Как подкачать ягодицы. Болгарские выпады с опорой

Болгарские выпады с опорой - эффективное упражнение для ягодиц. Правильная техника выполнения и ошибки от инструктора СК «Шериф».
Viber ТСВ vk.cc/9opaXk
Телеграм t.me/tsvtiraspol
Instagram / tsvtiraspol
ВКонтакте vk.cc/51zavP
Одноклассники vk.cc/8snTPx
Подробнее на официальном сайте tsv.md/
Смотрите новости ПМР (Приднестровье) на ТСВ.

[@YaMargaRita]

В болгарском выпаде девушка слишком далеко от скамьи. При правильной технике нужно сесть на скамью, выпрямить ногу, на неё и встать. Угол колена нерабочей ноги должен быть острее.
Именно тогда будут качаться ягодицы.

[@annap8149]

Все правильно она делает. Если она будет ближе в скамье в ее случае колено будет заваливаться вперед. Там же в начале видно

[@LadyScorpion777]

Огонь !

[@Di-mj1wq]

Четко❤