1分でサイズダウンする『新デットバグ』腹筋・背筋より痩せる！

[@tomokitazawa828]

井上先生、過去1いいこと言ってる動画🎉😊❤楽しい大事です

[@おぎほ]

なにこのほがらかなチャンネル😂😂😂　最高です！

[@ユカい]

前向きに…頑張ります！
今日もありがとうございました😊

[@カヨコ-y7i]

このメニュー始めたら、2日で、1㎏近く痩せました。
しかもおへその脇あたりに縦線が❤
背筋鍛えるの大事なんですね～
ヤル気を持って楽しく運動😊ホントですね。
井上先生の仰る通りです🎉
効果が出てくると益々ヤル気が出ますね💪
いつも楽しくて分かりやすい動画ありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします☺️

[@瑞紀西川]

今日もステキな動画を、ありがとうございます。🙋‍♂️🙋‍♀️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@カヨコ-y7i]

最後のフォームが足つりそうになりましたが、楽しく出来ました😊
毎日動画見ながら色々試します。
短めの動画だから実行しやすくて良いです。
地道に頑張ります💪

[@きなこ-j4q]

今日も楽しくゲラゲラ笑いながらデットバグ頑張れました✌️先生方の動画はやり終わるととても朗らかな気持ちになるので毎日楽しいです♪ありがとうございます😊

[@AppearanceTV]

いつもありがとうございます😊！

[@えが-r1w]

わかります〜
私も毎回目を閉じて瞑想しながらやってます😊

[@山田花子-g7m]

ほんと、楽しく頑張れます。
笑いながらの運動って、効果もさらに上がりそうです。

[@mayu5694]

今日も楽しい動画ありがとうございました😊笑うのつられますね♪笑顔っていいですね😆
自分のペースでやろうと思います！
笑顔で楽しく前向きに運動を心がけようと思います✨
先生たちも無理しないようにしてください😌

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊
ぜひ笑いながらやってみて下さい👍

[@いと-i7t]

久しぶりに来ました！楽しかったです😉

[@0118ribon]

今日もありがとうございます。
サイズダウン目指してがんばります。
今日は井上先生いらっしゃったので嬉しいです。黒のパーカーも素敵ですね！

[@AppearanceTV]

応援してます😁💪

[@ゆふ-d2g]

コメント失礼します。私も密かに思ってました😚黒のパーカーと髪型凄く似合ってましたよね✨

[@Kまこ-b5i]

楽しい😃なぁ✨あっちもこっちも💕あそこも引き締めないと😉　笑うっていいですね！💕

[@かばみー-c6m]

はじめまして😀
いつも楽しい動画に励まされながらがんばっています💪
4月からダイエットを始めて、今−5キロ！
毎日先生方の動画で、ヒーヒー言いながらも楽しく続けられています。
まだまだ、下腹も脚も細くなりたいので頑張って続けます。
いつもありがとうございます🥰

[@中西蘭]

今日も楽しく一緒に頑張りました💮
笑い…つられます🤣
移動してしまうとこわかりますー
お疲れ様です☕

[@暁のヨナ-s7x]

はじめまして😊
1月から動画登録し毎日先生方の指令通り(笑)に実行した結果、−7ｷﾛ達成しました。今後も継続してやる気を持って美(笑)を維持していきたいです。心も健康になる楽しい動画待ってます😄

[@のいの]

いつもありがとうございます。最後ちょっときつめの運動でしたが、先生方の会話で笑いながら楽しく頑張れましたよ☺

[@MI-uu2kp]

金子先生フォームがキレイですね✨
今日も爆笑でした😆ホント先生方の笑いのツボ最高です‪ஐ‬
いつも
早くストレッチやりたいなー！
と思いながら楽しく出来るので毎日続けられて顔も身体も自分には効果が出やすいです🎶
今までこんな続けてやったことありません。
ありがとうございます😊

[@AppearanceTV]

続けて頂いて嬉しいです😆
ありがとうございます😊

[@ゆふ-d2g]

今日も楽しかったです😄きつすぎない程よい運動有り難いです。井上先生といると金子先生、生き生きしてますね😁✨

[@AppearanceTV]

井上先生が引き出してくれてます😁👏

[@haruharuchan28]

楽しい雰囲気でとっても良いですね😆一番最初の金子先生のフォームとってもきれいでした👏
途中、井上先生と笑いながらも、みていてこちらもにっこりです。私も前向きに頑張ります👊

[@よしのじゅんのすけ]

アピアランスさんの動画は、楽しくて、前向きにできるのが良いです😊夏に向けて私も金子先生みたいに頑張ります😁

[@AppearanceTV]

夏に向けてぜひ一緒に頑張りましょう😁✨

[@コンアル]

これは効きそう!!
頑張ります💪

[@AppearanceTV]

応援してます😄

[@ゆみりぼん]

こんばんは～🤗💕🌆✨
今日は、目を瞑って…🍀笑って😄背中伸ばすストレッチとても気持ち良かったです‼️😉👌
前向きにする気持ちって大切なんですね〜😉👍⤴️
ありがとうございました👋😊💓

[@AppearanceTV]

前向きになると楽しくできますよね😄‼️

[@ゆみりぼん]

@@AppearanceTV
ですね‼️✌️😘ありがとうございました🥰

[@aa-cy6om]

いつも動画参考にさせてもらってます！
ヒップアップトレーニングなどをしているのですが
右は上がってるのに左だけ垂れてます、改善方法と原因、教えて頂けるとありがたいです🥹

[@いね-f6g]

楽な動作ばかりだったので、しめしめ今日は楽できそうだぞ…🥴と思ってやっていたら、最後にキツい動きとお叱りを受けてしまいました😆
やっぱり前向きにやらないとダメですね😉
明日からまた頑張ります！
今日もありがとうございました😊

[@AppearanceTV]

前向きに笑いながら一緒に頑張りましょう☺️👍

[@いね-f6g]

@@AppearanceTV 笑います！ありがとうございます😊

[@きぃーこ-d2o]

動画、観ました❗️
一緒に運動はしてなかったけど、金子さんの前進に一緒に爆笑しました‼️久しぶりに大笑いで、楽しい気持ちになれました。
私は、すぐ腰が痛くなるので、少しずつやってみます‼️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁❗️
少しずつやってみてください☺️

[@evgg26]

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

[@めいな-r4j]

今日は簡単そうと
思っていたら最後の方がきつかったです‥まだはあはあ言ってます。
これからも笑いながらついていきます。
ありがとう😉👍🎶ございました。

[@AppearanceTV]

ぜひ笑いながらついてきてください☺️✨

[@凛香-n7i]

四つん這いからスタートになりました💧
できる事を続けたいです。

[@椿-q7y]

最後きつかったです💦
井上先生を蹴るため？に進んでいった金子先生みたら腹筋にかなーりきました🤣
猫背になりがちなのでとりいれてみます！ありがとうございました！

[@AppearanceTV]

やってる時は動いてるの気付かなかったです😅
きっと蹴りたかったんでしょうね😂笑

[@めめのめ-b9i]

毎日続けてちょっとづつ効果が出てきたかも？という段階に来ました！！
いつもやる時間帯がバラバラなのですが時間を決めた方がいいですか？
この時間にやった方がいいとかあれば知りたいです！
これからも頑張ります！

[@machi966]

ひぃ～ これはなかなかしんどいですね！
４番目の動きで じわじわ近付いてるのが
笑っちゃいました。
多分最初は 休憩いれつつになると思いますが頑張ります。

[@AppearanceTV]

自分のペースで試してみてください😁

[@美津代谷口]

背筋が無いのを思いしりました😢
股関節のリハビリ中ですが、このプログラムなら出来そうです。
１日一回しかできませんが…

[@masamunewish]

アピアランスTVのおかげで1ヶ月で5.6kg減りました！
ただ、金子先生と同じで減った感覚はありませんし、減ったお肉よりも残ってるお肉が気になって仕方ないです。次はこの新デットバグで引き締めていきたいと思います。

[@カーコ-c9y]

つられて笑顔で出来ました。さすがに最後はきつかったですね😅

[@AppearanceTV]

笑顔で最後のも頑張ってください😁👍

[@すぅちゃん-v8f]

オートファジーお休みのGW😭
いや前向きに…頑張ります

[@AppearanceTV]

前向きにいきましょう☺️

[@chanmr4108]

🐸💬やってみました。
ジワーっと汗かいてます。
最後のは上げてる方の脚の腿裏がかたいのか、ピーんとならずブサイクです😭そして踏ん張ってる脚のカカトは浮かせた方がやり易いのですが効果減りますか？
今日も有難うございました🙇‍♀️

[@AppearanceTV]

カカト浮かせてても大丈夫ですよ🙆‍♂️👌

[@user-si3ct6jq4s]

最後の運動ですが、どうしてもできません。お尻があがりません。まっすぐ上にもあがりません😭
数センチでも上がれば少しは効果ありますか❓️

[@うよ-l6q]

EXERCISE1 足があまりあがりません
EXERCISE5 膝がまずのびないので足があまりあがりません
それでやっても、問題ないのでしょうか

[@Rsy-l7w]

反り腰なんですけど、背筋の運動はokですか？
あまりうつ伏せしない方が良いと、聞いたことがあります

[@ふわうさくろ]

３つ目、４つ目の腰いたい😅
最後の難しい

[@AppearanceTV]

出来る範囲、できるやつをやってみてください😂

[@rainmama4649]

腰痛がひどいので腰に負担のかからない運動はありますか？年齢も後３年で還暦です 身体がガチガチです(泣)

[@みいちゃんオカダ]

金子先生凄く
痩せましたね。
私も頑張ります。
いつものごとく
キツそうだけど～
先生方は楽しそう（笑）

[@さやま-w1m]

-5キロキープ🎉🎊
👁閉じますよね❣️分かるゥ〜キツいトレの時👁閉じてやってます😂 春の風は分からんけど🤣🤣🤣
ヒップリフトちょっと苦手で腰が痛くするからあまり上に上げられない💦腹筋にめちゃ力入れてするんだけどなぁ〜🤔 井上先生はまた若返りました？🙄？？

[@AppearanceTV]

若返りましたか？😁
ありがとうございます😊

[@さやま-w1m]

(´˘`๑)"ｳﾝｳﾝ
なんか日増しにカッコよくなってます🤩👍💕💕

[@りえりえ-b7p]

食後すぐだったのでやってはいませんが…つられ笑いすぎでお腹痛いです🤣

[@AppearanceTV]

ぜひ笑いながらやってください🤣

[@とらにゃん-p6g]

私も背筋締めたいんですが、腰椎間板ヘルニアの手術経験者なんですが、大丈夫でしょうか？怖いです、腰が悪くても出来るものありますか？
それとも、出来るやつだけでも効果あるでしょうか？

[@AppearanceTV]

腰痛があっても出来るやつ編み出しますね❗️

[@ゆうさん-i5c]

金子先生が出てるやつは、やっぱり、きつくなくて、ちょうどいいෆ╹ .̮ ╹ෆ
笑えるし👍
あと、何故か、金子先生が進んでるのが、めっちゃ笑えた😂近づきたかったのかなぁ😊

[@むたかおり]

笑い、つられた～wwwお腹痛いw

[@小河歩]

こんにちは！
この動画に出会って3週間目に突入しました。
今まで三日坊主で続かなかったのですがこのトレーニングは毎日楽しくて続いてます(^^♪
足を左右に振るトレーニング、私は下に毎回下がってますw
私もそれで進む方法知ってるみたいですw
そして今日本の方も購入させて頂いたので、読んで立ち仕事でもスキマ時間に出来るトレーニングを見つけたいと思います(*^^)
このトレーニングは出産後時間が経っていても効果ありますか？
お腹の皮膚が伸びたところに付いた脂肪にも効きますか？

[@smile-1224]

ホント そうですね❗
めんどくさいと思ってやると、苦痛でしかない！
今日の２人の笑顔と会話で、とても楽しく幸せな時間を過ごせました😄✨
何がビックリしたって、最初の運動の手足を交互に上げるヤツ、金子先生があまりに高く上げるのでビックリ！！(゜ロ゜ノ)ノ
やってみたら手足とも10cm位しか上がりませんでした💧
なぜー⁉️😭😭😭
いや！泣かない‼️
とりあえず笑っとこ😄

[@AppearanceTV]

笑っときましょう😁
いつも嬉しいお言葉をありがとうございます👏✨

[@kumi2151]

金子先生頑張ってますね☺️
目を瞑ったら草原でしたよ〜🤣
つられて大笑い😆
背中の筋肉つけてスッとした背中美人目指して頑張ります✲*ﾟ

[@AppearanceTV]

ぜひ背中美人目指して頑張ってください✨
応援してます😁

[@よもよも-z4s]

私も目をつぶってやってみよう🎵

[@馬場礼子-e9j]

背筋運動！辛かったぁ😓
Ｏ脚矯正教えて下さいm(_ _)m

[@ぷちみかん-e6q]

梅雨入り前に企画完了しそうですね🏋️皆さんと、筋力アップ頑張ります。趣味は昼寝(-_-)zzz

[@AppearanceTV]

睡眠も大事ですからね😄❗️

[@ぷちみかん-e6q]

睡眠不足だと痩せないと証明されてますから。寝る子はまだ育つ🛌

[@美穂子野澤-d4t]

井上先生、金子先生
こんばんは(*´∀`*)ﾉ
背筋大事なんですね
やりながら笑ってしまいちゃんと出来ず(≧∇≦)
改めてやります
いつも
ありがとうございます^^*

[@AppearanceTV]

背筋は大切です👏笑いながら一緒にやってみて下さい😁

[@yuka7248]

1番最初のトレーニングが、背筋が無さすぎるからなのか全然できず🥲
腰が痛くなる感じがしてやめておきました🥲💦
出来るものからやってみようと思います(^^)☀️

[@Rinsuke-t7r]

金子先生と一緒に頑張ってきて、体重は変わらないけど、不思議な事にお腹のせいで閉まらなかったジーパンが履けました！
体重変わらないから落ち込んでましたが旦那にお尻が小さくなった？と言われ、お腹も横から見たら薄くなってる気がします( ˘ᵕ˘ )

[@hk-yp4mt]

これは脚やせにも効きますか？？(>_

[@ちゃぴー-t2k]

金子先生の結果を見てから私もトライします。😂😁今だけだよやる気は👎🛌

[@avemaria8545]

最後のエクササイズは太腿の裏側がつりそうになったので、筋肉落ちてるなと思いました。
トレーニングしないとダメですね。

[@美佳-i8e]

背筋ないからキツいかも...。
最後無理(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

[@AppearanceTV]

出来るものから少しずつお試しください☺️

[@美佳-i8e]

@@AppearanceTV
頑張ります✨

[@メロンパンダ19]

金子先生、足長いです!

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊