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寝たまま2分！股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物流して脂肪燃焼！腰痛・坐骨神経痛・変形性股関節症・膝関節症解消！
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- Опубликовано: 1 июл 2022
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
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股関節に 人工股関節を いれてますが
普通に 歩けています。
ただ お腹も出ているし、 身体も 毎日 動いていないと
固まりやすいです。
このふにゃふにゃエクササイズは
かなり 良いです。
腰、ひざの 悪いひとも おすすめです💗
前振りが いい加減
長すぎる。内容を聞くままで、嫌になる
続けてみようとおもいます！
説明のあと→①3:20、②4:16、③4:57、④5:18、⑤6:00、⑥6:27、⑦6:55、⑧7:17、⑨7:59、⑩8:20
私は30歳でダイエット頑張ってます！！体重も90くらいあります。介護士でしたが、ヘルニアを患い、旅行、普段のお出かけも苦痛で。整体にも行きましたが高いだけ…。先生、私頑張ります！！
毎回本当かよと思うけど、本当にやった時から効果感じてる気がする。何より毎回場所取らない、時間掛からない。怠け者でも出来ちゃう。動画見ながらやると先生のタイマー付き。動画再生するだけで続けやすい。毎回助かります！！
先生のRUclipsに昨日出会ってほんとうに感謝してます😊
楽しく、先生の優しい笑顔にも癒されてます🌈
ありがとうございます🙆
かえか赤になあい
非ひひひひり（ににちまも
続けてやりたいと思いました❗
6:21 う@@user-rk1lj8cg2t
本当に股関節が柔らかくなりました。ヨガを20年以上やっていますが、こちらの方が効果ありでした。ありがとう御座います！
私は、右側だけが股関節が開かず還暦を過ぎた頃急に痛みが来て歩けなくなるほどだったのですが今では、痛みが無くなりトテモ助かっています
仕事の時、2時間半前かがみになるのでどうしても腰が痛くてなかなか治らなかったけど、今回1回しかしてないのに効果が感じられました☺️毎日続けようと思います☺️ありがとうございます☺️
初めての訪問です! やってみてとてもやりやすかったので、明日からまたやります!楽しみながら、81才です。
久しぶりに前屈したら、手が床につかなくなっていてショックを受けましたが、このストレッチの後、手が床につきました！ 毎日の日課にしたいと思います。ありがとうございました😊🙏
騙されたと思って寝る前に試してみたら効果あり。
座ってテレワークしているのですが、胡座をかくと左脚の付け根が痛かったのですが、このストレッチの翌日は痛み無し。
しばらく寝る前にストレッチ続けます！
変形性膝関節症と診断され、半月板にも，傷があると言われ、病院のリハビリでちょっとずつ良くなってきてたのですが、このストレッチで劇的にそりゃもう本当に劇的に良くなりました！！ビックリです‼️
続けます！！
股関節開きやすくなったし、腰がちょっと楽になった！
短時間でこれは嬉しいです。ありがとうございます。
めちゃめちゃ固いと思っていた股関節がこれをしただけで自覚出来るほど、開きました‼️
活舌最高！テンポ最高！短時間ストレッチ最高！動画の模範！ですよ、これは。
毎日やってみようと思います!
2:48
アップされて以来、1日1回～2回継続しています。実は自動2輪の教習に通い始めて体幹の酷さに気がついてひたすらコツコツ…しっかりと安定してきました！いつの間にか庭木剪定後の腰痛も感じなくなってきています。ありがとうございます。
一回やっただけで効果がわかるサイコーの気分です👍😆
身体の節々に効いてとてもよかったです。
説明も分かりやすく、一緒に出来るので 続けられそうです。
下半身太りに悩んでいます。
今回の股関節を柔らかくする動画ありがとうございました。
2分間、頑張ります。
質問ですが、1番最後のは膝が浮いてしまいますが、大丈夫でしょうか？
ダイエットしなくちゃ💦と焦っていた時にこの動画に出合い、正直半信半疑で頑張ってましたが、効果が得られずそれでも信じて頑張ってストレッチした効果が、１ヶ月過ぎた頃に測ったら2.5キロ減少してました🎵先生を信じ、自分を信じ頑張って良かったです！
これからも更に頑張ります！
腰痛と膝が痛くて本当に困っていました。エクササイズ１回したらすごく楽になりました！ありがとうございます
これは凄い！続けます！！
このストレッチを見て短時間で手軽に続けられるので昼、夜の一日２回しています。
これが続けられたら他のストレッチにもトライしたいです😊
足の付根が痛く膝まで痛かったのですが、一回で痛みが緩和しました。続けてみようと思います😊ありがとうございます。
事故に遭った際に腰痛に悩んでましたが
この動画のおかげで腰の可動範囲が増えました。毎日続けます
ありがとうございます
コロナ陽性の自宅療養中、運動不足か何か股関節が痛くなり先生の動画に出会いました。
半信半疑に一緒にやってみると、びっくり痛みが和らぎました。
チャンネル登録させていただきました。
他の動画も楽しみに拝見させていただきます。
6年前に右股関節の手術をして、痛みは無くなりましたが太ってきました。
膝を真上に上げるが出来ませんが、ほかの運動をしていきます。
先生のストレッチは分かりやすいです😊
ありがとうございます毎日頑張って健康な身体にしたいです。
仕事がら腰痛があったり、骨盤の歪みも気になっていたので、動画有り難いです😊
短時間なのも続けやすく、励まして頂けるので嬉しいです✨
痛みも少し和らいできたので、これからも寝る前に続けていきます😆
2週間前から文先生のRUclipsをたまたま見つけて毎日朝、夜色々試しています！
腰回り、お腹効いてる気がします。
一緒にやってくれる事と分かりやすい説明でやろうと思うよう自然と誘導される感じで面倒と全く思わないんです！
これからも楽しみにしてます！😊
毎日続けてみようと思います！ありがとうございます☆
02:50
既に説明はしっかり聞いた後、毎日続ける用の開始位置☆
これは短時間なのに効きます！すごい！
脚軽くなりました⭐️ありがとうございます！
2:55
自分用
今日からルーティンに組み込みます✨
立ちぱなし作業で 助かります 休みにストレッチ運動として １日過ごして行きたいです
気持ちが良かったです
こんなに簡単で短時間の運動なら毎日したいです。この動画を発信して下さりありがとうございます。
素晴らしいです。
私は木材加工、及び販売、木工品販売、スーパー等の店頭販売（立ちっぱなしで接客、顧客説明など）をしています。
腰痛、首痛、胃の違和感がありますが、動画を見て改善できそうな感じです。
本当に指先が床につきました！
すっきりしますねぇ😮✨✨✨✨
感謝！
良かったです。効果ありました。社交ダンスのプロですが、股関節の柔らかさは、踊るうえで最重要課題の一つです。誰にも負けない股関節を追及して行きます。
優しいご指導有難う御座います。頑張って👍見ます。
ありがとうございます‼️
股関節のこわばりが、ずっと気になってましたが、楽になりました👍
無理なく続けそうです～😌
3年前に変形性股関節症で
左足に人工股関節置換を受けました。そのため下半身の筋力が戻らず、この動画に辿りつきました。
無理なことはできないので、効果も少ないかもしれませんが、続けていけるようにします。
ちょっと頑張ってみましたw
違いますよねー 実感があります😌
10秒づつだから頑張れる
励ましの掛け声が効果アップ
いつも有難うございます♪
今まで使ったこと無い筋肉が伸びてる感がすごいある。
いい動画ありがとうございます。
二日前に起き上がったら腰をいためてしまい、こちらのストレッチにたどりつきました🎉これからやっていきます
ありがとうございます
頑張りました😃
初めて拝見させて頂きました。続けていきたいと思います。
腰痛持ちです。これは毎晩試せそうです！
やる前とやっだ後では腰の辛さが和らぎました😊ありがとうございます🎉
初めて動画視ました💻続けやすそうなので助かります😊ありがとうございます🙇
膝いたから 今は股関節まで痛くなりました この運動をしていると 股関節 に効くと思います 頑張ってみます 寝ながらが運動がいいですね ありがとうございました
本当だ〜🤩 すごい先生！！
初一発でわかる、始めの身体のチェックと運動してからの身体の柔らかさ❤
助かりました。有難うございます🙏💝
2週間で、−2Kg減りました。ありがとうございます
ありがとうございました。
頑張ります。☺️
先生の笑顔と声かけが好き！頑張ろうと思えます。綺麗になっていってるとか脂肪燃焼中ですとか♡あなたは最高ですも好き！
ホント一回試しただけで少しほぐれて楽になりました！習慣にしてみようと思います。ありがとうございました！
椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛です。登録しときます。
もともと体が硬いので、やりながら股関節がパキパキ鳴り、効いている感じです。今日で2日目。明日も楽しみです！
いつも楽しく先生のストレッチやっています😊10キロ痩せるシリーズ良くやります
続けて見ます☺️
ストレッチの後、身体が深く曲がるようになりました🤗
続けて柔軟な身体を作っていきたいです🌸
えぇ…「どうせ嘘やろ」と思って暇つぶしにやってみたら、ほんとに股関節めっちゃ開いた…すご…何故…
ありがとうございます！
膝関節症で正座ができません膝も上手くまがりませんが頑張ってつづけてみます
スッキリしました🎵🤗👏ありがとうございました✨🙇🎵
先生おはようございます☀
コツコツとやっています👍🏻😅
おかげさまで出来ることから無理なく5日間で椎間板ヘルニアの腰痛の痛みが軽減され緩和してきました🎶ありがとうございます❣️
毎日やっています👍🏻😄
股関節はガチガチだったのに今ではピタッと床につきます❗️
え‼️普段からカエル足パカパカやってたけど…
この動画の最後までやったら、膝痛くてズボン脱ぐのも大変だったのに…
嘘みたいに痛くない😳😳すごい
すぐやれて、うれしい！
私は右の股関節が硬いのですが、やる前より楽に開く様になって嬉しかったです！
続けます！ありがとうございました！
今日は無理かなと思うけど知らない間に終わる
ジワジワ汗出ています
ひゃあ〜っ🙌
朝一でやってみてたんですけど、歪みに効く効く‼️
下半身、軽っ‼️
ありがとうございますーっ😭
先天性臼蓋形成不全と診断されました。
股関節が痛くて運動ができなくなりました。
短時間だし、股関節の運動をしたら少しは痛みが軽減するだろうかと始めてみましたが、少し調子がいい気がします。
家に居ながら少しの手間で股関節の痛みが軽減するかもしれないと希望が出てきました。
先生の動画を色々試してみたいです。
この動画見つけてやってみました。
長々とやるストレッチは長続きしなかったけど、このストレッチは飽きっぽい私でも楽に出来ました😊
毎日、続けられそうです💪
ありがとうございます💕
すごい！
やる前とやった後は柔らかくなって全然違いました！！
本当にすごいわ🫠
先生いつもありがとうございます🍀
頑張って続けていまーす
効果でてきています
1キロ痩せました
感謝です
２ヶ月続けています
なんとー🍀
2キロ痩せることができました
ありがとうございます😃
目標まであと 2キロ
間張りまーす💕
先生いつもありがとうございます😃
このストレッチで
4キロ痩せることができました
本当にうれしいです
継続して毎日続けて
本当によかったです
ありがとうございました
💕🍄🍁
今日ももちろん頑張ってますよ
命ギリギリのところで救われました。有り難うございます
はじめまして。
ちょいとやってみたら👍
どの動画も速攻性があって
いい感じです。
LINEも登録したよ〜♪
初めまして。
初めて見て何となく２分やりました。
股関節と肩甲骨の硬さがメチャクチャ気になってました。
半信半疑でしたが、２分で柔らかくなりました。
驚きしかないです。
これから寝る前に頑張ります
変形性股関節症(左)と診断され痛みはまだ酷くはありませんがこのストレッチは横になった状態で簡単に出来る！と思いやってみました。少しでも良くなる様にこれからも継続して行きたいと思います。ありがとうございました🙇
これはスゴイ!
ありがとうございます😊
二分は、良いですね❗頑張っていきます！
先生凄すぎます！
体からじわーっと何かが流れてるのを感じます！
先生ありがとうございました！
凄い！
朝は、朝トレ3分、そして今こちらお邪魔しました。ありがとうございます。
変形性膝関節症で痛みがあり悩んでいました。こちらの動画をみつけ、一緒に無理なくやろうと思います😭 先生の励ましの声で前向きにがんばります。皆様の良いコメントを信じます。
良かったです
膝下O脚でも最後の前ももストレッチをしても大丈夫でしょうか？膝下O脚を治したいので先生のおすすめ動画があれば教えてください🥹
小学生の頃から、あぐらが組めない、股関節がメッチャかたい私です💦 あまりの股関節の硬さに、いつもみんなに笑われてました
それでも、ヨガやバレエは下手なりにやってたんですー
57歳の今まで、特に問題なかったのですが、いよいよ左腰が痛くなってきました
先生のストレッチは短いので、毎日続けられそうです
一年前の動画ですが、参考に毎日頑張ってみます💪
配信ありがとうございます🙇
簡単で一度で効果がありました。
痛みからの解放とダイエット続けてみます‼️
先生ありがとうございました🎶🎶🎶🍀🍀🍀
ヤバイです。最近前屈つかなかったけど、一回やった直後前屈床に手つきました‼️下半身痩せたいので頑張ってやろうと思います😃
まだまだこれからですが頑張ります😅
無理のないように一緒に、運動しました。たった２分でしたが、気持ち良かったです。又教えて下さいね。ありがとうございました。☺
仕組みを知る・・・
AYAさんについて行く大きな理由ですw
はじめまして、登録させていただきました。頑張ってみます。
股関節が硬いと思って、色々探してて見つけました！！
当てはまりすぎてヤバいので頑張ります！！
わかりやすくて、実行しやすいプログラムでした。
わずかな時間でできると言う事はとても重要ですので、これから毎日これをやっていきたいと思います。
3ヶ月後の成果を期待しています。
がんばります。
ありがとうございました😊