Люди которые пишут что раз у нее нет груди то она мальчик, вы вообще в своем уме? Большая грудь это то с чем ты рождаешься! Нет смысла гордиться тем в чём нет вашей заслуги! Вы не гордитесь что, у вас есть 10 пальцев на руках или две ноги! Вот ходить в спортзал, для сексуальный фигуры тренироваться и добиваться результатов - вот этим гордиться можно! Так что завистливые бабенки с большими дойками могут идти нафиг.
Это пишут злые ущербные люди) Наверняка запустившие себя и недовольные жизнью) И к тому же насмотревшиеся на инстаграммных бикини и блогеров, у которых в 90% случаев силиконовая грудь)) Сейчас в РФ адский тренд на грудь, причем не для жизни, а для фото в соцсетях, лайков и большого кол-ва комментов в духе "О, вот это сиськи", будто показать больше нечего)) На днях видела пост девочки, которая писала, что у нее до сисек вставных был никчемный 75В и проблемы с мужем, как только она вставила сиськи, сразу все наладилось))) Меня пугает это, причем сильнее тренда на инъекционную косметологию, людям прям внушают их уродство без 4 размера, огромной жопы, машины за 10 млн и модного "лука" от именитых дизайнеров))) Кто-то даже просит подписчиков угадать, сколько стоят в сумме надетые на них вещи, а обувь за 5к называют дешевой подделкой и шмоткой для холопов)) И смешно и грустно одновременно, что с миром творится) Каждый готов обосрать, причем сколько ни смотрю зарубежных блогеров и звезд, там столько позитива, люди не парятся, и они красивые в своей естественности)) А у нас куда ни плюнь, везде негатив, везде "Фу, уродина, сиськи дома забыла, жопа плоская, плоскодонка, губы как у макаки, волосы общипанцы..." и тд) Мне жаль людей, которые такое пишут)))
@@MashaMironenko, Большая грудь это самая большая трагедия всей моей пока ещё недолгой жизни!👌😂😅 Так что я на все 1000% согласна с вами, нахер эти огромные дыни нужны!
Все очень классно. Лера видно что устала. Молодец. Сеты мощные, волосы красивые, попа, ноги заглядение, грудь настоящая, сама красотка. А все кто пишет гадости, просто завидуют, сидя дома на толстой ж..пе.
Согласна, это такой кайф смотреть на девушку, когда у неё все натуральное, волосы, грудь и все что мы видим-этого она добилась сама, а не с помощью пластики, вот что вызывает истинный восторг! Ещё раз убедилась глядя на неё, что не обязательно иметь выдающиеся формы, если у тебя все подтянуто и ты спортивная-то уже красотка!
Леру смотрела в других видео , а тут наткнулась на этот выпуск , узнала по голосу ))) Очень запоминается как она говорит ! Все ее видео очень информативные и качественные ! Красотка !!!
Лера, ты невероятно крутая! Спасибо за понятную, ясную технику выполнения и за то, что нет ничего лишнего! Пусть критикует тебя тот, кто сможет хотя бы всё это повторить - не говоря уже о том, чтобы повторить с таким качеством, настроением и улыбкой, как ты это делаешь ).
Блииин какая красотка! Вообще! Супер тело! Супер красивая! И попа и ноги и груди все приней я потресена хочу фигуру как у нее и силу воли! А те кто пишут гадости даже одну четвертую не смогут сделать тренировки! 😍 Лера ты супер вообще!
Я в шоке !!! Девушка старается объясняет Вам а тем более тем кто не имеет лишних денег на тренера вместо человеческого спасибо обсуждаете ее грудь совести не на грамм . Грудь от природы генетически разная как и фигура и попа и все остальное . Пора бы это знать у кого то 6 размер у кого то всю жизнь 1. Но !!! Грудь это жир и если девушка подсушивается спортивная она зачастую лишается пышной груди так как подкожный жир уходит и вместе с ним грудь . По этому культуристки некоторые делают себе грудь что бы не заморачиваться . А девушке которая проводит для Вас бесплатные уроки скажите просто спасибо.Лерка ты молодец 🌹все четко и по факту без лишней воды. 👍🏻🙏🏻🍁
Лера Здравствуйте, посмотрел Ваш канал и мне очень понравились тренировки, которые Вы делайте! Все четко и понятно рассказывайте, и техника хорошая. Я Сам тренер и довольно давно занимаюсь спортом! Вы очень красивая девушка, и спортивно сложены.... Думаю у Вас есть определенная цель и хотел бы Вам пожелать идти к ней и не обворачиваться назад, а то что пишут Вам гадости не обращайте внимания на это,,,, Вы Умничка)
После первого же просмотренного видео с Лерой подписалась на канал. Отличная подача, супер - приятная девушка, фигура - огонь🔥! Сразу появилась мотивация!👍
Видео называется «как сделать ноги стройными», а не «как сделать ноги накаченными». Лично я хочу такие ноги, как у Леры. А тем, кто не стесняется в интернетах критиковать и бодишеймить, могу пожелать справиться со своими проблемами. Ведь только человек с проблемами будет стыдить кого-то за маленькую грудь в спортивном бра, за жопу, за талию. Нашим бабам лишь бы себя хвалить за счёт других 🤦🏻♀️
Ооофигеть!! Я с открытым ртом смотрела всё видео( мне кажется я даже один сэт не сделаю никогда!!! Просто красотка!!!! Но и по ногам видно что они работают!😂 красивые длинные,стройные. Мне пока только мечтать.
@@doragaranina главное важно подстроить питание под тренировки! А ещё важно спать!!! Норму белка нужно держать в пределах 1,5-2 грамма на килограмм веса тела жира 0,8-1.0 грамм а углеводов у всех по разному
Так, а наxepa она себя позиционирует как фитнес-тренер? Видно де что фигуры нет, зато обязательно надо надеть короткие шортики, оголuв свою жonу, как npocтuтутка
Вот смотрю такие видео и завидую.. народу никого.. или смнимают поздно вечером или рано утром?.. Но просто класс.. я люблю так.. Я сегодня ждала тренажёр, парень тупо между сетами торчал в телефоне. Бесит.
Лерочка, умница, красавица, только не подметай больше полы волосами, собери их в хвост, распущенные косы в зале - не очень эстетично, да и волосы тебе спасибо не скажут. А за тренировку спасибо, очень все четко подобрано)
На это было реально приятно смотреть!) Особенно когда Лера начал реально тяжело работать, вспотела и начала постанывать! Настоящая работа так и выглядит, а не с улыбкой на лице!)
Ребята, поддержите лайком нашу красотку Леру) Уже на следующей неделе вас ждет убойная функциональная тренировка от нашей фитнесВалькирии)
FitFest Здрасти! Как дела ?
FitFest С вами можно пообщаться?!
Мало видео с Лерой! Сделайте еще!)
Попробовала сразу 5 сетов одним разом по три подхода! Посмотрим
Леру поддерживаю, лайк ) но можно оператора поменять , что он снимает не понятно )
Люди которые пишут что раз у нее нет груди то она мальчик, вы вообще в своем уме? Большая грудь это то с чем ты рождаешься! Нет смысла гордиться тем в чём нет вашей заслуги! Вы не гордитесь что, у вас есть 10 пальцев на руках или две ноги! Вот ходить в спортзал, для сексуальный фигуры тренироваться и добиваться результатов - вот этим гордиться можно! Так что завистливые бабенки с большими дойками могут идти нафиг.
Это пишут злые ущербные люди) Наверняка запустившие себя и недовольные жизнью) И к тому же насмотревшиеся на инстаграммных бикини и блогеров, у которых в 90% случаев силиконовая грудь)) Сейчас в РФ адский тренд на грудь, причем не для жизни, а для фото в соцсетях, лайков и большого кол-ва комментов в духе "О, вот это сиськи", будто показать больше нечего)) На днях видела пост девочки, которая писала, что у нее до сисек вставных был никчемный 75В и проблемы с мужем, как только она вставила сиськи, сразу все наладилось))) Меня пугает это, причем сильнее тренда на инъекционную косметологию, людям прям внушают их уродство без 4 размера, огромной жопы, машины за 10 млн и модного "лука" от именитых дизайнеров))) Кто-то даже просит подписчиков угадать, сколько стоят в сумме надетые на них вещи, а обувь за 5к называют дешевой подделкой и шмоткой для холопов)) И смешно и грустно одновременно, что с миром творится) Каждый готов обосрать, причем сколько ни смотрю зарубежных блогеров и звезд, там столько позитива, люди не парятся, и они красивые в своей естественности)) А у нас куда ни плюнь, везде негатив, везде "Фу, уродина, сиськи дома забыла, жопа плоская, плоскодонка, губы как у макаки, волосы общипанцы..." и тд) Мне жаль людей, которые такое пишут)))
@@MashaMironenko, Большая грудь это самая большая трагедия всей моей пока ещё недолгой жизни!👌😂😅 Так что я на все 1000% согласна с вами, нахер эти огромные дыни нужны!
@Рамазан 10 а в чем смысл размером гордиться-то? Можно гордиться, если вы научились им хорошо пользоваться (независимо от размера) :)
Я не думала, что есть люди, которые рождаются с большой грудью. Буду знать, спасибо :-D
Да, мы деградируем😟
Какая же офигенная фигура у неё, супер пропорции и ногии 🤤😻
Шикарная славянка❤
Все очень классно. Лера видно что устала. Молодец. Сеты мощные, волосы красивые, попа, ноги заглядение, грудь настоящая, сама красотка. А все кто пишет гадости, просто завидуют, сидя дома на толстой ж..пе.
Согласна, это такой кайф смотреть на девушку, когда у неё все натуральное, волосы, грудь и все что мы видим-этого она добилась сама, а не с помощью пластики, вот что вызывает истинный восторг! Ещё раз убедилась глядя на неё, что не обязательно иметь выдающиеся формы, если у тебя все подтянуто и ты спортивная-то уже красотка!
У меня тощая жопа.
Офигенные длинные и эстетично красивые ноги😍👍👍
Леру смотрела в других видео , а тут наткнулась на этот выпуск , узнала по голосу ))) Очень запоминается как она говорит ! Все ее видео очень информативные и качественные ! Красотка !!!
Лера - наше золото высшей пробы)))
Представляю тогда какое у вас серебро и бронза если Лера золото !
А куда же пропала Лера ?
Лера, ты невероятно крутая! Спасибо за понятную, ясную технику выполнения и за то, что нет ничего лишнего!
Пусть критикует тебя тот, кто сможет хотя бы всё это повторить - не говоря уже о том, чтобы повторить с таким качеством, настроением и улыбкой, как ты это делаешь ).
Какая милая девушка...
И упражнения очень полезные.
Спасибо!
посмотрела только два видео с Лерой и стала ее фанатом😍 грамотная речь,очень доходчивые объяснения и полезная информация!!!
Абсолютно с вами согласна, аналогичные мысли
Блииин какая красотка! Вообще! Супер тело! Супер красивая! И попа и ноги и груди все приней я потресена хочу фигуру как у нее и силу воли! А те кто пишут гадости даже одну четвертую не смогут сделать тренировки! 😍 Лера ты супер вообще!
Какая приятная и грамотная девушка - и слушать , и смотреть удовольствие .
Я смотрю , как устает Лера от этих суперсетов, и думаю, какая же жопа будет мне :)))
besionishe блин, о том же подумала :(
Я вобще молчу, когда лера говорит про след. Упражнение, Я думаю, что Я после второго уже сдохну
ну, думаю, можно подобрать оптимальный вес
Мой член напрягся
Красивая девушка,красивая фигурка,грамотно излагает свои мысли,приятно смотреть!
Я в шоке !!! Девушка старается объясняет Вам а тем более тем кто не имеет лишних денег на тренера вместо человеческого спасибо обсуждаете ее грудь совести не на грамм . Грудь от природы генетически разная как и фигура и попа и все остальное . Пора бы это знать у кого то 6 размер у кого то всю жизнь 1. Но !!! Грудь
это жир и если девушка подсушивается спортивная она зачастую лишается пышной груди так как подкожный жир уходит и вместе с ним грудь . По этому культуристки некоторые делают себе грудь что бы не заморачиваться . А девушке которая проводит для Вас бесплатные уроки скажите просто спасибо.Лерка ты молодец 🌹все четко и по факту без лишней воды. 👍🏻🙏🏻🍁
Очень технично, доступным языком, грамотная речь. Браво!!! Не часто встретишь эктоморфа-профессионала в этой сфере.
Лера Здравствуйте, посмотрел Ваш канал и мне очень понравились тренировки, которые Вы делайте! Все четко и понятно рассказывайте, и техника хорошая. Я Сам тренер и довольно давно занимаюсь спортом! Вы очень красивая девушка, и спортивно сложены.... Думаю у Вас есть определенная цель и хотел бы Вам пожелать идти к ней и не обворачиваться назад, а то что пишут Вам гадости не обращайте внимания на это,,,, Вы Умничка)
Сделала 2 суперсета и не могу ходить на первый же день 😄😄😄. Очень полезная информация, Лера невероятно заряжает позитивом и мотивацией💪
Не могу смотреть как чистые, красивые волосы подметают пол)))) за суперсеты спасибо!
Можно было их собрать😢
Не смотри.
фигура - просто бомба, на такую, как раз, равняться надо. Для такой фигуры потеть ох как надо!
Лера просто нереальная! Хочу больше видео с ней
Однако миленько и красиво удачи вам леди совершенство.❤❤❤❤❤
После первого же просмотренного видео с Лерой подписалась на канал. Отличная подача, супер - приятная девушка, фигура - огонь🔥! Сразу появилась мотивация!👍
Очень приятная девушка. Красавица и умница!! Все понятно объясняет и показывает. Спасибо.
Здравствуйте ,у вас очень красивая фигура и спасибо вам за ваши труды.
Какой офигенный канал
И девушка приятная без лишней болтовни
Все круто понятно
Лера - красотка😍 очень приятная девушка, без всяких понтов👍🏼
Спасибо за супер-сеты! Лера - супер! Главное преимущество ее видео - грамотно, со знанием физики мышц, со здоровым подходом к тренировке!
Отличная шоковая тренировка, спасибо, обязательно внесу в свои тренировки!!!
Лера, это огонь!)))
От вас я узнала больше чем за месяц от своего тренера в зале …)))
Лера я бы хотела что бы ты была моим личным тренером ) Ты умничка , я удивляюсь твоей железной силы воли !
Вы можете заниматься с Лерой в нашем приложении fitfest.ru/download 😌
@@ClubFitStars не открывается
@@miraslava884 fitstars.ru/
Блин, ты мой кумир))) прям уважаю. Пахарь!!!ноги огонь. Сама красавица. Техника своя, вопреки всему что говорят другие фитнес блогеры
Тренировка просто бомбовая! 5 из 5! Выбрала 4 сета из перечисленного и после тренировки,кое как волочила ноги! Чувствую завтра будет нелегко😊
Какие количество раз нужно выполнять каждое упражнение в сете?
@@iramann416 написано в ролике (нижний левый угол), пересмотрите внимательно!
Тренировка супер! Почти все возьму на вооружение 👌Вес только немного меньше на полный присед. Травма колена .Спасибо за программу 👌💯
Делаю три раза в неделю по 3 суперсета за тренировку 3-5 подходов по 15р.Чередуя низ и верх.Мне нравится💪Спасибо за идеи каналу!
❤❤❤Лерочка такая молодец!! Следую всем рекомендациям !!!
Видео называется «как сделать ноги стройными», а не «как сделать ноги накаченными». Лично я хочу такие ноги, как у Леры. А тем, кто не стесняется в интернетах критиковать и бодишеймить, могу пожелать справиться со своими проблемами. Ведь только человек с проблемами будет стыдить кого-то за маленькую грудь в спортивном бра, за жопу, за талию. Нашим бабам лишь бы себя хвалить за счёт других 🤦🏻♀️
Спасибо огромное! Лера очень пончтно все объясняет и показывает, люблю ее видео!:)
Какая же классная фигура 😍😍😍
Молодчина!!! 👏👏👏 Очень упорно тренируется!!! 👍👏💪✊
Какой красивый тренер ❤❤😊
Завидуйте молча ахаххххх, а то, только обсуждать умеете((((Лера, ты суперррррррррррррррр, так держать!!!!
Какая молодец, приятно смотреть, четко объясняет.👍
Лера очень крутая🔥🔥бомба пушка ракета. Трени мощные, постоянно смотрю и беру их с собой в зал))
Вот это контент показали во всех ракурсах.бомба девочка
Какая красавица! Какие ноги, мечтаю о таких ногах, спасибо очень полезное видео)
Ооофигеть!! Я с открытым ртом смотрела всё видео( мне кажется я даже один сэт не сделаю никогда!!! Просто красотка!!!! Но и по ногам видно что они работают!😂 красивые длинные,стройные. Мне пока только мечтать.
Я бы умерла в начале :D
Какая же шикарная девушка, смотрю и мотивирует)
Как здорово что девушка хоть и спортивная, но осталась утонченной. Без перекаченных ног
Девушке чтобы перекачаться нужно реально на фарме сидеть, жрать как бешеной и тренить 7 раз в неделю
@@sergeygodun2173 треню 7 раз в неделю и много ем, но все равно маленькая. От телосложения больше зависит
@@doragaranina главное важно подстроить питание под тренировки! А ещё важно спать!!! Норму белка нужно держать в пределах 1,5-2 грамма на килограмм веса тела жира 0,8-1.0 грамм а углеводов у всех по разному
Очень красиво когда у девушки спортивные подкаченные ноги
Штоб девушка перекачалась в мужика она должна есть стеройды .но они вредны для серца.
ух ты! спасибо, буду делать!! очень красивая девушка, и фигура обалденная
Классная девушка, приятно когда много улыбается
Спасибо за невероятную мотивацию!
Очень красивая девушка,волосы красивые,легкая и женственная！
Обожаю Леру, и её упражнения
Симпатичная девушка, без силикона, спортивная фигура! 👍✊
Восхищаюсь Лерочкой,какая красивая и сильная девушка!....После такой тренировочки(на следующий день)я бы еле ходила....
Какая она классная! Хочу ещё видео с ней!
а когда в видео говорят поясницу прогнуть это значит типа таз назад докрутить я же правильно понимаю что не вперед? ну то есть не как при гиперлардозе
Женственная и в то же время спортивная фигура! супер!
Я уже от просиотра устала😂. Супер горячо и круто❤
Спасибо! Отличная треня
Лера,Вы молодец.
Обожаю Леру! Такая позитивная! Тело просто сказка! Она очень просушенная! Даёт всегда хорошие тренировки! Всем советую попробовать!
А можно хоть под одним роликом обсуждать упражнения, а не внешность инструктора?
Нет
@@victoriapaprodtka5993
Кого удивишь молоденькой симпатичной девушкой?
Вот обсуждения под видео Анны Куркуриной это огонь 😁
Мужики токсикозники, они женщин никогда не видели, поэтому им не важно что и где, а только на женщину посмотреть.
Так, а наxepa она себя позиционирует как фитнес-тренер? Видно де что фигуры нет, зато обязательно надо надеть короткие шортики, оголuв свою жonу, как npocтuтутка
Не завидуй
Да, девушка огонь и очень приятная 😮😍
Обожаю ее!!!😍😍
Вот смотрю такие видео и завидую.. народу никого.. или смнимают поздно вечером или рано утром?.. Но просто класс.. я люблю так.. Я сегодня ждала тренажёр, парень тупо между сетами торчал в телефоне. Бесит.
Очень приятная девушка！👍🌟
Спасибо большое. Подскажите упражнения для спины и рук)
Супер 👏🏽 понравились сеты!!! Огненная проработка!
Умничка! Спасибо! Очень грамотно и по делу!
Лерочка, умница, красавица, только не подметай больше полы волосами, собери их в хвост, распущенные косы в зале - не очень эстетично, да и волосы тебе спасибо не скажут. А за тренировку спасибо, очень все четко подобрано)
молодец девушка.
Молодец она такая занимается и и весёлая девчонка 👍👍👍👍👍
Класс, про приседания с тягой не поняла что это, слишком быстро
Супер канал! Почему мало подписчиков? Лера ты лучшая!!!
Хотелось бы узнать у Леры,где она заканчивала курсы или обучение? Или это опыт в зале? Я в восторге от тренера и от нее самой как человека
Вы супер!!! Умничка!!
Блииин, почему я только сейчас ваш канал нашла🤦♀️
Лераааа, ты ууууууууууххххххххххх. Красотка😊все чудесно и прекрасно. Трудяга и умница🌹🌹🌹
На это было реально приятно смотреть!) Особенно когда Лера начал реально тяжело работать, вспотела и начала постанывать! Настоящая работа так и выглядит, а не с улыбкой на лице!)
Девушка - огонь 🔥. Невероятно крутая. Любуюсь ею.
Вводите в заблуждение! Лера делает трисеты, суперсеты - 2 упражнения без остановок.
Крутая тренировка! Спасибо огромное! Обожаю Вас) Вы красотка:*
Классная!) нужно марафон или программу с ней в приложении 😊
Спасибо за то что поделились! Завтра попробую 😘
Лера молодцом!Так держать!
Лера просто офигенная!!! Фитоняша!!!
Афигеть 😱 я после такой тренировки ходить бы не смогла больше минимум 2 недели 🤪🤣👍. Вы крутая!!!
Lera mach weiter so! Du bist 👍
Все коротко и по теме.
Шикарно. Один вопрос. Как после этого дойти домой? 🤣
Ползком! 🤣
На носилках)
На красивых стройных ножках!
смотрю на это и уже страшно, представляю насколько это тяжело, спасибо большое за это видео, обязательно попробую))
Девочка куколка, красотка. Супер.а кто пишет гадости , скажу так, зависть не есть хорошо.
Классная какая 🤗, фигура отпад, супер спортивная, но такая женственная 😍
Лера, спасибо за суперсеты! Хочу добавить их к своим тренировкам!😊
Здравствуйте. Очень нужны упражнения для спины. Спасибо заранее)
Какая прекрасная девушка
Очень классно! Обязательно сделаю такие тренировки. Их даже можно делать дома с гантелями! Спасибо тебе большое!
Крутые сеты!!! Лера молодчинка)))
Обязательно попробую !!!
Думаю это жесть 👍🏼👍🏼👍🏼 огонь 🔥 🔥🔥🔥
Хотела спросить вылазит ли варикоз от таких тренировок?