✅ Запись на курс Здоровая Спина: spina-marinakostrova.com/ ✅ Больше полезностей в Телеграм: t.me/marina_kostrova Пишите свои вопросы в комментариях и обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми, кто Вам дорог ❤
Марина, огромное спасибо! Вы буквально одариваете нас новыми упражнениями. P.S. в своем эфире вы упомянули, что аредендуете жилье. От всего сердца желаю вам (загадаем, что в конце этого года) порадовать подписчиков новостью о своем личном жилье. Пусть так будет🙏🙏🙏
Большое спасибо за упражнения. И отдельное спасибо за подробное объяснение. Знать окуда пришла проблема и как упражнения помогают её решить столь же важно, сколько и сами занятия.❤
@@Evv-w1u это уточнение для торопыжек) Для меня теория очень важна, поскольку позволяет делать упражнения более осознанно, а это то, к чему постоянно призывает Марина.
Марина! Вы-лучшая❤. Многие упражнения Ваши теперь в моей ежедневной тренировке. И теперь я их делаю осмысленно, потому что вы объясняете как наши мышцы работают. Результаты будут обязательно, но надо их делать, а не только смотреть😊
Марина, я не уверена, ваш ли это профиль, но если вы обладаете качественными знаниями про сердце и какие тренировки подойдут на сердце для любых возрастов, то было бы очень чудесно услышать выпуск про такую тему в будущем!
Марина, такая тренировка - как раз именно сегодня была актуальна :). И спасибо большое за мини-шпаргарку до упражнений 🥰. Всё получилось и при регулярных занятиях амплитуда сама увеличится.
Мариночка, благодарю!!! У меня нет такой проблемы, озвученной вами в этом видео, но профилактика никогда не помешает. Всегда смотрю ваши видео и много чего полезного почерпнула для себя. С уважением из Украины❤.
,,КАК молоды мы были,как молоды мы были,как верили судьбе,,Да,все это надо было знать и выполнять намного раньше,но мы тогда очень любили свою работу и трудились и день,и ночь.В прямом смысле слова.❤😂😊❤
Добрый день, Марина. Спасибо вам за ваши ролики. У меня большая просьба, что бы вы сняли ролик с упражнение, ми для тех, у кого уже проведена операция по замене тазобедренного сустава. У меня операция была 5 лет назад. Заранее благодарю
Мариночка - какая прелесть, сделала с Вами прямо на кухне, между приготовлением еды. Настроение поднялось, бедра на движение отозвались прекрасно, сама идея, что я их оздоравливаю, уже отличный стимул. В общем - браво, и спасибо. (может Вы после - уверена - шикарного приема этой рутины - подумаете сделать целую тренировку в таком танцевальном стиле, я буду надеяться. Делаю Ваши тренировки (Здоровое движение 1 и 2) ежедневно, и каждый день посылаю Вам благодарность. Эти махи ввожу - в зарядку, в разминку перед прогулкой, когда засиделась, и во время приготовления ужина.Приятного дня всем.
У меня все женщины в роду с коксартрозом , я занималась всегда. И комплекс у-шу и танцы, в частности танец живота. Правда я слушалась врачей и очень много ходила. Очень. А пришло время и всё посыпалось.
@@lara999lip ходьба очень хорошее дело, как и ушу и танцы, но говорится о конкретном движении в тбс и кпс, а этого не хватает у 99% людей, особенно женщин. Посыпалось от слабых мышц и малого движения, может быть тбс, могут быть и стопы. Да что уж говорить, если есть проблема, слушайте автора ролика, а лучше делайте, то что он говорит. Одни просмотры таких роликов не вылечат. Нужно движение, растяжка и комплексное развитие, не один год - чего многие не понимают и думают позанимались пару месяцев и готово. А это так не работает.
@artexklusive вы абсолютно правы, надо заниматься и заниматься регулярно. Сегодня я противник многокилометровых прогулок, но упражнения надо делать. Даже если болезнь прогрессирует. Даже если кажется, что ничего не помогает. Надо просто упереться и делать упражнения
Спасибо, великолепно! Я давно на вашем канале, видимо поэтому всё получилось ( с равновесием проблемы, держалась за ручку двери), включу эти упражнения в ежедневный комплекс. Справочно: у меня 4 ст, асептический некроз и много сопутствующих заболеваний. Занимаюсь каждый день утром и вечером.
Очень хорошие упражнения!! Марина,а для укрепления шейки бедра -это продходит или нужно ещё упражнения на растяжение для ног с резинкой?Читала об этом у Грир Чайлдерс(Бодифлекс!),чтобы связки и мышцы были эластичными..
Здравствуйте Марина! Пишу первый раз ,как жаль что я ваши видео так поздно увидела ,коксартроз уже 3 -4 стадии ,жду операцию😊А после операции ,восстановительные упражнения у вас есть?какая нагрузка должна быть далее ,😊
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
✅ Запись на курс Здоровая Спина: spina-marinakostrova.com/
✅ Больше полезностей в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Пишите свои вопросы в комментариях и обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми, кто Вам дорог ❤
Марина,вы клад!!!!!❤❤❤❤❤Спасибо,что делитесь своими знания,учите людей таким нужным вещам!!!Вы мой гуру.
Мариночка, какая же вы молодец!!! Упражнения то что надо, лёжа шея болит, просто бомба!!! Удачи вам и успехов вашему каналу. ❤❤❤
Наш тренер УМНИЦА, КРАСАВИЦА , СПОРТСМЕНКА И ЭТО МАРИНОЧКА!!!! С уважением, Светлана.
Ну, уж, ежели ,,спорЦментка,, , то вы Цветлана. Великолепно!😂
@@TFortuna Спасибо что заметили мою опечатку.
Спасибо Марина! Всё по делу, ничего лишнего, впрочем, как всегда !!!❤
Уважаемая Марина, ценнейшие упражнения, лёгкие, но эффективные, весьма вам благодарна!
Не знаю как результат, но заряд бодрости и оптимизма обеспечен!! Благодарю!!
Марина, огромное спасибо!
Вы буквально одариваете нас новыми упражнениями.
P.S. в своем эфире вы упомянули, что аредендуете жилье. От всего сердца желаю вам (загадаем, что в конце этого года) порадовать подписчиков новостью о своем личном жилье.
Пусть так будет🙏🙏🙏
МаринаВы супер талант по оздоровлению людей спасибо вам❤
Супер👍 Благодарю, Мариночка за лучики здоровья 🌞🌺
Это супер , когда вначале теория , а затем упражнения , без отвлечений . Спасибо Вам , Марина !
Большое спасибо за упражнения. И отдельное спасибо за подробное объяснение. Знать окуда пришла проблема и как упражнения помогают её решить столь же важно, сколько и сами занятия.❤
Спасибо, Марина. Вы - наша путеводная звезда. Делитесь с нами знаниями , и к Вам будет приходить все новая и новая информация.
Спасибо , Марина. Нам именно нужна теория , тогда и практику легче подобрать правильную для разных случаев.
Упражнения начинаются с 15:15 Спасибо! Буду делать 😃👍
@@Evv-w1u это уточнение для торопыжек)
Для меня теория очень важна, поскольку позволяет делать упражнения более осознанно, а это то, к чему постоянно призывает Марина.
Марина! Вы-лучшая❤. Многие упражнения Ваши теперь в моей ежедневной тренировке. И теперь я их делаю осмысленно, потому что вы объясняете как наши мышцы работают. Результаты будут обязательно, но надо их делать, а не только смотреть😊
Огромное спасибо, Марина.Удачи во всем!
Благодарим, дорогая Мариночка!! ❤️Благословений Вам от НЕБЕСНОГО ОТЦА! 🙏🎉💫🌹👍💜
Марина, огромная благодарность за такую подробную " матчасть "
Как она хорошо объясняет здоровье вам и нам всем
Как вовремя я подключилась. Очень актуально. Огромное спасибо подробные об'яснения. ❤
Марина, супер упражнения на каждый день!
Марина, я не уверена, ваш ли это профиль, но если вы обладаете качественными знаниями про сердце и какие тренировки подойдут на сердце для любых возрастов, то было бы очень чудесно услышать выпуск про такую тему в будущем!
Поддерживаю просьбу.
Тоже интересует эта тема.
Поддерживаю. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Присоединяюсь к вопросу про сердце
Большое спасибо, Мариночка! С удовольствием и настроением позанималась с Вами! Обязательно Внедряю эти упражнения в свою зарядку!❤❤❤
Спасибо за идею, сделаем
Спасибо большое Мариночка! Отличные упражнения! Очень помогают и облегчают жизнь !
Тепло пошло в ноги. Приятно! Спасибо!
Милая Марина!Как раз-в тему!Благодарю сердечно!❤
Спасибо, Марина! Простые и хорошие упражнения.
Марина, такая тренировка - как раз именно сегодня была актуальна :).
И спасибо большое за мини-шпаргарку до упражнений 🥰.
Всё получилось и при регулярных занятиях амплитуда сама увеличится.
Спасибо большое за рассказ и показ ))) 😊❤👋👍🙏
Благодарю вас Марина 👍
Изумительные упражнения! Благодарю, Мариночка!
Спасибо Мариночка, прямо танец получился!
Спасибо!Супер упражнения !!!👍👍👍👍👍
Мариночка, благодарю!!!
У меня нет такой проблемы, озвученной вами в этом видео, но профилактика никогда не помешает. Всегда смотрю ваши видео и много чего полезного почерпнула для себя.
С уважением из Украины❤.
Здорово! Просто ,но очень полезно! Огромное спасибо!!
Марина, огромное спасибо❤, с моим коксартрозом эти упражнения просто спасение! Жду ещё!❤
Это то,что мне нужно!❤❤❤
Марина вы красавица ,так хорошо объясняете😊❤
Класс! Класс! Класс!
Замечательная разминочка.
Уважаемая, Марина, Вас и ваши занятия всегда ждем с нетерпением в Рутуб
Благодарю вас, Марина за ценную информацию🎉!!!
Благодарю, Марина❤ Буду делать❤❤❤
Вы ПРЕКРАСНЫ❤
Марина, крутая веселая тренировка! Заряд бодрости!Лайк!
Благодарю за подробности❤
,,КАК молоды мы были,как молоды мы были,как верили судьбе,,Да,все это надо было знать и выполнять намного раньше,но мы тогда очень любили свою работу и трудились и день,и ночь.В прямом смысле слова.❤😂😊❤
Понятно, четко, полезно!❤
Спасиииибо! То что надо!
Спасибо огромное за поддержку ✌️🎈🌈
Мариночка, огромное спасибо. К счастью всё получается и без боли!
Мариночка, вы супер❤🎉❤
Спасибо большое❤ за очень грамотный подход 🔥
Марина, доброго времени суток ❤🌹
Молодец, все доступно. Буду смотреть ваши видео.
Спасибо, Марина ❤ Вы наша хорошая, мы любим Вас всей нашей семьёй🤗
Тренировка классная, прям настроение поднялось!
Отличный комплекс! Супер! Спасибо ❤❤❤ .
Спасибо Марина за упражнения с теорией. Для меня всегда это было важно.
Благодарю! Благодарю! Благодарю! ❤❤❤
Посмотрела)))
Упражнения хорошие, правильные.
Молодец, Марина!
Огромное спасибо❤❤❤❤
Марина, спасибо Вам большое!!!
Любим Вас! 👍🙏🙏🙏💝💝💝
Мариночка спасибо большое ❤❤❤
Супер 🎉🎉🎉Спасибоооо 😊❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо, здорово!
Даже не ожидал , что будет так круто.
Большое спасибо!❤️❤️❤️🌹🌹🌹😊
Добрый день, Марина. Спасибо вам за ваши ролики. У меня большая просьба, что бы вы сняли ролик с упражнение, ми для тех, у кого уже проведена операция по замене тазобедренного сустава. У меня операция была 5 лет назад. Заранее благодарю
О! Какая бодрая музыка🎉
Марина, огромная благодарность! И не нужны никакие тренажеры, резинки...
Умничка, Мариночка, спасибо тебе большое 😍
Спасибо, как раз вовремя)!!!
Это восхититеотно ❤❤❤
Дякую сонечко ❤❤❤❤❤❤❤
Мариночка - какая прелесть, сделала с Вами прямо на кухне, между приготовлением еды. Настроение поднялось, бедра на движение отозвались прекрасно, сама идея, что я их оздоравливаю, уже отличный стимул. В общем - браво, и спасибо. (может Вы после - уверена - шикарного приема этой рутины - подумаете сделать целую тренировку в таком танцевальном стиле, я буду надеяться. Делаю Ваши тренировки (Здоровое движение 1 и 2) ежедневно, и каждый день посылаю Вам благодарность. Эти махи ввожу - в зарядку, в разминку перед прогулкой, когда засиделась, и во время приготовления ужина.Приятного дня всем.
Марина ,благодарю за супер тренировку!!!
Просто очередной огонь!!!
❤️❤️❤️👍👍👍🔥🔥🔥
Супер! Благодарю!
Классная музыка,мне понравилась-весплая и энергичная😂,благодарю Марина
Спасибо большое за видео!
Спасибо❤
Спасибо большое ❤
Лучше не дожидаться проблем с тбс и делать перекаты. Кстати, не забывать и про кпс. И вообще заниматься собой, движением.
У меня все женщины в роду с коксартрозом , я занималась всегда. И комплекс у-шу и танцы, в частности танец живота. Правда я слушалась врачей и очень много ходила. Очень. А пришло время и всё посыпалось.
@@lara999lip ходьба очень хорошее дело, как и ушу и танцы, но говорится о конкретном движении в тбс и кпс, а этого не хватает у 99% людей, особенно женщин. Посыпалось от слабых мышц и малого движения, может быть тбс, могут быть и стопы. Да что уж говорить, если есть проблема, слушайте автора ролика, а лучше делайте, то что он говорит. Одни просмотры таких роликов не вылечат. Нужно движение, растяжка и комплексное развитие, не один год - чего многие не понимают и думают позанимались пару месяцев и готово. А это так не работает.
@artexklusive вы абсолютно правы, надо заниматься и заниматься регулярно. Сегодня я противник многокилометровых прогулок, но упражнения надо делать. Даже если болезнь прогрессирует. Даже если кажется, что ничего не помогает. Надо просто упереться и делать упражнения
@artexklusive я как то упустила свой стаж занятий. Около сорока лет.
Самое интересное, что среди моих знакомых 99%, которые имеют проблемы с тазобедренными суставами - это - женщины!!!!
Спасибо, великолепно! Я давно на вашем канале, видимо поэтому всё получилось ( с равновесием проблемы, держалась за ручку двери), включу эти упражнения в ежедневный комплекс. Справочно: у меня 4 ст, асептический некроз и много сопутствующих заболеваний. Занимаюсь каждый день утром и вечером.
Ну просто кайффф😘👍😍
Благодарю!
❤
Спасибо ❤
Спасибо
Тема шейного остеохондроза интересна ))
Как всегда ❤👍👍👍
❤❤❤❤❤
СуперМегаЛайк!
Мариночка! Размести пожалуйста на дзен этот ролик. Ютуб "хромает"
Очень хорошие упражнения!!
Марина,а для укрепления шейки бедра -это продходит или нужно ещё упражнения на растяжение для ног с резинкой?Читала об этом у Грир Чайлдерс(Бодифлекс!),чтобы связки и мышцы были эластичными..
Класс, спасибо! Только коленка одна болит, может сначала было бы правильным коленями позаниматься?
Дякую❤
Марина, какие делать упра мнения при бурсите ТБС?
Лучше начать с плей листа «с каких упражнений начинать», там по проще
Здравствуйте Марина! Пишу первый раз ,как жаль что я ваши видео так поздно увидела ,коксартроз уже 3 -4 стадии ,жду операцию😊А после операции ,восстановительные упражнения у вас есть?какая нагрузка должна быть далее ,😊
Упражнения " разведение ног " полезно при проблемах с тазобедренными суставами? Есть ли какие то правила при этом упражнении
❤❤❤ В ПОДДЕРЖКУ КАНАЛА
Лайк ❤
20 махов ногами сможет не только каждая. Но и каждый!😉)))
можно ли если 1 степень коксартроз делать это упражнение?