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攝影師的影子入鏡了，一起間歇，辛苦了阿!!
第一次很完整了解間歇訓練的原理，還有八趟之間心率的變化，謝謝哲睿教練❤。
謝謝！
感謝您的支持
支持教練，支持Amy
能像教練這樣，跑的帥（長的也帥），又跑的好，且又會演，又會經營頻道事業😁這才是最棒的👍🏻
你嘴太甜
攝影師好強
AMY好正❤
Amy 找你的
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
感覺好久沒看到馮迪索了😆😆
暫時沒合作了
跑完間歇，還可以跑 zone 2 嗎？
太實用了，一直都還沒有進入間歇訓練的me，最近一直在做功課💪🏼💪🏼💪🏼
我想問教練，zone 2 訓練後可以直接做間歇訓練嗎？會影響訓練效果嗎？ 比如60分鐘zone2, 15分鐘間歇訓練
ㄨㄛˋ 你們的影片節奏超好，感謝教練持續分享不同程度的跑者做不同取向的訓練給我們參考
😎😎😎
教練我想問 國三 沒有參加田徑 測1600公尺 跑7分19 該如果訓練
我都練間歇沒練zone2 會怎樣？ 5K
能来想zoom fly 6吗
跑完調整呼吸的時候，是要吸的快，吐的慢，還是反過來呢?
Amy的上半身搖晃太厲害，手維持前後擺（不要橫到胸前）應該會好一點⋯
已經很棒了，妹妹優秀👍
攝影師陪跑, 也是高手. 不打擾是我的...🎵🎶🎹
她是什麼領域的名人？
想知道要怎麼設定間歇跑的時間～之前試著跑過一次但強度好像沒有很高🥲
請問這是哪個操場呢，謝謝！
台大
什麼時候說一下鵝掌滑囊炎 怎麼辦😢😢😢
攝影師跟的很辛苦
☺️☺️☺️☺️
向跟拍的攝影師致敬
好奇Jerry平常的安靜心跳率是多少?
支持
😎😎謝謝你
哲睿教練有點The dodomen Ian的感覺剛好也有跑馬拉松😅
你講反了吧😁
教練, 今次了解更多, 以往跑半馬沒有練間歇, 最近才有加間歇到課表, 400x8 1:40-1:50. 請問教練如果身體習慣後, 應該加長每組距離還是加組數??? 謝謝
我目前最佳成績是21k 2小時06分平均配速6分鐘整請問如果要做間歇，我400m x 8 配速藥設在多少比較理想？
倒退 6 分 21k， 5:30 10k，5:20 5k，間歇5:10 吧
你是我的教練Jerry ，看了你很多影片後，也開始嘗試去戶外動一動了😊，久沒跑步真的跑不完10秒就停了...😢，我大體重加心臟病（心律不整吃藥有控制），希望能跑到5公里就好
加油 先快走 微喘開始 並養成運動習慣 加油
恭喜得獎！！！
每次看間歇的影片都覺得很讚XD很有挑戰性BTW請問有Amy的哀居或youtube嗎?
到底是怎样在太阳底下练跑还能这么白啊！？🧐
好久没看到馮迪索 几时会看到 😎
原來可以這樣跑。我只會快跑100公尺，慢速跑100公尺，4圈。
❤
首推
請問400公尺×8，要訂幾秒才合適
問一下攝影師也是進階組員嗎😂
是的😆
謝謝哲睿教練的分享，請問用跑步機練間歇，該如何設定？（坡度、速度、距離...）謝謝～
攝影師：等等我啊
感覺攝影師比較厲害
Hello bro
Hey Bro!
希望可以出一集介紹哲睿跑步會戴的太陽眼鏡😄
如果只提高最大摄氧量而不提高乳酸阈会限制跑步能力吗？如何提高乳酸阈值？
能开箱zoom fly 6吗
攝影師也跟著跑間接 哈哈哈
嘿呀
恐龍戰隊...😂小妮子不是省油的燈喔~加油！
女·天母馮迪索😂
麥阿餒 Amy強很多
我不太理解心跳數到底是高好還是低好欸，如果跟別人跑一樣的速度，心跳數比較低不是一件好事嗎？表示心臟效率很高每分鐘只要跳140下就有人家170下的含氧量...
绝对速度和其他人横行比较是越慢越好的，但相对自己的effort 来说不一定， 如果你尽全力跑心跳只有160，那不是好事。
@HyperOpticalSaint 不能表示「其實還可以更用力跑」嗎
@@light049 你知道什么是“尽全力”吗？
@@HyperOpticalSaint 嗯，但就是這個有時候覺得很主觀呀 🤣
@@HyperOpticalSaint 不過能夠理解你的意思啦，感謝 😆
不是有那種跟著人的空拍機嗎 感覺攝影師多來幾次就辭職了😂
今天跑"要變更強", 400m*8次的課表, 我是100m 26s,的速度跑, 好容易跑太快到23,24. 跑速度訓練是真的不容易,真的累.
累累的
哲睿教練的攝影師也跟著間歇😂
感覺我真的老了 心率都飆不上 最高才168
这还蛮累的。。。
想知道這個藍藍的操場是哪裡XD
看影片五分速都覺得好像七分速...輕輕鬆鬆...自己跑五分速跟本要死了＠＠
💪🏻💪🏻
沒錯！為什麼jerry教練可以把4分速跑得看起來像是5分速一樣 😆
對啊 我也是 我530就喘的跟狗一樣
我400第12趟 跳到190下
加油👏
這女孩好high
😆😆😆
攝影師的影子入鏡了，一起間歇，辛苦了阿!!
第一次很完整了解間歇訓練的原理，還有八趟之間心率的變化，謝謝哲睿教練❤。
謝謝！
感謝您的支持
支持教練，支持Amy
能像教練這樣，跑的帥（長的也帥），又跑的好，且又會演，又會經營頻道事業😁這才是最棒的👍🏻
你嘴太甜
攝影師好強
AMY好正❤
Amy 找你的
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
感覺好久沒看到馮迪索了😆😆
暫時沒合作了
跑完間歇，還可以跑 zone 2 嗎？
太實用了，一直都還沒有進入間歇訓練的me，最近一直在做功課💪🏼💪🏼💪🏼
我想問教練，zone 2 訓練後可以直接做間歇訓練嗎？會影響訓練效果嗎？ 比如60分鐘zone2, 15分鐘間歇訓練
ㄨㄛˋ 你們的影片節奏超好，感謝教練持續分享不同程度的跑者做不同取向的訓練給我們參考
😎😎😎
教練我想問 國三 沒有參加田徑 測1600公尺 跑7分19 該如果訓練
我都練間歇沒練zone2 會怎樣？ 5K
能来想zoom fly 6吗
跑完調整呼吸的時候，是要吸的快，吐的慢，還是反過來呢?
Amy的上半身搖晃太厲害，手維持前後擺（不要橫到胸前）應該會好一點⋯
已經很棒了，妹妹優秀👍
攝影師陪跑, 也是高手. 不打擾是我的...🎵🎶🎹
😎😎😎
她是什麼領域的名人？
想知道要怎麼設定間歇跑的時間～之前試著跑過一次但強度好像沒有很高🥲
請問這是哪個操場呢，謝謝！
台大
什麼時候說一下鵝掌滑囊炎 怎麼辦😢😢😢
攝影師跟的很辛苦
☺️☺️☺️☺️
向跟拍的攝影師致敬
好奇Jerry平常的安靜心跳率是多少?
支持
😎😎謝謝你
哲睿教練有點The dodomen Ian的感覺剛好也有跑馬拉松😅
你講反了吧😁
教練, 今次了解更多, 以往跑半馬沒有練間歇, 最近才有加間歇到課表, 400x8 1:40-1:50. 請問教練如果身體習慣後, 應該加長每組距離還是加組數??? 謝謝
我目前最佳成績是21k 2小時06分
平均配速6分鐘整
請問如果要做間歇，我400m x 8 配速藥設在多少比較理想？
倒退 6 分 21k， 5:30 10k，5:20 5k，間歇5:10 吧
你是我的教練Jerry ，看了你很多影片後，也開始嘗試去戶外動一動了😊，久沒跑步真的跑不完10秒就停了...😢，我大體重加心臟病（心律不整吃藥有控制），希望能跑到5公里就好
加油 先快走 微喘開始 並養成運動習慣 加油
恭喜得獎！！！
每次看間歇的影片都覺得很讚XD很有挑戰性
BTW請問有Amy的哀居或youtube嗎?
到底是怎样在太阳底下练跑还能这么白啊！？🧐
好久没看到馮迪索 几时会看到 😎
原來可以這樣跑。我只會快跑100公尺，慢速跑100公尺，4圈。
❤
首推
請問400公尺×8，要訂幾秒才合適
問一下攝影師也是進階組員嗎😂
是的😆
謝謝哲睿教練的分享，請問用跑步機練間歇，該如何設定？（坡度、速度、距離...）謝謝～
攝影師：等等我啊
感覺攝影師比較厲害
Hello bro
Hey Bro!
希望可以出一集介紹哲睿跑步會戴的太陽眼鏡😄
如果只提高最大摄氧量而不提高乳酸阈会限制跑步能力吗？如何提高乳酸阈值？
能开箱zoom fly 6吗
攝影師也跟著跑間接 哈哈哈
嘿呀
恐龍戰隊...😂小妮子不是省油的燈喔~加油！
女·天母馮迪索😂
麥阿餒 Amy強很多
我不太理解心跳數到底是高好還是低好欸，如果跟別人跑一樣的速度，心跳數比較低不是一件好事嗎？表示心臟效率很高每分鐘只要跳140下就有人家170下的含氧量...
绝对速度和其他人横行比较是越慢越好的，但相对自己的effort 来说不一定， 如果你尽全力跑心跳只有160，那不是好事。
@HyperOpticalSaint 不能表示「其實還可以更用力跑」嗎
@@light049 你知道什么是“尽全力”吗？
@@HyperOpticalSaint 嗯，但就是這個有時候覺得很主觀呀 🤣
@@HyperOpticalSaint 不過能夠理解你的意思啦，感謝 😆
不是有那種跟著人的空拍機嗎 感覺攝影師多來幾次就辭職了😂
今天跑"要變更強", 400m*8次的課表, 我是100m 26s,的速度跑, 好容易跑太快到23,24. 跑速度訓練是真的不容易,真的累.
累累的
哲睿教練的攝影師也跟著間歇😂
感覺我真的老了 心率都飆不上 最高才168
这还蛮累的。。。
想知道這個藍藍的操場是哪裡XD
台大
看影片五分速都覺得好像七分速...輕輕鬆鬆...自己跑五分速跟本要死了＠＠
💪🏻💪🏻
沒錯！為什麼jerry教練可以把4分速跑得看起來像是5分速一樣 😆
對啊 我也是 我530就喘的跟狗一樣
我400第12趟 跳到190下
加油👏
這女孩好high
😆😆😆