КОСТИ САМИ НАЧНУТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Узнайте, что нужно для ЗДОРОВЫХ и ПРОЧНЫХ КОСТЕЙ!
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Почему у одних людей кости крепкие и здоровые до самой старости, а у других нет? Что вымывает минералы и кальций из костей? Что влияет на здоровье костей? Что снижает риск перелома? Как не сломать шейку бедра? Как сохранить кости в возрасте? Как женщинам в менопаузу укреплять кости? Чего боится остеопороз как огня? Как увеличить плотность костей? Какие витамины нужны для костей? Какие люди подвержены повышенному риску переломов и остеопороза? Обо всем этом - смотрите в новом видео.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
0:01 - Одно неожиданное средство для здоровья костей есть абсолютно у всех
0:40 - Главные секреты здоровья костей
0:54 - Почему у космонавтов проблемы с костями?
1:55 - Гравитация зависит от веса
2:28 - Как определить индекс массы тела. Телеграм-бот
4:24 - Движение - жизнь
4:30 - Первый фактор - спорт
6:59 - Второй фактор - витамины
10:24 - Третий фактор - гормональный фон
11:07 - Физическая активность улучшает гормональный фон
12:28 - 3 категории людей, чьи кости в опасности
16:24 - Мета-анализ: вегетарианцы имеют больший риск по перелому костей
17:12 - Исследование: много белков животного происхождения = выше минеральная плотность костей
17:41 - Мета-анализ: молоко увеличивает минеральную плотность костей
18:20 - Как правильно выбрать молочные продукты
#кости #остеопороз #перелом
🆘 Онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ”
Для зрителей из России: stepik.org/a/1...
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay....
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
ПАТРЕОН patreon.com/us...
В RUclips / @yasebyaneznayu
VK donut/p...
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_...
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.
У меня бабушка прожила 102 года, родила 15 детей, её сестра 104, умерла с тяпкой на огороде. Никаких упражнений, зарядок, никакого спорта - только домашний труд. Ни о каком коллагене не знали, ни о Са, ни о Zn. Зубы были нормальные. Так, что вопрос долгожительства под вопросом! Я думаю, что многое зависит от положительных эмоций , настоящей любви в семье, в доброте. Жить без злости - это так прекрасно! Всем здоровья!!!
@@user-do1cr5lk2x продукты были натуральные, вода и воздух чистые и сами духовные были. Диет не соблюдали, а соблюдали посты , в храм ходили , старались не совершать греховных дел и даже мыслей .
@@НатальяЧ-м6ймясо не ели каждый день, не было!
И самое главное раньше был естественный отбор! Слабые дети не выживали и умирали в младенческом возрасте. И потом были голодовка перед войной, война, голод после войны, тоже выжили сильнейшие! Не сравнивайте их с теперешними !
У меня пробабушка прожила 116 лет.
В 115 на фото со мной(мне было 4)на руках!!! Умерла в 1941 г от стресса скоропостижно! Из семьи сразу ушли на фронт 3 чел... ка, а моего деда, её сына, в трудармию...
Это в Вашей семье не было мяса, а в моей семье из окон веков 3 раза в день было мясо и так же бабушка прожила 102 года а пробаьушки я их не знала тоже жили очень долго и у умерли во сне, просто заснули и не проснулись. О как. @@Moi6kotiki
@@user-do1cr5lk2x конечно еще и от того, что мы едим. Ваши бабушки ели чистые, нат.продукты! Мы едим все , с гормонами и т.д....
Нас всех убивает даже не химическая еда, нас убивает хронический вялотекущий затяжной стресс!!!
А причина стресса, это отсутствия мотивации, нет мотивации радоваться и надеяться на лучшее, серые будни, серая жизнь!!!!
Нельзя позволять себе стресс, тем более длительный .. Это дорога в некуда Это болото из которого однажды не выбраться .
@@Daryanna1000 открыли Америку
Нужно снижать уровень гормона стресса-кортизола,вам в помощь препарат-кортинор.
Двигаться надо,делать зарядку,заниматься йогой,без движения застой и плохое настроение..😊
@@Daryanna1000а нам его устроило правительство .они сами живут,а мы вымираем ,а что нам показывают по ТВ? Медицину ,образование разрушают
Доброго времени суток! ❤ ролик полезный, подача материала спокойная и приятная. Комментарии интересные, можно из них ещё видео создать❤😊. Пару слов в защиту молока. Один мой родственник вернулся в 1945 с фронта с тяжелейшей язвой желудка и прогнозом врачей прожить не более года. Ему было около 40 лет. Он принял всего два решения, чтобы жить. Бросить курить и каждый день пить молоко. Он забыл про врачей, потому что полностью исцелился. Врачи про него забыли, потому что были уверены в своём прогнозе. А он ещё 20 лет проработал в шахте, довёл количество детей до шести, всех вырастил, понянчил внуков и правнуков и умер в возрасте 85 лет. Он до последнего дня пил молоко. И таких историй множество. А вот его вред ... Это как в том анекдоте:выпил 3 бутылки водки и чуть не умер. Вывод: конфетка , которой закусывал была не свежая. И ещё, почему то многие помнят, что кальций не усваивается без Д3, но многие ли помнят, что лучше он усваивается ночью во время сна. И молоко тоже. Всём здравия❤
Молоко довольно естественный для нас продукт. Непонятно, почему к нему вдруг столько негатива
@@yasebyaNEznayuсдавала ребёнку на непереносимость продуктов анализ, бета иммуноглобулин у него в красной зоне. По генетическому анализу непереносимость лактозы с/т, то есть 50 процентов. Думаю, что только творог можно
@@ЛюдмилаЧерепанова.Цветик-Семиц здравствуйте. Мой отец до 75 лет держал корову и пил молоко вместо воды и других напитков, и все зубы у него были свои и ни разу не леченные , ни один зуб. Но после того как коровы не стало он сперва пил молоко покупное , но уже не в тех количествах , а сейчас плавно и вовсе перестал пить. И что характерно : стали выпадать зубы, не гнилые, здоровые. Сейчас ему 82, молока почти не пьёт , ну и зубов почти нет. А нам вытирают что молоко вредно.
ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ ❤
ИСТИНА НА ВЕКА❤
Красивой ведущей большое спасибо за приятное изложение темы на грамотном русском языке ! ❤
Ха-ха-ха: УБЕЖУ😅 вместо смогу убедить😂
Ах какая женщина, какая женщина.. комсомолка, спортсменка, а еще красавица и умница.☺️
Да, в молодости мы все такими были
Мне дети подарили собаку вот тебе и нагрузка утром гуляю с ней вечером прогулка естественно ходьба. Придёшь домой моешь лапы нагинаешься встаёшь .Потом встаёшь готовишь еду. Честно с детьми так не бегала😅 но мне очень нравиться сейчас моему ротвейлеру 1.5 года девочка Богира. Очень люблю ее. Каждый день разговариваю с ней понимает все с полу с слов. Ближайшие 10 лет скучно не будет. Естественно изучаю все и дрессировку и как вести себя с собакой и социализация и уколы против бешенства. С каждым днём моя любимица становиться все умней и умней😊
У нас тоже была девочка ротвейлер. Десять лет прожила. Опухоль. Они, к сожалению, меньше живут, чем обычные дворняги. Да, согласна, мне с ней никогда не было скучно. Она всё со слов понимала.😊 Рассказывать, не перескажешь. Мы, когда её взяли, сразу купили книгу ,,Всё о ротвейлере". Очень много полезного узнали. К сожалению, многие не зная, делают ошибки. Желаю вам долгих лет общения, узнавания и дружбы с вашим новым членом семьи.😊😊
нет лучше друга и преданней чем собака .
@@nataljademeneva7444 я тоже купила книгу "Все о боксере" лучше породы не знаю.
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ! СТРЕССИ УНЫНИЕ!ЛЮДИ! САМИ МЫСЛЯМИ НАПОЛНЯЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ РАДОСТЬЮ И ГАРМОНИЕЙ! ПРОСТО ДУМАЙТЕ И ГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ СЕБЕ! РАДУЙТЕСЬ ВСЕМУ!!!!!!!!
Да уж... Только прилегла на диванчик и включила ролик, а тут мне сразу - лежать вредно!😊😊😊
Такая классная дикция и притягательная внешность, что ролик смотрится на одном дыхании 😊❤
Спасибо!
Не спорт А ФИЗКУЛЬТУРА .
Точно!
Полностью с вами согласна!
С языка сняли!
У меня генетическая предрасположенность к остеопорозу, светлые волосы, кожа, глаза, раняя менопауза (48 лет), небольшой вес, мама с переломом шейки бедра. 5 лет назад обследование показало остеопению. Недавно прошла денситометрию, мои показатели улучшились. Никакие препараты не принимала, только зарядка, бассейн и стараюсь ходить плюс питание. Покупаю молочку на рынке и делаю йогурт для желчного, а теперь и для костей оказалось польза. Планирую заняться великом и танцами. Всё в наших руках, Светлане спасибо.
Проверьте ваш уровень гомоцистеина. Именно он может быть причиной ваших проблем. Особенно остеопороза. Он должен быть 5-6. Если выше,никакие спорты и йогурты не помогут,пока не приведёт его в норму. И да,это генетическое заболевание.
Подскажите, что за иогурт вы делаете, спасибо.
@@user-ek1to4up3i покупаю в аптеке закваску для простокваши и йогурта эвиталия в пакетиках.
@@user-ek1to4up3i ,на АлиЭкспресс есть не дорогая закваска для йогурта, там же и на Озоне продают Йогуртницы ..
@@user-ek1to4up3iя заказываю Бакздрав закваски. Отличная вещь.
Думаю старики умерают не потому что перестают, двигаться, а перестают двигаться потому что сил уже нет, раньше это называлось - смерть от естественных причин, время закончилось
Движение- это жизнь! Не пустой звук, мне 65. Каждое утро занятие зарядкой и самомассажем. Упражнение "5 Тибетцев" довёл до 21 повтора- эффект бомба!!! И обязательная интенсивная ходьба вечером не меньше часа, и будет вам счастье! Пришёл к этому из за заболевания псориазом, в последствии перешедшим в артроз, дошло до того что ходить стало невозможно из-за болей в коленях. Делаю самомассаж по Му Ючуню (ютуб в помощь) здоровья всем, не надейтесь на врачей, они лечат а не вылечивают, вы ни кому не нужны кроме себя самих❤
Золовка поворачивается вокруг себя до ста раз, занимается гимнастикой монахов
@@user-Rad70 я кручусь 50, могу больше, но именно кручение по часовой- 1 упражнение из 5 тибетцев.
Псориаз хорошо лечится в Нафталане- Санаторий ОЦ Нафталан,самолёт Москва- Гянджа,читайте в интернете
При артрозе здорово помогает гиалуроновая кислота в суставную сумку под апаратом УЗИ.....( она служит заменителем синовиальной жидкости....) Человек на долгие годы забывает о боли .
Говорят что уколов однажды, её надо постоянно колоть ,потому что кости перестают вырабатывать свою
Девушка молодец, но учитесь выражать мысли чётко: 1.Чтобы усвоился кальций в кишечнике необходим должный уровень витамина Д в крови.2. Чтобы кости были крепкими, необходимо, чтобы они хорошо кровоснабжались, это достигается при помощи работы мышц, люди должны понимать зачем им физкультура. 3. Ничего не сказали про цинк, который для плотности костей имеет огромное значение.4.Не вспомнили про кремний и про бор. Успехов.
Эти элементы поднимают давление в потолок.
А вы об этом не знаете.😢😢
@@Ирина-и7з1н Речь про костную систему, а не про давление.Тут можно про желудок речь вести и про все, что хотите В организме все взаимосвязано. Это микроэлементы, их нужно мизер.
@@Ирина-и7з1нНеправда, после чекапов регулярно пропиваю вит. Д, цинк. При этом я гипертоник со стажем. Никакой корелляции нет между приёмами этих добавок и гипертонией.
@@milenatim2478 как хорошо, что есть грамотные люди. Которые понимают, что эти ролики бестолковые!!! Прежде чем такое рассказывать ☝ образование нужно получить!! Либо самоучкой, практика должна быть не меньше 10 лет.
А еще медь, лежу с переломом шейки, пью кремний и 2 добавки с медью, молотый кунжут, творог
Очень понравился подход ведущей. Простыми словами, интересно, с юмором, спокойно.
Значит так, суставам нужна нагрузка, разумная только при ней вырабатывается суставная житкость.
Для суставов ещё пропивать хондроитин, глюкозамином, витамин С, сера.
Для костей кальций и витамин Д.
Кремний(полевой хвощ).
Сыр пармезан.
Вообще двигайтесь и дружите с головой(пчелиная пыльца). 😊
В Италии едят много пармезана и несмотря на это суставы меняют КОНВЕЕРОМ.
@@moyloginmoylogin7056всё правильно. Чем твёрже молочный продукт, тем он вреднее. Сыр- казеиновая пуговица.
С полевым хвощом надо быть очень осторожным. Он ядовит.
@@moyloginmoylogin7056они полевой хвощ не едят 😂😂😂
День добрый! Всё, что здесь названо, можно получить в натуральном виде из продуктов: витамин С - даже называть не хочется, посмотрите в интернете таблицу продуктов с этим витамином; желатин, чеснок (много серы) и т.д.
Легко сказать - молочные продукты, мясо, йогурт... Только нет ни одного качественного продукта. Даже на своих участках люди выращивают овощи из ГМО семян, свой семенной фонд им просто необходимо было уничтожить. Овощи в большинстве своём (особенно в магазинах) трава травой. Хлеб невкусный, молочные продукты с пальмовым маслом. Вдобавок ко всему уничтожают коров и птицу в нормальных хрзяйствах (наверное, таким образом заботятся о нас). И откуда тогда взяться здоровью? Тут ни гимнастика, ни правильное питание, ни спокойное состояние не помогут. Процесс запущен. Остаётся хотя бы минимизировать потребление некачественной продукции. Даже воду приходится очищать
@@user-zw2jl1hd3m не беспокойтесь так сильно. Организм, штука умная, он приспособится ко всему.
Все растения на планете - это ГМО и возникли в результате генетической модифицикации.
В КИТАЕ ВООБЩЕ НЕ ЕДЯТ НИКАКУЮ МОЛОЧКУ И НЕ БОЛЕЮТ РАКОМ. ОНКОЛОГИЯ В ОСНОВНОМ ИЗ ЗА МОЛОЧКИ И ИЗ ЗА НЕРВОВ. НО ИМЕННО КИТАЙЦЫ НЕ БОЛЕЮТ РАКОМ. ВООБЩЕ НЕ УПОТРЕБЛЯЮТ. ОТ СЛОВА - ВООБЩЕ. СКАЖУ ВАМ ПО СЕКРЕТУ. МНЕ 56, НО Я ВСЮ ЖИЗНЬ УПОТРЕБЛЯЮ ВИТАМИН Д 3. ДАЖЕ ЛЕТОМ. УДАЧИ.
@@ida856 "Ежегодно в стране регистрируется 3,2 млн новых больных раком, то есть, с учетом численности населения, каждую минуту у шести человек обнаруживают злокачественную опухоль. Ежегодная смертность от рака превышает 2 млн человек, говорится в докладе Всекитайского центра регистрации опухолевых заболеваний." 2013г
@@ida856 азиаты многие не употребляют молочку, у них отсутствует ферменты для её переработки. Это генетическое. И так однозначно я бы не утверждала, что они не болею раком. Болезни вообще из головы. А китайцы народ мудрый.
А что насчёт худых???? У всех худых проблемы с костями????
До того, как я стала вегетарианкой, у меня и остеопороз был, и железо плохо усваивалось, при всей полноте рациона у меня была масса проблем со здоровьем. Потом наступил период вегетарианства, и все начало поправляться, ни откуда взялось и железо в крови (без B12 не усваивается, но оно откуда-то взялось, откуда? загадка. Но появилось оно именно в этот момент, когда уважение к жизни животных появилось, а по официальной версии B12 исчез из рациона). А потом опять появились проблемы со здоровьем, я уже ела только молочное и плоды (уважение к жизни растений тоже появилось). И я стала принимать пищу в состоянии глубоко в теле, помогло дыхание и телесные упражнения, за медленные, с вниманием к телу. И анализы пошли по всем показателям вверх. Надо было раньше это сделать, не догадалась. Так что все зависит от состояния, в котором ты принимаешь пищу, и от глубокого уважения к себе и другим-откуда эта пища пришла. Реального уважения. А так, обычно, мы трансуем, не присутствуем в реальности, и это сказывается на здоровье. Потому что тело дано для этого.
Твуйте я бы хотела с вами пообшаться на счёт уважения к растениям , я не поняла .
Очень хорошее средство от изжоги, уменьшить величину порций.
Спорт смлтря какой,статистика есть по травмам и опыт пенсионспортсменов!
Грамотное ,умное изложение материала. Спасибо большое
Включила и понимаю, что и так то все знала. Но вот о чем не сказано было, не столько пища влияет на нас сколько наши мысли негативные, сами себя отравляем ими. Наше тело умное и его нужно уважать, к нему нужно прислушиваться, что оно хочет? А чего не хочет? Не стрессовать, это для ума и тела страшный яд, выбросить плохие мысли, они тоже яд. Радоваться жизни, помогать другим, помогать себе также, как другим, любите себя в конце концов.
Благодарность к телу, к пище, к Солнцу, к животным, ко всему, что вас окружает, только без фанатизма. Вообще уберите фанатизм из жизни, он так же вреден, как и нигилизм. Будьте свободны от всяких диет, не переедайте. Но и не голодайте. Ешьте то, что вам хочется, в меру, не обжирайтесь. Работайте с удовольствием, умейте отдыхать тоже с удовольствием, вот это основные правила для здоровья, главное без фанатизма, все делать с удовольствием, слушать свое тело, оно подсказывает само, что ему нужно сделать. И любите себя и своих близких. Желаю вам крепкого здоровья и счастья 🎉🎉🎉
Бросить курить сразу, надо иметь незаурядную волю, а не у каждого она есть. Но есть метод, который может Вам помочь, если серьёзно решили бросить курить. Описываю: для этого нужно закурить сигарету, один раз затянуться и... безжалостно (в этом вся фишка! )выбросить её в отхожее место.
В следующий раз, когда захочется закурить, нужно взять новую сигарету, прикурить, и снова, целую, выбросить в отхожее место. И так, хоть пачку, две или три, Но!!! выкидывая безжалостно, ради себя любимого.
Таким образом, по такому методу, можно избавиться, безболезненно, не только от курения, но и от алкогольной зависимости! При кажущейся простоте и наивности метода, он чудесно работает. Очень советую, попробуйте. Успехов, Вам!
Только б не забить канализацию
При осознанности Вашего намерения, освободиться от пагубной привычки, и серъезности подхода к методу, результат можно получить через 3 дня...
@@user-yh4sv4ex7f не забьется))
А можно и не начинать курить.
@@АльфияФедеряева Благодарю,попробую.
Пора бы уже знать, что в современной еде большой дефицит витаминов и минералов
Вы говорите про молочные продукты, в том числе и молоко само для увеличения плотности костей, а другие кричат,что после 50ти категорически нельзя молоко, так как увеличивается мочевой кислота и что это питание детское. И кого слушать?
Пользуйте кисломолочные продукты и не думайте о плохом. Единственное что важно - они должны быть ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО натуральными или приготовленными собственноручно из молока из-под сельской коровки или козочки. Остальное -ЯД. Вообще срач из-за молока раздут искусственно. Просто пожилым людям надо пить его немного. С проблемами расщепления лактозы дам совет. Берёте 1 ложку молока и разбавляете обязательно (!) кипячёной(!!!) воды. Пьёте неделю. Через неделю пьёте 2/2. Ещё через неделю на 2 ложки молока 1 ложку кипятка. По подобной схеме через пару месяцев спокойно можно пить немного молока.Проверял методику на знакомых после того как переехали в село и завели корову и коз. Главное здесь - НЕ СПЕШИТЬ . Иначе за пару дней испортите результаты месячных усилий. Всем здоровья и процветания.
Себя 😊 наблюдайте за реакцией своего тела! Интуиция вам подскажет что когда и как есть. Нет одного рецепта, но есть правильный и разумный подход. Есть только по голоду, умеренно живую и понятную еду с интервалами для отдыха органов 😉
@@user-jy6up3xz9n Благодарю 🙏
@@yuliyasilaeva369 Благодарю 🙏
Только своё тело "слушать"!!!
У моего мужа нет ни Диной пломбы, зубки как орешки, чистит содой и солью 3 раза в неделю , сильный и выносливый, едой не перебирает и с ним все Слава Богу, а у меня и салатики и рыба и все беребираю и хожу и импланты поставила и кости стали портиться , вот вам и результат, муж всегда спокоен и пульс 60 , а я все наоборот, можэн в этом причина люди? В нашем состоянии наверно и хроняться все тайны❤
Все же индивидуально, и к тому же, мужчины не рожают😊, а беременность отнимает немало кальция из зубов и костей у мамы.
Да о чем вы, гены.
Содой и солью?! У него эмаль титановая?! Если такой абразив выдерживает. Десны тоже из титана? Не царапаются таким "наждаком"?
А подумать немного? Соль и соду растворяют в небольшом количестве теплой воды.
Сода это щёлочь, она может испортить зубы, даже в разведённом виде.
Да, вы абсолютно правы! Стала постоянно заниматься физкультурой, покупаю абонемент в зал и хожу для здоровья!
по абонеМенту ходють только к ментам. то ись в спортзал.
а вы спутали спорт с музыкой: физкультура нужна!
Удачно попала я на канал! Спасибо, что Вы грамотно и основательно объясняете… и видно, что не рекламируете фарм.компании и медиков-бизнесменов.
Человечеству нужны такие умные, добрые и искренние специалисты. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Что вы называете спортом? Спорт- это погоня за рекордами. Для здоровья полезнее физкультура.
Начало правильное. Гравитация!! Про космонавтов отличный пример. (Но, про их здоровье преувеличение, возвращаются в бородавках, с множеством дефектов, не только кости страдают). Но в конце ролика про молочку не совсем корректно. До 35-40 можно ее, без особого контроля. Но после 40 (иммунка уже другая, эластичность и т.д.) молочку следует уменьшать, значительно. Хоть йогурт, особенно просто молоко. Идёт засорение сосудов кальцием. Отсюда их наросты и в связках, и в суставах. Люди понять потом не могут, почему это. Ответ один - исключать надо молочку. Кальций в других продуктах есть.
Ну и нагрузка обязательно д.б. Не только для костей, но во все другом. Такой уж вредный у нас организм. Адаптируется ко всему. Нет нагрузки - нет свойств. Пульс маленький при физ.нагрузки - нет эффекта. Секса нет - фригидность и импотенция. Умик не напрягается - слабоумие. И так во всем.
Про здоровье космонавтов, я имела ввиду на этапе отбора в космонавты. Отбор там жесткий и эти люди очень здоровые, но космический полет огромный стресс для организма и проблем появляется много, это правда. А по поводу молочки, вы говорите, что в других продуктах есть кальций, и он почему-то не засоряет сосуды и суставы, а кальций в молочке засоряет? Парадокс получается
@@yasebyaNEznayu Да , при простом подходе кажется парадокс, но его нет. Дело в количестве. В молочке не только повышенное содержание кальция, вообще много лишнего после 40. Много слизи образуется в организме. И не только. Кисломолочные бактерии лучше брать из квашенной капусты. Как минимум. Не только мое мнение. Сам искал ответы. А у космонавтов на орбите не так стресс, как радиация разрушает организм. И ничем ее не ограничить. Даже на высоте 10км - радиационный фон в самолете почти такой же, как в Чернобыле, - 100-130 мкр/ч при норме 10 мкр/ч. Это мало кто знает. Из-за разряженного воздуха. А на высоте 400км..
Защита - бетон. В космос его не возьмёшь.
Я пенсию ждала, как манну небесную. Чтобы было время, чтобы делать все нужные упражнения - и кардио, и силовые. И гулять много.
Девушка,когда я смотрю ваши ролики,я чувствую себя лучше от одного вашего вида.Вы красавица,плюс к этому умница.Удачи вам.
Редкое сочетание красоты и ума!Подписалась!
Комментарии мне понравились больше, чем само видео. Есть ценная инфа, спасибо люди!
Благодарю! Вы - умница и красавица!
Спасибо!
Благодарю ! Очень понравилась ведущая - умница девочка , легко передаёт информацию , что дано не каждому .
Сделайте, пожайлуста ролик о вреде курения! Очень необходимо для мужчин, которых трудно убедить, нам-женам.
Обязательно сделаю!
Когда то очень хороший травматологии ортопед посоветовал ему при очень серьёзном остеопороза пить голубую глину. Это было 5 лет назад. Сейчас мой муж забыл о боли п пояснице. Я перенесла протезирование бёдер, и вместо дорогих таблеток типа остеогенона, дорогудеоо к тому же, я стала пить глину и ВУАЛЯ, ВОССТАНОВИЛАСЬ ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ. Может, кому то поможет... Особенно женщинам при менопаузе
Спасибо большое Вам добрый Человек!!!! ❤
Спасибо, а в какой пропорции вы пили глину?
Глина это волшебство - палочка выручалочка во всех проблемах по здоровью, проверено.
@@alinadarozhka1054 у меня глиняная вода стоит постоянно. Я подсыпаю свежей глины, тщательно взбалтыааю, затем она оседает, а водичку, мутноватую я пью в течение дня, по потребностям. Кто то пьет саму глину, я не могу, а вода настаивается и пьется легко. Перед употреблением глину сухую, в прозрачной посуде ,желательно поставить на солнце.
@@alinadarozhka1054 её обязательно по нарастающей схеме пиопивать нужно и только проведённой чистки базы, наполнения, можно чисто профилактически столовую ложку в день, на выюор : утром или вечером.кстати, почистится - восстановится можно бедой вперемешку с зеленой глиной, а потом уже профилактику проводить с голубой.
Умница-красавица ! 🎉🎉🎉
Работа у меня была на ногах.3-4 остановки хожу пешком,не жду автобус.Ноги болят все равно ,ходи -не ходи .Причины заболевания разные.
Огромная благодарность за доступное изложение такой серьезной и важной темы .
Здоровья и счастья Вам ❤
Реально смотрится на одном дыхании. Автору пятерка. Просто и понятно. 😊👍
Спасибо🥹
Вы упустили важный фактор - СТРЕСС в котором мы живем...
Прекрасный ролик. Все в точку. Живу как описано. Не знаю какие у меня кости, а мне 62г , но не болею от слова совсем
когда я ленюсь и ничего от вышеуказанных слов не делаю, то чувствую себя отлично 👌 а когда хочу и начинаю пробовать ЗОЖ 😅 то всё 🤦то ж.а болит, то голова, то животик пухнет 😶🌫️ то кости ноют и щёлкают 🫣лучше я так без всяких нагрузок поживу🫰😁
Сколько врачей...столько и мнений. А где верное?
А верное вот какое. Разным организмам - разные способы ( если по простому - у кого-то дефицит железа, у кого то - фосфора. Первым есть гречку, вторым - рыбу. Так же и с лекарствами. И ещё - "всё есть яд, и всё есть лекарство. И разница между ними не в веществе, а в дозе". И это основа Целительства. А врачей учат врачеванию. Ибо здоровый пациент врачам не нужен😅. Такие дела.
Спортом занимаются только спортсмены, а мы (простые люди) занимаемся физкультурой!
Жанна,ты очень умная, что же ты ищешь в этом ролике?
Твоё мнение не интересует.
Живи,радуйся жизни.......
@@nataliyreznik9389 Ещё не все "Жанны"отметились,так любят блеснуть умом.
Спасибо за вашу просветительскую работу! Всегда очень полезно и доступно!
Очень полезная, структурно понятная, обоснованная информация
Не спортом, а физкультурой! Спорт - это бизнес!
Спорт есть любительский и профессиональный. Спорт это не только соревнования. Спорт это физические упражнения. Физкультура понятие схожее, но речь идет о физическом и духовном развитии.
Она же говоорит не о большом спорте, а о любительском...
Я читала научную статью, что единственный способ увеличить плотность кости, япнский ученый - это зеленый киви есть за один прием пищи с соей (тофу или их японский темпен, что тоже сойя). Он получил премию за свои исследования, потому что на самом деле потерю плотности не может восстановить ни одно лекарство, но лекарство может снизить скорость потери плотности.
Нужна нагрузка. О б этом ролик
Ландромакс остановил мне начальную стадию остеопороза. Может поможет и другим.
Ландромакс остановил мне начальную стадию остеопороза. Может поможет и другим.
Ландромакс остановил мне начальную стадию остеопороза. Может поможет и другим.
Ландромакс остановил мне начальную стадию остеопороза. Может поможет и другим.
Хочу тоже поделиться. У меня не болели ноги до тех пор, пока не стала ходить скандинавской ходьбой 3,; 6 км в день. Не знала, что делать... потом с воспалением легких попала в больницу на 2 недели, ноги перестали болеть. Лежала 2 недели , ноги не болели.
Спасибо, Жанна. Я раньше моталась со своими делами как угорелая, нажила себе только болезни. Сейчас на пенсии-любимое положение -лежа на полу. Перестали болеть ноги и руки, кожа стала шелковистой, подтянулись мышцы лица. Вот и верь, что движение -жизнь. К стати, когда моя мать тоже стала больше лежать , чем мотаться, у нее исчезла грубая кожа на пятках, вся в трещинах, и пятки стали розовые, как у младенца, а то я думала, что она родилась с серыми потрескавшимися пятками, так как других у нее не видела.
Я слышала также, что от движения стираются суставы...
Может техника ходьбы неверная была, может для вас многовато было расстояние, начинаем с малого.
Для суставов ног мне самой очень нравится велосипед, и ноги работают и нагрузки веса нет. После регулярных прогулок даже пару дней, чувствую облегчение. С коленями мучаюсь лет 12. При болях помогает растирка сирени настоянная на масле растительном.
Ешьте свеклу, но не варёную, а запечёную в микроволновке по 7 - 10 минут. Испытал на себе, ел 2 раза в день по тарелке. Ел для лечения желудка, и с удивлением обнаружил, что совсем прошли хронические боли в коленях.
Светлана !! Спасибо за работу !! Услышала грамотную речь ! Профи !
Жду новые ролики.
Оля. Иерусалим.
Спасибо большое! Вы большая умница и очень компетентна! 👍🏻Вас приятно и полезно слушать.
Здоровья вам и удачи! ❤
КуркУма плохо всасывается в ЖКТ и обладает низкой биодоступнстью. Её основной компонент - куркумин. Для его лучшего усвоения, приправу лучше употреблять в сочетании с черным перцем, при этом биодоступность куркумина увеличивается на 2000%. Наверное, БАД куркумин лучше исходного вещества - куркУмы.
Сила гравитации не только благотворно действует на состояние костей конечностей, но и негативно на состояние маленьких амортизаторов - межпозвонковых дисков, они сдавливаются, сжимаются, а от этого изнашиваются. Очень часто, почувствовав усталость в позвоночнике, люди _садятся_ отдохнуть. Однако, при этом нагрузка на диски не снижается. Лучшим вариантом будет лечь! Посмотрите на домашних (и не только) животных, они предпочитают отдыхать лежа, а не сидя! Не нравится сравнение с животными (а зря: человек тоже животное), вспомните положение тел древних греков в термах! Остеопорозом, вероятно, древние греки не страдали, потому что совмещали отдых с физическими упражнениями.
Отсюда вывод: хочешь отдохнуть - приляг, а не присядь!
Спас бо. Куркума и чёрный перед агрессивно действуют на слизистую желудка, к сожалению.
@@user-sz3ku3wf2s Позвольте посоветовать Вам квашенную капусту! На 1 кг капусты 50 грамм моркови и 2 грамма крупной соли. Далее всё как обычно: банка, грузик… Только настаивать не менее двух-трех недель. Капуста будет ощутимо кислой. Если такую кислую капусту трудно есть, смешайте ее с каким-то количеством неквашенной - кислый вкус размоется, станет незаметным. В сильно квашенной капусте много молочно-кислых бактерий, которые синтезируют природный(!) витамин С, улучшают текучесть жёлчи, восстанавливают собственную микрофлору и подавляют патогенную. Употреблять ежедневно, пусть понемногу, но регулярно.
Сок квашенной капусты можно добавлять в молоко, выстаивать, получится подобие йогурта с капустным вкусом. А можно также соком протирать проблемные места, например, подмышки…
если что-то изнашивается, а не восстанавливается, значит туда больше не поступает кровь и чистая лимфа в должном объеме.
Где кровь и лимфа там питание и очищение. Вот об этом нужно подумать в первую очередь
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
ЕСТЬ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ(САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ ВАРИАНТ) ЕЩЕ С СОВЕТСКИХ ВРЕМЕН,ИХ НАЗЫВАЮТ ВИТАМИНАМИ ДОЛГОЛЕТИЯ- ЭТО "УНДЕВИТ"
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.
Там витамины группы В,а некоторым нельзя его пить
Благодарю за видео!
Спасибо!🙏 лайк и подписалась !❤
Чтобы худеть нужно делать смузи с листьями шпината. И там очень много клетчатки и разных витаминов. Можно добавлять ягоды или какие-то другие овощи. Я употребляю это за место ужина и это работает 100%. Самочувствие значительно лучше и вес уходит. Почитайте полезные свойства шпината.
А где ж его взять в большом городе его нигде не продают
Чтобы похудеть нужно меньше есть, забыть про мучное и сладкое. Похудеете 💯
Не всем можно шпинат! Есть противопоказания.
Смузи овощное и ягодное нужно употреблять.Кроме шпината все фрукты/овощи полезны,а не один шпинат))Особенно лесные ягоды,-лучшее питание для организма!
Шпинат и щавель забирают кальций. Надо их есть в паре в молочным продуктами(жирной сметаной)
Класна, інформативна, лаконічна і ємна передача. Дякую👌👌👍👍❤️❤️❤️
Какая уникальная и наиполезнейшая информация !!!
Спасибо Вам огромное за этот подарок !
.....
Не зря мы на Вас подписаны. 🎉
Отличное видео. Максиму информации, компактно и понятно. Понимаешь, на что обратить внимание. Отличный источник информации для определения, куда и как двигаться 👍
Спасибо вам за ваши напоминания и рекомендации, за ваш оптимизм который вы вселяете в душу. Вы умный и знающий доктор, а также светлый и милый человек😊
Огромное спасибо Вам за важную информацию!!!!❤❤❤ прекрасное сочетание красивой девушки и умного врача!!!
Чтобы калий усваивался из пищи должна быть хорошая микрофлора кишечника. Коли - и бифидобактерии не менее 60% . Знаменитый русский профессор Сеченов выпивал стакан простокваши натощак. На конференции в Париже выпил пробирку с холерным эмбрионом, чтобы испытать болезнь на себе и не заболел. Вообще. Сильный иммунитет и хорошая микрофлора убивают болезнетворные бактерии. Я выпиваю пару глотков. Всем советую .
Уважаемая, не путайте кальций с калием. И не афишируйте так часто свою безграмотность
И про пару глотков - смешно
@@MultiTutsie смешно дуяку, что рот на боку...
@@nastia7618 сорри , только- только поняла , что у вас рот на боку , могла вообще не заметить ,сорри !
@@nastia7618 вообще-то, простокваша Мечникова.
Если у вас переломы, идите к эндокринологу. Много факторов, вымывающих кальций из костей. Повышенный паратгормон-один из факторов. И вы хоть ешьте только чистый кальций со всеми витаминами.. А если у вас камни в почках-это тоже может быть паратгормон. Спорт-это очень хорошо. Но гормоны никто не отменял.
Спасибо Вам😍
Надеюсь,что у автора здоровая психика,выдержать все комментарии 😅😅
Спасибо за поддержку! 😊
Поэтому мы хорошо кушаем, используем наеденное отягощение
Автор скорее всего через раз читает комментарии 😂😂😂
Комментариев действительно очень много. Но стараюсь читать и отвечать по возможности.
Моей матери 90 лет. Она молочку ест всю жизнь и сейчас. Сметана, творог, сыр, молоко, масло сливочное, кефир. Покупаем лучшего качества. Кстати, никогда не болели суставы у нее, хотя оны очень тучная.
Весьма удивительно иметь дожитие до такого почтенного возраста при сильном ожирении. Ожирение - это диабет, инсульты и инфаркты, и плюс у женщин тучность добавляет высокий риск агрессивного вида рака молочной железы
Спасибо,правильные вещи для развити возрастных изменений,
Как бы я не болела, как бы мне не было плохо я не могу просто лечь и лежать .Хоть и надо иногда отлежаться.Встаю и таскаю свою жёпу по дому.😅Такой характер.Расстраивалась из-за этого ,но теперь знаю,яяяя что это и делает меня здоровой и выздаравливаю я быстрее,чем мой муж который лежит сутки напролёт стоит ему лишь слегка затемпературить .Вот правда трупом лежит несколько суток.Помирает😮.А потом ещё пару дней еле ходит.Ноги как протезы.Теперь понятно почему.
Не жёпу, а жОпу!
ВыздОравливаю
А мой сломал предплечье год назад, всё срослось,на диване перед теликом так и пролежал и встаёт к столу,покурить и в туалет.Ни о чём не хочет слушать.
Умно , красиво, доказательно... Но, нунельзя путать спорт и физкультуру. Спорт-соревнования, рекорды, и, зачастую подрыв здоровья. Физкультура-именно то, что нужно-разнообразные упражнения без экстремальных нагрузок. СпасиБог!
Ой, занимаюсь плаванием, моржеванием, как раз во время пробежки упала и сломала плечо, затем перелом лучезапястного сустава, потом денсотометрия и диагоноз остеопароз, так что про спорт,это не гарантирует защиту от остеопароза, проверено!!!!!! 😮😢😢
Гарантия - здравомыслие, здравый подход ко всему.
Четкая и развернутая информация, спасибо
Вам спасибо!
В первые слышу, чтобы дети запрещали, мои наоборот радуются, что начала заниматься спортом❤
Спасибо🌹 за Ваш труд
Я осуждаю вредные привычки❌
Булатный лайк мой👍
Менопауза, это ужас, и грыжи, работа была тяжелая, теперь даже ходить тяжело, хорошо говорить пока ты здоров
Девушка,возьмите минералку "Заповедник здоровья"она с магнием..облегчает климакс..
Авокадо 🥑, яйцо, шпинат, рыба жирных сортов и будет вам счастье❤
Она кандидат мед. наук, очень умненькая я её давно смотрю, так что зря вы так на врача, сейчас молодые врачи намного больше знают, у них новая методика слушайте её почаще и будьте здоровы
Как весело советуют эти советчики, пока самих не коснётся.
Есть ещё многое другое, что влияет на человеческую жизнь.
А почему слон, орангутанг и корова , которые не едят плоть а только траву , имеют сильные кости и хорошие мышцы? Я думаю что много зелени и частые прогулки на солнце+ легкие физ нагрузки ( умеренный труд на даче и огороде) будет способствовать укреплению костей. Например в Индии женщины не страдают от нехватки гормона они просто употребляют в пищу шамбалу или пажитник , который содержит женский гормон . Знаю очень многих мясоедов и у них как раз проблемы с костями, потому-то мясная пища даёт человеку агрессию и это приводит к стрессам , спазмам мышц и стиранию суставов. На счёт алкоголя - верно . Зелёные коктейли , лимон , пажитник и семена различные -это основа нашего здоровья .
Вот индусы менее всего похожи на здоровых.
Слон, орангутан и корова сравнивается с человеком. Давайте сравним их возможности в пищеварении. Желудок у жвачных животных как правило четырехкамерный, для употребления трав и веток, затем их отрыгивания и пережевывания второй раз. И если пропала жвачка, то это признак остановки этого механизма пищеварения. Например козы погибают на третий день. У человека один желудок, ветки, кора деревьев и трава не может перевариваться им.
Но человеку в питание изначально предназначены фрукты , орехи, злаки, зелень, позже овощи, а мясо гораздо позже, кстати, от употребления которого снизилась продолжительность жизни, вот так...
@@polinaardova554
Слон, орангутан и корова имеют желудочно-кишечный тракт в несколько раз длиннее человеческого, множество бактерий-симбионтов для расщепления растительных волокон и съедают в день 70-80 кг травы (корова). Если пересчитать на вес человека, человек должен съедать 11 кг травы.
@@polinaardova554 желудок ни чего не переваривает там такая концентрация соляной кислоты что растворит даже гвозди. Обращать внимание нужно на кишечник именно там происходит отбор всех необходимых веществ для нашего организма , в нем же и вырабатывается наш иммунитет . Как раз зелёные коктейли решают вопрос органического белка для нашего тела и я не предлагала кушать траву, хотя может кому-то и нравиться жевать .
3 категории повышен риск переломов и болезней костей:
1) алкаши и курильщики
2) женщины в менопаузе
3) вегетарианцы
Не спорт а ФИЗКУЛЬТУРА!
@@Vsegda_trezviy.-1 в чЁм разница❓
Слава Господу что у нас где я живу можно купить домашние кисло молочные продукты и яйца, сливочное масло.
Господь продаёт свои домашние яйца и молоко на рынке, конечно ему слава.😂
Мне 50, сэтого лета начался климакс, но я уже 8 лет занимаюсь спортом, танцами. Лыжи, велосипед, плавание. После тренировки несу рюкзак с спортивной формой. Этой зимой купила абонемент в спортзал. Добавилась йога, научилась плавать. И , вдруг, стала замечать боль в коленях и локтях. Поставилт диагноз - гонартроз. А, да. Вес не менялся со школы, не пью и не курю. И не курила. А че тогда?!
Генетика, против неё не попрёшь.
Видимо, что-то с питанием не так
Желатин надо принимать. Желчь гнать.
Дефициты,много занятий вам надо витамины В3 В6 биотин коллаген кальций глюкорат витаминД кремний селен
Возраст(((
Да, очень информативное видео. Девушка молодец. Я подписалась. У меня артроз . и я надеюсь, много
интересного узнаю
Моя свекровь не занималась никогда никакой зарядкой и живет ,ей сейчас 97 лет!!!она живет в центре города, никогда никуда не ездила, просто у нее нет никаких проблем!!! Моя тетя жила до 98 лет и никакой зарядкой не занималась!
Свекрови 93 года, не работает с 50 лет. Уже несколько лет не выходит из дома. Все целое. Стресс и наследственность тоже имеет значение.
Когда мы рождаемся, говорят у нас на лбу написано сколько мы проживем🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Насчёт лба не знаю, а вот на ладонях есть, Хироманты , говорят, умеют знаки считывать .
Дурдом
Но как жить не написано
УМНИЦА И КРАСАВИЦА с актерской внешностью!❤
А почему у меня не открывается люди читают А я никак
Какая красивая,приятная и компетентная доктор.Спасибо за информацию профессиональную.
Спасибо за информацию! Я по-новому взглянула на эффект от физических упражнений!
При тяжолом состоянии бог поможет гены тоже ноб но нужно не лежать сидеть а ежедневно делать необходимыее упражнения и вы почувствуе улучшение силу мышц косте й всего организма будете рад будете радоваться жизни знаю по себе мне 88 лет занимаюсь 3года ежедневно работайте для своего здоровя удачи
Я тоже занимаюсь ежедневно гимнастикой по прикладной кинезиологии. И вернулась сила мышц, а главное настроение. Мне 67.
Всего три года?
А раньше? Тоже занимались или ?
Полезная информация, надо учесть и постараться использовать в своей жизни...
Благодарю вас! За информацию! Всем здоровья 🙏
В телегам боте не нашла (из за нехватки времени) тему как определить свои индекс тела.Но зато, успела с вами пообщаться на тему избыточного употребления сахара. 😃 Еще раз благодарю вас.🌹 Поделюсь этим видео в соц сетях для себя и моих знакомых.
Спасибо! Вот ссылка на пост про бота для подсчета ИМТ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu/353
п@@yasebyaNEznayu
Спасибо большое
Ведущая Красотуля! 😇
Вы очаровательны 😊 и также интересно излагаете довольно тревожные, для многих людей, темы. И это здорово - респект и уважуха ❤🎉🎉🎉
Да она просто красавица.
Спасибо, очень нужная и полещная информация. Пища для размышления, знания это сила, невежество это болезнь.