055 شكرا
يارب
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته دكتور حازم بارك الله فيك متميزفي فيديوهاتك تشرح لجميع الناس باخلاص ومهنية وانك السبب في شفائهم من امراض العظام يادكتور لي ابنة ١٥ منالعمر ولها جنف وانا خائف على حالتها انا اخوك من الجزائر اعني بنصائحك وارشاداتك شكرا يا دكتور اتمنى لك التوفيق والخير شكرا مرتا اخرى
ياريت تكمل في سلسلة التشريح
لمعرفت المسار العضلي وإتجهاته بشكل افضل❤❤❤
بارك الله فيك
استمرّ يا دكتور ❤
ممكن تعمل فيديو عن تجنح لوح الكتف وازاي نعالجه
تمرين البوش اب (الضغط) أيضاً امرين شامل ومن اهم التمارين ويشغل كافة عضلات الجسم تقريبا
بوش اب ؟لا اعرفه تستطيع وصفه
@@redadaho7921بوش اب هو تمرين الضغط
ياستاذ ممكن توضيح أكثر حول وضعيات العقلة وماذا تشغل كل وضعية بالصور من فضلك
الكالاستانكس❤
Thanks DR❤
جزاك الله خير
انا ابدا من اليوم ان شاء الله
شو صار معاك
شكرا يا دكتور.
د 6.20 لاحظته في أكثر من جيم. هذا التمرين المهم مهجور تماما من بتوع الكارب والتضخيم الدهني الذي يحسبونه تضخيما عضليا!.
لأنه يفضح حقيقة تضخمهم.
اتفق معاك ١٠٠٠%
شكرا جدا لك على الفيديو
انت الافضل في العالم يا دوك كل سنه وانت طيب❤🎉
تمرين جيد فعلا
دائما التمارين الهوائية هي الاحين سواء عقلة او متوازي او تمارين ضغط
يعطيك العافية
شكراً لحضرتك على المعلومات و بسألك هل تنفع تمرينات العقلة لزيادة الطول لعمر ١٢ سنة
ممكن تسوي فيديو كيف تعمل العقلة
تبارك ألله d.HAZM
راجل فهمان ❤
نعم صحيح بلنسه لي افضل تمرين
شكرا
شكراً جزيلاً شرح جميل
دكتور اتكلم عن السمنة الموضعية انا عندي دهون في بعض المناطق بس انا نحيفة
عمري ١٤ و وزني ٤٧
بضم رأيي لرأيك عن علم و عن تجربه و ياما ناس بنوا عضلات جسم علوي حجمها حلوا بالعقله بس دا غير القوة البدنيه و بتخلي الواحد يحسب رياضي بجد مش مجرد عتال
شكرا دكتور شرح واضح وممتع ومفيد بنفس الوقت
والله معظم العضلات عرفاها انا متابعه من زمان اكتر من خمس سنين
ميرسي يا دكتور
اخيراً لقيت احد يتفق معاي في الرأي
أحسنت اخي من تونس
أوافقك تمام
الله يجزاك الخير
هل يمكن تطبيقه بعد كل صلاة
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك،،
شكرررا جزيلاا
ا كيد كلامك صح
استمر يا راجل ❤❤❤❤❤❤❤
اظن ان تنرين Plank وتمرين pushups كذلك من افضل التمارين ان لم يكونو الافضل على الاطلاق
أحسنت دكتور. ❤
أفضل تمرين لأي عضلة
الظهر لديك العقلة
الصدر لديك يدبس
الأكتاف لديك الهاندستاند أو بايك بوشآب
ممكن فيديو عن رياضه الكاليستانيكس
أستمر يادكتور متابع ٠٠٠
هثبتها ف تمرين الظهر
ممكن حلقه عن كيف تعمل العقله لشخص لا يستطيع أن يعمل حتى وحده لو سمحت؟
عن تجربه شخصيه من ٥ عدات علقه ل ٢٠ فى أربع شهور تقريبا وبتمرنش غير مرتين فى الاسبوع اسرع طريقة تتعمل بيها العلقه انك تستخدم حبل مقاومه لو مش متوفر ممكن تعمل negative pull ups ممكن تبحث عنها وتشوف بتتعمل ازاى تقريبا دول احسن وأسرع طريقتين هيخلوك تعمل علقه بشكل احسن وأسرع
@@waltarwhite1242
من 5 ل 20 ف 4 أشهر ؟
متأكد من انك تسوي مدى حركي كامل (تطلع حتى ذقنك يتخطى البار و تنزل حتى تستقيم يدك)؟
و لو نعم كيف لاني بالكاد وصلت البارحة 15 عدة و كانت افضل أداء لي
كلام صحيح
اشتقنا ليك يا دكتور
هل ينصح بتمرين العقلة في حال وجود ديسك في الرقبة او بين الفقرات الصدرية
هل تمرين العقله مفيد للانزلاق الغضروفي او مضر