저는 그동안 스마트폰을 계속 사용하다보니까 목이 아프고 어깨도 자꾸 툭 소리가 나고 플랭크도 하는데 손목, 팔, 어깨가 좀 아팠었는데요…… 거복목 및 라운드숄더 교정 스트레칭을 하니까 스마트폰을 사용할 수 있어서 편한 것 같았어요…. 운동 후 목과 어깨 스트레칭을 하니까 개운해졌고 팔과 어깨가 괜찮아졌고 목도 안 아픈 것 같았어요…… 저도 항상 스마트폰을 볼 때 바른 자세로 앉거나 서서 보는 습관을 기르고 스마트폰을 보고 난 후 자기 전에 스트레칭과 운동을 꼭 하겠습니다…… 도움이 되었어요❤❤❤❤❤ 감사합니다❤❤❤❤❤
누나 영상보고 스쿼트 100회 4일차 기분탓인지 2kg 빠졌어요 스쿼트하니까 왜 사타구니쪽이 땡기는진 모르겠는데 일단 하고나면 짜릿해요 아픈데 기분좋아ㅠ 고맙습니다 이대로 한달까지 쭉! 저 미성년자때두 수학선생님이 진짜 예뻐서 수학만 90점대였는데 운동도 그렇게 될거같아여ㅓㅓㅓ 닭가슴살볶음밥먹으면서 영상보는중! 와 이거 영상 따라해보는데 몸이 뜨거워지면서 개운해요 깍지끼고 뒤로 보내는건 많이 안보내지는데 진짜 진짜 좋아요 일단 자세 외워질때까지 3번정도 더 볼게요! 잘하셨어요 할때 거의 극락인줄ㅠㅠ 감사합니다아아아
You're amazing Shim Euddeum and a great role model. 😍🤍✨Thanks a lot for your tips to improve ourselves. Very useful and I will do my best to apply it myself. 💪👍
으뜸님의 운동 영상이 좋은 이유는 시작전 준비카운터와 자세한 설명이 있어 초보자인 저도 천천히 따라해볼수있다는게 좋아요. 매일저녁자기전 폼롤러도 으뜸님과 함께하고있습니다.
목디스크 있는 분들은 고개 옆으로 당기는 거 안좋다라하니(정선근 교수님피셜)
4:05 여기부터하시면 될듯
항상 좋은 영상 감사합니다
존경하고 아름답고 멋지고 귀엽고 센스있고 똑똑하고 지혜롭고 건강하고 훌륭하고 감사하고 은혜롭고 천사같은 으뜸님. 실내 바이크 인터벌 영상 하나 더 만들어 주실 수 있을까요..?ㅜㅜ제발 아잉 사랑해요💕🩷🥰❤😍💝💖
오늘 업로드 되었습니다 :)
으뜸님 사랑해 으뜸님 최고야 으뜸님 추앙해 으뜸님 거룩해 으뜸님 짱이야 으뜸님 완벽해 으뜸님 천사야 으뜸님 천재야 으뜸님 온리유 으뜸님 알라뷰 진짜 진짜 진짜 감사해요 으뜸님 덕분에 사람 몸으로 살아요ㅜㅜ대대손손 부유하고 건강하고 행복하소서!!!!!🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹😍😍😍😍😍😍😍😍😍
역시 으뜸!❤
오늘 운동 여러가지로 많이 하네욥~^^ 시원해요~으뜸님 영상은 늘 👍
와 방구 잘나와요 ㅋㅋㅋㅋ 😂
오늘 어깨운동했는데 스트레칭 하니 개운해요~^^
English subtitles, please 😳 That would be so awesome!
헉 저 거북목인데 대박 영상이다
처음해보는데도 몸이 확실히 펴지고 유연해진 느낌이 드는 것 같아요!
상체스트레칭 1일차! 힘들지만 시원해요
대장 어깨 진짜 볼 때마다 리스펙;; 5년 전 영상과 비교해보면 더 더 더 리스펙
예쁘다 ㅠㅠ 세상에서 으뜸누나 남편분이 젤 부럽
으뜸님 영상이 제일 따라하기 쉽고 뭔가 미적(?)으로도 정갈하고 보기 좋아요ㅎㅎ 이번 영상도 매일 따라할게요
쌤 말하자마자 바로 어깨피기✔️
힙으뜸님 운동 열심히 하시네요.
으뜸님의 견갑골 안정화 운동 따라하면서 라운드숄더와 거북목을 많이 교정한 버금이예요. 그런데 자세는 교정한다고 거기서 끝이 아니더라고요. 평소 관리가 정말 중요하다는 걸 느끼고 있었는데 이렇게 매일 따라할 수 있는 간단하고 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사해요!
한번 해주고 나니까 몸도 마음도 시원한 느낌이네요❤💙😌
저는 그동안 스마트폰을 계속 사용하다보니까 목이 아프고 어깨도 자꾸 툭 소리가 나고 플랭크도 하는데 손목, 팔, 어깨가 좀 아팠었는데요…… 거복목 및 라운드숄더 교정 스트레칭을 하니까 스마트폰을 사용할 수 있어서 편한 것 같았어요…. 운동 후 목과 어깨 스트레칭을 하니까 개운해졌고 팔과 어깨가 괜찮아졌고 목도 안 아픈 것 같았어요…… 저도 항상 스마트폰을 볼 때 바른 자세로 앉거나 서서 보는 습관을 기르고 스마트폰을 보고 난 후 자기 전에 스트레칭과 운동을 꼭 하겠습니다…… 도움이 되었어요❤❤❤❤❤ 감사합니다❤❤❤❤❤
시원하고 너무 좋아용~수업 첨 듣는데 구독눌렀습니당 ㅎ.ㅎ
아우 땀나네요..? 옆가슴쪽이 가장 뻣뻣한게 느껴지네요
어제 스트레스를 많이 받았더니 오늘 아침에 어깨가 다 뭉치고 두통도 약간 있었는데 이걸 하고나니 뭉침이 풀려서 시원해졌어요👍 으뜸님, 혹시 무릎이 안 좋은 사람들에게 적합한 운동영상도 가능하실까요? 관절염이 있는 저의 엄마께 추천드리려구요. 늘 감사합니당❤
해보고 나니까 확실히 느낌이 다르네요! 감사합니다
아이고 나의 랜선트레이너님 감사합니다ㅜㅜ
아니 요즘 이 운동 찾는거 어케 아시구... 사랑입니둥❤
저한테 딱 적합한 스트레칭이네요! 진짜 시원합니다👍💦
누나 영상보고 스쿼트 100회 4일차
기분탓인지 2kg 빠졌어요 스쿼트하니까 왜 사타구니쪽이 땡기는진 모르겠는데 일단 하고나면 짜릿해요 아픈데 기분좋아ㅠ 고맙습니다 이대로 한달까지 쭉! 저 미성년자때두 수학선생님이 진짜 예뻐서 수학만 90점대였는데 운동도 그렇게 될거같아여ㅓㅓㅓ
닭가슴살볶음밥먹으면서 영상보는중!
와 이거 영상 따라해보는데 몸이 뜨거워지면서 개운해요 깍지끼고 뒤로 보내는건 많이 안보내지는데 진짜 진짜 좋아요 일단 자세 외워질때까지 3번정도 더 볼게요! 잘하셨어요 할때 거의 극락인줄ㅠㅠ 감사합니다아아아
시원하면서 은근히 웜업도 되고 좋네요 앞으로 루틴에 넣어야겠어요👍🏻
생각보다 운동이 많이 되네요. 첨이라 힘들지만 시원하고 어깨가 펴지는 느낌이 나요! 보면서 하니깐 시간도 금방 가더라구요 으뜸님 감사합니당^^
와.. 힙업쩐다 ㅎㄷㄷ 중량운동 안하고 짱이다❤ 레깅스에 뭐 넣은거 아니예요?😂
우와 너무 시원해요❤
와... 저를 위한 영상이네요 ❤️ 감사해요!!!
오늘은 넘 피곤해서 감상만 😂 😆 ㅋㅋㅋ 했는데 내일 꼭 해볼게요 !
일주일후기 평소에도 몸이 뻐근했는데 이거 하고 나면 제법 몸이 가벼워짐
You're amazing Shim Euddeum and a great role model. 😍🤍✨Thanks a lot for your tips to improve ourselves. Very useful and I will do my best to apply it myself. 💪👍
헬스장 운동 루틴 영상도 찍어주세요!!!!
Fantastic ❤👍🏼
제목이 나라서 홀린듯 들어왔다..
👏👏👏
저한테 정말 필요했던 ㅠㅠ 스트레칭 🎉
오 필요했던 영상이에요 열심히해볼게요 ㅎㅎ
무리한 것도 아닌데 온 몸이 쑤셔서 으뜸님 스트레칭 영상이랑 이 영상 좀 하고나니 이유 모를 통증이 좀 사라졌습니다ㅠㅠ갑자기 운동했으니 담날 근육통으로 조금 고생하겠지만 몸살처럼 아픈 통증이 사라져서 좀 나아졌어요ㅠㅠ
I know it's more work, but English subtitles would appeal to a wider audience. I would love to know what you're saying.
시작 🎉
0723 화 1회차
이번영상 너무 좋네요😊
정보감사드립니다
어깨 넓어지는 방법도 알려주세요 ㅠㅠㅜ 제가 어깨가 진짜 없능 수준이라서 힙으뜸님어깨만큼 넓어지고 싶어요
1:46 시작
Eres muy muy hermosa! ❤️ Te veo desde México 🇲🇽
자라에서 거북이로 진화 중인데 내 진화를 막아줄 치료제가 나왔어.
사무실에서 할수있는 5분 동작
1:50 목 스트레칭
7:20 깍지끼고 허리늘리기
12:30 랫풀다운
Eu sou o comentário que vc está procurando vim aqui depois da série dos 100😂 muito top
1:40
목 어깨 아파서 도수치료 받는데 치료사 쌤이 알려준 동작 여기 다있어요! 매일 하러 오려고 좌표 찍어놉니당😀
푸쉬업 할 때 손목에 힘이 많이 들어가는 게 맞나요?? 따라하는데 손목에 통증이 생기진 않는데 운동 끝나면 뻐근해서 손목을 못 돌리겠어요😢
코어운동 효과 👍
😊❤😊
You were awesome in Physical 100! Respect
1:40 스트레칭 시작^^
1:47 시작시간
저 궁금한게
있어요 요즘 근력운동후 오른쪽 어깨가 약간의 저림이있는데 스트레칭 부족인가요?
Do you have English caption?
Achei tão boa que ela já ganhou mais um seguidor vou aprender a falar ese idioma também
계단오르기운동도 체지방 제거에 효과가있을까요? (17층 5번 약30분소요 ) 근력운동인가요 유산소인가요?
한쪽 날개뼈가 뜨는데 이영상도 도움이 될까요?ㅜㅜ
으뜸님 항상 잘보고있습니다 인스타 팔로우만 받아주시면안될까요ㅠㅠ
두벙째 자세가 진짜 아예 안 내려가는데 어떻게 해야할까요? 따라하다 동공지진.....
4ㅇㅝㄹ 22일
매일하고잡니다 ㅋㅋ
1:45 바로시작
7/22 🪽
7/23 🪽
7/24 🪽
…
8/4 🪽
english subs please :(
1:55
으뜸님 혹시 연산중학교 조성재 아시나요?
첨 해보는데 어려워요ㅠ.ㅠ
1:45
6월 16❤ 17❤18❤ 28❤
01:50
시작 1:50
You look amazing🤍💪
您好
請問有沒有在家操練胸部的運動？
와 너무 시원해요!!
01:59
1:40
1:50
1:42
1:55
1:48
1:51
1:40
1:55
1:40