跑步必學技巧「配速」原來更有效率的訓練方式是這樣！

[@kobe998]

訓練最重要的是「恢復」和「穩定」並非不斷「提升」！
如果你想要好好挑戰跑步，歡迎各位點看底下連結，個人化線上課表、秋季九月份跑步課程⬇️
forms.gle/FALiWsxkdaTPKGxh7

[@vincentkaty]

穩定訓練加上充分恢復，自然可以慢慢提升跑步狀態！線上課表真的很讚~大推！謝謝教練提醒與分享，柑溫啦

[@鄧文祥]

最棒的跑步教練,kobe麒

[@kobe998]

感謝不嫌棄 我會繼續加油😊

[@gn02227011]

U~質教練值得鼓勵! 已經分享給我爸及身邊有在運動的朋友了~!
希望訂閱早日破萬~加油加油~!

[@chris0611168]

很棒的配速分享🎉
謝謝老大

[@kobe998]

感謝喜歡，請繼續支持！
歡迎分享給更多朋友👍🏻

[@諸羅樹蛙]

目標破三後發現專業級的跑步yt非常少，大部分頻道都是針對初階跑者或是尚未開始跑步的民眾所設計，較少進階觀念，因此每週都很期待教練的影片👍希望教練能持續穩定出片，相信未來越來越多進階跑友會鎖定教練的頻道🎉

[@mylifechannel777]

教練想詢問後半段影片內容關於個人化線上課表如何申請報名？
目前剛開始訓練跑步，過去幾乎無跑步經驗
因為我人在中部，很需要一個課表來做習慣性執行

[@hakutamatata]

其實跑到最後，我覺得身上什麼都不戴跑起來最舒服，手錶、帽子、耳機什麼的，純粹的跑步，當然這只是跑自己舒服就是了

[@kobe998]

確實！褲子呢？🤣🤣🤣

[@hakutamatata]

@@kobe998 沒穿褲子跑會被警察叔叔抓走啦！

[@kennychu27]

@@hakutamatata可以穿裙跑😂😂😂

[@hakutamatata]

@@kennychu27 下面會涼涼的

[@阿諾舒華辛力加-l4l]

請問妳們穿的鞋子是有防水功能嗎??

[@yichen1111]

每次教練的訓練影片都學到好多！感謝教練的分享~~原來配速訓練也是很重要的，不能一直想要跑快，還要跑穩！

[@ironmanliaoliao2591]

跑者不怕下🌧️⋯⋯只怕鞋太濕太重😂😂😂
感謝教練分享好影片👍

[@kobe998]

不要害怕😂

[@李子文-y8x]

我目前還沒跑過全馬，跑半馬也沒順利完成，請問教練半馬破3要怎麼練

[@Alex45441]

12:11好帥

[@cheweichu1965]

為什麼不會滑 師大分部的pU操場 只要場地是濕的 有些地方放慢踩過去都會滑 超危險的 我都有陰影

[@TheKenkao]

夏季雨中訓練感覺好像還不錯😂至少體感溫度會低一點

[@kobe998]

雨天很優啊！台灣那麼潮濕不下雨也沒差不如下雨好🤣

[@lateciacailoundrosy5618]

訂閱快要破萬了啦！🎉

[@kobe998]

感謝關注啊 趕快分享按讚影片🤣

[@pengpan5381]

不知道為什麼，封面圖有點像許光漢…

[@小良呀]

哥，你这款手表是什么呀😂

[@張小方]

下雨天鞋子這樣淋，回去怎麼處理濕掉的鞋子呢？

[@kobe998]

塞報紙記得先洗一洗

[@bobbinx6068]

終究一個結論，理想

[@kobe998]

理想😂

[@陳俞廷-b1u]

之前戴著手錶會有壞習慣，一直看手錶，然後越看跑越慢😭

[@巫行雲-s7q]

好強的女生

[@kobe998]

優質

[@ppppuuuu0711]

這位女生是沈泥嗎！

[@kobe998]

對喔😂