احلى تحية من الجزائر شو هاد الشرح ماشاء الله اول مرة اقتنع بفيديو بهاد الشكل انت لي راح تنزلي وزني انا فرحت قبل ما ابدا عن جد برافو انت معجزة في طريقة توصيل المعلومة ارجو تثبيت تعليقي لانو راح ابدا ليوم انا مدمنة حلويات بعد شهر ازيد تعليق اذا نزل وزني
انا ايضا من الجزاير من فضلك انا حتى لليوم السابع باش حسيت بهذ الاعراض لي ف لفيديو الدوخة الفشلة وراني حابة ناكل حاجة حلوة ممكن تقلي وشنو هو السبب لو سمحت؟؟
دكتور من باب المزح لدي نقد بسيط لماذا الترحيب فقط بالعرب انا كوردية واتابع فيديوهاتك هل هذا يعني غير مرحب فيني في قناتك؟؟؟ لك كل الاحترام والتقدير دكتور سمارة بفضلك وصلت لوزني المثالي اقل من اربعة اشهر لك الصحة والتوفيق دكتورنا العزيز 👑👑👑🙏🏼🙏🏼🙏🏼
انا من الجزائر صارلي يمكن سنتين او ثلاث من وقت اكتشفت الدكتور سمارة انا بسببه الدكتور هدا قطعت السكر وبسبب الدكتور هدا نفسه صرت اداوم على صيام 72 ساعة والله الدكتور هدا من اروع ما انجب الوطن العربي ❤
@@yacineharek2193 اهلا خويا صحة رمضانك حاليا متوقفة على صيام المتقطع من ثلاث اشهر اما بخصوص قطع السكر راح تحس بالتحسن ايه تحس مزاجك ولا اروع تحسن رهيب في المزاج تحس بدماغك صافي لما تخرج الكلمة او يحدث موقف تعرف تعالجه شوف لما تتوقف عن السحر اول اسبوع انت لحالك تلاحظ الفرق لازم تجرب باش تعرف ملاحظة #النوم اول اسبوع نوم عمييييييييق تحس نفسك عمرك ما رقدت بحال هذ الايام
الحمد بعد متابعتك تقريبا تفرجت على 80% من منشوراتك قررت أمتنع عن السكر و الخبز و جميع نشويات، الان انا بدأت مند 5 ايام وزني نزل 3 كيلو و الحمد الله و الشكر لك و لدكتور بيرج بالعربي
انشاء الله تولي 70 كيلو انا وزني 70 و أريد أن تفقد 4كيلو او 5 لا تاكلي الخبز و العجاءن و السكر تنزلي و عليك ب مشي انا امشي كيلومترات في اليوم اشربي الماء و اجنبي المشروبات الغازية انا اشرب الماء فقط و القهوه عندي ادمان قهوة و حليب
شكرا كتير دكتور والله نورتنا حياتنا مين عرفناك الحمد لله انتم فالقمة موضوع كتير.مفيد انا قاطعةالسكر والنشويات منذ 6اشهر صحتي تحسنت كتير والسكر عندي واطي الحمد لله هاداكله بفضل الله ثم بفضلك دكتورنا مليون لايك👏👏👏👍👍👍
دكتور طبعا اني عراقيه احييك على هذا الكلام الرائع والي هو يشجعني علريجيم وترك الخبز والسكريات طبعا تركت الخبز والعشاء خلال ٣ ايام نقص وزني ٤ كيلو اشكرك وربي يوفقك💜💚🇮🇶
@@samsam-fr3ey j ai adopté un nouveau mode de vie avec le régime cetogene . Je mange sainement et j ai enlevé le sucre et les féculents Bon courage à vous
انا ولله الحمد صارلي شهرين بدون سكر وبدون نشويات والحمد لله ونزول كبير في الوزن وبمشي كل يوم 45 دقيقة وتمارين رياضية لمدة ساعة بالبيت واكلي كله كيتو والحمد لله
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
أشكر أستاذ أحمد سماره على كل المعلومات المفيده وانا من طبقت نظام الكيتو اتبعت ارشاداته بكل شي بديت بوزن 110 وبعد شهرين وصلت الي 98 وانشاء الله أوصل ل 90 خلال شهر الجاي باذن الله
قدم شرحا لو سمحت دكتور سمارة عن حالة ربط التغذية النباتية مع حمية الكيتو. لأنني ببساطة من عشاق السلطات وحمية حوض المتوسط. - إشكال في المجتمع العربي هو المناسبات والتزامات الأفراح وتنوع الطعام. كرمك الله.
وهل تعتقد ان داء السكري سببه اكل السكر ؟ طبعا لا لان السبب الرئيسي هو الكاربوهيدرات التي توءكل بكثرة وللعلم فان الناس ياكلون أربعة أضعاف حاجتهم الحقيقية ولذلك يصابون بالسكر وغيره
عفيه استمري اني تركت الخبز وكل انواع الدقيق والسكريات والحلويات وبفضل الله ما اشعر بالجوع ومتبع نظام الصيام المنقطع اكل فقط 8ساعات واصوم 16ساعه ولا احس بالجوع الحمد لله وح استمر حتى اوصل للشكل المثالي
تجربتي مع الكيتو : أنا صارلي في 16 يوم بدون سكر بكل أنواعه مع وجبة واحدة في اليوم مع محفزات التنحيف ( ليمون ... شاي ... خل تفاح بدون سكر طبعا ) الحمد الله نقصت 8.5 كيلو ... ومتواصل إن شاء الله إلى الأسبوع الثامن بحول الله. دعواتكم
بلعكس مفيد تاخذي حبة او حبتين لانه غني بالفيتامينات.... انا كمان عاملة نظام الكيتوا...مثلا يوميا حبة او حبتين تين مجفف...الموز يوم اكل حبة ويوم لا...التفاح الأخضر...هاي سكريات صحية وعادية للجسم ومافينا نبعد عن الفيتامينات في الكيتوا ده خطير ومتعب جدا....ممكن بطاطس مسلوقة كل يومين كمان مرة مع زيت زيتون وجبنة...واعملي شوربة دجاج ومرة شوربة لحم وياريت لو في عظام لأنها غنية بلكولاجين للبشرة....ولازم بعد الرياضة المتعبة تعمل كأس ماء مع شوي ملح وليمون وتشربيه لانه غني بالبوتاسيوم...طبعا ملح طبيعي... هذا الوصفة تعمليها لما تحسي بخمول او بعد رياضة....وكثري من للخضار وسلطات واللحم والكبد والسمك واطبخي البيض بالزبدة للحصول على دهون...الدهون ضرورية بديل للسكر كطاقة
احلى تحية من الجزائر شو هاد الشرح ماشاء الله اول مرة اقتنع بفيديو بهاد الشكل انت لي راح تنزلي وزني انا فرحت قبل ما ابدا عن جد برافو انت معجزة في طريقة توصيل المعلومة ارجو تثبيت تعليقي لانو راح ابدا ليوم انا مدمنة حلويات بعد شهر ازيد تعليق اذا نزل وزني
تحية لاهل الجزائر
انا ايضا من الجزاير من فضلك انا حتى لليوم السابع باش حسيت بهذ الاعراض لي ف لفيديو الدوخة الفشلة
وراني حابة ناكل حاجة حلوة ممكن تقلي وشنو هو السبب لو سمحت؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لوسمحت ممكن استفسر منك
@@samarasketolife يادكتور انا متابعه كيتو دايت من 24يوم ...واموري تمام والحمدلله لكن بلشت اخاف من هبوط السكر من لما سمعت فيه😣
كة ٥ؤرؤف ف ي٣ج٤٣
بدات منذ شهر من 113كغ اصبح 109كغ بفضل الكيتو .شجعوني اواصل ان شاءالله.
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
مساءالخير♥️♥️♥️♥️
@@Ali-ew7tr
بديل السكر هو سكر اسمه ستيفا بديل صحي وأمن في الكيتو بتقدر تعمل بحث عنه💚
👑👑👑👑👑👑👑💐💐💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
دكتور من باب المزح لدي نقد بسيط لماذا الترحيب فقط بالعرب انا كوردية واتابع فيديوهاتك هل هذا يعني غير مرحب فيني في قناتك؟؟؟
لك كل الاحترام والتقدير دكتور سمارة بفضلك وصلت لوزني المثالي اقل من اربعة اشهر لك الصحة والتوفيق دكتورنا العزيز 👑👑👑🙏🏼🙏🏼🙏🏼
صارلي اسبوع اتبع نظام الكيتو والصيام المتقطع ولكن عندي إعياء وتعب
وغثيان يصيبني من ريحة الاكل
محتارة شنو اكل 🤢
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
إنا بدأت اقطع السكر نهائي لي اسبوعين وزني 115كيلو وعندي سرطان أن شاءالله اشوف النتيجه بعد شهر دعواتكم لي بالشفاء
الله يشفيك يارب
ربي يشفيك إن شاء الله
الله يشفيك بالنسبة للسرطان عن تجربة صديقتي تشرب ماء مريوت و تفاجىء الطبيب المعالج
@@MalakAlami-sz8wpماهو الميوت؟
@@MalakAlami-sz8wpمريوت؟
صلو علي من وصانا بترك السكر وما يضرنا صل الله علي محمد صل الله عليه وسلم
كيف
بفضل الله وبعد متابعة فيديوهاتك بدأت بالكيتو ونزلت خلال ستة أشهر 40 كيلو ولله الحمد
ومازلت مستمر ..
شكرا كتير كتير 🌷🌷🌷
ما شاء الله
الحمدلله على نعمه و فضله
دوام الصحة و العافية
شنو بديل السكر ونشويات ممكن ادرد وجزاكم الله خيرا
@@aimenmzfraljaaf1350 ماشاء الله وايش اخبار الترهلات
سنه سعيده عليكم يارب تفرح فرحني باشتراك على قناتي ❤🥀
مشاء الله عليك انا لم نقصت عشرة كلغ الكل بدا يقولي انو وجهك شحب واني مريض ههه واصبحت كل مرة للزم اعمل درس علي ريجيم ختي يجف حلقي هههه
بدأت اليوم ، وزني 112.6 ، راح أرجع بعد شهر وأخبركم بالنتيجة ، أدعولي ربي يقدرني فأنا مريضة غدة .
الله يقويك وانا راح ابدا اليوم معك 👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
الله يقويك ويرفع عنك
وانا بدأت من اليوم أن شاء الله
Ana bdit m3akoum 🤲👍🇲🇦🇫🇷
ربي يقدرك اويعطيك العافية
الله يقويكم شباب
بصراحة الفيديو بتاع ٣٠ يوم بدون سكر
كان سبب برضه في تغيير نمط حياتي كله
سنه سعيده عليكم يارب تفرح فرحني باشتراك على قناتي ❤🥀
الحمدلله انا من شهر منعت السكر والنشويات والخبز اقسم بالله فرق كبير انا فعلا مبسوط جدا من التجربة حاجه وهم انا انسان تانى مخلوق من جديد
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
مااعرف كيف اشكرك عن جد انت اول انسان اتعلمت على الاكل الصحي ومن ثلاثة أشهر نزلت 11 كيلو دون الرجيم
ما شاء الله
دوام الصحة والعافية
ماشاء الله شو الطريقة
الله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
هذا الدكتور وجوده بيننا نعمة من الله .
انا من الجزائر صارلي يمكن سنتين او ثلاث من وقت اكتشفت الدكتور سمارة
انا بسببه الدكتور هدا قطعت السكر
وبسبب الدكتور هدا نفسه صرت اداوم على صيام 72 ساعة
والله الدكتور هدا من اروع ما انجب الوطن العربي ❤
@@yacineharek2193 اهلا خويا صحة رمضانك
حاليا متوقفة على صيام المتقطع من ثلاث اشهر
اما بخصوص قطع السكر راح تحس بالتحسن ايه
تحس مزاجك ولا اروع تحسن رهيب في المزاج
تحس بدماغك صافي لما تخرج الكلمة او يحدث موقف تعرف تعالجه
شوف لما تتوقف عن السحر اول اسبوع
انت لحالك تلاحظ الفرق
لازم تجرب باش تعرف
ملاحظة
#النوم اول اسبوع نوم عمييييييييق
تحس نفسك عمرك ما رقدت بحال هذ الايام
@@yacineharek2193 العفو
الحمد بعد متابعتك تقريبا تفرجت على 80% من منشوراتك قررت أمتنع عن السكر و الخبز و جميع نشويات، الان انا بدأت مند 5 ايام وزني نزل 3 كيلو و الحمد الله و الشكر لك و لدكتور بيرج بالعربي
وين وصالتي
حتى البطاطا والرز والذرة ...الخ؟؟
كل شىء سهل لو عندنا ارادة والحفاظ على صحتنا اهم شىء بالحياة
انشاء الله انا بدأت انهارده ووزني 93ادعولي انزل انشاء الله 70يارب انا جربت كتير انظمه وأول مره اجرب الكيتو أدعولو من فضلكم
انشاء الله تولي 70 كيلو انا وزني 70 و أريد أن تفقد 4كيلو او 5 لا تاكلي الخبز و العجاءن و السكر تنزلي و عليك ب مشي انا امشي كيلومترات في اليوم اشربي الماء و اجنبي المشروبات الغازية انا اشرب الماء فقط و القهوه عندي ادمان قهوة و حليب
تجربة جميلة بالفعل وانا صار لي سنة ونص في الكيتو وما ارغب في الخروج لاني ارتحت كثير ونزل وزني اكثر من 30ك
كيف عملت. الكيتوو. اريد. استفيد. يارريت. تعلمني
جربت نظام الوجبة الواحدة المتنوع ( كاربوهيدرات بروتينات ودهون ) منذ شهور طويلة وتاكد لي انه يتفوق على الكيتو ٠
انا بديت ف الكيتو وهذ الفديو شجعني اكثر ❤
بدأت بقطع السكر والخبزوالرز من يوم ٥/١٩ والحمدلله شكري وتقديري لك دكتور لانك كنت السبب في هذه الخطوة
والله ربنا يبارك فيك وفى علمك عالطاقه الايجابيه اللى ادتهالى انا بدأت من امبارح28/12/2021 منعت الدقيق والسكر وزنى 77ان شاء الله بعد شهر هقولكم النتيجه
شكرا يا احلى دكتور في العالم تستحق ١٠ من ١٠
الله يجازيك بنشر الخير أنا وزني 98 طولي 1،70 ان شاء الله ادخل بهذا الدايت بأول فرصة ادعولي معكم أنا مدمنة سكر وخاصة التمر
كان وزني 120 و الان صار 98 بفضل نصائح الدكتور احمد انا اشكرك جزيل الشكر ما زلت مستمرة في الكيتو بدأت منذ25 ديسمبر لليوم شكرا ❤
استمريابطل إلى الأمام وطمني عليك من أجل صحتك استمر
كيف اقسم وجبة الدهون والبروتين والخضار في اليوم ممكن توضيح أكثر وماهي الوجبات التي آكلها طول النهار وهل أتابعه الحمية بعد الشهر ام اتوقف ارجو التوضيح
هدوئك بطرح المعلومات هو من جذبني لتكملة الفيديو ومن بعدها اتركت بالقناة.... ربي يحفظك ويوفقك دكتور
الله يجزيك الخير ويجعل علمك بميزان حسناتك وينفع فيك الإسلام والمسلمين اللهم آمين
اعتراف
شخصكم ياسيدي يستحق التقدير والاحترام
لقد قدمتم للإنسانية خدمات جليلة
جزاكم الله خيرا
شكرا كتير دكتور والله نورتنا حياتنا مين عرفناك الحمد لله انتم فالقمة موضوع كتير.مفيد انا قاطعةالسكر والنشويات منذ 6اشهر صحتي تحسنت كتير والسكر عندي واطي الحمد لله هاداكله بفضل الله ثم بفضلك دكتورنا مليون لايك👏👏👏👍👍👍
الحمدلله على نعمه و فضله
دوام الصحة و العافية
انا بداء بهذا الجدول منذ ٧ /٧ /٢٠٢٣ ولحد هذا اليوم حقيقه شفت فرق رائع في جسمي وتصرفاتي ومازلت مستمر والحمد لله
الحمد لله تعالى انا بدأت من عشرت ايام وشايف فرق الحمد لله حكمل بإذن الله انت الاقوي كمل وحقق حلمك يابطل
انا جربت التجربة لمدة شهر تقريبا ونزلت 7 كيلو تقريبا، اصعب ايامات الاربعة الاوائل.
ممكن تفاصيل أكثر من فضلك
@@faridamedj362 وقفت الكربوهيدرات الخبز الرز السكر وغيره اعتمدت علي البروتينات لحوم بيض اسماك والدهون جبن افوكادو سمن زبدة والخضروات بكثرة، وكنت اقرأ عن الوصفات الخاصة بالكيتو دايت. بعد اسبوع تقريبا قلت الشهية للاكل وصرت اشبع بسرعة.
@@aymanhadi6131 شكرا لك اخي الكريم
استمر وبتعد عن التفكير والعصبيه مع المشروبات الحاره الزنجبيل وليمون السود
ممكن كمية الاكل باليوم اي في كل وجبة ماذا تأكل ممكن توضيح أكثر
انا بدأت بالكيتو مع صيام متقطع ، وزني كان ١٠٦ كيلو ، اليوم صارلي ٤٨ يوم ، وزني حاليا ٩٥.٧ كيلو, بعد كمان شهرين ، حاليا وزني ٩١
مثلك الحمدلله من 113 بعد 36 يوم الان 100
لكن الكيتو يتعب الكلى بكمل شهر واقطعه وبعدها وش اسوي ؟
@@3bdullahal-shammri703 كثر الماء اقب شي بل يوم تشرب ٨ كواب مي
@@ahmedalmashahedi4792 المشكله اذا قطعته وش اسوي بالخبز
@@3bdullahal-shammri703 عوض السلاط بدال الخبز
شبع نفسك بل خضروات
ممكن توضيح أكثر عن كيفية الدين وماهي الماكولات التي تاكلها باليومووالكمية فضلا وهل أتابعه الديت بعد الشهر ام اتوقف ثم اعيد
جزاك الله خيرا. بعيدا عن الصحة و النظام الغذائي انت مثال للانسان الناجح و الطموح. أشكرك على المحتوى المفيد. لك تحية كبيرة
انا اشكرك كثيرا غيرت حياتي ووصلت للوزن إلى أريده من بعد هل فديو وانا بتابعك من العراق وتابع قناتك واستفدت كثيرااا شكرا لك ربي يسعدك
ماشاء الله تبارك الرحمان عليك يا سيد سمارة
رهيب الفيديو بيعطيك أراده تبدأ انا قررت ابدا من الغد
ممتاز
دكتور طبعا اني عراقيه احييك على هذا الكلام الرائع والي هو يشجعني علريجيم وترك الخبز والسكريات طبعا تركت الخبز والعشاء خلال ٣ ايام نقص وزني ٤ كيلو اشكرك وربي يوفقك💜💚🇮🇶
الحين كم نزلتي
@@fahadishere4775 خلال اربعة اشهر نزلت من ٨٣ ل٦٤ الحمد لله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، بارك الله فيك أخي، كنت ازن 90 و الان 73 كيلو، والحمد الله في صحه وعافيه، جزاك الله عنا كل خير( فرنسا)
Salam. Comment avez vous fait?
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
@@samsam-fr3ey j ai adopté un nouveau mode de vie avec le régime cetogene . Je mange sainement et j ai enlevé le sucre et les féculents
Bon courage à vous
@@larosekham4648 merci. Et bonne continuation. Bonne année meilleurs voeux
@مروى زين نشويات كلها حتى بطاطا و رز والاسمر وكلشي
انت يا دكتور تشرح بابسط طريقه بحيث تجعل الشخص يفهم بسرعه وباحسن صوره يعني طريقه شرحك مفهومه جدا ربنا يحميك وتعيش
انت عندك اسلوب رائع في الاقناع
سلام دكتور أ نا صارلي كيتو مدة شهر السن 40 كان الوزن 85 صار 75 باذن الله
سلام انا حابة اعمل ريجيم، ممكن تقوليلي كيف عملتي من فضلك
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم 🌹
الله يعطيك الف عافية يا احمد ويجزيك عنا الف خير النا سنة في الكيتو وبفضل الله ثم مساعدتك حياتنا تغيرت للأحسن الحمد لله
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
انا لو تابعت من قبل كنت تجنبت اضرار كثيرة على صحتي .شكرا لك على هذه المعلومات القيمة المفيدة جدا
الله يرضا عليك هل ينفع هذا الشرح الجميل لمريض السكر نوع اول افيدني جزاك الله خير الجزاء
والله اكثر واحد اقنعني انتا يادكتور مازن والدكتور بيرج كلياتكم نصائحكم وعلمكم قريب من بعض 🌹🌹🌹🌹🌹
هو بالأصل يترجم مقاطع د بيرج ، أول مادكتور بيرج ينزل مقطع هذا يترجمه وينزل مقطع ، المعلومات اللي يقولها مو من راسه
انا ولله الحمد صارلي شهرين بدون سكر وبدون نشويات والحمد لله ونزول كبير في الوزن وبمشي كل يوم 45 دقيقة وتمارين رياضية لمدة ساعة بالبيت واكلي كله كيتو والحمد لله
كم نزل من وزنك وكم كانت الفترة الي جلست فيها بدون سكريات
هل قطعتي الفواكه ؟؟؟
شو كنت عم تاكل بالضبط وماهي الفواكه التي يحب تناولها والتي يجب قططعها من فضلك
انا صرلي اسبوع كيتو ونزلت ٢ كيلو ادعولي تكون ارادتي قويه وكمل 🤗
ايه هي الطريقة
شو نوع نظامك رجاءا والتفاصيل💕✌️
وانا كذلك
شكرا على المعلومات القيمة سوف اجرب وأعود لك بعد شهر بإذن الله
دقيق علمك عميق فهمك رزين قولك جميل أثر ك عظيم قدرك يا مهندسنا العظيم
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
شكرا جزيلا دكتور.ياربت تعطينا وجبات يوم كامل كمثال نمشي عليه حتى لا نضيع.❤❤❤❤👍👍👍👍مسيرة موفقة ان شاء الله
حلقة مميزة وجميلة ومفيدة..كل عام وحضرتك وجميع اهل الكيتو بخير وصحة وسعادة🌹❤
ابعد عن السكريات والخبز وشرب الشاي مع السكر كم الكميه وحسب السكر
دكتوراحمد سمارة أفضل من يقوم بنشر زكاة علمه و تجربته تقبل الله منك و جزاك الله خير الجزاء
جزاك الله خيرا
بديل العيش ايه
شكرا من القلب دكترونا الغالي فيدو سهل وبسيط وغير معقد يحبب الواحد في نضام الكيتو💚💚💚💚💚💚
لا إله إلا الله رضي نفسه
بارك الله بكم وجزاكم خيرا
ممتاز جزاك الله خير ❤️
سبحان الله ♥هذا الي صار معي وكثر شي مع زوجي بعد 3ايام يوم رابع صبح كعد مرتاح 😊
أشكر أستاذ أحمد سماره على كل المعلومات المفيده
وانا من طبقت نظام الكيتو اتبعت ارشاداته بكل شي
بديت بوزن 110 وبعد شهرين وصلت الي 98 وانشاء الله
أوصل ل 90 خلال شهر الجاي باذن الله
حتى انى متلك 40 يوم نقصة 8 كيلو
اللهم ارحم امي وأغفر لها اللهم ارحم ابوي واغفر لهم اللهم امين يارب العالمين
يعطيك العافية سؤالي هو
هل هذا النظام مناسب للحامل في كل فترات الحمل
انا وزنى مابين94 حتى 96 ولقد بدءت ريجيم كيتو واصبحت مدمنة عاى فديوهاتك بدل السكر ارجو من الله ان يعيننى مع العلم اننى عندى الغدة وانا اتعاج منها
نزلت وزني من 103الى89 كانت اعاني من دهون في الكبد تابعة تعلمات والحمد لله جزاك الله خير
انااول يوم كيتو اليوم وزني 86 ك بعد شهر ان شاء الله هوزن واشوف ادعيدولي بالتوفيق
قولي لي ريجيمك
@@NoorNoor-ki8ms انا ماشيه علي نظام الكيتو
القصد ماذا تأكلي في وجبات اليوميه
انامن اول يوماعمله صيام متقطع باكل الساعه 5 2 بيض مقلي بالسمن البلدي واوراق الخس وقطعه جبن قريش وزيتون وشرب ماءكتتتتتتتتتتر وبعدهاب3 ساعات قطعه دجاج مقليه بالسمن البلدي وزيت الزيتون وبروكلي او سبانخ وسلطه ورقيه وشرب ماء كتير بالاضافه الي كوب كبير قهوة خضراء
@@فطوومهعموور شكد صار وزنك ؟
وزني كان 120 و في 40 يوم من الكيتو والصيام المتقطع وصلت ل وزن 103
وين الوعد والعهد انك ترجعي تكتبي
بسم الله الرحمان الرحيم..
17.01.2021..اليوم الاول..نتلاقاو على شهر انشاء الله
بسم الله
الله يقويك ويمدك بالصحه والعافيه
ربي يجزيك من خير الدنيا والاخره كفيت ووفيت بالمعلومات
مشالله شرح جميل ومعلومات استفدنا بيها الف شكر دكتورنا
الله يسعدك بلدارين الدنيا والاخرة
الله يسعدك يارب حلقة اكتر من رائعه محفز قوي لينا عشان نكمل
اكتشفت قناتك بالصدفه واحلي صدفه اتبعت الكيتو من٩٣ الي ٧٩ وان شاء الله مكملة للوزن المثالي
ما شاء الله
ما شاء الله عليك و جزاك الله عنا الف خير الف تحيه الك من المغرب يا دكتور
انت ملك وربي
الله يوفقك ويفتحها بوجهك
بسطت الامور لدرجة نقدر نفهمها حاليا كملت ٤٨ ساعه متوقف عن السكر والكربوهيدرات اتمنى تدعوا لي وللجميع
الله يوفقك ويسعدك ننتطرالنتائج منك ،،استمريابطل الي الامام ان شاءالله 👍🏼🤛🏻
أفضل واحد يوصل المعلومات
ويحفز على اتباع الكيتو
بارك الله فيك وزادك علم أكثر وأكثر
صح والله
قدم شرحا لو سمحت دكتور سمارة عن حالة ربط التغذية النباتية مع حمية الكيتو.
لأنني ببساطة من عشاق السلطات وحمية حوض المتوسط.
- إشكال في المجتمع العربي هو المناسبات والتزامات الأفراح وتنوع الطعام.
كرمك الله.
انا جربت كنت 135 وحاليا بعد شهرين115كيلو بدون اي تمارين رياضيه شكرا دكتور سمارة
سلام عليكم كيف عملتي وشكرا
@@fatimaezzehrafatima7215 وقفت سكر وخبز ونشويات وفاكهة ووجبة واحده في اليوم عبارة عن سلطة خضروات وبروتين فراخ او لحمة اوسمك وح
الرياضه فائدتها تخلصك من ترهلات الي تحدث بعد نقصان الوزن
ماشاء الله تبارك الله ربي يحفظكم ويحفظ وليداتكم ويرزقكم الصحة والعافية اللهم بارك
بارك الله فيك والله اول شخص يشجعني على التوقف عن اكل الخبز والسكر وعمل الكيتودايت
انا بدأت بحمية الكيتو مند 15 ايام نزلت 10 كيلو كنت ازن 104 والطول 185 سم انا الآن 94
شنو نظام كيتو ياريت تردين شنو لازم اعمل
@@نسيمالهوى-ط1ع السلام عليكم..تترك السكر والرز والطحين وتستبدلها بالدهون والخضار واللحم والبيض وبدل الخبز كول بالخس او اوراق اللهنة وشوف صحتك كيف حتصير باذن الله وتابع فيديوهات الدكتور عل قناة ..لاني عطيتك المختصر انا .بالتوفيق
الله يجزيك الخير.. معلوماتك كتير مفيدة..
انا ١٠ ايام قطعت السكر والخبز والحمدلله خسرت ٤ كيلو لحد هالوقت وان شاء الله مستمر
واصل يابطل الي الامام ان شاءالله👍🏼👋🏻🌹🤛🏻
👍👍👍
بالمختصر المفيد إذا تعالى عليك الشيء اهنه بالتخلي وإذا امرضك السكر اهنه بالترك 😂😂😂صباحك نشاط وحيوية doc.
حبيبي الله يسعدك
وهل تعتقد ان داء السكري سببه اكل السكر ؟ طبعا لا لان السبب الرئيسي هو الكاربوهيدرات التي توءكل بكثرة وللعلم فان الناس ياكلون أربعة أضعاف حاجتهم الحقيقية ولذلك يصابون بالسكر وغيره
انا مش قادرة اتخله عنه ادعولي ربنا يكرهني فى السكر
@@اللهالله-د4و8غ يا رب يقدرك السكر إدمان والله إستعيني بالله وتوكلي عليه وبإذن الله راح يعطيك القوة هي البداية صعبة لكن النتائج مرضية بالتوفيق.
خهههههه مش عارفه ليش حاسستك عم تلطش كلام علي مع اني والله عم حاول 😂😂😂😂🙈🙈🙊
لمن شفت هل فديوم قبل خمسة أيام ولليوم بلا سكر صارت عندي أعرض بلبدايه دوخه وصداع بس الحمد لله تعودت👌
عفيه استمري
اني تركت الخبز وكل انواع الدقيق والسكريات والحلويات وبفضل الله ما اشعر بالجوع ومتبع نظام الصيام المنقطع اكل فقط 8ساعات واصوم 16ساعه ولا احس بالجوع الحمد لله وح استمر حتى اوصل للشكل المثالي
الله يحميك ويحفظك
ممكن حمية لمريض زراعة الكلية
أشكرك دكتور على جهودك معنا وحلقة أكثر من رائعة وبتمنالك التوفيق 🌹🌹🌹
شكرا
تجربتي مع الكيتو :
أنا صارلي في 16 يوم بدون سكر بكل أنواعه مع وجبة واحدة في اليوم مع محفزات التنحيف ( ليمون ... شاي ... خل تفاح بدون سكر طبعا ) الحمد الله نقصت 8.5 كيلو ... ومتواصل إن شاء الله إلى الأسبوع الثامن بحول الله. دعواتكم
ليش وجبة واحدة؟؟ممكن تفيدني؟
@@fatmahegab2268 ابحثي عن نظام omad
شكرا جزيلا دكتورنا الغالي على هل حلقة الرائعة كالعادة وان شاءالله تكون في ميزان حسناتك ❤❤❤
شكرا
شكرا لحضرتك على المعلومات القيمه والمفيدة جزاك الله خيرا 🌹🌹متابعتك من مصر
مشتركة جديدة من الجزائر شكرا لحضرتكم إستفدنا من هذه النصائح أفيدونا أفادكم الله وسلام عليكم
سلام دكتور انا برضع طبيعي وعن حس بلشت عندي مقاومة الانسولين وبظي ادخل الكيتو. دايت مع العلمية اني وزني طبيعي بالعكس الرضاعة ضعفتني كيف اعوض السكر صرلي اسبوع موقف الخبز اعراض زادت شوي بس عارفة جسمي بيتعود
الحمد لله توقفت عن السكر والنشويات انا في نعمة
أختي أنا سمعت فيديو هل أقطع تلك مواد التي بها سكر مثل تمر وحليب و عصير التي ذكر فيديو أم يجب أن أقطع سكر أبيض فقط
سمعت فيديو ولم أفهم جيدا
الله یبار فیك ویجعله فی میزان حسناتك.معلومات جدا مفیده
استفاديت كثيرا من فيديوهاتك اشكر الله على معرفتي بك
وانا عندي امراض كثير الحمدالله ادعولي الله يشفيني وينزل وزني وزني ٩٢ 😭
الله يعافيكي يارب ان شاء الله تنحفي
تحياتي ألك اخي احمد الله يوفقك
شراب الشعير الغير منكه مسموح ام لا نسبة كربوهيدرات ٢.٧ك السكر٠.٩
دكتور هل اكل التين (الكرموس) الاسود الناشف مع زيت زيتون صباحا هل يخرجك من صيام السكر
.نفس سؤالي
نعم يخرجك لأن الفواكه المجففة تحتوي على نسبة سكر عالية
بلعكس مفيد تاخذي حبة او حبتين لانه غني بالفيتامينات....
انا كمان عاملة نظام الكيتوا...مثلا يوميا حبة او حبتين تين مجفف...الموز يوم اكل حبة ويوم لا...التفاح الأخضر...هاي سكريات صحية وعادية للجسم ومافينا نبعد عن الفيتامينات في الكيتوا ده خطير ومتعب جدا....ممكن بطاطس مسلوقة كل يومين كمان مرة مع زيت زيتون وجبنة...واعملي شوربة دجاج ومرة شوربة لحم وياريت لو في عظام لأنها غنية بلكولاجين للبشرة....ولازم بعد الرياضة المتعبة تعمل كأس ماء مع شوي ملح وليمون وتشربيه لانه غني بالبوتاسيوم...طبعا ملح طبيعي...
هذا الوصفة تعمليها لما تحسي بخمول او بعد رياضة....وكثري من للخضار وسلطات واللحم والكبد والسمك واطبخي البيض بالزبدة للحصول على دهون...الدهون ضرورية بديل للسكر كطاقة
@@audiomari3698 هذا النظام ليس كيتو ابداا
جزاك الله خير الجزاء ع الشرح الجميل ..انا صارلي ٢٥ يوم كيتو كلاسك ونزلت ماشاء الله من وزني وتركت السكر نهائيا بفضلك دكتور ربي يحفظك ويوفقك
بدأت مرحلة ترك السكر والخبز. وان شاء الله اشوف نتائج ايجابيه دعواتكم