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1:49 自分確認用♪50代だけど毎日やって、痩せるぞ！
😂記録用！今日からがんばります🌼4/25 ○4/26○4/27○4/28✕4/29○4/30○5/01○5/02○5/03✕5/04○5/05○5/06○ 5/07○5/08○5/09○ Inbodyの数値が1ヶ月前と比べて筋肉量以外下がっててHappy！5/10✕5/11○5/12○5/13○5/14○5/15○5/16✕5/17○5/18○5/19○5/20○5/21○5/22○5/23✕5/24○5/25○5/26○5/27○5/28✕5/29✕5/30✕5/31○ 危ない…戻ってこれた…6/01○6/02○6/03✕6/04○ これ何行までかけるのかな…6/05○6/06○6/07✕6/08✕6/09○6/10○6/11○6/12○6/13✕6/14○6/24○ 体調不良から復活！6/25○6/26○6/27✕6/28✕ 6/29✕6/30○ やばいサボり癖ついてる…7/01○7/02○7/07○ 整体の先生に同じ部位毎日は良くないと言われたので今後は2.3日に1回やりに来ます！7/10○7/16○ サボりすぎた😩7/30○ここにきてめちゃくちゃ空いてしまった😢おかげでお腹元通りー😩！この運動意味ありました！！今日から頑張ろ8/4○8/5○8/6○8/7○8/8✕8/9✕8/10✕8/11✕8/12✕8/13○夏なのに！！サボりまくってる！8/14○8/15○8/27○体調不良という名の言い訳…めいびー🥺8/28○9/03○ついに9月…9/04✕9/05○10/1○ ほぼ一ヶ月やってなかった…10/2○10/8○10/9○10/10○10/11○10/12○10/13○10/14✕10/15○10/16✕10/17○10/18✕10/19○10/20✕10/21○10/22○10/23○10/24✕10/25✕10/26○10/27○10/28○10/29○10/30○10/31○Halloween🎃11/01○11/02✕11/03○11/04○11/05○11/06○11/07✕11/08✕11/09✕11/10○11/11○11/12○11/13✕11/14○12/03○ 謎の高熱からやっっっと解放されました！！今日からがんばります！12/09○ と、思いきやぶり返し…やっと落ち着きました12/10✕12/11✕12/12○12/16○12/17○12/18○
1年で4kgも太ってしまって最悪な気分だったのですが、これなら寝ながらいつでも簡単に出来るので、とても有難いです😄頑張って毎日続けてみます！
ご報告に来ました。前回0.9kg減と書かせていただきました。あれから約1週間、更に1kgマイナス約2週間で約2kgマイナス。毎日続けていて良かったです。食生活は変えていないのですが、2週間で約2kg体重が落ちたのは初めてです最近では、毎日寝る前の日課になり、寝る前にするのが楽しみになっています。ここまで続いたストレッチははじめてで、自分でも驚いています。この動画に出会えてよかったと思ってます。これからも続けていきます。井上先生、金子先生ありがとうございます。
一日何回 やりましたか？😊
一日一回ですけど3月やっても変化ないです
わたしも２週間やって変化無しどころか体重増です😢
私は1年前に恥骨結合炎になってから歩くのも困難で運動なんてもってのほかだったのですが、この動きなら恥骨に負担がなく運動が出来るので、本当に嬉しかったです。続けて脚力も落ちないようにしたいと思います。ありがとうございました。
ま😊
すごく仲良しな感じが良きです🥰
産後3ヶ月！お腹ぶよぶよのままなので今日から頑張ります❤️🔥
ありがとうございます！
テレビ観ながらしんどーいって言ってやりました笑毎回続けると鍛えられてるのが感じられてるので今回も頑張りまーす！
自分用に！1:50３月20日スタート✨27日目👌
こんにちは。５２歳のオバサンです。この動きと一緒に、 骨盤底筋肉運動もやっています。下腹が凹み始め、お通じも良くなってきました！
ありがとうございました。お疲れ様でした。
おつかれさん🎉
食事制限はされてましたか?私もアラフィフです😊
@@どうけいきょうこ 特別な食事内容ではなくて、夕食は６時までに終らせると言った程度です。 間食も体に良いものを。
疲れるけど、続けてみます。
一ヶ月毎日頑張りました✨お陰様で体重が一キロ程落ちました。ありがとうございます！！次は太ももが細くなるエクササイズを探して試してみたいと思います。沢山のエクササイズ動画ありがとうございます♡
昨日からやっています!ウォ―キングしていて、ウォ―キングできないときにやると結構、いい運動になります!痩せるために頑張ります😊なんと、痩せていたときに履いていたベルトのズボンが入るようになりました😊これからも頑張ります🎉
始めて1週間、毎日頑張れてます！！
始めてから10日、食事はまったく変えてないけど効果が数字として少しずつ見えてきました👍やっぱり井上先生はスゴイです☺️ありがとうございます‼️これからも続けます。
昨日からやり始めました！お尋ねしたいのですが、やるタイミングとしては、いつやってらっしゃいますか？
@@中村真子-j8lこんばんは。あたしは、1日の終わり寝る前に実行してから寝ます。1日の終わりのルーティーンです‼️
じんわ〜〜りとめちゃ汗がでます。簡単なので毎日続けてみます。🎉
とりあえず挑戦してみるです！１/29 ◎ キツイ… 1/30 ◎腹筋が…腹筋が筋肉痛で痛い… 1/31 ❌三日目でもうサボり 2/1 ◎思い出して再挑戦 2/2 △ちょっとだけ 2/3 ◎
頑張って下さい😊
いつも配信ありがとうございます😊前回1ヶ月程前のは私はキツイ腰が…ヘルニアには😅特にレッスン③足上げの際に腰に手を入れ🫲ましたが！今回のストレッチは私は気持ちいい思わず2セットしました😅薬副作用で１年で12キロ増えて😱あちこちが痛い、自分が楽しく出来るストレッチを選んで行きたいです😊いつもありがとうございます😭
私も、薬の副作用で太りました。そして減りません。
これお腹もだけど足痩せも効きそう、、一回やっただけで疲労感やばい追記 今までにないくらいお腹筋肉痛なってて、お腹に効いてるのをすごく実感してます、、、
２日目です🎉63歳、頑張ります😮
見ました✨井上先生が出たときの、喜びが半端なかったです！中途半端せず継続して頑張りたいと思ってます❤これからも応援してます！
ありがとうございます😊
とりあえず１ヶ月やってみます😊
これと骨盤矯正をやってるとお通じが良くなって体に効いてるって実感してます😊
体重減らないけどラインは確実に出てきてます46歳です
1:49 続けて頑張ってみます
寝ながらできるのが最高にいい🎉🎉👍👍👍1～4までやっただけで、じんわり額に汗が。。毎日続けます😎😎
ヒルナンデスに出てたなんて！凄く見たかったです🥺 絶対やってみます
激しい運動とか、する気しない日とかに良いですね。
1日目やりましたー！毎日やろう✨絶対痩せたい✨2日目🙆♀️
12／6 はじめる。太もも疲弊，悲鳴🙀7最後の曲げ伸ばしがきつすぎ8継続10素敵なくびれ💓11重だるい12足に疲労感13継続
金子先生の親指が、しゃもじって今回の動画でわかりました！😊
毎日頑張ります自分のお誕生日プレゼントに枕購入❤楽しみです😊
私も毎日やってます。かなりウエスト痩せましたよ❤
ヒルナンデス拝見しました!!2月末の結婚記念日に旅行に行くのでそれまでに出来るだけ痩せられればなぁと思って始めました😉結果が楽しみです🎶2:00 自分確認用
確かにきついです😂他の毎朝やっているストレッチとは違います。これからこれも取り入れて頑張りま～す😊
毎日がんばりまーす❤
ひと月続けて何日か休んでしまいましたが今日からまた頑張ります。スカートやジーンズが楽になった感じはあります。
ヒルナンデス見逃したので嬉しいです！
昨日から始めて2日目です、とりあえず1日1セットやってメモしてみます
2日目 前日比体重-0.6キロ ウエスト+-0センチ体脂肪率-0.1%
3日目 前日比体重+0.1キロ ウエスト+-0体脂肪率-0.1%
4日目 前日比体重+-0キロ ウエスト-0.5体脂肪率-0.1%
5日目 前日比体重+0.8キロ ウエスト+-0センチ体脂肪率+0.2%昨日外食で食べすぎました😢
6日目 前日比体重-0.7キロ ウエスト+-0センチ体脂肪率-0.5%
ありがとうございました。
ヒルナンデス録画しとけばよかったーと思ってました。動画アップありがとうございます♪
個人差はあるかもしれないですが、くびれてきました。びっくり！おすすめです。
おぉぉー！！これも短時間でできるので今日から続けます💪
絶対やる！産前の体重まで頑張ります！
テレビをあまり見ませんが、こちらのRUclipsだけは必ず見ます！
最初はつかかったのですが段々と続けられる様になってきました!頑張ります💪
4/29💮4/30💮5/1💮5/2〜5/4旅行のため休み5/5💮5/6💮5/7💮5/8💮5/9💮5/10❌仕事疲れてサボり5/11💮5/12💮5/13❌忘れて寝た…5/14💮5/15❌5/16💮5/17❌5/18💮5/19❌5/20❌5/21💮
腹筋が無さすぎて足あげる所からめちゃくちゃしんどいのですが毎日頑張ってみます🥹
配信お疲れ様です😊ヒルナンデス録画して拝見しました。ゆめちゃんの成果凄かったですね😊あれ見てから毎日寝ながらの動画色々やってます。もちろんこれもこの後やります😊いつもありがとうございます♪
お腹が死ぬ😂
毎日やってまーす♪みなさん頑張りましょ♪
8/10、8/11、8/13、15日、16日、17日19日、20日飛び飛びですが💦頑張って続けます🙌
毎日1セットでいいんですか？
あー‼️😖足を浮かして〜は腰が痛すぎてできないー😭
痩せる事を信じて毎日やります。
これだったら長続きしそう😊頑張って痩せます✨
朝寝ながらしています。簡単なようでけっこうキツイですね。でもこれなら続けれそうです😊
自分用 1:50ゆめちゃんさんに続いてくびれ作るぞー！！！
3日目です！毎日頑張ります😊
これやばいですね…普通に汗かく😂
気のせいかこれを始めて3日で便通が良くなった😮３つ目が辛すぎて😭
ほぼ毎日やっているのですが、なかなか体重が落ちない😭何かアドバイス的なのがあったら教えていただきたい😔
ゆめちゃんが1日に何セットくらいやっていたのか知りたいです
4日目完了!子どもをお腹乗せてやったら最後まで出来なかった😂効く〜！
昨日からやり始めました😳8/28 ⭕️8/29 ⭕️8/30❌8/31⭕️9/1⭕️9/2⭕️9/3⭕️9/4❌9/5⭕️9/6❌9/7❌9/8⭕️サボってました🥹9/27⭕️
歩かないと、と思ってますがこれから暑くなるのでどうした物か、と悩んでたところです。これなら無理なく出来そうです。
動画見てていきなり仙台坂が出てきてビックリしました笑確かに仙台坂キツイですよね笑母の実家がまさに仙台坂の近くにあって久しぶりにその坂の名前聞きました。
3から急につらい😂
40秒はきついですけど毎日無理の無いよう頑張ります。お互い頑張りましょう。
初めてばかりですが…1日目6/14○6/15○6/16☓6/17○6/18◯6/19◯6/20☓6/21◯6/22☓6/23☓6/24☓6/25☓6/26☓6/27◯6/28☓6/29☓6/30☓7/1☓7/2☓7/3☓7/4◯全然出来てない…
いつやれば効果的と言える時間はありますか？自分の為にメンテナンスを始めていますがどのタイミングが良いのかわかりません！教えても大丈夫なら知りたいです
質問なのですが、こういう運動ってどんなタイミングで行うのが効率的ですか？例えば起きた時や寝る前とか、食前食後とか…教えて頂けると嬉しいです☺️✨
お疲れ様です。ヒルナンデス出てずっと頑張ってますが中々痩せない🥹しかし太らず維持なので良いかなぁ～(笑)
3つ目と4つ目の運動の時に膝が痛みはないけどパキパキ鳴るのですが続けてやっても大丈夫でしょうか💦
毎日頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧2月 8日 🙆✨2月 9日 🙆✨2月10日 🙆✨2月11日 🙆✨2月12日 🙆✨2月13日 🙆✨2月14日 🙆✨2月15日 🙆✨2月16日 🙆✨2月17日 🙆✨2月18日 🙆✨2月19日 🙆✨2月20日 🙆✨2月21日 🙆✨2月22日 🙆✨2月23日 🙆✨2月24日 🙆✨2月25日 🙆✨2月26日 🙆✨2月27日 🙆✨2月28日 🙆✨2月29日 🙆✨3月 1日 🙆✨3月 2日 🙆✨3月 3日 🙆✨3月 4日 🙆✨3月 5日 🙆✨3月 6日 🙆✨3月 7日 🙆✨3月 8日 🙆✨3月 9日 🙆✨3月10日 🙆✨3月11日 🙆✨3月12日 🙆✨3月13日 🙆✨3月14日 🙆✨3月15日 🙆✨3月16日 🙆✨3月17日 🙆✨3月18日 旅行の為ｵﾔｽﾐ☺️3月19日 〃3月20日 旅行最終日に今年初👧day3月21日 久し振り過ぎて辛い😢3月22日 何も出来ないからｺﾞﾛｺﾞﾛ3月23日 もうすぐ終わるかなぁ😭3月24日 明日から再開😊3月25日 🙆✨ 足ガクガク😅3月26日 🙆✨3月27日 🙆✨3月28日 🙆✨3月29日 🙆✨3月30日 🙆✨3月31日 🙆✨4月 1日 🙆✨4月 2日 🙆✨4月 3日 🙆✨4月 4日 🙆✨4月 5日 🙆✨4月 6日 🙆✨4月 7日 🙆✨4月 8日 🙆✨4月 9日 🙆✨4月10日 🙆✨4月11日 🙆✨4月12日 🙆✨4月13日 🙆✨4月14日 🙆✨4月15日 🙆✨4月16日 🙆✨4月17日 🙆✨4月18日 🙆✨4月19日 🙆✨4月20日 🙆✨4月21日 👧dayの為ｵﾔｽﾐ☺️4月22日 〃4月23日 〃4月24日 〃4月25日 今日から大阪旅行🚅💕4月26日 道頓堀はいつも人多い😵💫4月27日 次回は天王寺方面行こうかな🎶4月28日 明日から再開😊4月29日 🙆✨4月30日 🙆✨5月 1日 🙆✨5月 2日 🙆✨5月 3日 🙆✨5月 4日 🙆✨5月 5日 🙆✨5月 6日 🙆✨5月 7日 昼過ぎから発熱😳７日夜に40°近い熱が出てしまい寝込んでしまう🥺熱は３日程で下がったものの、身体のだるさや、咳とかが止まらず…😢治りかけて楽になったかとおもったら…今度は👧day💦そんなこんなで20日間ぐらいだるい日々を送ってました😅一旦ここで気持ち切り替える為に、別の動画で毎日ﾁｬﾚﾝｼﾞ６月から始めようと思います☺️ちなみに、体重的には２kg減✌️身体はだいぶ動かしやすくなったかな？って感じました。やっぱり１番直さないといけないのは食生活かなぁ…😅🍴
頑張ってますね。私も続けてみようと思います。
毎日継続されててすごい✨😭効果はどうですか？？
@@旧姓カサハラありがとうございます😊一緒に頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧
@@yukidamon年齢も体重も結構いってるので、効果出るのはまだまだ先かな？と思ってます💦でも階段登るの楽になったり、お通じ良くなったりと、少しづつ身体に変化は出てると思います😊
@@koharuchannel18 そうなんですね☺️！体力もついてきてお通じも良くなるとこれから期待もできそうな嬉しい予兆ですね✨ヘルニア持ちですが様子見ながら私もやってみます😊貴重なレビューありがとうございます❤️
今もやってる方いますか〜？
今日から、また始めました☺️
@@いなっち-q1oわーおかえりなさい🎉また一緒に頑張りましょ🙌🏻
@@atk3382 ただいまです😆🎵🎵w一緒に頑張りましょー😁
ちょうど1日にこの動画に出会ったので続けてやってみようと思います。
お腹に効いてます😅
とりあえず１ヶ月続けてみたい！2日目🌟 ̖́-3日目サボり💔4日目🌟 ̖́-
両足股関節の手術しているので出来るのだけやってみますクビレゲットしますありがとございます😊
本日も動画配信ありがとうございます！正月から太ったので、ちょい緩めで頑張ります！目標マイナス3キロ！金子先生、髪型変えました？益々カッコ良いですね😊
一緒に頑張りましょう😊髪型はミスです😂笑
よく話しながら出来ますね～さすがです！私ははぁはぁ言いながらやってますよ(笑)
こちらのストレッチ始めて、12日目です。久しぶりに体重を計ってみました。約0.9キロ減です«٩(*´ ꒳ `*)۶»この調子で長く続けていきたいです。
いろんな動画観てますが、これは続けられるかも☝️
お腹の肉が邪魔すぎて膝あがりきらない😮ｗｗｗ
冬⛄なかなか痩せないのは🐖何か筋肉の動かし方等コツあるのでしょうか?力の入れ具合も間違えているのかも。
コメント失礼します。この運動は1日1セットで大丈夫なんでしょうか？
今日で一日目で毎日続けます！
同じく生理中で6日目です。結果楽しみ
これ、腕も同時に上にパンチすると、もっと腹筋に効きます！
お疲れ様です！しっかり録画して拝見させて頂きました☺️♩井上先生が出た瞬間好きすぎて叫びました♡笑笑続けてやっていきます💪✨
毎日やる！絶対痩せる！
背中が浮いてしまうのですが、頑張って床につけようとした方が効果ありますか？☺️🙏
9日目❤
枕、迷いに迷ってとりあえず一つ申し込みました。楽しみです。
今日から始めます！5/9⭕️5/10⭕️5/11⭕️5/12❌5/13⭕️5/14⭕️5/15～5/20❌5/21⭕️
いつも見ている井上先生がTVに出てる~❗️と興奮してしまいました。私も頑張ってやりたいと思います‼️
上手く出来てるかは分かりませんがやり甲斐あると思います。皆さんは如何でしょうか?
こんにちは、初めまして。オススメ動画から来ました。45歳なりたてです。すごくいいですね😊会話も楽しくて、辛くてもなんだか頑張れる感じですしかし、この動き、2日目にして足がガクガクという…💦でも、少しでも痩せたいので頑張ります(ง •̀_•́)ง
1:49 自分確認用♪
50代だけど毎日やって、痩せるぞ！
😂記録用！
今日からがんばります🌼
4/25 ○
4/26○
4/27○
4/28✕
4/29○
4/30○
5/01○
5/02○
5/03✕
5/04○
5/05○
5/06○
5/07○
5/08○
5/09○ Inbodyの数値が1ヶ月前と比べて筋肉量以外下がっててHappy！
5/10✕
5/11○
5/12○
5/13○
5/14○
5/15○
5/16✕
5/17○
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5/22○
5/23✕
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5/31○ 危ない…戻ってこれた…
6/01○
6/02○
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6/04○ これ何行までかけるのかな…
6/05○
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6/24○ 体調不良から復活！
6/25○
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6/30○ やばいサボり癖ついてる…
7/01○
7/02○
7/07○ 整体の先生に同じ部位毎日は良くないと言われたので今後は2.3日に1回やりに来ます！
7/10○
7/16○ サボりすぎた😩
7/30○
ここにきてめちゃくちゃ空いてしまった😢おかげでお腹元通りー😩！この運動意味ありました！！今日から頑張ろ
8/4○
8/5○
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8/8✕
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8/13○夏なのに！！サボりまくってる！
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8/27○体調不良という名の言い訳…めいびー🥺
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9/03○ついに9月…
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10/1○ ほぼ一ヶ月やってなかった…
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10/30○
10/31○Halloween🎃
11/01○
11/02✕
11/03○
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12/03○ 謎の高熱からやっっっと解放されました！！今日からがんばります！
12/09○ と、思いきやぶり返し…やっと落ち着きました
12/10✕
12/11✕
12/12○
12/16○
12/17○
12/18○
1年で4kgも太ってしまって最悪な気分だったのですが、これなら寝ながらいつでも簡単に出来るので、とても有難いです😄
頑張って毎日続けてみます！
ご報告に来ました。
前回0.9kg減と書かせていただきました。
あれから約1週間、更に1kgマイナス
約2週間で約2kgマイナス。毎日続けていて良かったです。
食生活は変えていないのですが、2週間で約2kg体重が落ちたのは初めてです
最近では、毎日寝る前の日課になり、寝る前にするのが楽しみになっています。
ここまで続いたストレッチははじめてで、自分でも驚いています。
この動画に出会えてよかったと思ってます。これからも続けていきます。
井上先生、金子先生ありがとうございます。
一日何回 やりましたか？😊
一日一回ですけど3月やっても変化ないです
わたしも２週間やって変化無しどころか体重増です😢
私は1年前に恥骨結合炎になってから歩くのも困難で運動なんてもってのほかだったのですが、この動きなら恥骨に負担がなく運動が出来るので、本当に嬉しかったです。続けて脚力も落ちないようにしたいと思います。ありがとうございました。
ま😊
すごく仲良しな感じが良きです🥰
産後3ヶ月！お腹ぶよぶよのままなので今日から頑張ります❤️🔥
ありがとうございます！
テレビ観ながらしんどーいって言ってやりました笑
毎回続けると鍛えられてるのが感じられてるので今回も頑張りまーす！
自分用に！1:50
３月20日スタート✨
27日目👌
こんにちは。５２歳のオバサンです。この動きと一緒に、 骨盤底筋肉運動もやっています。下腹が凹み始め、お通じも良くなってきました！
ありがとうございました。
お疲れ様でした。
おつかれさん🎉
食事制限はされてましたか?私もアラフィフです😊
@@どうけいきょうこ 特別な食事内容ではなくて、夕食は６時までに終らせると言った程度です。 間食も体に良いものを。
疲れるけど、続けてみます。
一ヶ月毎日頑張りました✨
お陰様で体重が一キロ程落ちました。ありがとうございます！！
次は太ももが細くなるエクササイズを探して試してみたいと思います。沢山のエクササイズ動画ありがとうございます♡
昨日からやっています!
ウォ―キングしていて、ウォ―キングできないときにやると結構、いい運動になります!
痩せるために頑張ります😊
なんと、痩せていたときに履いていたベルトのズボンが入るようになりました😊
これからも頑張ります🎉
始めて1週間、毎日頑張れてます！！
始めてから10日、食事はまったく変えてないけど効果が数字として少しずつ見えてきました👍
やっぱり井上先生はスゴイです☺️
ありがとうございます‼️
これからも続けます。
昨日からやり始めました！
お尋ねしたいのですが、やるタイミングとしては、いつやってらっしゃいますか？
@@中村真子-j8l
こんばんは。
あたしは、1日の終わり寝る前に実行してから寝ます。
1日の終わりのルーティーンです‼️
じんわ〜〜りとめちゃ汗がでます。簡単なので毎日続けてみます。🎉
とりあえず挑戦してみるです！
１/29 ◎ キツイ…
1/30 ◎腹筋が…腹筋が筋肉痛で痛い…
1/31 ❌三日目でもうサボり
2/1 ◎思い出して再挑戦
2/2 △ちょっとだけ
2/3 ◎
頑張って下さい😊
いつも配信ありがとうございます😊
前回1ヶ月程前のは私はキツイ腰が…ヘルニアには😅特にレッスン③
足上げの際に腰に手を入れ🫲ましたが！
今回のストレッチは私は
気持ちいい思わず2セットしました😅薬副作用で１年で12キロ増えて😱あちこちが痛い、
自分が楽しく出来るストレッチを選んで行きたいです😊いつもありがとうございます😭
私も、薬の副作用で太りました。そして減りません。
これお腹もだけど足痩せも効きそう、、一回やっただけで疲労感やばい
追記 今までにないくらいお腹筋肉痛なってて、お腹に効いてるのをすごく実感してます、、、
２日目です🎉63歳、頑張ります😮
見ました✨井上先生が出たときの、喜びが半端なかったです！中途半端せず継続して頑張りたいと思ってます❤これからも応援してます！
ありがとうございます😊
とりあえず１ヶ月やってみます😊
これと骨盤矯正をやってるとお通じが良くなって体に効いてるって実感してます😊
体重減らないけどラインは確実に
出てきてます
46歳です
1:49 続けて頑張ってみます
寝ながらできるのが最高にいい🎉🎉👍👍👍
1～4までやっただけで、じんわり額に汗が。。毎日続けます😎😎
ヒルナンデスに出てたなんて！
凄く見たかったです🥺
絶対やってみます
激しい運動とか、する気しない日とかに良いですね。
1日目やりましたー！
毎日やろう✨絶対痩せたい✨
2日目🙆♀️
12／6 はじめる。太もも疲弊，悲鳴🙀7最後の曲げ伸ばしがきつすぎ8継続10素敵なくびれ💓11重だるい12足に疲労感13継続
金子先生の親指が、しゃもじって今回の動画でわかりました！😊
毎日頑張ります
自分のお誕生日プレゼントに
枕購入❤楽しみです😊
私も毎日やってます。かなりウエスト痩せましたよ❤
ヒルナンデス拝見しました!!
2月末の結婚記念日に旅行に行くのでそれまでに出来るだけ痩せられればなぁと思って始めました😉
結果が楽しみです🎶
2:00 自分確認用
確かにきついです😂
他の毎朝やっているストレッチとは違います。これからこれも
取り入れて頑張りま～す😊
毎日がんばりまーす❤
ひと月続けて何日か休んでしまいましたが今日からまた頑張ります。
スカートやジーンズが楽になった感じはあります。
ヒルナンデス見逃したので嬉しいです！
昨日から始めて2日目です、とりあえず1日1セットやってメモしてみます
2日目 前日比
体重-0.6キロ ウエスト+-0センチ
体脂肪率-0.1%
3日目 前日比
体重+0.1キロ ウエスト+-0
体脂肪率-0.1%
4日目 前日比
体重+-0キロ ウエスト-0.5
体脂肪率-0.1%
5日目 前日比
体重+0.8キロ ウエスト+-0センチ
体脂肪率+0.2%
昨日外食で食べすぎました😢
6日目 前日比
体重-0.7キロ ウエスト+-0センチ
体脂肪率-0.5%
ありがとうございました。
ヒルナンデス録画しとけばよかったーと思ってました。動画アップありがとうございます♪
個人差はあるかもしれないですが、くびれてきました。びっくり！おすすめです。
おぉぉー！！
これも短時間でできるので今日から続けます💪
絶対やる！産前の体重まで頑張ります！
テレビをあまり見ませんが、こちらのRUclipsだけは必ず見ます！
ありがとうございます😊
最初はつかかったのですが段々と続けられる様になってきました!
頑張ります💪
4/29💮
4/30💮
5/1💮
5/2〜5/4旅行のため休み
5/5💮
5/6💮
5/7💮
5/8💮
5/9💮
5/10❌仕事疲れてサボり
5/11💮
5/12💮
5/13❌忘れて寝た…
5/14💮
5/15❌
5/16💮
5/17❌
5/18💮
5/19❌
5/20❌
5/21💮
腹筋が無さすぎて足あげる所からめちゃくちゃしんどいのですが毎日頑張ってみます🥹
配信お疲れ様です😊ヒルナンデス録画して拝見しました。ゆめちゃんの成果凄かったですね😊あれ見てから毎日寝ながらの動画色々やってます。もちろんこれもこの後やります😊いつもありがとうございます♪
ありがとうございます😊
お腹が死ぬ😂
毎日やってまーす♪
みなさん頑張りましょ♪
8/10、8/11、8/13、15日、16日、
17日19日、20日飛び飛びですが💦
頑張って続けます🙌
毎日1セットでいいんですか？
あー‼️😖足を浮かして〜は腰が痛すぎてできないー😭
痩せる事を信じて毎日やります。
これだったら長続きしそう😊頑張って痩せます✨
朝寝ながらしています。簡単なようでけっこうキツイですね。でもこれなら続けれそうです😊
自分用 1:50
ゆめちゃんさんに続いてくびれ作るぞー！！！
3日目です！
毎日頑張ります😊
これやばいですね…普通に汗かく😂
気のせいかこれを始めて3日で便通が良くなった😮
３つ目が辛すぎて😭
ほぼ毎日やっているのですが、
なかなか体重が落ちない😭
何かアドバイス的なのがあったら教えていただきたい😔
ゆめちゃんが1日に何セットくらいやっていたのか知りたいです
4日目完了!子どもをお腹乗せてやったら最後まで出来なかった😂効く〜！
昨日からやり始めました😳
8/28 ⭕️
8/29 ⭕️
8/30❌
8/31⭕️
9/1⭕️
9/2⭕️
9/3⭕️
9/4❌
9/5⭕️
9/6❌
9/7❌
9/8⭕️
サボってました🥹
9/27⭕️
歩かないと、と思ってますが
これから暑くなるのでどうした物か、と悩んでたところです。
これなら無理なく出来そうです。
動画見てていきなり仙台坂が出てきてビックリしました笑確かに仙台坂キツイですよね笑母の実家がまさに仙台坂の近くにあって久しぶりにその坂の名前聞きました。
3から急につらい😂
40秒はきついですけど毎日無理の無いよう頑張ります。お互い頑張りましょう。
初めてばかりですが…
1日目
6/14○
6/15○
6/16☓
6/17○
6/18◯
6/19◯
6/20☓
6/21◯
6/22☓
6/23☓
6/24☓
6/25☓
6/26☓
6/27◯
6/28☓
6/29☓
6/30☓
7/1☓
7/2☓
7/3☓
7/4◯全然出来てない…
いつやれば
効果的と言える時間は
ありますか？
自分の為にメンテナンスを
始めていますが
どのタイミングが良いのか
わかりません！
教えても大丈夫なら知りたいです
質問なのですが、こういう運動ってどんなタイミングで行うのが効率的ですか？
例えば起きた時や寝る前とか、食前食後とか…
教えて頂けると嬉しいです☺️✨
お疲れ様です。
ヒルナンデス出てずっと頑張ってますが中々痩せない🥹
しかし太らず維持なので良いかなぁ～(笑)
3つ目と4つ目の運動の時に膝が痛みはないけどパキパキ鳴るのですが続けてやっても大丈夫でしょうか💦
毎日頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧
2月 8日 🙆✨
2月 9日 🙆✨
2月10日 🙆✨
2月11日 🙆✨
2月12日 🙆✨
2月13日 🙆✨
2月14日 🙆✨
2月15日 🙆✨
2月16日 🙆✨
2月17日 🙆✨
2月18日 🙆✨
2月19日 🙆✨
2月20日 🙆✨
2月21日 🙆✨
2月22日 🙆✨
2月23日 🙆✨
2月24日 🙆✨
2月25日 🙆✨
2月26日 🙆✨
2月27日 🙆✨
2月28日 🙆✨
2月29日 🙆✨
3月 1日 🙆✨
3月 2日 🙆✨
3月 3日 🙆✨
3月 4日 🙆✨
3月 5日 🙆✨
3月 6日 🙆✨
3月 7日 🙆✨
3月 8日 🙆✨
3月 9日 🙆✨
3月10日 🙆✨
3月11日 🙆✨
3月12日 🙆✨
3月13日 🙆✨
3月14日 🙆✨
3月15日 🙆✨
3月16日 🙆✨
3月17日 🙆✨
3月18日 旅行の為ｵﾔｽﾐ☺️
3月19日 〃
3月20日 旅行最終日に今年初👧day
3月21日 久し振り過ぎて辛い😢
3月22日 何も出来ないからｺﾞﾛｺﾞﾛ
3月23日 もうすぐ終わるかなぁ😭
3月24日 明日から再開😊
3月25日 🙆✨ 足ガクガク😅
3月26日 🙆✨
3月27日 🙆✨
3月28日 🙆✨
3月29日 🙆✨
3月30日 🙆✨
3月31日 🙆✨
4月 1日 🙆✨
4月 2日 🙆✨
4月 3日 🙆✨
4月 4日 🙆✨
4月 5日 🙆✨
4月 6日 🙆✨
4月 7日 🙆✨
4月 8日 🙆✨
4月 9日 🙆✨
4月10日 🙆✨
4月11日 🙆✨
4月12日 🙆✨
4月13日 🙆✨
4月14日 🙆✨
4月15日 🙆✨
4月16日 🙆✨
4月17日 🙆✨
4月18日 🙆✨
4月19日 🙆✨
4月20日 🙆✨
4月21日 👧dayの為ｵﾔｽﾐ☺️
4月22日 〃
4月23日 〃
4月24日 〃
4月25日 今日から大阪旅行🚅💕
4月26日 道頓堀はいつも人多い😵💫
4月27日 次回は天王寺方面行こうかな🎶
4月28日 明日から再開😊
4月29日 🙆✨
4月30日 🙆✨
5月 1日 🙆✨
5月 2日 🙆✨
5月 3日 🙆✨
5月 4日 🙆✨
5月 5日 🙆✨
5月 6日 🙆✨
5月 7日 昼過ぎから発熱😳
７日夜に40°近い熱が出てしまい寝込んでしまう🥺
熱は３日程で下がったものの、身体のだるさや、咳とかが止まらず…😢
治りかけて楽になったかとおもったら…
今度は👧day💦そんなこんなで20日間ぐらい
だるい日々を送ってました😅
一旦ここで気持ち切り替える為に、
別の動画で毎日ﾁｬﾚﾝｼﾞ６月から始めようと思います☺️
ちなみに、体重的には２kg減✌️
身体はだいぶ動かしやすくなったかな？って感じました。
やっぱり１番直さないといけないのは食生活かなぁ…😅🍴
頑張ってますね。私も続けてみようと思います。
毎日継続されててすごい✨😭
効果はどうですか？？
@@旧姓カサハラ
ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧
@@yukidamon
年齢も体重も結構いってるので、効果出るのはまだまだ先かな？と思ってます💦でも階段登るの楽になったり、お通じ良くなったりと、少しづつ身体に変化は出てると思います😊
@@koharuchannel18
そうなんですね☺️！体力もついてきてお通じも良くなるとこれから期待もできそうな嬉しい予兆ですね✨ヘルニア持ちですが様子見ながら私もやってみます😊貴重なレビューありがとうございます❤️
今もやってる方いますか〜？
今日から、また始めました☺️
@@いなっち-q1oわーおかえりなさい🎉また一緒に頑張りましょ🙌🏻
@@atk3382 ただいまです😆🎵🎵w
一緒に頑張りましょー😁
ちょうど1日にこの動画に出会ったので続けてやってみようと思います。
お腹に効いてます😅
とりあえず１ヶ月続けてみたい！
2日目🌟 ̖́-3日目サボり💔4日目🌟 ̖́-
両足股関節の手術しているので
出来るのだけやってみますクビレゲットします
ありがとございます😊
本日も動画配信ありがとうございます！
正月から太ったので、ちょい緩めで頑張ります！目標マイナス3キロ！
金子先生、髪型変えました？益々カッコ良いですね😊
一緒に頑張りましょう😊
髪型はミスです😂笑
よく話しながら出来ますね～
さすがです！
私ははぁはぁ言いながらやってますよ(笑)
こちらのストレッチ始めて、12日目です。久しぶりに体重を計ってみました。
約0.9キロ減です«٩(*´ ꒳ `*)۶»
この調子で長く続けていきたいです。
いろんな動画観てますが、これは続けられるかも☝️
お腹の肉が邪魔すぎて膝あがりきらない😮ｗｗｗ
冬⛄なかなか痩せないのは🐖
何か筋肉の動かし方等コツあるのでしょうか?力の入れ具合も間違えているのかも。
コメント失礼します。
この運動は1日1セットで大丈夫なんでしょうか？
今日で一日目で毎日続けます！
同じく生理中で6日目です。
結果楽しみ
これ、腕も同時に上にパンチすると、もっと腹筋に効きます！
お疲れ様です！
しっかり録画して拝見させて頂きました☺️♩
井上先生が出た瞬間好きすぎて叫びました♡笑笑
続けてやっていきます💪✨
毎日やる！
絶対痩せる！
背中が浮いてしまうのですが、頑張って床につけようとした方が効果ありますか？☺️🙏
9日目❤
枕、迷いに迷ってとりあえず一つ申し込みました。楽しみです。
今日から始めます！
5/9⭕️5/10⭕️5/11⭕️5/12❌5/13⭕️5/14⭕️5/15～5/20❌5/21⭕️
いつも見ている井上先生がTVに出てる~❗️と興奮してしまいました。
私も頑張ってやりたいと思います‼️
上手く出来てるかは分かりませんがやり甲斐あると思います。皆さんは如何でしょうか?
こんにちは、初めまして。
オススメ動画から来ました。
45歳なりたてです。
すごくいいですね😊
会話も楽しくて、辛くてもなんだか頑張れる感じです
しかし、この動き、2日目にして足がガクガクという…💦
でも、少しでも痩せたいので頑張ります(ง •̀_•́)ง