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新社会人の頃に買ってもらったオシャレなスーツ、パツパツで着れなくなりでも捨てられず…どうしたもんかと思いつつ10年くらいタンスの肥やしになっていたのですが、今日、ふと捨てる前にと着てみたら着れるようになってましたーーーーー！！！ジム通いできないので、代わりに毎日ちょっとずつこのチャンネルの色々な運動してたおかげだと思います✨😭🙏🏻✨これからも続けます！！！
しっかり毎日ではありませんが、10カ月くらい続けた結果、お腹いっぱい周りは5㎝、太もも周りはは4㎝痩せました。体重は食事制限なしで3㎏減りました。週3くらいでも続ける事が大事なんだと思いました🙂
もともと膝を痛めている事があって、膝をつかない脚やせのプログラムが本当に嬉しいです😊
動画見ながらだとあっという間でした✨お二人の話を聞きながらだとストレスフリーでできて楽しいです😊
ありがとうございます😊
めっちゃ弛んでるんですよね！キツかった〜！でも二人の対話が面白すぎてつい最後まで頑張っちゃいます笑笑井上先生のトークもお顔もめっちゃ好き〜❣️金子先生も楽しいから好き〜☺️
早速やってみたら、歩いた時の内腿の感触が違ったり、しっかり足を閉じて座れたのでびっくりしました😲もっと効果が出られるように、継続できるように頑張ります！井上先生、金子先生ありがとうございます🙇
毎回楽しく出来るのであっという間に2年続きました。太りにくくなりました。ずっとついていこうと思ってます。
今日もありがとうございます。7キロすごいですね！！最初すごい落ちたのに、「無理しないでゆっくり痩せる」とか言っていたからか…全然落ちなくなりましたwwなのでゆっくりをやめます！１ヶ月で3キロ減目標にします！今日から１ヶ月頑張ってみます。
応援してます☺️👍
お二人の会話がうますぎる（笑）終始笑わせていただきました。このチャンネルは心の健康にも効きますね。内腿がじんわり温かくなって、やった後しばらく心地よかったです。
Alegria.de.voceis.e.muito.bom.
いつも楽しく見ながら自分で組み合わせてやってます✨✨太腿の内側、今日、まさしく何とかしたいと思っていた所でした、嬉しいです🤗外側の張りが減ってきたんですよ、インナーマッスルに効く動画を続けて腰回りもかなり強化されてきて、本当に先生方には感謝しかありません😍これからも楽しくがんばります✨✨
面倒くさがりなので、とりあえず週3目標から始めたい。。。
ほんまに楽しい😂やりながら笑ってます
いつも楽しくだんだん習慣化して続ける事が出来る様になりました。ありがとうございます。
Legendar.para.o.portugues.
いつも楽しく見させて頂いてます☺️毎回気になるところドンピシャで動画上げて下さり嬉しいです✨帰ったらやってみます！
腹筋にも意識してみたら、お腹にもかなり効きそうでした！！いつも布団でゴロゴロしてるので、これなら部分的にでも気がついた時に出来そう😊
ぜひぜひ続けてみてください☺️❗️
お疲れさまです。疲れた！気持ちよかったです。❤❤❤❤
たまたまみた動画で浦和店があることを知ってその翌日に初めて行きました‼︎今日2回目行ってきまして体が良くなってました‼︎今日も動画が上がってて嬉しいです‼︎ありがとうございます😊
嬉しいです😂ご来店ありがとうございます😁
とにかく効く前ももの張りを解消するストレッチを動画にしてくれると嬉しいです！大転子と内ももの動画かなり助かってます🔥
2人のトークが面白すぎて楽しくトレーニングできました😊できるだけ毎日続けて隙間作ります！！
Falar.o.nome.dos.professores.em.potugues.
楽しく動画を見させて頂いてます2人の会話も面白く…😂…て…楽しくストレッチをやってます
2人がワイワイやってるの見ながらサクッとこなせました😆
こんばんは。今日もありがとうございます。
笑顔になります。免疫力アップしますね！胃腸が弱く細くなってます💦せっかくなのできれいに細くなりたいです〜特に、尻の肉アップしたいです♪宜しくお願いします。今日もありがとうございました😊
井上先生、金子先生いつもありがとうございます😍私は身体が硬すぎてそもそもそういうストレッチができません😱今は、先生の動画を見ながら肩甲骨と股関節を緩めることを頑張ってます。これだけを頑張ってたらストレッチできるようになりますか？😭是非教えていただきたいです🙇♀️
地味にキツい感じですが、コレなら続けれそうなので、頑張ります😊✨
こんばんは。今日もありがとうございます😊足の運動は股関節が硬いのでけっこうキツいです。足が広げるのがなかなか難しく😅毎日やってたら広がるかな？
本当に面白いw面白すぎて笑って力がでない🤣
😂🤣🤣これは漫才動画ですか？ っていうくらい 井上先生の毒舌ぶりと2人の絶妙な掛け合いに笑っちゃいました😆
Mais.devagar.eu.sou.iniciante.
内もも痩せがんばります！キツそうなのもありそうですが🥲…先生たちの掛け合い今日も楽しかったです✨今日もありがとうございました😊
mayuさん！こちらこそいつもありがとうございます☺️✨
井上先生、金子先生ー！こういう動画待ってました☆太もも気になってたので、バッチリ隙間ができるよう頑張ります!!!そこまで辛くないので有り難いです！！いつも楽しい動画ありがとうございます♪
ぜひ隙間作っちゃってください😁
下半身を中心に動画を実践しています😃できない日が2日ほど続くと身体がタルっとなるような気がします。がんばります!
夏は終わりますが、頑張ります！
こんばんは。毎日楽しく動画見てます。二人の掛け合いにくすっと笑っちゃいます。
ありがとうございます😊！
Traduzir.para.o.portugues.
Muito.bom.
内腿にピーンと来ました。こういう運動も凄い疲れなくていいです。ちなみに顎は鏡餅はちゃんとキープしています。ありがとうございました。😍
ぜひ続けてみてください^ ^✨
痩せれて羨ましいです！私は何やっても体重は落ちませんが、お二人の動画を見て楽しく実践させていただいてます。腰痛や寝起きの坐骨神経痛など凄く緩和してきました！
色々な症状が緩和してきているのは体質改善のチャンスですので、ぜひ続けてみてください😊✨
Sou.lnlciante.nao.estou.consiguindo.acompallar.esta.muito.rapido..
新しい動画を拝見させて頂き、何故か前の動画にコメントさせて頂いてます(笑)太ももの隙間問題…上の部分が落ちないんですよ～😭足パカもやってるんですが…右の股関節がゴリゴリなって痛いんですよね🥺お二人を見ると安心します😄
こんばんは😊金子先生と井上先生の仲の良い掛け合いを微笑ましく見ています😄
こんばんは。今日もためになる、そして楽しい動画ありがとうございます❗️朝、昼、夕とできる時にやらせてもらってます。最近は夜が多いですが、私は姿勢がかなり悪く、体の左半分に痛みが出ているのですが。朝の左足の攣ってる感じがなくなりました！！また3月にダイエットを初めて87から82キロに。このまま頑張ろうと思います‼️
凄いです👏応援してます😃
見つけました！やりました！ペタンと足がつきません💦が！！頑張りました💪
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
お疲れさまですきついけどやります。下半身によくききますね！これまた汗がめっちゃめちゃ出ました体全体熱いです。😂😂😂
こんにちは！毎回楽しく拝見してます。いつも見ていて、金子先生は毎日どのくらいこれらの運動をされているのでしょうか⁈隙間時間に何度でも！ですか〜
今日も動画ありがとうございます！リクエストですが、太もも裏がめっちゃ硬いです。簡単に出来る太もも裏を柔らかくするストレッチを教えてくださいー！
いつも見てます！これめっちゃきもちーです！
笑いながらやってます😂
ほんと、おもしろいデス🤣がんばれます
応援してます😊❗️
頑張ります😊
応援してます📣
今日は、仕事が忙しかったので、今日の動画を見るの、すごく遅れました。本当にごめんなさい。
0:461:422:373:144:004:50
右の股関節がちょっと痛いのですが隙間も作りたいのでできそうなストレッチをチョイスしてやってみたいと思います。
井上先生、金子先生いつもありがとうございます😊小学4年生の娘が先生のダイエットを見て運動して体脂肪2パーセント落ちました😂ありがとうございます❤子供でも分かりやすく楽しいらしくて続けてます😊私もお肌のマッサージの方でかなりお世話になっております。母娘共々先生様々で感謝しておまります❤
嬉しいです😆ありがとうございます😊！
井上先生、金子先生これからもダイエット頑張ります🔥 先生達の動画楽しくて、分かりやすいです！4年生より
こんばんは〜いつも楽しく動画観てます‼️これは簡単だけど内腿削れますね‼️
絶対に。脚の隙間が出来るように頑張りますお腹やせ。骨盤矯正にも良いですね✌️😅
こんばんは🌙😃❗️足を伸ばして広げるのキツいですねぇ😂 今日も頑張りました🎵 内もも中々落ちません でも頑張ります‼️🖐️
意外ときっつ…頑張ります‼️
早速やってみました❗内もも、お尻が軽くしびれて効いてる感があります🎵三日間坊主にならないように無理しないで続けてみます😊
今日たまたま寝っ転がって、足を上げていました😄寝たまま上げると、足の上から下まで 理想的な隙間ができるのに、立ち上がると 隙間が消えて失くなります😭今日の運動、とても気持ち良かった～😆✨すごく内ももがプルプルしてました😅お腹にも力が入り腹筋を使っているのを感じました👍お二人の 楽しい会話に力が抜けそうになりながら、2回やりました‼️ホントにホントに楽しかったです😄
いつもありがとうございます😊❗️これはオススメです👍
こんばんは🌇サイズを測ったわけではありませんが、内腿ちゃんなんとな〜く削れてきた感が！頑張ろ✊
良いコンビですね〜！
右股関節に痛みがあるので何か良い体操がありませんか😂教えて下さい😢少しでも痩せたいです～😅
スッキリ足、目指します！😀
応援してます😊
AMAZING WORKOUT ! ALWAYS PASSION and FUN! You are FANTASTIC for me ! Thank you so much GOD BLESS ❤❤❤😍❤❤❤
2年前にやってましたがより引き締めたい💃そろそろ2📸希望です。100万人へ向けてバージョン🆙
頑張ります😁👍
３出産して骨盤がゆるるんでるようで腰がコツコツ言ってるけど、続けていいですか？
内腿めっちゃ効きますね～、これで隙間作りたいです！ミニスカートの似合う足になりたい！
ぜひミニスカート履きこなしちゃいましょ😆
私はポッチャリ体型なのでこれやっても隙間は難しいですね😅まずは痩せないとだな😱
Obrigada.
Traduzir.para.o.potugues.
Você.e.um.genio.so.voce.tem.este.exercio.
🐸💬まだやってませんが…内腿。お待ちしておりました👏どおしても内腿付け根に隙間が出来なかったのですが目指してやります。“隙間を作るには隙間を制す“肝に銘じます大転子（漢字忘れた）のとセットでルーティーンに加えます。今日も有難うございました🙇♀️
ぜひセットでやってみてください☺️👍
いつも観ていますっ！兎に角色々な内腿開き、股関節開きやっていますが、何か重大な問題でもあるのかと思うほど股関節が開きませんっ！どうかお助け〜！
こんばんは。「金子先生と痩せよう！」というハッシュタグ、笑えました😆そして、ずっと金子先生のお尻を見ながらまた、笑えてきました😆😆
ありがとうございます😁👏
これなら続けられそうです。
Parabéns.so.voce.tem.este.exercio.
Legendar.para.o.portugues.para.eu.saber.o.nome.de.voces.
Colocar.no.desenho.para.saber.para.gue.serve.
0:40 スタート
股を開いたり、閉じたりするとき、右足の付け根？がポキポキ鳴るんですが大丈夫でしょうか
3日目
太ももの隙間…憧れるなぁ😍良い感じに内腿にきました！もっと続けます！今日もありがとうございました🙇🏻♀️
ぜひ続けてやってみてください☺️✨
膝に足をかけて倒すので片方の足だけ引っかかりがあり倒しにくかったです。続けていたら引っかかりはなくなるのでしょうか…？とりあえず最後までやったら内ももがすっきりしました。
柔軟性がついてひっかかりもなくなると思います！
内ももの隙間作りたい✨気になる場所の動画嬉しいです😆
良かったです😊
おしりペン🤣隙間がほしいので頑張ります(^^ゞお疲れ様です☕
0:4511/12 13 14 15 16 17 18 21 22
会話が面白い🤣
こんばんは〜🤗💕🌆✨今日は、いつもに増して先生方の掛け合い面白かったで➰す😄😆🤣内腿スッキリ！美脚になって…ミニスカート👯るんるん履きこなしたいです‼️👋😄💕
ミニスカート履きこなしましょう☺️
井上先生金子先生、こんばんは😊
こんばんは🌇
内腿もお尻も太腿も気になってたから嬉しい🥺
そうゆうやつ❤
最近毎朝やってるストレッチが似てる動きをしてますが、明日からこの動画をやります！削れうちもも！
★1回目
★10回目
今一緒にしてみたら💦足がプルプルふるえてる😂
震えますよね😂👏
これぞ私が求めていたものでございます！よおおし！ももの内側削っちゃうぞ😆
削っちゃいましょう😁
Exercise 1で、いきなりお腹つった（笑）順番入れ替えて最後にやったら出来ましたー(*´꒳`*)毎日ストレッチしているのにお腹がつるってどんだけ…まだまだ頑張りますー。ありがとうございました😊
Traduzir.parao.portugues.
足があんまり開かない…たくさんすればいいのかなぁ
5k痩せるって凄いことです😳❣️もう痩せるのはやめて、体作りにいきませんか。
そうします^_^❗️
★23回目
いつもお世話になってます！されど、あまりにも、たくさんありすぎて6カ月前のものが探すのが大変。あれ？なくなっちゃった？も数多く、年齢的に付いていけないものもあります💧戸惑ってます。
再生リストに分けてありますので、ぜひご活用ください^ ^
★11回目
★2回目
★8回目
★4回目
★5回目
★1ヶ月達成
★17回目
★13回目
新社会人の頃に買ってもらったオシャレなスーツ、パツパツで着れなくなりでも捨てられず…
どうしたもんかと思いつつ10年くらいタンスの肥やしになっていたのですが、今日、ふと捨てる前にと着てみたら着れるようになってましたーーーーー！！！
ジム通いできないので、代わりに毎日ちょっとずつこのチャンネルの色々な運動してたおかげだと思います✨😭🙏🏻✨
これからも続けます！！！
しっかり毎日ではありませんが、10カ月くらい続けた結果、お腹いっぱい周りは5㎝、太もも周りはは4㎝痩せました。
体重は食事制限なしで3㎏減りました。
週3くらいでも続ける事が大事なんだと思いました🙂
もともと膝を痛めている事があって、
膝をつかない脚やせのプログラムが
本当に嬉しいです😊
動画見ながらだとあっという間でした✨お二人の話を聞きながらだとストレスフリーでできて楽しいです😊
ありがとうございます😊
めっちゃ弛んでるんですよね！
キツかった〜！
でも二人の対話が面白すぎてつい最後まで頑張っちゃいます笑笑
井上先生のトークもお顔もめっちゃ好き〜❣️金子先生も楽しいから好き〜☺️
早速やってみたら、歩いた時の内腿の感触が違ったり、しっかり足を閉じて座れたのでびっくりしました😲
もっと効果が出られるように、継続できるように頑張ります！
井上先生、金子先生ありがとうございます🙇
毎回楽しく出来るのであっという間に2年続きました。太りにくくなりました。
ずっとついていこうと思ってます。
今日もありがとうございます。
7キロすごいですね！！
最初すごい落ちたのに、「無理しないでゆっくり痩せる」とか言っていたからか…全然落ちなくなりましたwwなのでゆっくりをやめます！１ヶ月で3キロ減目標にします！今日から１ヶ月頑張ってみます。
応援してます☺️👍
お二人の会話がうますぎる（笑）終始笑わせていただきました。このチャンネルは心の健康にも効きますね。内腿がじんわり温かくなって、やった後しばらく心地よかったです。
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太腿の内側、今日、まさしく何とかしたいと思っていた所でした、嬉しいです🤗
外側の張りが減ってきたんですよ、インナーマッスルに効く動画を続けて腰回りもかなり強化されてきて、本当に先生方には感謝しかありません😍
これからも楽しくがんばります✨✨
面倒くさがりなので、とりあえず週3目標から始めたい。。。
ほんまに楽しい😂やりながら笑ってます
いつも楽しくだんだん習慣化して続ける事が出来る様になりました。ありがとうございます。
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いつも楽しく見させて頂いてます☺️
毎回気になるところドンピシャで動画上げて下さり嬉しいです✨
帰ったらやってみます！
腹筋にも意識してみたら、お腹にもかなり効きそうでした！！いつも布団でゴロゴロしてるので、これなら部分的にでも気がついた時に出来そう😊
ぜひぜひ続けてみてください☺️❗️
お疲れさまです。疲れた！気持ちよかったです。❤❤❤❤
たまたまみた動画で浦和店があることを知ってその翌日に初めて行きました‼︎今日2回目行ってきまして体が良くなってました‼︎今日も動画が上がってて嬉しいです‼︎ありがとうございます😊
嬉しいです😂
ご来店ありがとうございます😁
とにかく効く前ももの張りを解消するストレッチを動画にしてくれると
嬉しいです！
大転子と内ももの動画
かなり助かってます🔥
2人のトークが面白すぎて楽しくトレーニングできました😊
できるだけ毎日続けて隙間作ります！！
Falar.o.nome.dos.professores.em.potugues.
楽しく動画を見させて頂いてます
2人の会話も面白く…😂…て…
楽しくストレッチをやってます
2人がワイワイやってるの見ながら
サクッとこなせました😆
こんばんは。今日もありがとうございます。
ありがとうございます😊
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胃腸が弱く細くなってます💦せっかくなのできれいに細くなりたいです〜特に、尻の肉アップしたいです♪宜しくお願いします。今日もありがとうございました😊
井上先生、金子先生いつもありがとうございます😍
私は身体が硬すぎてそもそもそういうストレッチができません😱
今は、先生の動画を見ながら肩甲骨と股関節を緩めることを頑張ってます。
これだけを頑張ってたらストレッチできるようになりますか？😭
是非教えていただきたいです🙇♀️
地味にキツい感じですが、コレなら続けれそうなので、頑張ります😊✨
こんばんは。今日もありがとうございます😊
足の運動は股関節が硬いのでけっこうキツいです。足が広げるのがなかなか難しく😅
毎日やってたら広がるかな？
本当に面白いw
面白すぎて笑って力がでない🤣
😂🤣🤣これは漫才動画ですか？ っていうくらい 井上先生の毒舌ぶりと2人の絶妙な掛け合いに笑っちゃいました😆
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内もも痩せがんばります！
キツそうなのもありそうですが🥲…
先生たちの掛け合い今日も楽しかったです✨今日もありがとうございました😊
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井上先生、金子先生ー！こういう動画待ってました☆
太もも気になってたので、バッチリ隙間ができるよう頑張ります!!!
そこまで辛くないので有り難いです！！
いつも楽しい動画ありがとうございます♪
ぜひ隙間作っちゃってください😁
下半身を中心に動画を実践しています😃
できない日が2日ほど続くと身体がタルっとなるような気がします。がんばります!
夏は終わりますが、頑張ります！
こんばんは。毎日楽しく動画見てます。二人の掛け合いにくすっと笑っちゃいます。
ありがとうございます😊！
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Muito.bom.
内腿にピーンと来ました。こういう運動も凄い疲れなくていいです。
ちなみに顎は鏡餅はちゃんとキープしています。
ありがとうございました。😍
ぜひ続けてみてください^ ^✨
痩せれて羨ましいです！
私は何やっても体重は落ちませんが、お二人の動画を見て楽しく実践させていただいてます。
腰痛や寝起きの坐骨神経痛など凄く緩和してきました！
色々な症状が緩和してきているのは体質改善のチャンスですので、ぜひ続けてみてください😊✨
Sou.lnlciante.nao.estou.consiguindo.acompallar.esta.muito.rapido..
新しい動画を拝見させて頂き、何故か前の動画にコメントさせて頂いてます(笑)太ももの隙間問題…上の部分が落ちないんですよ～😭足パカもやってるんですが…右の股関節がゴリゴリなって痛いんですよね🥺
お二人を見ると安心します😄
こんばんは😊
金子先生と井上先生の仲の良い掛け合いを微笑ましく見ています😄
こんばんは。
今日もためになる、そして楽しい動画ありがとうございます❗️
朝、昼、夕とできる時にやらせてもらってます。
最近は夜が多いですが、私は姿勢がかなり悪く、体の左半分に痛みが出ているのですが。朝の左足の攣ってる感じがなくなりました！！
また3月にダイエットを初めて87から82キロに。
このまま頑張ろうと思います‼️
凄いです👏
応援してます😃
見つけました！やりました！
ペタンと足がつきません💦
が！！頑張りました💪
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
お疲れさまですきついけどやります。下半身によくききますね！これまた汗がめっちゃめちゃ出ました体全体熱いです。😂😂😂
こんにちは！毎回楽しく拝見してます。いつも見ていて、金子先生は毎日どのくらいこれらの運動をされているのでしょうか⁈隙間時間に何度でも！ですか〜
今日も動画ありがとうございます！
リクエストですが、太もも裏がめっちゃ硬いです。簡単に出来る太もも裏を柔らかくするストレッチを教えてくださいー！
いつも見てます！これめっちゃきもちーです！
笑いながらやってます😂
ほんと、おもしろいデス🤣
がんばれます
応援してます😊❗️
頑張ります😊
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今日は、仕事が忙しかったので、今日の動画を見るの、すごく遅れました。本当にごめんなさい。
0:46
1:42
2:37
3:14
4:00
4:50
右の股関節がちょっと痛いのですが隙間も作りたいのでできそうなストレッチをチョイスしてやってみたいと思います。
井上先生、金子先生いつもありがとうございます😊
小学4年生の娘が先生のダイエットを見て運動して体脂肪2パーセント落ちました😂
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子供でも分かりやすく楽しいらしくて続けてます😊
私もお肌のマッサージの方でかなりお世話になっております。
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井上先生、金子先生これからもダイエット頑張ります🔥
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お腹やせ。骨盤矯正にも良いですね✌️😅
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早速やってみました❗
内もも、お尻が軽くしびれて効いてる感があります🎵
三日間坊主にならないように無理しないで続けてみます😊
今日たまたま寝っ転がって、足を上げていました😄
寝たまま上げると、足の上から下まで 理想的な隙間ができるのに、立ち上がると 隙間が消えて失くなります😭
今日の運動、とても気持ち良かった～😆✨
すごく内ももがプルプルしてました😅
お腹にも力が入り腹筋を使っているのを感じました👍
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ホントにホントに楽しかったです😄
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Colocar.no.desenho.para.saber.para.gue.serve.
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0:40 スタート
股を開いたり、閉じたりするとき、右足の付け根？がポキポキ鳴るんですが大丈夫でしょうか
3日目
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おしりペン🤣
隙間がほしいので頑張ります(^^ゞ
お疲れ様です☕
0:45
11/12 13 14 15 16 17 18 21 22
会話が面白い🤣
こんばんは〜🤗💕🌆✨
今日は、いつもに増して先生方の掛け合い面白かったで➰す😄😆🤣
内腿スッキリ！美脚になって…ミニスカート👯るんるん履きこなしたいです‼️👋😄💕
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こんばんは🌇
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そうゆうやつ❤
最近毎朝やってるストレッチが似てる動きをしてますが、明日からこの動画をやります！削れうちもも！
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★1回目
★10回目
今一緒にしてみたら💦足がプルプルふるえてる😂
震えますよね😂👏
これぞ私が求めていたものでございます！よおおし！ももの内側削っちゃうぞ😆
削っちゃいましょう😁
Exercise 1で、いきなりお腹つった（笑）
順番入れ替えて最後にやったら出来ましたー(*´꒳`*)毎日ストレッチしているのにお腹がつるってどんだけ…
まだまだ頑張りますー。ありがとうございました😊
Traduzir.parao.portugues.
足があんまり開かない…たくさんすればいいのかなぁ
5k痩せるって凄いことです😳❣️
もう痩せるのはやめて、体作りにいきませんか。
そうします^_^❗️
★23回目
いつもお世話になってます！されど、あまりにも、たくさんありすぎて6カ月前のものが探すのが大変。あれ？なくなっちゃった？も数多く、年齢的に付いていけないものもあります💧戸惑ってます。
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★8回目
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★1ヶ月達成
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