❣️СТАРТУЕТ НАБОР❣️ 🧘♀️ ЗДОРОВАЯ СПИНА | КРАСИВАЯ ОСАНКА 🤸♀️ 🔴 Формат: закрытый мастер-класс в прямом эфире с возможностью пересмотра 🗓 Дата проведения: 19 апреля 🕖 Время проведения: 20:00 по МСК ⏰ Продолжительность: 1 час 📍Место проведения: закрытое RUclips-сообщество 🌎 Доступ: из любой точки мира и любого устройства 📲🖥💻 📊 Возраст: без ограничений 📈 Уровень подготовки: не имеет значения ⭕️ Инвентарь: не требуются 💁♀️ Мастер-класс полезен людям, которые: - Не имеют серьезных проблем с позвоночником, но хотят улучшить свою осанку и поддержать здоровье спины; - Работают сидя за компьютером или активные пользователи телефоном; - Работают в бьюти-индустрии или любой другой, где есть нагрузка на спину; - Часто находятся за рулем или испытывают другую нагрузку на позвоночник; - Имеют сутулость, сколиоз или другие нарушения осанки; - Хотят укрепить мышцы спины, улучшить гибкость позвоночника и научиться расслаблять спину, дабы избежать серьезных проблем со спиной в будущем; - Молодые мамы (2-3 месяца после родов), студенты и т.п. ✅ Основная задача: Освоение правильной техники выполнения упражнений. Все упражнения достаточно простые. Освоив корректную технику их выполнения, можно дальше выполнять их дома, самостоятельно. ❇️ Результаты: Вы заметите, что не только спина перестанет болеть, улучшится осанка, но и уйдет усталость, дышать станет свободнее, появится легкость движения, а также мотивация и вдохновение! ⚠️ Участие не рекомендуется, если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником или болезни спины в период обострения. ✳️ Мастер-класс включает: 1. Тренировка (30 мин.) 2. Ответы на вопросы (30 мин.) 3. Бонус! Мастер-класс в записи "С чего начать?" (90 мин.) ❤️ Бонус доступен сразу после брони места на мастер-класс, на RUclips во вкладке "Сообщество". 💯 Стоимость и бронь места по ссылке 👉 ruclips.net/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbewjoin Оплатить и забронировать можно только через официальный RUclips-канал. На главной странице, или под любым из видео - нажмите кнопку "Спонсорство", по ней доступна информация о стоимости в валюте вашей страны и множество вариантов оплаты. 🌀Во время эфира можно задавать вопросы в закрытом чате. Если вы хотите чтобы, ваш вопрос был раскрыт шире, подготовьте его заранее и после оплаты отправьте на почту katerinabuida@gmail.com. 🔻 Все вопросы по мастер-классу задавайте в комментариях к этому посту ⤵️
Спасибо, дорогая Катя! Я делаю твои кпражнения уже несколько лет с небольшими перерывами, все время возвращаюсь к ним. Это меня приводит в тонус и помогает при болях в спине от сидячей работы. 😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💙💛
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо, занимаюсь две недели, спина уже в грудном отделе почти не болит. А осанка ровная. Легко держать спину. После упражнений чувствую легкость и хорошее настроение
Вы светитесь от счастья!!! Желаю здоровья вашему ребеночку! Я когда была беременная делала ваши упражнения: йога в пустыне и другие! Обожаю йогу на корабле и на пляже упражнения!! Атмосфера уникальная, мыслено переносишься то в пустыню, то на море и тд. Спасибо!!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо за ваши чудесные видео! Очень удобно, что есть таймер, что вы комментируете все голосом, музыкальная подборка тоже очень гармоничная. Получила большое удовольствие и для тела, и для души занимаясь по вашим урокам)) Я и моя спина довольны))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Комплекс супер, работаю за рулём, весь день в одном положении, начала болеть спина. Благодаря вашему комплексу, делая каждый день после работы, чувствую как напряжение уходит и спина уже не болит. Ещё отдельно делаю комплекс йога шеи, тоже очень помогает, спасибо Вам большое)))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Какое классное видео, особенно в конце , по -домашнему, расслабляет!😗Спасибо, как раз спина болела, помогло!!!Вы, супер -тренер , ещё раз БЛАГОДАРЮ!!!😗
Добрый день Алия! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Добрый день Анна! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Спасибо за Ваши видео!Давно с вами занимаюсь. Это мой утренний комплекс который делаю каждый день уже год. Были проблемы со спиной, сейчас намного лучше. Спасибо!!!!!!
Добрый день Арай! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Катюша, какая ты все таки молодец и вдохновитель!!!! Все , что ты нам дала и чему научила, я стараюсь использовать каждый день! И вот сейчас я как раз тренируюсь в ритме 8-10 минут, поработала-отдохни с пользой. Устраиваю себе вот такие йога-фитнес-перерывы! Лучше 40 раз по разу , чем ни разу сорок раз! Спасибо тебе за чудесный комплекс для спину, то , что нужно!!!! И отдельно хочется отметить как преобразились твои видео-просто супер!, как ты меняешься и становишься еще солнечнее, с тобой как на берегу океана каждый день! Спасибо тебе Катюша и всем, кто помогает тебе в создании таких чудесных видео!!!!!
Спасибо большое за видео! Это же Орджоникидзе? Подписалась на вас только вчера, но уже просмотрела несколько видео и позанималась, очень приятно за Вами наблюдать, Вы очень солнечная и радужная, спасибо Вам за это..таких очень мало! Оставайтесь такой всегда!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, спасибо Вам за прекрасное видел с такими простыми и полезными для здоровья упражнениями! уже как 6 месяцев я начинаю утро с утренним 10-ти минутным комплексом:) будьте здоровы и счастливы!
Сколько я перепробовала всяких разных комплексов в интернете! Но Ваши так понятны, просты и гениальны, что просто не нарадуюсь! Благодарю за такую доступную возможность поддерживать свою физическую форму =)
Катя, спасибо Вам огромное, очень полезные упражнения, и такой творческий подход к созданию тренеровки! Тренеруюсь с Вами уже давно. Вы заряжаете позитивом на целый день! И умеете здорово мотивировать к тренеровкам! Желаю Вам вседа творческих успехов.
Катерина, в очередной раз бесконечно благодарна и рада твоим тренировкам) а этот комплекс как нельзя лучше подходит при моей проблеме с кифозом) после тренировки спина действительно как отдохнувшая) спасибо огромное!)
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Добрый день София! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Катерина первая тренировка прошла просто супер. Мне понравилось выполнять упражнения, не отвлекаясь на видео под Ваш голос. Вы так все подробно описываете. Моя больная поясниться, когда я выполняла скручивания, кажеться пыталась встать на место. Были приятные ощущения. Буду стараться выполнять каждый день. Еще раз большое спасибо...
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Как раз засиделась за занятиями и почувствовала спину - проделала упражнения и боль как рукой сняло! Теперь это будет моя палочка-выручалочка! Но и 15-минутный комплекс - мою любовь - все-таки не оставлю:))
Привет! Я имею ввиду плейлист у Екатерины "Упражнения для спины в домашних условиях | Йога для спины". Там есть общее полное видео на 45 минут, но я обычно использую короткие 15-минутные ролики, особенно люблю "15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома" )))
Катерина, какой отличный комплекс! когда первый раз посмотрела, то показался простым, а начала выполнять - аж вся прохрустела и взмокла. и такой прилив хорошего настроения в конце!) скажите, можно каждое упражнение повторять несколько раз подряд? И еще вопрос: какие асаны нужно использовать,чтобы привести таз в симметричное состояние? у меня левый бок чуть задран вверх после года мытарств с грыжами поясницы. в этом комплексе мне показалась поза ребенка подходящей, ощутила раскрытие тазобедренных суставов. может, подскажете еще какие-н позы как профессионал? спасибо огромное за ваш труд и заботу о нашем здоровье!
Благодарю за комментарий! Да, можно повторять несколько раз. Я предпочитаю мини-комплексы повторять по кругу. Рекомендую обратить внимание на вот эту позу - ruclips.net/video/sHIAJoxklbA/видео.html, и на вот этот комплекс - ruclips.net/video/LSX697Q0gEY/видео.html.
Какое красивое видео! В последнее время из-за учебы и переезда в другой город прекратила тренировки по вашим видео, и боли в спине от нагрузок уже начинают себя проявлять. Постараюсь находить 8 минуток в день и делать этот комплекс :) люблю те позы, что вы показали в видео
+Катерина Буйда в последнее время отключиться от внешнего мира и сделать несколько поз на растяжку получается только перед сном в кровати. Потянуться, расслабиться, подышать - что может быть чудеснее? Использую несколько поз, которым научилась у вас :) Может, теперь и не так много времени, но ваши видео уже успели изменить меня безвозвратно. Когда знаешь, как расслабить спину или ноги, они сами просят принять позы, в которых им когда-то было очень удобно. Тело помнит!
Катерина, спасибо огромное! Вы как всегда - лучше всех!!! Скажите, будет ли видео об упражнениях для шеи? Устает и побаливает в конце дня, а ничего кроме как покатать голову по плечам я не знаю...
Спасибо! Главное - быть лучше себя самого, каждый раз побеждать именно себя совершенствуясь шаг за шагом! Такое видео уже имеется - ruclips.net/video/g9UFrjB7lyk/видео.html :)
2 раза в неделю стараюсь выполнять ваши упражнения для спины,у меня сильный остеохондроз и в последний месяц постоянно в правой руке судороги,даже ночью во время сна.Смогут ли помочь мне эти упражнения,а главное не навредят ли они мне?
Катерина, здравствуйте. Знаю, что растяжки из йоги плохо подходят людям со слабой соединительной тканью из- за ее генетического свойства. Какие упражнения Вы можете порекомендовать, возможно, есть растяжки, которые можно выполнять? Заранее спасибо.
❣️СТАРТУЕТ НАБОР❣️ 🧘♀️ ЗДОРОВАЯ СПИНА | КРАСИВАЯ ОСАНКА 🤸♀️
🔴 Формат: закрытый мастер-класс в прямом эфире с возможностью пересмотра
🗓 Дата проведения: 19 апреля
🕖 Время проведения: 20:00 по МСК
⏰ Продолжительность: 1 час
📍Место проведения: закрытое RUclips-сообщество
🌎 Доступ: из любой точки мира и любого устройства 📲🖥💻
📊 Возраст: без ограничений
📈 Уровень подготовки: не имеет значения
⭕️ Инвентарь: не требуются
💁♀️ Мастер-класс полезен людям, которые:
- Не имеют серьезных проблем с позвоночником, но хотят улучшить свою осанку и поддержать здоровье спины;
- Работают сидя за компьютером или активные пользователи телефоном;
- Работают в бьюти-индустрии или любой другой, где есть нагрузка на спину;
- Часто находятся за рулем или испытывают другую нагрузку на позвоночник;
- Имеют сутулость, сколиоз или другие нарушения осанки;
- Хотят укрепить мышцы спины, улучшить гибкость позвоночника и научиться расслаблять спину, дабы избежать серьезных проблем со спиной в будущем;
- Молодые мамы (2-3 месяца после родов), студенты и т.п.
✅ Основная задача:
Освоение правильной техники выполнения упражнений. Все упражнения достаточно простые. Освоив корректную технику их выполнения, можно дальше выполнять их дома, самостоятельно.
❇️ Результаты:
Вы заметите, что не только спина перестанет болеть, улучшится осанка, но и уйдет усталость, дышать станет свободнее, появится легкость движения, а также мотивация и вдохновение!
⚠️ Участие не рекомендуется, если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником или болезни спины в период обострения.
✳️ Мастер-класс включает:
1. Тренировка (30 мин.)
2. Ответы на вопросы (30 мин.)
3. Бонус! Мастер-класс в записи "С чего начать?" (90 мин.)
❤️ Бонус доступен сразу после брони места на мастер-класс, на RUclips во вкладке "Сообщество".
💯 Стоимость и бронь места по ссылке 👉 ruclips.net/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbewjoin
Оплатить и забронировать можно только через официальный RUclips-канал. На главной странице, или под любым из видео - нажмите кнопку "Спонсорство", по ней доступна информация о стоимости в валюте вашей страны и множество вариантов оплаты.
🌀Во время эфира можно задавать вопросы в закрытом чате. Если вы хотите чтобы, ваш вопрос был раскрыт шире, подготовьте его заранее и после оплаты отправьте на почту katerinabuida@gmail.com.
🔻 Все вопросы по мастер-классу задавайте в комментариях к этому посту ⤵️
Спасибо, дорогая Катя! Я делаю твои кпражнения уже несколько лет с небольшими перерывами, все время возвращаюсь к ним. Это меня приводит в тонус и помогает при болях в спине от сидячей работы. 😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💙💛
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Дякую за відео, дуже ефективні вправи!!!
Спасибо, занимаюсь две недели, спина уже в грудном отделе почти не болит. А осанка ровная. Легко держать спину. После упражнений чувствую легкость и хорошее настроение
Тренируйтесь с удовольствием! :)
Вы светитесь от счастья!!! Желаю здоровья вашему ребеночку! Я когда была беременная делала ваши упражнения: йога в пустыне и другие! Обожаю йогу на корабле и на пляже упражнения!! Атмосфера уникальная, мыслено переносишься то в пустыню, то на море и тд. Спасибо!!
Шедевральный комплекс.
Благодарю вас, получаю большое удовольствие ,занимаясь с вами.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Понравилось быть кошкой!!!!
Так медленно и здорово!!!
Спасибо!!!!
Спасибо за ваши чудесные видео! Очень удобно, что есть таймер, что вы комментируете все голосом, музыкальная подборка тоже очень гармоничная. Получила большое удовольствие и для тела, и для души занимаясь по вашим урокам)) Я и моя спина довольны))
Катерина, как здорово, что Вы есть! Такая сильная духом и добрая сердцем, талантливая и щедрая! Спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо ,дорогая Катерина.
🤗💗
Получила большое удовольствие! Спасибо! отдельное спасибо за таймер и такой деликатный звук завершения упражнения!
🌈☀️ Катерина 🧡🧡 благодарю 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
🤗💗
Комплекс супер, работаю за рулём, весь день в одном положении, начала болеть спина. Благодаря вашему комплексу, делая каждый день после работы, чувствую как напряжение уходит и спина уже не болит. Ещё отдельно делаю комплекс йога шеи, тоже очень помогает, спасибо Вам большое)))
Отлично!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо за чудесные минуты, что дарите нам ❤️
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
удивительный комплекс спасибо катенька
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе!
Спасибо, спасибо, здоровья вам. Вы просто спасли меня от многолетней боли в спине
Это так здорово! 🤗💗
Ваши видео с каждым разом все более красивые! Любуюсь каждый раз) Приятный комплекс, спасибо большое)
Катерина, спасибо!Супер упражнения.Релакс такой.
Женщина, ты прекрасна. Спасибо за творческую работу
Прекрасный фон,музыка,комментарии к упражнению.Спасибо!Особенно заряжает что это в таком красивом месте природы!
Как здорово, что вам понравилось! 🤗💗
Катерина, твой голос , энергия и упражнения творят чудеса! Спасибо большое 💖
Спасибо Вам большое, я зарядку сделал.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
класс,комплекс волшебный !!!! концовка видео прям про меня,часто на море мысленно))) Катюша,БЛАГОдарю ,обожаю тебя и твое творчество!
Благодарю❤️
🤗💗
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катюша! Добрый день. Сегодня занималась по Вашему чудесному комплексу. Спасибо!
какая красота..! и где же такое море?..) спасибо за видео! как всегда - заряжает позитивом!)
Супер, спасибо
🤗💗
Какое классное видео, особенно в конце , по -домашнему, расслабляет!😗Спасибо, как раз спина болела, помогло!!!Вы, супер -тренер , ещё раз БЛАГОДАРЮ!!!😗
Спасибо вам ❤️ приятный комплекс, заряжает позитивом на день👍🏻
Спасибо за комплекс упражнений!!!
Как же здорово, уже не один раз делала и спина очень довольна))
Добрый день Алия! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Спасибо Вам огромное! Чудесный и простой комплекс!
Добрый день Анна! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Спасибо за Ваши видео!Давно с вами занимаюсь.
Это мой утренний комплекс который делаю каждый день уже год.
Были проблемы со спиной, сейчас намного лучше.
Спасибо!!!!!!
Моя спина и остеохондрозная шея премногоблагодарны Вам, Катерина! После этого сета как-то даже мысли упорядочились в голове !!!
Спасибо за упражнения. Делаю уже месяц, есть результат.
Добрый день Арай! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Катюша, какая ты все таки молодец и вдохновитель!!!! Все , что ты нам дала и чему научила, я стараюсь использовать каждый день! И вот сейчас я как раз тренируюсь в ритме 8-10 минут, поработала-отдохни с пользой. Устраиваю себе вот такие йога-фитнес-перерывы! Лучше 40 раз по разу , чем ни разу сорок раз! Спасибо тебе за чудесный комплекс для спину, то , что нужно!!!!
И отдельно хочется отметить как преобразились твои видео-просто супер!, как ты меняешься и становишься еще солнечнее, с тобой как на берегу океана каждый день! Спасибо тебе Катюша и всем, кто помогает тебе в создании таких чудесных видео!!!!!
Танюша, очень приятно вас читать! Пишите чаще! ))) "Лучше 40 раз по разу , чем ни разу сорок раз!" - отлично сказано!
Благодарю за комментарий! :)
Катюша,вам огромное спасибо, что вы есть!Поздравляю вас с супругом с сокровенным чудом!!!! Очень рада за вас !!!
Катюша, с тобой готова улететь хоть на край света😍😘 спасибо за чудесную тренировочку, спина это как раз моё "больное" место.
Концовка с собачкой просто волшебная, такая чудесная атмосфера от начала и до конца видео😍
Спасибки за комментарий! :)))
Благодарю тебя за добрый совет здоровья
Спасибо большое за видео! Это же Орджоникидзе? Подписалась на вас только вчера, но уже просмотрела несколько видео и позанималась, очень приятно за Вами наблюдать, Вы очень солнечная и радужная, спасибо Вам за это..таких очень мало! Оставайтесь такой всегда!
Вы супер ❤
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
❤ СПАСИБО 😊
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, спасибо Вам за прекрасное видел с такими простыми и полезными для здоровья упражнениями! уже как 6 месяцев я начинаю утро с утренним 10-ти минутным комплексом:) будьте здоровы и счастливы!
Благодарю за тёплые слова! Взаимно! 😊🙏
Катерина спасибо за видео. Очень интересное и захватывающее. У меня очень проблемная спина, обязательно сегодня приступлю к занятиям.
Тренируйтесь с удовольствием! Будет здорово, если напишите свой отзыв после выполнения комплекса ;)
Сколько я перепробовала всяких разных комплексов в интернете! Но Ваши так понятны, просты и гениальны, что просто не нарадуюсь! Благодарю за такую доступную возможность поддерживать свою физическую форму =)
Катя, спасибо Вам огромное, очень полезные упражнения, и такой творческий подход к созданию тренеровки! Тренеруюсь с Вами уже давно. Вы заряжаете позитивом на целый день! И умеете здорово мотивировать к тренеровкам! Желаю Вам вседа творческих успехов.
Благодарю за пожелания! Это действительно очень приятно! Тренируйтесь с удовольствием :)
Катерина, в очередной раз бесконечно благодарна и рада твоим тренировкам) а этот комплекс как нельзя лучше подходит при моей проблеме с кифозом) после тренировки спина действительно как отдохнувшая) спасибо огромное!)
Тренируйтесь на радость телу и душе! Здоровья!
Наверное, единственный комплекс, который можно делать во время обострения
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Супер! Ощущение легкости в спине после упражнений. Спасибо!)
Замечательные упражнения! Давно занимаюсь под вашим руководством. Спасибо, Катерина!
Видео как всегда ВАУ))))
Мерси! 🤗💗
Спасибо 👍. Дай Бог Вам здоровья
Благодарю 🙏 и вам!
Отличный комплекс, спасибо! И какие красивые виды!!)))
Добрый день София! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Отличный комплекс упражнений
Катерина первая тренировка прошла просто супер. Мне понравилось выполнять упражнения, не отвлекаясь на видео под Ваш голос. Вы так все подробно описываете. Моя больная поясниться, когда я выполняла скручивания, кажеться пыталась встать на место. Были приятные ощущения. Буду стараться выполнять каждый день. Еще раз большое спасибо...
Благодарю за комментарий! Продолжайте регулярно заниматься ;) Здоровья вам!
Екатерина, большое спасибо за Ваши труды!!!!!!
Катерина,спасибо Вам за комплекс!и его подачу,приятный голос,музыка,очень хорошо настраивают! Буду заниматься с Вами!)🙏👍
Не забывайте писать о ваших ощущениях, мне всегда приятна обратная связь с вами 🤗💗
аааааа! какая съемка!!!! супер!
ВАУВ...КАКА ...кРАСИВА АВТОРСЬКА РАБОТАА ОН. ЛАЙМ'444@
Благодарю очень классно и ласково объясняет!
Отличное заряжающее видео! Спасибо!
Какое классное видео! Красота!!!
Спасибки :)
Katary AdalЕкатерина, спасибо Вам большое! Эти упражнения, это именно то, чего мне так не хватало для моей спины! Замечательно!только что•
Поза стола, прикольно)))))
Катерина, я вас обожаю!!
🤗💗
Супер))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
спасибо большое, супер упражнения
Как раз засиделась за занятиями и почувствовала спину - проделала упражнения и боль как рукой сняло! Теперь это будет моя палочка-выручалочка! Но и 15-минутный комплекс - мою любовь - все-таки не оставлю:))
Рада радовать вас такими "палочками-выручалочками"! Здоровья!
Elena Mik Елена, а о каком еще 15 минутном комплексе вы говорите? Катюша чудо, но я готова добавить в свою тренировку еще )
Привет! Я имею ввиду плейлист у Екатерины "Упражнения для спины в домашних условиях | Йога для спины". Там есть общее полное видео на 45 минут, но я обычно использую короткие 15-минутные ролики, особенно люблю "15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома" )))
огромное спасибо мне все понравилось
Красота! Спасибо за видео
Спасибо!!!
чудесное видео!!!😊😊😊❤❤❤ а это вы где?)
Спасибо 🌸🌸🌸
Super!
мой любимый тренер! такая супер-зажигалка! под вас делаю йогу для беременных! Позитивного дня,зайчик!!
Катерина, какой отличный комплекс! когда первый раз посмотрела, то показался простым, а начала выполнять - аж вся прохрустела и взмокла. и такой прилив хорошего настроения в конце!) скажите, можно каждое упражнение повторять несколько раз подряд? И еще вопрос: какие асаны нужно использовать,чтобы привести таз в симметричное состояние? у меня левый бок чуть задран вверх после года мытарств с грыжами поясницы. в этом комплексе мне показалась поза ребенка подходящей, ощутила раскрытие тазобедренных суставов. может, подскажете еще какие-н позы как профессионал? спасибо огромное за ваш труд и заботу о нашем здоровье!
Благодарю за комментарий!
Да, можно повторять несколько раз. Я предпочитаю мини-комплексы повторять по кругу.
Рекомендую обратить внимание на вот эту позу - ruclips.net/video/sHIAJoxklbA/видео.html, и на вот этот комплекс - ruclips.net/video/LSX697Q0gEY/видео.html.
Катерина Буйда точно, по кругу можно) спасибо за ссылки!
Катерина Буйда FITOYOGA
Какое красивое видео! В последнее время из-за учебы и переезда в другой город прекратила тренировки по вашим видео, и боли в спине от нагрузок уже начинают себя проявлять. Постараюсь находить 8 минуток в день и делать этот комплекс :) люблю те позы, что вы показали в видео
Благодарю! Да, для себя необходимо находить время! Путь даже 8 минуток ;)
+Катерина Буйда в последнее время отключиться от внешнего мира и сделать несколько поз на растяжку получается только перед сном в кровати. Потянуться, расслабиться, подышать - что может быть чудеснее? Использую несколько поз, которым научилась у вас :) Может, теперь и не так много времени, но ваши видео уже успели изменить меня безвозвратно. Когда знаешь, как расслабить спину или ноги, они сами просят принять позы, в которых им когда-то было очень удобно. Тело помнит!
Катерина, спасибо огромное! Вы как всегда - лучше всех!!! Скажите, будет ли видео об упражнениях для шеи? Устает и побаливает в конце дня, а ничего кроме как покатать голову по плечам я не знаю...
Спасибо! Главное - быть лучше себя самого, каждый раз побеждать именно себя совершенствуясь шаг за шагом! Такое видео уже имеется - ruclips.net/video/g9UFrjB7lyk/видео.html :)
О, спасибо!!! :)
здорово!!!!
мерси!
Toll! Prima!!!!!
ягодИцы. спасибо за видео
В слове «ягодицы» можно ставить ударение как на слог с буквой Я - я́годицы, так и на слог с буквой И - ягоди́цы.
@@SLYFOX0077 да
Я умничка)))
Добрый день! Можно ли эти упражнения делать при диастазе?
2 раза в неделю стараюсь выполнять ваши упражнения для спины,у меня сильный остеохондроз и в последний месяц постоянно в правой руке судороги,даже ночью во время сна.Смогут ли помочь мне эти упражнения,а главное не навредят ли они мне?
Такая солнечная девушка. ☀️😊💞
Мерси ☀️
Катерина, здравствуйте. Знаю, что растяжки из йоги плохо подходят людям со слабой соединительной тканью из- за ее генетического свойства. Какие упражнения Вы можете порекомендовать, возможно, есть растяжки, которые можно выполнять? Заранее спасибо.
Скажите пожалуйста какие асаны полезны при грыже поясничного отдела, а какие нельзя.
У меня собака всегда прибегает, когда я коврик растилаю, и у него вопрос в глазах - мы будем валяться и дурачиться?)))
у меня кошка)
Катя, ваши упражнения можно делать с грыжой в пояснично-крестцовой зоне?
Etot kompleks podhodit dlia beremennuh?
подскажите, пожалуйста, где можно увидеть названия песен, использованных в ваших видео? :)
Спасибо. Ток непонятно почему лопатку сводит когда пытаюсь руку в одну линию поднять
спасибо понравилось заниматься ..одна проблема мне больно садиться попой на пятки ....болят колени ...можно делать через боль насильно или нет ...
Ориентируйтесь на свои ощущения, избегайте сильного дискомфорта. Вначале тренировок не всегда получается как надо, этого вы достигните немного позже )
При сколиозе же можно делать?
Похоже на Тарханкут в Крыму. )
☀ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
встретимся
а эти упражнения развивают гибкость позвоночника?
развивают ;)
Здравствуйте, эти упражнения можно выполнять беременным?
Аленка Храмова Эти упражнения обязательны для беременных.
мне таймер очень мешал :( но спасибо большое за упражнения!
ВААА'УУУ ???
-" СТОЙКА...ПЕРЕД !!!
-" СТУПНИ"=" ЕТО"???
-" ВААА' У !!!
-" ВАУВ=" СЛОВО ОЗНАЧАЕТ КАК КРАСИВО !!!---" КАНАДСКИЙ...РУУУ' ЯЗЬІЧНИЙ УМ !!!
-" ВААА'УВ====" УВИЙДЬІ УМ...СШЕА !!!!
-" ВАУ""" УВИ...РОМАН...ЗАНЯТ !!!!
555''555@