HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- ✔ Бесплатная подписка на канал - katerinabuida.c...
♥ Instagram - www.katerinabu...
-----------------------
Комплекс упражнений БАЗИС - это щадящая и умеренная нагрузка направленная на формирование правильной осанки, на удлинении и выравнивании позвоночника.
Выполняйте данную последовательность в качестве утренней зарядки, днем или вечером, в любое удобное для вас время.
#YOGAMIX включает 7 тематических комплексов упражнений:
ПН ★ БАЗИС - • #YOGAMIX | БАЗИС | Тре...
ВТ ★ СИЛА - • #YOGAMIX | CИЛА | Трен...
СР ★ ГИБКОСТЬ - • #YOGAMIX | ГИБКОСТЬ | ...
ЧТ ★ ТОНУС - • #YOGAMIX | ТОНУС | Тре...
ПТ ★ РАСТЯЖКА - • #YOGAMIX | РАСТЯЖКА | ...
СБ ★ БАЛАНС - • #YOGAMIX | БАЛАНС | Йо...
ВС ★ РЕЛАКС - • Йога для начинающих | ...
Повторяйте эту последовательность в течении 7 НЕДЕЛЬ.
★ БОНУС (Тренировка в критические дни) - • Йога для женщин | Крит...
★ Программа тренировок #YOGAMIX | Йога для всех - • Программа тренировок #...
★ Все тренировки по порядку в плейлисте - • #YOGAMIX | Йога для вс...
★ Плейлист "Йога для начинающих" - • Йога для начинающих | ...
★ Плейлист "Йога для похудения" - • Йога для похудения | Y...
★ Плейлист YOGA | ЙОГА | ФИТНЕС-ЙОГА - • YOGA | ЙОГА | ФИТНЕС-ЙОГА
★ Плейлист YOGA DANCE - • YOGA DANCE
★ Плейлист BIKINI YOGA | БИКИНИ ЙОГА - • BIKINI YOGA | БИКИНИ ЙОГА
-----------------------
♥ www.katerinabui...
♥ Vkontakte - fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.c...
♥ Facebook - / katerinabuida
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
-----------------------
Ваш тренер Катерина Буйда
🔴 Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате -
t.me/+jLIAaHvwX-4wMmM6 ❤
Смотрю видео в 2023 🙌 уже несколько лет делаю этот комплекс время от времени) спасибо Вам 🙏
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Екатерина Буйда - всегда яркая и позитивная, активая! Ее компленкс «Його микс» - лучший на ютубе комплекс його тренировок! Несколько лет подряд, не найдя лучше тренировок, возвращаюсь к нему. Моя прелесть) Большая благодарность это него!)
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Не знаю, читаете ли Вы сейчас комментарии здесь, но как же я благодарна Вам за эти упражнения. Мне всего 18, а уже есть проблемы со спиной и шеей. Выполняю эту "йогу" каждый день, и боли наконец прошли. 🥺 (Понятно,что и врачей я посещаю, но все же) Спина стала прямой, и я теперь держу осанку гораздо ровнее. Но в начале было очень тяжело, с моей-то хилой физ. подготовкой ))) В общем, спасибо огромное за Ваш труд. Такой кайф в спине я никогда ещё не ощущала.😅
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! 🤗💗
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Я занимаюсь с 2016 года. Это единственный комплекс который за полчаса пересоберет вас , проверено ❤
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, все здорово! Как всегда!
Только наша с мужем просьба - белая одежда сливается с фоном. Видим только Ваши глаза и помаду)))
Что-то невероятное! Никогда такого подъема, в то же время умиротворения и легкости не чувствовала после занятия спортом. Спасибо огромное за чудо тренировку, тряслась как осиновый лист, но сделала ее, правда не все позы удавалось так долго держать, но чувствую себя великолепно!
прямо в точку - подъем и умиротворение!
да ты права
Здравствуйте, Екатерина!!!
Очень благодарна вам за ваши комплексы, сеты .Занимаюсь вами уже с 2014г., и чувствую себя хорошо , вы помогли мне поверить в себя и справляться с разными не дугами по здоровью .
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!😊❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, как здорово, что вам помогают занятия! Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! 🤗☀️
Очень нравится заниматься по вашим видео!!! Все доступно и понятно. Приятный голос помогает настроиться на занятия йогой. Вдвойне приятно, что название асан написано на экране.
🤗💗
Катюша, спасибо тебе за особую любовь ко всем нам! За твою помощь! Твои тренировки просто чудо. Я каждое утро начинаю с этой тренировки. У меня сколиоз позвоночника плюс сидячая работа, так вот я совершенно забыла, что такое боли в спине и хожу у же намного ровнее! Твои тренировки это просто спасение для меня! Пока я еще не добралась до более сложных тренировок, но намерение уже есть, значит скоро начну! Еще раз огромное спасиюо! Желаю счастья, любви, процветания!!!!
А я то думала, что осилю все позы, ан нет, есть над чем работать, в этом вся сладость тренировки, есть к чему стремится. Как хочется позу посоха освоить поскорее) спасибо Катюша за новое видео, за твою улыбку и продуманные тренировки!!!
Истинная йога!!! Полный Релакс! Спасибо! Во время тренировки боль и скованность в пояснице испарились!!!
+Елена Нагорная Супер! Это истинная фитнес-йога :)))) Здорово, что вам понравилось!
Я занималась и фитнесом,быстрыми спортивными нагрузками и могла терпеть боль при растяжке,но у меня не было упражнений на выносливоть.Думала,да что там йога,расслабление одно,А НЕ ТУТ-ТО БЫЛО.У меня есь проблемы со спиной,и после тренировни у меня такой кайф по телу,это невероятно.Во время вашей тренировки мне было сложно и напряжно,иногда я делала упражнения немного быстрее ,Чем нужно,но эффект все равно есть.Буду продолжать и усовершенствоваться,спасибо большое!!!
Дорогая Катюша! Спасибо тебе большущее за чудесные комплексы тренировок! Разработано и подобрано превосходно! Занимаюсь второй год. Просто летаю! Тысяча слов благодарности! Ты УМНИЧКА!!!!!! Татьяна Николаевна,50лет.
Катя, благодарю за такую зарядку с утра! Для наглядности было бы неплохо поставить еще одну камеру вдоль коврика, чтобы видеть правильные положения тела с этого ракурса.
Мне 49 лет. Занимаюсь с Катериной вот уж лет 5, не помню точно. И что заметила: йога-растяжка избавила от внутричерепного давления и совсем перестала болеть голова. Это мой любимый комплекс. Делаю его по силам, выдерживаю позу, сколько могу, не надрываюсь.
В 2019 году получила сильную травму позвоночника, перенесла операцию. Йога-базис помогла пережить послеоперационный период легко. Я вернулась к прежней жизни полностью восстановившейся благодаря этому комплексу. Он и вправду вытягивает позвоночник и выравнивает спину, распределяя равномерную нагрузку на все мышцы спины.
Делайте все упражнения по своим силам, не напрягайтесь чрезмерно. Всё желаемое появится со временем. Но заниматься надо хотя бы через день и тогда ваше тело будет работать на вас в любом возрасте.
А Катерине от меня огромная благодарность и глубокий поклон. Благодаря Вашим упражнениям чувствую себя молодой и очень подвижной.
Здравствуйте Катерина! Ваша программа для меня просто чудо. А базис один из самых любимых. После занятий я уже чувствую как спина невольно распрямляется, мышцы сводит меньше и тело действительно становится более просторным. Конечно, многое даётся ещё тяжело, но как раз в тот момент когда я уже собираюсь сдаться вы вставляете свою реплику. Катерина, вы будто чувствуете когда именно нужна поддержка, не знаю конечно как вам такое удалось, но это действительно очень бодрит, спасибо большое за видео! Буду совершенствоваться вместе с вами.
Огромное спасибо за тренировку. Уже не первый год знакома с ней, и для меня сейчас базис - это самый необходимый комплекс. Уже к 21 году жизни почувствовала боли в спине от нездорового образа жизни и постоянной нагрузки на спину и на плечи во время работы. Эта тренировка облегчает боли в спине и плечах, а ещё я впервые почувствовала расслабление мышц шеи и рук. Спасибо Вам огромное.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе!
Столько раз делала этот комплекс, а только сейчас ощутила всю прелесть ощущений от него,пользу и значительное облегчение для своей спины и тела-сидячая работа тому виной)). Спасибо, Катюша, за твой труд!:)
Бесконечно благодарная поклонница Ваших видео. Спасибо огромное! Занятия при регулярном исполнении устраняют кучу проблем со здоровьем. Два года занимаюсь-не нарадуюсь.
Как приятно читать ваш отзыв! Спасибо!
замечательный комплекс, вроде все не сложно, но когда долго находишься в асане начинаешь ее чувствовать всем телом☺ правда после того как расслабляешься резко выскакивает заставка, что заставляет сразу вскакивать...
Катюша, чудесно! Чуть не уснула на коврике в позе для отдыха, хорошо потрудилась с Вами!
Продолжаю смотреть и заниматься по возможности💕
🤗💗
долго собиралась с мыслями, чтобы начать заниматься йогой. Все считала, что она не для меня. И вот с мыслями уже собралась и начала занятия с помощью вашего курса) Мой позвоночник получает нереальный кайф, так как у меня сидячая работа. Катерина, огромное спасибо за ваши занятия!
Спасибо, тело спустя неделю тренировок становится как пластилин, мягким и пластичным.
Катя, мне очень нравится, что во всех Ваших видео одно движение перетекает в другое, что тренировки представляют собой гармоничный и интересный комплекс. И это очень удобно, когда нет времени или возможности пойти в спортзал. К тому же, тренировки интересные, а не один и тот же привычный набор движений, это позволяет раскрываться не только телу, но и разуму, координации)))) Спасибо, очень приятно, что Вы не стоите на месте и снимаете новые комплексы. Комплексы на 30 и 50 минут - бомба, то, что нужно просто))))
Для похудения, такие упражнения действенны?
Забыла сказать, понравился канал, подписалась, автору огромное спасибо за труд и пользу.
Катерина вы просто клад на просторах интернета! Большое вам спасибо за ваш Йогамикс!
Я занимаюсь уже около месяца, поясница мне благодарна :) НО! я все ни как не могу научиться правильно дышать во время упражнений. Подскажите, может есть отдельные упражнения, которые учат дышать?
Заранее благодарна.
Спасибо 🙏
🤗💗
Для меня очень интенсивная тренировка! Но с Вами так здорово заниматься , все подробно объясняете плюс уделяете внимание дыханию, это дает возможность максимально правильно выполнять асаны. А Ваш задор и позитив передается через экран! Спасибо большое!
Очень люблю йогу, занимаюсь и в зале и дома, Ваш, Катерина, комплекс очень понравился за исключением чатуранги дандассаны - нереально тяжело так долго стоять даже мне, хотя я могу раз двадцать от пола отжаться. Но может быть возраст играет роль - за полтинник перевалило. Спасибо за интересные и профессиональные видео !! всегда с Вами !!
Этот комплекс потрясающий! Медленный, растягивающий и расслабляющий - именно то, что я искала все это время и перепробовала кучу всего! Спасибо вам большое!
Это непередаваемое ощущение восторга и собственной силы - первый раз я смогла продержать Чатурангу положенное время. Я смогла сделать свои руки сильнее, а значит - я могу всё что пожелаю. надо только приложить усилия! Катя. спасибо Вам за вашу мотивацию и энергию!
Не думала, что буду делать йогу для начинающих, уж слищком просто для меня было, а нет, после беременности и родов самое то ! Спасибо! Катерина, ждем от вас комплекс упражнений для мам с диастазом! Очень хотелось бы!
Катя, благодарю за Ваши чудесные тренировки! Занимаюсь 4 года по Вашим видео! Они прекрасный дар для тела и души! Желаю Вам счастья!
Спасибо за тренировку ❤🌹🌺
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо большое :) После перерыва было трудновато, но в очередной раз убедилась, что тело требует неусыпного внимания.
Было достаточно сложно следить за вашими выполнениями асан в белой одежде на белом фоне. Пожалуйста, добавляйте контрастов :)
Катерина, спасибо огромное!))) великолепный комплекс для утренней зарядки!))) спасибо за ваш труд!!! а ваши комментарии о том, насколько полезна каждая асана, заряжают таким позитивом и оптимизмом, что хочется улыбаться весь день! Вы прекрасны и делаете мир лучше)))
Вы просто чудо!!!! Волшебная тренировка!!!!! Я после сидячего рабочего дня сделала этот комплекс,если бы я вам смогла передать свои ощущения.Физически чувствую себя обновленной,легкой..И на душе так спокойно,воздушно,волшебно!СПАСИБО ВАМ !!!!
Никогда еще не занимался спортом с таким воодушевлением и позитивом. Катя, спасибо!
Начала Вашу семинедельную программу. Буду ответственно ей следовать и верить в результат!
Катерина, спасибо вам, огромное!!! У вас очень классные и эффективные тренировки и вы дарите отличное не только физическое, но и душевное состояние!!!
Как здорово! Спасибо и вам за комментарий!
Катерина, спасибо вам за то, что Вы делаете!
Побурчу немного: в этом ролике - белая одежда на белом фоне несколько мешает восприятию, т.к. Вы сливаетесь.
Еще раз спасибо за Ваш труд!
Катерина, сегодня занималась по этому видео впервые. Ощущения замечательные, правда пару раз прирывалась на мешающего сорванца, надеюсь занимаясь по расписанию йогамикса привести себя в порядок после родов и ГВ. А сейчас довольна как сто китайцев)))) Спасибо вам огромное за ваш труд для нас. С Уважением Ольга, Южно-Сахалинск!
Тяжко!!!! Выдержала совсем немного позу посоха. руки слабые, потому что обе сломаны в запястьях. Посмотрю что будет со мной завтра. Если будет болеть, значит я делала правильно. Спасибо КАТЮША!!!!!!
Делая напротив зеркала столько недочётов можно увидеть, о которых даже не догадаешься :) И ещё раз СПАСИБО за треньку - и настроение и самочувствие, и рельефчик :) Мне такой микс нравится : )
Спасибо вам огромное!!! Дай Бог вам крепкого здоровья!!! И нам, с вашей помощью!
Катя, огромное спасибо Вам за этот комплекс БАЗИС! У меня реальная проблема с координацией движений, с походкой из-за моего заболевания (рассеянный склероз). Но я облюбовала этот комплекс, практикую его если не каждое утро - то через день точно) - на протяжении уже наверное месяца, а может двух - и стала замечать, что походка становится легче! Большое Вам спасибо за Ваш канал, за эти чудо-комплексы!
Отличные занятия на любой вкус и подготовку. После рабочего дня эффективно расслабляют, успокаивают, тонизируют тело. И всего лишь за 30 минут. Очень эффективно!:)) Спасибо!:) Удачи, счастья!:)
Катерина,спасибо большое! Тренировка замечательная, не заставляет так сильно потеть,как динамические упражнения, дл нетренированного организма самое то! Вы лучший тренер!
Катерина, спасибо!!!! Тренировка просто потрясающая, как и весь комплекс. Я только через пару недель тренировок поняла почему Вам так легко заниматься каждый день! и вообще своим телом заниматься несложно, когда заставляла себя делать это сначала, то потом это уже потребность и огромное удовольствие. Я все еще чувствую дискомфорт в некоторых позах, но через некоторое время после тренировки приходит столько ЭНЕРГИИ и тепла, в теле- СВОБОДА!!! На такие ощущения "подсаживаешься"!
Great video, thank you for your positive energy.
Blessings and Love,
Dashama
С удовольствием занимаюсь с Вами ,Катюша, каждый день разными комплексами. Очень нравится!!!!!!
шикарнейший комплекс, Катя, вы просто супер! Добра вам и любви
Благодарю за практику!!!Давно не получала такого удовольствия от занятий!Всё подробно и понятно объясняете!
Катюша, большое спасибо за твои занятия! Отлично чувствую себя в течении дня, меньше стала болеть спина. Просто здорово!!!!!!!!
Катерина, огромное Вам спасибо за тот позитив и энергию, которую Вы даете в своих занятиях!!! Мне очень понравилось, все понятно и интересно!
Выполнил!) довольно сложно удерживать позы так долго( делал некоторые позы с перерывами), но после тренировки чувствуется прилив сил и легкость в спине!
Интересно что же будет в тренировке повышенной сложности?))
Катюша спасибо большое, благодаря тебе я полюбила йогу! Не скажу что было просто, но я чувствую себя отлично после твоих занятий! Я твоя поклонница! Спасибо! Много здоровья и отличного настроения! 😍😍😍
Какая легкость в теле! СПАСИБО! Пробовала йогу впервые, с удовольствием продолжу!!!!
Мне, к сожалению, не всё удалось, но зато - есть к чему стремится; эта статическая нагрузка - просто прелесть, тело трясётся, никаких железок, а какое напряжение. Спасибо, Катюша, особенное за комментарии. Тяжело, но когда осознаешь, что от этого у тебя и то, и это происходит в организме, крепишся и продолжаешь... :)
Спасибо ❤
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо огромное! За чудо-тренировки йога-микс. Нравятся все, занимаюсь 2-3 раза в неделю по порядку. И тело становиться действительно просторным.
Замечательная тренировка! Понедельник - день тяжелый?Нет! Теперь все поменялось!
Екатерина, огромное спасибо Вам за свет и тепло, которыми вы делитесь) Вы вдохновили меня и я Вам безмерно благодарна за это.
Кроме того, что я начала с Вашей помощью заниматься Йогой я продолжаю свои вечерние пробежки. И вот мой вопрос.. Как бы вы посоветовали распределить нагрузку? Рано утром йога с Вами, а вечером пробежка? А если не получилось позаниматься с вами утром и переношу на вечер, то не слишком ли для организма еще и пробежка? В общем, извините за кучу букв))) Но очень жду вашего совета))) Всех благ!
Отличный комплекс! Настраивает на всю неделю тренировок!
Катенька, спасибо, идеальный комплекс, если времени на полноценный час нет, а позаниматься надо! Спасибо спасибо спасибо!
Катя, Вы лучшая! Спасибо Вам за чудесные комплексы! Я оживаю!💕
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! 🤗💗
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Просто волшебно! Тяжело для меня, но в конце тренировки, расслабление полное! Спасибо Вам большое!!
+Анна Гетманец Занимайтесь с удовольствием:)))
Spasibo ogromnoe, Katerina!!!
Ya poka novichek i ne vse poluchaetsya, no posle vtorogo dnya na urovne basis - chuvstvuyu sebya prekrasno, skoro melkimi shagami pojdu dal'she!!!!!
Волшебство какое-то) столько сил и энергии сразу) Спасибо вам! Вдохновляете!
Катя - мой любимый тренер! Супер тренировка!
Из всех, имеющихся на данный момент, тренировок программы Йогамикс, эта дается мне крайне сложно! Очень непросто удерживать позы, руки, устремленными вверх или параллельно полу, такое длительное время...Я тут даже расстроилась, ведь это же базис, хотя остальные тренировки давались мне очень легко, просто на "ура"! Но я расцениваю это как стимул к занятиям и совершенствованию! Спасибо!
Впервые кто-то четко мне объяснил, как правильно делать все эти позы! Спасибо огромное! Огромное удовольствие заниматься с профессиональным тренером
Катерина, спасибо Вам от всей души, благодаря Вам влилась в спорт, привыкла - теперь тело просит движения каждый день. Ваши комплексы идеальны для новичков, они не слишком сложные, но эффективные (другие хочется бросить после 2-х занятий). Кроме того, после Ваших занятий возникает приятное чувство расслабленности и свободы, из-за этого тоже хочется заниматься снова)))
Как всегда супер тренировка.Огромное спасибо!! Тело радуется, прилив сил чувствуется!!
Только что пришла после школы и сделала этот комплекс :) думала, что после спаренной физкультуры не осилю, но базис даже помог отдохнуть.
конечно, немного расстраиваюсь, что не могу держать все позы так долго и делаю вынужденные перерывы, но надеюсь, что вскоре мышцы окрепнут, позволяя стоять в позах необходимое количество времени :) спасибо!
Боже, как приятно! Спасибо Вам, Катерина!
Спасибо вам, большое Екатерина! Мы с подругой вот уже 2 недели делаем ваши комплексы йоги по скайпу. Тело отвечает нам взаимностью. Желаю вам дальнейшего процветания в вашей деятельности!
Спасибо, Катерина! Вы замечательная, всего вам самого доброго и красивого!
Хорошая тренировка, но многие упражнения я не смогла выполнить. Слишком тяжело
Супер комплекс! Спасибо Катя! Твои уроки лучшие которые я когда либо пробовал по йоге
супер йога!!! спасибо Катерине Буйде!! чувствую себя превосходно))
Это самая лучшая, моя любимая тренировка😊👍
Anna Koveshnikova как здорово! Отлично! 👍
Спасибо за видео. Это мое первое занятие физической йогой. Очень сложно, получается с трудом, но в итоге все равно приятное чувство спокойствия и удовлетворения.
Обожаю этот урок. Моя спина благодарна. Спасибо
Катенька! Большое спасибо за то, что Вы делаете!!!
Делала первый раз. Тело растянулось,чувствую прилив сил бодрость) Сложновато для первого раза,но ничего) Буду стараться !
Спасибо большое вам Екатерина!
Чуть не померла, когда сделала. Подготовки у меня никакой, было очень сложно делать планку с согнутыми руками в локтях, точнее, я её совсем не осилила.Надеюсь, что вскоре у меня всё получится:) Спасибо большое за тренировки.
огромное спасибо испытала на сабе чудодейство тренировки.мне 50,растяжка,конечно не та,но после тренировки уходит чувство боли ,дискомфорта в позвоночнике,еще раз -спасибо
СПАСИБО за твои видео очень сильно мотивируют заниматься спортом! Ты-молодец!!!
Обожаю йогамикс!!! Супер тренировка, заряд энергии. :-)
Благодарю за тренировку! Всех благ Вам , Катя!
Тренируйтесь с удовольствием и вам всех благ! 🤗💗
Спасибо, постепенно привыкаю и начинает нравится! Чувствую прилив сил и энергии💪🏻💪🏻💪🏻
🙏 благодарю ,Катерина ! Отличная проработка суставов и спины ! Всех благ !
🤗💗
не думала, что эта йога окажется такой тяжелой... но самым сложным для меня остается шавасана))
спасибо Катерина за новую серию! как раз то что я искала...
люблю твои видео!!!
Супер - комплекс!!!!!!!!!!!
Екатерина,спасибо вам большое за программу.Жду не дождусь конец недели,сравнить свои результаты.
Благодарю за занятие! Вы очень молодец!!!!