효과봤다는 댓글 믿고 심한거북목이라서 매일 자기전 10분 한달 투자했습니다. 틈틈히 헬스장가서 등운동 위주로 했습니다. 두달째 거짓말 처럼 거북목 나았습니다. 목이 문제가 아니라 등근육이 문제였어요. 다른 거북목 스트레칭 다 해봤는데 효과본건 이 동영상 하나 입니다. 정말 의사선생님이 따로 없네요. 짱입니다. 소미핏님 ~ 감사합니다. 제 거북목 고쳐주셔서.
요즘 목과 어깨가 아프고 거북목이 더 심해지는 것 같아서 바로 해봤는데 대박이네요.. 첫동작 시작부터 너무 시원해서 매일 해야겠다는 생각이 들었습니다. 선생님께서 차분하게 설명해주시고 호흡소리도 들리니까 호흡법도 편하게 따라할 수 있었고 등근육이 딱 보이니까 어떻게 움직여야할지도 알 수 있어서 좋았어요! 소미핏 모든 스트레칭 영상은 지루하지 않고 끝까지 할 수 있어서 항상 찾게되네요 이번에도 좋은 영상 감사합니다!
소미핏님 골반 영상 따라하고 골반통증 광명찾은 공시생입니다ㅠㅠ 소미핏덕분에 골반,허리통증은 괜찮아졌는데 이젠 거북목이랑 어깨결림이 심해서 또 찾아왔어요 ! 오늘부터 꾸준히 하면 또 나아지겠죠?? 감사합니다 ㅎㅎ 공시생을 위한 (그렇지만 전반적으로 몸 상태가 망가진 사람들을 위한 ㅎㅎ) 골반,허리,어깨,목 운동을 다 담은 길지만 알찬 영상 만들어주실수있나요?? 좋은하루되세요!
요즘 날씨가 추워서 저도 모르게 어깨를 많이 움추리나봐요, 계속 뻐근하고 목주위가 많이 불편했거든요T.T 방금 올라온 영상보고 바로 따라했는데 조금 시원해진것 같아요~~^^ 꾸준하게 따라하면 많이 좋아질것 같아요, 너무 감사해요~~^^ 중둔근 운동도 그렇고 계속 좋은 영상 올려주셔서 감사합니당~~~♡.♡
우연히 발견한 보물가튼 영상!! 거의 2주? 3주? 동안 꾸준히 하고 있는데 효과 짱이에요 거북목도 심하고 목이 안좋아서 잘때마다 엄청 아프고 아침에 일어나면 머리도 무겁고 그랬는데 이거 시작하고부턴 그런 거 일절 없어졌어요! 그리고 목뒤에 튀어나온 부분도 쏙 들어갔어요.. 목도 펴지고 어깨도 펴지고 진짜 신기해요..... 할때는 시원한지 모르겠고 오히려 아픈 게 큰데 꾸준히 하니까 넘 좋아요 ❣️❣️❣️ 거북목이신 분들! 잘때마다 목 결리고 아프신 분들! 속는 셈치고 삼일만 해보세요 첨엔 무지 아픈데 시원해질 거예용
최근 책상에 앉는 시간이 늘어나면서 승모근 통증이 심해 파스를 찾게되는 날이 잦았어요. 그래서 병원이라도 가야하나 하던 차 이 영상보고 따라했는데 3일차부터 어깨통증이 확실히 줄었어요!!!! 처음엔 따라하는게 너무 힘들고 아팠는데 지금 뼈소리도 줄어서 매일 하고있어요~ 너무 감사해요!!!
엄청 시원해요 ! 요즘 재택근무하느라 움직임이 더 없었는데 오늘도 골반스트레칭만 하고 가려다가 새로올라온 영상이있어서 따라했는데 어깨가 쫙펴진 느낌이네요! 요즘 운동을 못해서 그런지 5번에서 6번 바로 넘어가니 벌써 이두근이 힘들어서 좀 쉬다가 다시 했어요 ㅠ 좋은 영상 감사합니다 :)
등을 폈더니 자세가 좋아져요❤ 최고👍 0:21 운동 시작 1월 25일 오전 운동 성공! 1월 26일 오전 운동 성공! 1월 27일 오전 운동 성공! 1월 28일 오전 운동 성공! 1월 29일 오전 운동 성공! 1월 31일 오전 운동 성공! 2월 3일 오전 운동 성공! 2월 5일 오전 운동 성공! 2월 6일 오전 운동 성공! 2월 7일 오전 운동 성공! 2월 9일 오전 운동 성공! 2월 10일 오전 운동 성공! 2월 11일 오전 운동 성공! 2월 22일 오후 운동 성공!
일주일 후기입니다 눈에 뛰게 거북목이 좋아졌습니다. 벽에 기대서 가만히 버티는 식의 교정은 생각보다 고통스러워서 꾸준히 하지 못했습니다. 이런 스트레칭 방식의 교정은 할때마다 쉬원해서 꾸준히하기 좋은거 같아요. 하루 이틀 빼먹으면 금방 예전의 몸으로 돌아오는 거 같아서 앞으로 매일매일 할 예정입니다. 9일차
감사합니당
요새 등운동 하고 싶었는데 엎드리지 않고도 할 수 있는 영상이 올라왔다니 와아아아아아아아
이거 하루 했는데 그 다음날 등이 뻐근 하더라구요
역시 믿고 보는 소미핏
효과봤다는 댓글 믿고 심한거북목이라서 매일 자기전 10분 한달 투자했습니다. 틈틈히 헬스장가서 등운동 위주로 했습니다. 두달째 거짓말 처럼 거북목 나았습니다. 목이 문제가 아니라 등근육이 문제였어요. 다른 거북목 스트레칭 다 해봤는데 효과본건 이 동영상 하나 입니다. 정말 의사선생님이 따로 없네요. 짱입니다. 소미핏님 ~ 감사합니다. 제 거북목 고쳐주셔서.
운동한다고 모든 영상을 찾아보지만 결국 돌아돌아 소미핏… ㅠㅠㅠㅠ진짜 최고……..이번 영상도 열심히 따라해볼게요 고통과 함께..항상 감사합니다🥺🥺
한달동안 최대 하루 세번씩 잘따라하고있어요
유투브에 라운드숄더 개선 등운동 많이 찾아보고 여러개 따라해봤는데 이영상이 효과가 젤 좋은거 같아요 진심
나중에 라운드숄더 완화운동 시리즈로 상부승모근 강화운동 영상도 올려주심 안될까요~!
히어로인라이프 밸런스 밴드 써보세요 좋아요
몸살짝 뻐근하거나 통증있으면 무조건 소미핏님부터찾음... 유튜브 해주셔서너무감사해요...... 그저 빛...🤍
❤️❤️
이 운동 시작한 지 한 달 째인데 덕분에 라운드 숄더 완전 고쳤어요! 강추!
승모근도없어지나요?
그리고 어깨가 넓어질까봐 걱정이긴한데.. 저는 1일차
@@루피쵸파-t6b어깨 넓어지면 더 매력적이죠
요즘 목과 어깨가 아프고 거북목이 더 심해지는 것 같아서 바로 해봤는데 대박이네요.. 첫동작 시작부터 너무 시원해서 매일 해야겠다는 생각이 들었습니다. 선생님께서 차분하게 설명해주시고 호흡소리도 들리니까 호흡법도 편하게 따라할 수 있었고 등근육이 딱 보이니까 어떻게 움직여야할지도 알 수 있어서 좋았어요!
소미핏 모든 스트레칭 영상은 지루하지 않고 끝까지 할 수 있어서 항상 찾게되네요 이번에도 좋은 영상 감사합니다!
제가 평소 하는 동작이랑은 다른 동작들이 많아서 좋네요! 저는 라운드숄더가 너무 심해서 근막 이완 안하고 스트레칭 바로 하면 너무 힘드네요ㅠ 근막이완 전용도구로 뭉친 근막 풀고 영상따라하니 좋네요!!
근막이완전용도구 어떤거 사용하셨나요??? 저도 라운드숄더가 너무 심해서 좀 풀어줘야될것같아서요ㅠㅠ
@@minzoooozoo 저는 타겟프레서 사용하고 있어요 다른건 다 길지가 않아서 깊숙히 마사지하려니까 이게 딱 좋더라구요! 근육제대로푸는데 직빵이에요
책상에 오래 앉아있으니 자세가 무너져서 교정밴드 쓰면서 바로 잡고있어요 히어로인라이프 교정밴드 좋은것같아요
책상에 앉아서도 무리없이 따라할 수 있는 동작들 위주라 업무중에나 공부중 틈틈히 따라할 수 있을 것 같아 좋아요!!!일상 속 깨알 스트레칭 정말 꿀~~
이 댓글 보고 사무실에서 몰래 이 영상 틀었습니다..! 함께 라운드숄더에서 벗어나보아요!
감사합니다.
감사합니다🙏
목 진짜 시원해요.왼쪽팔 아픈게 좋아지고 있어요👍👍👍
묻지말고 그냥 믿고 따라하는 소미핏 최고에요.
장소 구애 받지 않고 할수 있어 더 최고💞
언니 체고에요 너무 시원해요.. 마사지 시원하게 받은기뷴..
고마워요 😊
이 운동은 힘들지도 않고 땀나지도 않은데 다음날 아침 자극 제대로와요!! 오늘도 운동해야겠단 마음이 드는 유일한 운동ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
진짜 이거미쳤어요!! 어깨랑 목이 너무 아파서 잠도 잘 못잤는데 이거 스트레칭 하나 했다고 완전 개운! 오랜만에 꿀잠잤네요 역시 갓소미님
자기 전에 하니 뭉친데 풀려서 시원하네요. 꿀잠 잘 듯 합니다~
목소리가 차분하셔서 집중도 잘되고 좋아요😁 호흡도 잘 따라할수있게 편집해서 넣어주시는게 진짜 짱 좋아요👍 다양한 운동 컨텐츠 보여주셔서 늘 감사합니다🥰💜
기구없이 집에서 할수 있는 운동중에 소미핏 운동이 최고인 것 같아요. 확실히 자세가 바르게 변한 저를 느낄수 있습니다. 감사합니다!
도수치료로도 제 거북목이 고쳐지지 않았습니다. 그런데 3~4일 정도 매일밤 자기전에 이 영상을 따라했는데 통증이 완화돠고 있는걸 제 스스로 느꼈어요. 너무 신기하고 행복해요. 소미핏님은 제 거북목의 은인이십니다. 감사합니다☺️
와 운동법만 딱딱 알려주시고 깔끔하게 끝내주시니 너무 좋아요ㅜㅜ 방학이라 아침마다 거북목 스트레칭 해보려고 했는데 애용하겠습니당..!
화이팅입니다!
어우 이 영상 라운드숄더인 남친한테 추천만 해주다가 오늘 처음 제대로 따라해봤는데.. 전 어렸을때부터 어깨가 뭉쳐있었는데.. 어깨가 너무 시원하고.. 등근육이 어디있는지(?) 알게 되었어요. 매일 빼놓지않쿠 해볼게요! 감사합니다🥰
오 …. 6번동작 살짝 고비긴 했는데
오늘따라 어깨 너무 아파서 찾아보다가 한번해봤더니 통증이 없어졌어요!! 이거뭐지! 아침에 10분 투자해야겠스요
이것도 다시 시작😮
태어나서 처음 겪는 개운함이네요 동작 하나하나 세심하게 정말 잘만드셨어요 감사합니다 소미핏님
공부하느라 자세가 너무 구부정한데 열심히 따라해볼게요!!! 감사합니다~!: )
오늘주터 시작! 열심히 해볼께요!!
평소 옆으로 자는 자세를 오래 유지 했더니 라운드 숄더에 오른쪽 어깨가 너무 아파 스트레칭 몇번 했는데 진짜 바로 통증 없어지고 시원한게 최고에요!!! 꾸준히 할게요 ^^ 감사해요 ♥
중장비 30년째 하고 잇는데 이영상은 중장비 등 안자서 일하시는분 들 한 테 초고의 영상 이네요^^
아주 시원함니다
현장에서 안전 교육 할 때 이런걸 교육해야 하는데^^
첫번째동작 진짜 짱이네요.
바로 안되네요ㅎㅎ
오십견으로 고생하는지라 여러 영상들을 따라해보고 있는데ㅜㅜ
어깨의 문제가 아니라 목이 문제라는걸 깨달았네요ㅎㅎ
감사합니다🙏
열심히 해볼게요~
하자마자 즉각적인 변화도 보이고 시원해서 좋아요 감사합니다!!
안녕하세요 선생님 45도 서클 하다가 승모근 부분 넘 아파서 좀 쉬고 있어요…ㅎㅎㅎ 오늘 처음이라서 ..그런 가 봐요~^^내일도 해 보겠습니다 .
골반스트레칭 하고 이거하면 아침에 엄청 개운해요ㅜㅜ소미핏최고♥
시작🎉
2일😂
소미핏님 골반 영상 따라하고 골반통증 광명찾은 공시생입니다ㅠㅠ 소미핏덕분에 골반,허리통증은 괜찮아졌는데 이젠 거북목이랑 어깨결림이 심해서 또 찾아왔어요 ! 오늘부터 꾸준히 하면 또 나아지겠죠?? 감사합니다 ㅎㅎ
공시생을 위한 (그렇지만 전반적으로 몸 상태가 망가진 사람들을 위한 ㅎㅎ) 골반,허리,어깨,목 운동을 다 담은 길지만 알찬 영상 만들어주실수있나요?? 좋은하루되세요!
이거 시작하겠다고 한 댓글을 1개월전에 달았는데
웨이트 하기 전에 스트레칭 겸 빼먹지 않고 계속 했는데
거울 보고 있으면 어깨랑 등이 펴진 게 눈에 확 보임
첨엔 이게 얼마나 효과가 있겠나 싶었는데 눈에 보일 정도로 효과 있어서 솔직히 놀랐음 ㅋㅋㅋ
하루에 몇번씩 하셨나요?ㅜㅠ
@@행복했던봉쥬의하루 하루에 한번만 했어요. 그리고 전 4번 동작은 빼고 했어요
@@yedori9748 앗 네 감사합니다!!
저두요~!!
저도오늘부터1일차요!
라운드숄더 새거네용?! 맨날 반활자세랑 아기자세있는거 잘 하고있었어요!! 오늘은 자기 전에 이거 하고 잘게용 감사합니다🤍
요즘 날씨가 추워서 저도 모르게 어깨를 많이 움추리나봐요, 계속 뻐근하고 목주위가 많이 불편했거든요T.T 방금 올라온 영상보고 바로 따라했는데 조금 시원해진것 같아요~~^^
꾸준하게 따라하면 많이 좋아질것 같아요, 너무 감사해요~~^^
중둔근 운동도 그렇고 계속 좋은 영상 올려주셔서 감사합니당~~~♡.♡
이 영상은 도입부분 음악이 운동하고 싶게 만드는 매력이있어요!!!중간중간 화이팅 외쳐주는것도 완전 도움 많이됩니다!!
안녕하세요!!!!따라하니 엄청 시원하고 좋아요ㅠㅠ저는 라운드숄더에 거북목은 아닌 일자목인데 꾸준히 따라해도 좋을까요??!!!
네 좋습니다
어느 순간부터 자세가 구부정해지기 시작해서 스트레칭 겸 교정용으로 하고 있는데 어깨가 진짜 너무 시원합니다. 짧은 루틴들 사이에 이 영상은 꼭 넣어서 같이 하고 있어요!
하치와레야 앞으로도 교정 스트레칭 열심히 해야한단다 ~~~~!!! 핫팅!!
영상 다 찾아보고 따라 해봤는데 이게 제일 효과가 많은거 같아요 감사합니다!
중둔근 업글버젼3탄도 해주세요
1,2탄 넘 짧아요~
오늘 처음 해봤는데 척추가 너무 시원해요
이제 꾸준히 해보고 후기 남길게요
꼭 하길 ㅠㅠ
친구들한테 등이 굽었다는 소리를 듣고 바로 교정을 하러 유튜브 강의를 찾아봤는데 진심 거짓말 안 치고 이틀만에 효과가 보였어요. 3일 되니까 없던 어깨뼈가 드러나고 쇄골이 보이기 시작했어요 이런 영상 진짜 감사합니다
매일매일 스트레칭 틈틈히 해봐야겠어요💙
언니 영상 정말감사해요ㅠㅠ 말린어깨랑 굽은등땜에 아침마다 너무 아파서 다른영상 보고 따라해도 안시원했는데 이 영상 뜨자마자 했더니 너무 시원해요!!!! 7일이 아닌 효과가 보일때까지 매일매일해보려구요!! 감사합니당❤️❤️
아 저한테 딱 필요한거 어찌알고 오늘 올리셨나요ㅜㅜㅜ 행복한밤 되세요. 감사합니다!
와아 운동 맨날 보기만하고 미루고미루다가 오늘 처음으로 따라해봤네요 저질체력이라 힘들었지만 ㅎㅎ 책상에 장시간 앉아있어서 굽은 등이랑 어깨 쭉쭉 늘려주고 운동하니까 시원하네요 매일 따라해야겠어요
와 ㅋㅋㅋ 한번했는데 완전히 펴지진 않았지만 효과 정말 좋네요 ㅋㅋ
오늘부터 1일..! 안구건조 너무 심해서 이제야 심각성을 깨닫고 운동을 합니다..
고시생인데요 매일 구부정하게 공부하다가 어느 날 거울을보니 승모근이 남산만해져있고 거북목이 심하더라고요 ㅠㅠ 저거하고나니까 몇일 뻐근했는데 거울보니까 승모근도 많이 없어지고 자세도 곧게펴졌어요!!!!! 진짜로 ㅜㅜㅜ 감사합니다 꾸준히해보려고요!!
정말 시원하고 좋아요 나레이션으로 꼼꼼하게 말해주셔서 더 좋아요
시원하고 힘드네요 목소리가 너무 좋아요~감사합니다!
2022.6.9.
영상의 동작 중 어느 하나도 제대로 되지 않을 정도로 어깨 등 목이 아픈 사람입니다..
1일차.. 한달 도전!!
실제 등이펴지는 효과도 있지만, 더욱 중요한것은 운동 초보자들이 몇주만 따라하셔도 견갑움직임을 쉽게 구현할 수 있는겁니다. 광배근에 힘주고 빼고 생각보다 오래걸리는 작업이고 많은 시행착오가 필요한데 해당운동 계속해서 하시면 풀계통운동에서 고립을 쉽게 하실 수 있을거에요
공감합니다. 처음 헬스 시작했을때 등으로 땡겨라 견갑 움직임에 신경써라 이런게 이해가 잘 안갔는데 이 영상보니 수월해졌어요
어제 하루했늠데 벌써등이 뻐근해요! 이런자극은 처음인데 제대로 하는거 맞겟죠?
라운드숄더,거북목 때문에 많이 아팠었는데 이 영상보고 매일 따라했습니다. 타겟프레서로 매일 뭉친근육 풀어줬는데 근막이완이 진짜 중요한거같습니다!!! 영상보고 매일따라하고 스트레칭하고 근막이완하면서 이제는 많이 좋아졌습니다!! 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다!
와....어제 어깨가 너무 쪼그라 드는거 같아서 이거 하고 잤는데 지금 아침에 너무 편해요...와 이거 매일 해야되네ㅠㅠㅠㅠ너무 좋아요
동작 따라할 때는 힘들고 아픈데 며칠 계속 해보니까 목, 어깨에서 느껴지던 통증이 이전보다 줄어서 신기했어요!! 며칠 쉬니 이 영상에서 알려주신 동작들이 얼마나 도움이 되었는지 더 잘 알겠더라구요😅 적어도 하루 한 번은 꼬박꼬박 하려고 합니다. 감사해요!!💚
늘 모로 누워자는 습관이라 어깨가 많이 굽어있고 통증도 있어서 오늘부터 시작합니다! 참고로 소미핏님 중둔근, 골반교정도 현재 2달 가까이 진행 중이며 효과를 보고 있습니다! 또 믿고 따라갈게요! 감사합니다!!! 💪😎 등이랑 어깨가 가볍고 시원해여 ㅠㅠㅠ 짱짱! 👍
와..시원하다. 그동안 거북목이 정말 심했나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2022.02.28
내가 자주하는 스트레칭
진짜 강추영상♥️
2023.03.02
일주일 했는데 항상 근육통에 시달리던 어깨랑목이 아프지않아요ㅠㅠ맨날보면서 할게요
라운드숄더 교정 시작해보겠습니다
2022.06.22 1일차 아프고 자세 힘듬 ㅠ
두달 조금 넘게 했어요! 등 펴지는 느낌을 직접적으로 받진 못해서 효과가 있는거 맞나 싶었는데 어느날 보니까 쇄골이 전보다 훨씬 도드라져 보이더라고요.. 원래 거의 묻혀 있었는데..! 어깨가 펴져서 그런거 같아요 앞으로도 쭉 하겠습니다 🤩
늘 등이 결렸는데, 진짜 시원합니다. 두번하고 거울봤떠니 뭔가 제 어깨가 활짝 펴진것같기도 하구요 .좋은 영상 너무 감사합니다 ^^
어깨가 너무 아파서 병원가니 바른자세가 아니라서 해서 너튜브검색후 운동따라했습니다 운동 자세가 잘못된건지 안아픈 오른쪽 어깨도 뻐근하니 아프네요ㅜㅜ 여러번 영상보고 자세 익혀서 열심히 해볼께요
구부정하게 유튜브 보고있었는데 올라온 영상보고 뜨끔해서 바로 일어났습니다! 요즘 매일 언니 영상 보면서 운동하고 있었는데 이제 이것도 해줘야겠어요:)
오운완👍
이운동들 다 너무 좋아요 ㅠㅠ 꾸준히 매일 해보겠습니다 ! 감사해요 ❤️
어제부터 시작했어요! 파이팅!!🔥🔥
진짜 시원해요... 소미핏은 사랑입니다..
오늘로써 2일차!! 확실히 하고 나면 몸이 풀린 것 같고 벽에 기대보면 이질감??이 확 줄어듦
아침 일어나자마자 보며서 스트레칭하는데 항상 따라하고 있어요.
좋은 정보 영상 너무 감사합니당~~
믿고보는 소미 핏!
이거 혈액순환에도 도움이 되나요?! 등어깨뿐만 아니라 몸이 가뿐해진 느낌이?!드네요 ㅎ 감사합니다.
항상 어깨가 말려잇는게 싫엇는데 이거 하고 진짜 펴졋어요! 그렇게 많이 한것도 아닌데 신기하네요 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다!
와... 이건 레전드 영상이다.. 항상 골판교정은 소미님. 그리고 등 어깨 스트레칭은 다른분꺼 보면서 풀었는데, 이제 소미님꺼만 볼것같네요
와.. 내가 뻐근해서 시원함을 찾아 했던 동작들이 스트레칭 방법이었다니!
감동,놀람!ㅎㅎ
더불어 제대로 영상따라하니 효과가 배는 되는 느낌♡♡♡
한번해도 시원한데 매일 도전해볼게요!
우연히 발견한 보물가튼 영상!! 거의 2주? 3주? 동안 꾸준히 하고 있는데 효과 짱이에요 거북목도 심하고 목이 안좋아서 잘때마다 엄청 아프고 아침에 일어나면 머리도 무겁고 그랬는데 이거 시작하고부턴 그런 거 일절 없어졌어요! 그리고 목뒤에 튀어나온 부분도 쏙 들어갔어요.. 목도 펴지고 어깨도 펴지고 진짜 신기해요..... 할때는 시원한지 모르겠고 오히려 아픈 게 큰데 꾸준히 하니까 넘 좋아요 ❣️❣️❣️ 거북목이신 분들! 잘때마다 목 결리고 아프신 분들! 속는 셈치고 삼일만 해보세요 첨엔 무지 아픈데 시원해질 거예용
매일 소미핏 중둔근운동 즐겨하고 있어요. 등근육도 추가하니 더 휠씬 더 좋은것 같아요~^^ 감사합니다!! 제가 해본 홈트중 최고의 효과를 주시는 분이십니다. 최고 최고 최고~^^
라운드숄더 고민이었는데 !! 열심히 해볼게요😍👍🏻
우와 진짜 서서 어디서든 할수있는 동작이 많아 정말 좋아요!!!!
최근 책상에 앉는 시간이 늘어나면서 승모근 통증이 심해 파스를 찾게되는 날이 잦았어요. 그래서 병원이라도 가야하나 하던 차 이 영상보고 따라했는데 3일차부터 어깨통증이 확실히 줄었어요!!!!
처음엔 따라하는게 너무 힘들고 아팠는데 지금 뼈소리도 줄어서 매일 하고있어요~ 너무 감사해요!!!
선생님 좋은 방법 소개시켜주셔서 감사합니다. 확실히 하고 나면 많이 좋아지네요 ㅎㅎ 그래도 무엇보다 중요한 건 평소 자세라고 하시더라구요~ 목디스크 교정기 하나 장만해서 계속해서 꾸준히 관리해주고 있어요 수술없이 낫는 거 진짜 가능한 것 같네요 꾸준히 관리하겠습니다!
평소 자세가 중요하다는 말씀 동감합니다. 혹시 괜찮으시면 교정기는 어디꺼 쓰시는지 여쭤보고 싶습니다.
교정기는 넥가디언 거북목 교정기 제품 사용하고 있습니다~ 가격도 괜찮고 무엇보다 어깨랑 허리도 안 좋은 저한테는 200그람밖에 안한다는 점이 너무 좋았어요!@@안현지-n2g
스트레칭인줄 알고 소미핏 한시간 시퀀스 하고 틀었는데 완전 등 운동되네요!! 은근 힘 많이 들어가서 시원하면서 뿌듯하게 운동 마무리했어요~
이거 헬스장 올때마다 하는데 정말 거울 볼때마다 좋아요 누르고 싶어요!! 왜 좋아요는 한번밖에 못누르는거죠?!! 영상 올려주셔서 너무 감사해요👍
03.07.월pm4:49 감사합니다
5.28.토 11시25분 ♡
엄청 시원해요 ! 요즘 재택근무하느라 움직임이 더 없었는데 오늘도 골반스트레칭만 하고 가려다가 새로올라온 영상이있어서 따라했는데 어깨가 쫙펴진 느낌이네요! 요즘 운동을 못해서 그런지 5번에서 6번 바로 넘어가니 벌써 이두근이 힘들어서 좀 쉬다가 다시 했어요 ㅠ
좋은 영상 감사합니다 :)
라운드숄더 거북목이 심해서 매일매일 해보려 합니다
4/14 너무 시원해요ㅠㅠ 정말 자세가 안좋았나봐요
진짜 굽은등에 역대급으로 좋아요 진짜 짜릿하게 시원해요 최고에요
등을 폈더니 자세가 좋아져요❤ 최고👍
0:21 운동 시작
1월 25일 오전 운동 성공!
1월 26일 오전 운동 성공!
1월 27일 오전 운동 성공!
1월 28일 오전 운동 성공!
1월 29일 오전 운동 성공!
1월 31일 오전 운동 성공!
2월 3일 오전 운동 성공!
2월 5일 오전 운동 성공!
2월 6일 오전 운동 성공!
2월 7일 오전 운동 성공!
2월 9일 오전 운동 성공!
2월 10일 오전 운동 성공!
2월 11일 오전 운동 성공!
2월 22일 오후 운동 성공!
변화 있으신가요??
@@경로당홍삼캔디도-p9y 아침에 얼굴 붓기가 없어져서 신기해하다가 최근 안하기 시작했더니 다시 얼굴이 부어서 운동 다시 시작했어요
혼자 외워서 하니까 제대로 안하게 되더라구요
이 운동으로 등이 펴진 거 외에 얼굴, 눈 붓기가 빠져서 신기했어요
와 소미님 영상 자주 따라하는데 이 영상은 처음해 봤어요 너무 거북목도 심하고 골반통증도있는데 턱 댕기기만해도 골반까지 찌릿함을 느껴서 아침에 일어나서 하는데 발뒤꿈치의 통증까지 느껴졌다 좋아졌어요 역시 믿고하는 소미피예요 항상 감사합니다 ♥️👍🏼👍🏼👍🏼
선생님 자기전에 한판 돌렸습니다 역C커브 진단받아서.. 오늘부터 열심히 따라하려구요 ㅠㅠ
평소에 자주 뭉치는데
영상보고하니 진짜 시원해요
추천합니다♥️
요즘 소미핏으로 골반교정하는데 이영상도 오늘 꼭 하고 잘게요 ♥
안그래도 등운동 알아봐야겠다 싶었는데 소미핏님이 딱! 넘 좋아요 💕
내일부터 추가해서 해봐야겠오요😆
일주일 후기입니다
눈에 뛰게 거북목이 좋아졌습니다.
벽에 기대서 가만히 버티는 식의 교정은 생각보다 고통스러워서 꾸준히 하지 못했습니다. 이런 스트레칭 방식의 교정은 할때마다 쉬원해서 꾸준히하기 좋은거 같아요.
하루 이틀 빼먹으면 금방 예전의 몸으로 돌아오는 거 같아서 앞으로 매일매일 할 예정입니다.
9일차