Делаю этот комплекс уже несколько лет. И на данный момент это лучшее спасение от болей в спине, что я пробовала. А после 45 минутной практики вообще как заново родилась! Благодарю!!!
супер комплекс, всегда к нему возвращаюсь. Кстати, именно с ним избавилась от всех болей в спине, а врачи мне прописывали корсет носить, и только один невролог подсказал укрепить природный, мышечный корсет. И этот курс (но полный-45мин.) я нашла для себя идеальным. Спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Шикарный комплекс! Делаю каждый день. Очень нравится. Ушли боли от синдрома грушевидной мышцы, боли в спине после сна. Катенька, большущая Вам благодарность!💋💟💐
Спасибо огромное, это лучшее из всех вещей, на которые я когда-либо наталкивался. После выполнения упражнений, на долгое время ощущаю облегчение болей в спине и отсутствие скованности. Вот только заставить бы себя заниматься системно, а то вспоминаю и захожу сюда когда спина уже очень сильно начинает о себе напоминать...
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Офигенный комплекс, за 15 минут можно даже успеть вспотеть! После него мышцы спины отлично активизируются, чувствуешь что жива :) Спасибо за эффективные упражнения!
Вау!!! Я так ждала, что то вроде этого видео!!! Для спинки то что надо. Обязательно буду делать. Отличный формат видео, Катюша читаешь мысли на расстоянии! !! Спасибо за труд!!! Море благодарности за работу и стимул! !!
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
таймер очень необходим, хороший выход из ситуации, когда находишься в позе и не можешь посмотреть на экран.А также благодаря ему понимаешь на сколько рассчитывать свои силы.
Cпасибо, Катерина! Какое приятное чувство после упражнений - тепло, спокойно, умиротворенно... одновременно чувствуется сила истержень в спине, начинавшаяся боль в пояснице улетучилась! Вы дарите здоровье и радость! Большое спасибо!
Катенька! Ты волшебница и просто читаешь мысли своих подписчиков! Я тоже давно жду подобный комплекс, прийти домой и после тяжелого рабочего дня расслабить, потянуть и укрепить мышцы спины - невероятные ощущения! Спасибо тебе огромнейшее!
Катюша спасибо за новое видео!С нетерпением ждала.Все как всегда красиво.нежно просто нет слов,дух захватывает!!!Нельзя устаять перед таким видео.Упражнения супер,спина сразу почувствовала рослабление и легкость!!!!Спасибо за ваш труд и умение!!!!!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Хоть я и мужчина, но делаю этот комплекс около трёх лет, с периодичностью. Рекомендую! Времени много не займёт, но спину прочувствуете и она вам будет благодарна на протяжении дня ;) Благодарю, Катерина.
У меня больная спина после аврии.Начала делать ваши упражнения,сначала плохо получалось и о чудо моей спине лучше боль почти прошла.Спасибо вам огромное что делаете жизнь лучше.
я сильно засиделся за компьютером,прям как работа он стал."Удалил его" и теперь как и думал,верхняя часть позвоночника одубела. Чувствуется выполняя упражнения. помогает,приятные ощущения .Благодарю.
Велике дякую) після вагітності та родів я розлінилась тай часу не особливо було, і стартую з ваших вправ, достатньо легко, комфортно, і я дійсно відчувала як працює моя спина а особливо поясниця. Дякую) підписуюсь.
Катюша, это очень красиво - такое гармоничное сочетание цветов - радует глаз. И такое подробное объяснение асан, надеюсь многим поможет выполнять максимально правильно и полезно!
Екатерина, спасибо Вам большое за создание таких программ! То что надо! И голос у Вас очень даже ничего) так что не слушайте никого... Не обращайте внимание на бездельников, критиков и дураков, живущих только для себя, не делающих для людей ничего! ( А Вы реально безвозмездно помогаете людям! Просто, молодец!!!) Хотел узнать Ваше мнение: можно ли йогой вылечить межпозвонковые грыжы? Вот)
+Марк Полухинских Благодарю вас! Я люблю дело своей жизни и постоянно совершенствую его. Сколько людей, столько и мнений. А я просто продолжаю делать свое дело и вкладываю в него душу. На сегодняшний день уже почти 150.000 подписчиков оценили это, довольны и благодарны! Что еще надо? Я счастлива!!! Продолжаю трудится и развиваться, чтобы еще эффективнее помогать людям. Ответ на ваш вопрос: Я считаю, что как основное лечение рассматривать нельзя. Только как дополнительное, по типу ЛФК.
Комплекс грамотный, я бы сказал терапевтический. Помогает при остеохондрозе. Главное не лениться и делать регулярно. Хотя бы 4 раза в неделю, иначе не будет эффекта.
супер Катя,реально помогло от боли мучаюсь месяц поясницей.после двух родов подряд. сделала сегодня первый раз и есть результат.приятный голос и музыка.таймер.
Добрый вечер Катерина! Прежде всего хочу сказать что вы большая молодец! Мне очень нравиться ваши упражнения,, они супер! До сих пор я выполняли разное..у меня вопрос, сейчас я беременна на 6 неделе, скажите, теперь какие упражнения можно выполнять до pодов??
Спасибо большое!!! Долго искала видео удобное для меня, но все упражнения были неподходящие, а после первого занятия по вашему видео мне уже стало лучше! Буду и дальше заниматься
Очень классный комплекс! После него спина весь следующий день болеть не будет. Каждый раз все легче и легче его выполнять)) стала получаться даже собака мордой вниз! Спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, ваши тренировки очень вдохновляют и мотивируют!!! Спасибо вам за это!!! У меня вопрос: можно ли выполнять этот комплекс, а также йога-микс при остеохондрозе шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Мне тоже очень понравилось видео!!Но вот только где упражнение 06:40 не могу ноги верх поднять,пока только на коленях но буду по вашим видео тренироваться!!Спасибо большое
спасибо вам за ваш труд, подробное объяснение в видео и в инстаграм, это очень помогает делать все правильно. подскажите еще момент заниматься надо в спец. спортивном бюстике или можно в обычном?
Мне эти упражнения безумно понравильсь,всем рекомендую☺,но у меня какие то боли бывают при выполнении этой йоги в заднем грудном отделе позвоночника,это нормально?
Очень доступные упражнения для любого возраста и комплекс по времени небольшой. Лично для меня самое трудное упражнение "собака мордой вниз". Очень напрягаются мышцы плечевого пояса, кровь приливает к лицу, начинает пульсировать в ушах. Еле выдерживаю заданное время. Так и должно быть?
Здравствуйте. После вторых родов у меня разошлись прямые мышцы живота. Какие из ваших упражнений запрещены? Что посоветуете для устранения этой проблемы? заранее благодарю за ответ)
Катя добрый день. Занималась по вашим видео три месяца, очень стала довольна результатом. А можете разработать комплекс йоги для беременных, или может какой из тех что есть уже подойдёт. Заранее спасибо!
Требуется ли разминка для этих упражнений?Поможет ли при сколиозе ?Я буду заниматься по два круга , два раза в день .Надо будет, 3 раза буду заниматься
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Делаю этот комплекс уже несколько лет. И на данный момент это лучшее спасение от болей в спине, что я пробовала. А после 45 минутной практики вообще как заново родилась! Благодарю!!!
Виктория Как здорово! Занимайтесь с удовольствием! 🤗💗
супер комплекс, всегда к нему возвращаюсь. Кстати, именно с ним избавилась от всех болей в спине, а врачи мне прописывали корсет носить, и только один невролог подсказал укрепить природный, мышечный корсет. И этот курс (но полный-45мин.) я нашла для себя идеальным. Спасибо!
Супер эффективная треннировка! Она мое спасение после вынашивания уже 2х детей, вскармливания и сидения за компом! Сердечно благодарю Вас, Катерина!
Как здорово, что вы довольны! 🤗💗
мне очень нравится что именно 15 мин . т.к утром перед работой хочется сделать быстро но качественно , спасибо за огромный труд !
Спустя 4 года до сих пор занимаюсь по этому комплексу ❤ Спасибо за видео!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Шикарный комплекс! Делаю каждый день. Очень нравится. Ушли боли от синдрома грушевидной мышцы, боли в спине после сна. Катенька, большущая Вам благодарность!💋💟💐
🤗💗
Спасибо огромное, это лучшее из всех вещей, на которые я когда-либо наталкивался. После выполнения упражнений, на долгое время ощущаю облегчение болей в спине и отсутствие скованности. Вот только заставить бы себя заниматься системно, а то вспоминаю и захожу сюда когда спина уже очень сильно начинает о себе напоминать...
Спустя 7 лет, вернулась к самой лучшей тренировке ❤
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Отличный комплекс. И голос такой успокаивающий))
👩🦰🙏
Офигенный комплекс, за 15 минут можно даже успеть вспотеть! После него мышцы спины отлично активизируются, чувствуешь что жива :) Спасибо за эффективные упражнения!
Занимайтесь с удовольствием, на радость телу и душе 🤗💗
Вау!!! Я так ждала, что то вроде этого видео!!! Для спинки то что надо. Обязательно буду делать. Отличный формат видео, Катюша читаешь мысли на расстоянии! !! Спасибо за труд!!! Море благодарности за работу и стимул! !!
Елена Крама
Елена Крама
Впервые начала заниматься йогой, искала именно такой формат , очень нравится, спасибо большое 😊💐
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
таймер очень необходим, хороший выход из ситуации, когда находишься в позе и не можешь посмотреть на экран.А также благодаря ему понимаешь на сколько рассчитывать свои силы.
Считайте по количеству цыклов дыхания
Cпасибо, Катерина! Какое приятное чувство после упражнений - тепло, спокойно, умиротворенно... одновременно чувствуется сила истержень в спине, начинавшаяся боль в пояснице улетучилась! Вы дарите здоровье и радость! Большое спасибо!
🤗💗
Катенька! Ты волшебница и просто читаешь мысли своих подписчиков! Я тоже давно жду подобный комплекс, прийти домой и после тяжелого рабочего дня расслабить, потянуть и укрепить мышцы спины - невероятные ощущения! Спасибо тебе огромнейшее!
Огромное спасибо вам за ваши видео! Красавица, умница, да ещё и спортсменка😉👌💕
Очень нравится ваше видео. Использую его если меня начинают беспокоить боли в спине(пояснице) . Спасибо что вы есть!
Тренируйтесь с удовольствием!
Катюша спасибо за новое видео!С нетерпением ждала.Все как всегда красиво.нежно просто нет слов,дух захватывает!!!Нельзя устаять перед таким видео.Упражнения супер,спина сразу почувствовала рослабление и легкость!!!!Спасибо за ваш труд и умение!!!!!
Катерина,ваш комплекс спасает очень сильно,спасибо большое вам)
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Каждый день занимаюсь утром по этому видео, за месяц заметила улучшения в спине и осанке. Спасибо вам 🙏
Благодарю за комментарий! Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе!
Катя спасибо большое за ваши уроки!
Классная подача материала. Сколько прошла практик онлайн, а эта прям по душе. Спасибо, Катерина🌼
Тренируйтесь с удовольствием! 🤗💗
В конце «умничка» прям порадовало) спасибо большое ☺️
Умничка 😉😄
Чудесная тренировка! 💗💖
Спасибо Катерина,занимаюсь только с вами,мне все нравится,и подача,и техника,и голос и музыка
Катя, спасибо вам за упражнения и ваш позитивный настрой!!! Вы умница!
Хоть я и мужчина, но делаю этот комплекс около трёх лет, с периодичностью. Рекомендую! Времени много не займёт, но спину прочувствуете и она вам будет благодарна на протяжении дня ;) Благодарю, Катерина.
Отлично, комплекс универсальный 😉
Да, согласен, но в конце комплекса всегда звучит: Умничка ;)
Я стараюсь на этом моменте не заканчивать, останавливаю раньше ;-). И ещё там есть про "упругость ягодиц")))
Катюш, сссупер! Такой релакс для спины!!! Спасибо огроменное!!!
У меня частые боли в пояснице по утрам и я решила попробовать этот комплекс. Боль проходит уже на позе "собака мордой вниз"😍 Отличный урок, спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе!
Волшебница!!! То,что нужно после долгого сидения в офисе!!! Спасибо!!!
Катерина спасибо тебе 🌷
Очень здорово!Спасибо огромное за видео! Екатерина - вы настоящий специалист!
+Соня Шерстобитова Благодарю! Рада трудится для вас :)
@@katerinabuida цссмп
О́ягш.
Классно!то что нужно доя утра)))
Вот это да, то что нужно, и для близорукости нагрузки нет и грыжи рассасутся буду делать, результат потом скажу, благодарю!
Катя, спасибо огромное! Как стала выполнять ваши комплексы спина перестала беспокоить.
Спасибо за комплекс для спины! Очень удобно сопровождение звуком завершение позы, очень хорошая идея :)
У меня больная спина после аврии.Начала делать ваши упражнения,сначала плохо получалось и о чудо моей спине лучше боль почти прошла.Спасибо вам огромное что делаете жизнь лучше.
я сильно засиделся за компьютером,прям как работа он стал."Удалил его" и теперь как и думал,верхняя часть позвоночника одубела. Чувствуется выполняя упражнения. помогает,приятные ощущения .Благодарю.
Велике дякую) після вагітності та родів я розлінилась тай часу не особливо було, і стартую з ваших вправ, достатньо легко, комфортно, і я дійсно відчувала як працює моя спина а особливо поясниця. Дякую) підписуюсь.
Ура!!!! Как раз то, чего я очень долго ждала, то что так нужно! Чудесное видео!И Вы великолепны! Уже год не устаю Вами любоваться
Невероятно приятные упражнения! Спасибо!
очень хотелось бы продолжения в том же духе на другие части тела для его стройности и укрепления
Тренер просто прелесть !!! Очень просто и эффективно!!!
сделала все от начала до конца , болит в ключицах))))Отличный канал)))!!!!!
Спасибо большое, Екатерина! Обязательно буду делать!
Катерина, спасибо Вам!
Великолепная тренеровка ! Сомочувстве 10. Спасибо Вам большое
старость не радость блин)) спасибо за видео
Фокус на молодость и работаем 😉👍
Катюша, это очень красиво - такое гармоничное сочетание цветов - радует глаз.
И такое подробное объяснение асан, надеюсь многим поможет выполнять максимально правильно и полезно!
Урааа, я умничка🤗😊
Спасибо! Очень приятные ощущения, хорошее видео!!!!
Ой, спасибо огромное ! То что я очень хотела!!! Буду делать. Катюша, Вы такая умница !!!
Екатерина, спасибо Вам большое за создание таких программ! То что надо! И голос у Вас очень даже ничего) так что не слушайте никого... Не обращайте внимание на бездельников, критиков и дураков, живущих только для себя, не делающих для людей ничего! ( А Вы реально безвозмездно помогаете людям! Просто, молодец!!!) Хотел узнать Ваше мнение: можно ли йогой вылечить межпозвонковые грыжы? Вот)
+Марк Полухинских Благодарю вас! Я люблю дело своей жизни и постоянно совершенствую его. Сколько людей, столько и мнений. А я просто продолжаю делать свое дело и вкладываю в него душу. На сегодняшний день уже почти 150.000 подписчиков оценили это, довольны и благодарны! Что еще надо? Я счастлива!!! Продолжаю трудится и развиваться, чтобы еще эффективнее помогать людям.
Ответ на ваш вопрос: Я считаю, что как основное лечение рассматривать нельзя. Только как дополнительное, по типу ЛФК.
С тех пор как я начала заниматься йогой у меня спина больше не болит :)
спасибо!!:) мне очень нравится эта 15-ти минутка, осанка стала ровнее и позвоночник здоровее!)
Продолжаю заниматься вот уже шестой год )
Отлично 👍
классные упражнения♥спасибо♥♥
Спасибо,так хорошо всё чётко ясно и помогло!
Комплекс грамотный, я бы сказал терапевтический. Помогает при остеохондрозе. Главное не лениться и делать регулярно. Хотя бы 4 раза в неделю, иначе не будет эффекта.
Спасибо, отличное видео и приятная девушка))
супер Катя,реально помогло от боли мучаюсь месяц поясницей.после двух родов подряд. сделала сегодня первый раз и есть результат.приятный голос и музыка.таймер.
спасибо большое! даже не смотря на экран все понятно!!!
Спасибо огромное! Восстанавливаю спину вместе с Вами
Спасибо! Отличный комплекс
ураа!:) спасибо за столь необходимый урок!!!
большое вам спасибо Катерина
Катерина ! Вы великолепны ! И сам комплекс классный , таймер , подбадривающий голос не даёт сочковать)
Занимайтесь с удовольствием!
Добрый вечер Катерина! Прежде всего хочу сказать что вы большая молодец! Мне очень нравиться ваши упражнения,, они супер! До сих пор я выполняли разное..у меня вопрос, сейчас я беременна на 6 неделе, скажите, теперь какие упражнения можно выполнять до pодов??
Отличные упражнения!!! Спасибо!
Спасибо большое!!! Долго искала видео удобное для меня, но все упражнения были неподходящие, а после первого занятия по вашему видео мне уже стало лучше! Буду и дальше заниматься
Очень классный комплекс! После него спина весь следующий день болеть не будет. Каждый раз все легче и легче его выполнять)) стала получаться даже собака мордой вниз! Спасибо!
Спасибо! Сегодня делала упражнения вместе с вами 😊
Куколка! Красоточка!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катерина, ваши тренировки очень вдохновляют и мотивируют!!! Спасибо вам за это!!! У меня вопрос: можно ли выполнять этот комплекс, а также йога-микс при остеохондрозе шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов.
Тот же вопрос
Бесподобно!
какой замечательный тренер!
Тренировка понравилась, хорошие упражднения👍👍👍
Можно ли выполнять как расслабление после кардио на степпере?
Отличная идея видео без музыки👍👍👍
Cпасибо большое, Катюша!:)
Хорошие упражнения, чувствуется что спина работает.
Спасибо красавица😍! Оч качественно все, в пояснице прям отпустило. Фууух
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Мне тоже очень понравилось видео!!Но вот только где упражнение 06:40 не могу ноги верх поднять,пока только на коленях но буду по вашим видео тренироваться!!Спасибо большое
Спасибо я ожила!🌹🙏
То, что нужно. Спасибо!
Спасибо вам!
😍🤗
Спасибо. Спину проработала. К сожалению активное коммментирование, на мой взгляд, с йогой не сочетается
Тренируйтесь с удовольствием! Благодарю за ваш комментарий. На будущее учту
Спасибо Катя
Спасибо вам!!!У меня как раз в 1-ом классе спина была сломана.И ещё раз спасибо
спасибо вам за ваш труд, подробное объяснение в видео и в инстаграм, это очень помогает делать все правильно. подскажите еще момент заниматься надо в спец. спортивном бюстике или можно в обычном?
+Светлана Маковий Я думаю, как вам удобнее будет, так и занимайтесь))
2:44 *вид божественен*
У вас симпатичный комбинезончик :) где вы такой приобрели?
Алик
ура!!!! спасибо!!!
3:27 ,ааааа красота .
Мне эти упражнения безумно понравильсь,всем рекомендую☺,но у меня какие то боли бывают при выполнении этой йоги в заднем грудном отделе позвоночника,это нормально?
Очень доступные упражнения для любого возраста и комплекс по времени небольшой.
Лично для меня самое трудное упражнение "собака мордой вниз". Очень напрягаются мышцы плечевого пояса, кровь приливает к лицу, начинает пульсировать в ушах. Еле выдерживаю заданное время. Так и должно быть?
Здравствуйте. После вторых родов у меня разошлись прямые мышцы живота. Какие из ваших упражнений запрещены? Что посоветуете для устранения этой проблемы? заранее благодарю за ответ)
Тоже актуально! Нельзя напрягать прямые мышцы живота, работать только с глубокими мышцами живота. Также не допускать выпячивание живота
ЗДРАВСТВУЙТЕ КАТЕРИНА.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОПУЩЕНИИ МАТКИ.ЗАРАНЕЕ ВАМ БЛАГОДАРНА!!
Катя добрый день. Занималась по вашим видео три месяца, очень стала довольна результатом. А можете разработать комплекс йоги для беременных, или может какой из тех что есть уже подойдёт. Заранее спасибо!
Требуется ли разминка для этих упражнений?Поможет ли при сколиозе ?Я буду заниматься по два круга , два раза в день .Надо будет, 3 раза буду заниматься
Для начинающих говорите.....ну ну.Видео чудесное только если хотя бы минимальная подготовка есть