挑戰自己最快！！！2024 黃金海岸馬拉松能破
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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全馬絕對不是兩個半馬，因為後半段的高溫、累積的疲勞、消耗的體能
每一場賽事都不是白練，可以審核自己的訓練以及狀態，還好有及時去廁所，不然，真的會影響配速
也恭喜哲睿破全馬PB，繼續完成6大馬征戰👍
還好有去上廁所！不然後面真的撐不住😅謝謝你的加油，繼續努力🎉
有破PB已經是很厲害了
用滴咖啡比喻上廁所很神⋯以後看到咖啡機都會想到⋯
希望不要造成陰影，我很愛咖啡啊😆
真的超好笑XD 還搭輕快愉悅的音樂
看了覺得很感動，恭喜破PB，比賽當天有追蹤你的號碼，這麼嚴峻的狀況還有鬧肚子還努力進SUB3跟破PB，真的超猛
從完全不跑步甚至不喜歡跑步，到預計在年底挑戰自己的第一個10K目標破1，都是從你的影片開始，謝謝有哲睿努力帶給大家這麼多優質影片，值得更多的點閱量、點讚數、訂閱人數才對
哲睿的影片，是我每天練跑、上班的精神食糧🎉
太感動了吧🤩謝謝你們的支持
慢慢的創作動力來源！
也祝福你可以成功挑戰自己的10k破1🎉
🎉支持一下，我也在當天跑出了PB ,信心大增，也即將在年底台北馬再次PB 😊
恭喜你！台北馬一起努力再次拼戰～
太強了吧！BTW我等了這部影片很久，終於來了😆
感謝你的等待，希望有讓你耳目一新！
補給策略是正確,跑馬想上就上以免影響跑速
還好後面沒有讓自己後悔😆
支持梁教练 恭喜PB 每次看你的影片都很慰藉 让我觉得作为普通人也可以慢慢进步 让我这个小白有同样的共鸣 希望以后继续加油 下次顺利BQ。 我上周跑了旧金山马拉松 上坡没有想象中的难 不过到32公里还是出现人生中第一次抽筋 还好有安全完赛
厲害厲害 完賽都值得給人佩服
我也在努力慢慢把自己變強，希望可以透過努力訓練把成績再往上推進，也希望可以讓更多人一起來跑步🤩
恭喜破PB🎉，太厲害了！㊗️美夢成真，加油！💪
謝謝你！🙏🏼
很励志
喝咖啡配這部影片的我...
雖然不擅長跑步,
都是騎腳踏車為主,
還是很喜歡看哲睿的馬拉松系列
我先道歉😆那杯咖啡應該特別有味道🤣🤣🤣
因為教練的激勵，決定報名年底的台北馬了
希望可以順利完賽
加油加油！你一定可以的哦
相信自己
馬拉松的精神就是不放棄！
💪🏻💪🏻💪🏻
恭喜🎉哲睿教練！加油、辛苦了，多喝水。
謝謝你！沒問題喔
恭喜教練！也謝謝教練提供的獎品❤
神預測！
Well done on your PB!! 🎉 柏林馬加油！
謝謝你！繼續努力👍
恭喜教练再度PB，黄金海岸马拉松就是要留下一些黄金在澳洲才有意义啦！上厕所的速度可以出一期视频了要是我一进去没5分钟根本出不来尤其是比赛已经这么紧张😅
哈哈哈說得真好🤣真的有一些黃金留存成功了！但真的忍到不行才去，30秒就可以解決😮💨
恭喜教練!! 你已經很棒了, 期待你下一場柏林馬拉松的影片!!
柏林馬繼續努力🙏🏼
教練你好棒👍
看到咖啡那段，我想說真的這麼稀嗎⋯😅
恭喜🎊🎉教練💯👏👍
還好有破🤩
Go Jerry and congrats 🎉🎉🎉
Thank you so much 😊
原來哲睿去了一趟廁所，完全沒發現。
太強了，轉眼就把那幾十秒收復回來。
我就是沒有練很足，後面崩解的一員。🤣
255台破PB還是很厲害的！
希望2025 BQ Cut off截在4分28秒，哲睿順利2025拿下獨角獸!!
強強強，恭喜PB，設定30秒的bar太高了，也預祝柏馬再捷！
教練…那個咖啡比喻…🥹
BTW恭喜破三！很激勵我要努力練習💪
我愛的咖啡😮💨突然一個歪樓
辛苦了！🎉
💪🏻💪🏻
终于等到了🎉支持！
久等了🤩
恭喜PB ,2:55:34 不簡單~那可以去波馬了吧~
感謝☺️波馬要再申請看看😅還不確定
太厉害了吧❤❤❤❤
感謝🙏🏼
恭喜PB！
謝謝你
太猛了啦，要是我棒塞完心態就是想回家了
錢都花了😆怎麼可以
恭喜
Good Job！
滴咖啡想到影像，🤣
很有畫面吧🤣
廁所後用小朋友擦手了
好厲害了🎉
感謝☺️
放咖啡的切入，神来之笔！！！！😂😂😂😂
詮釋得非常到位
第一次參加台北馬就正取真幸運哈，今天去買了一雙pro3，店員說建議要大半號，大一號，因跑長距離腳會腫脹，10k半馬全馬，鞋子尺寸怎麼挑？能不能做一集相關的知識影片？謝謝教練
谷歌有人說半馬以上，尺碼要大半號，半馬以下就不用買大半號，真的嗎真的是這樣嗎？疑問，請回答感恩。
天氣感覺很熱內 辛苦了 上廁所破三還是很強
後半段溫度有比較高一點
終於剪出來了
謝謝你們的等待🙏🏼
❤
咖啡機真的是很煩欸😂 恭喜教練破PB🎉
教練好棒！！
感謝☺️
Sub3 可以跑Boston Marathon! 恭喜你!
後面的咖啡有點太多了喔～～～😂
以後有點不敢喝滴咖啡了，哈哈
哲睿好猛！下次再破PB！
繼續努力還有五場😆
配午餐看這片... 相當有味道...💩
上廁所用不到一分鐘 很快😂
16:24 太陽也太大
😱
跑太慢比較辛苦😆
我懂，30km 那個逆風我也身同感受😶🌫️😶🌫️
最後5k大逆風真的是太磨心態了，速度一降心理上真的會直崩
根本像是撞到牆一樣，只能一直騙自己終點有好吃的ＸＤ哈哈哈
上大號照拍 太猛了
完整紀錄
請問一下，我想知是食什麼膠囊？因為我11月神戶全馬，係我初馬，gel我已經準備好，太想知道每1小時的膠囊是什麼？
跟我預測的2小時55分很接近，恭喜破3也達PB！
感謝預測🙏🏼
其實很多跑者前半馬一定比後半馬快,只有頂尖跑者如基普圖姆後半程比前半馬快
雖然難度很高，但可以做的成績一定很不錯
恭喜PB 雖然我猜249沒中 但我相信很快就能看到了
我會繼續努力突破250的🤩
等你！相信你行的
覺得不手拿錄影會快一些, 掛在前面我們都看到路段的.
畫面不能用🤣只好拿起來錄
以後我怎麼喝咖啡啊😂😂😂
手沖還是很好喝的😆
不要有畫面啊
健康完賽+有破PB,99分了！
謝謝你！還要努力🙏🏼
255還沒辦法BQ
現在每年cut-off time都越來越困難了
我好奇如果教練不拿著相機邊跑邊說話可以多快一點點嗎？
可能可以再快一點點而已
想問哲睿，這麼長跑的話，會遇到脛骨不舒服的問題嗎？想問如果遇到怎麼處理
我目前逐漸增加訓練量，持續保持放鬆習慣伸展滾筒，目前沒有遇到脛骨痛。通常可能是小腿比較疲勞，可以多放鬆試試看
哈哈 想到高心率的时候 直接跑去厕所开大 不知道什么感觉
快速排出吧？哈哈哈
補給用的膠囊是什麼，有推介嗎
我是吃UP Sports的
看很多您的影片, 覺得您該找腸胃科醫師好好調養腸胃躁動
太緊張了😮💨
請問教練的補給膠囊是哪款呢？謝謝
我是吃UP Sports的
@@coachjerry 謝謝喔！也恭喜教練
到底是怎样做到1-2分钟解决完毕的 🥲
這麼細節的部分 確定要聽嗎😆
@@coachjerry 到底有没有擦屁股 😂
@@coachjerry 30秒也太神了.....應該拍一集來示範一下~哈!
你說的上廁所究竟是小還大啊..
大
@@coachjerry 30秒上完可理解..但30秒還可以擦乾淨,還真快速
去跑个加州下坡马就Q拉
good job!
💪🏻
愛喝黑咖啡的我😮😮😮😮😮
不要有畫面～
恭喜PB🎉
謝謝你