سلام انا من ٦شهور جاني ارتفاع ظغط الدم فطبيب القاب قالي عندك الاذين الايسرمتسع يعني وصفلي دواء وقالي اعملي تحاليل السكر والغدة الرقية فاكتشفت السكر في الدم مرتفع قليلا والغدة الدرقية خاملة اعطاني دواء Glucophage 850mg. Levothyrox50mg. وزني135k. ارجوك ساعدني في الحل عجبني تحليلك لمقاومة انسولين وهذه الأمراض جاءتني مرة واحدة وحبيت اعمل رجيم ابدا ازاي. من فضلك
السلام عليكم..شكرا لجهودكم دكتور منطقي جدا ربنا يوفقه..إذا تسمحون لي بسؤال آخر مكمل ما سمعت اسمه بعد الكروميوم ويفضل كتب الاسماء على الشاشة عند ذكرها أو في ملخص الحلقة وشكراااامرة أخرى
اني كانت عندي هذه الشراهة و صراحة الي قضى على هذه الشراهة العندي هي مشروب القرفة او دارسين كنت أخذا مطحون مع الماء بارد دون غليان اشربا بعد كل وجبة وصراحة بعد اسبوعين صرت ما اشتهي اي سكر ولا كاربوهيدرات اكلي صار اقل فوق كل هذا بسهولة عملت رجيم و نحفت 15 كيلو وهاذا كلة بسبب هذه العشبة انصحك اجربي
مقاومة الانسولين تؤثر على وظائف الدماغ مثل المزاج و الذاكرة و تركيز و استيعاب وضعف الاعصاب وذلك بسبب مقاومة خلايا دماغ للانسولين وعدم حصولها على كلوكوز مما يؤدي إلى ضعف عمل خلايا دماغ
حتى تقضين على مقاومة انسولين لازم تستمر على شرب القرفة او دارسين لمدة أسبوعين راح تتحسن عندك حساسية الانسولين بعد ذلك راح تعملين رجيم الكيتو بكل سهولة دون أي جوع وراح ينزل وزنك
اختصر لكم الموضوع المشيء لمدة ساعة في اليوم مع هروله متقطعه خلال الساعه وكذالك قطع كل السكريات المضافة والخبز وبإذن الله تلاحظ الفرق ( انا مجرب واسأل مجرب ولا تسال طبيب )
لقد اشتريته على شكل بودرة كنت أضعها في الماء واشربها قبل النوم بساعة او اكثر ،فقط لا تشتري مغنزيوم علي شكل كبسولات لم يفدني في شيء ثم كلي اكل عادي صحي فقط تخلي عن المقليات المغمرة بالزيت مثل بطاطا مقلية اضعها في الفرن والسمك اي طبخ عادي وتخليت عن خبز ابيض فقط ،ثم كلي ما تشاءين واكثري الفواكه اذا ليس لديكي سكر والخضر والسمك ووووووو شءت،وتحركي ولو بالرقص 😅
مدة 3اشهر كل يوم ،ثم توقفت مدة 10ايام بعدها عاودت 3اشهر اي وصلت 6,اشهر واا باس اذا نسيتي يوم او يومين،المهم لازم تحسي ان البطن نزل اي الكرش راح ،،@@صاحبةالإرادة
@@malak31.31 تجربتي طويله وصعب اسردها كلها هنا ولكن مجرد وعيك بأنك تعاني من التوتر فأنتي امسكتي بالمسار الصحيح لحل المشكلة لان الناس ممكن لحد ما تنتهي حياتها وهيه تعتقد انها لا تعاني من التوتر ، الخطوه الأولى الاعتراف بوجود توتر ، الخطوه الثانية مراقبة نوبات التوتر خلال اليوم ، المراقبه بحد ذاتها تحل نصف المشكلة لان المراقب شعوره مختلف عن الشخص المنغمص في التوتر ومراقبة التوتر تحتتاج تدريب وصبر لأنها خطوه صعبه وقد تكون الأصعب نراقب نوبات التوتر صغيرها وكبيرها ثم نبدأ بتمارين تغير مسار الأفكار وراح تصير مقاومه شديده في هذا التمرين لان الجسم والعقل تعود على إكمال انفعال التوتر ولكن مع الاستمرار راح تلاحظون ان احساس التوتر بدأ يقل وراح تدخلون في مرحله ممتعه وهي انكم قادرين تتحكموا بالانفعالات وهذا راح يرفع ثقتكم بنفسكم ، اتمنى اقدر افيد الجميع ، الطريق طويل ولكن يستحق العناء ودمتم بود
لكل مرضى السكر كلو الخيارة قبل نوم أبي مريض سكر كنت اعمل له خيارة مبشورة مع زبادي بدون سكر كل ليلة و ممكن خيارة وحدها مفيد جدا للمرضى سكري و شرب منقوع الكامون في ماء مغلي ويصفى ويشرب
ملخص عن مقاومة الأنسولين ما هي مقاومة الأنسولين؟ تحدث عندما يصبح الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين، مما يجعل البنكرياس يفرز كميات أكبر منه لتقليل مستوى السكر في الدم. يؤدي ذلك إلى تراكم السكر في الدم وعدم وصوله للخلايا بكفاءة. الأعراض الرئيسية لمقاومة الأنسولين: زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن. شراهة للحلويات، خاصة في أوقات غير مناسبة. صعوبة في نزول الوزن. جفاف الفم والعطش المستمر. تكرار التبول. تشقق الجلد وظهور بقع داكنة في الرقبة وما بين الذراعين. الإرهاق وصعوبة الاستيقاظ. زيادة الدهون الثلاثية والكوليسترول. كيفية التشخيص: إذا ظهرت 3 أعراض أو أكثر، يجب إجراء الفحوصات التالية: تحليل السكر التراكمي (HbA1c). تحليل السكر الصائم. تحليل تحمل الجلوكوز (OGTT). العوامل المؤثرة: العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول النشويات البسيطة والسكريات. نمط الحياة قليل النشاط البدني. عوامل وراثية. خطوات علاج مقاومة الأنسولين: تحسين حساسية الأنسولين: استخدام مكملات مثل المغنيسيوم، الزنك، الكروميوم، والبربرين. اتباع نظام غذائي متوازن: التركيز على النشويات المعقدة (مثل الشوفان، البرغل، والكينوا) والابتعاد عن النشويات البسيطة. تناول وجبات متكاملة تحتوي على الألياف والبروتين. ممارسة الرياضة: المزج بين التمارين عالية الشدة (HIIT) والتمارين منخفضة الشدة (مثل المشي). الصيام المتقطع: بدء الصيام تدريجيًا مثل 12 ساعة صيام و12 ساعة أكل. تجنب الحرمان: يمكن تناول الحلويات ولكن بكميات صغيرة، وبعد وجبات متوازنة. النصائح الوقائية: تقليل تناول النشويات المكررة والسكريات. الالتزام بنظام حياة صحي يعتمد على الحركة والأكل المتوازن. المتابعة الدورية مع الطبيب وإجراء الفحوصات كل 6 أشهر. أهم الرسائل: علاج مقاومة الأنسولين يعتمد على الاستمرارية في تغيير نمط الحياة. التركيز على تحسين جودة الأكل والنشاط البدني أفضل من تقليل السعرات بشكل عشوائي. لا تقطع النشويات بالكامل، بل اختر النوعيات الصحية. بتطبيق هذه الخطوات، يمكن تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين الصحة العامة بشكل مستدام.
بالنسبة لمعلومة انو بطن السيدات الي يتجاوز 89 سنتمتر معناها مقاومة انسولين فهذا ليس دليل لانه هناك العديد من السيدات عندهم بطن او كرش ناتج عن الولادة او السمنة مع عدم وجود مقاومة انسولين وغيره……
شكرا اللقاء مفيد جدا جدا واهم معلومة اخذتها من الدكتور الكريم قضية اكل غذاء دهني بعد الصيام المتقطع حتى لا تتأثر المرارة ...على قد ما قرأت وسمعت عن الصيام المتقطع الا ان هذه المعلومة اول مرة اسمعها . . جزاكم الله خير ونفع بكم عباده .
هذه هي القناة الوحيده إللي تعطيك كل شىء يخص الصحه دون مقابل ولا يخفى شئ بل يعطيك كل المعلومات بكل صدق وشفافيه وأمانه وحب ❤ أتمني للدكتور محمد الهادي كل الخير واحبه لأن في صوته صدق وفي أسلوب رُقي تحياتى لك أخي الكريم بحبك في الله
أنا مغربية اعيش بفرنسا مريضة سكر التاني. أشكركم على هده الحلقة القيمة واتمنى لكم التوفيق واتمنى الشفاء لكل مريض أنا بينزل عندي شوية بشرب ماء بخل التفاح ♥️♥️♥️👍
والله تابعوا الدكتور محمد سعيد اكتبو حمية الدكتور محمد سعيد مضبوط تخلصت من كل الامراض من تابعته واني احس نفسي طفلة من جديد بالله تابعو وشوفو تتخلصون من السكر وكل الامراض
السكر من الزعل او الخوف كتير او فرحه كبيره ايضا عن تجربه يعني متعلق بالانفعال يض على الغدد و من ثم فرز هرمونات تزيد مستوى السكر و المقاومه والمشاكل ذي .دايما الجانب الانفعالي عامل مهم حسب شهادات المرضى و حسب كل مريض كل واحد وكيف واحد يترتب على انفعاله سكري و واحد غده و واحد سرطان وو.....ضغط.....
تعالج مقاومه تشفى من الكبد الدهني واي مرض اخر كله سببه مقاومة الانسولين ع فكره لكن مع العلاج واتباع الحميه والحركه نوم جيد دون سهر وعدم الغضب والتوتر تشفى تماما من كل امراض الكبد بأذن الله وتصدق بنية الشفاء
ماشا الله الله ينوركم حلقه مهمه ومفيده وعن تجربه شخصيه شخصت مقاومه أنسولين اعتمدت صيام متقطع مع مكملات منها زنك وبربرين الحمد لله 3 اشهر تعالجت ومستمره انشا الله
ماشاء الله ربنا يبارك لكم في صحتكم … اذا ممكن استفسر هل صادفتم اي اعراض جانبية مع البربرين ؟ … انا استخدمته كان ممتاااز لمقاومة الانسولين و المساعدة على الصيام المتقطع و قطع الشهية للسكريات .
معلومة حلوة جديدة خليتني اهتم بها اكثر زيادة مقاومة الانسولين والتخلص منها اشكرك عملتها وخسيت من بطني في ظرف 6 شهور مع طبعا تمارين قوية جدا كالدراجة الهواءية في الطبيعة .بالتوفيق الف شكر
مختصر الحلقة آخر ٣ دقائق عند الدقيقة ٤٠ و يشمل التعريف والأعراض والتشخيص عن طريق تحاليل طبية محددة والعلاج في ٤ خطوات تشمل رفع حساسية الخلايا للأنسولين عبر مكملات محدده ذكرها الطبيب
دكتور محمد انت دائما مبدع ومقنع ومنطقي مشكور على الموضوع وعلى استضافة الطبيب الرائع ، حلقه اختصرت كل مشاكل الناس الي اتبعوا انظمه خاطئة تابعه لاشخاص لا يفهوا بالتغذيه شيء، هذه حلقة توازن بين الاحتياج الرئيسي وبين نظام الحياة وتدحر الحرمان الي الاغلب وقع فيه ، جزاك الله خيرا انت والطبيب المحترم افضل حقله واصدق موضوع سمعته
انا جربت الصيام المتقطع من الساعة ستة مساء إلى الساعة حداشر اخد بس شاي من غير سكر و الساعة الثانية عشر و نص اخد وجبة الغداء. السكر نزل من 110الى 92. بس المشكلة الوحيدة اني فقدت وزن كثير
تحياتي دكتور محمد كونك تستضيف طبيب يتحدث عن نفس الموضوعات التي تعالجها وتتقبل اختلافه عن ارائك فأنت شخص محترم تستحق كل تقدير وتحياتي للضيف الكريم جزاكم الله خيرا
للأسف أغلب الاطباء يلي بيتكلمو عن طرق مقاومه الانسولين ما بيوضحو بالضبط نوع التمارين ومتى آكل وماذا آكل حسب التمرين...هذا الموضوع بالذات وجدت عليه تضارب كبير جدا في المعلومات
أدخل الحمام أكثر من 3مرات بالليل، وعندي شراهة للسكر، عملت تحليل HOMA , و وجدتها جيدة، وخزان السكر 5.8. والدتي كان عندها سكري توفت بعد سرطان بنكرياس، رحمها الله
الله يرحم أمك ويجعلها من أهل الجنة ان شاء الله 🤲اما انتي لازم تلحقي نفسك بالأكل الصحي وتخفيف الوزن لتتفادي كل تلك المشاكل لان الصحة نعمة ويجب الحفاظ عليها اما الأعمار فهي بيد الله سبحانه وتعالى
مفاهيم رائعة ومهمة في خطوات الرجيم وخصوصا الكلام لي قالو ان الشخص لازم ينقص 7% من وزنه في 6شهور للاسف مقدم البرنامج لم يطرح اسئلة من عامة الشعب لانو فاهم ودكتور في مجال التخصيص تحياتي اليك وشكرا على بودكاست
الله يجعلها في ميزان حسناتك يادكتور محمد حلقه كنت محتاجتها لاني تعبت من الكيتو احيان نفسي في شي مع الاكل زي مثلا قطعة خبز شعير شوي يغير طعم اللحم او اقدر اكل معاه جبنة لان خبز الكيتو صار يسبب لي غثيان جعلها الله في ميزان حسناتك وكل مقاطعك عبارة غن صدقه جارية لك فهنيئاً لك هذه المكانه يادكتورنا الغالي
نظام الكيتو خاطئ لأنه يأثر في الجسم بعد فترة ..تقدري تأكلي أي خبز لكن الأفضل الخبز المنزلي . شوفوا الدكتور محمد الغندور وفي مدرب رياضة يقولوا الخبز العادي ما يأثر إذا أكلناه بصورة معتدلة
الدكتور محمد استفدت منه كثير جدا خصوصا قبل سنتين لما كنت على ابواب السكري طبقت الكثير من نصايحه خصوصا في الصيام المتقطع والحين يارب لك الحمد الصحه تجنن وشكلي صغر اكثر من 10 سنوات❤شكرا دكتور انا عمري ماانسى فضلك الله يبارك لك ويبارك في علمك
انا عندي مقاومة انسولين والحل ومجرب هو كيتو دايت او ترك سكر وسكر فواكه ايضا لانه غير مناسب لاصحاب مقاومة انسولين وتقليل الكارب الى اقل من 60 غرام في اليوم وترك الدهون المهدرجة والمكررة وترك كل انواع الخبز وانواع الرز ,,,,,,والطعام لازم يكون كثير ألياف وكثير دهون مثل دهون الحيوانية و زبدة وافوكادو وزيت جوز هند وخضراوات كثير وصيام متقطع ،،،،،،، يا ناس كلامي مجرب ونزل من وزني 30كيلو وزني القديم 105كيلو عمري 23سنة ذولي 175س. ,,,,,,,اني مالي علاقة الي يريد يعيش حياة لا توصف من الجمال والصحة والطاقة والقوة لازم يسوي الي قلته. لان المسبب المرض من الاساس هو الكارب والسكر والدهون المهدرجة والكررة
رابط حساب دكتور سيد على انستاقرام👇
instagram.com/dr_sayed_elhaloty?igsh=MXFncWVjcml0cHFoZw==
دكتور من فظلك ارجو رد هل اشرب مشروب قرفة يوميا أو بس لما آكل اكل دسم وسكري يعني ما يتلف كبد ادا اخدت قرفة يوميا
@@dr.mohammedhadi مارأيك دكتور في magnésium marine. وشكرا
سلام انا من ٦شهور جاني ارتفاع ظغط الدم فطبيب القاب قالي عندك الاذين الايسرمتسع يعني وصفلي دواء وقالي اعملي تحاليل السكر والغدة الرقية فاكتشفت السكر في الدم مرتفع قليلا والغدة الدرقية خاملة اعطاني دواء Glucophage 850mg. Levothyrox50mg. وزني135k. ارجوك ساعدني في الحل عجبني تحليلك لمقاومة انسولين وهذه الأمراض جاءتني مرة واحدة وحبيت اعمل رجيم ابدا ازاي. من فضلك
السلام عليكم..شكرا لجهودكم دكتور منطقي جدا ربنا يوفقه..إذا تسمحون لي بسؤال آخر مكمل ما سمعت اسمه بعد الكروميوم ويفضل كتب الاسماء على الشاشة عند ذكرها أو في ملخص الحلقة وشكراااامرة أخرى
يارب تختفي شراهة الحلويات والنشويات أنا وكل من قال آمين🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼
امين اوعاني نفس الشيء
آمين هههههههه
اني كانت عندي هذه الشراهة و صراحة الي قضى على هذه الشراهة العندي هي مشروب القرفة او دارسين كنت أخذا مطحون مع الماء بارد دون غليان اشربا بعد كل وجبة
وصراحة بعد اسبوعين صرت ما اشتهي اي سكر ولا كاربوهيدرات اكلي صار اقل فوق كل هذا بسهولة عملت رجيم و نحفت 15 كيلو وهاذا كلة بسبب هذه العشبة انصحك
اجربي
مقاومة الانسولين تؤثر على وظائف الدماغ مثل المزاج و الذاكرة و تركيز و استيعاب وضعف الاعصاب وذلك بسبب مقاومة خلايا دماغ للانسولين وعدم حصولها على كلوكوز مما يؤدي إلى ضعف عمل خلايا دماغ
حتى تقضين على مقاومة انسولين لازم تستمر على شرب القرفة او دارسين لمدة أسبوعين راح تتحسن عندك حساسية الانسولين بعد ذلك راح تعملين رجيم الكيتو بكل سهولة دون أي جوع وراح ينزل وزنك
اختصر لكم الموضوع المشيء لمدة ساعة في اليوم مع هروله متقطعه خلال الساعه وكذالك قطع كل السكريات المضافة والخبز وبإذن الله تلاحظ الفرق ( انا مجرب واسأل مجرب ولا تسال طبيب )
كان عندي مقاومه انسولين تركت السكر والرز والبطاطا والخبز الابيض والزيوت النباتيه لمده ٣ اشهر نزلت ٢٠ كيلو واصحى الصبح سكري ٩٠ ولكم الصحه والعافيه
كنت تأكل الفواكه ؟
@identifiantzero اهم الفواكه الكيوي ينزل السكر الى مستويات كبيره وكل الكثير من الزيتون اما الفواكه الاخرى فبكميه قليله جدا ولكم الصحه والعافيه
@@BilalAlzahawi-mr7kg بارك الله فيك وجزاك خيرا
@@BilalAlzahawi-mr7kgلكن الزيتون ليس فاكهه ام تقصد الجوافه
سلام عليكم ممكن تقول ماهو النظام الذي اتبعته للتخلص من الوزن كن فضلك
صدقوني وعن تجربة ،عانيت من مقاومة الانسولين منذ سنين والان تخلصت منها بمعدن واحد وهو المغنزيوم والمشي
من فضلك هل شربته اقراص ام هل كنت تاكل اكل خاص
من فضلك ماهو المغنيزيوم لي تاخدين كم مدة ونتي تشربينه بارك الله فيك
لقد اشتريته على شكل بودرة كنت أضعها في الماء واشربها قبل النوم بساعة او اكثر ،فقط لا تشتري مغنزيوم علي شكل كبسولات لم يفدني في شيء ثم كلي اكل عادي صحي فقط تخلي عن المقليات المغمرة بالزيت مثل بطاطا مقلية اضعها في الفرن والسمك اي طبخ عادي وتخليت عن خبز ابيض فقط ،ثم كلي ما تشاءين واكثري الفواكه اذا ليس لديكي سكر والخضر والسمك ووووووو شءت،وتحركي ولو بالرقص 😅
اخذت مغنزيوم diasporal sans sucre @@صاحبةالإرادة
مدة 3اشهر كل يوم ،ثم توقفت مدة 10ايام بعدها عاودت 3اشهر اي وصلت 6,اشهر واا باس اذا نسيتي يوم او يومين،المهم لازم تحسي ان البطن نزل اي الكرش راح ،،@@صاحبةالإرادة
الحمد لله شفت الفيديو كامل لأنه غير ممل ونسبة الاستفادة كبيرة بارك الله فيكم تحياتي من الجزائر
خلاصه الفيديو اي حد تخين لازم يخس والا هيتعب فحياتو جامد جدا
شكرا ليك جدا ده بالمختصر المفيد ❤
وانا حبيت اشارككم بتجربتي ، لما بديت اسيطر غلى التوتر والقلق بدأت تتلاشى معاي معظم المشاكل الصحيه واهمها السكر
ازاي تخلصتي من التوتر انا توتر بس مش انسانه اصلا
@@sarahassan9557
جربي خل التفاح ولكن الطبيعي لازم
ملعقة بكوب ماء صباحا ومساءً بعد الاكل
كيف اتخلصتي ممكن نحكيلنا تجربتك الله يسترك
@@loopland3211المشكلة منين نجيب الخل الطبيعي كل الي بالسوق مش مضمونة
@@malak31.31 تجربتي طويله وصعب اسردها كلها هنا ولكن مجرد وعيك بأنك تعاني من التوتر فأنتي امسكتي بالمسار الصحيح لحل المشكلة لان الناس ممكن لحد ما تنتهي حياتها وهيه تعتقد انها لا تعاني من التوتر ، الخطوه الأولى الاعتراف بوجود توتر ، الخطوه الثانية مراقبة نوبات التوتر خلال اليوم ، المراقبه بحد ذاتها تحل نصف المشكلة لان المراقب شعوره مختلف عن الشخص المنغمص في التوتر ومراقبة التوتر تحتتاج تدريب وصبر لأنها خطوه صعبه وقد تكون الأصعب
نراقب نوبات التوتر صغيرها وكبيرها ثم نبدأ بتمارين تغير مسار الأفكار وراح تصير مقاومه شديده في هذا التمرين لان الجسم والعقل تعود على إكمال انفعال التوتر ولكن مع الاستمرار راح تلاحظون ان احساس التوتر بدأ يقل وراح تدخلون في مرحله ممتعه وهي انكم قادرين تتحكموا بالانفعالات وهذا راح يرفع ثقتكم بنفسكم ، اتمنى اقدر افيد الجميع ، الطريق طويل ولكن يستحق العناء ودمتم بود
االنصائح الخمس الذهبية
اولا اترك وجبة الفطار
اترك السكر الأبيض
ثانيا دخل النشويات المعقدة وليس البسيطة
امشي
نم جيدا
لكل مرضى السكر كلو الخيارة قبل نوم
أبي مريض سكر كنت اعمل له خيارة مبشورة مع زبادي بدون سكر كل ليلة و ممكن خيارة وحدها مفيد جدا للمرضى سكري و شرب منقوع الكامون في ماء مغلي ويصفى ويشرب
ضد لا ذي
ايش الفايده منها انا ولدي عنده سكري نوع اول هل تنفع له لان سكره عنده ينخفض وقت النوم وفي بعض الاوقات واحيان يكون مرتفع
ملخص عن مقاومة الأنسولين
ما هي مقاومة الأنسولين؟
تحدث عندما يصبح الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين، مما يجعل البنكرياس يفرز كميات أكبر منه لتقليل مستوى السكر في الدم.
يؤدي ذلك إلى تراكم السكر في الدم وعدم وصوله للخلايا بكفاءة.
الأعراض الرئيسية لمقاومة الأنسولين:
زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن.
شراهة للحلويات، خاصة في أوقات غير مناسبة.
صعوبة في نزول الوزن.
جفاف الفم والعطش المستمر.
تكرار التبول.
تشقق الجلد وظهور بقع داكنة في الرقبة وما بين الذراعين.
الإرهاق وصعوبة الاستيقاظ.
زيادة الدهون الثلاثية والكوليسترول.
كيفية التشخيص:
إذا ظهرت 3 أعراض أو أكثر، يجب إجراء الفحوصات التالية:
تحليل السكر التراكمي (HbA1c).
تحليل السكر الصائم.
تحليل تحمل الجلوكوز (OGTT).
العوامل المؤثرة:
العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول النشويات البسيطة والسكريات.
نمط الحياة قليل النشاط البدني.
عوامل وراثية.
خطوات علاج مقاومة الأنسولين:
تحسين حساسية الأنسولين:
استخدام مكملات مثل المغنيسيوم، الزنك، الكروميوم، والبربرين.
اتباع نظام غذائي متوازن:
التركيز على النشويات المعقدة (مثل الشوفان، البرغل، والكينوا) والابتعاد عن النشويات البسيطة.
تناول وجبات متكاملة تحتوي على الألياف والبروتين.
ممارسة الرياضة:
المزج بين التمارين عالية الشدة (HIIT) والتمارين منخفضة الشدة (مثل المشي).
الصيام المتقطع:
بدء الصيام تدريجيًا مثل 12 ساعة صيام و12 ساعة أكل.
تجنب الحرمان:
يمكن تناول الحلويات ولكن بكميات صغيرة، وبعد وجبات متوازنة.
النصائح الوقائية:
تقليل تناول النشويات المكررة والسكريات.
الالتزام بنظام حياة صحي يعتمد على الحركة والأكل المتوازن.
المتابعة الدورية مع الطبيب وإجراء الفحوصات كل 6 أشهر.
أهم الرسائل:
علاج مقاومة الأنسولين يعتمد على الاستمرارية في تغيير نمط الحياة.
التركيز على تحسين جودة الأكل والنشاط البدني أفضل من تقليل السعرات بشكل عشوائي.
لا تقطع النشويات بالكامل، بل اختر النوعيات الصحية.
بتطبيق هذه الخطوات، يمكن تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين الصحة العامة بشكل مستدام.
شكرا ،جزاك الله خيرا 🥰🌹
احسنت شكرا
الله ارحم الوالدين
😊
@@ensanbinadam شكرا على مداخلتكم وعلى النصاءح الجد مهمة لتخسين حالات الصحية.
افخم حلقه تشرح وتوضح مفهوم مقاومة الأنسولين. الف شكر لكم
بالنسبة لمعلومة انو بطن السيدات الي يتجاوز 89 سنتمتر معناها مقاومة انسولين فهذا ليس دليل لانه هناك العديد من السيدات عندهم بطن او كرش ناتج عن الولادة او السمنة مع عدم وجود مقاومة انسولين وغيره……
من الجزائر بارك الله فيك على المعلومات الهادفة
شكرا اللقاء مفيد جدا جدا واهم معلومة اخذتها من الدكتور الكريم قضية اكل غذاء دهني بعد الصيام المتقطع حتى لا تتأثر المرارة ...على قد ما قرأت وسمعت عن الصيام المتقطع الا ان هذه المعلومة اول مرة اسمعها . . جزاكم الله خير ونفع بكم عباده .
هذه هي القناة الوحيده إللي تعطيك كل شىء يخص الصحه دون مقابل ولا يخفى شئ بل يعطيك كل المعلومات بكل صدق وشفافيه وأمانه وحب ❤
أتمني للدكتور محمد الهادي كل الخير واحبه لأن في صوته صدق وفي أسلوب رُقي تحياتى لك أخي الكريم بحبك في الله
الله يسعدك اخوي محمد على هذه الكلمات الجميله✨ وان شاء الله اكون عند حسن الظن
فعلا محاضره ممتازه استفدنا كتير جزيتم الجنه
من آلمغرب أشكركم جزيل الشكر ولكم مني كل الإحترام والتقدير طريقة الحوار حول الموضوع مهمة جداً وموضحة
وما دخل المغرب في الموضوع
لان هناك من يهمهم معرفة بلد المشاهد ياجاهل ماشفت تعليق الجزائر قبل. اللمغرب
💐🇲🇦تحياتي سمعتي الشرح
🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦😊
عادي كل متابع يذكر بلده عندك شي مشكل @@SaidMalawi
أنا مغربية اعيش بفرنسا مريضة سكر التاني. أشكركم على هده الحلقة القيمة واتمنى لكم التوفيق واتمنى الشفاء لكل مريض أنا بينزل عندي شوية بشرب ماء بخل التفاح ♥️♥️♥️👍
🤲🤲🤲
احسن كلام سمعته في مقاومه الانسولين شكرا بزاف
حلقة ممتازة.. بارك الله فيكم
يا ريت تستضيف دكتور خاص يشرح لنا عن الكبد الدهني وعلاجة مع الشكر.
والله تابعوا الدكتور محمد سعيد اكتبو حمية الدكتور محمد سعيد مضبوط تخلصت من كل الامراض من تابعته واني احس نفسي طفلة من جديد بالله تابعو وشوفو تتخلصون من السكر وكل الامراض
ياريت
ياريت
ياريت
تمام محناجينة 😂
دكتور بارع بارك الله فيه احسن دكتوره سمعته يتكلم عن مقاومة الأنسولين بشكل دقيق ومفيد
السكر من الزعل او الخوف كتير او فرحه كبيره ايضا عن تجربه يعني متعلق بالانفعال يض على الغدد و من ثم فرز هرمونات تزيد مستوى السكر و المقاومه والمشاكل ذي .دايما الجانب الانفعالي عامل مهم حسب شهادات المرضى و حسب كل مريض كل واحد وكيف واحد يترتب على انفعاله سكري و واحد غده و واحد سرطان وو.....ضغط.....
ابدااع. غني جدا بالمعلومات والشرح الواضح السهل. وسرد منطقي جدا، شكرا.
ياليت لو سمحت حلقة عن خمول الغدة الدرقية والأعشاب والأغذية المناسبة وغير المناسبة
مهتمة
مهتمة وياريت الغدة الحاملة مع عقد
كلوا السردين فنتائجه رهيبة
سردين طازج ام المعلب @@LallaFatima64300
تعالج مقاومه تشفى من الكبد الدهني واي مرض اخر كله سببه مقاومة الانسولين ع فكره لكن مع العلاج واتباع الحميه والحركه نوم جيد دون سهر وعدم الغضب والتوتر تشفى تماما من كل امراض الكبد بأذن الله وتصدق بنية الشفاء
ملخص الحلقه كلها موجود من الدقيقة 40:30
بارك الله فيك
هرمونات النساء و الصيام المتقطع من فضلك
شكرا لهذا البودكاست . فيه معلومات جديدة لكن الاهم المنظور هو ما لفتني. طريقة الحياة بشكل صحي وعن وعي ودون خوف أو حرمان
شكراً جزيلاً على هذه المعلومات وعلى بساطتها وسهولة إيصالها 💚 من أجمل وأمتع الحلقات اللي شاهدتها عن هذا الموضوع 🙏🏻
ماشا الله الله ينوركم حلقه مهمه ومفيده وعن تجربه شخصيه شخصت مقاومه أنسولين اعتمدت صيام متقطع مع مكملات منها زنك وبربرين الحمد لله 3 اشهر تعالجت ومستمره انشا الله
ماشاء الله ربنا يبارك لكم في صحتكم … اذا ممكن استفسر هل صادفتم اي اعراض جانبية مع البربرين ؟ … انا استخدمته كان ممتاااز لمقاومة الانسولين و المساعدة على الصيام المتقطع و قطع الشهية للسكريات .
بالنسبه لي أبدا ما في اي اعراض الحمد لله بالعكس هو بديل ميتفورمين بس طبيعي يعني امن جدا
سلام البربرين الي انت استعملتو مكمل ولا عشبة ارجو الاجبة من فظلك انا من الجزائر❤@@abeerahmad1486
@ هو مكمل مشتق من نبتة البربرين
ما اسمه في الصيدليات
معلومة حلوة جديدة خليتني اهتم بها اكثر زيادة مقاومة الانسولين والتخلص منها اشكرك عملتها وخسيت من بطني في ظرف 6 شهور مع طبعا تمارين قوية جدا كالدراجة الهواءية في الطبيعة .بالتوفيق الف شكر
ماذا فعلتي بالضبط كيف كان نظامك
كيف كان نصامك لو سمحتي
مختصر الحلقة آخر ٣ دقائق عند الدقيقة ٤٠ و يشمل التعريف والأعراض والتشخيص عن طريق تحاليل طبية محددة والعلاج في ٤ خطوات تشمل رفع حساسية الخلايا للأنسولين عبر مكملات محدده ذكرها الطبيب
بارك الله فيك😊
جزاك الله خيرا
💕🙏💕
جازاك الله كل خير 🤲🇲🇦
بالفعل 👍👍🙏🙏
دكتور محمد انت دائما مبدع ومقنع ومنطقي مشكور على الموضوع وعلى استضافة الطبيب الرائع ، حلقه اختصرت كل مشاكل الناس الي اتبعوا انظمه خاطئة تابعه لاشخاص لا يفهوا بالتغذيه شيء، هذه حلقة توازن بين الاحتياج الرئيسي وبين نظام الحياة وتدحر الحرمان الي الاغلب وقع فيه ، جزاك الله خيرا انت والطبيب المحترم
افضل حقله واصدق موضوع سمعته
العفو، اسعدني كثير تعليقك واهم شي انه نال على اعجابك
جزاكم الله خير شاكر لكم ونطمع منكم حدقة أخرى عن السكري النوع التاني ونكون ممتنين لجهودكم الممتازه 👍👍👍
فعلا،الصيام المتقطع لمدة طويلة وبطريقة غير صحيحة يهيج المرارة وهذا ما حصل معي،التهاب شديد في المرارة وتقيء وآلآم فضيعة انتهت بي في المشفى
شنو هي الطريقة الصحيحة؟
كم المدة الطويلة ؟
الصيام الصحيح هو الصيام العادي
لي قالنا عليه ربي سبحانه من الفجر للمغرب
انا جربت الصيام المتقطع من الساعة ستة مساء إلى الساعة حداشر اخد بس شاي من غير سكر و الساعة الثانية عشر و نص اخد وجبة الغداء. السكر نزل من 110الى 92. بس المشكلة الوحيدة اني فقدت وزن كثير
ايش علاقت المراره
شكراً دكتور محمد على استضافك للرائع الدكتور سيد وفعلاً معلومات مفيدة جداً وتلخص لنا مشكلة مقاومة الانسولين مع التشخيص والعلاج
شكرا دكتور اعاني من هبوط سكر ما عندي مرض سكر اعاني من نوبات هلع متكرر ودقات قلب سريعة وتعب شديد وضيق تنفس أو خلعة اوخباط ارجو رد
يا دكتور لماذا لا أحد يتكلم عن السكري من نوع واحد؟؟؟؟؟؟ وهل تجوز الحمية في هذه الحالة؟. شكرا لكم جزيل الشكر والله يشفي الجميع.
لانه البنكرياس انتهى عندهم ومافي أمل غير يتعاطي الانسولين
حبيت هذه السلسلة دكتور محمد
✨🤲
السلام عليكم يادكتور حضرتك ممكن تعملنا جدول لو كارب اسبوعيا نمشي عليه وتتابع معانا وجزاك الله خير
ياليت اذا الناس مهتمه راح نسوي ليش لا
يا ريت حضرتك تعمل كدا علشان مبنبقاش عارفين نبتدى ازاى
@@dr.mohammedhadiطبعا يا دكتور مهتمين و ربي يجعلها في ميزان حسناتكم ان شاء الله 🙏🤲😇
نعم اكيد مهتمين
مهتم
حلقة رائعه جداً ومفيده ونقله نوعيه منك دكتور محمد استضافة الفضلاء امثالك كل الشكر لكم🌹
تستاهلوا كل خير🤲
تحياتي دكتور محمد كونك تستضيف طبيب يتحدث عن نفس الموضوعات التي تعالجها وتتقبل اختلافه عن ارائك فأنت شخص محترم تستحق كل تقدير وتحياتي للضيف الكريم جزاكم الله خيرا
للأسف أغلب الاطباء يلي بيتكلمو عن طرق مقاومه الانسولين ما بيوضحو بالضبط نوع التمارين ومتى آكل وماذا آكل حسب التمرين...هذا الموضوع بالذات وجدت عليه تضارب كبير جدا في المعلومات
قيام الليل و صلاة الفجر و النوم باكرا
أدخل الحمام أكثر من 3مرات بالليل، وعندي شراهة للسكر، عملت تحليل HOMA , و وجدتها جيدة، وخزان السكر 5.8. والدتي كان عندها سكري توفت بعد سرطان بنكرياس، رحمها الله
قيسي محيط الخصر من السره اذا فوق 89 سم انتبهي
الله يرحمها ويحسن إليها
اللهم ارحمها واغفر لها واجعل قبرها روضة من رياض الجنة
الله يرحم أمك ويجعلها من أهل الجنة ان شاء الله 🤲اما انتي لازم تلحقي نفسك بالأكل الصحي وتخفيف الوزن لتتفادي كل تلك المشاكل لان الصحة نعمة ويجب الحفاظ عليها اما الأعمار فهي بيد الله سبحانه وتعالى
أنت في بداية مقاومة أنسولين. إنتبهي.
مفاهيم رائعة ومهمة في خطوات الرجيم
وخصوصا الكلام لي قالو ان الشخص لازم ينقص 7% من وزنه في 6شهور
للاسف مقدم البرنامج لم يطرح اسئلة من عامة الشعب لانو فاهم ودكتور في مجال التخصيص
تحياتي اليك وشكرا على بودكاست
فعلاً الحلقة كلش مفيدة وانا تابعت اطباء كثيرين بس ماتحدثوا هذا الكلام عاشت ايديكم
Thanks very much ... I learned a lot of things.
الذي يريد أن يشاهد المقطع المذيع والدكتور لخصو الفيديو كلها في ال3 الدقايق الاخيره من دقيقة 40 إلى نهايه المقطع فيه مختصر المقطع كله
وربنا يشفي الجميع
ربي يجزيكم خيراً 😢انا اندي مقاومة انسولين وايضا الكورتيزول ولله الحمد على كل شىء
اقتنعت بزيادة انه حل الوحيد لمقاومة الأنسولين هي عمليات السمنة سواء تكميم أو تحوير مسار وصلي الله وبارك
هناك الكثيرين الذين توفو جراء هذه العمليات
اشرب كوب قرفه مع كمون وزنجبيل طازج نفع بأمر الله ❤
حلقه رائعه يا دكتور محمد
لكن دكتور سيد كرر انه الصيام المتقطع يطبق بالطريقه الصح و لم يوضح لنا المعنى
هو قال بعد الصيام تفطر باكلة فيها ذهون صحية لكي تمنع ضهور حصوات الكلى (راجع الفيديو كي تفهم اكتر)
طحت عالمقطع بالصدفة جميل جدا شكرا
ماهي الطريقه الصحيحه للصيام المتقطع لتفادي لخبطه الهرمونات
اشكرك لقد انقذت حياتي بسماع البود كاست
مش شرط نقطع النشويات😮 لكن نركز عالنوعيات مثل النشويات المعقدة
نبتعد عن الفاكهة السكر الرز المعكرونة الحلويات المخبوزات
خل التفاح يساعد على الهضم فعلا ولكن للأسف سرعه الهضم تترافق مع سرعه في الجوع وبالتالي أكل أكثر
معلومات قيمه
جزاكم الله خيرا
لو سمحت ينفع القرفه العاديه ولا هي لازم القرفه السريكا
شكرا لكم على هذا التوضيح جزاكم الله خير الجزاء جعل الله لكم هذا العمل في ميزان حسناتكم آمين يارب العالمين
فى حالة مقاومة الانسولين مناسب اكل تفاحة فى اليوم فقط وايضا واحدة بطاطيس متوسطة الحجم فى اليوم وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن حدا يفيدنا نراجع طبيب اختصاص شو لمقاومه الانسولين ..جزاكم الله خير
ماذا لو حدثت مشكلة مقاومة الانسولين بسبب اتباع نظام الكيتو لفترة طويلة ؟ هل هناك حل؟
افضل من شرح مقاومة الانسولين هل عندو قناة في اليوتيوب. وشكر للدكتور محمد على هذه الاستضافة.
الفيديو جاء بوقته أتمنى لي و لكم مشاهدة شيقة
الله يبارك فيكم استفدت كثيرا جزاكم الله خيرا
حلقة بعنوان اسمعوا كلامى واكشفوا عندى أو عند أى دكتور ...شكرا على النصيحة
شكرا لكم جميعا استفدت من الحلقة الله بحمي ش 37:26 باب المسلمين يارب العالمين
الدكتور وسيم جدًا والموضوع ده مشتتني عن كلامه بصراحة رغم اني رجل … عسل قوي بجد
شكرا جزيلا على هاد الفديو المهم ، بارك الله فيكم
الله يجعلها في ميزان حسناتك يادكتور محمد حلقه كنت محتاجتها لاني تعبت من الكيتو احيان نفسي في شي مع الاكل زي مثلا قطعة خبز شعير شوي يغير طعم اللحم او اقدر اكل معاه جبنة لان خبز الكيتو صار يسبب لي غثيان
جعلها الله في ميزان حسناتك وكل مقاطعك عبارة غن صدقه جارية لك فهنيئاً لك هذه المكانه يادكتورنا الغالي
خبز الشوفان أطيب
نظام الكيتو خاطئ لأنه يأثر في الجسم بعد فترة ..تقدري تأكلي أي خبز لكن الأفضل الخبز المنزلي . شوفوا الدكتور محمد الغندور وفي مدرب رياضة يقولوا الخبز العادي ما يأثر إذا أكلناه بصورة معتدلة
الحديث ممتع ومفيد جدا بس عندي سؤال اني نحيفه عندي مقاومه شنو الغذاء المناسب
من فرنسا شكرا على كل النصائح التي قدمتها لنا نصائح هامة للتخلص من كل شي جزاكم الله خيرا جميعا
هههه من فرنسا..عجيب امركم
ومالعجب في دالك فمعظم الدكاترة في الخارج اجانب @@elyahyaouilazaarnoureddine7121
عجيب وانت مالك وحدة من المغرب قلت ايش دخل المغرب أو هاد من فرنسا قلت فرنسا مالك واحد معقد@@elyahyaouilazaarnoureddine7121
الغرفه لا توثر على الكبد هل تجعل تسمم في الكبد كما سمعنا دكتور
الدكتور محمد استفدت منه كثير جدا خصوصا قبل سنتين لما كنت على ابواب السكري طبقت الكثير من نصايحه خصوصا في الصيام المتقطع والحين يارب لك الحمد الصحه تجنن وشكلي صغر اكثر من 10 سنوات❤شكرا دكتور انا عمري ماانسى فضلك الله يبارك لك ويبارك في علمك
ممكن لو سمحتي تعرفيني كنت بتاكلي ازاي مع الصيام المتقطع وكم وجبه وهل كان فيه فري ولو حصل ثبات وزن عملتي اي وحمدلله ع سلامتك
هنيئا لم لكن قل بفضل الله ثم مساعدتك يا دكتور .بدون عون اللهلن ننجح واذا ممكن تعطيني تصالحك انا عندي مشكل
اسعدني تعليقك ويسعدني اكثر لما اشوف نتائج ايجابيه وناس توصل لاهدافهم اكيد بعد فضل من الله، اتمنى لك دوام الصحه والعافيه والسعاده🌹🤲✨
لو تكرمت ماهو نصامك الغذاىي اللذي استخدمته كم وجبات وعن ماذا امتنعت
دكتور هل المريمية ساي تساعد في نزول عدد كبير يشربها بعد الغداء. وشعر بالراحة ونتاءج مرضية
لايمكن الجزم ان الشخص عنده مقاومة انسولين بمجرد الذهاب لدورة المياة ٣ مرات في المساء .. كان الافضل الطبيب يذكر "احتمال وليس الجزم"
وغيرها كثير
دكتور متابعتك من العراق عندي مقاومه الانسولين سويت دايت وجاي العب رياضه وتاركه الفواكه والحلويات اكدر اكل خبز طحين الرز عدنا بالعراق انسميه سياح
شكرا شكرا شكرا على تنوير عقولنا بهذه المعرفة والعلم المهم لصحتنا عاجلا او اجلا ❤❤🎉
متابعة من المغرب الله يجازيك بالخير🎉
بالنسبة للعامل الوراثي في السكر وليس مقاومة الانسولين.. عندي مقاومة انسولين وما عندي عامل وراثي ولا في اقارب الدرجة الاولى ولا حتى الدرجة الثانية
نبغا عن الي شالو الغده حلقه ❤
اقرأي مشاركتي وان شاء الله تعيشي بأمان وصحة وعافية❤
لااسف لم تذكر سبب النحافة مع مقاومة الانسولين و الادوية
في هذه الحالة بيكون وراثي
مستحيل... مقاومة الانسولين يعني زيادة وزن وخاصة البطن.
شكرا على المعلومات القيمة
يادكتور انا انثي طولي ١٤٧ ووني ٩٠ اعاني السمنة من طفولتي كان عمري ١٥ وزني ٧٥ وذلحين عمري ٤٩ ومحيط بطني من تحت السرة ١١٥ لكن الحمدلله ماعندي سكر تراكمي ولا دهون ال٣ في الدم ولا كرسترول بس عندي ظغط جاني بعدزلال الحمل بس بنتي عندها سكر تراكمي ٦ وزنها ٥٠ وطولها ١٦٥
حلقة مفيدة جدا جزاكما الله خيرا د محمد ود سيد
نسيت يادكتور هل أحتاج المكملات التي ذكرتها دون الرجوع للطبيب ومناقشته
كلام جميل يخليك تمسك العصايه من النص عشان يحصل التوازن
انا اخذ البربرين هل اخذ معه المغنسبوم او لا ؟!
انا عندي مقاومة انسولين والحل ومجرب هو كيتو دايت او ترك سكر وسكر فواكه ايضا لانه غير مناسب لاصحاب مقاومة انسولين وتقليل الكارب الى اقل من 60 غرام في اليوم وترك الدهون المهدرجة والمكررة وترك كل انواع الخبز وانواع الرز ,,,,,,والطعام لازم يكون كثير ألياف وكثير دهون مثل دهون الحيوانية و زبدة وافوكادو وزيت جوز هند وخضراوات كثير وصيام متقطع ،،،،،،، يا ناس كلامي مجرب ونزل من وزني 30كيلو وزني القديم 105كيلو عمري 23سنة ذولي 175س. ,,,,,,,اني مالي علاقة الي يريد يعيش حياة لا توصف من الجمال والصحة والطاقة والقوة لازم يسوي الي قلته. لان المسبب المرض من الاساس هو الكارب والسكر والدهون المهدرجة والكررة
ان شاء الله
❤
ما شاء الله عليكم
كلام رائع منطقي و جديد
برودكاست شيق و مفيد جزاكم الله خيرا
طريقة تحضير مشروب القرفة مع ذكر الكميات من فضلكم.
شكراجزيل.البرفسور.محمدالهادي.والدكتور.سيد.على.هذه.المعلومه.الجميلة.الله.يحفظكم.يارب
✨🤲
كيف اتخلص من الكولسترول
ماء دافي فيه ليمون علا الصبح
ماء دافئ على الريق شوية كركم، شوية قرفة، أو لمون والله الشافي@@LiNa-fm2uz
شكرا
جزاكم الله خيرا
دكتور من فضلك انا شايلة المرارة وعندي ذهون الكبد مع أني نحيفة و لما أعمل صيام متقطع والريجيم أنحف زيادة ما الحل من فضلك؟؟؟؟
اشربي منقوع الهندباء فإنّه مدمّر الدهون الكبد
@حِفْظُكتابالله-ب9ي شكرا جزيلاً لك
خذي حبوب كركومين تنظف كبد من دهون وسموم
لا تاكلي اكتر من فاكهة او 2 . الفاكهة بها سكر فريكتوز
@GeorgianaHal شكرا جزيلا
دخول الحمام كتير بالليل هة حسب ما تشرب ماء كتير م سبب الانسلين
حلقه ممتازه بارك الله فيكم
بجد ربنا يبارك لك في عمرك