안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원 입니다. 여러분 제가 살이 많이 쪘죠?ㅎㅎㅎ 여러분께 드라마틱하게 변화하는 과정을 보여 드리기 위해서 찌운...^^;; 게 아니라 살이 금빵 찌고 금방 빠지는 체질인데 최근에 제가 좀 타락 했었어요ㅎ 또 여러분과 함께 만들어가는 재미가 있잖아요? 크킄 돌고 돌아 소미핏 이제 그거 정착 시켜드리겠습니다. 덤벨운동과 같이하면 더빠른 효과를 기대 해 볼수 있어요 화이팅! ruclips.net/video/hgqSlNH_NYo/видео.html ( 덤벨 10분) ruclips.net/video/XmouqUNwFdY/видео.html (덤벨 6분) ruclips.net/video/JInEi6GpNAg/видео.html (덤벨 7분 x 2set )
언니 진짜 사랑하는거 알죠~~~ 언니가 돌아와줘서 너무 고맙고 든든합니다! 이 운동도 너무 너무 좋아요! 꼭 보기좋게 다 갖추고 하는(기구, 도구 등) 운동 말고 요즘은 컴퓨터업무에 활동보다는 앉아서 하는 일상이 많다 보니 이렇게 실속있는 운동이 필요해요! 언니 힘내세요! 고마워요!!!❤️
이 운동도 너무 좋아요!!💪🏻❤ 노래도 좋고 중간중간 호흡 알 수 있게 쉭쉭 소리 넣어주시는거랑, 초급자 10초 쉬는 타임, 앞/옆모습 번갈아 보여주시는 거, 밝은 표정, 차분한 목소리랑 깔끔한 멘트 등등... 역시 소미님만한 운동영상이 없는 것 같아요🥺 복근이랑 힙 효과 많이 봤는데 팔뚝도 열심히 따라해보겠습니당 영상 많이많이 올려주세요❤❤
와...선생님 좋은 운동을 무료로 배울 수 있게 해주셔서 감사해요. 제가 팔뚝때문에 진짜 스트레스가 많았어요... 게다가 유연하고 살이 부드러운 편이라 탄력없이 살이 잘 퍼지는 편이거든요. 이거 했는데 하루만에 라인이 좀 달라졌어요... 팔이 울룩불룩하고 부유방에 가까운 곳 팔뚝살이 튀어나와있어 그 곳에 튼살 생기는 초기단계였는데 그 부분에 빨간 라인은 나있어도 그 볼록한 살은 쏙 들어갔네요.. 이틀째인데 열심히 할게요
안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원 입니다.
여러분 제가 살이 많이 쪘죠?ㅎㅎㅎ
여러분께 드라마틱하게 변화하는 과정을 보여 드리기 위해서 찌운...^^;;
게 아니라 살이 금빵 찌고 금방 빠지는 체질인데 최근에 제가 좀 타락 했었어요ㅎ
또 여러분과 함께 만들어가는 재미가 있잖아요? 크킄
돌고 돌아 소미핏 이제 그거 정착 시켜드리겠습니다.
덤벨운동과 같이하면 더빠른 효과를 기대 해 볼수 있어요 화이팅!
ruclips.net/video/hgqSlNH_NYo/видео.html ( 덤벨 10분)
ruclips.net/video/XmouqUNwFdY/видео.html (덤벨 6분)
ruclips.net/video/JInEi6GpNAg/видео.html (덤벨 7분 x 2set )
어디가 찐 거예요? ㅋㅋㅋㅋ 멋지고 탄력밖에 없네 ㅜ ㅜ 탄력부자
샘도 타락을 하시다니 ㅎㅎㅎ인간적이십니다
어떤모습이여도 우린 러브유
항상 기다리고 운동안하고 같이 타락했음 ㅋㅋㅋ
소미샘처럼 이쁘게 찌면 살쪄도 될듯...ㅠ 탄력있게 찌는건 좋쥬 ㅠ
너무 보고싶었어요!!!! 소미님
특유의 말투, 목소리가 최고 ㅠㅠ 중간 중간 해주시는 말도 소미님 영상이 딱 좋아여!!!
언니 루틴 진짜 잘 짰다,,,
언니 진짜 사랑하는거 알죠~~~ 언니가 돌아와줘서 너무 고맙고 든든합니다! 이 운동도 너무 너무 좋아요! 꼭 보기좋게 다 갖추고 하는(기구, 도구 등) 운동 말고 요즘은 컴퓨터업무에 활동보다는 앉아서 하는 일상이 많다 보니 이렇게 실속있는 운동이 필요해요! 언니 힘내세요! 고마워요!!!❤️
너무 기다렸어요. 소미님~~
무릎에 부담 안되는 시리즈도 올려주심 안되나요~
제가 미서원님 영상 좋아하는 이유는 군더더기없이 심플하고 알기쉬워서인데 새로 시작하신 영상들은 제가 좋아하는 포인트만 다 모아놓은것같아서 넘넘 좋네요!
전보다 더 보기쉽고 따라하기도 좋아요!
앞으로도 응원할게용🥳
다른 운동하면서도 이 영상을 틀어요. 서원님이 중간중간 잘하고 있어요~ 쉬지마세요~! 라고 기운 북돋아주는 말을 하실 때 정말 힘이 되거든요ㅎㅎ 서원님의 이런 응원 멘트들이 들어간 초세주는 어플이 나온다면 좋겠어요
"멈추지마세요". "잘하고 있어요"
얼마나 힘이 되는지 모릅니다 🙈
와..언니 진짜 많이 기다렸습니다 ㅠㅠ 너무 반가워서 광광😢😭 열시미 달릴게요😚
소미님 운동루틴 너무좋아요. 코로나때문에 홈트많이하는데 소미님영상보면 하는데 너무좋아요. 설명도 너무좋구 운동루틴깔끔하고 보기좋아요. 앞으로도 쭉 소미님영상보고 열심히할게요^^
와,,, 이번 팔뚝 영상 자극 장난이네요🔥 진짜 팔에 있는 모든 근육 자극 ... 👍🏻 예전 것도 라인 이쁘게 만들기 좋았는데 ,,, 소미핏 진짜 믿고 합니다 ㅠ!!
진짜 최고 음악도 왜케 좋아여 소미핏 진짜 나날이 발전 ~~
하기에 부담도 없는데 팔은 운동되서 따끈해져요 ㅎㅎ 너무 좋아요❤️
기다리고 있었어요!!ㅠㅠ
낼부터 바로 시작하겠습니당!!
머리 짜른거 넘 기여워용ㅎㅎ🤗
기다리고있었어요.
소미님도 반가우신듯 표정이 넘 좋으셔요..이제 같이 달려봐요🏃♀️🏃♀️
오늘 쉬지않고 따라했어요..비틀기가 가장 힘들..ㅜㅜ
와~ 소미님 업로드 기다리구 있었어요! 안그래도 지금 저녁먹고 좀 서있으려고 했는데 야구 보면서 바로 틀어놓고 해야겠어요❤️ 영상 감사합니다😊
진짜 재밌는게 ㅋㅋ 언니꺼 몇개만 따라하면
얼굴 붓기가빠짐 .. ㅋㅋ 아침에 비몽사몽으로 따라하면 얼굴 붓기가 같이 빠져있어용
한달 반째 매일 하구 있어요! 덕분에 팔뚝살이 조금 정리되고 있는 것 같아요!! 초보자도 따라하기 쉽지만 자극 확실히 오는 영상 만들어주셔서 감사해요~!! 앞으로도 꾸준히 할게요😊
효과좋고 군더더기없고!! 시간 빠르게 가고 지루할 틈없는 운동 항상 감사합니다!!
우왕~~ 쉬지않고 따라한 내자신 칭찬해~~♡♡ 오늘부터 열심히 따라할께요ㆍ~~~
휴식없이 10분이라니!! 보기만해도 팔에 통증이 밀려오네요...^^;;; 지금 소미님 덤벨운동 매일하고 있는데 갈아탈까 망설여져요..^^♥
운동을 꾸준히하셔서..살이쪄도 이쁘게찌네요!!! 오늘영상도 감사합니다~~저는 덤벨이랑 골반교정 열심히하구있어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ👍👍👍
언니 요새 통 안보이시네요. 덕분에 운동 너무 잘 따라하고 있어요! 항상 건강하세요.
오.... 딱 원하는 팔 운동 세트네요 !!
웨딩이 곧 앞이라서 ㅠㅠ팔뚝이 너무 고민이였는데 확실히 효과있어요 어깨를 내려서 하니까 목이랑 승모근라인이 내려가서 목이 더 길어보이는 효과도 있는거같아요 !!!
트위스트 쥑이네요... 트위스트로 유툽에서 해본 팔운동중 제일 빡센 레벨이었어요...
저는 이 영상이 되게 좋아요!!
속도감도 있고 서서 하니까 에너지 생겨서 좋네요! ㅎㅎㅎ
어제부터 잘 따라하고 있습니다!!
감사해요!!
오우!!!
쉬운 동작도 모아서 계속하니 운동되네요. 항상 감사하면서 따라합니다.
진짜...최고임 팔뚝 운동 포기안하고 다 해본거 처음....최고 루틴
이 운동도 너무 좋아요!!💪🏻❤ 노래도 좋고 중간중간 호흡 알 수 있게 쉭쉭 소리 넣어주시는거랑, 초급자 10초 쉬는 타임, 앞/옆모습 번갈아 보여주시는 거, 밝은 표정, 차분한 목소리랑 깔끔한 멘트 등등... 역시 소미님만한 운동영상이 없는 것 같아요🥺 복근이랑 힙 효과 많이 봤는데 팔뚝도 열심히 따라해보겠습니당 영상 많이많이 올려주세요❤❤
으앙 팔 떨어져나갈것 같은데 그래도 잘했어요 소리 듣고 기분좋아져서 다시 웃으면서 시도해요 소미핏님 기다렸어요
진짜 기다렸어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니운동만큼 효과가 빡 오면서 시간이 적당한게 없습니다 ㅠㅠ저도 살이 많이 쪄서 다시 엉니 운동 보면서 열심히할게요💛 언니 그리고 살쪄도 이뻐요❤️🔥❤️🔥
트위스트 언제해도 힘들어 ~60초 쉬지않고 하려고 노력했고 중간에 쉬었던 부분 구간 반복으로 마무리 60초 찢었다 팔운동~~~예~
음악 신나고 좋아요 😀
감사합니다.
감사합니다🙏
나는 이 운동을 2주 동안 할 것이다, 매일 업데이트 하겠습니다
1일차 - ✅ 팔이 많이 아프다 ㅜㅜ
너무 반가워요!! 방금 따라하고 댓글남겨요ㅎㅎ 팔운동 하고싶었는데 딱 제맘을 아셨어요ㅜㅜ 감사합니다 앞으로도 쭉 따라할게요~~~~^^
틈새 운동으로 도 할 수 있어 좋아요
소미핏 언니만 따라가면 몸짱 되는거 쉬워용 ㅎ
빨리감기를 한듯한 말투의 소미핏덕분에 더 빠르고 타이트하게 운동할 수 있어여... 헥헥
'더 할 수 있는데 그만하지마세요.'라는 말씀에 내렸던 팔 바로 올린 사람 나야나...
언니 아직 구독자수 100만이 아니였다니!!!!!
당연히 100만넘은줄 ㅠㅠ
조만간 100만 기원 🙏🏻💕
선생님 영상은 믿고 무조건 따라하기..♥ 늘 좋은운동알려주셔서 감사해용
10분운동끗.. 팔근육 땡기고 손저려요..! 소미핏선생님 영상은 단기간에 살빼기도좋고 살 빠지는거와 동시에 이쁘게 근육라인이 잡혀서 넘좋아용🔥
언니의 특유의 말투 완전 중독적...❤ 해야만 한다생각하게되는 ~ 감사합니다 꾸준히 해볼게영
오늘 팔뚝살 영상은 처음 접했는데 지옥을 경험했습니다. 하지만 다른 영상보다 확실히 구성이 좋고 팔뚝이 뜨거워 지네요 역시 소미핏❤
음악과 동작이 너무 잘 어울려서 하는 동안 신났습니다. 고맙습니다. ^^
신규영상 사랑해요증말 ㅠㅡㅠ 재생목록 만들어두고 매일 따라해요♡ 재생목록에 추가합니다유 ㅠㅠ!!
아기낳고 뚱뚱해져 맘이 괴롭지만 미서원 홈트하면서 자존감 찾아가고있어요♡ 만날수있는분이면 꼭 밥한끼 살텐데 넘 고마운 쌤^^ 늘 행복하세요
6/26 1일차 완료
6/27 x
6/28 2일차 완료
혼자만의 챌린지 시작!!😊
6/29 3일차 완료
6/30 4일차 완료
7/1 5일차 완료
7/2 6일차 완료
7/3 7일차 완료
7/4 8일차 완료
7/5 9일차 완료
7/6 ❌
7/7 ❌
주말에 술먹은 나 반성합니다
7/8 10일차 완료
7/9 11일차 완료
7/10 12일차 완료
7/11 13일차 완료
7/12 14일차 완료
7/13 15일차 완료
7/14 ❌(주말만 되면 왜이러니…)
7/15 16일차 완료
7/16 17일차 완료
7/17 18일차 완료
7/18 19일차 완료
7/19 20일차 완료
7/20 21일차 완료
7/21 22일차 완료
7/22 23일차 완료
7/23 24일차 완료
7/24 25일차 완료
7/25 26일차 완료
7/26 27일차 완료
7/27 28일차 완료
7/28 29일차 완료
7/29 30일차 완료
7/30 31일차 완료
7/31 32일차 완료
8/1 33일차 완료
8/2 34일차 완료
8/3 35일차 완료
8/4 36일차 완료
8/5 37일차완료
8/6 38일차완료
8/7 39일차 완료
8/8 40일차 완료
8/9 41일차 완료
8/10 42일차 완료
좀 어때염
@@ooohhzzi 앗! 저는 현재 다이어트중이고 헬스도 다니는데요!
헬스장에서는 팔뚝만 따로 운동하지 않는데
요즘 팔뚝에 꽂혀서 회사에서 점심때마다 하고있어요! 몇일하니까 익숙해져서 10분으로는 살짝 아쉬운느낌이라 다른분 영상 8분짜리 같이 하고있어요.
기분탓인지는 모르겠지만 팔에 군살이 좀 빠진거같고 탄탄해지는 느낌이에요!
소미핏님 영상만으로 10분씩 하시고 익숙해지시면
두번 (20분) 진행해도 좋을거같아요!
추천합니다~!!!👍👍👍
허접한 후기지만 도움되셨으면 좋겠어요😊
언닝 살짝 살 오르시니까 귀염상 되버리심🙆♀️
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아웃곃ㅎㅎㅎ
귀염상으로 되버리셨어요 ^0^
오늘부터 열심히 해보겠습니다
안오면 불러주세요 🔥
7/29 ✔️
7/30 ✔️
7/31 ✔️
8/01 ✔️
8/02 X
8/ 03
돌아와요~
안 돼요 용사님 돌아오세요
어디가셨나요
노래랑 운동이랑 너무 찰떡이라 매일 신나게 운동 하고 있어요💪😊
진짜 미서원님 저의 최애 운동 유투버여용! 💚따라하기쉽고 효과 최고 그리고 운동 음악이 다 좋아요!
소미핏 선생님
처음와서 서서하는 맨몸 팔운동
좋은 영상 잘 보았습니다
구독 누르고 선물 놓고 물러갑니다
일욜 멋지게 잘 보내세요 ^^^ 👍 🔔❤
6개월전쯤 이 운동하고 진짜 팔뚝이 탄탄해져서 좋았는데 운동 안하니까 다시 살이 오르네요. 다시 시작합니다.!! 미소핏 선생님 감사합니다. ^^
어우 방금 팔어깨운동 따라하고 연속으로 하니 자극 많이 와요 ! 영상 너무 좋아요😊
딱 찾던 팔뚝운동이에요! 오늘부터 2주 하고 후기 남길게요ㅎㅎ 소미님 항상 아름다우세요🥰🥰
전신 7분이랑 같이 했는데 상체에 땀이 샤워기로 물 뿌린 것 보다 더 많이 나요....
40초에 이정도면 됐겠지... 싶을때마다 잘하고 있다고 응원해 주셔서 끝까지 하게 돼요!
열심히 해 보겠습니다! 영상 감사합니다!
8/21 🫡
항상 유익한 영상들 많이 올려주셔서 감사해요ㅠㅠ
요즘 언니 재생목록들 다 챙겨보면서 조금씩 하고 있는데… 1번 동작부터 왼쪽 어깨 관절에서 뚝뚝 거려요.. 가끔이 아니라 움직일 때마다 그러는데 왜 이러는건가요?
뭔가 더 귀여워요..💕오늘은 늦었으니 낼 따라해볼게여!!
다리다쳐서 2주정도 운동 못했다가 요즘 많이 좋아져서 다시 시작하면서 여름 오니까 상체도 하려구요!
하체 복부 완전 완전 효과봐서 상체도 꼭 성공하고싶어요! 다른 운동채널 많지만 가장 효과적인곳은 여기예요!
완전 사랑합니다 미소쌤😍💘
진짜 소미핏 운동이 최고인 것 같아요
진짜 열심히 보고 따라하고있어요 !!
운동 영상 잘 보고 있습니다 !
매번 운동 할 때마다 궁금한게
5:20 운동 무거운 엉칼이 뭔가요 ?
무거운 원판? 아닐까욤??ㅎ
오늘도 가는 팔을 위해 즐겁게 운동하고 갑니다. 미소핏 선생님 갑사합니다.!!
말랐을때도 팔뚝만 뚱땡이였는데 살까지 찌고나니 팔뚝 고민 많아서ㅠㅠ 한번 따라해 봤는데 힘은 들지만 10분 정말 금방 가네요! 꾸준히 해볼게요 >.<
11/14 😍
11/15 ☠️
11/16 😍
11/17 😍
골반이랑 어깨 스트레칭 하고 있었는데 이것도 추가해야겠어요 러뷰러뷰❤
저게 찐거예요? 탄탄하게 보기 좋은 몸인데욧
샘 다음엔 요즘 코로나로 집에서 스텝퍼 사용하는 사람들 많은데 바른 사용법이랑 소미핏만의 스텝퍼 루틴 영상 만들어주세요 ㅠㅠ 진짜
자세엉망으로 하는 영상들 보다 지쳤어유
저는 미국 엘에이에 살고 있는 두 아이 엄마인데요. 최근에 결심하고 10파운드 이상 빼고 이 운동이랑 아령 루틴을 하고 있어요.
약간 스텝을 추가하니 더 운동도 되고 재미있어요. 발 뒷꿈치를 번갈아 움찔움찔, 플라이 할 땐 팔 벌릴 때 뒤로 킥 하는 식으로요 ^-^
전 이 운동이 너무 좋아용. 쉽고 효과가 좋음
다자고짜 시작하는게 너무 좋습니다
이런이런 ,운동안하다가 ㅋ경추가 일직선목이라 소미핏언니 다시 찾음요..안하던운동하니 온몸에 덕지덕지 살붙어서 간단히 맨손체조 스트레칭 골반 스트레칭 부터시작 합니다.♡ 홧팅
오늘 운동하기 너무 싫은날인데 영상 올려주셔서 팬심으로 운동했어요 >_< 아주 조금이지만운동하니 역시 좋아요
음악도 찰떡 /////
백신 맞았을 때 팔보다 더 아픈 운덩,, 효과 넘 좋아유 소미핏 최고야 진짜류❤️
소미님 기다렸어요🧡🧡
소미핏 영상 공통점 ~ 쉬워보이는데 언제나 빡시다 ㅋㅋㅋ
샘은 가볍게
웃으시면서
하시는데요.
제가 따라하다
보면 엄청 힘이 들어 갑니다.
세번째 동작
바운스 할때
진짜 멈추고
싶는 유혹이
생기는데
샘이 멈추지 말래서 ㅋㅋ
걍 참고 합니다.
소미핏님 덕분에 다이어트 성공했어요ㅜㅜ근데 혹시 뒷벅지 운동도 만들어 주실 수 있으신가요? 전 더 이상 소미핏님 운동 아니면 아무것도 할 수 없어요
짱짱 좋아여 ㅠㅠ 팔운동도 자주할게여 ㅜㅜ
언니이 너무 보고싶었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉ㅠㅠㅠ 방금 따라하구와써용 !! 그전 영상인 스트레칭도 그렇고 속도감이 빨라서 집중도 잘되고 딱 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ이제 매일 따라할 내 데일리 운동영상추가 ..❤️ 그리구 언니 .....살쪄도 넘나 제 워너비 몸매인걸요 ..? 하체라인이
너무 이뻐요 .....❤️
와...선생님 좋은 운동을 무료로 배울 수 있게 해주셔서 감사해요.
제가 팔뚝때문에 진짜 스트레스가 많았어요... 게다가 유연하고 살이 부드러운 편이라 탄력없이 살이 잘 퍼지는 편이거든요. 이거 했는데 하루만에 라인이 좀 달라졌어요...
팔이 울룩불룩하고 부유방에 가까운 곳 팔뚝살이 튀어나와있어 그 곳에 튼살 생기는 초기단계였는데 그 부분에 빨간 라인은 나있어도 그 볼록한 살은 쏙 들어갔네요..
이틀째인데 열심히 할게요
복근운동 검색하다가 소미핏 알게됬어요
이제 하나씩 따라하는중입니다
변화된 나의 모습 기대하면서
열씨미 따라할께요!
요 팔운동도 너무 좋은걸요👍
덤벨 들고 팔운동 매일 하는데요,
요것두 접수합니당🤗
미서원님의 다른 운동들은 마음 단디 묵고 해야하는데~~^^;; 그나마 이운동은 음악을 느낄 여유가 있어요~~~~ㅋㅋㅋ
운동해야 하는데 소미님 넘 귀여워서 눈운동만 하고 내일부터 할게요😋
소미핏님 너무 잘 따라했어요~~허헣 조금 달라보인다 싶었는데 제가 느끼기엔 힙이 더 애플힙이 되신것 같아요!! 알찬 운동 항상 감사합니다🤩 영상 자주 올려주시와요~~
쌤,, 진짜 요새 홈트 빠져서 쌤꺼만 맨날 봐요.. 이제 쌤이 무슨 멘트하는지도 외울정도라구요 ㅠㅠㅠㅠ 너무 좋아요 영상 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
넘 필요했던 운동이에요. 오늘부터 시작했습니다. 아이들 둘 틈에 끼여서 겨우 끝냈네여. ㅋㅋ 감사해요🥰
꺅 기다렷어영>< 언니 너무 친근감있구 좋으당 희희
참 매력적이세요. 그래서 눈팅만 하다가 구독!
운동영상중에 언니영상이 젤좋아유 🥰
👍🏻👍🏻 역시!
두 손 모으는 동작 때 편지봉투나 작은 종이 손에 잡고 하면 더 모으는 느낌나요!
늘 감사합니다 ❤️
미쳤네요 이운동❤️❤️❤️❤️❤️
매번 운동영상 저장해놓고 나중에 해야지 하는데 보자마자 따라해본 첫 영상이에요 10분이라 부담없어용 감사합니당
하체 운동만해서 나태한 제 팔뚝에 딱이네요 마지막동작 왜케 신나는지 흥은 덤ㅎㅎ
좋아요 :) !!!
허벅지 운동이랑 요거랑 같이하니까
딱 좋아요.
쉽고 저한테 딱 맞는 난이도 입니다.
오늘 첫날 성공!
새영상 감사드려요! 살쪄도 너무 귀엽고 예뻐요! 그런데 허리아픈데 하는 허리 강화 전용 운동 하나 만들어주시면 안될까요~
맨날 일할때 미서원님 선곡리스트 들으면서 흥겹게 일하고 있어요! 이번 운동에 나온 노래들도 운동용으로 노래 뽑아주세용♡♡ 나도 타락했는데 이참에 다시한번 맘잡고 시작해봅니다!
좋은 영상 항상 감사해요!! 🥰💪
저도 열심히해서 언니처럼 이뿌고건강한몸매 만들께요 언니영상 골반교정 스트레칭며칠하고 허벅지옆살이 많이정리되고 무릎 바깥살이 빠졌어요 ᆢ 그렇게 걸어도 안빠지던 하체살들이 골반교정 영상하루두번씩 일주일정도했는데 많이정리됬어요 너무감사드리고 신기해서 이것저것 다따라해볼꺼에용^^~
팔만 움직이는 운동이라서 이번에는 구경 안 하고 도전했는데..아니 어떻게 한 번도 안 쉬시고.. 대단하신 소미님.. 그래서 더 안 멈추고 해낸 거 같아욤 감사합니닷
안녕하세요 ~
운동하고싶은데 여기쌤 방송이 제일 좋아서 도전해보려구여~
올려놓은 모든영상 다는 아니겠지만
제게 필요한
몃가지를(부위별 운동) 한번에 다해도될까요?
하루씩 나눠서 하는게 좋을까요?
유산소를 먼저하고 근력운동을 하나요?
부위별(근력운동 맞죠?) 운동하고 유산소 운동하나요?
꼭 답좀 부탁드려요~~
살빼구 팔뚝라인 잡고 싶어서 매일 하는데 확실히 달라지네요~ 아침마다 눈바디 체크하는데 전엔 밑팔뚝살이 약간 볼록?한 느낌이었는데 점점 정리되는게 보여요 중둔근 운동 1,2 5분복부까지하면 전신운동 다 되고 좋아요 👍 👍
자기전에 발견한 영상인데 침대에서 따라했어요 읔 땀이 ㅋㅋㅋ 굿굿