✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/001? Напишите в комментариях, какие ещё проблемные зоны для Вас разобрать. И обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки! 👇
ДАША, ну вы сильно удивили! Ну, какие ляжки.... у вас заголовке? Вы с кем сравниваете милых женщин? Это совсем не подходит для позитивного видео. Вы продвинутый человек, а употребили такое слово. Где в анатомии этот орган? Простите, но 😢
🐾🤗 Даш!! как,, сделать,, скулы как у Вас!??? Как приподнять то их!? Височную мышцы и мышцы черепа что делать!? Вариантов много знаю и делаю! Ваше личеко и скулы нуу очень секси, сори😁🐾Можно пожалуйста уточнить упражнения!? Сппсибо
Спасибо Вам, буду выполнять по возмодности каждый день, залайкайте, чтобы не забыла, недельки через 3 напишу результат💕 Изменено: что ж, не думала я, что все действительно залайкают, поэтому пришлось делать упражнения, пропустила несколько дней, но могу сказать, что результат есть. Спереди и внутри не уменьшилось/увеличилось в разы, а именно подтянулось, визуально стало гораздо лучше и больше нет этого отвисшего ощущения, сзади ещё осталось, но думаю это тоже со временем смогу убрать, если буду продолжать тренироваться. Если всё правильно делать, то мышцы будут прям с внутренней стороны бёдер чувствоваться, что бывает очень редко. Рекомендую👍🏻
Шикарная растяжка! Прямо ожили мышцы, а я то думала, что там один нз остался!😂 Работает! Девочки, занимайтесь! Это самая рабочая версия похудения ног! Ещё и кардио применяется - животик и бока подтягиваются на место! Талия снова заметной становится! Блеск! Спасибо, тренер!!!❤😊❤😃
Как приятно, интересно и понятно читать украинскую мову. Может потому что по крови украинка и в детсве была у бабушек и болтала. Всём очень нравилась моя болтовня с москальский акцентом😊
😊 всем доброго времени суток😊 Дарья, увлеклась тренировкой, записывала заметки по этапам, к концу просмотра поняла, что хочется ее применять вместе с Вами и с пояснениями Вашим голосом😀, пока не наработаю правильно до автоматизма! Зажглась и поверила! Браво! Благодарю за четкость! Пояснения! Детализацию! Искреннее желание помочь всем, кто готов! Вы вдохновляете и мотивируете, это большая редкость, особенно в таких пикантных проблемах! Ожидаю упражнений от дряблости рук и живота😜 Всех Вам благ! Вы - Волшебная!!!!
Вы очень ответственно подошли к тренировкам! Упражнения от дряблости рук ruclips.net/video/-tk9e02rPkQ/видео.htmlfeature=shared Живот ruclips.net/video/LvaUkjzsAdg/видео.htmlfeature=shared
Отличное видео! Спасибо что так подробно описали анотомические моменты, меня как массажиста сразу зацепил этот момент и появилось доверие так как Вы точно знаете о чем говорите. Так же изучаю анотомические поезда и вижу как это работает на клиентах. Ваша информация была полезна и очень много новых паралелий провела для себя. Благодарю! Теперь буду следить за вашими видео!
Делала где-то полтора месяца по 2-3 раза в неделю, однозначно эффект есть! У меня был очень ярко выраженный целлюлит и дряблость, сейчас менее заметен, и самое главное улучшилась форма ляшек и мои самоощущения, при ходьбе ощущаю легкость и большую раскованность. Однозначно буду продолжать делать комплекс регулярно и всем рекомендую! Огромная благодарность автору 🙏🏻❤️
Даша, ваша тренировка просто чудесная, я перестала видеть отеки и ощущать тяжесть в ногах, научилась дышать и переводить внимание в ощущения, пропускать их через себя, ножки вообще огонь, делаю то через день, то каждый день, в любом случае, радуюсь, что есть такой человек как Вы, подаривший крылья моему телу, легкость и красивые ножки❤
Спасибо большое милая Дашенька.Я сделала ваши упражнения и при упражнении в валиком вытягивала ещё ногу по всей её длине , это усилило растяжение мышц по всей длине ноги. Ваши упражнения хороши.И не надо говорить в комментариях, что эти упражнения не помогают.
Добрый день,Даша!Спасибо вам за детальные объяснения работы мышщ и суставов,мне уже 67й год,всю жизнь занималась гимнастикой,плаванием,танцами,даже карате и рукопашным боем,после третьих сложных родов травмировался тазобедренный сустав,поборола,было 26лет,выучилась и много лет работала массажистом Сейчас(4-5мес) воспалено левое колено,сплю именно в такой позе,так легче,и подкладываю маленькую подушку под колено и очень люблю делать "бабочку",не делая резких растяжек.Молодым девушкам хочу сказать,главное победить лень и ориентироваться на здоровье.
Дарья, благодарю! У меня все перечисленные вами проблемы, целлюлит, можно сказать, с детства. Сделала этот комплекс, ноги говорят спасибо😊 А последнее упражнение вообще огонь!!!
Делала две недели по 3раза в неделю - ножки мирового стандарта, поражена была изрядно результату. И это только две недели, а комплекс рассчитан гораздо дольше. Так что девушки занимайтесь собой.
Спасибо Даша .Много знаний , доброты к людям . Приятный голос и упражнения очень полезные . Так приятно делать с вами упражнения . Очень рада , что попала на ваш канал .
Все такие добрые на фоне пальм.Хочется посмотреть на доброту с другим фоном и уровнем жизни.Задолбали.Смотреть не стала.И морда неприятная ,черепаха медлительная.
Дякую, за поради і чудове роз'яснення, повністю згідна з усіма пунктами і причинами. Наше тіло буде вдячне за все що ми для нього будемо робити. Благодарю за щирі поопдм.
Благодарю вас за такую детальность в объяснениях. Упражнения достаточно сложные,но какое же удовольствие,когда начинает получаться,и включается каждая клеточка в работу❤
Впервые увидела такие упражнения,очень интересно.Спасибо, после работы тяжесть в ногах была.После занятия ,не поверите ,легкость такая .Проработка стоп супер.Если все правильно делать ,напрягать ,как Даша говорит ,то эффект будет.То что много говорит так она разьясняет,не все же продвинутые.Все корректно и по делу.Спасибо за Ваш труд.
Тренировка очень глубокая, продуктивная, вдумчивая, чувствуется всё тело. Мне очень понравилась с чувством, с толком, с расстановкой. Благодарю за ваш труд.
Дарья, как удачно мне ютуб показал ваш канал. У меня прям полный фарш, и обувь стаптывается во внутрь иперегиб в пояснице и сексуальный зажим, блииин столько у меня работы над собой, больные и голова и тело! Дай Бог вам здоровья что делитесь с нами информацией бесценной безоплатно, благодарю ваших родителей что вы есть!
Зашла посмотреть комментарии, люди как вам не стыдно? Сначала сделайте, как указано 2 недели, потом пишите, что не помогает! Даша, спасибо большое, чудесная тренировка❤
Безумно понравилась тренировка ❤Всё озвучено ,не запутаешься ! Вдох Выдох 😮💨 когда и как -это самое сложное для меня в занятиях ) Настолько приятный голос ,как будто мы знакомы очень давно и он успокаивает ,и вселяет уверенность 💖 Спасибо ‼️
Предложила маме,нашла видео сама ей, теперь она делает каждый день полтора часа этот комплекс для ног и другое ваше видео для спины ,она просто в восторге ,каждая мышца болит проработана на ногах 🔥надо было раньше ей найти до лета ваши упражнения ,через год напишу какой результат у нее
Дорогая Даша, большое Вам спасибо за этот прекрасный комплекс! Была поражена четким и полным разбором причин дряблости и целлюлита, тем, что можно с Вами делать упражнения - то есть показ с обеих сторон, это помогает рассчитать нужное на время на целый комплекс, и наконец - результатом еще с первого раза - ощущение такой …. нежной внутренной блаженной промятости внутри таза, чудесно! При всем про том, что делаю йогу уже почти 20 лет, БЛАГОДАРЮ ВАС! Буду делать и напишу как все будет через 2 недели, мне 62г и я болгарка 😊❤️❤️❤️
Очень рада, что всё полезно ❤ Вот здесь посмотрите упражнения для холки: ruclips.net/video/quC1GEZpxjY/видео.htmlfeature=shared ruclips.net/video/_Gr9mmsoRi4/видео.htmlfeature=shared ruclips.net/video/wI6IRf1A_4c/видео.htmlfeature=shared
Супер упражнения, хотя с первого раза не идеально получалось, дышать и делать было трудновато, но изменения через денелю были заметны, чему я безумно рада! Хотелось бы такихже хороших упражнений для попы. Большое спасибо! 🎉
Мне 49 лет, я не спортивная, у меня грыжа спины и артроз тазобедренного сустава 1 степени, года три уже делаю разнообразные гимнастики (не в постоянстве)делаю утреннюю зарядку цыгун, но после ваших упражнений чувствую легкость в ногах спасибо❤
Я не могу поверить, что такие прекрасные тренировки есть в бесплатном доступе!!! Спасибо огромное за ваш труд. Все упражнения подобраны грамотно, проговариваете технику и правильное дыхание. Это была чудесная практика, которая подарила мне ощущение лëгкости в теле🥰❤❤❤
ДАША,сделайте пожалуйста комплекс чтобы полтянуть отвисшую кожу на предплечье ,надеюсь ч правильно назвала ,а вы Дашенька УМНИЦА И КРАСАВИЦА ,БЛАГО ДАРЮ!!!❤❤❤
Спасибо!!! Очень вовремя попалась на глаза ваша тренировка, только как вы и говорили от плоскостопия процесс уже пошел в тазобедренные суставы и творит там неправильную картину. Буду признательна за дополнительные упражнения.
Ну супер! Каждое видео, обожаю подробные объяснения причин, тем более таким простым языком❤❤❤Для жалующихся на длинное видео, есть перемотка и скорость воспроизведения. Для тех, кто пишет про нудное и бессмысленное, ну можно как-то развиваться, образовываться, тогда такие простые вещи не будут вам казаться сложными. Здоровья всем, ребятки❤️
Даша, мне очень нравятся ваши упражнения! Спасибо огромное за вашу щедрость с которой вы делитесь ценными знаниями. У меня болит правый тазобедренный сустав, ну и дряблики тоже тут как тут. Сделала сначала комплекс на правую сторону, почувствовала расслабление и перешла на левую. И каково же было моё изумление, что, оказывается, левая сторона намного зажатее правой 👀. А вообще я получила море удовольствия.❤
Ого, надо же как интересно! Я никогда не думала что столько факторов влияют на подобные проблемы. Благодарю за информацию 🙏 Вас очень интересно слушать и приятно смотреть 🌷
Первый комплемент вам , Даша, за то, что вы выполняете все в реальном времени, а не говорите , как многие ютуберы "итак выполняем 10 раз, а затем правой ногой так же😅 " и тут же показывают следующее упражденеи и так далее. Сказать что это злит не могу, это нервит😅😡. Я искала тренера ,что б вместе позаниматься и тут такое аля сделай сам 😅. У вас же все супер👌. Мне это очень подходит, да еще плюс много полезной информации. Дай бог к лету от моих лишних 8 кг, хоть половинка исчезнет. Уже лет 10 никуда не деваются, ни туда ни сюда, как приплыли после родов, так и не могу избавиться от них. Заодно и спину укреплю, суставы ног и бедер прокручу, с этим есть проблемы. Сейчас в моей стране такого фитнеса как на родине нет, как то все женщины больше на балет ходят , йогу или фитнес . А фитнес здесь это тренажеры. Раз сходила на пробу, это жесть☹. На Йоге бабули 70+, звучит музыка "алилуйя", это морально напрягает🥱, им главное релакс , полежать и там чтото незначительное сделать, а на фитнесе куча железа💪 На балет уже не пошла, решила в Юутубе поискать чтото подходящее, здесь конечно на любой вкус и цвет 😅 Ох и наговорила я вам тут. СПАСИБО🤗
Даша, изумительный материал! У меня гораздо эффективнее проходят процессы, если я понимаю как это происходит и что является причиной явлений. Комплекс интересный и приятный. Благодарю! Через три недели опишу результат. ❤
@@orlovadasha очень ощутима была разница между ногами, когда сделала первую бабочку: легкость и колено доставало до пола. Потом уже и вторая присоединилась)) обычно на бабочку как-то туго расходятся ноги, но здесь совсем без напряжения, просто и свободно разошлись ноги, и в целом, конечно, прошло ощущение забитости в мышцах. Постоянно от этого мучаюсь(( И вообще после этой разминки растяжка ног намного легче дается (не только бабочка). И на стопы очень понравилось, я прям наслаждалась процессом и результатом!
@@orlovadasha Даша, здравствуйте. Обычно - растирание, массаж каждого пальца, разминание и тоже точки на стопе. Но мне понравилось как бы внутреннее растягивание. И что надо прислушиваться больше. Хочу попробовать.
Очень интересный комплексный подход. Не встречала ничего похожего. Спасибо! Особенно неожиданно было узнать, что внутренняя поверхность бедра связана с чувством стыда. Боже! У меня с молодости проблема была с этой областью. И знаете, нас в советское время воспитывали на стыде. За всё. Я была очень зажата в этом вопросе. Мне 57 лет. Но я попробую этот комплекс обязательно!
Даша , молодец. Очень всё подробно объясняет, как правильно применять каждое упражнение . Просто за 60- т, гибкость не та , да и лишний вес мешает. Спасибо. Главное не лениться .
Какая умница, впервые вижу, что тренер объясняет про зажимы в теле, которые зависят от нашего психологического здоровья. Многие это не осознают и даже отрицают самые упёртые 😊
Даша, интересны упражнения, для суставов. Незнала , что оказывается упражнениями можно навредить суставам. Столько всего в интернете, комплексов, но никто не задумывается, что изнуряющие не щадящие упражнения могут навредить суставам. Спасибо ❤
👏 Даша! Комплекс шикарный! У меня после стомат операции образовался укороченный тяж от ГКСМ к центру. На ключице у яремной ямки зажатость и боль при надавливании
✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/001?
Напишите в комментариях, какие ещё проблемные зоны для Вас разобрать. И обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки! 👇
ДАША, ну вы сильно удивили! Ну, какие ляжки.... у вас заголовке? Вы с кем сравниваете милых женщин? Это совсем не подходит для позитивного видео. Вы продвинутый человек, а употребили такое слово. Где в анатомии этот орган? Простите, но 😢
🐾🤗 Даш!! как,, сделать,, скулы как у Вас!??? Как приподнять то их!? Височную мышцы и мышцы черепа что делать!? Вариантов много знаю и делаю! Ваше личеко и скулы нуу очень секси, сори😁🐾Можно пожалуйста уточнить упражнения!? Сппсибо
Спасибо!!!!!!
Здавствуйте! У меня варикоз очень много, а мне можно эту упражнение? Конечно я толстая хочу худеет
Живот ни с того ни с сего отвис и не могу понять , как поднять. А как сократить и поднять?
Спасибо Вам, буду выполнять по возмодности каждый день, залайкайте, чтобы не забыла, недельки через 3 напишу результат💕
Изменено: что ж, не думала я, что все действительно залайкают, поэтому пришлось делать упражнения, пропустила несколько дней, но могу сказать, что результат есть. Спереди и внутри не уменьшилось/увеличилось в разы, а именно подтянулось, визуально стало гораздо лучше и больше нет этого отвисшего ощущения, сзади ещё осталось, но думаю это тоже со временем смогу убрать, если буду продолжать тренироваться. Если всё правильно делать, то мышцы будут прям с внутренней стороны бёдер чувствоваться, что бывает очень редко. Рекомендую👍🏻
Лайкаю) пишите, жду)
Лайкаю, жду, очень интересно))
лайкнул, жду отчета, можно даже фотоотчета)
Жду Ваш результат ❤
Тоже буду с вами... Наверное)
Шикарная растяжка! Прямо ожили мышцы, а я то думала, что там один нз остался!😂 Работает! Девочки, занимайтесь! Это самая рабочая версия похудения ног! Ещё и кардио применяется - животик и бока подтягиваются на место! Талия снова заметной становится! Блеск!
Спасибо, тренер!!!❤😊❤😃
Спасибо за обратную связь. Занимайтесь с удовольствием ❤
Огромное спасибо за этот комплекс!!!!🙏🏼❤ Очень волнует так же дряблость рук....🙏🏼🦶🦶🦶
Вот здесь комплекс для рук:
ruclips.net/video/1h6df-8-jzg/видео.htmlfeature=shared
ruclips.net/video/-tk9e02rPkQ/видео.htmlfeature=shared
Глибоке вивчення теми, хороша подача матеріалу, аргументація. Гарний комплекс вправ! Дякую, Даша. Ви чудовий спеціаліст!🌺🕊️☀️
💖💖💖
Как приятно, интересно и понятно читать украинскую мову. Может потому что по крови украинка и в детсве была у бабушек и болтала. Всём очень нравилась моя болтовня с москальский акцентом😊
😊 всем доброго времени суток😊 Дарья, увлеклась тренировкой, записывала заметки по этапам, к концу просмотра поняла, что хочется ее применять вместе с Вами и с пояснениями Вашим голосом😀, пока не наработаю правильно до автоматизма! Зажглась и поверила!
Браво!
Благодарю за четкость! Пояснения! Детализацию! Искреннее желание помочь всем, кто готов! Вы вдохновляете и мотивируете, это большая редкость, особенно в таких пикантных проблемах!
Ожидаю упражнений от дряблости рук и живота😜 Всех Вам благ! Вы - Волшебная!!!!
Вы очень ответственно подошли к тренировкам!
Упражнения от дряблости рук ruclips.net/video/-tk9e02rPkQ/видео.htmlfeature=shared
Живот ruclips.net/video/LvaUkjzsAdg/видео.htmlfeature=shared
Отличное видео! Спасибо что так подробно описали анотомические моменты, меня как массажиста сразу зацепил этот момент и появилось доверие так как Вы точно знаете о чем говорите. Так же изучаю анотомические поезда и вижу как это работает на клиентах. Ваша информация была полезна и очень много новых паралелий провела для себя. Благодарю! Теперь буду следить за вашими видео!
Сорри, но анАтомические. Термины лучше писать правильно)
Благодарю вас за шикарную тренировку, хотелось бы тренировку от дряблости в плечевой области рук!❤
Тренировка для вас:
ruclips.net/video/STgqmSDYatY/видео.html
Спасибо, Дашуля, золотая, за ваш бесценный труд
Делала где-то полтора месяца по 2-3 раза в неделю, однозначно эффект есть! У меня был очень ярко выраженный целлюлит и дряблость, сейчас менее заметен, и самое главное улучшилась форма ляшек и мои самоощущения, при ходьбе ощущаю легкость и большую раскованность. Однозначно буду продолжать делать комплекс регулярно и всем рекомендую!
Огромная благодарность автору 🙏🏻❤️
Вы умничка, отличный результат 👍
Даша, ваша тренировка просто чудесная, я перестала видеть отеки и ощущать тяжесть в ногах, научилась дышать и переводить внимание в ощущения, пропускать их через себя, ножки вообще огонь, делаю то через день, то каждый день, в любом случае, радуюсь, что есть такой человек как Вы, подаривший крылья моему телу, легкость и красивые ножки❤
Я очень рада, что мои тренировки вам полезны)
Спасибо большое милая Дашенька.Я сделала ваши упражнения и при упражнении в валиком вытягивала ещё ногу по всей её длине , это усилило растяжение мышц по всей длине ноги. Ваши упражнения хороши.И не надо говорить в комментариях, что эти упражнения не помогают.
Thanks!
Добрый день,Даша!Спасибо вам за детальные объяснения работы мышщ и суставов,мне уже 67й год,всю жизнь занималась гимнастикой,плаванием,танцами,даже карате и рукопашным боем,после третьих сложных родов травмировался тазобедренный сустав,поборола,было 26лет,выучилась и много лет работала массажистом Сейчас(4-5мес) воспалено левое колено,сплю именно в такой позе,так легче,и подкладываю маленькую подушку под колено и очень люблю делать "бабочку",не делая резких растяжек.Молодым девушкам хочу сказать,главное победить лень и ориентироваться на здоровье.
благодарю, что вы поделились со мной своим опытом) будьте здоровы)
Вы молодчинка просто!!!
Спасибо очень правильно и познавательно для возрастных.
Для плечевого пояса и шейного отдела было бы неплохо посмотреть. Замедленны темп упражнений самый правильный. СПАСИБО.
Даша- очень круто 👍👍👍Классная тренировка и подача🙏🙏🙏💖
Спасибо за упражнения! Очень актуально!
Дарья, благодарю! У меня все перечисленные вами проблемы, целлюлит, можно сказать, с детства. Сделала этот комплекс, ноги говорят спасибо😊 А последнее упражнение вообще огонь!!!
Ага , исчезло прям все 😂
Благодарю! Очень доходчиво всё объясняете,обязательно буду заниматься.
Супер!!!
Дашенька, ещё бы такой комплекс от дряблости рук.
Хорошо, многие уже об этом писала, думаю, что буду разбирать)
Очень поддерживаю!!
Поддерживаю всеми дряблыми руками и ногами❤😂
Да, очень про руки надо 😢
@@MakarovaValia22😂😂😂🤭👍
Делала две недели по 3раза в неделю - ножки мирового стандарта, поражена была изрядно результату. И это только две недели, а комплекс рассчитан гораздо дольше. Так что девушки занимайтесь собой.
Вам это правда помогло??😢мне 14 и у меня большой комплекс из за ляшек толстых...
И когда вы успели 2 недели сделать? Если еще дпже суток не прошло как выложили эту треню
И еще...я занимаюсь неск месяцев со своим тренером и так быстро результата не будет ни у кого...и как после таких комментов верить?!
супер, спасибо вам за описание вашего результата 🔥🔥🔥
@@Венера17она ,наверное, имеет в виду американский комплекс ,называется-ножки мирового стандарта,Я тоже его когда то делала.
Спасибо Даша .Много знаний , доброты к людям . Приятный голос и упражнения очень полезные . Так приятно делать с вами упражнения . Очень рада , что попала на ваш канал .
И я рада видеть вас на своем канале)
Все такие добрые на фоне пальм.Хочется посмотреть на доброту с другим фоном и уровнем жизни.Задолбали.Смотреть не стала.И морда неприятная ,черепаха медлительная.
@@GlashaFeoв итоге вы неприятная, раз уж у вас совести хватает такое писать)
Дякую, за поради і чудове роз'яснення, повністю згідна з усіма пунктами і причинами.
Наше тіло буде вдячне за все що ми для нього будемо робити.
Благодарю за щирі поопдм.
Благодарю вас за такую детальность в объяснениях. Упражнения достаточно сложные,но какое же удовольствие,когда начинает получаться,и включается каждая клеточка в работу❤
Да, согласная с вами, это огромное удовольствие! Занимайтесь на здоровье ❤
Спасибо 😊очень интересная тренировка...мне было тяжело..но я сделала...попробую так неделю❤ посмотрю что получится...
подскажите пожалуйста,какой результат?
Спасибо. Очень ценные упражнения. Никогда таких не встречала.
Занимайтесь с удовольствием 🌷Уже попробовали комплекс?
Боже, какая же вы милая и приятная! Столько доброты и похитива❤
Благодарю! Обязательно попробую упражнения!
Спасибо большое ❤ Занимайтесь с удовольствием!
Впервые увидела такие упражнения,очень интересно.Спасибо, после работы тяжесть в ногах была.После занятия ,не поверите ,легкость такая .Проработка стоп супер.Если все правильно делать ,напрягать ,как Даша говорит ,то эффект будет.То что много говорит так она разьясняет,не все же продвинутые.Все корректно и по делу.Спасибо за Ваш труд.
Спасибо! У вас прекрасный результат 🌷
Тренировка очень глубокая, продуктивная, вдумчивая, чувствуется всё тело. Мне очень понравилась с чувством, с толком, с расстановкой. Благодарю за ваш труд.
Будьте здоровы)
Дарья, как удачно мне ютуб показал ваш канал. У меня прям полный фарш, и обувь стаптывается во внутрь иперегиб в пояснице и сексуальный зажим, блииин столько у меня работы над собой, больные и голова и тело! Дай Бог вам здоровья что делитесь с нами информацией бесценной безоплатно, благодарю ваших родителей что вы есть!
Благодарю! Рада для вас стараться, будьте здоровы !
Удачи вам!
Даша,спасибо огромное!очень приятная тренировка🙏🙏🙏
Дряблые руки - это такая же проблема. Даша, спасибо и за это видео и за конструктор. Он приносит очень много
Занимаетесь в про-версии или в базовой?
Мне тоже нужны эти упражнения.
Даша! Спасибо огромное за труд, за информацию, за подачу! Обожаю! Благодарю!🤗❤️🔥🪷
Будьте здоровы)
Боже, Даше! Вы такая умница! У Вас талант известную, но разрозненную информацию подать целостно, грамотно. Благодарю.
Благодарю вас)
Очень толковый подход к проблеме дряблости. Рада, что нашла Вас. Спасибо!
Занимайтесь на здоровье 🌷
Зашла посмотреть комментарии, люди как вам не стыдно? Сначала сделайте, как указано 2 недели, потом пишите, что не помогает! Даша, спасибо большое, чудесная тренировка❤
благодарю)) 💖💖💖
Потрясающая тренировка🤍 Такая легкость в ногах и в то же время чувствуется хорошая проработка🔥 Огромная вам благодарность🕊️ Рада, что нашла вас💫
И я рада, что вы нашли меня) Занимайтесь на здоровье!
очень грамотное объяснение и крутой комплекс! спасибо вам огромное! была бы благодарна за комплекс при дряблых руках 🙏🏻💜
💋💋💋
Присоединяюсь к запросу!!!
И я присоединюсь к запросу
Спасибо,за подробное разъяснение....присоединяюсь к вопросу от дряблости кожи руках...🙏
Ну до чего приятно слушать Дашино щебетанье доброе, искреннее,
Спасибо 🌷 Уже попробовали выполнить упражнения?
Спасибо Вам большое! Очень эффективно и грамотно поставленные упражнение ❤😊
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо за подробный профессиональный оазбор!❤❤🔥💓
Занимайтесь на здоровье. Уже попробовали комплекс? 🌷
Безумно понравилась тренировка ❤Всё озвучено ,не запутаешься ! Вдох Выдох 😮💨 когда и как -это самое сложное для меня в занятиях ) Настолько приятный голос ,как будто мы знакомы очень давно и он успокаивает ,и вселяет уверенность 💖 Спасибо ‼️
Здорово, очень рада) Занимайтесь с удовольствием!
Грамотно, благодарю ❤сделала и буду продолжать
Продолжайте на здоровье)
Продолжайте на здоровье)
Шикарная тренировка! Почувствовала свои ноги, ощущение,что мышцы подтянулись . Очень благодарна!!!❤
Именно так - мышцы подтянулись)
Благодарю вас Дарья❤❤❤ самая эффективная тренировка на ляшечки)) вижу результат 🎉🎉 Отдельная благодарность за упражнения от вальгуса!!!
Рада быть полезной)
Предложила маме,нашла видео сама ей, теперь она делает каждый день полтора часа этот комплекс для ног и другое ваше видео для спины ,она просто в восторге ,каждая мышца болит проработана на ногах 🔥надо было раньше ей найти до лета ваши упражнения ,через год напишу какой результат у нее
Желаю вашей маме здоровья, умничка она у вас!
Дарья, Благодарю Вас! Отличная тренировка, впервые стала делать сразу же с Вами, обычно просто смотрю😊❤
Отлично! Как впечатления, какие упражнения понравились?
Спасибо, милая девушка ,за грамотное видио
Дашенька, очень большая просьба ,если можно,оставляйте во время трансляции упражнений Видио сопровождение,ВЫ СУПЕР!!!❤❤❤❤❤❤❤
Супер треня!
Очень рада что вас нашла !
Все очень полезно , без воды , понравилось !
Дорогая Даша, большое Вам спасибо за этот прекрасный комплекс! Была поражена четким и полным разбором причин дряблости и целлюлита, тем, что можно с Вами делать упражнения - то есть показ с обеих сторон, это помогает рассчитать нужное на время на целый комплекс, и наконец - результатом еще с первого раза - ощущение такой …. нежной внутренной блаженной промятости внутри таза, чудесно! При всем про том, что делаю йогу уже почти 20 лет, БЛАГОДАРЮ ВАС!
Буду делать и напишу как все будет через 2 недели, мне 62г и я болгарка 😊❤️❤️❤️
Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Это очень,крутая тренировка, Дашенька вы большая умница 😊
Очень рада, что вы оценили этот комплекс
Спасибо за Ваш труд в пользу другим женщинам👍👏🌹🌹🌹
Занимайтесь с удовольствием ❤ Уже попробовали комплекс упражнений?
Даша спасибо большой за комплекс очень приятные упражнения, вы очень хорошо объясняете!!!! Спасибо Вам за Ваш труд ❤
💖💖💖 рада стараться для вас))
Благодарю Даша ❤. Замечательная тренировка. Сегодня сделала первую тренировку, почувствовала волшебную лёгкость в ногах. Низкий поклон Дашенька 👍😘
Прекрасные ощущения, вы молодец!
Здравие , сама работаю в реабилитации. Очень классный ролик . Обязательно возьму ваши идее и тренировки в мою работу. С уважением Алёна из Германии
Какая вы классная! Как рада что попала на ваш Ютуб канал! Очень мучаюсь холкой
Очень рада, что всё полезно ❤
Вот здесь посмотрите упражнения для холки:
ruclips.net/video/quC1GEZpxjY/видео.htmlfeature=shared
ruclips.net/video/_Gr9mmsoRi4/видео.htmlfeature=shared
ruclips.net/video/wI6IRf1A_4c/видео.htmlfeature=shared
Супер упражнения, хотя с первого раза не идеально получалось, дышать и делать было трудновато, но изменения через денелю были заметны, чему я безумно рада!
Хотелось бы такихже хороших упражнений для попы.
Большое спасибо! 🎉
Спасибо вам большое.Я начинаю сейчас залайкайте чтобы не забыла писать изменения.У меня после родов дряблые ноги мне 23 лет .
Мне 49 лет, я не спортивная, у меня грыжа спины и артроз тазобедренного сустава 1 степени, года три уже делаю разнообразные гимнастики (не в постоянстве)делаю утреннюю зарядку цыгун, но после ваших упражнений чувствую легкость в ногах спасибо❤
Прекрасно, вы умничка)
Я не могу поверить, что такие прекрасные тренировки есть в бесплатном доступе!!! Спасибо огромное за ваш труд. Все упражнения подобраны грамотно, проговариваете технику и правильное дыхание. Это была чудесная практика, которая подарила мне ощущение лëгкости в теле🥰❤❤❤
На здоровье)
Благодарю за шикарный комплекс упражнений❤
Пользуйтесь на здоровье!
ДАША,сделайте пожалуйста комплекс чтобы полтянуть отвисшую кожу на предплечье ,надеюсь ч правильно назвала ,а вы Дашенька УМНИЦА И КРАСАВИЦА ,БЛАГО ДАРЮ!!!❤❤❤
Это имели в виду?
ruclips.net/video/-tk9e02rPkQ/видео.html
Спасибо!!! Очень вовремя попалась на глаза ваша тренировка, только как вы и говорили от плоскостопия процесс уже пошел в тазобедренные суставы и творит там неправильную картину. Буду признательна за дополнительные упражнения.
Благодарю, очень приятно и эффективно с вами заниматься 😊
Я очень рада)
Ну супер! Каждое видео, обожаю подробные объяснения причин, тем более таким простым языком❤❤❤Для жалующихся на длинное видео, есть перемотка и скорость воспроизведения. Для тех, кто пишет про нудное и бессмысленное, ну можно как-то развиваться, образовываться, тогда такие простые вещи не будут вам казаться сложными. Здоровья всем, ребятки❤️
Благодарю вас за комментарий 🧡
😂👍🫶🤗❤️🔥🪷
Это потрясающая тренировка! Нижняя часть тела стала просто легче и свободнее! Кажется, я на вас подсела❤
Если подсели на упражнения и занимаетесь каждый день - это отличная зависимость)))
Грамотно, доступно, молодец!
С удовольствием сделала упражнения.
Благодарю!
Хотелось бы увидеть упражнения от отёков над коленными суставами
Дашенька, милая, спасибо тебе за твоё желание, улучшать нашу жизнь.
Рада, проводить с тобой время ❤
благодарю)) рада быть вам полезной))
Вы очень грамотный специалист, благодарю ❤
Благодарю вас)
Начну делать .
Еще для рук хорошо бы подобное видео
Благодарю вас Дарья за прекрасное разъяснение и показ упражнений ❤😊 лайк
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо Даша ❤Делала с Вами) Буду продолжать)
Обязательно продолжайте)
Спасибо огромное.Мне почти 60, сегодня делала комплекс первый раз, но я в восторге.Такая лёгкость после тренировки ,как после занятий йогой .
Отличный результат!
Даша, мне очень нравятся ваши упражнения! Спасибо огромное за вашу щедрость с которой вы делитесь ценными знаниями.
У меня болит правый тазобедренный сустав, ну и дряблики тоже тут как тут. Сделала сначала комплекс на правую сторону, почувствовала расслабление и перешла на левую. И каково же было моё изумление, что, оказывается, левая сторона намного зажатее правой 👀.
А вообще я получила море удовольствия.❤
Я очень рада)
Если чувствуете, что одна из сторон работает хуже, то вы можете останавливать видео и тщательнее прорабатывать проблемную сторону.
Ого, надо же как интересно! Я никогда не думала что столько факторов влияют на подобные проблемы. Благодарю за информацию 🙏 Вас очень интересно слушать и приятно смотреть 🌷
Благодарю)
Умница! Такие эффективные упражнения. Рада, что попала на ваш канал. Спасибо❤
И я рада вам)
Вы очень грамотная и приятная 😊🥹❤️
Благодарю вас)
Первый комплемент вам , Даша, за то, что вы выполняете все в реальном времени, а не говорите , как многие ютуберы "итак выполняем 10 раз, а затем правой ногой так же😅 " и тут же показывают следующее упражденеи и так далее. Сказать что это злит не могу, это нервит😅😡. Я искала тренера ,что б вместе позаниматься и тут такое аля сделай сам 😅. У вас же все супер👌. Мне это очень подходит, да еще плюс много полезной информации. Дай бог к лету от моих лишних 8 кг, хоть половинка исчезнет. Уже лет 10 никуда не деваются, ни туда ни сюда, как приплыли после родов, так и не могу избавиться от них. Заодно и спину укреплю, суставы ног и бедер прокручу, с этим есть проблемы. Сейчас в моей стране такого фитнеса как на родине нет, как то все женщины больше на балет ходят , йогу или фитнес . А фитнес здесь это тренажеры. Раз сходила на пробу, это жесть☹. На Йоге бабули 70+, звучит музыка "алилуйя", это морально напрягает🥱, им главное релакс , полежать и там чтото незначительное сделать, а на фитнесе куча железа💪 На балет уже не пошла, решила в Юутубе поискать чтото подходящее, здесь конечно на любой вкус и цвет 😅
Ох и наговорила я вам тут.
СПАСИБО🤗
Эти бабули в молодости модельками были, потому и ходят до 70. Дай и Вам Бог в 70 ходить на фитнес
Ходите на плаванье и аквааэробику и суставам разгруз и коже подтягивающий эффект и мышцы напрягаются и душа потом в восторге.
Даша, благодарю за упражнения и обьяснения❤Думала, что будет " Болталогия", как у многих блогеров или замануха покупать просмотр.
На здоровье)
Спасибо, Даша. С удовольствием делала упражнения первый раз. Хотелось бы ещё на дряблость рук и нижней части живота. А ещё шея!🥰
Я прям залипла! Подписка! Рекомендую! Самое лучшее обьяснение😗
Благодарю)
Даша, изумительный материал! У меня гораздо эффективнее проходят процессы, если я понимаю как это происходит и что является причиной явлений. Комплекс интересный и приятный. Благодарю! Через три недели опишу результат. ❤
Буду ждать ваших результатов)
Ощущение легкости после данного комплекса просто 🤩🔥Спасибо большое за ваш труд и профессионализм 🤍
На здоровье)
сделала впервые -- бесподобно! 💓
Как у вас ощущения, расскажите поподробнее?)
@@orlovadasha очень ощутима была разница между ногами, когда сделала первую бабочку: легкость и колено доставало до пола. Потом уже и вторая присоединилась)) обычно на бабочку как-то туго расходятся ноги, но здесь совсем без напряжения, просто и свободно разошлись ноги, и в целом, конечно, прошло ощущение забитости в мышцах. Постоянно от этого мучаюсь(( И вообще после этой разминки растяжка ног намного легче дается (не только бабочка). И на стопы очень понравилось, я прям наслаждалась процессом и результатом!
Отлично. Спасибо. Для меня открытие именно такой проработки стоп и ног. Уникальная техника.
А как раньше работали?
@@orlovadasha Даша, здравствуйте. Обычно - растирание, массаж каждого пальца, разминание и тоже точки на стопе. Но мне понравилось как бы внутреннее растягивание. И что надо прислушиваться больше. Хочу попробовать.
Благодарю Даша , за эффективную тренировку. ❤😊🙏😇💯👍
рада быть вам полезной)))
Спасибо, мне очень нравится ваше видео 🫶🏻👍💐
Делаю 6 дней и чувствую себя гибче и легче в бедрах!
Уверена, что так и есть) Вы умничка!
Даша начну делать обязательно, хотелось бы ещё от дряблости рук эффективные упражнения
Очень интересный комплексный подход. Не встречала ничего похожего. Спасибо! Особенно неожиданно было узнать, что внутренняя поверхность бедра связана с чувством стыда. Боже! У меня с молодости проблема была с этой областью. И знаете, нас в советское время воспитывали на стыде. За всё. Я была очень зажата в этом вопросе. Мне 57 лет. Но я попробую этот комплекс обязательно!
Попробуйте) Уверена, что оцените!
Очень интересная тема--про связь между эмоциями и мышечными представительствами. Хотелось бы больше информации на эту тему
Дашенька🌹Спасибо за Ваш труд. Столько информации для нас. Правильные упражнения очень эффективные. Делаю ,с надеждой на изменение
Очень рада, на здоровье)
Девушка, вы прекрасны! Какая редкость встретить на просторах интернета такой познавательный контент!
Спасибо. Уже попробовали тренировку?
Да пробовала) я правда худая, но мне понравилось 😄
Даша , молодец.
Очень всё подробно объясняет, как правильно применять каждое упражнение .
Просто за 60- т, гибкость не та , да и лишний вес мешает.
Спасибо. Главное не лениться .
Какая умница, впервые вижу, что тренер объясняет про зажимы в теле, которые зависят от нашего психологического здоровья. Многие это не осознают и даже отрицают самые упёртые 😊
Даша, благодарю вас професильные знания и умение ими делиться!
Рада делиться)
Даша, интересны упражнения, для суставов. Незнала , что оказывается упражнениями можно навредить суставам.
Столько всего в интернете, комплексов, но никто не задумывается, что изнуряющие не щадящие упражнения могут навредить суставам.
Спасибо ❤
👏 Даша! Комплекс шикарный! У меня после стомат операции образовался укороченный тяж от ГКСМ к центру. На ключице у яремной ямки зажатость и боль при надавливании
Проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу 🌷
Дашенька спасибо. Чудесные упражнения. А уж как вовремя, скоро же лето❤❤❤
Да, лучше готовиться заранее)
А зимой типа можно заваленной ходить 🙈
Вас очень приятно слушать. Все четко и понятно.